Вопрос: Как выполнять упражнение Супермена для торса?

 

Супермен мордой вверх!

Видео взято с канала: Milena Poznyak


 

Упражнение «Кошка-супермен»: выглядит легко, делать тяжело

Видео взято с канала: MySportzalOnline


 

Супермен

Видео взято с канала: Кузница Спорта


 

Упражнение Супермен

Видео взято с канала: Богдан Кичко


 

Гиперэкстензия лежа на полу. Техника гиперэкстензии, работающие мышцы, возможные ошибки

Видео взято с канала: Алексей Динулов


 

bodymaster: Упражнение «Супермен»

Видео взято с канала: Bodymaster универсальные программы тренировок


 

ЛФК упражнение лодочка (супермэн) для спины. Как правильно делать

Видео взято с канала: BodySportal.com


3 комментария

  • Подскажите пожалуйста, если данное упражнение выполнять в статике, на скажем, одну минуту. И делать это с утяжелителями на руках и ногах. Как при этом лучше всего держать руки? Вить в случае с весом будет серьезная нагрузка на плечи, если держать руки выпрямленными, вытянутыми стрелой.
    Заранее благодарю!

  • Благодарю за упражнение!!!! И у меня вопрос: в чем отличие вашего выполнения от того, где руки надо вытягивать вперёд? Ваш метод мне понравился больше, мне его комфортнее выполнять. Но интересно различие