Если хочешь быть здоров. Дыхание по методу Бутейко. Дата записи 08.02.1989
Если хочешь быть здоров. Дыхание по методу К.Бутейко. Дата записи 08.02.1989.
▶Подписаться на канал \»Советское телевидение\»: https://goo.gl/qw3iEK.
.
Год производства: 1989.
.
Ответы на письма телезрителей. О методах задержки дыхания, разработанном врачом Константином Бутейко..
.
Гл.ред.спортивных программ 1989.
.
#здоровье #здоровыйобразжизни #зож #дыхание #методбутейко #бутейко #константинбутейко #медицина #здравоохранение.
.
Наши группы в соцсетях:
�� Facebook: https://www.facebook.com/gosteleradiofond.
�� VK: https://vk.com/teleradiofond.
�� ОK: https://ok.ru/group/54885780750586.
.
Приложение для смартфона \»Радио. XX век\».
�� Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.gtrf.
�� App Store: https://itunes.apple.com/ru/app/радио-xx-век/id1336486169
Видео взято с канала: Советское телевидение. ГОСТЕЛЕРАДИОФОНД России
Как правильно дышать? Упражнения и советы. Доктор Иванов
Как правильно дышать? Упражнения и советы. Доктор Иванов..
Зачем правильно дышать? Основная идея заключается в том, что жизнь — это движение. Наша грудная клетка должна двигаться, легкие должны расправляться, мышцы работать, только тогда мы живем..
Если наши сосуды не заставлять работать, а они работают при правильном дыхании, то рано или поздно сосуды утратят свою эластичность. Сосуды станут более хрупкими и плохо проходимыми для крови. Правильно дышать нужно для того, чтобы дольше жить..
.
В гостях у Доктора Иванова Дмитрий Шаромов – мастер по дыханию. Дмитрий показал специальные дыхательные упражнения, которые позволят с самого утра зарядиться и наполнить тело энергией. Также, запустить работу сосудов..
Правильное дыхание позволяет нам не только избавляться от стресса, но и быть профилактикой для стресса..
Есть ли альтернатива правильному дыханию? Дыхание один из источников энергии человека. Без дыхания человек не проживет и 5 минут. Поэтому нужно учиться правильно дышать и делать дыхательную гимнастику..
Самое интересное из программы:
0:37 Зачем правильно дышать?
1:26 Что такое имбибиция?.
2:29 Что такое интервальные нагрузки?
3:36 Какие основные источники энергии у человека?
4:29 Упражнение для правильного дыхания, которое можно делать в любое время суток;.
4:45 Почему мужчины и женщины дышат по-разному?
6:16 Антистрессовое упражнение, которое заряжает энергией;.
10:13 Кому не рекомендуется делать дыхательные упражнения?
11:20 Есть ли альтернатива правильному дыханию?.
Берегите свое здоровье и подписывайтесь на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCVMtrE8z2mIWcu35XREzK8Q?sub_confirmation=1.
Поделитесь видео с друзьями:
https://www.youtube.com/watch?v=HybQ02P0Jy8.
#дыхание #легкие #здоровье #медицина #врач #ДокторИванов #Povesti #повести
Видео взято с канала: Povesti
Как правильно дышать? Упражнения и советы от геронтологов | О самом главном
►Подпишитесь на канал \»О самом главном\» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски \»О самом главном\»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника \»О самом главном\» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: https://www.ok.ru/osamomglavnomtv.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
Категории видео:
�� Общая информация: врачи, поликлиники, бесплатное лечение https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGMTqzMWXhOvqS4BvFfHJKa.
�� Всё о профилактике, симптомах, лечении заболеваний https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?shelf_id=23&view=50&sort=dd.
�� Вся правда о… https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGbTRk3McW2zwgMenyGQNnp.
�� Первая помощь https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VG7ytaKEZZHZL7RaUdmuLMa.
�� Как выбрать…? https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGhXycpb6lQGbUNhNPB_IVM.
�� Здоровое питание и рецепты https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=25.
�� Как похудеть, секреты красоты и молодости https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=24.
�� Советы по дому и огороду https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=30.
�� Домашние животные https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=26.
�� Познавательные фильмы https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=21
Видео взято с канала: О самом главном
Диафрагмальное дыхание. Дышать животом или грудью?
Как дышать правильно животом или грудью. Мужской и женский тип дыхания. Диафрагмальное дыхание. Об упражнениях для дыхания
Видео взято с канала: Антон Алексеев
Диафрагмальное дыхание
Упражнение для тренировки диафрагмы, мышц живота, стабилизации поясничного отдела позвоночника.
Видео взято с канала: Dmitriy Kinash
Дыхание в Йоге и Медитации. Урок № 1. Как правильно дышать
Поблагодарить за урок можно здесь:
https://www.paypal.me/yogameditationschool.
или здесь.
https://money.yandex.ru/to/410015701812672.
Начните свою практику с индивидуально подобранным планом занятий еженедельно!.
Запись на онлайн-консультацию по методу Антона Катерина:
https://www.yogameditationschool.com/….
https://vk.com/a.katerin.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100008731479228.
скайп: anton katerin.
Место не имеет значения. Записывайтесь и задавайте вопросы если решили заниматься здесь https://www.yogameditationschool.com/contact..
Начните наблюдать за своим дыханием. Как Вы дышите в течение дня и во время практики Йоги или Медитации?
Урок № 1 подходит для освоения техник правильного дыхания как начинающими, так и продолжающими заниматься..
Урок № 1 посвящен базовым навыкам, а также основным трудностям правильного дыхания в Йоге и Медитации..
Начните осваивать правильное дыхание с выполнения каждый день небольшого упражнения, показанного в Уроке № 1, и понаблюдайте за результатами..
Приятной практики!
https://youtu.be/-sSsYx5pMaI
Видео взято с канала: Anton Katerin Yogameditationschool
КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ. Как просто успокоиться и прийти в себя?
Изначально я хотел рассказать о дыхании через одну ноздрю, но, кажется, за это можно получить копирайт страйк..
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇.
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course.
НАУЧНЫЕ ССЫЛКИ:
влияет на нервную систему: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8063359.
имеет лечебную пользу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3681046/.
активирует левое полушарие мозга: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3410187/.
подтверждение тестами: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19130866.
сердечный ритм: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3276936/.
кровеносное давление: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247229/.
\»это совпадает с традиционным йогическим знанием\» https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4097918/.
лечение психических заболеваний: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728953/.
