Вопрос: Как хорошо выглядеть в тренажерном зале?

у меня нужный пульс только при кардионагрузке, а при занятии на тренажерах падает( что я делаю не так? причем силовые упражнения с собственным весом тоже с высоким пульсом, а вот на тренажерах все иначе

Поделюсь своим опытом: я занималась с тренером 3 месяца, потом абонемент закончился, а с финансами были проблемы. Через несколько месяцев вновь взяли абонемент. Тренера я не взяла, потому что цены выросли, а количество тренировок с ним нет. Я стала заниматься как занимались мы с ним, следовать рекомендациям полученным раннее. Три месяца с тренером были определенно не зря! Я узнала очень много, получила ответы на свои вопросы и поняла какая программа мне нужна.

Я всегда хожу на спорт с распущенными волосами, мне не мешает. Ещё ни один тренажёр мне волосы не выдрал и волосы мои по залу не валялись. Убираю в пучок только в бассейн. Уж лучше так ходить, чем с такими причёсками, как в видео. Конечно, с вашей длиной волос с распущенными вряд ли походишь. Макияж минимально: реснички, брови и консилер на мелкие покраснения.

Я хожу часто занимаюсь в бассейне…там уж точно не накрасишься, да и это не к чему �� А в зале самом крайне редко, больше люблю домашние тренировки. На самом деле человек, который идет заниматься спортом или зациклен на идее «похудеть» или «пробежать 10 км» не будет думать о том как там выглядят его круги под глазами. Все равно после тренировки вы будете смывать в душе этот макияж, а после тренировки вероятно наносить тон заново, чтобы уже после выглядеть нормально…я понимаю, что на коже бывают пигменты, покраснения и прочее, тогда я бы сама консилером точечно воспользовалась и брови гелем прозрачным уложила (у меня свои черные и густые) и все. Девушки, этого достаточно! Если вашей целью является найти жениха накаченного в зале, то макияж вам нужен сразу вечерний и платье в пол))))

Мне вот интересно, думаю идти в тренажерный зал, и интересно, за какой срок, более менее можно научиться хорошо делать технику, и продвигаться дальше? Есть одно но, это остеохондроз поясничного отдела. 21 год. И занимаюсь хореографией, лет 10.

я полгода хожу в зал, я вам так скажу, если бы не было тренера то я бы наделал кучу ошибок, казалось бы че там сложно лег под штангу вес подобрал и качайся, но когда я начал ходить с тренером то понял что раньше приходя в зал делал кучу ошибок, неправильно делал жим лежа, и многие другие упражнения там тоже есть своя техника, ни разу не пожалел что начал заниматься с тренером, да это конечно дороговато но зато результат появляется быстрее советую если вы новичок походить с тренером хотя бы месяца 2

Вот год уже хожу с другом в качалку.
Хоть мы с ним и школьники, но мы там знаем почти каждый, а они нас и они нам часто помогали когда пробовали новый вес брать, да и просто в самом начале все нам объяснили и помогали.
Но мы с другом там не просто идём поговорить, а делаем типо мини соревнования кто сильнее, кто больше и это помогает, потому что есть дух соревнования.

Господи,читаю коменты и думаю,насколько у людей нет дела и нет мозгов,что бы промолчать.Обязательно нужно съязвить и какую-то гадость написать.Не понравилось видео,взяли выключили,неееет,нужно что бы все видели все то гавно,которое из вас льется.Она сама сказала,что видео сделано для тех девушек,которые хотят хорошо выглядеть при любых обстоятельствах.Это видео хоть одному человеку было полезным и это по моему самое главное.

Всё хорошо, но блин..» ОТКАПЛИВАНИЕ»-это накопление, отложение как ни как, нет слова откапливание..»испытывает месячные»…и месячные как можно испытывать?? На войну их позвать или паром горячим испытать..?((( Ну блин, прям вот(((((

Комментаторы умняши хреновы, всето вы знаете. Видео очень полезное. Некоторые девченки неуверенно себя чувствуют без макияжа, а в зале людей очень много, и каждый смотрит лицо в лицо. И надо выглядеть хоть немного презентабильно, тем более девушке. Вас, лично, никто не заставялет наносить на себя тонну косметики, решайте для себя. Приятнее же, когда о вас думают хорошее.

