Вопрос: Как игнорировать голод?

Чушь! При чем здесь какой то шоколад?! У меня такой голод около 10 вечера,что готова грызть сырой горох или сырое пшено из пачки! Причём, я уже употребила за день всю норму продуктов, сбалансированную по жирам белкам и углям! Тупо приходится терпеть!

Если у человека повышенный уровень стресса (по жизни или в период решения поголодать), то после голодания можно словить РПП, от которого можно потом так и не оправиться
Будьте осторожны и внимательны к себе и своему психологическому состоянию, телу.

а я, когда сильно есть захочется чего-нибудь запретного, убеждаю себя в том, что вкус еды я почувствую на несколько секунд, а жир на море будет вываливаться из купальника. если представить, что вы уже съели только что шоколад, то ощущения будут такие же, как если бы вы его не съели. удовлетворение наступит лишь на чуть-чуть, а ненавидеть своё тело после этого придётся ещё сильнее и дольше. Надеюсь, этот комментарий вас смотивировал.

В детстве не было еды, адаптировался к таким условиям, до настоящего времени ем мало, только при высоком ощущении голода. Мозги реально работают очень хорошо, никогда ничего не записываю и не пользуюсь калькулятором. В 15 лет, из-за отсутствия пару шахматный фигур, вырезал из дерева недостающие, не с первого раза естественно, со второго.В 17 лет услышал, как звучит гитара в руках виртуоза, по аккордам играл уже через 3 дня, после начал заучивать композиции по программе guitar pro4,тогда интернет был очень дорогим, но на мое счастье был диск ( нарезка с программой и 300 композиций).В 19 лет решил попробовать собрать кубик Рубика, сам, без шаблонов, по 1 часу вечерами сидел и за 29 дней пришёл к алгоритму правильной сборки. Способ дольше, но я сам догадался ). И это всего лишь головоломка. Самое главное, что деньги умею зарабатывать умом, еще с инструментами на ты. В общем уйма бесполезных навыков ). Единственное, в машинах не люблю копаться, не интересно и грязно, надоела грязь. На данный момент, работаю над одним проектом, скоро выложу в инет результат и объясню, что это такое. Спасибо за внимания.

Звучит как Сталинград, количество еды мало, кушаем то что нужно а не то что хочется! Ужасно звучит… Урезаешь себя любимого и заставляешь себя верить в это как суть!!!111
Кушать нужно все что хочется… Те люди что полные и есть лишний вес они по просту ленивые. Выйди на улицу бегай 20 минут сделай физкультуру.. дада именно физкультуру не обязательно идти в спорт зал и не каких проблем…диета удел ленивых!
Может я ошибаюсь но мне это «памагает»..

Дорогая Таня, Ваши видео являются для меня отличной мотивацией. Вы говорите очень складно, интересно,без лишних словвсё понятно, и  советы и правда очень полезные:) Благодаря Вам и Вашим видео, я наконец-то перестала убивать свой организм диетами, а стала питаться правильно и умеренно. Спасибо огромное! Вы открываете путь людям к новой,полезной и весёлой жизни!:)

Давно уже практикую систему 16/8(до просмотра видео)
И не напряжно похудел на 10кг
Про прилив энергии правда
Но только на начальном этапе
А потом или привыкаешь
Или меньше энерги хз
Но не меньше чем до голодания