гормоны, свободные радикалы, стресс итд: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19875429.
бронхиальная астма: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3017963/.
восстановление после тренировок: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3139518/.
диабет второго типа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22789789.
расслабление: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/relaxation-techniques-breath-control-helps-quell-errant-stress-response.
—
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli — Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer — Я в ВК, добавляйтесь, пишите.
—
#Психология.
#Саморазвитие.
#ПростыеМысли.
С давних времён наставники всех видов древнейших учений говорили о важности дыхания. Культура многих стран и народностей включала в себя особые шаманические упражнения, ритуалы и медитации, завязанные на специальных способах дыхания..
Например, дыхание через одну ноздрю. Многие люди с большим скептицизмом относятся к таким вещам, и это не удивительно, ведь современные учёные только сейчас с большим удивлением обнаруживают, что дыхание йогов действительно имеет реальные эффекты..
Началось всё с эксперимента, проведённого группой учёных в 94 году. Исследователи взяли простейшую практику дыхания через одну ноздрю и обнаружили, что она имеет реальную лечебную пользу так как влияет на нервную систему..
После этого в научном сообществе повисла тишина… Но в 2012 году провели новое исследование. Учёные хотели выяснить, что именно происходит с мозгом при таком дыхании. Оказывается, активизируется левое полушарие мозга, которое, к слову, отвечает за аналитические способности, память и другие, очень важные для современного человека показатели..
Но ладно мозги, их эффективность интересует не всех, однако даже сердце, согласно другим исследованиям начинает работать лучше, сердечный ритм приходит в норму и улучшается кровеносное давление.
Удивительно, но из раза в раз не связанные друг с другом группы учёных обнаруживали новые эффекты этого дыхания. Учёные подводят итог, и я цитирую: «Дыхание через левую или правую ноздрю имеет разнообразные физиологические эффекты, что совпадает с йогическим традиционным знанием».
Приступим. Но для начала расскажу о парочке положительных эффектов этого дыхания, чтобы зарядить вас мотивацией..
Учёные объединили данные почти сотни глубоких исследований и пришли к выводу, что такое дыхание успокаивает, лечит депрессию, снижает воспалительные процессы, борется со свободными радикалами, понижает стрессовые гормоны и даже лечит бронхиальную астму..
Вы же, в целом, от этого упражнения вы можете ожидать повышенную концентрацию, спокойствие и умиротворение. Мир как бы раскроется перед вами, всё будет чётче и понятней, чем обычно, особенно если совмещаете это с медитацией..
Итак, сядьте, чтобы вам было удобно, но важно, чтобы спина была прямой. Сосредоточьте своё внимание на дыхании, старайтесь ощущать воздух на всех этапах..
1. Глубокий вдох в течение двух секунд. Старайтесь дышать животом. Мы привыкли дышать грудью, поэтому будет непривычно, но вы быстро научитесь..
2. Задержите дыхание на три секунды. При задержке дыхания вы не должны испытывать напряжения. Ни в лёгких, ни в горле..
3. Выдох в течение четырёх секунд.
Итак, вы вдыхаете воздух за две секунды, задерживаете дыхание на три, и выдыхаете за четыре секунды. Я предпочитаю совмещать этот способ дыхания с моей практикой медитации, но вы можете пробовать его в любой обстановке..
Если вы уже давно тренируетесь, то можно вдвое увеличить время дыхания на каждом этапе. То есть делать вдох за 4 секунды, задержать на семь и выдыхать в течение восьми-десяти секунд. Мастера йоги способны настолько замедлять своё дыхание, что один такой цикл занимает у них около восьми минут..
Лично мне этот способ дыхания помогает сконцентрироваться на деле, если я вдруг теряю контроль. Так же, как я и сказал, в связке с медитацией, такая практика буквально изменяет сознание. Но об этом как-нибудь в другой раз.
Видео взято с канала: Простые Мысли
Нет похожих статей
Очень любопытно когда дилетант не разобравшись начинает что-то говорить про практику йоги, тем более с таким опломбом и с полной уверенностью в своих словах. Более того человек дилетант в вопросах работы мышц, которые участвуют в дыхании. Не существует мужского или женского типов дыхания. Просто у женщин существует большая предрасположенность к использованию мышц грудной клетки нежели грудо-брюшной диафрагмы. Особенно после перенесения беременности, когда диапазон движения диафрагмы ограничен наличием плода. А у мужчин большая склонность использовать в большей степени диафрагму. Корректный вариант выполнения дыхания когда присутствуют так называемое и грудное и брюшное дыхание. В противном случае во время вдоха мы не добираем определенный объем воздуха. За счет опускания диафрагмы на вдохе на 1-1,5 см в легкие поступает порядка 250-350мл воздуха, а если взять в расчет то, что за средний вдох человек получает около 500мл (этот показатель называется дыхательный объем). Так что исправно работающая грудо-брюшная диафрагма это важно, если мы хотим дышать достаточно. Кроме того диафрагмы отвечает не только за выталкивания висцерального мешка вниз и вперед, но и расширения нижнего ряда ребер при условии что мы не имеем гипотоничные прямые и поперечные мышцы живота. Если же мышцы передней брюшной стенки слабые, то мы имеем действительно дальнейшее развитие гипотонуса на фоне активно работающей диафрагмы. Но это проблема слабых мышц живота, а никак не работы диафрагмы. В дальнейшем на вдохе могут подключаться межреберные и даже грудные, лестничные и грудино-ключично-сосцевидные мышцы, что приводит к дальнейшему расширению грудной клетки. Выдох же происходит за счет эластичности тканей и костной структуры грудной клетки, а также тонуса передней брюшной стенки. В итоге если мы дышим каким-либо отдельным типом дыхания мы лишаем себя нужного объема воздуха, либо тратим повышенный ресурс на работу мышц, которые работают больше чем должны. К тому же это приводит к печальным последствиям, о которых говорит автор ролика в плане брюшного дыхания. Но он забывает сказать, что и у любителя грудного дыхания тоже будут проблемы, ведь движение диафрагмы связано с воздействием на желудок (помогает в манипуляции пищей, которая в нем находится для переваривания) и на сердце (левый и правый желудочек примыкают к диафрагме и при недостаточном ее движении может возникать либо недостаточная их наполняемость, либо повышенная нагрузка на сердечную мышцу), а также на печень и ЖКТ стимулируя прохождение пищевого комка по кишечнику. В общем, обзор крайне однобок и поверхностей, чтобы постебаться. Если не знаешь о чем снимаешь видео, лучше разобраться в вопросе, либо не снимать его вовсе, чем вводить людей в заблуждение. Как касательно практики йоги, так и механизма дыхания. Народ, лучше читайте книги, по возможности умные. Всех благ.
