Как начать худеть и перейти на ПП? 3 первых шага к ЗОЖ
Регистрируйся на бесплатный мастер-класс «Как в домашних условиях избавиться от токсинов, хлама, негативных программ и лишних кг без жестких диет и самоограничений» http://liftface.pro/detox_web_bugela?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie.
_
Начать правильное питание и вести здоровый образ жизни проще простого. Главное принять для себя три простых правила, которые избавят вас от откатов, терзаний совести за срывы и уберегут вас от крайностей..
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать новые и очень полезные видео ► http://bit.ly/31BLPW7.
Прошлые видео на канале:
Можно ли есть молочные продукты и мясо? Разбор книги «Китайское исследование».
https://www.youtube.com/watch?v=13ohySffy8o.
Как правильно пить воду? Сколько нужно выпивать воды в день? Когда ее нужно пить?
https://www.youtube.com/watch?v=qpvOXcne0V0.
Как выбрать витамины для детей? На что стоит обращать внимание при выборе?
https://www.youtube.com/watch?v=Ohhd5M-pfUM.
Как правильно вводить прикорм детям? Какие бывают виды прикорма и как его выбирать?
https://www.youtube.com/watch?v=rleonH2JWsI.
Как снизить уровень сахара в крови у ребенка? | Действенные стратегии.
https://www.youtube.com/watch?v=2mkhW9T76ls.
Какая суточная норма белка для различных людей? | Продукты с высоким содержанием белка.
https://www.youtube.com/watch?v=QgybPNO5agc.
Детокс очистка организма или развод?
https://www.youtube.com/watch?v=Ez9qFs4RDOw&t=9s.
У вас есть лишний вес?
https://www.youtube.com/watch?v=wQKzUeosldU&t=17s.
Бейонсе сошла с ума! Разбор диеты.
https://www.youtube.com/watch?v=r-aLvFt4BmU.
Аллергия или непереносимость?
https://www.youtube.com/watch?v=jxHzxQAlB1o&t=50s.
Откуда возникает острое желание что-то съесть?
https://www.youtube.com/watch?v=H_jIVVx9Ou4&t=22s.
Присоединяйтесь ко мне в соц.сетях:
Instagram https://www.instagram.com/sveta_bugela/.
Telegram ► https://t.me/svetabugela
Видео взято с канала: Светлана Бугела
Мотивация ведения здорового образа жизни
Одним из главных факторов, способствующих здоровому образу жизни, является наличие у человека правильной мотивации. Можно придумать тысячу причин для того, чтобы нарушать основы ЗОЖ, но если каждый определит для себя, что ему даст конструктивное поведение в отношении своего здоровья, то именно в этот момент сможет принять решение отказаться от лишнего, чтобы жить дольше и здоровее..
Всего можно отметить пять основных причин, мотивирующих к соблюдению здорового образа жизни, отказавшись от курения, злоупотребления алкоголем, правильно питаясь и имея адекватный уровень физической активности. Прежде всего, это нужно для того, чтобы жить дольше. Все мы смертны, но каждому хочется прожить на этой земле наиболее долгую, яркую, качественную жизнь..
Были проведены исследования с участием более 125 тысяч людей, которых наблюдали в течение 30 лет в США, и оказалось, что существует пять факторов так называемого низкого риска. К ним относятся: отказ от курения, физическая активность более 30 минут каждый день, здоровая диета, употребление менее 15 г чистого спирта в пересчете на чистый спирт алкоголя в сутки, а также индекс массы тела (ИМТ) в диапазоне от 18,5 до 24,5..
Соблюдение всех этих пяти параметров здорового образа жизни приводят к увеличению продолжительности жизни женщин на 14 лет, а мужчин на 12,2 года. Соответственно, можно утверждать, что такие простые поведенческие изменения могут привести к достоверно более длительной жизни..
Помимо продолжительности жизни важно и ее качество. Существует большое количество убедительных доказательств того, что приверженность правильному физиологическому поведению и отказ от вредных привычек увеличивают качество жизни. К примеру, было проведено исследование CDC, Центра по контролю и профилактике заболеваний в Соединенных Штатах Америки), которое показало, что здоровый образ жизни, а именно: правильное питание и адекватный уровень физической активности в сочетании с отказом от вредных привычек, приводит к снижению смертности от рака толстой кишки и молочной железы на 66%, к снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 65%, от смертности по иным причинам на 57%..
Более того, Американская Ассоциация Клинической Онкологии, Американское Общество Клинических Онкологов доказали, что существует выраженная связь между наличием ожирения и онкологическими заболеваниями. Чем меньше процент жира в организме, тем ниже риск онкологических заболеваний. Конечно, никто не будет жить вечно, но дожить до заложенного периода жизни, уменьшив риск преждевременной смертности, к которой относится, например, инфаркт у мужчины в возрасте 60-65 лет вполне достижимо. Более того, и когнитивные параметры, в частности риск деменции, благодаря правильному образу жизни уменьшается почти на треть..
Помимо качественных показателей здоровья благодаря ЗОЖ улучшается и внешность человека. К примеру, отказ от курения благотворно отражается на здоровье зубов и состоянии кожи..
