5 ПРОСТЫХ ЗАВТРАКОВ ИЗ ЯИЦ ���� Вкусные идеи для завтрака
5 простых и вкусных рецептов для завтрака из яиц..
Это отличные идеи на #завтрак или для сытного перекуса..
Подпишись на мой INSTAGRAM @gotovim_doma https://goo.gl/XNG1Lw.
❤ Необычная #яичница с сыром.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яйца 2 шт..
сыр 20 г.
соль.
петрушка.
масло для жарки.
❤ Яичница на слоеном тесте.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
слоеное тесто 1 лист (125 г).
зеленый лук 1 пучок.
яйца 4 шт.
бекон 100 г.
сыр моцарелла (или любой, который хорошо плавится) 150-200 г.
❤ Горячие #бутерброды с сыром, беконом и яйцом.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
хлеб для тостеров 8 ломтиков.
сыр 80 г.
бекон копченый (ветчина или колбаса) 80 г.
соль.
яйца 4 шт.
перец черный молотый.
❤ #Рулет из омлета.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яйца 2 шт.
молоко 2 ст. л..
мука 1 ч. л. (с горкой).
перец.
помидор.
петрушка.
сыр.
соль.
перец.
масло для жарки (растительное или сливочное).
❤ Завтрак по-итальянски.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе 400 г.
яйца 2 шт.
кукуруза консервированная 300 г.
масло растительное для жарки.
соль.
перец черный молотый.
смесь итальянских трав ½ ч. л..
зелень для украшения.
Ссылки на видео по теме:
✧ ПЛЕЙЛИСТ Выпечка https://youtu.be/hgan6Evvzg0?list=PL8Jo7jcoC1ZlX-g8nJCcYOG7jTSKkHhQs.
✧ ПЛЕЙЛИСТ Десерты https://youtu.be/Q5FaZ7Gvxlg?list=PL8Jo7jcoC1Zl86WRELy8OxwgytBnv9N55.
✧ ПЛЕЙЛИСТ «Салаты» https://youtu.be/xJzdOz5MdA4?list=PL8Jo7jcoC1Zm9hL9MwEC8mOkDJ4774QC8.
✧ ПЛЕЙЛИСТ «Закуски» https://youtu.be/VQI4GSJmsGk?list=PL8Jo7jcoC1ZkUsdLwKUvzix0n4kNG8Ic.
✔ Подпишись http://goo.gl/SUkMQR.
✔ Жми на палец вверх! =).
✔ Оставляй своё мнение в комментариях!
ГОТОВИМ ДОМА с Оксаной Пашко это кулинарный канал, на котором Вы найдете вкусные рецепты огромного количества блюд, которые вы сможете приготовить в домашних условиях. ГОТОВИМ ДОМА это видео рецепты: коктейлей, тортов, десертов, блюд из мяса, птицы и рыбы, салатов, различных закусок, ароматных супов..
С кулинарным каналом ГОТОВИМ ДОМА вы разнообразите своё домашнее меню. Ну а если Вы не знаете что приготовить, то вы попали по назначению 😉 На моем канале вы всегда сможете найти какой нибудь новый рецепт или идею..
❤ Инстаграм https://www.instagram.com/gotovim_doma/.
❤ Группа ВКонтакте http://vk.com/gotovimdomasop.
❤ Группа в Одноклассники http://goo.gl/eqPjuC.
❤ Страница в Facebook http://goo.gl/8sF0ZH.
★ Возвращайте до 15% с покупок на Алиэкспресс и других интернет магазинах http://epngo.bz/cashback_index/vgy5r8.
★ Рекомендую пройти Бесплатное обучение работе на YouTube http://goo.gl/YWxZ9I.
Хэштеги: #ОксанаПашко #ГотовимДома.
Music: www.bensound.com.
Огромное СПАСИБО за просмотр. Я Вас Люблю!
Видео взято с канала: Готовим с Оксаной Пашко
ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ☕Правильное Питание��Быстрые и Простые рецепты��OLYA PINS
Блендер Nutri Boost от Russell Hobbs https://bt.rozetka.com.ua/russell_hobbs_nutri_boost_23180_56/p12297041/.
В этот раз я подготовила для вас 3 очень вкусных и простых рецепта, я покажу как приготовить полезные завтраки для похудения, которые отлично подойдут для всех кто придерживается пп и следит за фигурой.
Творожный мусс:
100г творога.
100г фруктов или ягод.
50мл молока.
1 ч.л. меда.
КБЖУ на 100г: 96/7/2/8.