Дело в том, что любые дыхательные упражнения из Пранаямы успокаивают наше дыхание, делают его поверхностным. Причём, неважно одной ноздрей Вы дышите или обеими! Включается закон Вериго-Бора, уровень СО2 растёт, О2 проникает в клетки моментально, тканевой газообмен улучшается! Мы чувствуем себя великолепно! Лучше думается, уходит волнение, беспокойство, боль…!
Теперь о главном! Это наш результат по жизни! Если после практики Ваше обычное дыхание замедляется и достигает 7-8 циклов в минуту в покое- Вы на правильном пути! Если этого не происходит, Вы делаете что то не так! Также можно делать замеры своего дыхания по таблице «Вентиляции легких», здесь вся правда о Вашем дыхании! Иначе вред и болезни! А у Йогов, к сожалению, нет замеров, они не могут его объяснить и контролировать с позиции физиологии! Только пёрышком…!
По поводу Медитации… Так правильное дыхание приведёт Вас к медитации примерно через 30-40 минут, её не надо придумывать! В Аштанга Йоге она идёт естественно…после Пранаямы, Пратьяхары и Дхараны, поэтапно!.
Основы физиологии дыхания можно получить здесь!
Ученица Школы «Система Дыхания» Алика Муллахметова!
Успехов!
Интересен также метод дыхания Вима Хофа. Когда после 25-ти глубоких вдохов и полного выдоха происходит задержка на несколько минут. В результате происходит сильное ощелачивание организма и выработка адреналина. С этой техникой Вим поставил в тупик врачей и несколько невероятных рекордов.
Это реально эффективно,сама дышу квадратичное дыхание. Если вдруг накатил негатив или обида пошла продышала 10 минут и все хорошо,настроение класс и жить хочется,если вдруг не сработала,тогда делаю по Свияшу эффективное прощение, эффект 100% благодаря этим двум практикам моя психика мне благодарна,а я полюбила жизнь. Ну и у Карловского Романа супер практики.
Доктор, одного не понял, как правильнее выполнять. Я новичок. Выполнять стоя, как в начале ролика? Или лёжа несколько месяцев, потом несколько месяцев сидя, потом уже стоя? Или за один раз, сначала лёжа, затем сидим, затем стоим? Этот момент не очень понятен в видео �� Спасибо.
Для тех кто интересуется медитацией и не знает с чего начать, рекомендую посмотреть базовый курс медитации от Дады Садананды. Очень понятная а самое главное очень интересная и дружелюбная подача знаний не оставит вас равнодушными и вы буквально полюбите этого светлого и положительного «гуру» того кто рассеивает тьму. Думаю для многих этот курс станет переломным. Кстати абсолютно бесплатно. урокимедитации.рф Удачи вам!
То есть одну руку на живот кладу, другую на ноздрю, и дышу? А дышать нужно всегда одной ноздрей, или можно иногда правой, а иногда левой? И еще если я кладу руку на ноздрю, тогда расслабления теряеться, или как? Ты сказал что нужно полное расслабление. Ответь пожалуйс а, хочу медитировать с этой техникой
Эх славные советские врачи!:) Бутейко применял такие похожие практики чтоб лечить алергиков и асматиков! Правда на сколько я помню, у него другое время было чуток и еще говорилось что нельзя доводить себя до удушения, чтоб после упражнения не было желания надышаться впрок!
Дорогой Антон! Давайте разберем по порядку.
Во-первых, большой, именно БОЛЬШОЙ живот не у Будды, а у Хоттея (вы наверное просто перепутали). Будда как раз после аскез (есть его изображение в этом состоянии, одни ребра) решил, что нужен срединный путь, то есть не лезть ни в какие перегибы ни в чем, так что телосложением он гармоничен.
Во-вторых. Йога. Начнем с самого простого и понятного. То, что йоги пропагандируют брюшное дыхание — ошибка!
Есть понятие «большое дыхание йогов», там, в этом дыхании, учавстувают РАЗНЫЕ части тела, как раз ВСЕ, что нужны для дыхания. Говорю как человек, который этим занимается, видел в ютубе семинары хороших мастеров и сам на некоторых семинарах был. Кстати, при дыхании не забываем и о средней части грудной клетки, и о задней части грудной клетки… И представляете, на одном семинаре один йог давал упражнения на развития грудной клетки в области ключиц! Поинтересуйтесь пранаямой, даже в самом простом описании пранаямы присутствует понятие «полное йоговское дыхание». А дыхание диафрагмой, разными частями грудной клетки может быть лишь для поготовки для полноценного дыхания.
Ну нежели вы думаете, что йоги такие глупые люди?
На счет аскез и поклонения богам даже писать не хочется. Просто не накладывайте христианское мышление (поклонятся кому-то, исповедать грехи) на те вещи, которыми вы не занимаетесь и котрые просто не понимаете. И вообще, если хотите, можете воспринимать аскезу (вот то саме обещание делать что-то) просто как тренировку силы воли.
Человек всегда дышит одной ноздрёй.Медик один сказал(сам волновался,что патология у меня).Смена происходит для отдыха одной ноздри(как он и рассказал).
По себе скажу.
Чем больше стабильности тела(осанка,походка,прямой взгляд,статических положений,отсутствие негативных реакций на происходящее и прочего).Тем лучше себя ощущаешь.
Не создавайте фантазий,не будите мучатся.
С одной стороны народ прав, не только лишь все способны уловить иронию (например, ниже отписались о мужском/женском типе дыхания, подумав, что доктор об этом всерьез). С другой стороны информация лучше усваивается, когда сам думаешь, а не когда тебе ее разжевывают в тысячный раз.
Доктору — просьба сделать видео про последствия плохой осанки: впалую грудную клетку, искривление ног и прочие прелести.
Спасибо, что есть такие люди, как вы, автор! Очень полезный блог вы ведёте, я думаю что думающие и вежливое сообщество всё таки победит, равнодушие и тьму в сердцах и умах людей! Потому, как наши люди, привыкли просто ходить на работу, просто пить пиво по вечерам и смотреть телик, а во всех бедах венить только правительство и ещё кого то.. А сами при этом ничего не хотят делать и отвечать за что то! А свою жизнь, и свою страну можем изменить только мы сами и никто другой!
