Вопрос: Как сжигать жир с помощью йоги?

 

Йога для похудения.  Рельефное тело.  Сжигаем жир

Видео взято с канала: Йога и Медитация


 

Йога для жиросжигания: 15-минутный комплекс для начинающих и продолжающих [Workout | Будь в форме]

Видео взято с канала: Workout Будь в форме!


 

ВОТ КАК ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 2 мин в день! Как сделать плоский живот?

Видео взято с канала: Здоровье и Долголетие


 

Комплекс йоги для похудения [Workout | Будь в форме]

Видео взято с канала: Workout Будь в форме!


 

10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати

Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве


 

10 Простых Упражнений, Которые Избавят Вас от Жира на Животе

Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве


 

ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ПОЗУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ТЕРЯЙТЕ КИЛОГРАММЫ ЖИРА

Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН здоровье и фитнес


52 комментария

  • Занималась силовой йогой 1,5 месяца, а потом перестала. Но результаты были волшебные. 3,5кг, улучшила сон, растяжка стала лучше,лучше самочувствие и уменьшился голод.Каждую неделю увеличивая время занятий. Сейчас собираюсь снова начать.Погнали:25.07.
    Напомните отписать свои результаты через неделю или даже 2=)

  • Я решил попробовать сделать данное упражнение
    Я весил ровно 42,900
    Я делаю это упражнение и 300 на пресс, 50 на приседание, 40 на отжимание, бег 500 м.
    Так как я хочу сбросить не много а всего 3 кг
    Я буду делать это упражнение 4 дня
    Но сразу скажу что живот болит
    Кому надо через 4 дня скажу ответ что поменялось

  • Давайте попробуем ��
    Рост:151
    1 день
    Утро:✅
    Вечер:( да я пропустила вечер)
    2 день
    Утро:
    Вечер:
    3 день
    Утро:
    Вечер:
    4 день
    Утро:
    Вечер:
    5 день
    Утро:
    Вечер:
    6 день
    Утро:
    Вечер:
    7 день
    Утро:
    Вечер:
    Результат:
    Лайкать не нужно��️����️

  • Классная йога, ребят вы не правы, вам тут сказали что это тяжёлая йога для похудения, и все говорят что сдулись после 3-х минут, я за день второй раз делаю этот комплекс, и мне хорошо, хоть я и не все прям правильно делаю, но с каждым, разом все лучше, а если вы не можете возьмите что-то полегче, а т овсе комменты забиты тем что все попадали на двух минутах) удачи)

  • Ребята решила похудеть пишут что это упражнение эффективное с сегодняшнего дня буду её делать на протяжение недели при весе 49 возраст 12 залайкайте что бы не потерять мотивацию ������������������������

  • Ну все начинаю: 08.06.20
    Вес: 48кг
    Рост: 155см
    Талия: 71см
    Живот: 75см
    Хочу: 38кг
    Закончу: 01.09.20.
    Буду писать результаты каждую неделю ��Хочу прийти в школу после карантина стройной и красивой.��Я буду питаться 2 раза в день. В основном у меня на завтрак хлопья с молоком и йогурт. А на ужин что то другое. Откожусь от хлеба. Не буду есть сладкого, мучного.Буду пить больше воды. Не переживайте я не забуду. Буду делать тренировки 3 раза в день. Надеюсь поможет. Для эффекта я буду делать другие упражнений адми.Буду стараться. Поддержите меня лайком, и пж не пишите что я лайкодрочер и все такое. Я буду мотивировать вас. Всем удачи!

  • Никакой жир вы просто не сожжете, потому что в него организм загоняет свои внутренние токсины. И при «сжигании» получите отравление и отказ почек и печени. Это основная функция жира работать мусорным баком. ОН С КОЛИЧЕСТВОМ ЖРАЧКИ И ПОХОДАМИ К ХОЛОДИЛЬНИКУ НЕ СВЯЗАН.

  • Утром начну делать
    Рост: 165
    Вес: 70 кг
    Возраст: 12 лет
    Буду писать каждый день
    1день: ✅
    Сделала все упражнения, было не очень сложно.
    2день: ✅
    Сделала все упражнения, немного болит пресс
    3день: ✅
    Есть небольшая боль в области пресса
    4день: ✅
    Могу сказать, что упражнение » морская черепашка » очень эффективное
    5день: ✅
    Уже сейчас могу сказать, что за одну неделю ничего не изменится. Поэтому эту неделю я допишу по дням, а затем начну писать только недели

  • Всем привет ��. Начинаю делать этот комплекс упражнений с 11.07.2020, почему я не начинаю сегодня или завтра потому что 10.07.2020 числа будет д.р.������ и если я похудею, на день рождения я обратно наберу вес ��. Пожалуйста не обежайтесь ��.
    Рост: 165
    Вес: 51кг
    Талия: 78см
    Буду делать 3 недели.
    Залайкайте чтобы не потерять.

