замеры тела, шея-42, битцепс-38, плечи-124…
Видео взято с канала: Oleg Smirnov
Как правильно выбрать ширину плеча
Очень часто, для многих бывает затруднительно определить конечную точку плечевого шва..
И тем не менее это очень важно..
От этого зависит и силуэт в целом..
И четкая форма плечевого пояса..
И правильные пропорции фигуры..
И тонкая талия наконец!
Об этом и пойдет речь в этом видео..
Дорогие друзья!
Если мой опыт для вас важен и ценен, то вы можете поддержать развитеие канала, перечислив на карточку СБЕРБАНКа ЛЮБУЮ сумму в рублях..
Номер карты Сбербанка 4276 3800 1164 0211.
Получатель Галина Леонидовна К..
С уважением, автор безлекального метода кроя Галина Коломейко.
Видео взято с канала: Галина Коломейко
Как накачать широкие плечи (БЫСТРО!!)
�� ПОДПИШИСЬ ツ: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone.
�� Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo.
�� Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq.
�� Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo.
�� Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo.
�� Мы в WhatsApp http://bit.ly/2HbEPpe.
�� Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko.
�� Наш магазин: http://bar.gymfit.info/.
�� Ссылка на видео: https://youtu.be/Fg2sRM3rqW4.
#какнакачатьплечи #какнакачатьбыстроплечи #gymfitinfo #джеффкавальер.
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko http://bit.ly/2xLnkul
Видео взято с канала: GymFit INFO
Измеряем ширину плеч Мужская фигура
Видео взято с канала: Atelier
Как правильно снять мерки одежды для мужчины, используя сантиметр
Как правильно снять мерки одежды для мужчины, используя сантиметр
Видео взято с канала: Интернет магазин белья
Как измерить объемы тела? Как делать замеры тела?
Как измерить объемы тела? Как делать замеры тела?
—
Обязательно посмотрите и эти видео������������.
Полезные свойства подтягиваний. ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ https://www.youtube.com/watch?v=Y2acBEC6v9Q.
ГИРЯ. Все упражнения. Топ 70 упражнений с гирей.
https://www.youtube.com/watch?v=IUmJNXqulkE.
За лайк +1 к карме��.
—
Автор старается, поддержи донатом https://www.donationalerts.com/r/rodolubov.
—
Покорённые элементы воркаут ПВО https://vk.cc/76zmSN.
—
Подписывайтесь на мой канал Александр Родолюбцев https://vk.cc/76zDS7.
Мой вк, добавляйтесь! https://vk.com/rodolubcev.
—
Если есть желание помочь в развитии канала:
Донат https://www.donationalerts.com/r/rodolubov.
Сбербанк 676196000352192984(89529000922).
Яндекс кошелёк 410011387368611.
Киви кошелёк +79529000922.
WebMoney R267857316512.
PAYEER P67482950.
—
Тэги: Как измерить объемы тела, Как делать замеры тела, Подробная инструкция, КУЛЬТУРИЗМ, Трансформация, Измерение веса, антропометрия, оценка формы, антропометрические данные, Трансформация Дрища, бодибилдинг, ЗАМЕР БИЦЕПСА, Геометрия тела, Александр Родолюбцев, Новосибирск
Видео взято с канала: Александр Родолюбов
Снятие мерок для построения плечевых изделий.
Снятие мерок и расчеты для построения женских плечевых изделий..
Мерки которые необходимо снять..
Ог – обхват груди. Снимается со стороны спинки горизонтально вокруг туловища по выступающим точкам грудных желез и со стороны спинки по нижним углам лопаток..
От – обхват талии. Мерка снимается вокруг талии..
Об – обхват бедер. Мерка снимается вокруг бедер, по выступающим точкам ягодиц со стороны спинки, если есть живот, то уровень живота надо учитывать при помощи линейки..
Др – длина рукава. Мерка снимается от конечной плечевой точки через локоть и до запястья..
Для снятия следующих 3-х мерок надо завязать шнурок на талию. Завяжите плотно..
Следите за осанкой. Не выправляйте специально спину..
Дтс – длина спины до талии Мерка снимается от 7-го шейного позвонка (от основания шеи) до низа шнурка завязанного на талии..
Дтп1 – длина переда до талии первая. Мерка снимается через шею по выступающим точкам грудных желез от шнурка на талии до шнурка на талии и делится пополам..
Вг1 – высота груди первая. Мерка снимается через шею от вершины груди до вершины груди и делится пополам..
Озап – обхват запястья. Измеряется вокруг запястья..
Ди – длина изделия. Снимается от 7-го шейного позвонка до желаемой длины..
Расчеты..
Сг – полуобхват груди. =1/2*Ог.
Впрз – высота проймы сзади = 1/10*Ог + 10,5.
Шшз – ширина шеи сзади. = 1/10*Сг + 2.
Дтп2 – длина переда до талии вторая = Дтп1 Шшз.
Вг2 = высота груди вторая. = Вг1 Шшз.
Вб – высота до линии бедер. = Впрз + Дтс.
Шс – ширина спинки. =1/8*Ог + 5,5 см.
Шпр – ширина проймы. =1/8*Ог 1,5 см.
Шг – ширина груди. = Сг – (Шс + Шпр).
Ширину плеча нужно взять из таблицы. Мерка ширины плеча соответствует обхвату груди..
Ог 80 84 88 92 96 100 104 110 116 122 128 134.
