Вопрос: Как подготовиться к большой велогонке?

все блядь намного сложнее в гонке на финише, никак там действия не распишешь. сильный спринтер и в Африке спринтер многие и без команды проскакивают. тут просто команда наказала пелотон для снижения духа победы других команд.

раньше, гонял в велопоходы. ездили и на взросликах, и на хвз. дети, на орленках и раскладниках. одна — две мтбшки были. в день, делали по 100-120 км. это с учетом того, что в команде были дети, от 8-9 лет и велоштаны. (рюкзаки) сотка — это довольно легкое расстояние. единственный минус, если ты едешь сотку один. скукота.

Привет!
Есть вопрос по подготовке к долгому путешествию на велосипеде!
Как готовить мышцы и суставы к этому?
В день 150 примерно если делать на гружёном велосипеде.
Может есть то о чём многие не знают?
Буду благодарен за ответ (хотя может это и не по теме)

А я 100 езжу просто по фану и для сравнения физической формы по сравнению с прошлым годом, хотя в этом году и другой маршрут.
Вот приеду 31 из Єгипту, та как дам на свежей ноге.
Кому сальбутамол по 75 грн за баллон?

Я тоже люблю кататься на велосипеде, но со здоровым образом жизни это не связано. Дышишь пылью и выхлопными газами, повышенная нагрузка на колени и сердце. Организм изнашивается стремительно. Все должно быть в меру.

Проехал 90км на убитом мтб с Германии(б.у, разумеется) Просто без подготовки. Думал останусь без колен, но много пил и на следующий день чувствовал себя отлично. И кстати, та еда, которую я ел после поездки — самая вкусная в моей жизни)

Вчера, наконец, фиксировано, т.е. с реальной отметкой дистанции, проехал 102 километра. Ехал на обычном мтб. По городу, местами парки. Скажу так, где-то на 85 километре я реально начал охуевать. Нет, не ноги заболели, а просто в целом организм охуел, башка стала ватная, ебнулся на ровном месте. Начался жесткий сушняк. Воды реально надо много, чем дальше, чем ближе к соточке, сушить будет очень жестко. Насчет еды — хз, есть не хотелось, но пить да. Заняло у меня это 8 часов где-то. Я далеко не спортсмен, но до подобной поездки в среднем выкатывал 15-30 км. Было разок 50+ за поездку. В ролике все верно сказано, про режим езды и, самое важное, питьё.

Пересматриваю видео и вопрос назрел сам собой: делаю больше чем 1км, но на «все деньги» и чуть в долг, иногда 3-4 небольших участка по 2-3 км, а ещё одна трасса есть с 2-мя по 15 км и везде раскатка и закатка(чередуются рельеф холмистый и плоский), эффективно ли это, в принципе?

Мой абсолютный рекорд на велосипеде (у меня что-то типо мтб, но я его называю горным) -49км/ч на самом крутом спуске, который я осмелился «приручить». А вообще то по прямой, например в городе разгоняюсь на 3/3 спереди и 6/7 сзади передачах, дальше опускаюсь до 2/3 спереди и 3-4/7 сзади передачи, а максималку выживмаю на 3/3 спереди и 7/7 сзади — 42 км/ч, больше разгонятся по прямой боюсь т.к. стрёмно попасть в «опасный» поворот, сам лично был его свидетелем во время одного из заездов (друга занесло так), поэтому знаю о чём говорю. Лично я живу в Украине и не знаю смыла покупать шоссейный велик, т.к. трасс для него мало, а по городу опасно ездить уже из-за водителей, которые могут неправильно понять ситуацию на дороге с моим участием.

Мне 56 лет катаю на велосипеде всю жизнь, в день 105 километров 10 кругов вокруг городка, 40 км, кручу кушаю час отдых потом опять 40 км кручу опять кушаю и час отдых, потом еще два круга, и все. И так каждый день, 100 км это немного, все идет от головы. За апрель накатал, 2250 км, за сезон бывает и до 10 тысяч, и это не предел. Правдо много уходит на запчасти, так как велосипед так себе.