Я при медитации тоже использую дыхательную технику:
Вдох 2 сек
Задержка 2-3 сек
Выдох 2-4 сек
Так 5 раз, на 6 раз
Вдох 2 сек
Задержка 6-8 сек
Выдох 4 сек
И так по кругу. Мозг тренируется, по началу тяжело не сбиться с счёта, но со временем получается легко.
Дышать животом!!!
у тебя всегда полезная и интересная инфа спасибо. я использую быстрое дыхание когда мне нужно взбодриться в определенное время и медленное дыхание когда мне нужно успокоиться.для меня это очень заметно работает.
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗ХОТЬ КТО НИБУДЬ ПРОЧИТАЙТЕ!! МНЕ 9 ЛЕТ УЖЕ НЕ ОДИН РАЗ БЫЛО ТАКОЕ ЧУВСТВО: СПЛЮ Я НОЧЬЮ, НА ПРАВОМ БОКУ, ЧУВСТВСТВУЮ ЧТО КОГДА Я ДЕЛАЮ ПОЛНЫЙ ВДОХ ВОЗДУХА ГРУДЬЮ МНЕ ТЯЖЕЛО ЕГО СДЕЛАТЬ❗❗❗И ПРОБЛЕМА НЕ В ЭТОМ А ЕЩЁ УЧАСТИЛОСЬ СЕРДЦЕБИЕНИЕ! И БЫВАЛО ЭТО ДАЖЕ ДНЕМ ИЛИ УТРОМ ТОЛЬКО ДОМА КОГДА Я СИЖУ В НЕПОДВИЖНОМ ПОЛОЖЕНИИ����������������������������������������������ПОМОГИТЕ ПРОШУ ❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗ ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ И ЕЩЁ БЫЛО ТАКОЕ Я ПРОСЫПАЮСЬ ОТ ЭТОГО ВСЕГО И ГОВОРЮ СВОЕЙ БАБУШКЕ И ОНА ОТКРЫВАЕТ ОКНО И Я СРАЗУ УСНУ ТОЛЬКО ОТКРЫТАЯ ФОРТОЧКА МНЕ ПОМОГАЕТ❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗Я незнаю что мне делать������Это ОПАСНО ИЛИ НЕТ?! ПРОШУ ДОКТОРА ИЛИ КТО ТО ИЗ ДОКТОРОВ ЗАМЕТЬТЕ ЭТОТ КОММЕНТАРИЙ И ОТВЕТЬТЕ НА НЕГО И НАПИШИТЕ КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ СЕБЯ В ТАКОЙ СИТУАЦИИ СО ЗДОРОВЬЕМ❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗����������������������������❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗ Я НЕ ЗНАЮ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ КАК ЖИТЬ⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️❗⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ Помогитееееееееееее… Я честно говорю!!!
Хотелось узнать, какие техники развивают концентрацию внимания у увеличивают умственные способности для переваривания большого типа материла? Хочется развивать память и усваивать, запоминать больше данных. Спасибо
Добрый вечер,надеюсь Вы поможете понять, начинала медитации,и дыхание инстинктивно перестроилось на живот,словно внутри меня что-то подсказало как,заметила дыхание настолько затихает словно я не дышу,а живот сам иногда втягивает воздух по чуть-чуть, а теперь я не могу дышать как раньше грудью,всё равно перебивает живот,такое возможно? И ещё при таком дыхании часто выкидывает в состояние релакса, лежу или стою,иду, прям раз и зависаю и словно столб энергии из головы,напор такой невероятный.
Добрый день Антон,я занимаюсь дыханием по вашей методике,правда не все получается,у меня вопрос после травмы год назад появился фиброз нижней доли левого лёгкого, врач сказала понаблюдаем,можно ли мне заниматься дыхательными упражнениями усиленно сейчас в связи самоизоляцией не могу проконсультироваться,заранее спасибо вам большое
Благодарю �� если честно, я оказывается вообще не умела дышать грудью и мне даже стало больно, когда я ее раскрыла первый раз. После дыхания полного закружилась голова. В общем, понравилось, буду работать над осанкой и правиликым полным дыханием!
Бутейко- гений и гордость нашей страны!! Его фраза и надежда, что сейчас благодаря перестройке он надеется, что ситуация изменится к лучшему, что будут создаваться кооперативы по применению метода, чтобы все население стало здоровым — больно слышать. Сколько было надежд с перестрокой, а страну продали, народ так обманули..
Люди люди человеееки, вы чего? 90% медицины борятся с последствиями, а Доктор Алексеев причину устраняет. Антон тратит своё время на то что бы снять свои ролики, и делает это так, как считает нужным и БЕСПЛАТНО!!!! И если вам нужна серьезность, то идите к другим врачам, которые с серьёзным лицом будут отдалять вас от здоровья. Не надо цепляться за слова, пытайтесь уловить СУТЬ. Слова это всего лишь указатели. И да, я практиковал «дыхание животом» около полугода и у меня успешно отвис живот и поясница начала болеть.
Здравствуйте! Очень интересное видео! Есть вопрос следующего характера. Я не могу полностью выпрямить спину, когда сижу на полу по-турецки, даже если сильно напрягаюсь (живот мешает). И еще когда делаю полный цикл дыхания, 70% в воздуха втягивает живот, а остальные 30 % грудь с ключицами вместе (разъеденить не очень получается). Дыхание делаю на полу. Что посоветуете?
Я в первый раз это делою но спина у меня сутулица но я стараюсь не сильно её выпримлять как вы и сказали но со временем я думаю это исправеца
И твой канал сделает меня спокойной я желаю тебе много подписчеков которые хотят зонемаца ёной
Ты класс����
какой Учитель! первый человек, который научил дышать! пересмотрела сотни видео на тему и вы первый, кто с лёту научил! Огромное спасибо! Подписываюсь на канал. Жаль, что не могу ходить к вам на занятия((((
Спасибо я поняла оказывается еслиочень медленно глубоко вдыхать иполучается маесимално раслабится.раньше при силном стресе приходилосьп выкуривать одну сигорету чобы снять спазмы в горпе от перепуга.весь секрет иммено медлен вдыхать.
