5 ПРАВИЛ, КАК ПЕРЕСТАТЬ ЛЕНИТЬСЯ!
Видео Тренинг ПРИВЫЧКИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ https://aleksandr-vasylenko.com/training/privychki-uspeshnyh-lyudej/.
Видео Тренинг Я УВЕРЕН В СЕБЕ http://aleksandr-vasylenko.com/training/ya-uveren-v-sebe/.
Видео Тренинг ПРОБЕЙ ЗАСТОЙ В РЕЗУЛЬТАТАХ http://aleksandr-vasylenko.com/training/probej-zastoj-v-rezultatah/.
Видео Тренинг ПРАГМАТИЧЕСКОЕ ЛИДЕРСТВО http://aleksandr-vasylenko.com/training/pragmaticheskoe-liderstvo/.
Видео Тренинг ЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ http://aleksandr-vasylenko.com/training/zhit-v-udovolstvie/.
Видео Тренинг КАК СТАТЬ СУПЕР МОТИВИРОВАННЫМ https://aleksandr-vasylenko.com/training/kak-stat-super-motivirovannym/.
Видео Тренинг СПОРТИВНЫЙ МЕТОД ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ http://aleksandr-vasylenko.com/training/sportivnyj-metod-dostizheniya-czelej/.
Видео Тренинг ЭНЕРГИЯ 320+ ДНЕЙ В ГОДУ http://aleksandr-vasylenko.com/training/energiya-320-dnej-v-godu/.
Персональный Коучинг/Менторство (часовые консультации и полноценные коучинг программы) http://vasylenko-coaching.info/.
Реклама/сотрудничество vasylenko.consulting@gmail.com.
Благодарность за контент/Донаты.
Яндекс Кошелек 4100115162317076.
Visa/MasterCard/GPay https://api.fondy.eu/s/FrGHrkU24ndYIqiG?_ga=2.53311201.851174362.1593966961-127204993.1589205347.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ:
INSTAGRAM https://www.instagram.com/aleksandr_vasilenko/.
FACEBOOK https://www.facebook.com/oleksandr.vasylenko.56.
VK https://vk.com/id38105679.
➡️ОБО МНЕ:
Я Александр Василенко коуч, спортсмен, эксперт по мотивации, лидерству и эмоциональному интеллекту..
На моем канале вы найдете множество видео о личностном росте, личной эффективности, мотивации, развитию энергии, эмоциональной стабильности, продуктивности и дисциплины.
Видео взято с канала: ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ
Самомотивация и самоорганизация. Как дисциплинировать себя. Саморазвитие и мотивация себя
как дисциплинировать себя и перестать лениться Смотреть с 16 минуты..
#Самомотивация и самоорганизвция. Как дисциплинировать себя. Саморазвитие и мотивация. каждый день..
Программа личностного развития, любой курс по саморазвитию всегда подразумевает такую вещь как самодисциплина и личностная мотивация..
Видео тренинг «Самоорганизация и самомотивация»..
В этом обучающем видео вы узнаете: Как оставаться ресурсным и вдохновленным даже в самые трудные периоды жизни и как достигать поставленных целей. Как научиться тайм менеджменту и повысить личную эффективность..
Это обучающее видео будет полезно для саморазвития и для личностного роста.
Видео взято с канала: Свобода Речи Ораторское мастерство
Один Простой Трюк чтобы Перестать Лениться Правило 5 Секунд
Поддержать этот проект и получить доступ к бонусному контенту → https://www.patreon.com/highbenefits.
Приятного просмотра!
► ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ:.
• WebSite: https://highbenefits.ru/.
• Группа VK: https://vk.com/highbenefits.
• Instagram: https://www.instagram.com/highbenefits/.
• Подписка Youtube: https://goo.gl/xoyGcr.
—
VK: @highbenefits.
Instagram: @highbenefits.
Спасибо за просмотр этого видео обязательно поделись им с друзьями, которым оно может быть полезно. Мне нравится читать твои отзывы, поэтому не забудь оставить комментарий и….
► Подпишись на канал: https://goo.gl/xoyGcr.
