Стойка на голове, её польза и противопоказания. Как правильно вставать на голову? Обучающее видео.. Читай нас: https://omactiv.md/. Слушай нас: http://radio.omactiv.md/. FB: https://www.facebook.com/omactiv/. INSTA: https://www.instagram.com/omactiv/
Пройдите БЕСПЛАТНОЕ тестирование и узнайте за сколько и на сколько вы можете похудеть: https://www.dreambodyclub.com/. Стойка на голове это акробатическое упражнение, которое подготовит вас к стойке на руках. Следуя инструкциям в моём видео, даже начинающий может добиться быстрых успехов тренируясь дома.. Польза стойки на голове: Стойка на голове имеет полезные преимущества:. Укрепляет руки и помогает им похудеть;. Улучшает состояние кожи и уменьшает морщины на лице (за счет того, что кожа приливает к голове). Укрепляет волосы (тоже за счет прилива крови к голове);. Нормализует гормональный баланс (влияет на улучшение работы гипоталамуса и гипофиза, которые и отвечают за выработку гормонов в нашем организме);. Снижает депрессию;. Помогает при варикозе;. Укрепляет мышечный корсет.. Здесь можно научиться стоять на руках: https://youtu.be/YBvvtw_24ns. Хотите научиться делать разные трюки со мной? https://www.dreambodyclub.com. Мотивация и всё новенькое https://www.instagram.com/dreambodyclub. Приложения и программы для улучшения канала: TubeBuddy https://dbc.life/tubebuddy. VidIQ https://dbc.life/vidiq. Музыка: https://dbc.life/ESmusic. Платформа на которой я создаю онлайн-курсы: Kajabi: https://dbc.life/kajabi. Обрабатываю видео в FinalCut Pro. Для видео использую: LED лампы https://dbc.life/ledlight. Софт-боксы https://dbc.life/softboxes. Портативная батареяhttps://dbc.life/mobilebattery. Трипод мини https://dbc.life/tripodmini. Трипод мини для телефона https://dbc.life/magnetictripod. Трипод высокий https://dbc.life/velbon. Микрофон для камеры https://dbc.life/cameramic. Микрофон петличка https://dbc.life/lavalier. Снимаю на: Sony Xperia и iPhone7 Plus. Другие полезные ресурсы: Biohacking book (книга по биоxакингу) https://dbc.life/biohackerbook. Пишу сценарии к видео и делаю исследования тут: https://dbc.life/evernote. Music credits: 37hz-Coombargana, Mevio’s Music Alley ‘music.mevio.com’. #dreambodyclub #стойка #обучалка
Техника и основные ошибки при выполнении стойки на голове и руках с выходом толчком двумя, махом одной, толчком другой и силой! Что такое стойка на голове и руках, что она развивает, зачем нужна, зачем правильно осваивать и каких ошибок стоит избегать, смотрите в этом видео.. Если вам понравилось видео и вы хотели бы увидеть другие обзоры на более сложные элементы, подписывайтесь на канал, комментируйте, задавайте вопросы.. _ Контакты: Тренер: http://vk.com/akrokmc. Инстаграм тренера: @alekseyeshin. Группа Школы КМС: http://vk.com/acrokmc. Инстаграм КМС: @kmc_acroschool
Стойка на голове требует силы мышц всего тела и предварительной подготовки. Тренируйтесь регулярно, со временем у вас обязательно получится! Будьте в форме! . Тренер: http://instagram.com/boskrimix. Подписывайтесь на нас: YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1. ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog. Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog. Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog. Instagram: https://instagram.com/likeworkout/. Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/. Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
Внимание! Перед тем, как осваивать асану, ознакомьтесь с перечнем противопоказаний.. Многие учителя даже на очных занятиях не дают ширшасану слишком большой риск. Что говорить про онлайн занятия и социальные сети. Но я считаю, что лучше все-таки продемонстрировать технику и указать на типичные ошибки, чтобы предостеречь от бездумного закидывания ног на стену и дать четкие рекомендации по травмобезопасности. Поэтому выкладываю. Под вашу ответственность! P.S. Важно! На видео демонстрируется исключительно методика входа в асану. Собственно работа в асане требует отдельного разбора.. ********************************. Ежедневные занятия йогой по видеоурокам программа #YantaDaily. www.yantayoga.ru
Видео подготовлено проектом «Pole and Aerial Dance. Connect with the world!» (интересные видео, обучалки и мотивирующие проекты для любителей pole & aerial dance): http://www.vk.com/club52821747. http://www.youtube.com/PoleAerialDance. http://www.facebook.com/PoleAerialDance. http://www.instagram.com/PoleAerialDance. В видео использована музыка Phonique & Rebecca «Feel What You Want»
Азы освоения стойки на голове, показания и противопоказания, нюансы входа. Подробно, доступно и увлекательно.. https://www.instagram.com/evgeniy_yog/. http://atmayoga.ru/
Вообще,если проблемы с шеей нельзя становиться в ширшасану,пока эти проблемы не решишь,а вы для популистики говорите такое людям,конечно каждый человек сам решает,что ему делать со своей шеей и головой♀️
Скажите пожалуйста эта поза делается на балансе или нужно подключать больше мышцы пресса и ноги выводить вперёд? Я выполняю эту позу балансируя, а преподаватель йоги говорит что нужно включать мышцы пресса -это основной принцип этой асаны:)))
Это просто волшебно! Если честно, сначала не поверила. Но, посмотрев ваше видео, у меня получилось с первого раза! Это просто удивительно! Спасибо вам большое) Все, кто сомневается пробуйте и у вас получится. Техника просто волшебная. Главное делать все постепенно и чувствовать свое тело)
Мне 55 лет я с первого раза коленки ноги поставила на руки только, а ноги пряма на верх ещё не получается и быстро падаю, я буду делать это, каждый день начала делать, обязательно у меня тоже получится.
