Вопрос: Как делать растяжки кисти для запястного канала?

Я обращалась к ортопедику,он сделал операцию на обеих руках.Эта болезнь может вернуться.Таблетки ни какие не помогают,только операция.
Я делала в Италии,в г.Фаенца,больница Сан Дамиано.На больничном была месяц.До операции не могла открыть пласт.бутылки,теряла силы в руках.

Они обсалютно правы
Сначала у меня на левой руке а теперь и на правой это такая боль особенно ночью
Но мне сказали что в росии такие операции не делают моя подруга сделала её в бельгии
А где вы находитсь пожалуйста сообшите мне адресс и сколько это будет стоить

Можливо, для профілактики такі вправи й ефективні, але, коли болить до усику, тоді вже руками так не покрутиш. Потрібна допомога лікаря, правильне діагностування хвороби. Бувають випадки, що, крім хірургічного втручання, інші методи лікування вже не допомагають.
Не займайтесь самолікуванням і будьте здорові.

Вчера сняли гипс после перелома лучевой и локтевой костей возле запястья. Все 25 дней в гипсе и сейчас, после его снятия, болит нерв, больно сгибать и разгибать руку, отдает в пальцы и плечо… Можно ли делать эти упражнения и могут ли они помочь восстановить нормальное состояние нерва?! Подскажите, пожалуйста! Или, может быть, есть другие упражнения для этого?

А почему начиная сжимать /разжимать пальцы на 1:00 инструктор делает полу взмахи всеми руками. Такое ощущение, что человек. разбегаясь, начинает взмахи с убыстряющейся амплитудой и сейчас полетит. Я спокойно разжимаю без подлёта. Это потому. что с моими 110 рабочими кг всё равно не взлечу?

Не могла не написать! Я в восторге! На 9 месяце беременности, думала растяжение правой кисти, и травмы не было, спала неудобно разве что. Я мучилась с болью 3 дня, мазала мазями, фиксировала руку эластичным бинтом, и становилось только хуже, сильные болевые прострелы до слез. Собиралась к травматологу, а тут наткнулась на Ваше видео, решила на свой страх и риск попробовать! Перетерпела эту боль через упражнение и все прошло!!! Спасибо огромное за то, что Вы делаете!

упражнение толковое на самом деле попробовал вроде как если правильно всё делал чувствуется что прорабатывается лопатки Возможно это неплохое упражнения для того чтобы выровнить плечи и на лопатке чтобы не торчали и улучшить осанку по факту но только делает потому что позвоночник находится вертикальная эос более-менее правильно прижигать также это наверное очень полезно для тех упражнений в которых задействуется лопатки Какими упражнениями может быть мне кажется какой-то степени передний вис так как там в основном работают поясницей возможное верх спины Но как ты часто говорил про Горизонт то он явно тоже тут будет и также наверное стойкам Ну в общем это укрепляет мышцы спины что очень важнотакже то я бы такой пучок может который не просто проработать каким-нибудь другим способом и возможным это какой-то Горизонт на неровной поверхности или на этих шариках которые ты показывал потому что там нужно держать баланс и возможность почему бы именно там играет рольвсё же моё мнение заканчивается на том что это какой-то из видов горизонтов не знаю Каким хватом может какие-то очень эксклюзивным но явно это необычный Горизонт или что-то вроде какают водорода стойки на неровной поверхности Извини что без знаков препинания.
ищу возможную что тоже Вероятно это что-то для печей потому что последнее время ты говорил про то что у тебя немного слабоваты плеч вроде бы если ты был ты и ты бы хотел их крепить Да это был ты и скорее всего ты выбрать упражнения для укрепления какого-то пучка плеч чтобы продвинуться дальше это моё мнение.

Здорово, замечательно. Но это работа над собой и рефлексотерапия этого. КПД низок. Тем кто дорожит временем и качеством жизни милости просим вас в Москве почта 0119960@ mail.ru Устранение симптомов психокоррекция, психокоррекция с применением гипнопрактик. В Москве почта 0119960@ mail.ru. Готовьте договор ваш

Спасибо. Буду пробовать. С перелома лучезапястного сустава прошло уже лет 10, а до сих пор болит при физ. нагрузках, особенно на отжиманиях и становой тяге. Фиксация запястью боксерским или эластичным бинтом отчасти помогает, но упражнение будет хорошим подспорьем!

Здравствуйте.
Боль в кисти не оставляет меня три года. Сейчас боль особо мучительна. Сделала пока один укол (блокады) изменений нет, на третий день стало хуже, защемило в ладони и между указательным и средним пальцем. В этом случае можно делать упражнения?

