Вопрос: Как встать с кровати, когда вам тяжело?

Каждый раз терпишь фиаско, когда встаёшь по утрам с постели? Тяжело просыпаешься и не знаешь, что с этим делать? Как я тебя понимаю! Именно для такого, как ты, я нашла пару советов, которыми поделюсь с тобой в видео. Надеюсь, моя мотивация тебе помогла!:3.
С Вами была Катя. Спасибо за просмотр!
Подписывайтесь на Инстаграм, там есть весёлые бэкстейджи со съёмок:).
➤ Мой инстаграм:
https://www.instagram.com/youtube1000….
➤ Телеграм канал:
t.me/the1000reasons

Предыдущий ролик: https://youtu.be/yUuYzWswZL8.
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/.
Я В ВК: https://vk.com/veryomin.
ВТОРОЙ КАНАЛ: https://goo.gl/cSBlfs.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
Лежать в постели дни напролет, при этом вас вкусно кормят, позволяют сидеть в интернете и платят $ 18 тыс. Классно? На самом деле не очень. Такой эксперимент проводили в NASA: людям нужно было лежать в кровати 70 дней. Но все это мелочи по сравнению с тем, что сделали в СССР около 30 лет назад. Досмотрите до конца и вы узнаете, что произойдет если долго не вставать с кровати!
Музыка by Epidemic Sound: http://epidemicsound.com.
Лучшие выпуски:
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЧЕСНОК КАЖДЫЙ ДЕНЬ?https://youtu.be/KIeeuRpJlVM.
10 ФАКТОВ О ЖЕНЩИНАХ: https://youtu.be/e3HCsohfBbY.
ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ ПЕРЕСТАТЬ ПИТЬ КОФЕ: https://youtu.be/wTJiesXC27o.
10 ВЕЩЕЙ В ОТНОШЕНИЯХ, О КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ РАССКАЗЫВАТЬ: https://youtu.be/MR9URLbd8q4.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное!

Как правильно встать с постели.
Если у вас болит поясница, очень важно правильно поднимать себя утром с постели и давать нагрузку на позвоночник постепенно и корректно. Во время сна мышцы вдоль позвоночника расслабляются, сам позвоночник вытягивается. В таком состоянии резким некорректным движением очень легко спровоцировать обострение боли или даже смещение позвонков. И в первую очередь на это должны обратить внимание те люди, у которых и так есть проблемы в пояснице в виде остеохондроза, протузий и грыж в поясничном отделе позвоночника. Это ваши повседневные привычки, это то, из чего состоит ваше здоровье. Самого лечения, массажей, упражнений не будет достаточно, если в повседневной жизни вы не придерживаетесь ортопедического режима..
Поэтому правильно поднять себя утром с постели – это тоже часть вашей здоровой жизни..
Больше полезной информации:
https://www.facebook.com/yogaincity/.
Мои личные страницы:
https://www.facebook.com/viktorija.lapko.7.
https://www.instagram.com/lapka.viktorija/.
_
Приглашаю пройти онлайн-курс «Detox Challenge – 8. Осенняя ревизия». Стартует 23 сентября 2019 года..
Это комплексная программа, которая включает утренние онлайн-занятия йогой, корректировку питания, информационную поддержку и теоретические вебинары..
Программа проходит в онлайн-режиме в закрытой группе в ФБ и чат с информационной поддержкой в WatsApp..
Длительность 3 недели..
В программе:
3 раза в неделю утренние занятия йогой онлайн;.
специально разработанное Detox-меню;.
мягкие Detox-процедуры;.
поддержание здорового графика дня работа/отдых/сон;.
ежедневные инструкции чтобы вам легко было двигаться в ритме;.
постоянная поддержка и контроль группе..
Старт 16 сентября – теоретический вебинар после которого у вас будет неделя на подготовку. Сама программа продлится с 23 сентября по 13 октября..
Проводить курс буду я, Виктория Лапка – реабилитолог, преподаватель йоги, консультант по питанию..
Стоимость – 60$ или 1500 грн. Регистрация 063 235 92 63 (Viber) Иванна. Вопросы организационного характера или по программе – это ко мне +972539360059 (Viber,Telegram, WhatsApp) или в ЛС..
До встречи!

Маточники для крольчат мы будем делать из фанеры толщиной 8 мм, в маточниках будет предусмотрена возможность установки обогрева пола зимой, а так же оснастим маточники металлической задвижкой!
Помочь нашему каналу совсем не сложно!
Подпишись на канал «8 СОТОК».
https://www.youtube.com/channel/UCmN5nFTppogDXbgP1VVOyZw?view_as=subscriber.
Нажми ��, что бы не пропускать новые видео и поставь �� или �� под этим видео..
Поделись видео в соц.сетях, что бы все знакомые смогли посмотреть и оценить.
Напиши комментарий под видео..
Посмотри остальные видео на канале «8 СОТОК». Все видео по порядку тут.
https://www.youtube.com/watch?v=W3XczfLV41U&list=UUmN5nFTppogDXbgP1VVOyZw.
#кролики #крольчата #окролы #маточникдлякроликов #маточниксвоимируками #маточниксзадвижкой #маточникизфанеры