Вау,ты такая гибкая… я только что попробовала и мне просто не хватает сил в руках, чтобы удержаться. Когда смотришь видео, кажется, хе, легко, и я смогу, а на самом деле всё гораздо сложнее:D Спасибо за видео-обучалку, буду дальше пробовать)))
Спасибо за видео! Есть источники в интрнете которые говорят, что на эту точку не в коем случае нельзя упираться. Рекомендуют упираться ближе ко лбу (пробовал, получается не естественный изгиб шейного отдела позвоночника, и нарушается принцип перевернутого положения) Объясняют, что адаптируясь из за вертикальной нагрузки шейный отдел начинает образовывать костный нарост, что чревато серьезными последствиями. И сколько времени Вы рекомендуете стоять за один раз? P.S. хотя технически полностью с Вами согласен (страх делать неправильно)
Девушка на видео делает неправильно, с заломом шеи, стоит на на высшей точке головы а на отрезке от края лба до макушки, это со временем приведёт к травме шейных позвонков и другим проблемам. Стойна на голове очень сложная поза, и если её выполнять не правильно это грозит серьёзными последствиями от травм шеи до нарушения зрения, инсульта и смерти. Осваивать стойку на голове надо постепенно и обязательно правильно, без такого подхода она принесёт вам не пользу а вред.
Незнаю почему, но я самоучка. Не зная о YouTube я училась сама гимнастическим упражнениям. Мой вам совет. Вместо этих замутов, просто попробуйте делать это все у стенки или опоры, а потом без неё. Таким способом я отлично училась и сейчас довольно гибкая.
Привет ✌ Прошу подпишись на этот канал. Он только начал развиваться, но там в скором времени начнут выходить видео и получше, и по веселей, и по интересней. Тебе это потратить всеволишь 2 секунды, а мне целый день хорошее настроение Спасибо
ребят, я понимаю не тот вопрос задаю но у меня звук быстрее картинки. На пару секунд картинка замирает а дальше идёт звук не соответствующий картинке. И с завидным постоянством. Что делать кто-нибудь подскажет?
я умею стаять на голове. это видео я посмотрела только из за любапитство. мне шас 11 лет и я учусь стаять на руках и садитса на шпагат. Желаю вам удачи, надеюсь вы тоже сможете стоять на голове удачи♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡
Народ, не пробуйте даже! Этот вариант в йоге называется Саламба Ширшасана 2, и осваивается после первого варианта. В этом варианте идёт сильная нагрузка на шейные позвонки, если вы не научены предварительно правильно работать руками и ногами! Локти должны быть в одной плоскости с головками плеч и запястьями, у нее локти широко, это свидетельствует о том, что она в асане не использует работу рук( Это опасно! Если вам дорога шея идите и учитесь в школу йоги, которая имеет лицензию на преподавание, а не осваивайте самостоятельно дома через видео с такими некомпетентными инструкторами. Ничего личного, но она за ваши шеи ответственности нести не будет (
Доброго дня давно мечтаю освоить стойку на голове.но вот у меня имеются проблемы в шейно -грудном отделе. Слышала, что это опасно. Сама лет пять практикую асаны а основном на поврежденную часть позвоночника. Как не навредить в этом случае себе?
Здравствуйте! Очень благодарны подругой! Сегодня до видео не могли понять как правильно стать и не сломать голову, а после просмотра, легко всё’ получилось! Спасибо за удовольствие стать лучше!)))))обнимаем!
Скажи пожалуйста, а можно это практиковать, если я только начала заниматься йогой или стоит все же сначала нормальной растяжки и устойчивости добиться?И какой шанс свернуть себе шею при неосторожном движении? а то как-то страшно.
Видео очень хорошее и полезное!!Спасибо вам большое. У меня один вопрос, вот когда хочешь сделать вот такую стойку назад ( на 5 минуте 50 секунде ) я всегда падаю назад. Почему? и как сбалансировать это все дело
У меня к вам вопрос: 4 год назад мне пришлось завязать со профессиональным спортом (спортивная аэробика) по состоянию здоровья и конечно же форму я потеряла. Сейчас хочу снова сесть на шпагат. Помогут ли мне ваши растяжки или может что-то еще посоветуете? Спасибо заранее.