Немалую роль играет здоровый сон. Очень важно высыпаться, иметь достаточное количество часов сна, а также поддерживать адекватную гидратацию, употребляя 1,5-2,5 л жидкости в сутки. Не стоит бояться пить больше жидкости, ведь если у человека здоровые почки, то достичь избыточной водной нагрузки практически невозможно. Организм будет выводить всю лишнюю жидкость, оздоравливая при этом организм и регулируя водный баланс. Адекватный сон, правильное питание и правильная гидратация позволяют уменьшить содержание жира в организме, убрать отечность под глазами, улучшить состояние кожи и волос. Невероятно важно для этого и рациональное питание, содержащее все необходимые микроэлементы и вещества..
Следующий аргумент – это финансовая сторона вопроса. Своевременно приобретая полезные привычки и отказываясь от вредных, человек сэкономит на лечении и на реабилитации в будущем. С одной стороны, кто-то может сказать, что покупать здоровую еду – недешево, но следует отметить, что, если готовить пищу дома, все весьма доступно. При грамотном планировании бюджета это можно сделать без существенного ущерба для кошелька. Данные затраты не являются затратами как таковыми – это инвестиции в себя на будущее..
Нельзя не отметить и положительное влияние ЗОЖ на настроение. Исследования в клинике Мейо показали, что физическая активность около 30 минут в день повышает выработку эндорфинов и нормализует уровень серотонина в головном мозге, что приводит к уменьшению депрессии, к стабилизации настроения и, как следствие, к более высокому уровню жизненной энергии и более оптимистичному взгляду на жизнь..
Таким образом, существует пять основных причин для того, чтобы вести ЗОЖ, а именно: улучшение продолжительности жизни, улучшение ее качества, возможность выглядеть привлекательно и улучшить свою форму, экономия финансовых средств и улучшение настроения. Это весьма достойные факторы, мотивирующие отказаться от лишнего и выработать правильные привычки, способствующие поддержке здоровья.
Видео взято с канала: Evercare Ru
Здоровый образ жизни. КАК НАЧАТЬ? Советы ЗОЖ
❗️Больше полезной информации можно найти здесь ➡️https://bodybuilding-and-fitness.ru/zdorove/zozh.html.
�� Хочешь знать о беге больше подписывайся ➡️ http://bit.ly/RUN_42_195 ⬅️.
В этом видео я расскажу как как начать вести здоровый образ жизни..
Разберем что вообще такое ЗОЖ и как к нему прийти..
Я расскажу простой способ, с помощью которого вы сможете сделать первые шаги к здоровому образу жизни..
Подписывайся ➡️ http://bit.ly/RUN_42_195 ⬅️.
�� Смотри также другие полезные видео:
�� Мотивация: спорт и здоровый образ жизни http://bit.ly/2rHNVW0.
�� Польза бега http://bit.ly/2qXio14.
�� Как начать бегать http://bit.ly/2rZ2kKR.
�� Как выбрать кроссовки для бега http://bit.ly/2qkII6O.
���� Если видео было полезным, ставь лайк и делись с друзьями!
Мои страницы в соц сетях:.
https://vk.com/sernyak.
https://www.facebook.com/sernyak.a.
#run_42195.
#бег.
#спорт.
#тренировкипобегу.
#зож.
# пп.
# правильноепитание
Видео взято с канала: Run 42 195
Правила здорового образа жизни ☼
Проект «похудей за 12 недель» ➡ http://rybakovakurs.com/reel/.
Отчет участницы конкурса по похудению: http://petelinka.ru/promo/zdorovoe-pitanie/experiment/.
Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com.
Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/tanyarybakova.
Я вконтакте: http://vk.com/tanya_rybakova.
_
http://vk.com/tanya.rybakova.
моя публичная страница Change Yourself (Мотивация).
_
http://vk.com/tanya_rybakova_channel.
моя официальная группа.
_
instagram: tanya_rybakova.
http://instagram.com/tanya_rybakova/.
_
http://www.facebook.com/tanya.rybakova.5.
_
https://twitter.com/TanyaRybakova
_
http://www.odnoklassniki.ru/tanyarybakova.
музыка из фонотеки Youtube.
♡♡♡
Видео взято с канала: tanyarybakova
5 идей как БЫСТРО перейти на здоровый образ жизни – Как начать вести ЗОЖ и соблюдать ПРАВИЛА Зож
�� Моя История похудения на 20 кг http://release-me.ru/youtube/ves/.
�� Получи 18 Подарков для Саморазвития http://release-me.ru/70/.
�� ВСЁ ЛУЧШЕЕ С КАНАЛА В 1 КНИГЕ http://release-me.ru/optimize1/wordpress/102book/.
Здоровье нигде не купишь. Все знают об этом. Но почему-то мало кто ведет здоровый образ жизни. Есть несколько причин, которые мешают тебе изменить жизнь, перейти на правильное питание и начать вести ЗОЖ. Узнай о них, чтобы избавиться от них и стать здоровым. Перейти на ЗОЖ очень просто если знать какие вредные привычки мешают тебе. Узнай о них сейчас чтобы понять как быть здоровым..
#зож #здоровье #какбытьздоровым #какнеболеть.
