Панические атаки | как преодолеть страх | #приступ #лечение #побороть #убрать #тревога #избавиться
Избавьтесь от панических атак, всд и невроза, тревоги и страхов за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, уже более 100 отзывов о результатах, оставляйте заявку на сайте https://pzhav.ru/?utm_source=tube.
Видеокурс по самостоятельному избавлению от панических атак, тревожного расстройства и негативных эмоций, ссылка https://pzhav.ru/video?utm_source=tube.
Жавнеров Павел психолог по тревожным расстройствам, клинический психолог и кандидат наук, писатель, блогер, эксперт радио газет и телевидения..
Пройдя курс психотерапии по скайпу вы за 2 месяца избавитесь от тревожного расстройства в которое входят:
Диагнозы.
Паническое расстройство, тревожно-фобическое расстройство, ВСД, различные неврозы, депрессия, ОКР, СРК, НЦД, навязчивые мысли, навязчивые действия, ипохондрия, неврастения, астения, кардионевроз..
Страхи.
Повышенная тревожность, страхи за здоровье и страх смерти, страх инсульта, инфаркта, страх рака, страх обморока, страх задохнуться. страх что со мной что то не так, страх сойти с ума, страх потери контроля и причинение вреда, страх за мнения и оценку окружающих и близких, страх отвержения, мнительность, гиперответственность..
Приступы.
Панические атаки, гипертонические кризы, адреналиновые кризы, приступы давления, приступы обморока, вегетативные сбои, приступы нехватки воздуха, приступы тахикардии, вегетативные кризы..
Симптомы в теле.
Тахикардия, скачки давления, головокружения, обморочные состояния, фантомные боли, напряжение в теле, потливость, слабость, дрожь, позывы в туалет, экстрасистолы, туман в голове, шум в ушах, головные боли, дискомфорт в груди или животе, шаткость походки, нехватка воздуха, боли в груди, сбой сердечного ритма, вегетативные нарушения и сбои..
Фобии.
Канцерофобия, агорафобия, фагофобия, социофобия, клаустрофобия, аэрофобия, кардиофобия, акрофобия, алгофобия, мизофобия, арахнофобия, другие фобии..
Проблемы.
Бессонница, проблемы со сном, повышенная утомляемость, отсутствие аппетита, сложность в сосредоточении, неусидчивость, замкнутость, избегание стресса, вспыльчивость, обидчивость, плаксивость, прием антидепрессантов, транквилизаторов, успокоительных, низкая самооценка, часто возникает злость, раздражение, обида, чувство вины и стыда, неуверенность в себе..
Избавьтесь от панических атак, всд и невроза, тревоги и страхов за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, уже более 100 отзывов о результатах, оставляйте заявку на сайте https://pzhav.ru/?utm_source=tube.
.
Видео взято с канала: Психолог Жавнеров Павел
Как мгновенно снять приступ страха и тревоги
Один мгновенно действующий прием, который обеспечит снятие страха и тревоги. Будьте всегда в ресурсе!.
Бесплатная консультация для эзотериков, психологов, коучей: Предназначение, какое дело вам принесет наибольшую радость и богатство. Как продавать свои услуги дорого..
Записаться можно здесь:https://goo.gl/eNfxcc.
https://docs.google.com/forms/d/1WluMEyyXgRtD4i1zdcgBxQgqJfdMaQvey9sleeTH19I/edit.
«Как женщине перестать беспокоиться и вернуть себя в состояние радости»получите бесплатное PDFруководство.
http://luchshayi.ru/nachat-radovatsya-zhizni/.
Подпишитесь на мой канал Академии Счастья для женщин.
https://www.youtube.com/channel/UCdq0….
Самые простые практики, техники, ритуалы, которые помогут вам находиться в состоянии легкости, женственности и радости..
https://www.facebook.com/Annasidorenk….
https://vk.com/annasidorenkofenshuy.
Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UC7VE….