орехи, семена чиа, кокосовая стружка для украшения.
Омлет в духовке с зеленью и сыром.
2 яйца.
50мл молока.
25г шпината.
20г сыра.
50мл молока.
КБЖУ на 100г: 137/10/9/2.
Смузи.
25г овсяных хлопьев (в сыром виде).
100г ягод.
50мл молока.
1 ч.л. меда.
КБЖУ на 100г: 106/2/2/18.
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx.
Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY.
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK.
Что приготовить на ЗАВТРАК? Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx.
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP.
��.
Мой Instagram https://www.instagram.com/olya_pins/.
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
Видео взято с канала: Olya Pins
Топ-3 варианта здорового и полезного завтрака! Советы спортсменов
Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: https://rocketnutrition.ru.
В этом выпуске фитнес темы мы решили узнать у известных российских атлетов а так же мировых знаменитостей что они предпочитают есть на завтрак. Каждый атлет даст свой топ 3 здорового и полезного завтрака. Нам так же интересно ваше мнение – напишите в комментариях какой ваш топ 3 здорового и полезного завтрака..
В этом выпуске приняли участие: Станислав Линдовер, Фил Хит, Сергей Миронов, Райн Терри, Александр Кодзоев, Виктор Симкин, Сергей Югай, Уилья Бонак и Шон Роден..
Наша группа ВК: https://vk.com/musclerussia.
Наш Instagram: http://instagram.com/musclerussia.
Спортивное питание http://okfit.ru.
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
Видео взято с канала: Мышцы.рф канал о фитнесе и спорте
5 ПП завтраков! Полезный и вкусный завтрак ��
Привет 😉 Сегодня я покажу 5 несложных рецептов пп завтраков, которые подойдут тем, кто следит за своим здоровьем ��.
1. Овсяноблин. Понадобится: 3 ст. л. овсяных хлопьев, 5 ст. л. молока, 2 яйца, огурец, помидор, творожный сыр и укроп..
2. ПП бутерброды. Понадобится: зерновой хлеб / хлебцы, творожный сыр, помидор, авокадо, специи и смесь семян..
3. Яичница в авокадо. Понадобится: 1 авокадо, 2 яйца, специи..
4. Ленивая овсянка. Понадобится: овсяные хлопья, молоко, банан, орехи, корица..
5. ПП сырники. Понадобится: 200 г. творога, 1 яйцо, 1 ст. л. подсластителя, 3 ст. л. муки (пшеничной / кукурузной / рисовой)..
Спасибо за просмотр!❤.
#ппзавтрак #пп #правильноепитание
Видео взято с канала: Olga Piscova
ЗАВТРАКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ �� ЧТО Я ЕМ?
Не забудь подписаться на канал и поставить колокольчик❤️.
Сегодня я покажу тебе 3 невероятно вкусных и полезных варианта завтрака, которые помогут тебе привести своё тело в порядок!:).
Всё, что сделано с любовью сделано хорошо. Люблю и ценю каждого из вас!
н а й д и м е н я:
❤️Instagram: https://www.instagram.com/kristina.laktionova/?utm_source=ig_profile_share&igshid=e1qn0vcs5lst (@Kristina.Laktionova).
❤️Contact me: Kristina.laktionova22@gmail.com.
Love you so much,.
❤️.
Видео взято с канала: Kristina Laktionova
ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ / 7 вариантов ЗАВТРАКОВ / Правильные завтраки / ПП / Самый важный прием пищи
ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ / 7 вариантов ЗАВТРАКОВ / Правильные завтраки / ПП / Самый важный прием пищи.
Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ 😉 https://www.donationalerts.com/r/annasheina.
еще интесерные видео:
�� ПП КОТЛЕТЫ для ХУДЕЮЩИХ https://youtu.be/7j95uJcS67s.
�� ТУШЕНАЯ КАПУСТА с яйцом ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://youtu.be/-mz-VEMNaxk.
�� ЗАПЕКАЕМ в простой ДУХОВКЕ �� Вкусно ПОХУДЕТЬ https://youtu.be/LULhyITbCv4.
�� вкуснейшие ПП БЛЮДА из кабачка для ПОХУДЕНИЯ https://youtu.be/5GQCp2FMzIs.
�� РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ ✅ 4 варианта ПЕРЕКУСОВ https://youtu.be/BBcRvuyYgrM.
Отруби ЛИТО https://biokor.ru/goods/hrustyashchie-otrubi-lito?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=breakfast.
УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ https://youtu.be/-VeJ55a3Luw.