Если ты включил это видео, значит ты хочешь узнать как перестать лениться. И в этом видео я поделюсь с тобой один простым трюком, который поможет тебе раз и навсегда избавиться от лени..
На самом деле, побороть лень, перестать прокрастинировать намного проще, чем кажется. Дело в том, что единственное, что мы можем полностью контролировать это наши действия. С помощью этого мы и будем бороться с ленью..
Мы используем простое правило 5 секунд, чтобы перестать лениться и мотивировать себя на работу или учебу..
Это просто трюк, который поможет тебе раз справляться с ленью и начинать делать то, что тебе необходимо выполнить..
#продуктивность #highbenefits #правило5секунд.
�� Топ 100 лучших книг: https://highbenefits.ru/book/.
��Курс «Умное Чтение»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOrCiPx7HeJqYYTvkmh6FkVYyRsxVLmzr
Видео взято с канала: High Benefits
Вы больше НИКОГДА не будете лениться
Прокачивайте мозг с Викиум https://wikium.ru/t/ipiih4kg.
Лень с детства знакомое каждому из нас состояние. Но стоит ли нам бороться с ленью? И как вообще победить лень и перестать лениться навсегда. Об этом и будет наше сегодняшнее видео. Вы узнаете как побороть лень и больше никогда не будете лениться.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на познавательный канал Удивительные факты.
#Мотивация #Самосовершенствование #Саморазвитие #Самодисциплина #Жизнь #Факты #УдивительныеФакты.
Чтобы поддержать канал Удивительные факты поставьте лайк и поделитесь видео с друзьями.
Видео взято с канала: Удивительные Факты
Самодисциплина. Самомотивация
6 способов самодисциплины. Как дисциплинировать себя на достижение своих целей? Как добиваться поставленных задач? Как мотивировать себя? Проблемы самомотивации
Видео взято с канала: Вячеслав Шумилин. Тренинги
СИЛА ВОЛИ И СПОРТ. Как стать дисциплинированным ��
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇.
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course.
Трудно представить личностный рост без хорошей самодисциплины, ведь дисциплина это сонова, базис любого прогресса. Нельзя просто проснуться, ничего не делать, а к концу дня обнаружить, что все дела уже сделаны. Тем более это невозможно в рамках длительных периодов. Прогресс требует постоянного внимания, дисциплинированного подхода к деятельности, и силы воли..
Учитывая вышесказанное, неудивительно, что вопрос «как стать дисциплинированным» волнует многих людей. Сила воли не появляется перед нашим порогом просто потому что мы так хотим. Для этого приходится применять особые усилия. Спорт одно из таких усилий. Вы можете удивиться, и спросить меня, разве всё не наоборот? Разве не дисциплина заставляет тебя заниматься спортом? Нет, все наоборот, сначала вы занимаетесь спортом, и только потом становитесь дисциплинированным, и в этом видео я расскажу о том, как это происходит на уровне физиологических механизмов..
Наш патреон: https://www.patreon.com/ProstieMisli.
Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/sport-i-disciplina/.
Поддержать канал:.
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335.
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551.
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized.
http://yasobe.ru/na/prostiemisli.
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5.
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Видео взято с канала: Простая Академия
Как развить самодисциплину | Моё упражнение #1
Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html.
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka.
Материалы Томаса Франка на русском языке (ранний доступ): http://bit.ly/2iJZZP4.
Моё упражнение #1 для развития самодисциплины.
В этом выпуске я расскажу Вам об одном упражнении, которое я проделывал сам, и которое считаю одним из ЛУЧШИХ приёмов для развития универсальной психологической стойкости, применимой к любой ситуации..
.
А упражнение следующее (оно даже, скорее, похоже на вызов):
Согласны ли Вы регулярно принимать ледяной душ целый месяц? (Если, конечно, Вам позволяет здоровье)..
Уверен, кто-то из Вас вздрогнул от одной только мысли об этом. Но как я уже сказал, я сам это делал. И, к слову, аж целых 60 дней подряд (и до сих пор включаю холодную воду в самом конце, хоть и вернулся обратно к горячей)..