М ходила к тренеру, постоянно забывал как меня зовут, хотя я не пропускала. Наблюдала картину, как он постоянно сидит в телефоне, пиздит с другим тренером, и о боже как он не любил отвечать на мои вопросы. За техникой следил, толькл когда я просила и прям с возмущением. И попутно вовремя занятий он снимал свой видео курс как заниматься на тренажёре (снимался он). Кароч потом как оказалось, он мне давал упражнения такие, какие мне по здоровью нельзя.

Как давно тренировки на всё тело («full-body») стали называться «круговыми»?))).
«Круговые» там, где несколько упражнений делается БЕЗ остановки между ними. И для НЕ подготовленных людей крайне опасны.
Авторше «двойка» за плохое знание основ)))

Ой а я топ так и нашла подходящий, или очень дорого, типа найк и адидас, или качество ужасное. А в Украине на сайте фаберлик нет такого топа к сожалению. А леггинсы одни из oyshoим лет 6 или 7, ну на четверочку, а еще покупала леги на рынке из типа спортивного материала, капец в них жарко, они не дышат, сползают, просто ужас. Только не просвечивают. А еще было дело заказала в инете розовенькие, одела их и трусы полностью кружевные и мало того, не сразу заметила что они просвечиваются просто так, что каждый кружавчик было видно. В общем сплошной трэш, а не спортодежда.

Смотрите так же:
правильное питание: https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&list=PLh13OF-FPwGEOxpUQ4nZcZyfawDvqdZC1
Как похудеть: https://www.youtube.com/watch?v=bA063EZTziA&list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV
история похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkVUC6Qkbg501AQodtwDGiEQR_Q
как накачать пресс: https://www.youtube.com/watch?v=5XWIbfa-alg&list=PLh13OF-FPwGEUkv48rBhGojXSHUa9_X_e

«В зал ходят заниматься, а не красоваться». Даже заниматься надо идти опрятной и ухоженной, блин, а не как хабалка, с грязными волосами и шестицветным от пятен, мешков и синяков лицом. Вы себя хоть немножко уважаете, такое пишете?

Девочки, в зале главное не то что девушка НЕ НАКРАСИТСЯ, а то насколько полноценно она оттренеруется. Мне хочется назвать некоторых нелестными словами, потому что это не ваше дело кто как красится или не красится в зал. Если вы такая вся из себя молодец и имеете возможность и ВРЕМЯ после работы\учебы\прогулки таскать за собой мицелярку, вату и стоять это все смывать, то все за вас очень рады, лишь бы ваша жопа не была вся в целлюлите и не висел живот, а то советики ваши по поводу макияжа ничего не стоят в таком случае.
Я полноценно крашусь утром на работу, а когда иду вечером в зал тупо переодеваюсь в спортивную форму и ИДУ час заниматься с тренером и полчаса делать кардио. И представьте себе, у меня НИЧЕГО не утекает, ничего не смывается и прыщи меня не одолевают в последствии и после тренировки я вытираю пот полотенцем, промакиваю лицо влажной салфеткой и иду куда угодно всё с тем же макияжем и с чистой совестью, так как я полтора часа вкалывала и считаю свой плоский живот и хороший рельеф мышц по всему телу лучшим аргументом в таких тупых осуждениях, а не то что какая-то Маша или Катя будет ходить с дряблыми ляжками и говорить мне о том, какая она умница не красится она в зал и вообще никуда она не красится и носит она рваные кроссовки и заношенные треники.
Леггинсы вам обтягивающие не нравятся, косметика вам не нравится, прическа вам не нравится, шорты и топы тоже. Так что же вам нравится тогда????? Может вы дофига на себя берете? Занимайтесь собой и не ведите себя как завистливые бабки. Всем продуктивных тренировок.

Что за бред?!кому как нравится,тот так и ходит,раскудахтались тут����‍♀️если девушка хочет выглядеть эффектнее или скрыть свои недостатки что здесь плохого?ну если кому -то удобно с пучком и ненакрашенной никто же не осуждает вас?каждому своё!

