Ученые рассказали, как выполнить свои новогодние обещания — Статья
Источник: Здоровье mail.ru
Видео взято с канала: Любавушка
Почему новогодние обещания не работают и что делать вместо них
Пройти тестирование и узнать свой Индекс Здоровья можно здесь: https://dbc.life/health-index, вы также получите бесплатную серию видео «Создай тело своей мечты».
Я писала новогодние обещания в течении нескольких лет и чаще всего, на следующий год тот же список повторялся! Если у вас тоже проблемы с тем, что новогодние резолюции не превращаются в жизнь, то это видео для вас. Я расскажу, почему новогодние обещания не работают и объясню, что делать вместо этого. Также вы узнаете как ставить досягаемые цели, что поможет вам добиться вашего тела мечты..
#dreambodyclub #вызов
Видео взято с канала: DreamBodyClub похудение и фитнес
Как сдержать новогодние обещания? [Veritasium]
![Как сдержать новогодние обещания? [Veritasium]](https://i.ytimg.com/vi/z2E7V5l_LyE/hqdefault.jpg "Как сдержать новогодние обещания? [Veritasium]")
Вероятно, многие из вас не раз пытались «начать новую жизнь» с первого января: давали себе обещания, ставили большие цели, хотели кардинально что-то изменить. Столь же вероятно, что у вас это не получалось или, по крайней мере, было очень тяжело. Не отчаивайтесь, этой проблеме посвящено не одно исследование, и Дерек Маллер сделал целое видео о том, как, используя научный подход, пообещать себе что-нибудь на Новый год и сдержать данное самим себе слово..
Перевод: Елена Смотрова.
Редактура: Алексей Малов.
Озвучка: Вадим Казанцев.
Монтаж звука: Андрей Фокин.
Монтаж видео: Джон Исмаилов.
Обложка: Эльдар Нургалиев.
Спасибо за поддержку на https://www.patreon.com/VertDider..
Озвучки Vert Dider выходят с вашей помощью:.
Oleksii, Mikhail Stolpovskiy, Ігор Дорохов, Кирилл Басалык, Boris Bendikov, Dina vysotskaya, Sergei W, Михаил Панькин, Felix Kosoy Максим Sheridan’ Горлов, Anton Makiievskyi, Vladimir Grachev, Denis Titusov, Spartak Kagramanyan, Dmitriy Omelyansky, Konstantin Pesyakov, Olga Shistareva, Alex Katkov, Yehor Melnykov, Alexey Kukushkin, Пугачёв Пётр, Viktoria Kamerton_440 Alexandr Globov, space monkey, Vladimir Goshev, Fleur Gai, Vladyslav Sokolenko, Елизавета Pavel D, Иван Дьяченко, Olga Podolskaya, Yevhen Aleksei Masliukov, Eugene Tsaryk, Vladimir Gavriushov, Maria Burtseva, Aleksey Sazonov, Irina Shakhverdova, Anton Bolotov, Evgeny Vrublevsky, Katya Prokopchuk, Alterien.
Сайт студии: http://vertdider.com.
Мы в социальных сетях:
http://vk.com/studio_vd.
https://www.facebook.com/StudioVertDider.
https://twitter.com/Vert_Dider.
http://geektimes.ru/company/vertdider/.
http://ok.ru/group/53365179089010.
http://instagram.com/vert_dider.
http://coub.com/vertdider.
http://vert-dider.livejournal.com/.
https://t.me/vertdider.
Разрешение на публикацию: https://goo.gl/6n4dT7.
© https://www.youtube.com/user/1veritasium.
Источник: https://youtu.be/Pm9CQn07OjU
Видео взято с канала: Vert Dider
КАК ВЫПОЛНЯТЬ СВОИ НОВОГОДНИЕ ОБЕЩАНИЯ.
Всех с Наступающим Новым годом!
Видео взято с канала: sonya stova
Как выполнить свои новогодние обещания? Советы психолога
Самый лучший способ подготовиться к встрече Нового года, это подумать о своих целях, планах в будущем году. Часто мы сталкиваемся с тем, что желая начать жизнь с нового года, уже в середине января нас поджидает разочарование… данные себе обещания становится все труднее и труднее сдерживать. В моем первом видео на YouTube канале я дам Вам подсказки как все-таки воплотить свои желания и обещания в жизнь. С Новым годом Вас!