Но почему испытание с ледяным душем – это отличный способ развить самодисциплину?.
Для начала разберёмся, что вообще такое «самодисциплина». По сути, это готовность принимать неудобства. И речь может идти о физической боли как неудобстве; или же о неудобстве от отказа самому себе в какой-то сиюминутной радости в угоду важной работе (для достижения ваших заветных целей). В любом случае, Ваша способность справляться с таким неудобством – это навык, который необходимо нарабатывать повторными действиями..
Ведь как сказал Аристотель (точнее, как его перефразировал историк Дюрант):.
«Мы есть то, что мы делаем снова и снова. А значит совершенство – это не единичное действие, а привычка»..
И если взять самодисциплину (как одну из ключевых основ совершенства), и заменить ею слово «совершенство» в этой цитате – она останется верной..
И у самодисциплины есть одна прекрасная особенность: независимо от рода занятий это УНИВЕРСАЛЬНАЯ вещь, как и наше внимание, и сила воли, и мышцы нашего тела. Даже если Вы тренировали этот навык всего для одной конкретной задачи, он применим и ко всем остальным областям..
Итак, основы мы разобрали, но оcтаётся вопрос:.
С какой балды ледяной душ лучше любого другого способа развития психологической стойкости?
.
А причины тут две:
Первая и самая важная – Принятие холодного душа – это упражнение с МОЩНЕЙШИМ иммунитетом к отмазкам. Возьмите в пример курсовую работу. Скажем, Вам нужно закончить курсач за неделю. И это возможность для Вашего мозга напридумывать кучу хитровыдуманных отговорок, лишь бы не делать это СЕЙЧАС. Вы скажете: «Ой, да ладно! У меня куча времени. Куда торопиться? К тому же под давлением я лучше работаю! Так что отложу это дело лучше до пятницы, а пока сыграю в «Марио Карт». Расписание-то освободилось!» Так Вы и будете давать себе продуманные отговорки, логичные с виду; вместо правдивого признания в том, что Вам банально лень заниматься этой работой..
А холодный душ не даёт вам ни шанса на подобные ухищрения и отговорочки. Вы всё равно ежедневно принимаете душ, так что перед Вами встаёт лишь одно простое решение: либо выбрать холодную воду и согласиться на неудобство, либо избежать неудобства и выбрать горячую..
А вторая причина в защиту этого упражнения относится к тому, о чём я уже писал выше. Вы всё равно примите душ, так что вообще не потеряете лишнего времени. Этот выбор встречает Вас каждое утро. Просто теперь Вы выбираете НЕУДОБСТВО, а не комфорт. И с каждым разом повышаете универсальную психологическую стойкость, применимую к любой ситуации..
И она поистине универсальна. Иначе новобранцев в лагерях не заставляли бы драить полы и унитазы, ведь это было бы не важно в бою. Но это ВАЖНО; и по аналогии, холодный душ повлияет на Ваши успехи в учёбе, разработке сторонних проектов и в спортзале (куда Вы «давно собирались сходить», верно? =) )..
На всё это нужен тот же запас силы воли, упорства и психологической стойкости; который пополняется именно тогда, когда Вы добровольно соглашаетесь на неудобства..
И я прекрасно понимаю, что это испытание не всем придётся по вкусу. Ещё бы, блин! Это ж ледянющий фонтан вам брызжет в лицо каждый день целый месяц. Капец как «весело»! Но, повторюсь, я сам это делал, и даже в 2 раза дольше. И, поверьте, результат на лицо..
Самые творческие из Вас наверняка назовут и другие наши повседневные действия, где мы можем пойти неудобным путём, вместо комфортного. И если у Вас есть другие идеи для развития самодисциплины, буду рад почитать о них в комментариях..
До встречи..
― Томас Франк.
Наш сайт: http://frontways.ru.
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways.
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team.
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ.
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=wZy1ir1otug.
Также, рекомендуем:
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms.
Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books.
Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books
Видео взято с канала: Томас Франк
Нет похожих статей
Есть ли исследования что кортизол будет влиять на триптофан так что его распад пойдет по кинурениновому пути или что например при занятии спортом он пойдет по серотониновому пути. Это важный пункт который должен быть доказан исследованиями. Может Вы представите их здесь?
