Какие продукты содержат ВИТАМИН С?
Витамин С, сопровождает нас на протяжении всей нашей жизни. Он участвует в основных процессах восстановительного, либо окислительного характера, помогает в усвоении различных химических элементов, является сильным антиоксидантом, а также синтезирует коллаген..
Кроме этого, от витамина С зависят наша стрессоустойчивость и иммунитет..
Текст http://www.sun-hands.ru/7produkty_povyshayut_immunitet.html.
Сайт http://kultura-prozvetania.blogspot.ru/.
Facebook https://www.facebook.com/ritorikasveta.
вКонтакте https://vk.com/kulturaprozvetania
Видео взято с канала: Культура Процветания
Витамин С. В каких продуктах содержится витамин С? | Вопрос доктору
Многие знают о пользе витамина С. Также необходимо знать, какие продукты содержат витамин С больше всего..
Как обеспечить своему организму достаточное количество витамина С? В каких продуктах содержится витамин С? Как правильно употреблять продукты, содержащие витамин С?
Отвечает диетолог Инна Раилко..
Если данная информация была для Вас полезна, поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие интересные выпуски!.
Полезные ссылки:
https://www.youtube.com/channel/UC-drKiIROL2Yy2ZhCY2COJQ.
https://www.youtube.com/channel/UC4wU0o_25JwUzch0_Nc-CUA.
https://www.facebook.com/project.zdorovye/
Видео взято с канала: Клиника Online
ГДЕ МНОГО ВИТАМИНА «С»?
Где много витамина «С»? В видеоролике описаны Топ 5 фруктов в которых содержится огромное количество витамина «С», который нужен нашему организму..
Ещё больше интересного видео на нашем канале https://www.youtube.com/channel/UC4I2pnlAZW4YxA1-NMeoGqw?sub_confirmation=1
Видео взято с канала: ais one
В каких продуктах больше всего витамина С?
Нам каждый день нужны витамины и микроэлементы. Мы получаем их с едой, напитками. Сколько же нам надо витамина С для нормального функционирования организма? Около 100 мг! В каких же продуктах больше всего витамина С?
Подпишитесь на канал журнала «Домашний доктор»: https://goo.gl/ommaqQ.
Советы, размещенные на данном канале, не являются схемой лечения. Для установления диагноза и назначения лечения следует обращаться к врачу.
Видео взято с канала: Домашний доктор
Что, если передозировать витамин С? — Научпок
Наш выпуск поддержал бренд «Мультивита», за что ему большое спасибо. Потому что аскорбиновая кислота хорошая штука и мы рады о ней рассказать! И заодно помочь хорошему бренду..
А сколько стоит пить витамина С и в какой форме? Какие продукты добавить в рацион, чтобы восполнить его дефицит? Узнай все подробности здесь!
http://www.multivitarf.ru/useful/Pravda-ili-mif-vsyo-chto-vy-khoteli-znat-o-Vitamine-c.
Смотри Научпок на Карамбе!
http://carambatv.ru/cartoons/science.
Вступай в нашу группу ВК!.
http://vk.com/nowchpok
Видео взято с канала: Научпок
Витамин C: в чем польза и опасность
В конце зимы люди скупают витамины, чтобы взбодрить организм. Взлетают продажи леденцов, порошков, подушечек и чаев с витамином C. Их рекомендуют некоторые врачи как средство спасения от простуды, гриппа и даже коронавируса. Но правда ли витамин C такой уж бесценный? От чего он спасает? Лучше пить аптечный или достаточно чая с лимоном? И много ли антинаучных выдумок вокруг аскорбинки?
Спасает от деменции и хронических недугов.
Витамин C это одно из важнейших веществ для нормальной работы организма, особенно детского. Аскорбиновая кислота снижает риск хронических заболеваний, защищает от инсультов и инфарктов, заживляет раны, укрепляет кости, улучшает работу мозга и много чего еще. Скандинавские медики 10 лет лечили добровольцев ежедневной 700-миллиграммовой дозой аскорбинки, что значительно снизило риск ишемической болезни сердца. Австралийские доктора выяснили, что витамин C удивительным образом останавливал у пожилых пациентов процесс деменции, то есть старческого маразма..
Не защитит от простуды и гриппа.
Многолетняя антипростудная слава аскорбинки в последнее время пошатнулась. Финские ученые Хемиль и Чалкер выяснили, что витамин C не защищает от гриппа и лихорадки, а лишь немного сокращает продолжительность болезни, причем всего лишь у 8% взрослых и 18% детей..
Вред от витамина C.