Видео взято с канала: Kateryna Sabanska
4 Совета Как Выполнить Свои Новогодние Обещания (И Не Забыть Про Них)
Большинство людей забрасывают свои Новогодние обещание еще до того, как Январь подойдет к концу. Если вы хотите изменить такой ход вещей, то этот ролик для вас. Я буду делиться четырьмя простыми фишками, которые ты можешь использовать, чтобы действительно достичь своих намеченных на 2020-ый целей..
��Книга Томаса «10 Шагов к Классным Оценкам»: https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=2Les3lZaE3w&t.
Наш сайт: http://frontways.ru.
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways.
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ.
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/
Видео взято с канала: Томас Франк
Как планировать год, достигать целей и выполнять новогодние обещания.
✅Успей зарегистрироваться на бесплатный пробный урок с преподавателем..
Кликай по ссылке ➡️https://englishdom.com/go/f47.
⬇️ Подпишись на канал ⬇️.
https://www.youtube.com/user/Englishdomcom?sub_confirmation=1.
Снова откладываешь планы? В спортзал с понедельника, на диету с нового месяца и начну учить Английский с нового года?
Хватит этих отговорок..
Сегодня научим, как ставить цели в новом году и достигать их..
………………………………………………………………………….
Результаты прошедшего конкурса ��.
Месяц бесплатных онлайн курсов получает:.
��Infinity Bucky��.
Поздравляем победителя!
Чтобы получить свой приз, напиши нам на почту youtube@englishdom.com.
………………………………………………………………………….
Содержание видео:
00:00 00:59 Вступление.
01:00 02:58 Пункт 1: Подведите результаты прошлого года.
02:59 04:54 Пункт 2: Какие цели лучше ставить перед собой.
04:55 05:54 Пункт 3: Планирование для достижения лучших результатов.
05:55 06:39 Пункт 4: Что делать с большими целями и как их разделять.
06:40 07:35 Пункт 5: Главное это осознать важность своих целей!
07:36 Заключение.
………………………………………………………………………….
Смотрите другие наши видео:
Как учить и запоминать английские слова БЫСТРО и ЛЕГКО.
��https://youtu.be/ZZybkN5OMXI.
Экзамен IELTS: что это и как сдать его успешно.
��https://youtu.be/eBiQZsZKdy8.
Как понимать английский на слух? 5 практических советов для понимания английского языка на слух.
��https://youtu.be/IYm4x-XDr-8.
………………………………………………………………………….
Популярные продукты EnglishDom:
��Изучай слова в Мобильном тренажере ED Words.
Android ➡️ http://bit.ly/32mMsTf.
iOS ➡️ https://apple.co/2NNtGiG.
�� Интерактивные курсы английского.
ED Courses в твоем мобильном.
Android ➡️ http://bit.ly/2Nk0iS9.
iOS ➡️ https://apple.co/2qk5ZXj.
�� Слушай Подкаст про Английский.
➡️ https://englishdom.com/go/podcast.
�� Преодолей Языковой барьер в Разговорных.
клубах ➡️ https://englishdom.com/go/clubs.
✅ Расширение для Chrome «ED Translator.».
В два клика добавляй незнакомые слова.
себе в словарь ➡️ https://englishdom.com/go/translator.
………………………………………………………………………….
JOIN US.
Facebook: http://bit.ly/fb_englishdom.
Vkontakte: http://bit.ly/vk_englishdom.
Instagram: http://bit.ly/englishdom_inst.
Telegram: http://bit.ly/englishdom_tg.
#Englishdom
Видео взято с канала: EnglishDom — онлайн-школа английского языка
Нет похожих статей
какой крутооооой канал! Виктор благодарю за такой контент! приятно полезно нужно! и главное вовремя)! ( тот случай когда просто зашел поставить лайк и написать коммент думаю посмотрю потом! но сказать Спасибо было надо)) Пуляяяя! жду новых видео жду многоооо и сразу) с Наступающим
Хотите больше полезных советов?
Пишите в комментариях и мы обязательно выпустим видео с другими полезными советами.