Есть какие-то вопросы?
С радостью ответим на них!
Пишите: doctornek@gmail.com

Привет! Вот еще один комплекс, который я долго собирала и очень хочу поделиться им с вами ♥️ Он поможет обрести плоский живот и убрать низ живота дома в постели без тренажеров всего за 5 минут! Будем худеть лежа в постели).
Не ищите подходящего момента и начинайте прямой сейчас со мной. Внизу обязательно напишите, как вам) Приятного просмотра..
……
Наш бренд одежды АЛМАЗЫ https://www.instagram.com/almazy.wear.
…….
Видео с комплексом упражнений на попу ЧАСТЬ 1 https://www.youtube.com/watch?v=3WKvj….
Видео с комплексом упражнений на попу ЧАСТЬ 2.
https://youtu.be/SKyRBWOyb_s.
Видео с комплексом на тонкую талию и плоский животик.
https://youtu.be/K7cHHFpHNKk.
Видео с комплексом на стройные ноги.
https://youtu.be/OfVpLok1i2g.
Видео с комплексом на красивые бедра.
https://youtu.be/91Srzw0PhGQ.
Видео с комплексом на худые руки.
https://youtu.be/mZnKjqRy0qQ.
……..
Мой Instagram: https://www.instagram.com/melomur.
#плоскийживот #тренировка #безтренажеров #за5минут.
……..
I Wanna Live by Novalight https://soundcloud.com/novalight.
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0.
http://creativecommons.org/licenses/b….
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/E44-yIG2APc

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Что будет, если вообще не вылезать из постели?
Большинству из нас по разным причинам очень трудно прощаться с теплой кроваткой по утрам, чтобы пойти на учебу или работу. Но что если вы решите действительно не вылезать из кровати? Совсем? Что ж, учитывая кошмарные последствия для вашего физического и психического состояния, вы быстро об этом пожалеете..
У вас появятся пролежни 0:48.
Только представьте: все ваши мышцы, сосуды и кожа постоянно зажаты между матрасом и весом вашего тела. Давление не дает крови поступать в мягкие ткани, лишая клетки возможности получать жизненно важные питательные вещества. В результате ткани постепенно отмирают, особенно на тех участках тела, где давление сильнее всего. Пролежни чаще всего появляются рядом с коленями, локтями, лопатками, пятками, лодыжками и копчиком..
Вы начнете страдать от мышечной атрофии и снижения плотности костной ткани 2:31.
Со временем ваши пролежни будут становиться все хуже, а вы сами — слабее. Через месяц ваша мышечная масса сократится в 2 раза. В результате атрофии мышц у вас нарушатся координация движений и равновесие. Ваши кости станут бесполезными так же, как и мышцы..
У вас начнутся проблемы с сердечно-сосудистой системой 4:11.
Всего через пару дней пребывания в кровати кровь начнет задерживаться у вас в ногах. Ваше сердце в попытке вернуть ее обратно ускорит свой ритм. Очень скоро вы почувствуете сильную усталость, а выносливость значительно снизится. Ваша кровь станет вязкой и густой..
У вас повысится шанс заболеть воспалением легких 4:52.
Ваши мышцы перестанут выгонять лишнюю жидкость из организма, так что она начнет скапливаться в легких. А поскольку вы лежите на спине в постели, легкие не смогут полностью расправляться, наполняясь воздухом. Снижение их объема приведет к тому, что ваше дыхание станет частым и поверхностным, а кислородно-углеродный обмен в легких серьезно ухудшится..
Эксперимент НАСА 6:08.
Дрю Иваницки принял участие в одном из исследований НАСА и провел 70 дней в постели. По окончании эксперимента, когда он попытался встать, его ноги будто налились свинцом, а сердцебиение достигало 150 ударов в минуту. Также он почувствовал и психологические изменения. Дрю стал гораздо реже общаться с друзьями и родными — просто потому, что ему нечем было поделиться с ними. Кроме того, у него развилась сильная тревога и страх перед будущим..
.
Музыка:.
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
.
Тайм-коды:.
Пролежни 0:48.
Мышечная атрофия 2:31.
Снижение плотности костной ткани 3:11.
Износ суставов 3:44.
Нарушения сердечно-сосудистого характера 4:11.
Повышенный риск воспаления легких 4:52.
Изменение обмена веществ 5:28.
Реакция мозга 5:52.
Эксперимент 6:08.
.
Обзор:.
Пролежни чаще всего появляются рядом с коленями, локтями, лопатками, пятками, лодыжками и копчиком..
Неиспользуемые мышцы теряют от 20 до 30 % силы всего через неделю отдыха..
Через некоторое время ваши кости потеряют 30–60 % своей массы. Кости ног в этой ситуации особенно уязвимы..
Хрящи вокруг суставов начнут изнашиваться, приводя к ограничению двигательной функции..
Кровообращение и объем крови резко снизятся. Чем меньше крови в организме, тем меньше кислорода для органов..
Ваши мышцы перестанут выгонять лишнюю жидкость из организма, так что она начнет скапливаться в легких..
Долгая неподвижность приведет к гормональным сбоям и минеральному дисбалансу. А поскольку вы не двигаетесь и не сжигаете калории, то ждите увеличения процента жира в организме..
Продолжительный постельный режим часто приводит к когнитивным и психическим нарушениям — от спутанности сознания, раздражительности и бессонницы до апатии, депрессии и панических атак..
Дрю Иваницки провел в постели 70 дней и едва мог встать на ноги, когда эксперимент подошел к концу..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/