И кста я рабою поваром
И спокойно могу воздерживаться от еды на работе

Всем привет. Рассказываю свою историю, постараюсь описать всё вкратце. Месяц назад стал пить пирацетам по 200 мг 3 таблетки в день + комплекс витаминов компливит, стал активно заниматься спортом (до этого вел малоактивный образ жизни и много ел, появился живот после отказа от курения), ложиться спать в 10 вечера, вставать в 6 утра и идти на пробежку, через день провожу силовые тренировки, стал заботиться о здоровом питании. (рассказываю это потому как считаю, что эти факторы сыграли немаловажную роль в достижении такого состояния, в котором я пребываю сейчас).
Помимо заметного увеличения мозговой активности(довольно сильно поднял свой рейтинг в шахматах, также быстрее и лучше прорешиваю пробники по профилю и физике), появилось вдохновение, я стал писать и заканчивать(!!!) рассказы, а книги читать стало намного интереснее, ибо фантазия выросла до потолка (что, скорее всего, благодаря каждодневным 20-минутным медитациям).
Короче говоря, вчера я решил провести сутки без еды, даже малейшей крошку хлеба исключить из рациона.
Прошло уже примерно 24 часа (с учетом сна), но я думаю что кушать буду только завтра утром, планирую пробежать полтора км и пойти на большую сопку, там позавтракать под лучами восходящего Солнца.
В общем, в начале голодания было тяжко, разум был слегка затуманен и ощущалась сильная усталость, однако спустя 5 часов всё… Это очень сложно описать. Я провёл одну медитацию по 20 минут и потом еще посмотрел асмр (вернее полуасмр/медитация) и сейчас я как будто обкуренный. Это состояние действительно очень схожее с накуркой, когда каждая деталь кажется тебя невероятно интересной, а все вокруг прекрасным и удивительным, цвета становятся ярче, ты точно также ощущаешь спокойствие, и слегка (очень слегка!!!) небольшое психоделическое воздействие, хотя это спорный момент. Но есть одно неимоверно важное отличие состояния голодовки от марихуанного трипа твой разум абсолютно чист. На все сто процентов. Ты помнишь каждую деталь. Ты с легкостью можешь в порядке перечислить все действия, которые ты делал весь день, начиная с утра и заканчивая вечером. Мне показалось это странным, ибо я как будто «жил в одно мгновение» (это ощущаешь когда ты куришь траву, ибо тебе кажется, словно прошлого и никогда не было, словно ты живешь и существуешь в один миг. Короче сложно описать), но в то же время я помнил каждую деталь, каждую мелочь, которую я совершил сегодня днём. Это очень удивило меня. Я решил вспомнить случайный ответ, который я написал сегодня в пробнике по русскому языку.
Я вспомнил 26 задания и стал вспоминать цифры, которые я вписал туда 7 часов назад. 2784 я записал их на листочке, а потом, когда открыл историю и перешел на сайт, то ответ был абсолютно таким же. Значит, мой разум абсолютно чист, а мозговая активность выросла в разы.
Я не знаю зачем написал всю эту графоманию, в любом случае этот бред вряд ли до этого момента кто-то прочтет, меня просто прёт и я не могу остановиться. Невероятное чувство.
Всем огромный рахмет, добра и мира, друзья.

Я заметил одно: там,где «Жесткий рубака » выводит конфликтную тему (Новоселов, Пулеметчик,Ушу-Мастер) есть просмотры. В других видео просмотров кот наплакал. «Жёсткий рубака» это понимает. Но,183 тыс подписчиков и 2.8 тыс просмотров… уж не накрутка ли дешёвая этих 183 тыс подписчиков��. А комменты оставляют те,кто стебется,поэтому этих самых комментов и много.

Здравствуйте.Хотел у вас спросить.Я сдавал кровь в клинике и мне врач сказал что у меня нет толерантности к глюкозе в крови.Рост мой 180см а вес сейчас 130кг,после армии сразу весил 84кг.Хочу похудеть не подскажете какую диету выбрать мне? C этой толерантнастью крови? Спасибо.

Пробовал какое угодно питание и продолжительное время, так же питался больше полугда один раз в день, а остальное время ничего кроме воды не принимал, тренировался натощак разумеется, силовые росли причем местами как на дрожжах, спортивное питание не использовал если вы понимаете о чем я, если кому интересно, задавайте вопросы
А в целом тему голодания поддерживаю, неужели столько выгоды можно получить всего лишь поменяв график приема пищи, годы тому назад когда мне было около 18 лет, мне тяжело было в это поверить, наверно в силу менталитета, ну типо бесплатный сыр только в мышеловке, ну и зашел максимально глубоко в этом направлении в исследовательских целях, так же раз в неделю пробовал не есть по 36-40 часов, около нескольких месяцев тестировал, конкретно такой вид голодания приносит эффект, но на фоне одноразового питания в день это практически не чувствуется

Для этого Всевышний сделал уразу, рас в год все мусульмане не едят с восхода солнца до заката, это и наука подтвердила что это полезно, все что Всевышний сделал имеет смысл. Можете попробовать примерно с 3 утра до 8 вечера голод без воды и еды, потом выпиваете пару стаканов воды, и 2.3 финика, и ждёте 30 минут чтоб в мозг поступила информация о том что вы поели, (чтоб не нажираться) если сразу начнёте есть мозг не поймет что вы едите а живот будет наполняться и когда мозг поймет будет уже поздно)

Я на протяжении двух месяцев практиковал голодание с одним приемом пищи, и 1 раз в неделю не ел вообще, подписываюсь под каждым словом. Как автор и говорил заметно улучшается кратковременная память, самочувствие шикарное (единственное периодически чертовски хотел есть). Так же надо помнит про воду (обычную), она маст хев иначе все это просто измотает организм до упадка сил.

