Вопрос: Как вылечить расколотую голень при помощи растяжки?

Была тоже такая проблема, игнорировал ее довольно долго, чего делать конечно же нельзя. В 90% случаях возникает из-за серьезной перегрузки, например если вы весь день на ногах при работе, а потом еще бегаете по 10км или больше. В идеале лучше к врачу пойти. Мне помогло на самом деле самое простое три недели полного покоя. Т.е. если работаете и ваша работа требует много ходьбы или бега, рекомендую взять отпуск. На период реабилитации убираем все возможные ударные нагрузки, бег прыжки, игровые виды спорта типа волейбола, баскетбола, футбола и т.д., короче по максимуму разгружаем ноги. Что бы воспаление сошло нужно давать ногам покой что как бы логично. Первую неделю советую вообще ничего не делать, даже ходить по минимуму. После можно начать тренироваться но только исключая вышеописанные типы ударной нагрузки. И да, если вы чувствуете, что вроде ничего не болит, это не значит что воспаление прошло, следует еще немного дать ногам восстановиться, иначе вся байда с болями начнется по новой. Самостоятельно массаж делать не стоит, поскольку вы себе скорее навредите, да и не нужно это, если у вас есть время на восстановление.
Если успешно минуете эту болезнь, стоит сделать выводы, почему этот недуг у вас выскочил и что для его предотвращения в дальнейшем стоит предпринять. Шутить с этим не стоит.

На карантине набрал примерно 15кг. Боль такая была и раньше, но проходила через 2-3 дня сама. А теперь мне просто больно бегать в футбол 2 раза в неделю. Нереально. Думаю 2 недели сделать перерыв, но играть хочется.

Как избежать боли в надкостнице?
И где найти хорошего спортивного врача?
С весны этого года испытую боли в надкостнице, сделаю перерыв в неделю боли проходят бегать можно но стоит увлечься бегом как снова напоминает о себе надкостница.
Если я сделаю перерыв на 3 месяца какова вероятность что снова я буду страдать он нее?!

Мне 16, был сильный скачок гормонов. Сильная задержка, набрала 25 килограмм. И вот появились растяжки из немного, но я комплексую, сейчас все приходит в норму я за неделю сбросила 7 килограмм. Поддержите пожалуйста меня ����

Мне помогает эластичный бинт, плотно намотанный вокруг больного места в нем можно и бегать и ходить. Но сути проблемы это не убирает, все равно нужно мазаться противовоспалительными мазями и дозировать нагрузки. Массажи здесь не помогут, ничего кроме страданий это не принесет.

Моя история и почему я здесь.
В жизни не любил бегать, но разом решил заняться собой. Начал бегать. Первые пару дней когда бегал по 2км было все ок. И перешёл сразу на 7км. После трёх таких пробежек началась адская боль в обеих ногах, как раз выше голени и ниже самой чашечки колена. Ходить было сложно, о беге и речи не могло быть. Взял паузу. Боль прошла. Но пауза затянулось, пандемия и все такое. О бывшей болезни забыл даже. И вот сегодня вышел впервые за пол года на маленькую пробежку. Насколько маленькую? 1км. И знаете, еле пробежал. Уже на метрах 400-500 началась эта самая боль, но я решил стерпеть. Теперь левая нога (надкостница) болит адски, по другому не скажешь. Даже ходить сложно. Как хромой. Очень расстроился:'( Так и попал на это видео. Первый массаж пошел. Буду массажировать – посмотрим.
Будет интересно, напишите – отвечу, а то могу забыть.
Всем крепчайшего здоровья, берегите себя!

Очень часто болит голень, не знаю даже от чего( но после нагрузки просто невозможно, купила такой бандаж https://orliman-russia.ru/s/bandazh-na-golenostopnyy-sustav/, мне помогает, боль хорошо снимает, дискомфорта нет.

Судя по количеству людей с теми же симптомами в в тот же промежуток времени(где-до 1,5 лет назад массово…) прихожу к мысли что это опять эксперимент на обществе… началось тоже год назад… резь, как ожог…даже не поймёшь что болит… Попробую конечно массаж поделатьвдруг поможет… делаю солевые компрессы… утром огурец… вечером ситуация повторяется…

Уже 1,5 года болит, особенно после футбола в зале. Думаю связано с ударной нагрузкой при резких сменах направления. На второй день уже не могу бегать, боль адская. Надо 2-3 дня для отдыха.
А так всю жизнь в спорте. Нагрузки +одинаково, вес тоже уже лет 5 как одинаковый. Хз что это? Может каких-то элементов, витаминов не хватает?