Полгода залезал в ледяной душ. Круто! Самодисциплина поперла! Стал качаться, ходить по городу пешком, больше зарабатывать, учить инглиш. Несколько месяцев болел, долго и дорого лечился, перепил уйму антибиотиков, в конце-концов обнаружили хронический тонзиллит. И теперь остро чувствую любой, даже легкий ветерок. Вынужден спать с обогревателем и ходить всё время в шарфе. Гланды нужно удалять. И пока болел и бегал по врачам, вся моя самодисциплина упала к прежнему уровню ниже плинтуса. Душ больше нельзя. Сейчас пытаюсь заставлять себя приседать.
Никогда бы такого не подумал! Скину брательнику ссылку, он меня как раз по этой теме мучает уже не первый год)
Наткнулся на одну статью по теме, с позволения модератора скидываю ссылку https://mentalsky.ru/kak-razvit-samodistsiplinu/. Тоже понравилось
Вот теперь все пазлы сложились. Всё ищу способы вырабатывать правильные привычки, иногда получается, иногда скатываюсь обратно в отсутствие мотивации, прокрастинацию, и неделю заставляю себя хоть как-то двигаться. Потом вытаскиваю себя и снова пытаюсь найти способ так сильно не падать. Пытаюсь не так сильно загонять себя в дисциплину, чтобы был меньше откат, медитирую и продолжаю искать и практиковать разные методы.
И вот теперь, благодаря этому видео, у меня сложилась вся картина того, как я смогу контролировать работу над своими привычками, и в итоге повысить качество своей жизни.
Возможно у меня просто такой склад ума, и мне нужны вот такие «инструкции», чтобы нормально жить, но я рад, что понял какой я, и благодаря тебе могу настроить свою жизнь под себя.
Благодарю)
Внимание! У нас проблема…
Привет, ребят. У кого стоит проблема в смене окружения? Я задался такой целью, но это не так просто, как казалось. Есть какие-то сомнительные предложения окружения, но это либо сетевой бизнес, либо ещё какой-то развод, где все на подобии секты.
Меня это все взбесило и я решил сделать бесплатный чат телеграм, где амбициозные молодые ребята также становятся лучшей версией себя. Мы ничего не продаем и поддерживаем хорошую обстановку, если ты один из нас, переходи по ссылке https://t-do.ru/joinchat/Hl7sDkbGdHvgkEe4fOYcFA
И так я понял что имею больные колени и спину, сходив в ледяной душ пару тройку раз и осев в постели, ох/*вая от боли в этих местах своего тела, на полторы недели…. Мативаторы х/евы. Проклинаю тех, кто не предупреждает о противопоказаниях к подобным методам
К сожалению это не правда. на первый взгляд может показаться, что этим самым можно создать механизм, который будет помогать преодолевать сопротивление к деланию и в других областях. Увы это не так. Но бодрость это дает. Главное не делать после тренировки все это можно посадить иммунитет!
помогает особенно бодибилдинг когда качаешь мышцы по собственным цифрам. например сначала 12 с определенным весом потом добавляеш вес и делаешь 10 потом 8,6,4 как бы заставляешь себя делать то что нужно а мозг говорит все нельзя переусердствовать а ты делаешь до конца несмотря ни на что…Ощушение точно такое же..Как мне кажеться это самое лучшее
Есть ещё один нюанс. Даже если вы подвержены стрессу, и даже если у вас хронически снижена биологическая доступность триптофана, и даже если триптофан превращается в кинуренин, спорт все равно вам поможет. Дело в том, что кинуренин может сформировать не только хинолиновую кислоту, которая является нейротоксином, ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22248144 ) но и кинуриновую кислоту, которая является нейропротектором. И даже если она не улучшит самоконтроль, она не позволит ему ухудшиться из-за стресса. ( https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpcell.00053.2016 )
Мой вк, пишите, добавляйтесь – vk.com/selfexplorer
Ледяной душ может быть вреден для здоровья. Нужно с умом к этому подходить.