Ага, то есть, когда организм просит топливо, и сигналит тебе головной болью, тошнотой, это называется не забивание на свой организм???? Как такое может быть, что головная боль не связана с голодом, если ты не ел 8мь часов? Да, для ушей и для нас восемь часов это всего ничего, но уж точно не для желудка. Если ты не ешь восемь часов и тебе нормально, то тогда и голова не будет болеть, и тошноты не будеть. А если тебе уже плохо становится, усталость, и слабость, то уж наверное никакие внешние «сладости» не помогут так, как обычная еда. Понимаете, не все могут почувствовать этот самый голод именно в желудке, поэтому приходится опираться на другие признаки. И да, при голоде может и голова болеть, и злость настигать, и все, что угодно, так как наш родимый мозг не такой тупой, и будет искать все пути «прихода».

Я имею небольшой избыток массы тела, и я практиковал голод. Но голод может не помочь похудеть. И я думаю, это полезно для 50% примерно людей вообще. Я к примеру, склонен заедать стресс. И у меня снижается настроение на длительном голодании, это плохо.
Я думаю, хочешь голоданием заниматься, должен быть свободным от серьёзных жизненных проблем, в отпуске, в выходные.

Пробовал 7 дней на воде правильно зашёл правильно вышел(труднее всего оказалось не сорваться и начать жрать все подряд) работал и занимался как обычно под конец чувствовал себя почти сверх человеком но пару дней обычной жизни перечеркнули весь опыт ВЫВОД это должно стать философией чтобы принести реальную пользу ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО НАСТОЛЬКО ЧТО УМУ НЕПОСТИЖИМО только опыт

Голодал! Вернее держал пост 40 суток!
Ел каши и супы даже без масла! Реально быстрее соображать начинаешь! Аналитические способности вырастают!
В общем сейчас вспоминаю и дум капец! Ел каши на воде и соли! Супы просто с овощами и крупами. Но дисциплинируешься очень сильно!
Рекомендую! Жизнь очень сильно изменится.

Вроде бы не зря отписался год назад, тут опять шляпа и какие то бои, но в рекомендациях всплыло нормальное видео про голод. Как бы сделать так, чтобы приходили уведомления только спортивных видосов, а шняга с хайпом и драки, которые никогда не произойдут, не приходили?

Ну что, мешочки с мясом. Когда-то практиковал временное голодание, но особо без графика. Ну, типо двое суток голодаешь потом раз в день ешь чего-нибудь вроде салатика грамм на 300, и так дня 3-4, по сути та же схема что и из ролика, только два дня голодания подряд. И вот какое дело. Ну, если у вас всё табло было со школы в прыщах и прочих фурункулах через недели полторы офигеете, когда в зеркало посмотритесь. Ну да, тогда ещё получилось не бухать, а соответственно и не курить и не жрать под бухлом как не в себя, хотя проблем с весом изначально не было после детства, был недовес уже. Но, помню времена, когда не ел сутками, потому что не на что было, и чувствовал себя замечательно, кроме того, что пожрать хотя бы перед сном хотелось. А потом, когда уже мог покушать сколько и когда угодно, стал замечать, что появилась какая-то инертность в организме. Как, знаете, у офисного планктона, у которого скорее умственная работа (которая тоже трудна, как и всякая офисная работа, а не в поле, ха-ха), но они приходят домой и чувствуют, будто весь день на ногах отбегали такая вот усталость появляется. И вот, снова периодически жрать перестал, и что вы думаете? Кроме остаточного чувства голода, ведь привык уже к хорошему, пропала инертность тела. Офисникам на заметку, кстати. Может, перестанете в своей же компании обеды себе заказывать, пожалеете поваров, которые и так за пол оклада в связи с говновирусом работают, хоть заказов меньше и не стало, а тут вы ещё. Ссобойки носите, хуле вы думали. Готовить учитесь, это настолько просто, что в повара берут без образования просто с улицы, а все эти учла и техникумы пустая трата бюджета на учителей и времени учащихся. Удачи.:)