  • Благодарю Вас за огромный труд! За качественный видеоурок! Все понятно,тяжело но смотря на вас, слушая вас хочется заниматься) день 1. Теперь буду заниматься каждое утро. Энергии хоть отбавляй после йоги

  • Я была приятно удивлена, когда смогла выполнить всю тренировку:)
    Хотя отжимания в планке мне все еще тяжело даются, руки слабы. А также я была удивлена тем, что у меня оказывается сильные мышцы передней части бедра, наверное, велик виноват ��
    Ребят, не сдавайтесь, все у вас получится, я хотела скинуть эти упражнения на 3 минуте, но комментарии меня убедили)

  • Очень рекомендую! Вчера 19 июня 2020 становилась на весы вижу 48.9 сделала эту тренеровку утром встаю делаю ещё раз потом проходит пару часиков решила стать на весы вижу 44.5! Сначала не поверила что сработает)

  • Я мужчина, мне 26. Это было моё первое занятие йогой за всю жизнь. Не устал. Пропотел. Было не сложно (возможно тренировки в зале помогли). Посмотрим что будет с мышцами завтра и на общий результат. Что касается автора видео приятный голос и доступное объяснение и конечно же, она очень красивая)) спасибо!)

  • Поможем вам получить Красивую фигуру �� сбросить лишний Вес ❤️ и настроить Питание ����https://goyoga.pro/stroinyashki_club/
    *
    Занимайтесь с нами по ��‍♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/

    ****
    Получите полный доступ ко всем нашим материалам через платформу Patreon ���� https://www.patreon.com/yogadlyavseh

    ****
    Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги ��
    http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/

    ****

  • Если хочешь можешь листать дальше не хочешь как хочешь

    Ты точно хочешь листать дальше?

    Точно хочешь листать дальше?

    Точно хочешь?

    Ф

    Ты всё таки хочешь?

    Ты точно хочешь листать дальше подумай хорошо!

    Ну ты сам напросился

    Сам!

    Ешё чуть чуть!

    Ешё немножко

    А Вот и конец!желаю сшасть я и здоровья и твойм билизким! И ешё если не трудно напиши свой вес рост и возраст мне будет очень интересно почитать и я вас за комент лайкну и подпишусь на тебя!

  • Поделюсь свойми печтляними (знаю не правильно написала) Все пишут жрачные комменты, а мне как то не смешно, потому что это сложно я веру что я похудею. И верю в видео где упражнения для похудения! Мне 8 лет и 32. 4 кг было сделала эти упражнения и результат 32. 2 это реально работает! ��

  • Сегодня начинаю
    18.08.2020
    Вес 91,5 кг
    Рост 166см
    Результаты буду отписывать каждую неделю
    Лайкните для мотивации��
    Утром этот комплекс+добавляю упражнения для всех остальных частей тела+вечером йога для подтяжки

  • Просто круто! Присоединяюсь у мнению, что только с Вероникой появляется запал). Веронике, на мой взгляд, удалось совместить подачу «материала», свою любовь к йоге с мягким, но очень ненавязчивым и четким объяснением асан.

  • Фух, выглядит легко но сложно, ну для меня. Хочу похудеть до 1 сентября чтобы все мои одноклассники афигели что я похудела. Я щас делала 2 раза повторов вот эти все упражнения, щас отдохну и ещё раз сделаю. Я вешу 68 кг,а хочу весить 54 кг. Мне 14 лет,а мой рост 164. Чтож говорю всем удачи кто хочет похудеть!♥️

  • 3 дня, потею, результата 0
    Если что то изменится, выложу… ��
    5 день потею, результата 0��
    6 день результата нет…
    2 недели-талии до сих пор нет, всë бесит, вес не уменьшается, весы мне нормальные электронные покупать не хотят, я взвешиваюсь на очень не точных весах������

  • Все упражнения выполнила. Чувтсвуются как мышцы начали гореть. Это то что я так долго искала! Если кому то совсем легко выполнять значит нужно больше подходов делать. Мне и этого хватило. Спасибо автору��

  • Будем пробовать! 15.07.2020
    Я Милана. Мне почти 14. Мой рост не очень то и высокий, всего то 1.56… Я скажу прямо что не худая, но очень хочу похудеть! Вешу 67 кг. Села на диету, ем только утром, а остальной день пью только воду, вчера начала делать эти упражнения, конечно плка результатов нет. Каждую неделю буду писать изменения. Залайкайте что бы не забыла!