Большое Спасибо Вам доктор за это видео, за такую легкую подачу, как правильно делать диафр.дыхание. Никто до вас не говорил о полусогнутых ногах, мне этот момент очень понравился. Понравилось и то что вы предлагаете делать это упр-ние в три этапа. Спасибо����
Можно ли делать это упражнение во время женского месячного цикла? Например, вакуум я не делаю во время цикла, как и другие упражнения, где могут быть задействованы мышцы брюшного пресса. Мне 53 года.
Огромное СПАСИБО. Несколько месяцев тянуло сильно ногу, тащила её, не могла ни чихнуть ни кашлянуть, после ваших лекций про глубокое дыхание и задействование нижних рёбер грудной клетки стала учиться глубоко дышать грудной клеткой, сама рада своим результатам! Спасибо!
классно практиковать при ходьбе доводя дыхание до практически не ощутимого движения воздуха в ноздрях, ходя желательно по тратуарной плитки предварительно откалиброван шаг до авто пилота и сделав шаги точками отчета вместо секунд, это еще практичнее чем статическая медитация тк все уверенее учишься абстрабироватся от внешнего мира, ловишь себя как тело само идет на автопилоте словно пьянный в стельку:)
Достойная внимания информация, спасибо что записали и поделились. Я добавлю 7 избранных методик, которые нормализуют давление, улучшают память, раскрывают креативность, выводят токсины, снимают мышечные зажимы и приступы тревоги. ДЫШИМ СВОБОДНО -ЖИВЕМ ДОЛГО https://www.youtube.com/watch?v=tJHwwaFLQFY&t=74s
Такие дыхания полностью разрушат Ваше здоровье.
1-е упражнение- человек сидит в покое и начинает дышать волнообразно. Зачем? Никто не знает! Тренер думает, что таким образом наши верхние доли легких наполняются лучше кислородом! Почитайте физиологию Дж Уэста, о региональной вентиляции лёгких! Как бы Вы не дышали нижние доли всегда насыщаются кислородом полностью, средние доли-меньше, вехушки — ещё меньше…!!!! Такое дыхание-пустышка…
2- упражнение- создаёт самую настоящую гипервентиляцию! Закон Вериго-Бора. Чем глубже человек дышит, тем больше вымывается СО2, и по закону, О2 не проникает в наши клетки! Он остаётся в русле крови! Это-гипоксия, следовательно, болезнь…
Поэтому гипертоникам и беременным нельзя делать эти упр-я! Конечно! Это их добьёт!!!
Но, ведь есть дыхательные практики которые наоборот показаны больным и беременным! Почему Вы о них не говорите? Потому что Вы их НЕ ЗНАЕТЕ!!!!
Ученица Оздоровительной Школы «Система Дыхания» Алика Муллахметова!
Учитесь! Это не сложно!
Нормально ли когда поднимаешь ребра, правое как будто зажато и не поднимается так как левое и корпус чуть поворачивается в лево?? Ещё вдох шумный а выдох как будто не полностью, живот стоит почти на месте
Также есть другой йогин. Садхгуру. У него есть техника медитации для умиротворения. Там также чередуется дыхание через левую и правую ноздрю. Тоже очень интересно объясняет и аргументирует сложную науку йогических практик.
Прежде, чем говорить о йоге, неплохо бы понять ее суть поглубже. А о пранаяме у Вас, похоже, совсем мутные представления. Сначала людей учат действительно расслаблять живот, а потом учат держать поперечную мышцу живота в тонусе при дыхании. А полное йоговское дыхание включает и живот, и диафрагму, и ребра. Пранаяма -это целая наука,
В шоке от этого видео, от подачи информации. Сейчас читаю вашу книгу, вдохновилась посмотреть ваши ролики. И тут такое.. Такая подача…косноязычие, однобокость, утверждение того, о чем не знаете.
Закралась мысль, сами ли вы писали эту книгу? Или нанимали кого. 😉 не может человек, так складно и легко излагающий мысли в тексте, так ‘говорить’.
Кроме того, очевидно, что о йоге вы ничего не знаете. Прежде чем вещать на всю страну (и даже больше) свое ‘мнение’ с такой уверенностью, неплохо бы разобраться в вопросе!
Вы же претендуете на интеллектуальный уровень, даже книжку написали) и тут так опростоволоситься.
От умного и взрослого человека, пишущего книги, такие видео «сюрприз»:)
Здравствуйте! Скажите пожалоста, если опушение внутренных органов, можно ли это дыханые? Мне кажеться что при вдохи живот вздуват это наоборот снизить внутренных органов, да? Прошу ответти на это вопрос. Блогадарью за ответ! Из Киргизии….
Так вы не показали, практично, наглядно, а это самое главное. Поэтому люди так и не научатся, правильно, дышать Все советуют по разному и никто не показывает, как дышать Печально. Я так и не поняла, как дышать????
Очень увлекательный способ подачи материала, это великолепно =)
Позитивно влияет навесь день (встав на пол часа пораньше=)) несложные дыхательные практики на внимание за дыханием, к примеру растягивание дыхания — равный вдох и равный по счёту выдох, дойдя до лёгкого дискомфорта и задержавшись на нём 5 и более минут придадут вашему дню позитивный настрой. Удачи вам!
Занимаюсь медитацией каждый день, но делаю 100 медленных вдохов выдохов. Очень круто очищает мысли и приближаясь к 100 начинаешь слышать эту исцеляющую тишину в голове.
Еще слышал про технику Вдох — 3 сек, задержка — 12 сек, выдох — 6 сек. Примерно такое соотношение.
Все правильно чтобы «включить» дыхание.Но дальше же нужна активность в жизни.Работа или спорт.На мышцах дыхательных вы далеко уедете?Смысл дыхания-без цели включить все мышцы суставы и кости в последствии?
Меня терзает смутное чувство мракобесия, это потому что дыхание-одна из самых важных систем, и эволюция могла давным-давно сделать это более совершенным, и дыхание через одну ноздрю это более похоже на, супер мега отвар из настоек вашей бабушки и погреба вашего деда. Или пояс от радикулита, у меня всё, остаётся только читать эти статьи.
Йогадрочеры понабежали критиковать. Везде ссуки впаривают дыхание животом, я всю жизнь дышал животом, сутулость, спина болит и горбинка есть. Сейчас стараюсь дышать грудью, не всегда получается, неподвижность наработана годами, но я исправляюсь, тренерую шейные мышцы, растягиваю передние укороченные мышцы шеи, восстанавливаю подвижность ребер. Антон, спасибо Вам большое, благодаря этому каналу я становлюсь здоровее и счастливее.