Автор Секреты Развития Внутренней Силы #секретыразвитиявнутреннейсилы.
Если понравилось, вы можете поддержать меня: http://release-me.ru/1/.
**********************************.
Видео тренинг «Стройность Навсегда 1.0»: http://release-me.ru/youtube/forever/.
⇨ Подписка на канал https://www.youtube.com/c/8mentalrost?sub_confirmation=1.
⇨ ВСЕ видео по Темам https://www.youtube.com/channel/UCmKiOTk6W-KfKDWj81lu5xg/playlists.
⇨ Мой Instagram https://www.instagram.com/forexlan/.
⇨ Телеграмм-канал https://t.me/mentalrost.
⇨ БЛОГ http://release-me.ru/blog/.
⇨Группа ВК https://vk.com/club19993481.
⇨РЕКЛАМА https://vk.com/topic-19993481_34260114.
⇨ Консультации по Youtube http://release-me.ru/youtube/consult/.
⇨ Помощь в Саморазвитии http://release-me.ru/youtube/couch/.
⇨ Twitter https://twitter.com/Waytosucces.
⇨ Facebook https://www.facebook.com/blogDDD.
★Сотрудничество и предложения: support@release-me.ru.
**********************************.
Что есть чтобы прожить дольше.
https://www.youtube.com/watch?v=UVn8Vst2gCU&list=PLwt9RDqxqV3N40XKTyqqQ4sPgk7-s_PNg&index=5.
Как избавиться от пищевой зависимости.
https://www.youtube.com/watch?v=w7BbfJcH6T8&list=PLwt9RDqxqV3Pxb2v63vz8RzNcM_c5wzhd&index=3.
Привет, меня зовут Алексей Лукьянов, и я являюсь основателем этого канала по саморазвитию и личностному росту «1000 секретов развития Силы». И на этом канале я делюсь своими секретами успеха в достижении целей и реализации желаний. Я делаю всякие полезные видео о том, как найти свой талант, как быть здоровым и повысить самооценку..
На этом канале мы говорим про все аспекты того, как стать успешным человеком и достигнуть счастья в жизни. Смотри, внедряй и ты точно начнешь зарабатывать больше денег и сможешь изменить свою жизнь к лучшему уже в этом году..
#1000секретовразвитиясилы #алексейлукьянов #лукьянов #Алексей
Видео взято с канала: 1000 Секретов Развития Силы
Как начать вести здоровый образ жизни?
Уже пытался начать вести здоровый образ жизни, но не получается? Следуй простым советам, и всё обязательно получится!
Видео взято с канала: Древо Жизни
7 Правил Здорового Образа Жизни Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.
✔️ СМОТРИТЕ Курс «Супер Здоровье» ЗДЕСЬ: https://reload.academy/super-health.html.
Если мы возьмем человека, который ведет очень нездоровый образ жизни, то его ожидаемая продолжительность жизни составит примерно 50 лет. А если мы возьмем человека, который ведет очень здоровой жизни, то как думаете, сколько он проживет? Ожидаемая продолжительность жизни такого человека 90 лет. Понятное дело, что есть отклонения, есть исключения, это все понятно, но в общем и целом картина именно такая. Представляете, какой разброс? 50 лет и 90 лет. В то время как здоровый человек проживет 90 лет, чувствуя себя бодрым и энергичным, с приподнятым настроением и зарядом сил..
А как начать здоровый образ жизни, что необходимо знать, что необходимо делать, какие первые шаги, как в целом построить систему, чтобы на протяжении всей жизни соответствовать принципам ЗОЖ и, более того, получать от них удовольствие, чтобы они стали частью вашей счастливой жизни? Да, конечно же, определенные принципы знать нужно, и именно в этом видео мы с вами о них и поговорим..
Итак, самый первый шаг: нам необходима сильная мотивация и понимание того, что это навсегда, это будет постоянно. Мы не должны делать себе такие установки: Сейчас я чуть-чуть на диете посижу месяцок и там все наладится. Либо: Сейчас я в зал записался, пару месяцев похожу там, подкачаюсь, в хороший вид себя приведу и достаточно. Мы должны четко осознать и сказать себе, что это теперь будет всегда. В то же время мы не должны воспринимать это как какую-то борьбу, как какое-то тяжелое преодоление..
Это очень важный психологический момент, а мы должны принять новую реальность и сказать себе, что теперь мы живем по-другому и это не будет тяжело, нет, это будет интересно и в конечном счете даже приятно, потому что те люди, которые живут по ЗОЖу, они живут испытывают удовольствие от процесса, им это нравится, это та сложность, которую они сами себе создали, но от которой они получают удовольствие, и в конечном счете пользу тоже..