  • Ещё раз спасибо, Вероника, за эту тренировку. Она моя самая любимая из силовых. Она всегда на позитиве, заряжает энергией и с каждым разом все легче и легче, ты уже просто наслаждаешься. Это самая первая тренировка с Вами и она самая любимая!!!

  • ой ну чё девАчки, худеем к новому году:_)
    на самом деле я задала себе на нг задание на год «похудеть», сейчас я собираюсь сдержать обещание, и стать худой и красивой��✨
    результаты я скорее всего не смогу написать, так как коммент улетит вниз, но напишу новый, через месяца 1-2, а если найду этот то напишу тута��✨

  • Девочки, начинаю худеть с 19 августа. Хочу пока что проделать упражнения 2 раза в день. Немножко кушать и поделать их неделю для начала. Кто со мной. То пишите в комменты сюда. Будем вместе делать. Мой рост 160, вес 54. Хочу 50 для начала, а потом 45. Вот

  • Спасибо вам огромное за этот выпуск!Я ровно месяц занималась, с нуля, и чувствую положительные изменения во внешности!Девушка на видео молодец такая очень четко везде подсказывает и заниматься одно удоаольствие!Буду дальше продолжать заниматься, ��������������������������

  • Короче, всем привет
    Саша
    Вес:48 кг хочу сбросить до 40-42
    Рост:где-то 150см с чем-то
    11 лет
    Каждый день занимаюсь утром и вечером
    Залайкайте, чтобы не забыла
    Буду отправлять каждый день
    Вообщем прочтете, когда напишу

  • Ребятушки, такие видео нужно делать как минимум с 2мя учениками разных габаритов(в кадре)! Это лишит смотрящих шанса найти отговорку или зародиться каким-либо сомненям, что этот комплекс для них! Да вы и сами, как авторы, будите более детально прорабатывать комплексы!

  • Начинаю худеть!
    Талия живот:63
    Талия нога:43
    Вес:45.0
    Рост:156
    Начала с 1 августа до месяца. Хочу похудеть где то 40 вес.��
    Напиши в коммент, чтобы я не потеряла.��
    1 день пока что не вижу изменений.
    2 день пока не вижу изменений.
    3 день не вижу изменений.
    4 день пропустила тренировка, так что простите меня.
    5 день Мой живот стала похудела 60 талия, и ноги 41 талия, пока что вес почти 45.

  • Нужно делать не вдох на 3 секунды, и выдох на 7 секунд. Но сделав вдох, задержать дыхание на 3 секунды. Сделав выдох, задержать дыхание на 7 секунд. На видео японца, как раз и видно, как он после вдоха и выдоха задерживает дыхание на 3 и 7 секунд.

  • Жееесть, я сдохла. Для настоящих жиробасиков просто не выполнимо в полной мере. Не могу толком на ноге поднятой концетрироваться потому что блин руки дрожат, как бы не рухнуть. Ну да это чисто мои проблемы, я без претензий к тренеру. Просто вдруг кто то решит что это только он сдох ещё на середине, так вот, вы не одни))

  • Знаете когда я выполняла эти упражнения в первый раз оно казалось мне долгими и нескончаемыми через несколько месяцев попробовала ещё раз и стало легче. Как будто выполнила всё за 5 минут. Спасибо вам большое почувствовала себя легче❤

  • Меня бросил муж и ушел к красивой и стройной. На тот момент мой вес был 113 кг. Я считала, что меня бросили из-за веса и искала средство похудеть. Пыталась сидеть на диете и бегать, но вес снижался тяжело и всегда возвращался. Наконец я нашла метод как за 3 месяца сбросить вес на 33 кг. Посмотрите в моем видео как я выглядела до и как на этот момент выгляжу. Бывший видел меня на улице и даже не понял что это я.

  • Ну всё начинаю: 12 августа
    заканчиваю: 30 августа
    Возраст:10лет
    Рост:158см
    Вес:51,9кг
    Желаемый вес:40кг
    Ну что ж, ждите результатов))))))
    Просто к пятому классу худеть надо
    1 деньупражнения были сложными, плюс я ела творог и пила воду, сделала эти упражнения 2 раза вешу сейчас 51,1кг,всё работает, хорошо вспотела

  • Спасибо за видео! Для меня открытие именно динамичная йога, которая мне импонирует больше, чем обычная. И тело мокрое, и прохрускиваю всем, чем только можно и потом красота ☺️ лично помогает это видео, если после сидячей работы нет сил бегать на дорожке, но нельзя позволить себе просто лечь спать

    Скажите пожалуйста, если эту 15-минутку прокрутить 3 раза, можно ли это считать полноценной йога-тренировкой?