Диафрагмальное дыхание, если оно используется в меру, полезно для кишечника, для желчного пузыря, для поджелудочной железы. Не стоит тупо ставить вопрос, дышать животом или грудью. Дизлайк за поверхностный подход.
Йоги все худые и с плоским животом. Не видела брюхатых йогов. Сравнение какое-то не совсем удачное. У Будды тоже живота небыло. Мне кажется для дыхательных упражнений нужно использовать все виды дыхания.
А ить правда! Все спортсмены являются долгожителями и здоровыми людьми
Видимо от грудного дыхания такое!
Ну а что мрут молодыми дак это видимо от смены паттерна дыханиев после окончания спортивных карьер
Зачем использовать для примера тему, о которой понятия не имеете не то чтобы вообще, а абсолютно, выводя на нулевой осведомленности, свои безобразно глупые и нелепые представления, и выдавая их за истину? Прежде чем «философствовать» на какую либо тему, не мешало бы изучить вопрос и позаниматься йогой, а потом уже как-то рассуждать об этом. Исходя из нелепых рассуждений о предмете, о котором человек даже понятия не имеет — уровень авторитетности по основной теме само собой предполагает такие же выводы.
при замедлении дыхания, даже постепенно после активной мозговой или мышечной деятельности (все кроме бессмысленного лежания/сидения ни о чем не думая) мой мозг начинает сильно нервничать и не получается замедлять дыхания, я на автомате прекращаю это действо и дышу как обычно. и ничего не могу с собой поделать. и еще, брюшное дыхание использовал всегда, сколько себя помню, а грудным не получается- опять же мозг нервничает
Мне кажется, что людям, которые считают своим долгом указывать автору канала, как подавать информацию, стоит начать вылаживать свои видео, что бы понять что твое мнение на подачу материала, автору не интересно. Антон, супер)))
Я понял его: он хочет подать информацию так, чтобы люди могли ещё и подумать. Но не всем это нужно, я понимаю это. А вообще я заметил, что в других видео он не объяснил людям кое какие вещи. Ну, например, что правильное положение позвоночника появляется, если у человека в тонусе передние и задние мышцы позвоночника, которые часто бывают в гипертонусе и гипо тонусе. Это исправляется мягкими растяжками. Но, извиняюсь, я не могу расписывать в комментарии всё это…
Автор, брюшное дыхание ни есть диафрагмальное. Диафрагмальное дыхание — есть дыхание с не зажатой(!) эластичной диафрагмой. Диафрагмальное может быть верхним может быть нижним. Если диафрагма зажата, то человек создаёт отрицательное давление (вдыхает) в легких за счёт расширения рёбер, либо живота. Практика дыхания в йоге учит владеть диафрагмой, и пресом, и грудной клеткой.
Учу тебя — есть только два дыхания, с зажатой диафрагмой, со свободной диафрагмой.
Не будь невеждой — если не знаешь, то молчи. На йогу батон крошить не надо, тем более на религию, оскорбляя чувства верующих.
Разозлил меня прям!
Спасибо, Антон! Повеселили:) Мне недавно реабилитолог в дополнение к упражнениям посоветовал диафрагмальное дыхание. Мне такое дыхание не приносит ничего кроме дискомфорта. Мозг дает команду прекратить это немедленно. Всегда удивляло это название. Как будто можно дышать без участия диафрагмы:)
Огромное вам спасибо! Очень приятно даже просто слушать вас. А вот по технике дыхания хочется спросить. Можно ли на первых порах, отстраивая свое дыхание, делать это лёжа? Кажется в горизонтальной плоскости ярче ощущения в движении живота и груди.
Есть мужчины у которых правильное телосложение(плечи шире таза), а есть все остальные. Дыши чем хочешь, но это ничего не исправит. Дыхание диафрагмой правильное, для этого не обязательно, чтоб у тебя было пузо.
По поводу Йоги — цирк с конями. Виктор Бойко в книге «Йога — искусство коммуникации» описывает историю йоги по-другому. Асана — это удобная поза для медитаций, а Антон описывает крайности, про чуваков, которые «усмиряли плоть», да только причём тут хатха йога? Да и «гимнастикой» йога стала в Европе (см. Айенгар-йога). А практика дыхания животом в йоге, как я понимаю, не распространяется на каждый день, но только в рамках дыхательной «практики», причём ритм и объём дыхания замедлен — организм тренируется расширять сосуды…
Считаю, автор блога недостаточно проработал вопрос. Лучше уж критиковать Бубновского или научить самостоятельно тестировать, сколько движений может выполнить слабая мышца не травмируясь без перерыва в 15 секунд.
Три «девицы » под окном
несли брехню вечерком…
Как всегда, намеренно искаженная информация от псевдо-специалистов,
дорвавшихся до СМИ.
Задержка дыхания нужна только для определения степени глубокого дыхания и К.П. Бутейко никогда не настаивал на длительной задержке,а наоборот, говорил о вреде
Видимо, глубокое дыхание и задержка вызвали у этих забрехавшихся,несущих чушь «специалистов» все 150 болезней и даже помутнение сознания
Антон, если вы не хотите делиться информацией — не делитесь. Если хотите предоставлять её платно — озвучьте стоимость и предоставляйте. Иначе это выглядит так буд-то вы пытаетесь рассказать не рассказывая. Тонна воды и никакого смысла. Без обид за критику, но надеюсь примете её к сведению.
Будда вообще был просветленный, так что тело для него и небыло вовсе, и всё была игра и один большой сон длинною в жизнь, вряд ли он думал о дыхании и физиологическом строении тела))) Собственно всё это и есть сон, хочешь вдыхай животом, хочешь диафрагмой, хочешь грудной клеткой, всё неважно)) просто безмолвно наблюдай этот сон, голос бога(тебя) безмолвен, нет ни одной мысли в истине: ты не мысли, ты тишина и наблюдение.
Безмерная благодарность и любовь за уникальные видео! Храни Вас Господь многие лета, трудитесь на благо желающим услышать и работать со своим телом с огромнейшей любовью, низкий поклон!!!������������������������Рвссылаю родным и друзьям, кто иеет уши да услышит!
Пол года назад я пошёл на йогу, где инструктор, которая, по ее словам выпрямила себе сколиоз, учила всех дышать грудью, а пресс напрягать. Всё логично. Но в интернете я не нашёл про такую рекомендацию, а как раз наоборот, все утверждают что правильное дыхание — дыхание животом. Я всю жизнь дышал животом и от этого развился сколиоз и боли в спине. И теперь с трудом приходится переобучаться.