Праздничные РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ https://youtu.be/IPHnTm8kShc.
Еще 5 вариантов ЗАВТРАКОВ https://youtu.be/1fFSQ-jiNyM.
МОТИВАЦИЯ на похудение https://youtu.be/j1gohG2xGcc.
Мой УХОД ЗА ТЕЛОМ https://youtu.be/Hh8pzbEDeiw.
Как НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИТНЕС https://youtu.be/729jnr-5cqg.
Как худеть с удовольствием https://youtu.be/1g4gAoAAWbs.
Мои ТРЕНИРОВКИ https://youtu.be/WGxFIu4tT24.
ТРЕНИРОВКА ДОМА https://youtu.be/OmlYv_l1imY.
как я РАССЧИТЫВАЮ КБЖУ https://youtu.be/4YWuir5Wrg4.
Самая вкусная КУРИНАЯ ГРУДКА https://youtu.be/IRzeGYDk7FY.
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ пример 1 https://youtu.be/UPeiaWWKVa0.
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ пример 2 https://youtu.be/zO263Wae5GY.
СКИДКА НА АлиЭкспресс https://vk.cc/8QTX1F.
Делаю для вас маску для роста и блеска волос https://vk.com/club125726545 (#SheinaOil).
СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь: http://fas.st/st3YLy.
Я в социальных сетях:.
Instagram sheina_anna (http://instagram.com/sheina_anna).
Vkontakte http://vk.com/club73300086.
моя группа VK https://vk.com/club73300086.
Для коммерческих запросов AnnaSheina@inbox.ru.
ВидеокамерЫ Sony FDR-AX33 4K и Sony HDR-AS300.
Видеоредактор Adobe Premiere Pro.
Song: Mario Ayuda & Christina Custode Let You Go [Concordia Recordings].
https://youtu.be/_cfK7g88qRM
Видео взято с канала: Anna Sheina
ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ
Вторая часть https://youtu.be/R1zLVXOgaGM.
ГДЕ НАЙТИ МЕНЯ:
ВК https://vk.com/viktory_shevtsova.
КАНАЛ:https://www.youtube.com/channel/UCxND4WNbHWi-0QWODTl0GCQ.
ИНСТАГРАМ -https://www.instagram.com/es.victoriia/.
ПОЧТА esvictoriia@gmail.com.
И не забывай следовать своей мечте.
Спасибо за просмотр ♥ L’ublu
Видео взято с канала: Es Victoria
Нет похожих статей
О боже мой!!! Что это за пп такое!? Что за привычка у блогеров чуть ли не все авокадо за раз съедать!? Да помимо него 2 хлеба… а там ещё и сыр творожный… поймите, что авокадо-масляный продукт, он ОЧЕНЬ жирный… да, полезные жиры, но поджелудочной звиздец вашей
От меня ушел муж и ушел к молодой и худой. Тогда мой вес был 112 килограмм. Я считала, что осталась одна из-за веса и начала искать средство сбросить вес. Пыталась сидеть на диете и бегать, но вес снижался медленно и все равно возвращался. В конце концов я нашла метод как за 3 месяца похудеть на 34 кг. Посмотрите в моем видео как я выглядела до и как сейчас выгляжу. Бывший увидел меня в автобусе и не узнал меня.
Олечка, нафига ты используешь кокосовое масло? Без него все отлично делается, если сковорода хорошая ничего не прилипает, сама готовлю такие завтраки, и хлеб подсушиваю на сковороде без вспомогательного жира(тоже люблю хрустящий). Авокадо я еще присаливаю чуть чуть, мне кажется так вкуснее.
Послушай это будит резко но это для меня теперь важно я хотела похудеть смотрела все твои видио про похудение ии смотрела какие вы худинькие мне не надо худеть если захочу зделаю вот!!
И ещё мой любимы завтрак это каша я люблю кашу и не стыдюсь ����������
Интересное видео! Спасибо! Важно, чтобы именно на завтрак организм получил все самое необходимое. Я уже несколько лет завтракаю таким витаминно-белковым коктейлем https://nspclub.org/produkciya-nsp/bady-nsp/vitaminno-belkovyj-koktejl-smart-meal-detail?a=1261 Это сытно, вкусно, безопасно, эффективно, после тренировок отлично восстанавливает мышцы! И энергии хватает на целый день! Если интересно, то пишите, отвечу на все вопросы.