Спасибо. Мне как раз оказалось полезно. Так сказать, в зародыше уничтожил проблему.
Хотелось бы узнать Ваше мнение по следующему вопросу. Многие люди, когда узнают, что я занимаюсь бегом (в среднем пробегаю 20-30 км в неделю, пробегал полумарафон) говорят, что я убью колени, нанесу вред позвоночнику и т.д. На этот счёт много противоречивой инфы от глобального вреда всем суставов до пользы. Есть ли достоверная информация о вреде бега для суставов. Конечно же если исключить какие-то конкретные травмы. И вопрос такой получается: при отсутствии каких-либо травм приводят ли занятия бегом, если так можно выразиться, к более быстрому изнашиванию коленных или других суставов или нет, может быть быстрее формируются артрозы, например? Может дадите ссылку на исследования какие-нибудь. Спасибо

Привет, девочки. У меня тоже растяжки на ягодицах, икроножных мышцах и бёдрах. А ещё небольшой животик и низкая самооценка:D(скажу хоть что-то хорошее, чтоб себя порадовать, у меня очень красавый голос, пхпх). Стрии появились у меня где-то в 12 лет, до этого возраста я была очень худенькая, а потом раз и, не знаю как сказать, я набрала веса, и моя фигура начала приобретать женские очертания ��. В наследство от бабушки мне досталась довольно-таки большая жопа и приличные ляшечки, поэтому неудивительно, что у меня там растяжки, возможно, и целлюлит(я спортом не занималась, во-первых, из-за ограничений по здоровью, во-вторых, лень вперёд меня родилась, но сейчас собираюсь это исправлять). Так вот, я долго загонялась по поводу растяжек, было стыдно носить шорты, юбки и платья летом, колготки капроновые тонкие. Но, честно, меня ну очень сильно тянет на все эти винтажные платья, да и вообще на платья. Я устала загоняться, устала прятаться и стесняться. В своё время мне никто не сказал, что такое растяжки и как с ними бороться, спохватилась я только в 14, но было поздно, они БЕЛЫЕ, всё, полностью от них не избавиться. Я мазала какими-то кремами, не помогает. Массаж не пробовала, сейчас хочу попробовать. Про лазерную коррекцию растяжек или похоже процедуры я молчу, денег нет ��.
И вот сейчас после мотивирующих речей кое-кого, я решила поработать над самооценкой… Купила платье пока чуть выше колен, пойду гулять…������

У меня болит от паленых кроссовок, товарисч продал со своего инста магазина с рынка, говорил что все четкое, ну я дурак и повелся, в обычных ситуациях я покупаю обувь в магазинах и всех придерживаю к этому, но в этот раз решил «помочь» «товарисчу» и купил у него чуть дешевле, за что и поплатился, КОРОЧЕ походил два дня, итог: кроссовки не проветриваются, нога болит вся! после ходьбы! вообщем для себя я вывод сделал, окончательный и бесповоротный, обувь только качественную покупать!

Отличненое видео, отличный канал, отличный автор. Мне очень понравилось.
Даже на минусы указать не могу. Просто продолжайте снимать видео, можете больше времени отдавать разбору лекарственных препаратов.

1. Болит при беге ниже колена, похоже передняя большеберцовая мышца. После примерно 3км, жжение проходит. Есть плоскостопие. Хотелось бы про тейпирование при беге при плоскостопии и проблеме как описал. 2. Ещё хотелось бы про то как определить разную длину ног и что с этим делать. В одной из лекций на спортмарафоне было про панорамный рентген нижний конечностей, но у нас в городе такого не делают. Только под отдельности стопы, голень, таз. Как ещё можно точно это определить.:) Спасибо.

Мрт?!!! У половины бегунов плоскостопие, люди не знают свою стопу, бегают к болезни… У многих нет техники, нет правильного подхода к тренировкам. А с весом!
Тригерные точки в указанных областях есть у многих, и не обязательно быть бегуном чтоб их диагностировать. ЛыжероллерыВы серьезно!!!!!! Вы сами хоть раз вставали на них! В курсе как ими заниматься…. Без техники конькового хода)
Тогда уж лучше ЭЛИПСОИДимитация та же, но без удара по Суставам.
Профилактика вит Дне профилактика стрессовых переломов

Спасибо, доктор! Как всегда у Вас интересное видео. У меня такое ощущение, что все проблемы, которые Вы описываете, в той или иной степени есть у меня. Предполагаю, что с возрастом тело накапливает мышечные зажатости практически везде. Вот и сейчас нащупал боль за костью как вы показали. Подержал немного вроде полегчало. Правильно ли я понял, что надавливанием на больную зажатую мышцу можно попробовать убрать боль с любой мышцы? Например от работы за компьютером я наблюдаю постоянно зажатую мышцу, идущую от запястья через локоть в плечо и по моему на спину. Или например икроножная мышца, если в центре надавить на точку, больно. Можно ли так же терпя боль пробовать их расслабить?

