Вопрос: Как сбросить вес, если вам больше 60 лет?

Вы в подробностях рассказали как постепенно сбрасывали килограммы. И это большой труд и терпение. Вы умница что набрались терпения. Да, нам часто не хватает терпения и чуть что, мы срываемся. А это говорит о том, что мы не можем перебороть своё «я». Нельзя идти на поводу своей плоти. Когда мы подчиняемся ей, то она делает нас рабами наших ХОЧУ и НЕ ХОЧУ. В нас есть духовность, но мы закрываем наши уши, наше сознание, чтобы не слушать её. В итоге наша плоть берёт вверх над нашим разумом и желаниями. Наша жизнь это постоянная борьба с плотью. Она всё хочет, она может есть всё без усталости. А результат на лицо, лишний вес и за этим стоит букет разных болезней. Наш разум должен подчиниться духовному, мудрому, и тогда у нас будет и сдержанность и терпение, и конечно не есть и не пить вредные продукты и не пить вредные напитки. Пока наше сознание духовное будет отклонено, то сбрасывать вес очень будет трудно. Как есть вредные привычки в наших ХОЧУ, так и в духовности могут быть хорошие привычки, сдержанность, терпение и отказ окончательно от того, чего нас так губит и уродует. Желаю всем, кто читает мой комментарий, хорошо над этим задуматься. Помните, если не будет вашего «я» — ХОЧУ, то тогда исчезнут и всё, что вам так мешало жить и радоваться жизни, радоваться самой себе. Ваш лучший Друг — послушание духовному, и тогда вы получите отличный результат ��. Всем желаю успехов в работе над вашим «я» ХОЧУ. Работайте над собой так, чтоб ваше ХОЧУ, изменилось на НЕ ХОЧУ, на свободный полёт как птица, без тяги к тому, что так вас притягивало как магнит. Здоровья вам мои дорогие. Будьте счастливы!

После родов за пол года похудела на 30 кг, еще осталось 10 кг.
Самое главное это контроль за съедаемым. Самый простой способ — все записывать. Да, тяжело, тупо, но когда на листочке видишь сколько съел уже начинаешь думать а можно ли еще печенья или конфет или уже перебор.
В моем случае еще и физические нагрузки, но это потому что я сладкоежка и хочу иногда есть вкусняшки))
И еще — надо в себя верить. Находить мотивацию.
Мне говорили, что я после родов никогда не похудею, никогда не буду как была до родов, родственники издевались, корили за каждый съеденный кусок. Этих людей убрала из жизни, начала заниматься, ловлю кайф от танцевальных тренировок и упражнений, вижу результат и это офигенно!

Спасибо за канал. Когда же будут видео для тех кто не может набрать, эту самую заветную массу. Интересно какие продукты нужно есть, если этот пресловутый метаболизм раскручен, больше некуда. Как его замедлить. Какой спорт. пит. использовать, помогут ли гейнеры или это просто трата денег. Может стоит запустить серию видео для хардгейнеров, думаю в Вашей аудитории они тоже есть.

Блин незнаю почему но я с ним немного чтоли похож. А тем что мой вес такой же,и мне тоже 17 лет. И вот как на зло он говорит про Военкомат так же и сейчас,тоже надо туда ехать и вот из за своего тела я очень сильно стесняюсь.

150кг с,ума сойти.У меня максимальный вес был 117, рост тоже высокий 178 Я не могла ходить,мне было так тяжело,болело все. А на мне мама инвалид. За ней тяжело было ухаживать.Но вот больше чем за год,вес потихоньку уходит сейчас 99кг Я тоже хожу по часу но не всегда,иногда лень,иногда на еде срываюсь,но потом опять все заново Срывы не большие 1-3 дня.Если бы не это то давно бы похудела бы до свои 78. моя цель,пока Насчет здоровья я и говорить не буду Состояние улучшилось в корне.! Представляю что со мной будет в78 кг веса Летать буду.Моя главная мотивация,это не быть обузой своему сыну, Прямо говорю,инвалид на руках это тяжелая ноша,не так физически, как морально.6 ой год. Мне 59лет. Поэтому я призываю всех женщин за 50-60 брать пример с таких вот милых женщин как Вера.