  • Опять эти диеты… У природы надо учиться: вот кошка есть колбасу, сосиски, мясо, потом спит. И так целый день, да еще ночью прихватывает. И посмотрите какая она грациозная и худая. А кит питается моллюсками, постоянно в движении, плавает, а толстый и жирный.

  • В японских боевых искусствах есть дыхательные упражнения ибуки и ногарэ, найдите их в ютубе, и посмотрите, та же техника дыхания и в данном видео. Эти дыхательные упражнения реально работают, но выполнять их нужно правильно, и не факт, что у вас получится сразу.

  • Я потеряла свой комментарий, но да ладно напишу сюда свои результаты.
    Вес:54.5
    Замер талия в начале:74 см
    Замер низа живота:84 см
    Ляжки:54 см
    Начала я в субботу:08.05.20
    Первый день:Было сложно, но не столько, что бы подать без сил.
    Держала пп кое как, с учетом того что съела манты с кетчупом и майонезом.Съела еще много сладкого, ну праздник был.Зато, утром съела творог без сахара с бананам, и пропустила обед.Йогурт сделала утром + медитация. К вечеру все равно было 54
    09.05.20
    Я побегала, занялась йогой утром и медитацией.Правильно не питалась, но очень удивилась когда на весах было 53.7.Стоит взять во внимание, что жутко потею во время йоги.Тело правда начало болеть.
    10.05.20
    Легко, приятно, но кое где тянет и боль ощущается не на той конечности, но пока все отлично.Старалась правильно питаться, но ужин стараюсь пропускать или есть что-то низкокалорийное, например гречку.Вес постоянно меняется 53.7.Бегаю и утром и вечером, 5 минут без передышки.Но, пожалуйста, не бегите сразу, вы можете сильно устать.Бегаю я уже давно.После йоги жутко потею…
    11.05.20
    Решила делать йогу и утром и вечером.Теперь решила не бегать вперед паровоза и решила сделать для начинающих+медитация.Питалась Я нормально.Утром манты, в обед каша, вечером гречка.Хлеб я не ем уже давно, так как пыталась похудеть до этого.Во время пищи не пью воды, совсем.Голода совсем не чувствую после йоги.Кому интересно, всегда встаю рано, но не слишком, 7:20. И начинаю делать все комплексы йоги.Кстати, было тогда очень сложно, я постоянно падала.
    12.05.20
    Сегодня утром сделала замеры.И ВЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ! Я не особо напрягалась, но это нечто!!!
    Низ талии:84 см, стал 77 см(-7см)
    Талия:74 см, стал 69 см(-5см)
    Ляжки:54 см, стал 48 см(-6см),
    Я в шоке! Я даже не напрягалась! Но таких результатов я не добавилось даже когда занималась специальными упражнениями на тело 2 часа!!! ВЫ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ?! 15 минут йоги, И У ВАС УЖЕ НА 4 ДЕНЬ, ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ.НЕТ, МОЙ МОЗГ ОТКАЗЫВАЕТСЯ ВЕРИТЬ, НО МОЕ ОТРАЖЕНИЕ ГОВОРИТ ОБ ОБРАТНОМ.У МЕНЯ ТЕЛО СТАЛО КУДА ЛУЧШЕ И КРАСИВЕЕ.Еще мама заметила что попа увеличилась.Я не понимаю, почему раньше это не делала?! После йоги чувствую себя легко и спокойно, даже если порой не получается.Спасибо вам огромное!!!!

  • Прекрасный метод, я скинул 15 г за каждое упражнение. При весе 190 кг я к гробовой доске (лет через 40) похудею и гроб смогут поднять на плечо и мягко опустить в землю. Думаю, это великая цель? По-моему, пора отписываться

  • Сделай, пожалуйста нескольско классов очень медленной виньяса йоги для начинающих, которые вообще не в форме, чтобы постепенно прийти в форму и после уже делать более быстро. Я сильно поправилась, из за болезни, автоимунный териодит, гипотериоз, 30 кг лишнего веса, мне очень трудно делать в быстром ритме. И есть ещё одна проблема, жир мешает выполнять смотря какие асаны, хоть растяжка пзволяет, париврита уткатасана, например не могу сделать из за жира, а на шпагат сажусь, даже на поперечный, некоторые асаны, не смотря на хорошую способность растяжки, мешает жировая прослойка на животе (спасательный круг). Таких людей очень много, им тоже нужно заниматься в своём ритме, а все делают классы быстрые, их трудно выполнять из за задышки.