✅ Твое подарочное занятие в EnglishDom https://www.englishdom.com/go/ED_video/greattargets
✅ Подарки твоим друзьям https://www.englishdom.com/go/ED_video/s_greattargets
▼ Условия конкурса ▼
✅ Быть подписанным на канал.
✅ Досмотреть видео до конца.
✅ Поставить лайк под видео.
✅ Напишите свои ожидания и пожелания к новому году.
Тайм коды:
0:14 Поговорка
1:24 Влияние нового года на тебя
1:45 Разница между новой неделю и новым годом
2:49 Первый совет для выполнения обещаний
3:49 Второй совет для выполнения обещаний
4:28 Третий совет для выполнения обещаний
5:27 Четвертый совет для выполнения обещаний
Каждый день ходить в зал так себе идея, лучше пообещать себе ходить фиксированное количество дней в неделю и сразу обозначить в какие дни это будет. Конкретика убивает лень и со временем перерастает в привычку. Потом все это будет уже на автомате и тебе будет плохо от того, что не потренил сегодня
Ещё 3-го января я должен был нарисовать 40 рисунков до 20-го января. Но я сначала сел, начал рисовать что-то простое и недолгое, потом перешёл к более сложным. И на сегодняшний день незаконченных рисунков осталось всего 7 все самые сложные. Но каждый день, садясь за рисование, я тренировал свою усидчивость и скоро всё закончу. Самое трудное посадить себя за работу
Мы сейчас в кругосветном путешествии и тоже поставили новые цеди. В путешествие старые привычки изчезли. Кто любит длинные путешествия заходите на наш канал. Впереди Аляска, Гавайи, Южная Америка и другие континенты. ��������
можно это сделать три раза
на католический нг
на обычный нг
на Китайский
и на старый нг
������
Да у меня нет Дорожки
и Жопы на которую я бы смотрела
и мотивировала меня подняться и похлопать ее
подарив Классные труселя
или снять с нее
так что
это пока 1
до 14 числа если обещал Аликспресс и почта придут кроссы и классный обтягивающий костюм
значит это повод выгулять себя и его на своих ягодицах это 2.
третье после пробежки Будет повод понежиться подольше под душем И
надеть Белье очень прозрачное
или спортивное это 3
и 4 нужно купить Бинокль
может кто то подсматривает
или подсмотреть если такой же придурок как и я ������
серьезнее заняться английским и уделять его изучению достаточно времени;
больше заниматься своим здоровьем;
регулярно писать рассказы, повести, романы, не важно что главное стабильно «набивать руку» и стараться переносить те задумки, которые есть на бумагу, хоть это сильно и выматывает и выбивает «из колеи».
Какие странные проблемы у людей! Начёрта вообще загонять себя вербально в какие-то жёсткие рамки? Жизнь чтоли сильно хорошая? У меня задача только выжить как получится, чтоб не оставить детей сиротами.
Оксана, у Вас получилось действительно мотивирующее видео, спасибо! Хотелось бы присоединиться к программе, но сейчас в январе в силу высокой загруженности сделать этого не смогу( Не будет ли поздно пройти регистрацию в конце января? Спасибо:)
А что делать, если с трудом набрала 4 цели, и то, все они такого плана: окончить университет, найти хорошую работу, поступить в магистратуру, ну и похудеть. То есть это самое очевидное, что должно произойти после окончания университета. Получается, что я не то чтобы это хочу или не хочу, просто нужно так сделать.Как-то грустно все это
Если любите читать новости в Интернете, то… читайте научные новости или новости по своей специализации. Лайф-хак № 1!:-)
Сломалась беговая дорожка? Спортзал слишком дорогой? Нет времени? Ходите на работу пешком. Сэкономите денег и «поднимете» здоровье. Лайф-хак № 2!:-)
Да, организуйте пространство так, чтобы оно само подталкивало к правильному выбору. Пишит план работ каждый день, даже если начальник вас не просит. Это ускорит работу. Лайф-хак № 3!:-)
В следующем году сдам проект и напишу черновик кандидатской работы.
Не нужно обещать того, что не сможешь выполнить!