все это нудно и сложно высчитывать углеводы и прочее, прочитал книгу Алена Карра легкий способ сбросить вес, в результате с 90 кг почти за полгода вес ушел до 75 кг, отказался от мучного от жаренного, от копченного, сосисок сарделек и прочего говна, от тортиков и алкоголя с табаком, нужно поменять образ жизни, полностью, и есть меньше пищи которая подверглась термической обработке, и нужно полюбить этот образ жизни, дело не в том что много мы едим или мало, дело в качестве еды, на себе проверил! тоесть к примеру я могу сьесть две тарелки гречки но не потолстеть, также как от допустим 2 тарелок пельменей

Моя дочка тоже всегда была полной. Это и моя вина, конечно, как мамы, потому что, наверное, с детства надо было приучать не лопать что попало и в каких попало количествах. Но мне она не казалась толстой, она всегда для меня была самая милая и красивая. И я не считала, что полнота ее портит. Но у общества другие взгляды. И чем старше она становилась, тем больше подвергалась насмешкам. У нас доверительные отношения, она делилась своими переживаниями и я начала искать именно тот способ снижения веса, который бы меньше всего смог принести вред организму. Остановилась на подсчете кжбу. Питание оставалось сбалансированным, меню разнообразным. И вкусняшки присутствовали. Но первые месяцы подсчета, постоянного взвешивания еды-это было жестко!! Раздражало дико. Считали для двоих — я тоже решила ее поддержать и одновременно с ней пройти этот путь. Все было и слезы, и раздражение, и остановка снижения веса. Но мы это прошли. Сейчас уже не считаем. Просто знаем примерную величину порций и из чего они должны состоять. Она себе в зеркале нравится! Ушло много комплексов! Начали считать, когда ей было 15 лет и она весила 90 кг. За полтора года снизили вес до ее желанных 65 и теперь его поддерживаем. Я снизила меньше, с 73 до 63)). Муж только недоволен (похудели определенные части тела)). Но поддержка дочки для меня остается важней!

Я вот не могу есть часто, но мало, мне легче вообще не поесть, чем мало. Для себя я выбрал кето диету, результат есть, только вот сознание слегка меняется, видимо, мозгу не хватает углеводов и я стал замечать, что притормаживаю на работе. Еще есть эффект, что скучно как-то всё, не хочется ни книгу почитать, ни даже сериал посмотреть. Зато на этой диете колбасу можно есть) Еще плюс от этой диеты это то, что аппетит угасает, видимо, из-за большого количества жира в рационе.

Как я понимаю таких людей у самого было 183 кг худею 3 год за 2 года пока была депрессия худел на Джаст денсе помогло на 30 кг только увы( с лета того года появилась возможность пойти на робота по доставке платёжек и похудел конкретно что и щас делаю ( и худею и деньги ��)и желание жить… Был страх давления буллинг в школе дети особо мажоры очень мерзкие и злые без души… Теперь мой вес 111 кг при росте 1.90 спортзал как норма уверенность в зеркале�� не глотаю таблетки от давления…Ищу только друзей�� вот с этим увы сложно… Всём хто хочет потерять большой вес желаю веру в свои возможности потому что это возможно!

Однозначно молодец паренек! Взял себя в руки и изменил свою жизнь в столь юном возрасте. Подрастающее поколение вызывает гордость, надеюсь что с такими людьми нашу страну ждет хорошее будущее:) спасибо Базилио за то что ты делаешь!