  • Я просто вдыхаю животом.Задержка!И выдыхаю животом обратно через рот.А чтоб уменьшить размер груди,руки сложить ровно на ширине грудей,и резко назад,чтоб с зади лопатки почувствовать.Удачи!Это точно действует.Спасибо.

  • Вообще-то, это обыкновенный плагиат: много лет тому назад этот метод пропагандировал академик Бутейко. То, что представлено здесь разновидность данного метода. Заграничные умники всегда присваивают то, что разработано в России, а русские потом восторгаются и поклоняются заграничным новинками. Это еще Гоголь высмеивал.

  • дыхательная техника относится к индийской хатха йоге, и называет я она пранояма) также дыхательная гимнастика дается во вьетнамской системе Зыонгшинь, эта таже йога, только немного изменена, так как вьетнамцы используют не статические, а стато-динамические упражнения в ауксотоническом режиме мышечных напряжений)

  • Очень хороший способ, не обжираться,особенно на ночь стакан кефира после 17.00 Просто забить себе в голову, мозг тренировать! Во время уйти от обильный пищи, углеводов, соли животных жиров.Гимнастка лёгкая по утрам + 4 км. ходьба, велосипед,плаванье.Через год и вы в форме! В голове формируется гармон ( риглин) повышенного аппетита! Мозг, потом сам автоматически будет направлять и диктовать, от чего отказаться, в каких количествах есть..

  • Что-то сомневаюсь, может,сам метод и работает,но он родом из Японии? Вообще-то японцы не страдают лишним весом (из-за специфики питания), а своих борцов сумо просто обожают, они там типа национальных героев, берут в жены самых выгодных невест, самых красивых моделей. Когда наши тяжелоатлетки приехали на соревнования в Японию, были поражены -все восхищенно смотрели на них и предлагали руку и сердце.

  • +))) ДУМАЕМ….НАДО…, ну не жрем мы! Надо ещё и двигаться! Когда сидели дома, на карантине, вот и прибавили! Долой лень, нужно организовывать СЕБЯ! ДОмашняя работа это мало, не действует… без физ.спорт нагрузки ( не обойтись) вес прет, но ещё не катасрофчески( на грани, дальше табу) Нужно заниматься «СОБОЙ»!!!!!

  • Ни чего нового нет. Максимальное напряжение всех мышц торса даёт эфект только при одном условии. Надо при этом потреблять калорий меньше чем расходуешь. Холодильник надо при этом поставить дверцей к стене. �� и вообще, избавиться от жировых отложений в области живота отдельно от всего тела не получиться. Это бред.

  • Классный комплекс. Я как то когда еще не начинала заниматься йогой и начала сразу с силовой практики на подобии этой, так я похудела за три недели практики на 8 кг. Сейчас у меня идеальный вес и с тех пор так влюбилась в йогу, что сама стала инструктором. Благодарю. Намастэ.

  • Спасибо большое! Очень рада что наткнулась именно на ваши видео-занятия! Занимаюсь в поте лица и стараюсь на совесть! Я понимаю что совершенство приходит с практикой! Может что то ни так получается из за возраста и опыта, но я не расстраиваюсь! Главное воля! Спасибо!

  • Доброго времени суток
    Рост 160 см
    Вес 79.8 ( на пустой желудок)
    Трудно поверить в это упражнение, но можно попробовать.
    Начинаю 29.07.20, заканчиваю 04.07.20.
    Питаюсь 16/8 (не ем фастфуд, газировки, чипсики и тому подобное) и пью 1,5 литра (бывает больше), спортом не занимаюсь. Только стараюсь побольше ходить, хотя бы 6.000 шагов.

  • Господи, я думала вы сняли видео и на него налаживаете свой голос, а вы во время этих упражнений говорите, я дышу еле как не то что говорить. Какая же вы молодец! Благодарю за комплекс! Мне очень понравилось’

  • Начинаю худеть буду питаться правильно,делать упражнения такие как:пресс,приседания,отжимания.
    И делать эту позу 10 раз в день через неделю скину результаты
    Нынешний вес:58 кг
    Рост:166 см
    Возраст:14 лет
    1 день
    2 день
    3 день
    4 день
    5 день
    6 день
    7 день
    Если понравится буду продолжать ещё неделю
    Извините пожалуйста меня я не начала из за болезни,но я уже выздоровела и готова начать тренировку и диету