и получайте новые практики, техники, тренинги изобилия, для развития денежного мышления, замены деструктивных убеждений на продуктивные..
На сайте Академии Счастья для женщин » Лучшая Я» вас ждут интересные материалы для осознанного развития..
http://luchshayi.ru/
Видео взято с канала: Бизнес-мышление. Управляй удачей
Что делать при приступе паники
Подпишитесь на канал «О самом главном» ► https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
Смотрите все выпуски подряд: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
.
Учёные утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьёз..
Будьте здоровы!
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: http://ok.ru/group/52366270922881.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
Всё о здоровье и быте на канале «О самом главном»..
Утро России: Утреннее информационное шоу..
О самом главном: Занимаемся здоровьем всерьёз..
Правила движения: Как вернуть здоровье с помощью правильного движения..
Кулинарная звезда: Секреты приготовления самых разнообразных блюд..
1000 мелочей: Создание красивого и функционального быта..
Про декор: Советы по дизайну и декорированию квартиры..
Смотрите также:
�� Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro.
�� О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom.
�� Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya.
�� Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda.
�� 1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej.
�� Про декор: https://bit.ly/ProDecor
Видео взято с канала: О самом главном
Смотри это во время панической атаки Остановить приступ паники Как относиться к ПА и ВСД
Это видео специально для того чтобы слушать его во время самой панической атаки или чтобы предотвратить ее появление. Во время приступа паники важно правильно объяснить себе что происходит, это позволит приступу быстро сойти на нет, либо вовсе предотвратит его..
Обо мне http://bondarenko-aleksandr.ru.
Также много полезного вы найдете на моих страницах в соц. сетях:
Instagram https://www.instagram.com/bondarenko.aleksandr.v/.
Vk https://vk.com/bondarenko_aleksandr_v
Видео взято с канала: Психолог Бондаренко Александр
Тревога. Приступы паники. Как себя вести?
Панические атаки и тревожные состояния широко распространены. Чаще всего возникают они у здоровых, энергичных людей, ведущих активный образ жизни. Естественно, эти проблемы доставляют серьезное беспокойство. В этом видео я расскажу о том, что нужно делать в первую очередь, чтоб помочь себе во время приступа тревоги..
В конце ссылка на видео для релаксации..
Также смотрите видео о переедании https://youtu.be/g7T_pxIBe1g.
Лучшей благодарностью будет Ваша подписка на мой канал:
https://www.youtube.com/channel/UCFspXcG0jd9NqeQLzqKCu0Q?view_as=subscriber.
Партнерская программа YouTube http://join.air.io/moseev.
Моя страница: http://moseev-psy.com/.
Фейсбук: https://www.facebook.com/UGNmoseev/.
ВКонтакте: https://vk.com/moseev_psy.
Skype: fmb2mail.
#евгениймосеев_популярнаяпсихиатрия
Видео взято с канала: Евгений Мосеев психотерапевт
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ лечение.Как остановить панику?!
Переходите на наш сайт: https://красиков-алексей.рф.
Закрытый Telegram-канал Школы Эмоционального Интеллекта: https://bit.ly/2SrCrl0.
Алексей Красиков в Instagram: https://www.instagram.com/krasikovofficial/.
Подписывайтесь на наши соцсети:
Алексей Красиков ВКонтакте: https://vk.com/beznevroza.
Неврозы Мегаполиса ВКонтакте: https://vk.com/nevrozymegapolisa.
Алексей Красиков в Одноклассниках: https://ok.ru/beznevroza.
Неврозы Мегаполиса в Одноклассниках: https://ok.ru/nevrozymegapolisa.
Алексей Красиков в Facebook: https://www.facebook.com/krasikovofficial.
Неврозы Мегаполиса в Facebook: https://www.facebook.com/groups/nevrozymegapolisa.
Читайте статьи Алексея Красикова в различных изданиях:
Аргументы и Факты: https://vk.cc/9bnv8t.
Cosmopolitan: https://vk.cc/86Jc1S.