Я за 2 дня набрал 4 кг, и то немного добавил жратвы. Если буду питаться как все ну многие я еще больше стану в мышечной массе. КОНЕЧНО и пополнею, потом диета и я норм, а питаться надо через каждые полтора часа, яблоко, морковь, банан, бульон, кашу гречку чашку, но опять же каши, это как обмен, кому то чашка, кому то 2, масло льняное всегда, яйца без желтка. Сыр на ночь, вода и орехи, ну это без препаратов, а на препаратах все по другому. Качалка и велосипед.

Танюш, а вот у меня такой вопрос. У меня есть привычка, я люблю вредную пищу. И без жареного мяса допустим наестся я не могу. Как отвыкнуть от такой привычки и убедить свой организм что и без вредных продуктов можно насытиться?

Очень понравился совет про красоту на тарелке. Действительно помогает:)
Мой рецепт -выпить стакан воды до еды. А еще, иногда, когда я очень голодная, я беру в руки китайские палочки. Ими невозможно черпать как половником и волей не волей ешь медленнее.:)

Ем через день уже больше месяца. Организм адаптировался, эмоциональное состояние ровное как в голодные дни, так и в дни с едой. Энергии в дни голодания больше, но это лишь по ощущениям.
Количество пищи тоже сократилось, возможно организм стал более эффективно усваивать вещества из еды.
Стал высыпаться за меньшее время, просыпаюсь до звонка будильника и легко встаю.
Нет переживаний из-за отсутствия еды!
Увеличилась выносливость!
…
Вес держится на прежнем уровне, не планирую худеть

Света, спасибо за ваши видео! Перехожу на ип и они (видео) действуют как поддержка, возвращают к верному направлению. Отметила с удивлением, что как только перестаёшь думать о весе, правильных продуктах, правильном времени для некоторых продуктов, то сразу голод перестаёт быть врагом, пугать. И ощущения совершенно иные и в теле и в голове)

Надо попробовать. Хотя хочу набрать вес и мышечную массу. Но сколько раз замечал, что чем больше ем, тем меньше хочется чего-то делать. Хотя и обратное тоже верно не поел и сил нет что-либо делать. Нужно, видимо, искать золотую середину в режиме питания, к примеру, как говорится в ролике пару дней ограничить приёмы пищи.

Но всё же, одно лишь питание не поможет. Оно будет действовать в купе с мотивацией, целеполаганием, стремлением, самодисциплиной, духовным воспитанием и многими другими важными составляющими нашей жизни.

Всем удачи в этом нелёгком деле. Хотелось бы услышать отзывы людей, которые пытались все эти компоненты сложить воедино. Неважно, положительный или не очень это был опыт. Но всё же, это опыт!

С улучшением памяти и вообще улучшение функций мозга при голоде мне кажется притянутым за уши. Для любых детей голод вреден ( и противопоказан это данные многочисленных опытом на животных). Нарушается процесс роста всего организма и гарантированно получаешь недоразвитого и слабого здоровьем человека. Мой опыт умственные способности резко падают и ничего положительного кроме мотивации нет. Это связано с тем что мозг основной и очень мощный потребитель энергии в организме и организм для обеспечения выживания сильно сокращает и замедляет работу мозга-экономит так нужную на голоде энергию. Все остальные части организма кроме мышечной массы в профите. Для мозга польза голода только в профтлактике забивания сосудовподдержание хорошего кровообращения и все. Такие функции как абоняние, слух и мотивация ( возможно и зрение но не уверен) улучшаются это ведь нужно для выживания. До достижения зрелого возроста когда начинается процесс старения голод противопаказан. Лет до 25 примерно. Конечно можно применять после 20 лет при ожирении, раке и.т.п болезнях но не стоит голодать здоровым ради улучшайзинга и биохакинга ( молодым) лучше правильно и максимально разнообразно питаться и заниматься спортом. Кому интересно читайте и смотрите Разгрузочно диетическая терапия Николаев Ю.С., Чудо голодания Поль Брэг и Марва оганян.