1. Первые 3-4 раза не надо остужать голову.
2. Понижать темературу с каждым купанием постепенно.
Поинтересуйтесь по-подробнее у других источников инфо. на это утему, прежде чем приступить.
Когда заниматся спортом когда надо ебать от расвета до заката.наши ебаные правители сделали все так чтобы ты ебал платил ипотеку и незадумывался почему у нас богатая страна и не мешали пиздить богатства страны
И так, в вк меня нет ( и я не могу туда зайти), поэтому я пишу Вам здесь. Глеб, Вы знаете какой-нибудь сайт, канал на Ютубе, книгу о спорте и пп, который рассказывает как начинать, что делать, без преувеличений, без выдуманных данных? если да, то посоветуйте пожалуйста. Вы же черпали откуда-то.
Я выбираю горячий душ!!! Так что не убедительно. И вообще под словом «дисциплина» я подразумеваю: вставать рано, заниматься спортом, кушать полезную еду, и мыслить позитивно, это для меня дисциплина. Потому что я люблю лениться есть вредную еду долго спать и мысленно всех уничтожать ��.
Отлично!
Новый формат видео поддерживаю. Без пишущей руки намного проще стало визуально. Я считаю, что новые переходы и вставки улучшили качество видео в целом.
На счет всего этого согласен, ибо проверено на себе. Спорт, питание и сон основа дисциплины.
Как тебе Подробное видео о депрессии ( Причины, процессы, пути выхода из депрессии )?
На какой строк и с какого момента физ. нагрузки увеличивают неротрофический факто мозга?
Я имею в виду, что если в момент бега и на короткий срок то имеет смысл слушать лекции во время бега, если через час и еще 3 часа, то обучение перенести на «сразу после тренировки»
Сразу ли на 30% или спустя несколько месяцев?
Мне говорили, что кинурениновый путь триптофана нужен для
1) иммуносупресивного действия
2) антиоксидантного действия
3) происходит агонизм NMDA рецепторов и улучшения памяти,
но кинурениновая кислота, наоборот, снижает память, блокируя NMDA рецепторы >:(
Поинтересоваться всем этим меня замотивировало данное видео, спасибо)
Здравствуйте вы можете помочь мне? Мне 17 лет занимаюсь спортом около 3 года, допустим я занимаюсь в мма, но иногда бывает конфликт или панические атака не знаю почему, но хочу от них избавиться помогите
Дружище, ты красавчик! У тебя один из самых лучших Ютуб каналов на русскоязычном кластере. Без шуток. Отличная подача, интересно смотреть, благодаря простым и наглядным рисункам, а так же всё излагается лаконично и «без воды».
Фигня. Самые лучшие нагрузки для серотонина и эндорфинов, и вообще для здоровья в целомэто именно СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ, а не монотонное низкоинтенсивное кардио. Смотрите и читайте профессора Селуянова например. Он это всё объясняет при том, что сам был велосипедист.
Да, все правильно. Особенно по утрам… Но лучше заставить себя встать как положено, чем потом бегать, суетиться, опоздать на работу. И весь день кувырком. Правило 5секунд обычно мы использовали с детьми. Когда уговаривали собирать игрушки. Считаю до трех: один,( ребенок не двигается), два…( ребенок уже встает), два с половиной( и ребенок бегом и смеясь собирает игрушки), два с четвертинкой…три. Молодец! Надо себя так подгонять!
Полезное и информативное видео, это бесспорно. Но особенно понравилось то, что после изложения материала ещё раз пробежались и повторили материал: для рыбок, вроде меня (с короткой памятью), очень полезно. Да и в целом мозг любит повторения. Пожалуйста, и дальше делайте этакий «to sum up».
Поначалу купился на добродетельную пропаганду спорта и трезвости, но стоило наткнутся на ложь про некий «нейрогенез» как отрезало. Количество нейронов и сама инервация строго ограничены периодом внутриутробного развития через процесс фактической аутофагии нейронов внутри плаценты у матери. Человек родился все, больше ни одного нейрона не будет, если только не учитывать ОНКОЛОГИЮ. В дальнейшем они лишь постоянно отмирают и идет рост их связей. Сразу напрашивается вопрос про диплом у диктора или автора текста. Спекулятивная отсебятина для благих целей и ЛОЖЬ по сути. Однако нормированный спорт вещь очень полезная, как для ума, так и для тела.