Шп 11,8 12 12,2 12,4 12,6 12, 13 13,2 13,4 13,6 13,8 14
Видео взято с канала: Академия шитья Татьяны Маркеловой
Нет похожих статей
Только он не сказал можно ли 2 этих способа совмещать на одной тренировке, и если да то каждый способ как 2 полноценных упражнения или если 4 подхода в упражнении, то 2 лёгких и 2 тяжёлых, кто понял подскажите
Гребаный сенсор, короче делать как я понимаю по стандарту техники те же плечи и ни кого не слушать особенно с их введениями потому что одни твердят одно другой ролик смотришь совсем не то что в прошлом ну или почти… Например Кавальер вроде бы все правильно с весами и т.п, но он может объяснит своим зрителям и подписчикам почему у него при подъеме на среднем дельту кулак выше локтя, хотя в спорт зале и на видосах скажем русские атлеты говорят что должно быть на оборот?
У меня вапрос… вот когда сройте лекало именно по ширине спины…полочка и спинка должны быть одинаковы? Тойсть мерки должны совпадать?ведь срезы ткани должны же совпадать(пол. И сп.)в других методиках полочка шире спинки…и поэтаму я взамешательстве….помогите разобраться������������
Большое спасибо за урок.Галина Леонидавна у меня вопрос,при цельнокроенном рукаве как удлинить рукав, так как ткани на 3/4 длина рукава не хватает,как добавить ткань ведь там идет косо? надеюсь понятен вопрос. Ответье пожалуйста. Спасибо.
Есть исследование, на сайте FPA читал, что не важно каким весом, важно максимально утомить мышцы. Это можно сделать большим весом на малое количество раз (травмоопасно и не факт, что пройдет до всех волокон), малым на большое количество раз (долго) и средним на среднее количество раз (самое то). И ничего быстро не будет, или будет, но он забыл добавить: » Парни, валите фарму и будут у вас плечи!!!»
Я, конечно, понимаю, что Джеф парень опытный и может с разной техникой задействовать необходимые мышцы, но что полезного почерпнёт из этого видео человек, который не очень разбирается в технике? НИ-%У-Я.
Значит так, никакие «суходрочки» и заумные методы ни хера не дадут! Читайте Любера! Спрогрессируйте вначале в базовых движениях ( жимах стоя и сидя с груди и из-за головы, в протяжках) и лишь потом, через пару лет тяжелой пахоты, это позволит вам взять достаточно тяжелые гантели и подключить махи, что разбомбит ваши БОКОВЫЕ дельты! Для ЗАДНИХ необходим прогресс в тягах! все! И не слушайте этих сраных гуру! И жрите как следует!
А можно попросить чтобы в видео он говорил как правильно ставить руки. Я незрячий и иногда совершенно не понятно как правильно качать дельты. Руки вперёд это понятно. Руки в стороны то же понятно. Но иногда совсем не понятно, что он показывает. Вобщем коментировал, как и что. В заранее спасибо.
Бляяяя, сидят тут умники которые шарят лучше всех. У меня один вопрос, нафига вы включили это видео если вы уже все такие накаченные, уже все знаете? Сидят и лижбобы сказать что нибудь плохое о видео. Если вы тупые и не догоняете то этот человек врач и он объясняет как по анатомии лучше и правильнее качать мышцы, и он говорит правильные вещи. Вы тупые отморозки если такие умные составьте свои программы тренировок и делайте видео, а если вам слабо то заткнитесь и не комментируйте.
ДРУЗЬЯ!) ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО У СЕБЯ В СОЦ. СЕТИ, ТАК БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ ЕГО ПОСМОТРЯТ, А Я БУДУ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН) ОСТАВАЙТЕСЬ СО МНОЙ! ВПЕРЕДИ ЖДЁТ ИНТЕРЕСНЫЙ ПУТЬ) НАПИШИТЕ, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ ВИДЕО В КОММЕНТАРИЯХ, СТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!)
Автор старается, поддержи донатом https://www.donationalerts.com/r/rodolubcev1
Большое спасибо за урок.Галина Леонидавна у меня вопрос,при цельнокроенном рукаве как удлинить рукав, так как ткани на 3/4 длина рукава не хватает,как добавить ткань ведь там идет косо? надеюсь понятен вопрос. Ответье пожалуйста. Спасибо.
Занимаюсь третий месяц..и так же как и ты не сделал замеры..весил примерно 65-68..При росте 185 см имею предплечье 30.бицепс 34,5.плечевой пояс 117,грудь107,таз 91,бедро 53,5.шея 38,3.запястье 18,3.талия 79,2.голень 35,5.лодыжка 21,2.сейчас масса тела 73 кг.это получается 5 кг прибавил?))раньше тоже набирал этот вес..после бросал тренировки..летом жара..худел..но сейчас стал внимание ногам уделять и благодаря этому значительно увеличил тягу и жим.по себе прибавку не сильно замечаю..жрать больше стал и самочувствие улучшилось.часто отличное настроение
Спасибо большое, за ваш ценный урок! Галина Леонидовна, расскажите подалуйста про горизонтальный баланс, ведь это тоже очень важно при построении. В некоторых системах есть мерка ширина плеч переда и спинки, а как это учитывать в вашем крое?
Ты бы ещё шубу надел! С бицепсом походу тоже нормально припещдешь! Левый откровенно наискось замерил и там 36 и даже меньше! ) Походу ты и рост свой 188 так мерил? )) И скелет твой прямо очень легкий если твои весы не пиздят тоже! По идеи ты должен за 90кг весить c 188 cv!