Наша Психология: https://vk.cc/9bnvIj.
Дорогое Удовольствие: https://vk.cc/9bnwNK.
Eclectic: https://vk.cc/8bIFO8.
Остались вопросы? Напишите нам!
Электронная почта: consultant@bez-nevroza.tv
Видео взято с канала: Неврозы Мегаполиса®️
ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА | ЧТО ДЕЛАТЬ В МОМЕНТ ПРИСТУПА
Это видео из моего видео курса «БЕЗ ПАНИКИ». В нем я рассказываю о том, как успокоиться, расслабиться, ослабить или остановить приступ панической атаки. Делать это мы будем с помощью техники диафрагмального дыхания..
Статья «как избавиться от панических атак» на моем сайте:
http://nperov.ru/zdorove/kak-izbavitsya-ot-panicheskix-atak-metody-borby/.
�� Бесплатный курс по избавлению от приступов панических атак. Подписывайтесь! https://stoppanic.getcourse.ru/3_antidotes_yt..
Николай Перов.
Blog ‣ http://nperov.ru.
Facebook ‣ https://www.facebook.com/bezpanikiperov/.
Vkontakte ‣ https://vk.com/club148942312
Видео взято с канала: Николай Перов
Нет похожих статей
Обратите внимание! Здесь много комментов с подобными симптомами панических атак. Не говорит ли это уже о том, что это не проблема или результат физической болезни организма? Чтобы у всех 300 человек в комментах была одна и та же физическая болезнь? Нет конечно! Значит суть в голове, в воображении. Был у всех какой-то триггер, какая-то точка отсчета в жизни, которая запустила этот процесс паники. Разные симптомы при панике это просто у каждого разный организм и паника накрывает больше тот орган, который изначально более слаб у конкретного человека. Но суть паники одна не сколько страх смерти, сколько мысли о том, как ты будешь выглядеть в глазах присутствующих, а потом и в глазах родных, близких, когда умрешь. Будут говорить, типа «смотри, весь мокрый валяется, отвратительно» или что-то подобное. Тут лишь один способ выработать в себе пофигизм на чужое мнение. Но для этого нужна хотя бы на начальной стадии помощь психотерапевта. Он скорректирует дальнейшее направление исходя уже из конкретики вашего организма и вашего триггера, причины, по которой это всё появилось!
☑️ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ ПО СКАЙПУ полное избавление от панических атак и тревожного расстройства,
ссылка на сайт > https://goo.gl/bufMZP
�� МОЙ ВИДЕОКУРС самостоятельное избавление от панических атак и тревожного расстройства,
ссылка на сайт > https://goo.gl/tDXSZ7
Спасибо. Самое неприятное, что ты знаешь весь сценарий как будет начинаться, кульминацию, чем закончится, но повлиять на процесс не можешь. И точно, когда накрывает, думаешь «Блин, как бы так поэстетичней упасть? Чтоб не мордой в лужу, а так художественно, как в кино. А носки у меня не дырявые?! А то заберёт меня скорая помощь, разложет на кушетку, а там… О, Боже! Носки с дыркой! Нет, нет, сегодня никак нельзя умереть!» ))
Здравствуйте Павел..У меня три дня назад были похороны Свёкра..Что сейчас дало о себе знать…я второй день плохо сплю..в голове мысли бегут..быстро..быстро..сердце стучит как будто выпрыгнет и в животе крутит волнение..я знаю с чем я столкнулась но не знаю как это убрать..это состояние наплывами находит и мешает мне жить..Подскажите может пропить успакаительные средства какие нибудь..Спасибо!
Добавлю: диафграгмальное дыхание способствует укреплению силы воли. Дело в том, что префронтальная кора потребляет очень много кислорода, и если его не хватает, то естественно, ее функция снижается.
Плюс ко всему произвольное диафрагмальное дыхание имеет медитативный эффект. Значительно проще сосредоточиться на дыхании, если оно глубокое и медленное. Это мое самонаблюдение.