#ЗОЖ #Спорт #Питание
Видео взято с канала: Здоровый Образ
Нет похожих статей
Открыл Америку, перетерпи не пей и не кури, понравилась тетушка,убеди себя что она тебе не пара итд.У Черчель не вел здорового образа жизни (бренди,сигары) прожил до 90лет.А ваш Пол Брэг (пропагандист зожа вашего) не дожил и до 85лет,умер от сердечного приступа.Так что закаляйтесь,голой жопой об забор ударяйтесь
Очень хороший метод, как почистить организьм и кровь. Это Хемо Хим, препарат основан исключительно на травах, с первого дня чувствуется,что начинается чистка ( после каждого применения бегаешь…) курс 4-5 месяцев, для профилактики 1 месяц, Производитель южная Корея, 1 упаковка рассчитана на 1 месяц два раза в день, в одной упаковке 60 стикеров законсервированного готового отвара. Препарат очень эффективный, выводит шлаки, токсины,каловые камни которые копятся в нашем кишечнике многие годы, убиваются глисты и их лечинки, очищается кровь, восстанавливаются столбовые клетки.Вследствие очищения организьм оздоравливается, нормализуется давление, нормализуется вес, проходят кожные заболевания псориаз, папилломы, бородавки, грибки, нормализуется сахар, укрепляет иммунитет, что не мало важно для нас сейчас во время сезона вирусов, нормализует ночной сон (очень много отзывов,что стали крепко спать у кого были с этим проблемы), появляется работоспособнось… Очень советую! Такую чистку надо проводить каждый год, чтобы не цеплялись никакие хронические, ведь всё хроническое это следствие очень загрязненного организьма, начинает хорошо усваиваться кальций и от этого ногти, волосы, зубы становятся крепкими и многое ещё чего…
Я оставлю ссылку на магазин Atomy, посмотрите там очень много натуральных товаров, косметика, витамины все на травах и фруктах, зубная паста на прополиса которая имеет очень много применений кроме чистки зубов и раны заживляет и зуд снимает и гайморит лечит…. и да, доставка во многие города России бесплатная до офиса ( если в вашем городе есть их офис) или в близлежащим городе.
Магазин: http://atomy-korey.ru/
После просмотра ролика за который большое спасибо.. Перешла по ссылке оплатила за курс предлоденный… Но к сожалению на этом и Все….. Обратную связь установить не получается, значит будем писать в ютуб по ситуации данной… Не приятный осадок….
Собираюсь начать ЗОЖ, не пью, не курю вообще, есть лишний жирок под кожей, на животе,по телосложению чтото между мезоморфом и эндоморфом, не жирный, не худой, но ленивый, куплю твой видеокурс и начну со следующей неделе активно впахивать в зале и на беговой дорожке, ну и питание изменю, надеюсь к следующему лету буду в идеальной форме!
ЗОЖ,кому он сегодня не нужен?
Ваше видео конечно очень полезное,однако не все так просто,многие уже тяжело болеют,другим приходится тяжело трудиться,больницы в наше время оставляют желать лучшего,а вредные привычки это бич общества ксожалению,в целом большое спасибо
Зожники в большинстве своём нарциссы самовлюблённые)) типо я такой распездатый и охуенный)) а мне и так норм. Пью, курю, могу отжаться сотку, пройти 20км не заметив этого физически. В чём дело? Я ненормален или что?
Всë время пытаюсь начать. В чëм то уже получилось, но ещё многое нужно изменить. Особенно трудно отказаться от сладкого и мучного. Никогда не курила и не пила. 😉 и рада этому.
Хочется прожить наполненный и счастливую жизнь и дарить радость близким.
5лет курил бросил это дело,начал себя девать в спорт перенапрёгся отмарозился перекачался,и вот итог парень в 17 лет с артритом лежит дома еле ходит,уже более мение норм боли в суставах,болезней нахватал всё потомучно маи мозги в ж были
Все книги эти были прочтены и не раз! Отошла от СЕ и понеслось! Фрукты видеть не могла!!!! Так что одних знаний мало! Уехать на месяц не реально! у людей есть семья, дети, работа! А вместе с этим готовка и т.д. Если человек не хочет, то он будет травиться и все равно все подряд есть и никто его не переубедит!!!! А если он САМ захочетон горы свернет и никуда ему не понадобиться уезжать! А за видео благодарю!!!
Лучше 90 Добавил бы, как советуют японские диетологи в день должно употребляться сырого продукта т.е без термообработки около 1,5 кг ягоды, фрукты, овощи, зелень, водоросли, соки живые, настои. Так же сырые орехи замоченные, семена, крупы, немного чечевицы, там меньше лектинов это важно, они спазмируют жкт и наши ферменты не могут переваривать. Так же важно правильное совмещение продуктов к примеру углеводы и белки не совместимы, это говорят так же японские специалисты. Как понять,что неправильное совмещение: Ну вот простой пример,человек кушает все подряд, а потом такая тяжесть в животе, вздутие, Газы, тошнота Этого не должно быть.Так же важно чистить организм, уборка важна, мы же моемся, чистим зубы, а вот про жкт совсем забываем, а там столько всего скапливается за годы паразиты, черви, слизь, каловые массы, грибки они как раз и вызывают различные заболевания анемия, не хватка железа и тд. Так же важно правильно дышать, раньше этому не уделял, но сейчас понял это очень важно. Спорт и йога да согласен Стресс да он отключает иммунитет на неделю и человек без защиты, так что больше радуйтесь и дарите помощь и улыбки людям ✌️
Спасибо за видео. Очень мотивирует. Но у меня огромная проблема с тем чтобы удержать эту мотивацию. Когда я что-то начинаю делать или менять, быстро пропадает интерес, либо настроение плохое и ничего не хочется, и в итоге все усилия в пустую. Я не знаю как с этим справится. Надеюсь все остальные видео на вашем канале мне помогут
Хотелось бы найти единомышленников. Я уже года три как изменила рацион, по старому вообще не скучаю, в ужас прихожу видя как при мне едят то что я ела) но мне не с кем обсудить свой новый образ жизни. Я очень общительная и тусовая, но за эти 3 года ни разу не встречала единомышленника( хочется меняться советами, рецептами, опытом
Здравствуйте. Мне 21, я студент. Я учусь, занимаюсь в тр.зале, уже 3 года соблюдаю эти правила. Иногда забиваю на все (макс.2 недели), но потом начинаются проблемы в жизни, усталость, лень, настроения плохое. Я думаю что, через некоторое время надо чуть-чуть отдыхать.