Правильность дыхания, можно было обьяснить одним простым примером, с которым согласится любой здравомыслящий человек. Правильное дыхание, это дыхание подобное тому как у ребенка в утробе матери. Лягте на спину, и подтяните колени к груди, обняв их руками. А теперь дышите животом. Нет, вы животом дышите, а не грудью. Что не получается? То то и оно, даже когда мы ходим в туалет по большому, правильно садиться как на природе, и это тоже положение ребенка в утробе матери. Я проверил оба способа на протяжении года, и понял одно, что лучшего чем придумала природа, нам не придумать)))))
Уважаемый доктор Иванов, упражнения интересные. Но как сочетается рекомендуемое Вами глубокое дыхание с учением К.П. Бутейко о вреде глубокого дыхания, удаляющего из организма слишком много углекислого газа? А так же с эффектом Вериго-Бора: чем меньше углекислого газа в крови, тем труднее кислород переходит из гемоглобина в ткани нашего тела. То есть, чем глубже дыхание, тем меньше кислорода получают наши органы. Бутейко рекомендует уменьшать глубину и частоту дыхания и предоставил этому множество доказательств. Вера Веприцкая, ученица Инструкторского Курса по Дыханию.
Дышу так- упражнение:начало-7секунд вдох, 8 секунд выдох. Постепенно довожу до 18 секунд вдох 22 секунд выдох. Ни в коем случае не дышу глубоко, потому что это удаляет из крови СО2, что препятствует усвоению О2 тканями (закон Вериго -Бора). Могу длительно, около 40-50секунд задержать дыхание, но не вижу в этом необходимости. Медленно:вдох-выдох и кровь как у Виталия Вергаева (канал на Ютубе) под покровным стеклом. Эффект просто супер!!! Что касается вентиляции маловентилируемых отделов лёгких, то это прекрасно реализуется во время быстрой ходьбы во время которой и пауза в несколько секунд происходит сама собой после выдоха.
Практикую дыхание вдох 4 — задержка 7 — выдох 8 секунд. Хорошо замедляет пульс и снижает давление. Обычно достаточно десяти циклов. Но, по необходимости увеличиваю до 20. Также заметно успокаивает.
Йога была известна еще в древнем Египте, а в Индии до прихода ариев. Религию прицепили к йоге. Антон ваш конёк здоровье человека, не лезьте в историю религий, йоги. и тд. Тот чудак с поднятой рукой взял на себя аскезу, аскезу только и всего, возможно он религиозный фанатик, но это не говорит о том, что йога это религиозное направление. В Индии много странных людей и религиозных фанатиков.
Спасибо за видео! Подскажите, в этом упражнении надо дышать только животом? то есть грудная клетка и ребра практически не двигаются, верно? Я могу дышать либо грудью (не задействуя живот), либо животом (не задействуя грудь и ребра). У меня ГЭРБ и я нашла подобное упражнение, но там говорится, что надо дышать грудью, расширять грудную клетку, ребра и живот одновременно — и это и есть диафрагмальное дыхание. я все вместе надувать не могу — либо, либо. Запуталась.
Учите ли вы своих детей правильно дышать? Отвечайте в комментариях!
Самое интересное из программы:
0:37 Зачем правильно дышать?
1:26 Что такое имбибиция?
2:29 Что такое интервальные нагрузки?
3:36 Какие основные источники энергии у человека?
4:29 Упражнение для правильного дыхания, которое можно делать в любое время суток;
4:45 Почему мужчины и женщины дышат по-разному?
6:16 Антистрессовое упражнение, которое заряжает энергией;
10:13 Кому не рекомендуется делать дыхательные упражнения?
11:20 Есть ли альтернатива правильному дыханию?
Болезни исчезают навсегда через обострения! Поэтому детей при выздоровлении могут ожидать любые обострения болезней,но короткие и не такие сильные. После этого он выздоравливает,если продолжит заниматься!
Достойная внимания информация, спасибо что записали и поделились. Я добавлю 7 избранных методик, которые нормализуют давление, улучшают память, раскрывают креативность, выводят токсины, снимают мышечные зажимы и приступы тревоги. ДЫШИМ СВОБОДНО — ЖИВЕМ ДОЛГО https://www.youtube.com/watch?v=tJHwwaFLQFY&t=74s
Мне кажется проще было бы описать методику полного йоговского дыхания,важна не только задержка и длительность.
А вообще очень приятно что автор приобщен к йогической философии, так или иначе это проскакивает почти во всех видосах=)
Антон здесь конечно и прав, и не прав по поводу йоги, да и не только йоги, а прочих течений религиозных — не буду вдаваться в детали. Но он волен подавать материал так, как ему выгодно. Да, он повторяется, в том числе по поводу правильного способа дышать, из видео в видео. Но, повторение, как известно, мать учения. Главное то, что он развивает собственную концепцию, собственное видение и отношение! Не просто повторяет и пропагандирует с горящими глазами всем давно известные учения. Для этого семи пядей во лбу не нужно. Антон он ищет свой путь, двигается по нему. И делает это весьма не безуспешно. Материал подаётся так, что хочется самому проверить: а так ли это на самом деле? Хочется обдумывать, склеивать части в единое. И это мне удаётся! В том числе получаю практическую пользу, стараясь задействовать в повседневных движениях те мышцы, которые были годами практически исключены из схемы и почти не работали. Можно сказать что Антон разрабатывает собственный системный, комплексный подход к улучшению функционирования организма. Антон, мои наилучшие пожелания Вам! Хорошо, что Вы есть!
а я больше 10 лет назад научилась дышать «животом», при физических нагрузках задышки нет, все вроде норм было, но вот теперь кажется, что спина и гр.клетка немного «закостенели». Лишнего веса не было. Пока даже 8-месячный плод в животе не мешает дышать привычно «животом». Все комфортно. Кажется, что за юмором скрывается нехватка аргументации, почему же животом дышать вредно. Позиция, почему НЕ дышать грудной клеткой — понятна из видео, а вот почему НЕ дышать животом — как-то скомканно, непонятно. Больше, чем за 10 лет почему-то большого живота не наблюдается и с мышцами вроде все в порядке. Хотя больше склоняюсь к правильности рассуждений автора канала. Ведь если, к примеру, придется стать на какое-то продолжительное время в позу, в которой необходимо напрячь мышцы живота, то как тут свободно животом подышишь… никак
Бутейко всем Миром на руках носить надо было, беречь как самое Святое! Как жаль, что приехать и увидеться с Константином Павловичем сегодня невозможно ни за какие сокровища..