Добрий день всередині панівні атаки і або навязливі думки. Я Сем летить назад испитала страх паніку році знайомий повісився і я постійно про це думаю етики слава так и звучать в моїй голові повісився або повіситись я переглянута ваше відео і мені сподобалось я відчула полегшення але всебічно неможливо зрозуміти що я маю з ти робити як позбутися цієї думки допоможить дякую
У меня приступ панической атаки случилось первый раз т2009 году тогда я тоже подумал что умираю и с тех пор меня начали часто накрывать эти атаки,со временем я просто начал не бояться и смириться что умру как бы я не захотел. После этого па начали не беспокоить.
У меня пан ат была после принятия витаминов…решила расширить сосуды….выпила никотинку…б6…и началось…поднялось давление моментально 165…вызвала скорую…для меня еще не понятно было что это пан атака������
Трындец…какой то…еще этого не хватало…
Это видео только что помогло мне справиться с ПА. Сохранила ссылку на экстренный случай. Спасибо Алексей! �� обнимаю как самого родного, близкого и душевного человека. Не могу найти слов что бы выразить на сколько я благодарна. Дай вам БОГ всего к чему стремитесь. Ваши видео для меня как познание и прозрение, настольная книга и спасательный круг. Еще раз огромное СПАСИБО!
Ох, у меня тоже такое случается иногда, ребят, это реально жуть, сочувствую, кому приходится сталкиваться с подобным. Про размышления где умирать спасибо, повеселили))). Хотя в тот момент, прекрасно понимаю, было не до смеха.
Алексей то, что вы говорите все правильно, но только на словах… Только именно это сделать «совладать с собой» и есть проблема, от слов ваших оптимизма не прибавилось… хочу узнать сколько у вас была проблема ПА?!
У меня уже лет 7 такое…жизнь бурная сложилась слишком… Я иногда боюсь ложиться спать.то в жар то в холод!и такое впечатление что на секунды остановки сердца бывают во сне и я просто с ужасом вскакиваю и на этом мой сон окончен. Неделю назад вот умер дорогой мне человек(((ужасный стрес +алкоголь в большом количестве сделал сегодня ночью свое дело((( Я тоже спала с сыном и думала,какой он перенесет ужас когда проснется я я не жива))) спасибо Вы немного успокоили меня.я уже давно искала ответ в интернете и у врачей.но там одна фигня!
Огромное спасибо за видео, обязательно покажу своей маме. У неё с эти вообще беда. Вдобавок она еще и сердченик. Слушая Вас, начинаешь понимать в чем сама суть проблемы, ибо со стороны все это кажется бредом, хотя сам человек в этот момент находится в сильнейшем стрессе и именно этим себя доводит до приступа больница реанимация. Дай Бог нам всем здоровья.
сижу и матерюсь!!!! когда у тебя кровь и носа и задыхаешься!! давление 200 и пульс 160 да пошли вы с восстановлекнием дыхания!!!! понятно!!! 6 ампул феназепма варачаом или 1 литр водки больше мне ничего не помогает! сам ип бмв все дела и психотерапевт! дыханияе блядь они восстанавливают
Все правильно сказал, лично я разработал для себя такой метод: я олицетворяю страх у себя в голове, наделяю его человеческим обличием. Далее мысленно подхожу к нему, как борец на ринге, и заламываю, кидаю на пол и начинаю издеватся. Может кто то не поверит, но после этого страх уходит, а если через какое то время снова появляется какая то непонятная тревога, я просто вспоминаю у себя в голове, что я уже победил страх, и говорю: че ж ты сученок, забыл как я тебя в прошлый раз уработал, хочешь еще раз? Смысл этого метода в том, что бы перестать бояться самого страха, понять и убедится в том, что он не способен принести никакого вреда.
Павел,я пью коаксил,до этого сертралин!тревожные расстройства не отпускают и ПА ночью,кратковременные!На фоне таблеток головные мигреноподобные боли невыносимо терпеть через день.Помогает сумамигрен,сам нашел.Мигрень не ставят.Боли через день,сонливость днем,тяжелая голова!Что делать?