Так и есть. Стал заниматься спортом и улучшилось самочувствие, апатия и вялость сменились бодростью и заряженностью. Правда я все-таки делаю упор на турники, а не на пробежки и велик. Эффект самый положительный. Еще я стал ложиться спать в одно и то же время до полуночи вместе со спортом это меня преобразило из безвольной амебы в организованного дисциплинированного человека.
Я занимаюсь спортом регулярно, но только в основном анаэробными нагрузками. Иногда делаю HIIT кардио, но оно непродолжительное и взрывное. Очень хочу заниматься аэробными нагрузками, но велика нет, а в моей качалке нет ни велотренажеров, ни беговых дорожек. К тому же, зимой на велике особо не покатаешься. Как быть? Бегать днем я стесняюсь, а рано вставать на дистанции многих дней я не могу и вскоре срываюсь и забиваю на ранние пробежки
Классные, а главное рабочие техники, спасибо. Я лично мотивирую себя двумя это «боль» и «желание». Т.е, я представляю что со мной будет если я не сделаю то, что мне нужно и что я получу если я это сделаю. В вашем видео вы говорите об этом в 2х последних способах. Еще я установил на телефон и ПК программу, которая каждые 10 минут выводит сообщение «Что я делаю?». Если я занимаюсь каким-то дерьмом, то тут же осознаю это и начинаю заниматься тем, чем должен, переключая фокус своего внимания. Но хочу предупредить, что с непривычки эта программа будет жутко бесить, ибо начнет вытаскивать вас из зоны комфорта подсознательных действий, поэтому для начала советую установить интервал в 30мин и каждую неделю сужать его на 5 минут. Техника очень помогает, советую всем попробовать, ибо развивает осознанность, которой катастрофически не хватает современному человеку в мире информационного болота. Здесь также главное не закрывать сообщение на автомате, а осознанно вчитываться в вопрос и отвечать на него.
Вячеслав, согласны ли вы с утверждением Тони Роббинса, что ленивых людей не бывает, есть никудышные цели, которые не зажигают? Лично я по своему опыту не совсем. Здесь есть скрытый нюанс, о котором я узнал спустя несколько лет. Я ставил в своей жизни охренительные цели, от которых у меня горели глаза и тем не менее спустя несколько месяцев усердной работы этот огонь погасал. Все потому, что я сдавался раньше времени, я не держал фокус своего внимания на них достаточно долго. Ключевой момент на мой взгляд в концентрации, терпении и дисциплине каждый день делать то, что тебя приблизит к этой цели до последнего момента, пока ты это не получишь. Могу ошибаться, но как бы не зажигала тебя цель, все равно этот огонь нужно постоянно поддерживать.
Видос мягко говоря так себе. Вообще не мотивирует. Чтоб не лениться, делайте то-то… Применяйте такую-то систему… Если было бы не лень выполнять ваши рекомендации, то было бы не лень выполнять свою работу.
Для меня ледяной душ наоборот скорее награда. Одна из причин вставать по утрам. Серьезно, это же чистый кайф. После него выходишь в состоянии легкой эйфории. Главное чтобы вода была действительно ледяной, а перед холодной сессией стоит совершить саму помывку и тщательно прогреться.Тогда будет эффект схожий с нырянием в прорубь из парной бани.
Могу сказать, что лучше развивать мини привычки, у меня это отлично выходит, конечно мини привычки я не из головы взял, а из книги Стивена Гайза мини привычки maxi результат(делюсь реальной годнотой, месяц развиваю различные мини привычки). Поставьте лайк, если реально помог.
Анекдот про лень! Встречаются два кота, один говорит я такой ленивый, такой ленивый, мне хозяйка еду сама в рот кладёт, а мне лень даже прожевать и проглотить! Второй говорит а вы вчера слышали крики? Так это я на свои яйца сел и мне лень было встать!