Офигеть у него разгон, за пару секунд до 30км/ч в легкую. И по трассе 60 км/ч по прямой. Я на МТБ по прямой в среднем 25 скорость держу и максимум под горку 53 разгонялся. Я все понимаю, что на видео гравел, но покажи мне свои ноги) Как ты так быстро ездишь?)

Руслан, а можно хотябы минимально осветить план тренировок? Часто под конец недели замечаю что усталость накопилась настолько что в седло еле залажу:) Понимаю что нужно отдыхать, вопрос в том как правильно совмещать тренировки и отдых. И собственно как правильно отдыхать?

У жены самокат ультрон едет сотку покупали не понимая что надо самокат первый прочто пошел и взял самый дорогой по факту что она что иногда я ездим где то тридцатку ехать то оно может а вот оттормозить его нереально пятна контакта маленькие вес приличный

Можно было как-то существеннее попиариться с помощью такого ролика. Хоть бы напряглись, подумали, как сказать о многом кратко:) такую тему подняли, а советов толком и нет.
Детский сад какой-то. Это точно веломагазин пиарится или у вас там кружок по интересам?

Проехал как то на хардтейле 60 км, при собственном весе 140 кг. Устал так что не передать, присел минут на 10 на остановке дух перевести. Рубануло спать на полтора часа, как велик не сперли не знаю…………

Перепад со 180м до 220м это горка??? Чувак тебе надо съездить в горы на велике. Я вот живу в пригороде владивостока и в день около 500м подъёма делаю на каждые 20км пути, тк у нас ВСЁ из таких горок состоит.

Для того чтобы проехать 100 км нужно только желание, велосипед, вода и минимум подготовки (месяца хватит вполне). Такое расстояние проезжаю на самом обычном хардтейле (author solution) до обеда. Мне 40, у меня лишний вес, катаю второй сезон. На такой пушки как на видео можно среднюю 24-25 км держать легко.

Хотел попросить денег… Я, однажды, в 22:00 поехал ночной бревет(в монорыло). Вечером было тепло и я, нарядившись в трусы и майку, стартанул по «Щелчку» в сторону Киржача. Уже к полуночи, я понял, что очень сильно лоханулся: от холода меня так начало трясти и сводить мышцы, что боялся свалиться с велика. Проезжая мимо припаркованных вдоль дороги фур, с завистью смотрел на водил в кабинах, пьющих кофе. Мысль всю дорогу была одна: попроситься к водилам в кабину или хотя бы выпросить старую рубаху или какое одеяло… Благо полтретьего утра стало нарисовываться солнышко. И когда я, по Горьковке, ехал в сторону Москвы, спину начало пригревать… В пятом часу даже стало жарко. Так дотелепался до дома.

перед тем как поехать в первые на дальние для вас дистанции: — 1) начать бегать хотя бы за неделю или две 3-4 раза в неделю по 5-10 км (я бегаю 10 км), желательно под горку, можно с передышками, в свободном темпе. ГЛАВНОЕ БЕГАТЬ ЭТИ КМ. (В идеале лучше конечно пробегать за раз такую дистанцию.) Это очень эффективная тренировка аля триатлон — очень сильно прокачивается выносливость + ноги, и организм уже у вас будет готов физ нагрузкам. После такой тренировки вы не только проедете 100 км но и более. Но тут уже зависит от ваших физических и морально-волевых качеств.

Про дикий голод это чистая правда! Во время велопохода проезжали по глухим селам и там не было просто несколько сел даже обычных сельских магазинчиков. Жара стояла неимоверная 33-34 градуса в тени. Вода заканчивалась, на дне оставалось буквально несколько капель, а во второй фляге где-то стакан. Вообщем еще чуть-чуть и мы бы без угрызений совести начали бы заходить во дворы и просить хотя бы хлеба или яблочка. Кстати воды мы так и попросили, ибо без не вообще никак. Это было выживание. Правда мы уже были подготовленные, в тот день проехали 255 км