У меня началось в январе этого года. Болела голова сильно, подруга добрая сказала, что это гипертонический криз. Я услышала это слово, померила давление, оно было и нет высокое 145/96. Но через десять минут оно уже было под 200. Я думала тоже умру, вызвала скорую. После у меня начался страх танометра.я могу сама себе нагнать давление моментально, пульс огромный. Задыхаюсь, трясет от холода, бабочки в животе, и т.д. Все это происходит всегда дома и всегда к ночи. Как первый раз. Пока не могу справится без таблеток, буду пробовать. Спасибо за видео. Посмотрю все.
Здравствуйте. А как мне разрешить ПА быть,если мне нужно ехать к маме на юбилей,там будет много гостей и родственников которых я давно не видела и я переживаю что меня ПА схватит прямо за столом и мне будет очень стыдно если кто то из гостей все это увидит что со мной происходит,я испорчу маме день рождение и плюс у меня на фоне ПА почему то поднимается давление,я так понимаю что это давление я сама нагоняю из за страха при ПА.И как с этим бороться?.. Хотела не ехать к маме специально,соврать что то что не получается а мама сказала если не приедем с мужем,то она не знает что мы за дети у нее будем после этого. Раньше со мной такого не было,всегда была общительная но в то же время и мнительная,ПА страдаю уже года 4,мне 29.И постоянно ищу смысл жизни,хотя и замужем,так же не могу понять какое у меня предназначение,хотя я человек очень творческий,люблю все что связано с творчеством а так же обожаю животных и помогаю бездомным животным.
у меня было такое состояние ужасно.я не мог узнать что это такое со мной происходит.да это было панический атаки.я вам советую лекарсво не помогают.человек сам должен боротся сетим.не надо боятся ано не убьет тебя ано ничего не делает тебе ты просто боишься.это панический атак приходит и уходит.ты должен знать.ты только должен не боятся.ано просто чуство который мы привыкаемся в ней.ано происходит а мы его принимаем.и боимся его. нет нет нет не надо боятся.ТЫ только знай ано тебя не убьет и ни чего с тобой не делает.вот тогда ты сам поймешь что это меня дествительно не убивал и ни чего не делал.вот тогда ты отпустишь его и ано не будет тебя тревожат.по верь мне ты избавишься от этой панический атаки.ТЫ ТОЛЬКО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ ЧТО ЭТО НЕ УБИЙЦА.ЭТО ВСЕГО ЛИШ ЧУСТВА.ВОТ И ВСЁ.
5. Усиливать и идти к страху как так? При приступа ни как не сделать глоток воздуха голова сильно кружится и сильные судороги… Чуть чуть и упаду в обморок… Как быть? Усиливая точно подниму давление и сознание потеряю…
Всем привет, хожу сказать только одно,это очень тяжело но потерпит все уйдёт самому,тут таблетки не помогут, это все постепенно пришло и так же уйдёт,все на видео рассказывают свой проблемы но не кто конкретно не говорят как и что с этим делать,просто ВЗД и ОКР привратили в большой бизнес!