О! Где скажи, мой друг, читатель,
В каком краю земной тиши,
Я обрету покой и кстати:
Маршрут в тот рай мне укажи.
Направь, направь мои стремления
В страну духовной высоты,
Чтоб сердце билось в упоении
Свершения радостной мечты.
Я знаю, в странах тех далеких, —
Цветочный дождь из лепестков,
Там муз эфирных светлооких, —
Нектар чарует алых роз.
Там, в перламутре откровений
ЛЮБОВЬ блистает свет даря,
Там, покрывалом сновидений
Укрылась светлая заря.
Туда летят мои мечтания,
Их крылья силою полны.
Земного нет у сил названия,
Но людям так они нужны.
И если знаешь, ты читатель,
Тропинки узкой той маршрут;
Изволь, по братски, как приятель;
Лишить меня несчастных пут.
Я знаю, всем там хватит места,
В стране неслыханной ЛЮБВИ,
Где жизнь проста и столь чудесна,
И блещут РАЗУМА ОГНИ!
Без пассивного дохода могут быть большие проблемы со здоровьем.
https://buytimeinc.com/ru/authpage&sponsor=alhimao Реферальная ссылка для БайТайм. Медиа-бизнес. Договор заключается на 1 год. Окупаемость – 3 месяца. 9 мес. – получение дивидентов. Доход – 1% в день от вложенной суммы.
http://wallet.advcash.com/referral/be95aede-17b2-4925-951f-1c841257d4b0 Реферальная ссылка для электронного кошелька Advcash
Самые осторожные и неверующие могут начать формировать пассивный доход с 20 долларов.
Идея: Напр.: В какое-то дело было вложено 1000 долл. Вложив в Байтайм 500 долл (5 портфелей по 100 долл.) – получаю за год 1874,60 долл. Свои денежные средства возвращаются в течение 3-х месяцев. Доход составляет 1874,60 500=1374,60 13% подоходный налог с (физического лица). Таким образом дело обходится без затрат. При этом накапливается оборотный капитал. В этом суть данной идеи.
Огромное спасибо автору ролика! Видео поддержало на пути здорового образа жизни )
И в целом полезный канал, советы марафону просматривала перед своей первой половинкой, которая была целью 16 недельных тренировок, до этого никаким спортом не занималась вообще(кроме пробежек в магаз за тортом))). в следующем году планирую марафон)
Всем удачи на вашем пути!
ЗДОРОВО. ХОРОШЕЕ ВИДЕО С ХОРОШИМИ ТЕМАМИ. ЕДИНСТВЕННО ЧТО НАПРЯГАЕТ ЭТО КОГДА ПРОСТЫЕ СЛОВА ЕЩЁ И СОКРАЩАЮТ, ДЕЛАЯ ИХ КАК НЕДОСЯГАЕМЫМИ, ГОВОРЯ СОКРАЩЁННО, И ИЗ НИХ ЭТО «ЗОЖ», ХОТЯ РАЗВЕ СЛОЖНО СКАЗАТЬ ПОЛНОСТЬЮ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ НУЖЕН ВСЕМ НАМ
Я неотрицаю вашей теории,но из «высотты» своего возраста, уверена и знаю много примеров,что самое главное-наслественость,хотя медицина этому выделяет третье место!Ну,о что говорить о нынешней медецине-севодня до неё недостучатся…
Спасибо. Поставил лайк и подписался. Вы молодец. Но! Лично я ждал, что вы скажете, что здоровое питание это не сложно… Просто, не есть магазинные продукты быстрого приготовления (напичканые химпрепаратами..), а есть все максимально чистое от химии и побольше фруктов-овощей. И еще очень важно, ПИТЬ МАКСИМАЛЬНО ЧИСТУЮ ВОДУ! Все равно СПАСИБО!