Боюсь себе представить, с чем сталкивались герои видео. В старших классах из-за того же буллинга похудела на 20 кг, но это в разы меньше. Шесть лет спустя всё ещё живу со страхом снова набрать. Лишний вес — это ОЧЕНЬ сложно, и далеко не столько физически, сколько морально

Молодцы, хороший ролик, правду говорит, кушать хочется. Во многих роликах об этом молчат, питайтесь,, вот так и так,, и будет вам счастье.. А тут хоть нормальный человек про нормальные реакции рассказывает, не точеная фитоняшка, при виде которой кажется что она питается облачком на завтрак обед и ужин. А реальная женщина, со всеми реальными женскими проблемами, срывами.. Рассказала все стадии. Молодец

Верочка, Вы молодец, похудеть на 50 кг, это фантастика! Я похудела на 10 кг и то же ощущение эйфории и счастья, что я могу спокойно ходить, а начала худеть, потому что были уже серьезные проблемы с коленями. У Вас на лице не добавилось совсем морщин, как Вы этого достигаете?

Что за бред? Какие 60 и что такое похудеть? Мне 67 лет 14 последних лет постоянно занимаюсь в фитнес центре 2 раза в неделю и плюс бассейн 1 раз, сижу на диете 600—800 ккал, не ем хлеб и сахар, кроме супов, салатов и каш, практически ничего не ем,постоянные диеты и голодовки… и не только не худею а наоборот: поправляюсь. Вы девушка имеете свой молодой возраст вот и имейте, а как доживете до нашего, тогда и будете советы давать.

Одни дегенераты глухие в комментах. “а парню ничего не сказали, а девушек за каждую крошку съеденную осуждают” “а парням легче, девушкам сложнее”. Вы хоть само то видео смотрели или сразу в комменты побежали как только услышали что проблем с буллингом у парня не было? Он напрямую в видео сказал что у него было другое окружение, которое он сам подбирал. Он это не прошептал даже, а четко и слышно сказал. Есть неженки которые от одного факта “у тебя лишний вес” бегут плакать и ныть о том что их все травят и гнобят, а есть люди которые могут посмеяться над собой, которые осознают что у них реально проблемы с весом, и это надо исправить а не ныть что тебя такого хорошенького обижают все. И вас действительно могут гнобить по поводу веса, но есть просто замечание, а есть оскорбление. И таких нытиков как бы вам не казалось больше среди девушек, чем среди парней. И лишний вес это в первую очередь вред здоровью, ничего более. Быть жирным это не нормально, это нужно исправить по мере возможности, и лишь малая часть всех людей с лишним весом ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не могут сбросить вес, а не нытики которые пожрать любят, да на диване полежать. Если вы защищаете людей, выгораживаете, говорите что они и так прекрасны то вы в первую очередь способствуете проблемам со здоровьем. И это не бодипозитив, это дебилизм и отговорка. Бодипозитив — это когда ты можешь жить нормально имея много шрамов, ожоги, с ампутацией конечности, с удаленной частью черепа в ходе аварии, и тп, а не жрать как свинья и считать себя божеством красоты.

А у меня вопрос- я ем прием пищи с углеводами в 19 часов, но я ложусь спать в 00:00 или в 1:00, мне нужно кушать салат с творого в 22 часа или поздновато?Азамат просто сказал, что последний раз кушает в 19 часов

Мне почти 65 похудела в том году на 20 кг сразу все стали говорить,что я заболела страшной болезнью,да забыла сказать что вес был123кг,год терпела и сорвалась,сейчас уже набрала вес115,поправиласьна 12кг,ноги болят страшно невозможно ходитьи не могу снова начать,спасибо Вам за ваши советы попробую повторить.

я «по другую сторону баррикад», долго и упорно набирала вес с 38 кило до 50. у меня не было анорексии, просто детство девяностых очень сильно повлияло на мое отношение к еде — я ее не люблю, могу забыть поесть и т.д. и очень рада, что эти люди смогли! самое тяжелое — поменять пищевые привычки и начать двигаться (да, для худых спорт тоже помогает).
но как бы там не было — главное здоровье и комфорт. меня до сих пор называют худышной и пытаются накормить (что раздражает), но пока мне комфортно мне хорошо. надеюсь и им тоже комфортно!