Как-то опёрся ладонью на руль велосипеда и, как электрический разряд стрельнул по трем пальцам. Две недели с трудом и болью гнется средний палец, иногда ноющая боль отдает по всей руке, похожий на синдром неспокойных ног. Подскажите я по адресу???..

Доктор, у меня был вколоченный перелом руки в типичном месте. Лучевая кость укоротилась, а вторая(не знаю как правильно она называется) осталась той же длинны. Естественно она сдвинулась с места. Но никто из докторов на это не обратил внимание, несмотря на мои жалобы на боли. Когда сняли гипс рука была отечна, появилась суперчувствительность(раздражал даже ветер, который дул на руку). В областной травматологии поставили диагноз «синдром Зудека».Прооперировали(освобождали зажатые сосуды, нервы и т.д.) Рука у меня не поварачивается(не дает выскочившая кость) плохо сгибается, но и суперчевствительнось не исчезла. низ ладони малочувствителен., пальцы до конца не сгибаются и не рассгибаются. Это сильно раздражает и беспокоит. Как разработать руку? Врачи сказали, что укорачивать кость не очень желательно.

Благодарю Вас! Будем работать. А то уже что-то замучился. Был в поликлинике. Похоже там вообще врачи перевелись. Витамины. гормональное, йодная сетка. Гормональное исключил сразу. Отсоветовапи другой врач и фармацевт в аптеке.
Краснодарский край. Анапа

Спасибо огромное!
Несколько недель назад началось обострение. Они происходили обычно осенью начиная с 2016 года.
Ваши упражнения самомассажа помогли сразу!!!
Это было так неожиданно, хотелось плакать от радости!
Сделала перед сном и, тут же, в первую ночь спала без ужасов затекание кисти!
А ведь уже боялась ночи, с её кошмарами из-за сильного затекание пальцев — это страшно!
Продолжаю делать упражнения!
И продолжаю радоваться эффекту!
Спасибо огромное вам!!!!
Жанетта!

Спасибо. А мне на медосмотре врач посоветовал только (что-то вроде электролиз) миостимуляция или похожее слово в Москве в поликлинике сделать. Я так понимаю за счет электричества мышцы сокращаются и расслабляются.. поочередно.

Уважаемый доктор, здравствуйте! У моего мужа онемение пальцев, мизинец и безымянный, на правой руке, ему провели электронейромиографическое обследование, в заключении написали диагноз локальное аксонально демиелинизирующие поражение сенсорных и моторных волокон срединного нерва в карпальном канале справа, локальное аксонально демиелинизирующие поражение сенсорных волокон локтевого нерва в канале Гюйона справа, скажите пожалуйста, доктор, насколько серьёзен этот диагноз? И может ли он сам пройти, если муж не будет долго сидеть за Компьютером? При этом были назначены препараты Нимесулид МБФ, и Сирдалуд, больше никакого лечения не назначили, но онемение, жжение и боль не проходят уже в течении 2-х месяцев.

Как можно свами Связатья у Меня уже как год левая рука мизинец и пол пальца без мясного и пол ладони сильно нимет и по ночам уснуть не могу ко всем врачам сходил ничего не помогло иглотерапию делал уже не могу от боли хочу руку аш отрубить

Спасибо Вам доктор, проблема болей в запястье правой руки и сильный отёк у меня давно. Буду делать все рекомендуемые упражнения, очень надеюсь на самопомощь. Всё не просто + ревматоидный артрит. Помощь от массажей в салонах почти бесполезна к сожалентю, а то и вредна бывает. А ещё Вам очень благодарна за упражнения по лестничным мышцам, уже даже сегодня стало полегче и мои слабые неработающие руки меньше болят. БЛАГОДАРЮ за помощь.

Три недели назад, упал с высоты, получил перелом лучевой кости без смещения и в момент падения защемило серединный нерв, теперь постоянно немые пальцы, ужасная боль,ночью по два раза просыпаюсь, не знаю что делать

Упражнение для растяжения плечевого пояса, в ней работают в большей части дельты, немного кор, трапеции и широчайший мышцы. Это упражнение для тех, кто хочет научиться идеальную стойку на руках и имеет плохую ростяжку плеч. По моему мнению, это очень хорошее упражнение для прогресса в идеальной стойке, спасибо Артем Морозов)��

А у меня после операции на карпальном канале онемение теперь постоянное(с января месяца) всех четырёх пальцев.Что можно сделать?Как вернуть нормальные ощущения в пальцах?Прошла лечение: лазер,массаж,озокерит.

Уважаемый Доктор, помогите пожалуйста, у меня синдром де Кервена поселился в запястье правой руки, четвертый месяц лечусь, прошла ультразвук, лазерные процедуры, уколы, компрессы, массаж плечевого пояса, ну ничего не помогает, что делать, небольшой отек в запястье, теряю работоспособность, боль такая как будто собака вцепилась зубами и не отпускает, как жить? Благодарю.