А я люблю готовить омлет следующим образом…
В глубокой миске смешать 3 яйца, соль и перец по вкусу, щепотку мелко нарезанной зелени ( любой, какая есть у вас…).., добавляю нарезанные мелкими кубиками сладкие перцы, ( в идеале 2 штуки разного цвета..),.. можно туда же, если есть, оставшуюся ( недое’денную ) картошку,. взбить смесь венчиком…
На нагретую сковороду выливаю чуть _ чуть растительного масла.. когда оно зашипит, выливаю заранее приготовленную смесь…жарю до готовности…минуты 2-4….( убавив огонь до среднего..)..В процессе жарки можно несколько раз открывать и закрывать крышку сковороды.. тогда омлет получится запечённый.
Приятного аппетита!..
Спасибо за рецепты! ❤️❤️❤️���� обязательно приготовлю себе что-нибудь) Заглядывайте ко мне на канал, если вам нравятся видео про поддержание веса и разговоры по поводу снижения веса, буду рада всем ������
Завтракать нужно обязательно, желательно чтобы завтрак был сытным, полезным и еще и вкусным. Я готовлю на завтрак обычно омлет со шпинатом, запеканку из цветной капусты и брокколи, это ОЧЕНЬ вкусно и полезно, а готовятся эти блюда легко и просто и много времени не нужно. А запеканку так вообще можно приготовить с вечера. Поэтому всем приятного аппетита и готовьте с удовольствием. Если интересны рецепты завтраков, с удовольствием делюсь на канале
Перед завтраком натощак столовая ложка льняного масла, 2 стакана воды.
1 Завтрак 6 вареных яиц (1\2 желтка, морковь)
2 Овсянка 150 гр с протеином (хлебцы, мёд\сухофрукты\орешки, 1 фрукт) Горячий шоколад.
Кто хочет реально похудеть, а не поддерживать форму, то на мой взгляд в первом рецепте слишком много сахара (фрукты, мед, стружка) Плюс много жиров со стружки и орехов, там жиры омега 6-9 какой смысл от них, если нам нужен омега 3? Третий тоже не очень. А вот омлет выглядит очень аппетитно. Спасибо за рецепт)
Насамам-деле завтрок, вкусный.но мне кажэца,что это долго гатовить,и на этот завтрок уйдёт не мало время.миниму нужно 15-минут для приготовление. Апатом нужно мыть пасуду,а на работу например нужно или детям в школу.саветую такой завтрок на выходные!!!!!♡♥♡♥♡♥♡♥
Мой день на диете:
Просыпаюсь, (свои дела )
Завтрак, кашка с черникой или вареньем
Смотрю кристину (спорт)
12 я: Ааа обед ааа
Обед: супчек или борщек
Смотрю ютуб (Animal jam)
2:00 я: ааа я же уроки не сделала!!!
Делаю уроки.
Сделала 3.00.
ЕДА
Ем: горячий бутер
Разговор с подругой:
Ее по звали гулять, я ����
Ютуб + мультики
6.00 я МАМА ПРИШЛА ТЕЛЕФОН СВОЙ ПРЕНИСЛА но я конечно же по ней скучала и дальше меня мучают страхи про акума
Не рекомендуется сьедать ЧИА больше двух чайных ложек
Еще рецепт не плохой чиа можно в кефире замочить или йогурте на порцию 2 ч.л добавить сухофрукты любые ( мне нравится чернослив) подсламтить можно фитпарадом.оставляете в холодильнике на ночь и ваш завтрак готов. Либотднем заготовить и сьесть на ужин как десерт
Приготовил я блинчики овсяные…
Честно скажу, не зря засыпал сахар сверху блинов.
Изюма не было. В общем, если готовите эти блины добавьте сахар, если нет изюма или вы его не любите. Иначе оно будет не вкусное)
одно яйцо-80 ккал… молоко 60 г33… три ложки геркулеса-42 г147, мягкий или творожный сыр грамм 50минимум 110… семга, грамм 6090 ккал. То есть минимум 460 ккал. Это почти треть дневного минимума. Овощи не считаем. Нууу… вряд ли подойдет для тех, кто считает калории. У автора, видимо, хороший метаболизм))
Завтракать нужно обязательно, желательно чтобы завтрак был сытным, полезным и еще и вкусным. Я готовлю на завтрак обычно омлет со шпинатом, запеканку из цветной капусты и брокколи, это ОЧЕНЬ вкусно и полезно, а готовятся эти блюда легко и просто и много времени не нужно. А запеканку так вообще можно приготовить с вечера. Поэтому всем приятного аппетита и готовьте с удовольствием. Если интересны рецепты завтраков, с удовольствием делюсь на канале
Здравствуйте. Что делать, если не уходят бока? Тренируюсь каждый день по 45 минут. Питаюсь более менее правильно. Без сладкого. На 1100-1500 ккал в день. Бока уйдут со временем или нет? Мне многие говорят у тебя просто такая фигура, бока так и останутся.