При росте 175 вес 93 — СЛОНОПОТАМ! Не безобразный,но МОНУМЕНТ, 61 год. Зубы красивые,пластмассовые,правда.
Бросила курить три года назад — курила 40 лет — и вот она,моя ПЯТНАШКА!!!!! Скидываю 4-5,набираю 4-5.
Не получается! Я всегда голодная!,Даже обожравшись,я хочу есть!

Если Антон позволит, то здесь кратко опишу, то,что в ролике не успел. За 27 минут не реально все рассказать, элементарную биохию я познаю каждый день. Я записывал первый раз видео и не все успел сказать, чувствовал себя как первоклассник у доски)))Перечислю сложные Углеводы: гречка,овсянка,перловка,бурый, красный рис,пшено, чечевица( это за глаза вам хватит). Белок: куринная грудка, яйца, постная говядина, рыбы( щука, сазан,сом,минтай),творог до 5%.Белка не стоит есть больше,чем 1гр на кг тела. Жиры здесь все просто. В белках вы будете добирать необходимое количество. Стоит включить в свой рацион растительные масла( оливковое,льняное, рыжиковое,горничное) все они богаты ПНЖК ОМЕГА 3 И ОМЕГА 6. Также отдельно пью на постоянной основе в капсулах омегу 3( рЫбный жир, прощу заметить не рЫбий жир, у Антона есть ролик об этом). Клетчатка очень важна, ежедневно ее потребляю( петрушка,салат,укроп,кинза, помидоры,огурцы, лук, капуста) чередуя и миксуя из них делаю салаты. Зимой употреблял много брокколи, стрючковую фасоль. Очень важны хорошие витаминны, пью их постоянно. ( из личного опыта opti men,отличное сочетание цены и качества). Очень важна вода, смотрел комменты» типа не могу я столько воды». Отвечу просто я сам не часто употреблял воду, дело привычки начинал с 1л еле в себя заливая. Сейчас 4л легко,»уже тушка не может без воды, просто просит,а отказать не могу». Вода очень ВАЖНА!!!! Не похудеете если не будете много ее пить. Очень важно соблюдать режим, сон должен быть здоровым, поймите организм и так в стрессе, а если вы не будете высыпаться. Используя овощи и фрукты смотрите на гликимический индекс,от термической обработки он меняется!!!! Вот сейчас смотрю на жиросжигатели,но блин ребята там стока побочек, думаешь, а надо ли. Вот сейчас вес стоит 2 неделю я подключил L — КАРНИТИН, за 30минут до кардио в режиме аэробной нагрузки, посмотрим реакцию тушки может и получиться сдвинуть плато. Вот как то так
P/S удачи всем комрады.

1) кожа на месте, потихоньку стягивается
2)Изучайте ролики Антона, в них есть все для похудения.( пересматривайте возможно и не один раз!)
3) больше не худею
4) похудел так, чтобы иметь малый % процент жира перед массонабором
5) это лишь временный этап.
6) Корректировка питания, сопровождение на платной основе.
7)могу лишь ответить на общие вопросы бесплатно.
Просто спрашивают одно и тоже,каждый день!
https://vk.com/id458521626

https://kiss-my-abs.livejournal.com/282352.html
Читаем интервью с Азаматом у Софии Гудим

Вера, с интересом посмотрела ваш ролик. Вы прям про меня рассказали. Ходить не могу болит голеностопный сустав. Зарядку тоже никак не могу начать делать.Но вы так так просто и искрине рассказали о себе, что захотелось последовать вашему примеру. Спасибо за мотивацию.

В обезжиренных кисломолочных продуктах отсутствует кальций а он особенно необходим людям пожелого возраста, в вашем видео ни каких ценных советов, избитые общие сведения, ничего нового, кроме названия ролика!

Артём Красава! Антон привет! По истечение 3-х месяцев вспомнил твои ролики про вкусную овсянку и гречу. Они действительно очень вкусны. Обычное куриное яйцо мне кажется безупречно вкусным, как тогда, в детстве. Круто! Теперь не понимаю людей жрущих в Маке или аналогичной жральне. Fresh life forever!