Мало кто понимает на сколько запредельной самоотдачей, даже самопожертвованием обладал этот Человек. И всё для того, чтобы дать вам счастье быть здоровыми, реализованными и свободными от удушающей несправедливости этого мира, в котором кретины живут только для себя и не видят, что их маленькая выгода сегодня превращается в чудовищный ущерб для миллиардов завтра (в особенности касается продавших честь и совесть медицинских работников).
Посматрите на фамилии этих баб,Исаева,Геппе, вам нечего неговарит это.сатаны уничтожают людеи.мы для них не люди,а под опытные крысы.а теперь травят химиеи открыто по всюду искуственно придумав имя корона вирус.Мы без сильны перед сатанами ани вес мир акупировали.
В основном люди дышат поверхностно, используя верхнюю треть легких, поднимаю ключицы вверх и это самая главная проблема. Видео не содержательное, кое как досмотрела, надеясь, что вот сейчас будет развязка, но ее не случилось… про йогу это вообще треш…
Тетьки продались фарм.мафии. Бутейко-гений! Даже ВИЧ без медикаментов вылечивается. Вон Вим Хофман рекомендует аж 2 минуты задерживать дыхание. А мнение таких продажных теть привело к полному развалу самой лучшей советской медицины!
Метод несомненно хорош! На взгляд другого не менее известного психофизиолога Хасая Магомедовича Алиева здесь несколько составляющих. Первое, путем задержки дыхания в организме создается напряжение, т.е. нечем дышать, затем человек вдыхает или выдыхает и происходит расслабление организма, т.е. напряжение (задержка дыхания)
—расслабление (человек дышит), напряжение —расслабление, другими словами человек входит в ритм и если эти упражнения делать постоянно, организм научается, вот поэтому спазмы снимаются.Ну а углекислый газ ( это объяснение другого доктора Божьева Евгения Николаевича) (образовавшийся во время задержки дыхания) он в этот момент транспортирует кислород в легкие. Просто ритм задержки дыхания у каждого должен быть свой индивидуальный. А вот постоянно, т.е. каждый день или временно только курсами, каждый наверное решает сам, чтобы легкие не уменьшились, как тут вот доктор от медицины сказал.любой врач не признает другого лечения кроме лекарственной, их этому учат в универе. я родился в семье докторов, не смотря на это всю жизнь болел бронхиальной астмой, зоб, низкое давление, сезонная аллергия, один раз увидел на ютубе кто то говорил что основная причина заболеваний это низкое значение углекислого газа так как мы дышим глубоко и вымываем с организма через выдох, потом начал делать дыхательные гимнастики и расслабления своим лечащим врачом заругался ушел от него навсегда. да лекарства нужны чтоб человек не умер но причина заболеваний все равно надо же найти я как сантехник когда вижу где пробки не вытираю говна, а пробиваю пробки.
Подписался на этот канал еще когда было всего пара тысяч подписчиков, но даже не сомневался что их станет в сотни раз больше, ставлю лайк еще до просмотра очередного видео и еще ни разу не усомнился в решении, я бы сказал что это самый полезный канал из всех что я когда либо встречал на просторах youtub-а, низкий поклон автору и искренняя благодарность за работу. Несколько миллионов подписчиков, только вопрос времени. Удачи!
Да, наши всегда любили заниматься ерундой. Брать от культуры кусочек, не вникая вглубь смысла, и делать из этого типа что-то полезное и привлекательное. Самоистязание — одна из любимых практик и христианства, не только индусов.
Человек существо подчас глупое. Язычество имеет 90% распространение по планете. Только наличие евреев расселившихся почти по всему миру хоть как-то сдерживает этот поток глупости. Слава Богу.
Вопрос на засыпку: а что есть НЕ ДИАФРАГМАЛЬНОЕ дыхание? За дыхание отвечает только диафрагма, это самая важная, главная дыхательная мышца! Повредите её и человек погибает…
А вот по поводу упражнения, может пояснице оно и поможет, но гиперветиляцию вызовит нешуточную. Если кружится голова, колит в груди, то Вы перестарались! Почему-то об этом врачи не говорят!..
Поясница пройдёт- давление вырастет!..
Ученица Оздоровительной Школы «Система Дыхания» Алика Муллахметова
Успехов!
К.Бутейко провел исследование и доказал в цифрах, пользу дыхательных упражнений с сокращением поступления воздуха в лёгкие,а также свой наиболее эффективный метод, но методы могут быть и другими,как говорил К.Бутейко,но и результат может быть другим.
Блаженны нищие духом.Н.Завет
Что за дичь?! Где аргументы? На основании чего такую чушь несёте, Антон? Леон Чейтоу, Вацлав Войта, Карел Левит, Павел Колар и вся Пражская школа реабилитации — идиоты значит, а вы- единственный поистине гениальный- придумали свою теорию и именно она верна?! Брюшное, грудное, х*#ное! Есть физиологическое дыхание для человека как вида! И женщины и мужчины должны в норме дышать одинаково, физиологически естественно. У женщин дыхание меняется только в период беременности. Нет никакого надувания (выпячивания) живота во время вдоха — это тараканы в вашей голове. Во время вдоха диафрагма опускается, происходит её концентрическое сокращение, нижние ребра слегка расширяются и грудная клетка стабилизируется диафрагмой, талия равномерно расширяется циркулярно, живот не вываливается за уровень грудной клетки, мышцы живота работают эксцентрически, а в конце вдоха изометрически. Грудная клетка по мере заполнения лёгких не уходит краниально ( к голове), а движение просходит в позвоночно-реберных, грудинно-реберных суставах и в суставах ключицы. Визуально это видно как расширение грудной клетки немного вперёд, но нет движения к голове. Вспомогательные дыхательные мышцы (мышцы шеи, плечевого пояса) практически не участвуют в работе. Вспомогательная дыхательная мускулатура активируется когда возрастает потребность в кислороде — бег например! А то что описываете вы — это чушь! Разберитесь в вопросе, прочитайте профессиональную литературу, а после уже учите других.
Занималась по книге Бутейко. Не знаю, может, делала неправильно. Моей астме это не помогло, только ухудшило состояние. Помогло обращение к специалистам и назначение подходящего лекарства. Не занимайтесь самолечением, особенно с астмой.