Это очень полезный контент у тебя❤️❤️❤️А есть тут те, кто воспитывает или воспитал сыновей УМНЫМИ И ВОСПИТАННЫМИ ЛЮДЬМИ!!Мне есть о чем с Вами поговорить!!!Добавляйтесь ко мне на канал,будем общаться в комментариях под актуальными для вас видео❤️Всем отвечу))))
Не веду здоровый образ жизни, я очень ленивая задница, лень это мой бич с которым ни как не могу справиться. Несмотря на то что учился на физрука,и всегда сколько себя помню хочу начать вести ЗОЖ,в студенческие годы вел активный образ жизни, по большей части из-за необходимости, но я не могу справиться с ленью. Если и начинаю соблюдать ЗОЖ и тренировки то это не больше недели.вот уже три три года как закончил обучение, по профессии не работаю а работаю водителем, состояние моё физическое и умственное всё ухудшается и хз как справиться с этим. Кто из реального опыта знает как перебороть лень и заставить себя себя заниматься регулярно физкультурой и соблюдать ЗОЖ?
Не смотрел, но и смотреть не хочу, смотреть не буду. Кстати о рыбе: пью бухло, закусываю сомом нарезкой. Довольно дорого стоит в Екатеринбурге (если что), так что ставьте лайки и нажимайте на колокольчик. В остальном пить плохо
ни у кого из вас ничего не получится демагогия или мелочи…главное-не принимать решение а ПОЛУЧИТЬ мои 555 экскл. волшебных авторских упр. МД АФС! Дарю! А невежественные министры будут покупать «метод безграничного физического совершенствования», то есть право на использование. ГТО, 30 вред упр. бег по утрам..30 вред. тренажёров..тысячи пустых вредных книг..диссертаций-их много только ПОТОМУ ЧТО НЕТ ОДНОЙ правильной полной идеальной гарантирующей с новы ми УПР!!!!!!! не будьте дураками..рабами официоза..вас дурит не только Эйнштейн
Я сознательно отказался от мучного. Сначала было очень тяжело, часто возвращался к привичной еде из муки, но с каждым разом всё больше убеждался, что это организму не нужно. Сейчас пытаюсь контролировать норму еды. Это тоже достаточно сложноесть понемногу, но чаще. Здесь может помочь небольшая посуда. Кружка 200 мл вместо 300, тарелка на 300 гр вместо полкилограмма. Организму чем меньше порция, тем лучше.
Тягу к нездоровой еде могут провоцировать и паразиты. Поэтому надо бороться не только с нездоровыми привычками, но и с ними. И тогда пропадает тяга к сладкому, что для меня было большой неожиданностью..
Хм, я сделал чистыми за сегодня 2900 руб! Нашел видос на YouTube по запросу QSD789 Там будет детальная видео инструкция, что и как делать! Да, просто напиши в поиске ютуба это QSD789 и там будет это видео с инструкцией! Рекомендую каждому, кто хочет заработать! Справится даже новичек. Запрос для поиска QSD789
Полностью поддерживаю автора с идеей того что перейти на пп просто. А вот в купе с правильными тренировками ещё и убрать лишний вес, при этом не будет чувства голода. Проверено на себе! Перетерпите первую неделю боли в мышцах и чувства «тоски» по старой еде, дальше будет в разы легче.
Я резко (почти после прочтения книги) прекратил после книги Аллена Карра курить, и всё зашибись… А вот когда постепенно это делал, нифига…так что не надо говорить, что всем надо делать постепенно… может это кому и подходит, но далеко не всем.
Один нюанс работа на развитие мышечной массы или силовая адаптация организма не есть зож. Да они проживут немного дольше обычного человека в среднем до 70лет. Но про 90-110лет и речи быть не может (за редким исключением, когда у хороший биологический потенциал) тогда имея даже вредный для здоровья образ жизни люди ИНОГДА разменивают 100+.
Просто отличное видео! Наше окружение — это отзеркаливание нашего внутреннего мира… Поменяйся сам и все вокруг поменяется само собой. Это мой девиз, наработанный собственным опытом:-) Успехов автору!!!
«Здоровый образ жизни» всё равно что «Правильная жизнь» понятия не существующие в природе, только на словах.
Для одного индивидуума сосед будет видеться правильным и положительным, а для другого то-же самый сосед будет главным уродом и недругом.
Пищевые предпочтения это гормоны, обусловленные генетикой. Это нельзя изменить, так как «привычкой» это НЕ является. Привычка это созданное самим человеком бессознательное действие в какой-либо повторяющейся ситуации. Например почёсывать затылок, поправлять чёлку, вжимать голову в плечи, хлюпать чаем.. стучать ложкой о стакан, сплёвывать итд..
Пищевые предпочтения в наше время порождают пищевую зависимость. Так как продукты стали насыщенными, концентрированными, доступными и вкусными, генетика большинства людей(особенно после 30) уже не может справиться с избытком энергии в пище, хотя чувство голода(в основном из-за скачков сахара в крови) говорит им, что нужно ещё поесть, и ещё сладкого. И так замкнутый круг.
Чтобы нейтрализовать эту ошибку природы, нужно сначала сбросить лишний вес, а затем научиться питаться так, чтобы одновременно было чувство сытости и удовлетворённости и чтобы калорийность не превышала дневную норму.
Все прежние привычки конечно-же должны остаться, так как они составляют неотъемлемую часть любого индивидуума. Изменения должны коснуться только режима питания(н-р ужин не позже 3ч до сна, не принимать сахар и продукты, его содержащие) и общей калорийности(если была более 2000кк, то уменьшить до этой нормы).