Пытался тренировать выход на две при этом цеплялся очень глубоким хватом.
При очередком повторении почюствовал как сустав кисти в буквальному смысле розтянулся.
Теперь чюствую дискомфорт и даже боль.
Что делать, с чём связано?

До 4 минуты посмотрел, но лайк уже поставил, ведь я тебе очень признателен. Я подписан на тебя. Как мне эти 4 минуты помогли: ещё до того как я узнал про это видео я начал тренироваться в стритлифтинге не многоповторном и повредил какие-то связки в предплечьи и во время тренировки и отдыха у меня в них была адская боль потом уже на следующие дни при малейшем использовании их где либо боль была дикая. Я дал две недели отдыха, но боль проявлялась даже на брусьях без веса. Я минут по 5 10 разогревался. Но потом когда я добавил эти два упражнения на растяжку кистей и перешёл с 95 кг на раз на обычный многоповторный режим с 32кг то боль была только первые 3 секуды после того как я слазил с брусьев. Огромная благодарность тебе.

Из викторины:
На мой взгляд, это упраждение нужно для баланса, для нарабатывания стойки(хендстенда), т.к. Спина прямая, и с этого положения(плечами) мы себя тянем до прямого положения иными словами, перевернутая стойка на руках

Мне нравятся ваши упражнения. Делал давно до операции. Сделал операцию два года назад, онемения и неприятные ощущения прошли. Но вот управляемость безымянного пальца плохая. Профессиональный гитарист. Может мне опять делать такую гимнастику? Хуже точно не будет��

При выполнении этого упражнения чувствуется напряжения дельт, трапеции в основном, я видел похожее упражнение, но на полу, у Андрея Кобелева вроде, так вот, развивает стойку на руках, точнее растягивает плечи и готовит плечевой сустав, чтобы стойка на руках была прямая, а не «бабнан», также думаю для горизонта тоже лишним не будет )

Упражнение рассчитано на улучшении мобильности суставов и мышц плечевого пояса. При выполнении упражнения в работе участвуют большая и малая ромбовидные мышцы, большая круглая мышца спины, частично дельтовидные мышцы, лучевой сгибатель кисти, трицепс.

Это упражнение служит для улучшения стойки на руках, когда мобильности плечевых суставов и мышц недостаточна, тогда получается стойка на руках бананом. При выполнении этого упражнения задействуются дельтовидные мышцы, трапециевидная мышца, широчайшие мышцы, лучевой сгибатель кисти, мышцы разгибающие позвоночник и при выполнении данного упражнения поясница не должна прогибаться.

Это упражнение для стойки на руках. Задействует в большей степени заднюю дельту, трапециевидную и широчайшую. Также развивает гибкость в плечевом суставе. Служит для улучшения формы в стойке, чтобы избежать угол в плечах и таз находился ровно над плечами. По технике, необходимо напрячь ягодицы, подвернуть таз и избегать прогиба в пояснице.

Артём, хочу задать вопрос, очень беспокоит одна проблема. У меня бывает такое, что я долгое время занимаюсь на брусьях и не испытываю никакого дискомфорта, однако в один момент у меня начинает болеть грудь посредине(не мышцы), и я не могу тренить на брусьях минимум месяца полтора, ибо только после полного восстановления получается не травмироваться ещё сильнее. И в связи с этим я не только не могу работать с доп. весом, но и не могу просто стабильно тренировать грудь. Именно на брусьях я её чувствую, как надо. Ты вскольз однажды задел эту тему, хотелось бы узнать, что можно с этим сделать. Заранее спасибо за ответ.

Это упражнение нужно для растяжки и мобильности плеч и спины. Улучшает осанку и подготавливает к стойке на руках, почувствов то движение, выпрямление тела в вертикальном положении. Еще является отличной утренней зарядкой:)

По поводу техники упражнения сразу бросается в глаза напряжённое туловище которое должно быть напряжёным и создовать ровную линию тела до конца выполнения упражнения. Спина должна быть прямой и неподвижной однако слегка разрешается а иногда нужна «закрытая спина/поясница». Ноги обычно вместе, не дотрагиваясь стены, ровные и также неподвижны, грудь внутрь, поясница. Движение происходит за счёт расстяжки и задействовании дельтовидных мыщц, трапецивидных мыщц, плечевого сустава, разгибателей позвоночника. То есть задействованы мыщцы «верхней спины». Данное упражнение не является основным, зато оно идеально как дополнительное упражнение либо как упражнение для разогрева. Оно улучшает мобильность плечевого сустава а также задействованных мышц. Обязательно нужно помнить что руки должны быть прямыми при выполнении упражнения чтобы иммено эти мышцы были задействованны правильно. Это упражнение нужно также для стабилизации лопаток ведь они тесно связаны с плечевыми суставами.Также как и сама суть видео задействуются и сгибатели кисти. Так каких элементов оно нужно?. Стойка на руках идеальный пример. Помогает выровнять стойку на руках за счёт улучения мобильности суставов и мыщц,также может помочь с флажком, с отжиманиями в стойке, спичагом, и много ещё упражнении. Суставы плечей очень важны ведь они представляют из себя 3-осные суставы нашего тела, поэтому мы должны быть очень бережными с ними.