Я ВОТ ЧТО СКАЖУ РЕБЯТА…НЕ ТРОГАЙТЕ ТРАВУ. НЕ КУРИТЕ ЕЁ. Я СРОДУ НЕ ЗНАЛ ЧТО ТАКОЕ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, НО ПОЛТОРА ГОДА КУРЕНИЯ ОТЛИЧНЫХ СОРТОВ ШМАЛИ (ХИМКУ В ЖИЗНИ НЕ ВИДЕЛ ДАЖЕ) ПРИВЕЛИ К ТОМУ, ЧТО ИЗ СТОРОННИКА ЛИГАЛАЙЗА И АДЕПТА «ТРАВКА НАШЕ ВСЕ, СЛАВА ДЖА» СТАЛ ПАРАНОИКОМ, ЛОВЯЩИМ ПО 2-3 АТАКИ ЗА СУТКИ. СНАЧАЛА ТРАВОЙ И ЛЕЧИЛСЯ, НО ПОТОМ СТАЛО ЕЩЁ ХУЖЕ, НАКУРКА НЕ ПОМОГАЕТ,НАОБОРОТ ТОЛЬКО. ВСКАКИВАЛ СРЕДИ НОЧИ, БЫВАЛО, ОТ ТОГО ЧТО КАЖЕТСЯ ЧТО СЕРДЦЕ ОСТАНОВИЛОСЬ. ЭТО СТРАШНО. ТЕПЕРЬ ВОТ ТАКИЕ ВИДЕО СМОТРЮ, ПЫТАЮСЬ ХОТЬ КАК ТО СЕБЕ ПОМОЧЬ, НО ПОКА БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО((
Хотя поверьте, не робкого десятка раньше был, много экстремальных увлечений было. Собсно, так и на планчик подсел, понравилось такой «усилитель вкуса к жизни». Смешно, весело. Классно слушать музыку, смотреть фильмы, все такое вкусное, яркое. Алкоголь вообще выкинул из жизни, хотя и раньше его не уважал. Сигарет даже не курю. Но проклятая MJ меня выбила из колеи. К черту её, как и все что дурманит!
Извините за капс.
Перестаешь боятся смерти, прекращаются приступы на всегда. А так это неконтролируемое действие. Я на 10 лет забыл про это, но из за неправильного образа жизни трехануло так что почти неделю не отпускало. Самое эфективное наладить отношение с Богом. А как это? Это дело каждого. Псалом22.4 Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла, потому что Ты со мной; Твой жезл и Твой посох они успокаивают меня. Неблагодарите )))
избегать трудностей бесполезно
Мы всегда подсознательно хотим сбежать от дискомфорта, боли и сложностей. И наш мозг научился это делать, ведь так мы забываем о проблемах. Но в то же время мы вынуждены всю жизнь убегать от сложностей и отвлекаться, только чтобы не разбираться с трудностями.
A это значит, что мы позволяем страху и беспокойству управлять нами. Мы уподобляемся маленькому ребёнку, который не хочет трудиться, а хочет только получить новую игрушку.
В результате мы не занимаемся важными делами или откладываем их на самый последний момент, а потом работаем в состоянии стресса. Та же судьба постигает занятия спортом, правильное питание, финансы, отношения и другие аспекты нашей жизни.
В конце концов нам всё равно приходится разбираться с этими проблемами, но к тому моменту они обычно разрастаются до вселенских масштабов.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ БЫВАЮТ ПО РАЗНЫМ ПРИЧИНАМ!!!!!!
И ЕСТЬ ОДНА ПРИЧИНА, ЭТО ГОЛОД, ЕСЛИ ПЛОХО ПИТАЕТЕСЬ ПОЯВЛЯЕТСЯ СЛАБОСТЬ, АПАТИЯ, ПАНИКА…
КАК ПРАВИЛО ВРАЧИ НЕ МОГУТ ОПРЕДЕЛИТЬ ПО КАКОЙ ПРИЧИНЕ ПАНИКА,
И ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ РАЗОБРАТЬСЯ СПРОСИТЬ ЧТО ЧЕЛОВЕК КУШАЕТ, И КАК ПИТАЕТСЯ, ОН НАЧИНАЕТ ВЫПИСЫВАТЬ УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ ТАБЛЕТКИ!!!
КОГДА ЧЕЛОВЕК СЫТЫЙ, ХОРОШО ПИТАЕТСЯ, у него не будет паники!!!
День добрый, Павел! Мне очень нравятся Ваши видео, спасибо большое!