Пришла к хирургу с этой бедой. Говорю надо МРТ сделать посмотреть что там. У меня болит надкостница неделями после даже самой лёгкой нагрузки. Он ответил просто не бегайте,зачем вам это. У вас мышцы просто забились. Давайте сделаем рентген коленей ���� вообщем с коленями все нормально пойду к другому врачу. Дома делаю миотерапию сама,уже лучше.Итог:нормальных врачей мало.

У меня было воспаление надкостницы. Болело 4 месяца, имеет место хронический характер. Но я бегал, потом боль начала мучать даже при обычных касаниях ногой пола. Понял что нужно лечить, лечил мазью, массажем и укрепляющими упражнениями, ну и холодом. Через месяц боли полностью пропали и больше не тревожат

Вопрос. Может и не только к авторам видео, но и просто к знающим. А когда боль в надкостнице, ходить и бегать тоже больно? Просто у меня в том районе голени бывают болезненные ощущения, но только при надавливании(как буд-то на синяк давишь) но не припухлостей, ни покраснений нет. И бегать могу хоть 20 км, никак не проявляется, а только при надавливании, но чувствительней при надавливании становится, если тренеровка была интенсивная. Ходил в больницу к ортопеду, говорит, что ничего серьезного не видит по жалобам, причем ногу даже не смотрел, видимо торопился куда-то.

Болит при надавливании пальцами большеберцовая кость спереди, именно там, где показал врач. При ходьбе немного болит в области колена, мышцы не болят. Я не спортсменка, не бегаю, но была беременна, плод был крупный более 4 кг и во время беременности очень много ходила. Может ли это все послужить воспалению надкостницы? Или это что то другое, которого я очень боюсь.?

Мне 13 лет и у меня появились они после карантина или вовремя не помню я очень сильно переживаю и боюсь что на меня и на мои растяжки будут смотреть родители в курсе но не могут мне помочь я не хожу купаться и вообще стараюсь не показывать своё тело просто мне обидно что у девушек с большим весом нет растяжек а у меня есть хоть я вешу нет уж много что пипец!!

Здравствуйте, смотрю ваши ролики, раздаю ваши рекомендации другим. Касательно себя вопрос. Какое то время тому появилась боль в тазобедренных суставах. Появились болевые ощущения при махах растяжки, наклонах, беге с ускорением. Чтобы это могло быть и как от этого избавиться?

Блин
Спасибо тебе большое!
Занимаюсь баскетболом несколько месяцев, играю на резине. Но сложились обстоятельства что нужно было уехать в другой город. Там играл два дня на асфальте) После этого начались ужасные боли((
Не знал что делать, а когда более менее вник в проблему, и посмотрел твоё видео, всё понял. Спасибо ещё раз) Буду сейчас делать массаж))

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,уже 3 год болит надкостница, делал и УВТ и компрессы с димексидом+декс+диклак. Фактор роста кололи в мышцу.Ничего не меняется и все так же болит. Отдых помогает но на 1 тренировку дальше опять воспаляется. Делал снимок КТ трещины(после вашего видео)ничего нет с костью все отлично. Может это уже хроническое или другой диагноз( я полагаю компартмент синдром). Я сам проффесионально занимаюсь спортомЛ/А. От вас хотел узнать, к какому доктору обратиться? И нужно ли МРТ делать надкостницы? И если это уже храническое это можно вылечить? Готов хоть на операцию лечь лишь бы эта долгая болячка отпустила…

Ребят…
Мне 14 лет, 4 месяца назад появились растяжки…
Во внутренней стороне бедра…
( на левой чучуть, а на правой очень много)
Я боюсь одевать купальник.. шорты…
У меня много других болячек! Господи… аааа��
Что делать?
Моя мама говорила, что у моего отца растяжки на ногах были…
Это наследственность?!
Можно ли что-то сделать, чтобы эта » наследственность » пропала?
��������������
Я так расстроена…
Я вся в болячках от папы��
Ребят, что делать…?
Подскажите!

Кардиостеппер запретил хирург,а я чувствую лучше себя,,вы больше понимаете меня,при полушпагат е растянула колено,, сегодня Ваш.совет растяжки на ступеньке растянула ивысвободилколено,но в правую ягодицу прострел,как быть,очень жду

Почитала комментарии �� Бедные дети, у меня растяжки появились только после родов. А ведь до 13 лет росла по 10 сантиметров за одно только лето, к 13ти годам рост был уже 182 см, и проблем с кожей раньше не было. А вот во время беременности, растяжки начали появляться уже на третьем месяце.

Блог обо мне, правильном питании, диетах, фитнесе, триатлоне и других видах спорта http://next-idea.ru/

Инстаграм: https://www.instagram.com/andrey.bra/

Фэйсбук: https://www.facebook.com/profile.php?..

Страница на Фэйсбуке: https://www.facebook.com/Блог-Андрея..

Strava аккаунт https://www.strava.com/athletes/16754812