О вреде витамина С раньше не говорили вообще, но теперь таких данных все больше. В первую очередь это касается передозировки аскорбинкой..
Андрей Лейман, терапевт: «Многие добровольно принимают витамин С в таблетках, в больших дозировках 1-3 грамма в сутки. Люди думают, что таким образом они будут выглядеть красивыми, здоровыми, счастливыми. Но доказано, что при употреблении больших доз витамина С, наоборот, могут возникнуть заболевания органов пищеварения,.
костей, суставов, могут появляться камни в почках и даже онкологические заболевания»..
Дозировка витамина C.
В глубокой древности не было нужды принимать витамин C, потому что организм человека сам вырабатывал нужные дозы. У крыс, например, и сейчас эта функция работает, а у людей она атрофировалась 40 миллионов лет назад. Причину ученые не знают, но они уверены, что большинству здоровых людей нет необходимости принимать аскорбиновые добавки, а суточную норму витамина запросто получить из фруктов и овощей. Норм, установленных Академией наук США, придерживается мировая медицина. Женщинам нужно съедать 75 миллиграммов витамина С в день, мужчинам 90..
Богатые витамином C продукты.
Больше всего витамина C содержится в сливе какаду, вишне ацероле, остром и сладком перце, черной смородине, петрушке, киви, брокколи, лимонах, хурме, клубнике, апельсинах. В брокколи витамина С почти в два раза больше, чем в лимоне. Если добавить горсть смородины, тогда будет передозировка, однако она не страшна, так как водорастворимый витамин очень хорошо выводится из организма. Когда перебор равен десяткам суточных доз и так происходит регулярно, тогда начинаются проблемы.
Видео взято с канала: СЕГОДНЯ
ГДЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО ВИТАМИНА С? ТОП 5
В лимонах, апельсинах, лаймах, грейпфрутах и т.д. содержится примерно от 50 до 80 мг витамина С в 100 г продукта. В нашем же топе будут представлены только те фрукты, овощи и зелень, где его содержание превышает 100 мг. Так давайте же узнаем, где находится больше всего аскорбиновой кислоты?!
5. Киви 100 мг витамина С.
Киви — название плодов культурных сортов растений рода Актинидия. Сами растения представляют собой крупные древовидные лианы родом из Китая, поэтому киви иногда называют «китайским крыжовником. Плод киви — ягода, обычно с зелёной м’якоть. Вес среднего плода киви — 75 г. Сейчас киви выращивают во многих странах с субтропическим климатом, особенно широко — в Италии, Новой Зеландии, Чили, Греции. Оттуда сочные целебные плоды экспортируются во все страны мира. Плоды киви содержат большое количество витамина С и другие биологически активные вещества..
4. Болгарский перец, белокачанная, цветная и брюссельская капуста, брокколи 120 мг витамина С.
Болгарский перец вид однолетних травянистых растений семейства паслёновые. Его родина Америка, в тропических районах которой он до сих пор встречается в диком виде. Разводится в южных умеренных, в субтропических и тропических широтах всех континентов. Белокачанная капуста принадлежит к числу важнейших овощных растений. Она введена в культуру, по-видимому, в доисторические времена. Археологические раскопки свидетельствуют о том, что капусту люди стали использовать со времён каменного и бронзового веков. Цветная капуста – овощная культура. Растение в диком виде неизвестно. Считается, что цветная капуста введена в культуру в Средиземноморье, возможно, из капусты листовой сирийскими феллахами и поэтому в течение длительного времени называлась сирийской капустой. Брюссельская капуста – овощная культура, одна из семейства капустных. Брюссельская капуста была выведена из листовой капусты овощеводами в Бельгии, откуда проникла во Францию, Германию и Голландию. Брокколи согласно новейшим данным, эта разновидность капусты была получена путём гибридизации на северо-востоке Средиземноморья в 4—5 веках до н. э. На протяжении столетий брокколи была мало известна за пределами Италии, это ее историческая родина..
3. Черная смородина 200 мг витамина С.
Это всем известный нам кустарник с черными плодами. Растение предпочитает хорошо освещённые места, хотя мирится и с полутенью, но при этом реже цветёт. Чрезвычайно ценный продукт из-за обилия в ягодах витамина C. Их употребляют в свежем и переработанном виде. Из ягод готовят кисели, сиропы, соки, настойки, вина, ликёры, варенье, желе, йогурты, начинки для конфет. Чёрная смородина используется для лечения и профилактики многих недугов..
2. Петрушка 250 мг витамина С.