Хотелось бы оставить маленький реквест. В данное время довольно сильно обострились отношения России с западом, и все большее количество людей у нас пребывает в перманентном страхе, что случится война. Парни боятся, что их заберут на фронт, девушки боятся разрушения семей, ну и все поголовно боятся, что начнут падать бомбы на голову. Было бы очень здорово, если бы Вы записали специальный выпуск о том, как справиться с этими страхами. Спасибо!
Да я помню как я через страх ходил гулять, да к меня колашматила очень сильно начиналось головокружение я пробовал ещё раз и это ничего не поменяло, в итоге когда уже поработал над восприятием с психотерапевтом так это начало помогать..
Скажите, пожалуйста,нужно ли при выдохе задействовать мышца живота, втягивая его? Или он сам должен уходить? и если при вдохе я чувствую напряжение дискомфорт и небольшую боль в грудиэто проходит со временем при тренировках? Пока на начальном этапе получается только лежа(
Павел,здравствуйте.Я когда играю в игры и понимаю то что игра проиграна,вдруг я тащу игру.Тут мы выигрываем из-за меня и меня начинает слегка трясти от неожиданности,мне это даже нравится.Когда меря трясет у меня сразуже стресс,злость и т.д они привращаются в кайф.Это не повлияет на здоровье?
Я как то на подсознании понимала, что любые страхи, такие как например «боязнь высоты», у меня был такой стах это не нормально и надо с этим бороться, у меня получилась не на все 100% конечно, но всё равно, сейчас страх могу контролировать. Но есть у меня один страх которых я контролировать не могу… искусственно создать как с высотой, это довели сложно, вообщем я боюсь «крови»(причём не понимаю от куда у меня этот страх) и это очень похоже именно на «паническую атаку» когда я вижу большое количество крови особенно в живую, элементарно порез до мяса с хорошим количеством крови ( ужастики поэтому не смотрю). Что со мной происходит: мне начинает тошнить, я чувствую как всё внутри теплее и ком в горле, а потом я теряю сознание, так было раза два. Как только я отвожу взгляд в сторону даже если это мой порез, как псих про себя уговариваю что всё хорошо это просто порез всё проходит один раз мне удалось себя уговорить, но что будет если мне прийдётся кому-то помочь…? надо ли бороться с такой атакой? которую по сути в обычной жизни я не вижу….
Слишком много жестов руками (особенно правой рукой), это отвлекает от того что вы говорите:) Раза в 2 уменьшить надо. И еще по поводу правой руки, то были слишком большие взмахи ею. Сильные махания руками тоже отвлекают.
А у меня паника у стартовых врачей, которые перед сменой допуск к работе дают. И я уже ума не приложу, что делать. Проверяют пульс. Глушу его адреналинблокаторами, но ведь так нельзя…. И ходить к ним, «тренироваться», ну как бы нет такой возможности…. Снять приступ у них… Там просто времени нет, заходишь, тебе сразу руку на пульс. Пока до стула их идёшь, тебя накрывает. Причём, я знаю, чего именно я боюсь страх потерять работу. Я прекрасно знаю, что такое ПА. И страха смерти точно нет. Но есть врачи, которые упорно мне ищут «диагноз», типа у меня здоровья нет, сердце больное, щитовидка, давление и тд… По всем параметрам все здорово, но врачи упорно говорят, что у меня нет здоровья, потому что видят меня только в момент вот этой паники ��♀️��♀️��♀️….
Спасибо! Но как перестать лихорадочно выискивать во время атаки опасный симптом и задавать себе вопрос: «а сейчас это он? а по-моему сейчас будет он! а это ещё что?! такого раньше не было, стопудово это он! фух, вроде не он… я спокойна, птички, цветочки, какие красивые обои, какие красивые обои, КАКИЕ КРАСИ… БЛИН ЧТО ЗА ОЩУЩЕНИЕ!?!?! НУ ВСЁ, ЭТО ОН, МНЕ КОНЕЦ!!!»….. как первоначально убедить себя, что это «не он», если ты даже и толком не понимаешь что такое «он» и к каким опасностям «он» может привести?(