Все зависит оттого,какие химические процессы происходят в организме человека:индейцы-инки жевали листья коки и получали энергетический заряд для многокилометровых переходов.Я думаю,что зрители этого ролика могут привести кучу примеров!БАДы и витамины-во многом решение проблемы лени!!!
многообещающее название, а смотреть с самого начала не интересно было и стало лень но попытка досмотреть ни кчему не привела так как слушала уже не вникая. делайте видео поинтересней кратким и понятным чтоб его хотелось досмотреть.
Проверьте уровень гемоглобина и в норме ли все гормоны. Если все норм.тогда вы действительно просто ленивый. Когда мой гемоглобин падает,единственное что я хочу-спать и лежать сугубо в горизонтальном положении.
Глеб, а как преодолеть страх ставить цели? Да, звучит странно, но думаю у многих он есть. Например хочу поставить цель стать разработчиком сайтов, но внутри боюсь что не смогу и что не мое, что я буду в конце пути разочарован когда дойду и окажется что это не мое. Буду благодарен за ответ��
Как только получаю импульс о том, что нужно что-то сделать делаю. Так выработалась привычка. Например, стал сразу мыть за собой посуду, перестал откладывать уборку.
Если дело большое, то его нужно разбивать на подзадачи. Опять-таки нужно начать действовать сразу: начать хотя бы с записи и расстановки приоритета в подзадачах. А далее действовать так же, как и при прокрастинации, только наоборот: ну вот сейчас отдохну, только пойду сделаю то-то, нужно посмотреть фильм, но я хочу сначала сделать то-то по списку…В итоге, дела буду незаметно выполняться. Прикольный способ обмануть свою лень))
Всем привет. Очень полезный канал! Могу поделиться своим секретом как настроиться на работу которую лень начинать делать.
Просто начни мысленно представлять что ты уже это делаешь, представь с чего начнёшь, по этапам, и потом представь что ты уже приближаешься к завершению этой работы. Эти мысли помогают настроиться на эту работу. А так как в голове мысленно ты уже это выполняешь, то и физически сразу появляется желание начать выполнять эту работу.
Все у нас в голове)
Меня депрессия отпускает ровно на время тренировки и еще пару часов после, а это всего 3-4 ч в день; и все по новой. Так что херня это все.
И про дисциплину тоже. Сажусь такой проект делать, и думаю да ну нах этот проект, комп, пойду лучше погуляю,побегаю, на велике покатаюсь вот это как назвать?
Уже почти три года хожу в залы (сменил три, готовлюсь идти в четвёртый. Из-за проблем с доступом к ним)
Подвергаюсь стрессу, был и на антидепрессантах, и под капельницей из-за этого
Что бы я не делал все эти три года хожу на тренировки как на ненавистную работу, 3-4 раза в неделю занимаюсь по часу, какое-то время даже с тренером, но тупо не мог себе позволить если бы оплачивал его сам, а не с помощью родителей
Год назад случился приход на нервной почве (психиатр сказал «фобическое расстройство», прописал пол года антидепрессантов)
С тех пор я перестал худеть вообще. Если до этого я хотя бы смог сбросить 5 кило, то после я моментально набрал обратно и кручусь возле изначальной цифры, что и три года назад
Во время пробежки на 30-40 минут с первой минуты в голове только одна мысль «зачем?». А когда я начал игнорировать её, выдавливая максимум, к ней добавились мысли, что мне плохо, что наверное это сердце кольнуло, что необходимо прекратить
Я уже и не знаю что делать, надолго ли меня хватит
А ещё есть тактика «5 минут». Это когда ты в течении 5 минут занимаешься каким-то определённым делом. Смысл вроде в том что мы не осмелимся делать что-то например час, а когда мы собираемся делать что-то в течение 5 минут мы соглашаемся и делаем это, потому что «5 минут» мозг воспринимает как очень короткий промежуток времени и от этого появляется смелость взяться за дело.
Главнейший инструмент это практика идеального утра.