Вообще,если проблемы с шеей нельзя становиться в ширшасану,пока эти проблемы не решишь,а вы для популистики говорите такое людям,конечно каждый человек сам решает,что ему делать со своей шеей и головой♀️
Скажите пожалуйста эта поза делается на балансе или нужно подключать больше мышцы пресса и ноги выводить вперёд? Я выполняю эту позу балансируя, а преподаватель йоги говорит что нужно включать мышцы пресса -это основной принцип этой асаны:)))
Это просто волшебно! Если честно, сначала не поверила. Но, посмотрев ваше видео, у меня получилось с первого раза! Это просто удивительно! Спасибо вам большое) Все, кто сомневается пробуйте и у вас получится. Техника просто волшебная. Главное делать все постепенно и чувствовать свое тело)
Мне 55 лет я с первого раза коленки ноги поставила на руки только, а ноги пряма на верх ещё не получается и быстро падаю, я буду делать это, каждый день начала делать, обязательно у меня тоже получится.
Вау,ты такая гибкая… я только что попробовала и мне просто не хватает сил в руках, чтобы удержаться. Когда смотришь видео, кажется, хе, легко, и я смогу, а на самом деле всё гораздо сложнее:D Спасибо за видео-обучалку, буду дальше пробовать)))
Спасибо за видео! Есть источники в интрнете которые говорят, что на эту точку не в коем случае нельзя упираться. Рекомендуют упираться ближе ко лбу (пробовал, получается не естественный изгиб шейного отдела позвоночника, и нарушается принцип перевернутого положения) Объясняют, что адаптируясь из за вертикальной нагрузки шейный отдел начинает образовывать костный нарост, что чревато серьезными последствиями. И сколько времени Вы рекомендуете стоять за один раз? P.S. хотя технически полностью с Вами согласен (страх делать неправильно)
Девушка на видео делает неправильно, с заломом шеи, стоит на на высшей точке головы а на отрезке от края лба до макушки, это со временем приведёт к травме шейных позвонков и другим проблемам. Стойна на голове очень сложная поза, и если её выполнять не правильно это грозит серьёзными последствиями от травм шеи до нарушения зрения, инсульта и смерти. Осваивать стойку на голове надо постепенно и обязательно правильно, без такого подхода она принесёт вам не пользу а вред.
Незнаю почему, но я самоучка. Не зная о YouTube я училась сама гимнастическим упражнениям. Мой вам совет. Вместо этих замутов, просто попробуйте делать это все у стенки или опоры, а потом без неё. Таким способом я отлично училась и сейчас довольно гибкая.
Привет ✌ Прошу подпишись на этот канал.
Он только начал развиваться, но там в скором времени начнут выходить видео и получше, и по веселей, и по интересней.
Тебе это потратить всеволишь 2 секунды, а мне целый день хорошее настроение
Спасибо
ребят, я понимаю не тот вопрос задаю но у меня звук быстрее картинки. На пару секунд картинка замирает а дальше идёт звук не соответствующий картинке. И с завидным постоянством. Что делать кто-нибудь подскажет?
я умею стаять на голове. это видео я посмотрела только из за любапитство. мне шас 11 лет и я учусь стаять на руках и садитса на шпагат. Желаю вам удачи, надеюсь вы тоже сможете стоять на голове удачи♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡
Народ, не пробуйте даже! Этот вариант в йоге называется Саламба Ширшасана 2, и осваивается после первого варианта. В этом варианте идёт сильная нагрузка на шейные позвонки, если вы не научены предварительно правильно работать руками и ногами! Локти должны быть в одной плоскости с головками плеч и запястьями, у нее локти широко, это свидетельствует о том, что она в асане не использует работу рук( Это опасно! Если вам дорога шея идите и учитесь в школу йоги, которая имеет лицензию на преподавание, а не осваивайте самостоятельно дома через видео с такими некомпетентными инструкторами. Ничего личного, но она за ваши шеи ответственности нести не будет (
Доброго дня давно мечтаю освоить стойку на голове.но вот у меня имеются проблемы в шейно -грудном отделе. Слышала, что это опасно. Сама лет пять практикую асаны а основном на поврежденную часть позвоночника. Как не навредить в этом случае себе?
Здравствуйте! Очень благодарны подругой! Сегодня до видео не могли понять как правильно стать и не сломать голову, а после просмотра, легко всё’ получилось! Спасибо за удовольствие стать лучше!)))))обнимаем!
Скажи пожалуйста, а можно это практиковать, если я только начала заниматься йогой или стоит все же сначала нормальной растяжки и устойчивости добиться?И какой шанс свернуть себе шею при неосторожном движении? а то как-то страшно.
Видео очень хорошее и полезное!!Спасибо вам большое. У меня один вопрос, вот когда хочешь сделать вот такую стойку назад ( на 5 минуте 50 секунде ) я всегда падаю назад. Почему? и как сбалансировать это все дело
У меня к вам вопрос: 4 год назад мне пришлось завязать со профессиональным спортом (спортивная аэробика) по состоянию здоровья и конечно же форму я потеряла. Сейчас хочу снова сесть на шпагат. Помогут ли мне ваши растяжки или может что-то еще посоветуете? Спасибо заранее.