Петрушка – растение семейства зонтичные. В диком виде произрастает на побережье Средиземного моря. Культивация петрушки кудрявой началась лишь в 9 веке. Все части растения обладают приятным пряным вкусом, который обусловлен наличием эфирного масла. Приминение петрушки в кулинарии и медицине очень широко, из-за множества отличных вкусовых и целебных качеств данного растения..
1. Плоды шиповника 900 мг витамина С.
Шиповник – абсолютный рекордсмен по содержанию аскорбиновой кислоты, он обганяет по этому показателю ближайших преследователей в несколько раз. Насчитывается около 400 видов шиповника. Обычно шиповники представляют собой многостебельные кустарники до 2—3 м высотой и доживают до 50 лет. Красная и оранжевая окраска плодов обусловлена высоким содержанием каротинов. Целебные свойства данные ягоды даже тяжело перечислить, настолько их много. В сушеных плодах, к сожалению, витамина С сохраняется только чуть более 100 мг на 100 г продукта.
Видео взято с канала: ТОЛЬКО ФАКТЫ TOP 5
Нет похожих статей
Мне больше нравится витамин С в шипучих таблетках. Покупаю эваларовский витамин С в дозировке 250мг. Знаю, что в жаркий период, он тоже необходим организму. Вкусный напиток с цитрусовым вкусом помогает легче переносить жару. А так же под влиянием витамина С увеличивается эластичность и прочность капиллярных сосудов.
Я даж както раз цэлую баначку витоминов села ну эти жолтые,
И мне нечего небыло никоких плохих последствий тип сыпи или чтото ещо,
Мммда как я ела а веть это за один день ну что радует что это было постепено пепец!
да, с витамином С надо быть аккуратным, впрочем как и с любым другим. Передозировать любой витамин не только не полезно, но и вредно. А витамин С я лично предпочитаю в виде шипучих таблеток, беру в аптеке себе эвалар с дозировкой 1200 мг, но обязательно консультируюсь с врачом.
Я съел более трёх таблеток витамина с (там если что доза для взрослого человека пол таблетки в день) меня тошнит рвёт усталость а когда встаю с кровати головокружение поэтому люди не ешьте много витаминов всё хорошо в норму.
Нормально кстати рассказано. Можно ещё порекомендовать кому самому интересно разобраться книгу Лайнуса Полинга «Витамин С и здоровье». В 1975 году издавалась в СССР, перевод с англ. В интернете есть бесплатно. Всего 82 странички.
И кстати витамин С в Липосомальном виде для обычного перорально приёма в разы более биодоступный, чем при простой витамин с аскорбиновая кислота. Правда, в странах СНГ не производят. Я находил только производителей в Англии, Чехии, Эстонии, Нидерландах и США
https://youtu.be/CrfhLRgGjZs Лол, в этом видео говорится, что в зимний и осенний период резко увеличивается число простудных заболеваний, а в закреплённом видео вы же говорите обратное, что они никуда не диваются, а мы реагируем меньше, как это понимать? Вы хоть сами себе не противоречте, а то уж совсем как-то. И почему про витамин D ничего не сказали? В прошлом ролике говорили, что он играет роли не меньше, чем витамин C, а даже и больше! Что за хрень?
У нашего директора дочка съела 8 пачек оскорбинок. В итоге та сошла сума и попала в больницу её привезали к кровате и поставили капельницу у неё была передозировка. Сейчас ей 15 лет и её выписали а эту историю рассказала нам с одноклассниками наша классная руководительница.
ну передозировать витамин С сложновато. Нужно есть его в супер огромных количествах. Сейчас и сам иногда пью покупаю и ребенок у меня постоянно ест пастилки беби формула мишки витамин С. Очень хорошие витамины
Я однажды простыл, и решил вечером съесть четыре апельсина. Ел равномерно в течение вечера, т.е. примерно в 18:30, 19:30, 21:00, 22:30. Утром проснулся весь в какой-то сыпи, сдал кровь, оказался завышенный уровень глюкозы в крови. Ставили капельницу для снижения уровня глюкозы. После этого никому не советую есть столько апельсинов даже при простуде.
я не ем нечего из вышеперечисленных продуктов, но я лучший ученик в школе и хорошо говорю по русский, армянский, английский, немного французский, умею читать и писать на грузинском и хорошо знаю естественные науки. И вообще я не ем овощи, некоторые фрукты и зерновые, но это не влияет на мои умственные способности.
Не зря я шиповник всю зиму заваривала себе и детям. Он лидер по содержанию витамина С оказывается. Но еще дома на случай, если кто-то приболел, держу шипучие таблетки витамина С эвалара в дозировке 250мг. При первых признаках ОРВИ, надо растворить таблетку и выпить витаминный напиток. Потом еще повторить в течение дня.