Насильственное-же приучение себя к изменению генетически-обусловленных зависимостей приведёт лишь к состоянию «овоща», то есть к фатальной жизненной неудовлетворённости и плохому настроению, склонности быть «ведомым» другими людьми.
ps. Читать-же всю эту макулатуру(50 книг) совсем не нужно. В основном это мотивационные установки, которые мало кому помогли. К тому-же многое там просто устарело, ввиду новейших продвижений медицины в области изучения истинных причин ожирения(пищевая[=химическая] зависимость а не «психология», как это считалось ранее).
Хорошая аналогия с машиной и бензином) Про привычку очень интересный взгляд, у меня вот как раз так было. В детстве мама привила отвращение к алко и табаку, и полезное питание. еще интересное видео я смотрела на тему ЗОЖа https://www.youtube.com/watch?v=zwpq3uMmPW4
Абсолютно точно заявляю, что информация в видеоролике никакого серьёзного отношения к поддержанию иммунитета организма к болезням не имеет! А что надо – это прежде всего пересмотреть своё питание и подобрать для своего организма несложные массаж и физкультуру.
Про благодарность это правильно. Но кому? Алексей, тот кого нужно каждый день благодорить нас создал. Его звать Иегова. ЗОЖ, это возврат к тому способу жизни по которому мы и должны были жить изначально.
Полезная информация! А я всегда встаю и иду бегать без мотивации) т.е проснулся и бежать не хочется, но я всё равно бегу и через пару сотен метров мотивация приходит сама собой)
И у меня вопрос: как ты относишься к сверхмарафонам? и планируешь ли ты когда нибудь его пробежать?
СОВЕТЫ
ОТ ДОЛГОЖИТЕЛЯ:
Сидеть нужно поменьше, побольше лучше бегать,
Ступнями после бани расхаживать по снегу!
Почаще быть у озера, у моря или речки,
Пить воду очень чистую здоровье без аптечки!
А кушать больше овощей: и свёклу, и морковь,
Желудок будет молодой, придёт тогда любовь!
Забыть про жаренное всё, особенно про мясо,
И телом двигаться, душой! Природных больше встрясок!
Устраивать один денек особенный в неделе:
Не кушать ничего совсем! Чтоб голод правил в теле!
И в пост энергией своей ты станешь, как юнец,
И зарядишь в округе всех и тысячи сердец!
Живи по солнечному дню: с утра вставай, работай,
Как солнце исчезает вдруг, в постель зовёт зевота.
Нельзя лежать после еды, но днём вздремнуть всем нужно,
Чтоб тело отдохнуло чуть и в дело снова дружно!
Живое видеть всё вокруг и радовать старайся:
Растения, животных, птиц. Сотрудничай, общайся!
Под небом, на просторе быть побольше и почаще,
В прохладе быть хоть иногда, в морозе настоящем!
Заваривай настой из трав под вечер регулярно.
Пропитывай свой дух мечтой божественной, азартной!
Ешь летом ягоды одни: клубнику и малину
И все болезни лишь тебя ни разу не настигнут!
Орехи кушай каждый день, энергии в них много,
Внимательным к соседу будь и чутким будь к живому.
Живи лишь настоящими и нужными делами.
Душа твоя воздушная, питается слезами.
Не верь в гадания людей и даже в астрологию!
А будь собой, живи сейчас, так могут лишь немногие!
Пешком ходи в лесах, в полях под солнцем и под тучами.
Тогда и дни твои уже всегда будут могучими!
Покой и чистота в душе к гармонии ведут.
Поможет смысл обрести физических дел труд!
Побольше двигайся, как конь, и прыгай, и танцуй,
Лепи, твори и создавай, волшебности рисуй!
Не бойся новое начать, без страхов жизни нет!
Рискуй и действуй, побеждай! Ты в тело же одет!
Курорты позабудь совсем, нет в них ни чуть разумного,
Работай то физически, то головой продумывай!
Проси, чем больше, тем нужней получишь то, что надо,
Забудь обиды, злость и грязь и на душе порядок!
Не надо часто уж хитрить, чтоб выгоду увидеть,
Старайся быть полезным всем и муху не обидеть!
Веселым будь, настрой держи, проблемы как задачи
Решай всё с легкостью души. Так надо! Как иначе?!
Не ешь не то! Не много ешь! И не переедай!
Уж лучше быть голодным, друг. Быть жирным вот беда!
Прогуливайся вдоль цветов, вдыхай садов нектары,
Ты удивишься, но вот так не будешь слишком старым!
Во время радостной еды не пей совсем водичку!
А на десерт вместо конфет, покушай всласть клубничку!
Ребенка своего всегда водить надо в природу,
Пусть босиком гуляет там, где можно видеть воду!
Не режь ты овощи ножом! Их кушай надо так,
Чтоб витамины помогли из тела выгнать шлак!
Чай магазинный, кофе, хлеб забудь их насовсем!
Заваривай в ночь листики так будет лучше всем!
И алкоголь, и сахар, соль всё это только яды.
Питайся овощами и они тебе так рады!
А если чувствуешь устал, то просто отдохни:
Поменьше кушай, больше спи, найди в душе родник!
