Вопрос: Как выполнять приветствие Солнцу?

 

Сурья Намаскар для начинающих

Видео взято с канала: Йога и Медитация


 

Йога. Приветствие солнцу. Йога для начинающих.

Видео взято с канала: Федор Самородов


 

Сурья Намаскар — Правильное Сурья Намаскар для начинающих

Видео взято с канала: Дмитрий Крылов Бодибилдинг и Бизнес.


 

Йога. Приветствие солнцу. Утренний 2-х минутный комплекс

Видео взято с канала: Юлия Есаулова


 

Утренняя практика «Сурья намаскар» комплекс приветствия солнца

Видео взято с канала: Mila Yoga


 

Сурья намаскар комплекс приветствия солнца с Наташей Ерофеевой

Видео взято с канала: Игорь Будников


 

Сурья Намаскар Приветствие солнцу

Видео взято с канала: Pavel Adashkevich


26 комментариев

  • смею утверждать что сабака мордой вниз делеатся с некоторым изъяном спина исполнительницы как бы провисеат на руках. а нужно чтобы была жесткость в руках и спине. т.е. не провисать спиной как гамак, а держать спину и руки так, чтобы спина была прямой, прямая спина, упругие руки и чтобы лопатки друг к другу не провисали

  • Здравствуйте))) Спасибо огромное за видео. Я начала изучать ведическую астрологию и мне необходимо делать эти упражнения. Очень порадовало то, что на видео сестра моего одноклассника. Так приятно видеть знакомые лица

  • Поможем вам получить Красивую фигуру �� сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание ����https://youtu.be/0swiUE8E7YA
    **
    Занимайтесь с нами по ��‍♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/

    **
    Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят каждую неделю на платформе Patreon ���� https://www.patreon.com/yogadlyavseh

    **
    Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги ��
    http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/

  • Подскажите, пожалуйста:
    * можно ли после планки сначала откатываться в собаку мордой вниз, и затем прокатываться вперед, скользя тремя точками (колени и грудь) в собаку мордой вверх. Мы так делали…
    * можно ли не опускаться на эти три точки на пол. Нам рекомендовали висеть на руках и стопах так, чтобы между полом и этими точками можно было пропустить лист бумаги.

  • когда плохое настроение, одолевают дурные мысли, и мысли по кругу и не знаю как с ними справиться йога спасает от безысходности. Благодарю вас, Наташа, за этот ролик! Спасибо вам, всегда действует положительно на тело и на ум!

  • Свою разминку начинаю с этого комплекса. Ощущение кайф. 6 циклов занимает около 15 минут. И потом еще 30 35 минут продолжаю упражнения. Стараюсь минимум 2 раза в неделю. Мне 61 год. Занимаюсь уже 3 года. Обожаю йогу. И рекомендую.

  • Здравствуйте, Серж и Шанти! Я только начала практиковать йогу. Обратила внимание что в начале наклон к ногам получается лучше, чем под конец. Часто после приветствия хочется размять поясницу. Я у Вас на канале не нашла комплекс для поясницы. Какие позы порекомендуете? И все же для меня темп быстрый, приходится подгонять себя. Еще не запомню что за чем. Заметила, что на собаке мордой вниз вы останавливаетесь. Я так поняла что быстрота от того, что все позы выполняются(подстраиваются) под дыхание, а тут остановка. Сколько циклов дыхания нужно сделать в собаке мордой вниз? Будет ли ролик с комплексом Чандра Намаскар?Спасибо, мне понравилось встречать утро под Ваши ролики:)

  • Огромное спасибо за видео! Оптимальный темп и нагрузка для начинающих. Мечтала поблагодарить почти три недели, простите за опоздание. Зато за три недели оценили Ваше видео на 100%. Еще раз огромное спасибо

  • Это все отлично, но не каждый человек может так долго держаться, пока вы каждое движение объясняете так долго.руки и ноги отвалятся при медленном объяснении. Как быть, если я не могу так долго держаться?

  • Здравствуйте) вы когда сделали правое колено прямо на выступе, у вас получилась несколько сгорбленной спина, что неестественно, должно быть, тогда как левая была на том же движении слегка распрямлена и спина выглядела тоже прямее. Полагаю делать нужно так, как естественнее для тела в этих моментах?
    Спасибо вам.)

  • Просмотрели кучу видео по сурья намаскар на Youtube, и это самое лучшее для начинающих. В доступном темпе, с пояснением, где вдох, где выдох, и на понятном человеческом языке, поскольку начинающие ещё не знают все названия асан.