Я посоветую еще такое. Для тех кто не ест мясо. Нутовая паста в интернете рецепт есть только простите что не сказала. У меня сеста вегетарианка. Т мясо она не ест. Эта паста полезная и заменяет белки. Попробуйте.
Огромное спасибо за овсяноблин!!! Попробовала. Жарила без масла на простой блинной сковородке, она тонкая и старенькая, но ничего не подгорело,не прилипло. Начинкой стал Ваш паштет из другого видео (творожный сыр, курица, но я зелень вместо огурцов добавила). Так же положила помидор и огурец. Ооооочень вкусно, сытно, легко!!! Спасибо!!!!
Курс Pro.Диетолог 3 в 1 информационный курс про похудение, схемы питания и алгоритмы диетологии.
Обладатели курса узнают как похудеть без чувства голода, научатся рассчитывать суточную норму белков, жиров, углеводов и калорий, освоят четкие схемы питания для женщин и мужчин, а также много другой полезной информации. Курс поможет стать консультантом-диетологом для себя и своей семьи!
@t
Добрый день. Вчера сделала паштет. Это просто супер! Муж сразу слопал половину, сказал, что на такой диете тоже согласен сидеть��А сегодня я сделала овсяноблин с этим паштетом! Так вкусно! Правда ещё колечками сол огурцы положила. Спасибо за рецепт. На обед дигустация кур котлеты с сыром из видео обедов. Надеюсь, будет так же вкусно! А по поводу того, что это дорого, посчитайте, сколько вашей зп уходит на продукты одноразовые, купил, съел и в туалет! Это не дороже! Лайк!
Те кто сидит не на диете, а на пп знают, что завтрак это как раз то волшебное время когда можно себе позволить картошечку, например, или что то не совсем полезное. А вот во второй половине дня обычно овощи, мясо, рыба.
мне интересно занимались ли вы вопросом вашего макияжа? я не визажист, но связана с рисованием. У вас очень мало обьема и теней на лице, оно очень чистое и светлое, но слишком уж матовое. Я не хочу обидеть не в коем случае, просто интересно так нужно или это просто вопрос которым вы не занимались. Может быть это просто из-за так выставленного света и так и должно быть.
Посмотрев всю эту серию роликов, я сделал для себя однозначный вывод: что бы ты ни ел, как бы не тренировался, если ты генетически предрасположен, да ещё и на фарм поддержке, то ты будешь расти и это факт! Разные люди говорят порой диаметрически противоположные вещи, но глядя на их состав тела, ты всё равно им веришь!
Почему все всегда вечно путают Правильное питание и Диеты для похудения?
Правильное питание это сбалансирование питание для того, чтобы человек не забивал свой организм всяким хламом типо фастфуда, сладостей и прочей дряни. И оно придумано для того, чтобы человек получал все важные вещества для организма, но никак не для похудения.
А вот пить молоко и варить на нём каши во время похудения я бы вам не советовала. И вообще лучше сесть на низкоуглеводную диету без хлеба и выпечки, замените хлеб на ржанные хлебцы, но в крайнем случае на цельно зерновой.
А вот на «ПП» вы много не сбросите.
Скажу вас одно что не надо садиться на голодовку для диеты. Да это быстрее но подумала что это вредит нашему организну. Просто откажытись от хлеба и жареного ешьте по маленькими порцами чучуть спорта и больше передвигаться
Это она сейчас кому рассказывала?…..советы из разряда: если к вам неожиданно пришли гости, а у вас пустой холодильник, не волнуйтесь. Просто спуститесь в погреб, возьмите соленья, копчённое мясо и рыбу, несколько перепелиных яиц…….
Здраствуйте подскажите как правильно питаться если у меня 3 смены. 1 с 6.00 утра до 14.00, вторая с 14.00 и до 22.00 и третья с 22.00 и до 6.00. Работаю я на линии отойти и покушать я не могу есть обеды по пол часа. Какие можно брать перекусы. Но больше меня интересует как кушать в ночную смену.
Здравствуйте мне 11 лет готовить очень люблю, некогда не видела 1 рецепт и он меня заинтересовал. Приготовила и он очень вкусный получился, ещё добавила колбасу и помидорки, а самое главное он очень сытный.