1. Мы либо накачивается энергией с утра, либо уже с утра истощает.
2. Утренняя настройка влияет на все аспекты жизни.
5первые часы утра это день в миниатюре. А день это жизнь в миниатюре. Встать с четырех до шести.
Парад вредных привычек.
1смотреть новости
2. Смотреть соцсети
3. Пить кофе. Или крепкий час. Сиги. Перед кофе пей воды.
4. Завтракать неполноценно или совсем не завтракать.
5. Никак не разминать тело после ночи.
Как обнаружить свои цели? свои цели не ставят. Они уже стоят.
Если я не хочу это делать найди способ делегировать.
Если цель мояно есть лень, то есть способ достичь это легче. С этим столкнулся в жизни. Иногда теряю ключи или какие то мелочи дома. Не ищу. Не прилагаю усилий. Просто держу в памяти, чтобы когда она попадется на глаза, положить ключи на место.
Цель не мотивирует. Мотивирует эффект, результат.
Есть 2пути: путь горя и путь счастья
Путь горя: гром не грянет, мужик не перекреститься. Эволюция в жопе.
Путь счастья: медленно, но постоянно
Упр. Чего хочу каждые 15 минут.
Кому я завидую.
Спрашивать себя и записывать.
Дробить цель на маленькие шажки. Аппетит приходит во время еды.
Можно ставить цели минимум. Прописать цели не количественные, а временные. Например: не написать статью в ВК, а писать статью 5 минут. Пусть у тебя только два предложения получится, но уже ты позанимался.
Журнал успеха. Вести журнал.
Меня потрясло, ваше видео, все чётко, просто и лаконично! Вы дали, мне ответы на мои вопросы, за, что очень довольна и благодарна! Про то, почему нет действия, что нет согласия в желании и действии! Спасибо за рекомендации про утро, давно мучаюсь, этим вопросом! Про книги, про техники, тоже спасибо, вы читаете мысли и отвечаете на вопросы! Чувствуется экспертность, грамотность, простота действия, энергия, мотивации Море! БлагоДарю и вам, приятных утр! Иван тоже, очень обаятельный и грамотный человек! Даёте кучу полезностей! Спасибо большое! Тоже, приятных, вам утр, обедов, вечеров и ночей!
Иван спасибо огромное за эту запись! Всё что я здесь услышал знал раньше, но не торкало на применение. Вдохновили очень сильно предложенные упражнения и личная практика. Я точно знаю теперь моя жизнь изменения! Узнал о вас от Дениса Коновалова. Благодарю Дениса. Ораторское искусство мне необходимо и я обязательно его включу в часть раздробленного слона. Особая благодарность Виктории за материал!
ia pugau svoi mozg po drugomu esli ia eto sdelau, to u menia issiaknet energia, ia budu chustvovat ustalost, i eto vse ne priatno. poetomu poidu lushshe posmotru serial i poem morojennoe i mne budet horosho. i takaya radostnaya jizn v bezdno
Thank you very much for sharing your knowledge with the world.
Some info wasn’t new to me, some I have
been doing for years ( morning meditation, the success journal, 10 things I am grateful
for, warm water in the morning), and I still learnt something new from your
seminar (to shift the alarm by 15 min and gradually get to 5 am.) Good tips on
the books too. Thank you.
1. Скажите себе, что вы получите, если не поленитесь
2. Испугайте себя тем, что будет, если вы поленитесь
3. Внешняя мотивация (вдохновение)
4. Остановить диалог с ленивым собой/начать действовать
5. Дать обещание другому человеку (не для всех)
5 правил против Лени
1. Смотреть обширней( смотреть вперед на перспективы. Разобрать и понять для чего именно это нужно)
2. Испугайте себя (негативной картиной )
3. Не пренебрегайте источниками внешней мотивации (люди,книги,музыка)
4. Остановить диалог ( давай завтра,не сегодня,с понедельника. Т.е. не идти на поводу. Если вы колеблетесь делать сегодня/нет ПРОСТО берете и делаете)
5. Дайте обещание, что вы сделаете (чтобы чувство держать слово сподвигло на работу)