Вопрос: Как повысить подвижность голеностопа?

Здравствуйте, Доктор, у меня такая проблема, 27 июля пошел на футбол, мне мячем попали в голеностоп (лодыжку) и с того времени начала болеть нога, сходил к врачу, он выписал мазь фастум гель, 7 дней промазал, боль ушла, пошел не тренировку по футболу, бег нормально, только при ударе или резком движении чувствуется боль, а мне в понедельник нужно на соревнования, не подскажите как можно быстрее восстановится и можно ли ехать

Доктор подскажите как долго
У меня будет восстановление
Разрыв (частично) мбсм, перелом наружной лодыжки со смещением, разрыв дельтовидной связки уже 3 месяца неделю назад снял гипс полноценно наступать не могу

Спасибо. После снятия гипса ребенок почти неделю не мог ходить. Естественно, что причину начал искать в ваших видео. Три дня и ребенок снова носится и даже идет в поход по горам. Работает на сто процентов

Здравствуйте, спасибо за видео, уже несколько лет за вами наблюдаю. Согласно последним данным R.I.C.E. уже не актуально, следует использовать P.E.A.C.E.& L.O.V.E. Лед, например, не нужен т.к. нарушается естественный цикл восстановления тканей. И еще небольшие коррективы.

Подскажите пожалуйста ( ни одни врач ничего конкретного не говорит) нормально ли то что отёк голени держится вот уже 5 месяцев? Вроде был лёгкий вывих в ботинках на танкетке. Поначалу хромала от боли. Потом боль стихла, но отёк есть до сих пор.

Доброго времени суток вам! Я упал с велосипеда, сильный ушиб голеностопа, делал снимок, на снимке видно как отошла малоберцовая кость от сустава, меня при этом хотели оперировать, сказали надо кость крепить на место, и наложили гипс, вот хочу от вас услышать, если можно рекомндации, за ранее очень вам благодарен! Подписка и лайк вам ���� месяц уже я в гипсе, когда можно от него избавиться?

Доброго времени суток, Доктор! Со дня травмирования прошло 4 года, до сих пор при перенапряжении голеностопа ощущаю сильную боль, к врачам обращалась, но толку никакого. У меня все признаки подвывиха совпадают, начала делать упражнение, стало гораздо лучше. Мой вопрос: Поможет ли упражнение при таком застарелом подвывихе? Заранее благодарю за ответ и огромная Вам благодарность за помощь людям! Низкий Вам поклон!

Доктор здравствуйте я подвернула ногу-во внутрь11 мая 2020.всю ночь ныла на сл день боль постепенно проходила и я никуда ни стала обращаться,через день опух голеностоп сверху снаружи и с нутри. Я приклала соленый раствор отек исчез, мне по работе некогда было и лечь тоже некогда было. Через неделю пошла к травмотологу он мне поставил гипс и сказал что не понятно по снимкусломано, вывих, или растяжка. В гипсе отекала нога. Через несколько дней перестала отекать потому что костыли приобрела. Сегодня через три недели сняла гипс нога неподвижная, застывшая. Помехи какие-то неразгибается, с внутренней стороны кость болит, когда наступаю. К костоправу пошла он говорит что у меня жидкость застыла между косточками и теперь никогда нисмогу полноценно наступать. Помогите пожалуйста доктор что мне делать исправно ли все это или это СМЕЩЕНИЕ КОСТЕЙ и поэтому неразгибается лодышка. Если смещение кто мне их может поправить? А если жидкость действительно может застыть как мне исправить? Ответьте пожалуйста

А если боль возникает над пяткой и под лодыжками (больше под латеральной) при вытягивании стопы вперёд?
Была травма голеностопа 2 года назад (подвернула ногу, рентген разрыва не показал, проходило долго). Занимаюсь бегом.
Тест на приведение колена к стене выполняю, при этом чувствую едва заметную боль по всему радиусу под лодыжками, и спереди, и сзади. Натяжения в голени не чувствую.

СПАСИБИЩЕ!!! Золотой Вы ЧЕЛОВЕК!!! большой проблемой было приседание с весом,прогресса небыло вообще!..врач сказала-капустный лист на ночь не,нормально,А? капустный лист!!! капец! ведь всё просто! спасибо,и дай Бог Вам здоровье! результан уже после второго подхода) надеюсь за несколько дней пойду на поправку)

Я одного не пойму и хотел бы спросить у автора (если, можно, конечно):
1. почему в Сети так много видео о восстановлении голеностопа после вывихов-переломов и совершенно отсутствует материал о восстановлении функции этого сустава после радикулитов, грыж, защемлении седалищного или синдроме грушевидной и т.д.?
2. Не могу подняться на носок левой ноги (боль+онемение в области ягдицы, с наружной стороны бедра и икр). Что именно мне делать? Как восстанавливать рабочую функцию голеностопа?
3. Есть ли у автора видео по этой проблеме? А может быть, у него именно нет, но он знает где есть и даст соответствующую ссылку? Буду очень признателен. Большое спасибо.

У меня и кисти не гибкие. В юности удивлялся: почему не могу научиться ходить на руках? Потом, много позже только понял, что с полностью раскрытой ладонью кисть разгибается на 45 гр. Завидовал кочевникам по ТВ, отдыхающим в позе «ворона»

у моего сына тоже вот такая проблема
диагноз дцп 17лет..лечили с рождения..сейчас ходит..походка шаткая из за того что ахиловые сухожилия короткие
на реа билитациях с рождения
но все врачи в один голос говорили,что оперировать не нужно
теперь ему 17.теперь врач ортопед что прооперирует его если я соглана.но гарантие не дает
теперь я не знаю.что мне делать..боюсь.ч

Док вопрос:был перелом малоберцовой кости,ходил в гипсе 2 месяца.Перолом как сказал доктор был с подвывихом.И мне делали специальный гипс под небольшим углом нога находилась.После снятия гипса прошло полтора месяца.Начал уже ходить на своих двоих,правда хромаю.С наружной стороны ноги,где косточка входит в галеностоп уплотнение.Вопрос что это? И при ходьбе болит пятка и наружная часть ступни. Буду благодарен если ответите

Bingo���������� ответы на многие проблемы….. стопа стопа ������
Так случилось что приходится восстанавливать свой мышцы заново…������… год ежедневной работы со своими мышцами дали результат…… а главное знание как быстрее восстановиться……. организм создан сам восстановиться И поддерживать баланс но мы его разрушаем……��������
.Александр ����������Спасибо за золотые информации…… успехов в работе…. будешь в Голландии звони….. открою самый большой секрет как быстро можно ввести организм в регенерацию……… Такие видео эта программа мозгу… поймите это дорогие….. это вам поможет восстановиться… это механика организма…. динамика… статика… но надо научиться расслаблять мышцы���� а для этого поможет вам стопа…. не поможет стопа Включите руки….. научитесь распределять энергию в теле…. это регенерация организма…. сухожилия связки…. Верните суставам механику…. Верните мышцы в баланс…����
Спасибо ��������