Такое похудение я осуждаю. Ты должен менять тело не из-за ненависти к себе, а из-за любви. Я хочу улучшать качество жизни и быть здоровой поэтому я ем здоровую пишу и занимаюсь физкультурой.
Диеты, ограничения и тд приведут к рпп. А это никому не надо.

Приятно смотреть на женщину,хорошо выглядит.Моя мама не делает зарядки но у неё работа тяжёлая,маляр она.Ей 63 года но она до сих пор на прямых ногах ладошками касается пола вокруг себя и стойку делает на руках.Я так не могу как она)))Всем сластёнам бонус.Не важно сколько вам лет.Если вы любите сладкое то не отказывайте себе в этом до 10 утра,вес набираться не будет ну конечно же без фанатизма))

Героиня — молодец! Согласна с тем, что нужно начинать хоть с чего-то.Это лучше, чем ничего. Немного о себе. Мне 57 лет. Четыре года назад мне на медосмотре сказали, что есть опущение матки. Нашла комплексы упражнений на мышцы таза, попыталась делать… Я не могла поднять ноги, качнуть пресс, присесть и т. д. Стала на весы — 142,8. Пару месяцев тужила, потом встрепенулась, сказала себе, что жить то хочется. Через слезы заставляла себя делать упражнения. Сначала вес остановился, потом начал снижаться, добилась 25 в минусе. Совсем другие ощущения. Еще бы с едой как-то справиться, было бы лучше.

я когда начинала худеть училась в универе. Соответственно дробное питание каждые 2,5 — 3 часа. И если время пищи выпадало во время пары, то просто выходила в коридор сжевать зеленое яблоко (всегда на всякий случай брала с собой), это занимала 5 минут если не меньше)

Ходить можно и на работу. Я живу в СПб. Пробки. Быстрее добираюсь пешком. Вот уже 4 км… А за день до 7 км получается. Чувствую себя очень бодро после гормональной в пастели, гимнастики и ходьбы. Правда вес у меня 70 кг. И мне 62.

Мне 14 лет, я перёшёл в 10 класс, я сбросил 36кг за 4 месяца (со 118кг, до 82кг). Меня часто спрашивают, «Тебе было трудно?», я даже не знаю как отвечать на этот вопрос, когда я начинал худеть было оочень тяжело и дискомфортно, но где-то через месяца полтора-два эта тяжесть напрочь пропала (я уже весил в районе 95). Потом для меня это стало уже привычкой. Я худел не за счёт малых порций, типа гречку с водой, считал каждый грамм, не это в корне неправиль, вы сделаете себе только хуже (вы получите так скажем воздушный результат, скине кило таки 2-4 и потом наберетё 6-7). Я полностью изменил свой образ жизни, я чувствовал себя машиной, во мне закипела кровь, двигатель завёлся, я начал становиться активнее. Мои личные тренировки: 8км бега, 1мин планка, упражнения на пресс (косые и прямые) 130 раз, альпинист 5мин (10 подходов по 30сек). Калорийность моего рациона было где-то 2.300-2.500, в разгрузочные дни позволял себе 3.000 калорий. Не могу дать полный список рациона, т.к. его следует разбавлять разнообразными продуктами. Например, мой рацион сегодня: ЗАВТРАК: 1 вар. яйцо, с блюдцем овсянки, где-то 50гр изюма ОБЕД: Суп, пол банана, яблоко УЖИН: Амлет из 3 яиц (жарим с мин добав масла), салат (огурцы, пекинская капуста, лук, и по идее помидоры, но у меня к ним отвращения, так что без них). Я не только улучшил внешность, но и стал меньше лениться, оставлять дела на потом. Каждый день стараюсь выложиться на максимум. Всем желаю хорошей внешности и здравого разума ✌️

Приятная симпатичная женщина и умничка конечно, но на одной зарядке и небольшими ограничениями в пище навряд ли похудеешь, ходить я не могу (маломобильна ) но три года хожу на аквафитнес два раза в неделю по часу, продукты ограничила т.е. только ПП, совсем не ем хлеб, картошку, рис, все виды выпечек и сладостей и п/фабрикаты…результат по весу был только вначале, далее ничего не происходит..прохожу разные марафоны для худеющих, читаю много информации.все таки метаболизм разный у всех.