Многих тренерам похер….я часто вижу в зале молодых парней котрые стоят на грани при получении травмы..а инструкторы сидят и им похер…мне не трудно я часто помогаю молодым парням…. (конечно молодеж хочет все быстро)

Уменя 2 вопроса
1. Какая примерная стоемость в спорт зале (я слышал от 50р)
2.если ты заплатиш эту сумму то это на весь день? И если ты допустим выйдеш с тренажорного зала и вернёшся через 3 часа (учитывая то что ты можеш быть в качалке с утра до ночи) то впустят ли тебя сново или надо платит повторно (просто зарание чтоб незадавать лишних вопросов в тренажорке)

Я живу в Европе и тренера найти тяжело, еще и языковой барьер. У них другие коконы, один сказал зачем вам худеть, вы и так стройная… 57/162. Ужас! Нашла русскую женщину тренера, она предлагает приезжать ко мне домой, 1 месяц тренировки без инвентаря, занятия 3 раза в неделю, а потом понадобятся гантели. Как так то? Неужели этого будет достаточно? Я объяснила, что хочу рельеф после похудения. Без тренажеров как я понимаю-это не возможно… Подскажите пожалуйста!

Я хожу в Зал как распределить расписания? Я незнаю помоги пж.Мне 14.Рост 1м 70см.Вес 50кг 900г.Хожу уже 2недели незнаю как качаться.В зал хожу Понедельник Четверг и Суббота.А остальные дни на Английские курсы.Пожалуста Помогите

Видео прикольное.. в какой то степени полезное, если нужно после тренировки куда то идти-макияж сделан, экономит время да и чувствуешь ты себя увереннее раз в 15.. Яночка, когда будет видео с прическами? В частности с колосками как у тебя на прошлом видео.. Очень жду)
#Прическиянырусой

Вы и так красивая, даже без макияжа. Но мне кажется, что если в спортзале вы именно занимаетесь до седьмого пота, то макияж это лишнее. Сама практиковала так ходить в спортзал, пока, протирая лицо полотенцем, все не размазала. Да и вообще, консилер может свернуться от пота. А румяна, я не думаю, что нужны, потому что от занятий щеки и так покраснеют и будете выглядеть свежо. Опять же, низкий хвост с волосами на лбу тоже не очень практичная причёска, так как если пот течёт в три ручья то эти волосы на лбу будут насквозь мокрыми. Дизлайк за видео конечно же не ставлю, даже лайкну. Так как есть люди которые и покрасоваться и не очень интенсивно позаниматься в спортзал ходят.

Почему в зале такие грубые люди. Особенно люди в возрасте. Подходиш он треться возле тренажера. Я спрашиваю «тут свободно?» он смотрит на меня, как на говно, и говорит «а ты что, хочешь заниматься?» я отвечаю «да», он говорит, «так бери и занимайся» я отвечаю, «тут просто блины висят, думал может занято» а он разозлился говорит «я их что туда повесил?» вообще не понял причину его агрессии. До этого я ходил в простенький зал, и было нормальным спрашивать, не занят ли снаряд….

если лицо сильно потеет или в принципе человек сильно потеет,то ни о каком макияже в зал не может идти речи,тк это бессмысленно!я отношусь к таким людям))) на первых же минутах я потею и все тут)))) максимум ресницы)

Я занимаюсь дома, поэтому катят даже просвечивающие лосины с «AliExpress». Но рабочие веса растут и, чувствую, скоро придется в зал)) Так что, спасибо за наводку на приличную спортивную одежду. А по поводу бытовой химии было бы интересно послушать. У каждого же свои лайфхаки)) Ждем))

Я в спортзал иду после работы, и макияж не смываю. Я занимаюсь с тренером, и как-то не ок выглядеть при нём без косметики с красными пятнами и невидимыми глазами) И, конечно, в спортзале толпа глаз не просто смотрит, а пялится, каждый друг друга рассматривает и мысленно сравнивает себя с другими.

Мне видео понравилось) Я занимаюсь до седьмого пота, но от макияжа в спортзал не откажусь)