П.С. Делайте это упражнение ежедневно и вы быстро ощутите разницу. 6 подходов по 30 секунд будут достаточны с дополнением других упражнении.

Очевидно, упражнение направленно на развитие плеч. Задняя и средняя дельта как целевые, плюс трапеция, зубчатые ну и мышцы кора как стабилизаторы. Так же, наверняка по технике нужно держать тело вытянутым (прямая спина, без горба, ноги напряжены, колени прямые), а значит, это будет неплохое упражнение для улучшения стойки на руках и исправления ошибок при ее исполнении. Еще, думаю, будет какой-то эффект оказываться и на такие движения, как спичаг или выдавливание из горизонта в стойка (в основном под конец амплитуды, когда уже почти перешел в стойку)

Это упражнение позволяет улучшить мобильность плечевых суставов и слегка их укрепить. Оно применяется для улучшения стойки на руках, а точнее для построения полностью перпендикулярной линии к земле в стойке на руках. При выполнении данного упражнения надо сохранять ровное тело без прогибов. В работу включаются такие мышцы как: задние дельтовидные мышцы, трапецевидные мышцы, широчайшие мышцы, поясница, возможно немного грудные и передние дельтовидные мышцы.

Спасибо за информацию. И если можно, то пожелание/советслушать текст и звуки музыки очень трудно, даже раздражает. Конечно это мое личное мнение, для меня приоритет это информация и мой мозг должен это отсортировать музыка эмоции, текс логика.

Данное упражнение служит для облегчения стойки на руках, прокачки плеч для горизонта(планша). При выполнение этого упражнения хорошо задействует верхняя головка плечевого сустава, и оно служит основой для того чтобы держать спину ровно в горизонте. Чем дальше ноги от стенки тем сложнее становится, и тем самым увиличевается нагрузка на плечи и предплечья.

Когда я было беременна на левом руке запястье сильно болела 3 месяца мучилась сильно,ребенку поднимать трудно было,а после родов правая рука также болела.Потом к костаправу сходила и сразу наместу поставила.

Это упражнение для растяжки плеч. Альтернативу можно делать на полу. Оно помогает
научиться раскрывать плечо, также растягивает зубчатые, широчайшие и грудные мышцы.Техника: тело должно составлять одну линию, кор напряжен, плечи раскрыты.
Упражнение поможет сделать ровную стойку на руках.

Мучаюсь только неделю, но это так болезненно, постоянная боль, особенно ночью.
Буквально вчера посетила невропатолога, назначили медикаментозное лечение: Мильгамма, Галидор, Мелоксикам в/м.
Ну и мазь Аэртал (кстати очень быстро снимает болевой синдром)
А вот про массаж ничего не сказали, наоборот рекомендовали покой.
Хочу услышать Ваше мнение, как специалиста.
Работа связана с длительной работой за компьютером, безобидная мышка сыграла злую шутку, теперь мучаюсь, особенно большой палец ноет и запястье, действительно при малейшей нагрузке словно кипяток по венам….

мне сделали операцию 4 часа сейчас пишу левой подскажите как мне правильно сделали или нет ну у меня история своя мыла полы а у нас на западе полы плиты скользкие в руках была пияла она была у меня в руках я подскользнулась и пияла в вдребезги и на пияла упала она мне всю ладонь на правой руке прорезала так глубоко что кровь брызгала как из шланга ну я думала попытаюсь сама остановить не получилось скорую не дождешься только после смерти пришлось ехать на машине я уже чуть от шока сознания не потеряла наркоз только на руки пролежала два дня и домой врач спросил как рука я сказала вроде норм дети дома и школа думала что это не так серьёзно ну делали обезболивания домой пришла стала мучиться боли анальгетики не помогают пила ксефокам тоже ерунда рука синюшная 17/20 шов крест на крест шелушилась сказали делать электрофорез боли были невыносимые я сама сделала паузу пусть жжения боли пройдут потом физ терапию массажист стал вытягивать пальцы зажимать разжимать ну не сгибаются пальцы да разжимать