Спасибо за вашу историю! В возрасте похудеть очень тяжело, т.к. гормональная система перестраивается, и лишний вес так и липнет. Я использую дополнительные добавки, потому что без них вес не двигается с мертвой точки. Например, эваларовский липотропный фактор очень хорошо мне помогает в жиросжигании, еще он уровень сахара и холестерина снижает. Можете поискать его на сайте фитомаркета, я всегда там заказываю – очень удобно и выгодно.

Спасибо за видео и за вашу смелость, и за силу воли. Худеть всегда тяжело, если ты склонен к полноте, есть пристрастие к высококалорийным продуктам. Я, например, с детства люблю хлеб. Просто хлеб. В прошлом году рассердилась на себя и села на строгую диету. Результат был сразу. А ведь главное- уменьшить порцию. Но спустя некоторое время(3) мес. у меня вес встал и стоит до сих пор что бы я не делала. Я начала есть хлеб! Я так за ним соскучилась! Просто отрезаю корочку и ем и ничего другого не надо. Диету забросила. На весы — каждый день. Вес стоит, но ощущения тяжести появились. Жду лета с овощами и фруктами. Надеюсь опять на летнюю диету, что она опять поможет мне продолжит снижать вес.

Всем, привет!
Я наверное как не все те многие, решил «перезагрузиться»!
Мне 42 года (руководитель отдела продаж)
Рост 173см / вес 90,7 кг
Очень понравились видео Антона! Антон, большое тебе СПАСИБО!
На то чтобы посмотреть блог Антона, меня натолкнул брат Гоша (г. Сочи)
Теперь я находясь вторую неделю в отпуске:
отказался от алкоголя, стараюсь правильно питаться раз в три часа.
Пить больше воды (не совсем получается))
Каждое утро хожу на тощак по 8-10км.
P.S. У меня ко всем вопрос:
что скажете по поводу присутствия в СТОП листе такого продукта как ЛАВАВШ?
В составе: пшеничная мука в/с, и вода.
Буду благодарен за ответ!
В семье готовлю я, и это для меня оч важно )))

Антон, спасибо что отвечаете на вопросы тут. Расскажите пожалуйста какие нужно сдавать анализы и к каким врачам обращаться,? Чтобы протестировать свой организм на гормоны, отеки и тд. И понять в чем все таки причина лишнего веса? С чем бороться? Что бы не навредить. Спасибо! Вы делаете очень важное дело! Благослови Вас Господь!

А почему после похудения фото без футболки только со спины? Неужели до сих пор спереди все так же грустно как и было? Или все же кожа подтянулась? Просто после похудения многие хорошо выглядят в одежде, а без одежды все та же беда — худые и с обвисшей кожей.

В школе была травля,меня оскорбляли,унижали,иногда даже позволяли себе шлепнуть по щеке и угарнуть над этим,однажды был случай,засунули огрызок пиццы в рукав куртки,но я не собиралась худеть,я себя любила такой,какая была,но в определенный момент я решила похудеть из-за мальчика,который мне на тот период очень нравился,я похудела на 10 кг,он узнав,что я в весе,прекратил со мной общение,но я не хотела останавливаться на достигнутом,я старалась худеть ещё больше,в свои 14 я весила 86 кг,на данный момент,я вешу 61-62,я бы хотела как-нибудь когда-нибудь попасть в ваше видео и поведать свою историю,как не стоит худеть иначе появятся проблемы со здоровьем,как у меня,также как я справлялась с травлей,и не закрылась полностью,как я переживала статус изгоя в классе,как я не опустила руки после всего,что происходило,какое отношение к окружающим у меня сейчас,и какое к одноклассникам.