  • мне было сложно найти поэтапный разбор асаны собака мордой вниз для начинающих. не понимала на чем концентрироваться… нашла статью где есть варианты для усложнения этой асаны. очень четенько. теперь практикую, и спокойно делаю сурью намаскар с утра )!

    https://yoga4me.ru/poza-sobaka-mordoj-vniz/

  • Когда медленно делал, чуть не задохнулся казалось что я по пол минуты вдыхаю и выдыхаю. А так норм, все быстро и по теме. Можно для начала это поделать, а практику с книжек или со старых видео набрать. Спасибо.

  • Мила, благодарю. С Вами делать комплекс дома не так одиноко. Хотя и надо сосредотачиваться на своих ощущениях и понимании каждого движения, однако успокоить беспокойный ум не так то и просто. Под Ваш спокойный голос я делаю все с удовольствием. И самочувствие потом на весь день прекрасное.

  • Подскажите кто-нибудь,а как йога воздействуе на мозг,на страхи,боюсь всего,даже делать йогу,есть остеохондроз,бессонница,постоянная мыслекрутка, перешла и лечусь сейчас гомеопатией,чистим организм пока и мозги,боримся,иногда стала спать,лечусь уже год.но мне страшно даже начать делать что-то,страхи замучали,подскажите кому и как йога помогла ли?

  • Мне очень нравится, как Наташа все объясняет. Именно с этого ролика началось мое серьезное увлечение йогой. Смотрела видео других инструкторов по йоге, тоже сурью, но вот как-то душа не откликается. У Наташи хорошая энергетика, чувствуется увлеченность, что человек занимается своим делом, что это настоящая йогиня. Благодарю!

  • Спасибо. Но надо быть на высоком уровне чтобы успевать за вами. А все те кто на высоком уровне они не нуждаются в поучительных видео. Было бы прекрасно то же самое но в несколько раз медленнее. Ещё раз спасибо

  • Очень здорово и классно. Давно искала несложные упражнения йоги. Как правило все слишком тяжело для начала. Просьба: выпустите пожалуйста комплекс упражнений для девушек с учетом менструального цикла. А то что нельзя делать я видела, а вот что можно нет, чтоб все по максимуму задействовать.

  • Наташенька, огромная благодарочка тебе от меня и малышки доченьки. С грудничком сложно посещать тренировки в зале. С твоей помощью возобновила практику, вспомнила многие моменты. Всех благ вашей семье. БАГОДАРЮ!

  • мне было сложно найти поэтапный разбор асаны собака мордой вниз для начинающих. не понимала на чем концентрироваться… нашла статью где есть варианты для усложнения этой асаны. очень четенько. теперь практикую, и спокойно делаю сурью намаскар с утра )!

    https://yoga4me.ru/poza-sobaka-mordoj-vniz/

  • Огромное спасибо! Ваша сурья самая лучшая, самая чётко поданная по инструкциям и наглядная. Только с этим видео я научилась выполнять приветствие, и поняла, наконец, как дышать. А пересмотрела я не мало���� намасте!

  • Почему когда вы выполняете позу «бегуна», или «всадника» её ещё называют, если у вас левое колено впереди, вы его ставите подмышку, и мне кажется прямого угла не получается, а правое у груди ставите, то есть между плечами (и прямой угол получается, колено над пяткой), а левое колено за левое плечё заводите?

  • Друзья, благодарю вас за просмотры и комментарии! Желаю вам замечательной практики и прекрасного самочувствия ��
    На моем канале есть множество других йога-практик для разного уровня подготовки и потребностей. Пользуйтесь в удовольствие!
    Находите меня в Telegram Mila Yoga и присоединяйтесь к обучающим онлайн-курсам, практикам и полезностям о йоге, красоте и здоровье. Больше новых практик и интересной информации ❤️

  • не правильное обьяснение по дыханию. Есть задержки о которых она не говорит, делается комплекс весь в дыхании не сбиваясь и не теряя темп который в свою очередь выстроен на дыхании. это не просто разминка тела это очень серьезная энергетическая техника.

  • Наташа, спасибо! Набрал Йога восхваление Солнцу, и сразу ты на первой строке!!! Так рад, что это так совпало! Сделала мое утро!!! Игорю и всей вашей семье, привет! Здоровья! Намастэ! Жду всех на массаж!)

  • Ребята! Вы супер! Мы с мужем влюбились в вашу разминку и отдельные асаны.
    Но так хочется полноценного комплекса от вас!!!! Пожалуйста, запишите для нас, ваших фанатов, последовательность. Будем очень благодарны. Сразу же перейдем исключительно на ваши занятия. Заранее спасибо!