Отказываться от просмотра электронных новостей в пользу бумажных газет не рационально, так как информация должна распространяться в электронном виде, чтобы чрезмерно не раздувать потребление древесины. Достаточно подписаться на 1-2 источника международных новостей и местных, и просматривать их по мере возможности, но не ежедневно.
Вместо ежедневника лучше записывать видео, чтобы формировать более информативную (видео и аудио) базу знаний о себе, своей жизни, с которой могли бы познакомиться потомки.
Соц.сети лучше ограничить, а не полностью отказаться от них. Так достаточно пользоваться 1-2 соц.сетями, но заходить в них ежедневно или через день в зависимости от занятости и не на долго, при том не перед сном.
Обязательно в браузерах на компьютере и в смартфонах, планшетах устанавливайте блокираторы рекламы.
И важно не пить, и не курить, не нужно задурманивать свой мозг, он всегда должен работать эффективно.
Создаём мир будущего вместе!
Да, у парня серьезные проблемы с зависимостью. Зачем соц сети удалять? Достаточно настроить подписки, удалить все лишнее и прочее. Я захожу в соц.сети раз в день-две ради пару друзей и научных каналов и то ненадолго. Со спортом у меня тоже проблем нет, с 2010 года занимаюсь постоянно. Но был перерыв с 2015 до 2019, из-за операции и предшествующим проблемам. И то заболел из-за последствий попытки уйти из жизни из-за депрессии после того как влюбился, а девушка сказала что будет видеться только за деньги, а сама обманула, на $10000.
Оксана, ты чудесная! Спасибо за поток позитива и искренности, который ты даришь своим зрителям!
Мои главные цели:
1. Старательно учиться. Выкладываться по полной. Пытаться изо всех сил. Я хочу к концу года иметь возможность оглянуться назад и сказать, что я правда did my best. К сожалению, я не знаю, как разложить эту цель по смарту, потому что не хочу делать обязательным критерием оценки 8+. Я буду рада похвалить себя и за меньшие заслуги, но если они будут честными и настоящими.
2. Улучшить свои знания английского языка. Получить А+ за курс языка в вузе. Начать ходить на дебаты. Научиться смотреть больше фильмов без субтитров.
3. Начать учить итальянский. Пойти на курсы, использовать приложение… Делать что угодно, но к концу года знать больше, чем сейчас!
Надо начинать не с Нового Года, не с понедельника, первого числа или дня рождения. Начинать
надо СЕЙЧАС! Как только сам понял, что это тебе нужно. Но… по-немножку и постоянно. P.S. Написал
данный комментарий до прослушивания видео. Удивительно? там о том же, ничего нового. Но это
работает, давно убедился:))
Я подумал ведь действительно я никогда раньше не подходил к целям в новом году конкретно и научно я лишь размывчато ставил радикальные цели срывался и откладывал на потом заниматься ими снова. Автор в ролике указал на все то что я не делал) И если принять в учет то что новое десятилетие это отличный психологический стимул, почему-бы им не воспользоваться? Да, шанс примерно 1/12 что я выполню цели, но применив те подходы что изолжил автор можно хотя бы повысить этот параметр. Внутренний скептик внутри меня говорит что я сейчас -«опять обманываю сам себя и лол чувак не первый раз это проходим забей, не позорься блин похож сейчас на бизнес-лайф-тренера». Но если посудить логически жизнь одна и я никогда не буду моложе чем сейчас и самое лучшее время сдвигается на секунду с каждой секундой жизни. Постараюсь применить все идеи что изложены в ролике: 1.Ставить конкретные цели 2.Объективно оценивать свои цели и начинать с маленького а не резко перегружать себя, не надеяться на мотивацию и волю. 3. Сделать достижение целей ежедневной привычкой (хотя-бы 2 минуты в день) и отслеживать их, написать на бумаге их.
Поделюсь хотя-бы парочкой поверхностных целей которые буду начинать достигать:
1. Меньше читать и писать комментарии (тут я не буду объяснять). Конкретно трудно установить параметр по которому это можно отслеживать так-что тут исключение из правил, как у автора с соцсетями. Хотя тут два стула либо я ставлю радикальную цель лиюо вообще ее не ставлю. Так-что к концу месяца я должен смотреть не больше трех интересных комментария и совсем не писать комментарии если от него нету потенциальной пользы для аудитории.