Еда должна тебя бодрить, должна она быть свежей,
Старайся меньше всё варить, и жарить пищу реже!
Побольше кушай лук, чеснок, ну зубчиков так девять.
Чеснок поможет в духе быть! Придется в это верить!
В уединении бывай, одним будь регулярно!
Будь целым и счастливым будь и всё элементарно!
Ты сердцу доверяй, душе, не всяким разговорам,
Будь честным, искренним всегда, тебе стиль правды дорог!
Не думай, кто что говорит, живи и будь собой!
Судья тебе лишь только ты и будь себе главой!
Не злись и не сердись, не спорь, всегда и всех прощай,
И слово данной тобой всегда умей держать!
Не соревнуйся, не воюй, у лучше уступи
Так будет правильней для всех, ведь счастье не купить!
Не будь ты бедным никогда, которому всё мало.
Так делай, чтоб любовь всегда в душе твоей звучала!
Не бей детей и не кричи, рабы из них созреют,
Ты лучше им любовь дари, чтоб были озорнее!
Советы людям не давай без спроса, им не надо.
И не учи их жить, как ты. У них свой образ задан.
Не мни себя лучше других! Все равные в удаче!
В квартире если ты живёшь, то надо жить на даче!
Не будь примером для других, но только для себя!
Живи достойно без обид и только всех любя!
Сон после яркого труда как лучшее лекарство.
Жизнь в радости, родных любя вот сказочное царство!
21 январика 2019 годика ©
Миша Фреш Кальченко
Советы от долгожителя.
Класс, мне 15, и я обожаю лёгкую атлетику, благодаря Вам я бегаю каждый день помимо тренеровок ПН СР ПТ, я бегаю в ВТ, ЧТ, СБ, а в ВС делаю «День святого лентяя»Я могу бегать более часа, и занимаюсь пять месяцев, спасибо Вам за подсказки))) (Ничего личного подстегитесь пожалуйста):-D
Ну ничего из этого меня не мотивирует. Я знаю людей который подсели на какую то активность как на наркотик (например бег), и у них действительно от этого выделяется какой то гормон счастья. Но мне кажется это НЕ У ВСЕХ, мне хреново от любой актичности. Я люблю например ходить в лесу или на природе, но у меня потом все болит неделю и я больге ничего не могу делать. У меня плохие суставы (артирит) а так же мышцы не востонавливаются так быстро как у нормальных людей (может всязано в тем что у меня в обще белки плохо перевариваются из за проблем с желчным), так же у меня сосуды и вены очень мелкие (генетически) и бегать я могу ну приметно 2 мин короче говоря для меня физические тренировки и нагрузки это издевательство над организмом и я от него отхожу как от тяжолой болезни. Хотелось бы бегать, и делать все что вы показываете, но к сожаление это кажется недоступным. И наверное таких как я много.
https://youtu.be/gR9LKCKwDDo
СОЦИАЛИЗМ!
СВОБОДА!
ДУХОВНОСТЬ!
Здравствуйте! В этом видео мы рассказываем об основах либертарно левой идеологии и азах либертарнаго социализма и коммунизма, которые выступают за построение социалистического общества, основанного на демократическом устройстве, свободе личности, духовном развтии, высоких и сакральных ценностях, добродушии, нежности, жизнерадостности, гендерном равенстве, борьбе с патриархаль -ными социо культурными установками, защите прав секс меньшинств, раскрепощении, здоровом образе жизни, эстетическом воспитании, защите экологии и стремлении двигать общество и мир в состоянии гармонии. Присоединяйтесь к нам и вместе мы изменим мир!
Вы правы, дисциплина очень важна. Если нужно чего то добиться, то дисциплина, является основой успеха. Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь
Почитал коментарии и захотелось ещё один оставить.
Вижу много людей не понимают что ЗОЖ, это не только нам на добро, это со временем только так и будет. Творец прекратит эксперименты людей жить не по его нормам и на земле будет РАЙ, который утратили Адам с Евой. На земле останутся жить только благодарные Ему люди. Их жизнь будет не 90 лет. Мы созданы чтобы жить вечно на Земле и без болезней. Это будет сплошной ЗОЖ. А сейчас к той полезной информации что говорит Алексей, нужно ещё позаботиться о том чтобы больше узнать о Том, Кто подарил нам жизнь.
Прожить дольше среди этого бардака под названием Россия?!
Отличные новости….
Все вымрут как крысы,нас травят повсеместно(с полок магазинов,бытовая химия и косметика,лекарства,плохая экология. )постоянные стрессы.
Так что,ЗОЖ в России спорно
Насчет третьего пункта не соглашусь. Если я съем маленький кусочек торта(и то навряд ли маленький, но допустим), то это мой мозг воспринимает как «можно есть дальше, ты уже все равно провалилась», потом я думаю «боже, как я наелась, не смогу есть сладкое неделю» А на следующий день дикое желание скушать сладкого. Так что я из тех людей, которым проще не есть вообще, чем съесть немного. И я не знаю что делать, ведь при возврате на обычное питание происходит резкий набор массы тела и все ограничения уходят впустую, блин