Добрый вечер, есть вопрос, полтора месяца назад вес был 95, на сегодняшний день 83, Рост 185см. Сколько ещё нужно сбросить что бы начать продуктивно ходить в зал( набирать мышцы, а не жир)? Спасибо за ответ)

прочитала в инете, что после 60-ти диеты уже не работают и в перспективе отказ от еды может принести бОльше проблем, чем сброс пары кг. Гораздо важнее питаться правильно (не голодая) и саниматься спортом по возрасту: йога, ходьба, танцы..

Мне 59 лет, в менопаузе, а это 56 лет я похудела на 40 кг, плюс у меня нету щитовидки и я принимаю гормоны. Рост мой 170 вес был 124 сейчас 82.Я бывшая волейболистка, сама для себя все подобрала, ушла от плохих углеводов, зерновых, перекусов. Спорт в системе, каждый день 6 км, утром до работы пробежки, упражнения. Есть фото даже в купальнике до и сейчас, горжусь собой. ТатьянаДавидюк. Жить в удовольствие. Это не пиар.Результат на лицо. Просто климакс не приговор. Возьмите себя в руки в один день, не завтра, а сейчас. Любите сябя милые женщины.

Какие замечательные женщины, светлые и добрые, спасибо вам за то, что вы ведете за собой, вдохновляете нас. Мне 55 лет вес 107 кг, я очень хочу услышать слова поддержки и напутствия именно от вас и от подписчиков канала, дело в том что моего здорового образа жизни и прав питания хватает на 2 дня, после чего сразу,,срываюсь,, ругаю себя, плачу, но не получается и все.
У меня уже депрессия или невроз, знаю что себя надо любить и тд, но не получается
Пожалуйста, пожелайте мне удачи, постараюсь прямо с этой минуты,,взяться» за себя, т е уже сегодня исключить мучное и сладкое
Спасибо заранее

Я начала кормить птичек и бездомных животных!Кормлю и приговариваю,,Вам жирок,а мне стройность,,!Сбросила уже 23кг!(я подумала может я толстая,что не делаю добро?и начала помогать животинке!не знаю как но это работает…!)

Девочки милые, мне 59,худеть начала в 55-56, время менопаузы 56лет, климакс поздний, плюс я принимаю гармоны, нету щитовидки. Муж умер, мне было 54,девочка переводчик, работала в Турции, там и вышла замуж. Я осталась одна со своим жиром. С ВЕСА 124 ПОХУДЕЛА ДО 85.Рост 170,размер ноги 41советский, бывшая волейболистка. В один день взяла себя в руки, каждый день пробежки 5-6км, упражнения, и правильное питание. Сама под себя разработала систему, худела легко, без перекусов, я против перекусов, не ем каш, завтрак только по Ковалькову в системе, есть фото до и после в купальнике, видео в купальнике, нету целлюлита, фляков. Мои знакомые кодировались, не помогало, начали по моей системе, результаты на лицо. Я боец, не тётка, стильная, следящая за собой. ТатьянаДавидюк. Жить в удовольствие. Пробежки перед работой, что вы я не баба. Любите себя.

Бывает.. Одним людям всё, а другим ничего.
Вот мы с сестрой всегда ели одинаковую еду, она даже больше меня ела, могла пять тарелок плова без проблем в себя впихнуть, и какой итог? Когда она выпускалась, я весил 84, а она около 50! Вроде бы даже сейчас выглядит стройнее других баб, хотя на диете никогда не сидела, а я почти на одной гречке четыре месяца просидел, сбросил 7 кг, а потом они за месяц опять набрались, хотя ем-то я мало.. Мы не общаемся уже два года, но мамка говорит, что её мужик много и часто ей готовит, а она до сих пор так и выглядит. Несправедливо. Но я хотя бы мужик и мне можно быть полноватым, некоторым бабам это даже нравится