…в соответствии с первой целью, остальные цели напишу в дневнике.
Зачем было удалять соц сети, если тебе нравится в них сидеть? Можно сколько угодно оптимизировать свою жизнь, избавляясь от всех отвлекающих вещей, но зачем? Просто чтобы через год сесть и сказать себе, какой ты молодец? Одно дело, если бы он был на обочине жизни из-за своих привычек, но у него всё хорошо.
К тому же сам говорит, что не надо прыгать с места в карьер и тут же это делает, удаляя приложения.
Вы такая светлая!!!спасибо вам за все ваши старания для нас!!!а вот с целями как то всё немого сложно,и зарядку хочу делать и питание надо подкорректировать,со сладким разобраться,и домашние дела есть,вообщем есть над чем работать,а вот упорядочить всё это нужно как-то.
Мужик падает с 5го этажа, чтоб покончить с жизнью.
Летевший вниз он думает «Вот если выживу, брошу курить, займусь спортом, перестану изменять жене».
Повезло, прямо под ним оказался сугроб, вытряхивая снег, выходя из него он вновь»Вот блин, летел доли секунд, а столько глупости в голову пришло…»
Мои цели: 1-Научитсься вместе с дочкой вязанию крючком.2-Ежедневные прогулки минимум 1 час.3-Научится правильно и рационально использовать свободное время с пользой для себя(в плане развития).Оксана,спасибо тебе огромное за этот проект,за время,что уделяешь всем нам,участникам……За рассылку и за огромнейшую мотивацию!!!!!������
Видео ооочень и очень полезное) Это действительно то, что нужно
Вы прям толкаете на правильные мысли)
Я как раз после нового года решила заняться собой, сбросить лишний вес и привести свое тело и разум так сказать в порядок, и мне в ютубе попался ваш канал!) я этому безумно обрадовалась, потому что я нашла как раз те видео, те упражнения что искала!)
и тоже участвую в программе любовь+фитнес)
Спасибо вам большое)
P.S. Цели будут поставлены чуть позже, просто у меня сейчас ночь, хочется спать, но очень хотелось посмотреть ваше видео)
Спасибо за видео! Помогло многое расставить в голове по нужным местам)
1. Поехать к родственникам в Польшу.
2. Похудеть до 58 кг.
3. Наконец-то освоить тайм-менеджмент, чтобы успевать делать всё, что нужно)
Оксана, спасибо Вам большое за видео, Вы очень мотивируете!!) мои цели из списка А: 1. похудеть и подтянуть своё тело, а для этого заниматься минимум три раза в неделю и внести в свою жизнь ежедневные прогулки на свежем воздухе. 2. Попробовать проще относиться к жизни и событиям, которые происходят вокруг меня. Изучить этот вопрос в литературе. 3. Научиться финансовой грамотности, правильному распределению своего бюджета и в 2017 году купить машину, недорогую, возможно в кредит, но свою))ещё раз спасибо!!)
Обещаю в 2020 году:
1 Устроиться на работу
2 Заняться своим здоровьем, а именно:
2.1 По 30 минут каждый вечер уделять прогулке (в случае пропуска эти 30 минут прибавляются к следующему дню)
2.2 Посещать стоматолога
2.3 Приводить в порядок психику, при необходимости записаться к специалисту
3 Завести дневник и писать минимум одну фразу как итог дня
Спасибо большое за мотивацию и позитив) Это именно тот волшебный пендель, который был мне нужен) Кстати говоря у меня есть список из 100 целей на год) Самые главные выделила сейчас, благодаря этому видео) За это отдельное спасибо!!)
Мои цели с буквой А:
1) Заниматься каждый день, но хотя бы по чуть-чуть(дабы вошло в привычку и я не кинула это делать, как это было каждый раз)
2) Усовершенствовать свой английский и испанский опять же занимаясь каждый день по-немногу.
3) Больше работать, чтобы накопить на поездку в Грецию.
Мои цели с буквой А:
1. Делать зарядку каждое утро.
2. Ежедневно делать упражнения на растяжку (мечтаю добить свою растяжку и сесть на шпагат)
3. Уделять каждый день полчаса изучению иностранных языков (совершенствую свой английский и французский).