милая женщина.кофе при нашем с вами давлении можно(он мочегонный и снижает давление,а вот кушаешь сало,то давление подскакивает.почему-то,эти продукты не раз проверены. а вот не завтракать-вредно! принимайте еду по мере голода(конечно правильно,что более легкую еду)

Прекрасно! Только по поводу того что всем одинаково подойдёт и все сразу похудеют говорить нельзя! Но пробовать.стоит! У меня рост 160см вес 83,5 никак не снижается! Хотя примерно так же хожу и пью воду с лимоном! Только вес не снижается с переменным успехом < ~>+ 1-2 кг! И ем не очень много!

Спасибо большое за ваши труды…Я благодаря вашей мативации за 60 дней 17 кг слил…В спорте давно но благодаря вам поэтапно доработался в нюансах…К сожалению сильно не вёл видео фото отчёт но главное суть и результат! Спасибо за дорогую инфоормацию…

Друзья, давайте поддержим героиню ролика Веру. Уверена, что ролик поможет и вам найти свою мотивацию, наполнить жизнь радостью и желанием развиваться, расти. Ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь роликом с друзьями. Благодарю!!!

Здравствуйте,мне 15 лет,почти 5 месяцев занимаюсь мма,и 5 месяцев назад я весил 60кг и был с пузом,потом скинул 8 кг,и дальше месяц не занимался,щас вешу 62кг при росте 168см,пузо не такое и большое,но все таки-хотел задать вопрос,стоит ли мне садится на диету?

Привет! Мы никому не указываем, сколько нужно весить — это может делать только врач, по медицинским показаниям. Главное, чтобы вам было комфортно в вашем теле и вы были здоровы! Не забывайте ставить лайки, оставлять комментарии и подписываться на канал — это помогает нашему развитию. Кстати, пытались когда-нибудь худеть? Как результаты?

Было 160 кг. Рост почти 2 метра.Убрал мучное и жареное. Пять месяцев. Результат: 120 кг, давление 110-120/80, очень редко бывают головные боли, изжога-что это? Что делать дальше не знаю. Вес стал,советчиков дох-я. В спортзал на тренажеры начал ходить, но чувство что и там не тем занимаюсь.

Антон, совсем запутался. По Вашему надо кушать часто и не много, а вот этот паренек пошел другим путем, используя IF. Вы сами как, одобряете Прерывистое голодание, или считаете что это не правильно?

Спасибо девочки. Мне очень понравилось.ваше видео. Я тоже худею с февраля и похудела на 14,5 кг. Но вес остановился. Но я не теряю надежду. Очень прошу сбросить на канал аудиоупраждения. Я стараюсь тоже ходить, но суставы мешают. Мне 70 лет и я весила 102,7 кг. Сейчас вешу 87,5. Мне очень сложно было худеть. Сахарный диабет и щитовидка. Не буду перечислять болезни их много. Главное, сейчас я почти бегаю(немного шучу). Очень счастлива. Но хочу ещё хотябы 10 кг сбросить. Желаю вам удачи.еще раз спасибо за мотивацию.

Привет,девченки.Я тоже не молоденькая,мне уже60.С весом всегда были проблемы.В молодости с диет не слезала,ну и как обычно были качели,все что сбрасывала,потом и набирала.Постепенно ещё и прибавляля вес.Вообщем рост 175 вес 100 с копейкой.Этим летом решила заняться собой,наконец то ушла с работы и села на диету.Кушала в одно и то же время и конечно во всем себя ограничивала,все как обычно.Сбросила 11_12 кг.Постепенно перешла на свой режим,теперь ем все что хочу,но не поправлюсь.Желаю всем того же.Спасибо за то,что прочли,я первый раз в жизни пишу комментарий.

С июня смотрю Ваш канал) Сначала постольку-поскольку…как попадалось. С недавнего времени потихоньку пересматриваю все выпуски и слежу за новыми). С момента старта ушло -10 кг. Еще минус 10-15 и я тоже буду хвастаться успехами)))