Вопрос: Как стать здоровее без резкого изменения образа жизни?

В 20 лет отжимался 110 раз! В 52 отжимаюсь 60! Пытался больше,не могу, сердце чуть не выскочит! Ну,выгляжу конечно на свой возраст! По моему выглядеть моложе своего биологического возраста просто невозможно! Не пью и не курю!
Не солю пищу и не употребляю сахара!

Страх смерти с паническими атаками не преодолеть!!! Всю жизнь занимался биатлоном но 10 лет назад выхватил эту фигню и теперь как старый пердун сижу дома и хожу во дворе утром…все бы отдал что бы вернуть жизнь.в заключении я щас сам себя заключил.в следствии друзей не стало..нищета..и все вытекающее от моей проблемы.

Ну Нельзя же так однобоко. У меня бабушка, например, гиперстеник по строению тела, но лицо азиатского типа( привет туркменам в роду): скулы, выраженные челюстные углы и подбородок, в 80 лет с лицом не произошли никакие деформации, морщины в основном только в районе ушей и глаз, короче мускульный тип старения… я уж не говорю, что в природе редко встречаются эндоморфы, мезоморфы и т. д. в чистом виде, обычно смешанные типы..

Все правда. Скажите, пожалуйста, как расслабить мышцы поясницы? Столкнулась с дикой болью именно там. Поднимаю живот и чувствую, что боль намного меньше. И вся осанка сразу преображается. Говорят, что надо качать мышцы, они слабые. А я боюсь, что это усугубит проблему. И получается, что я топчусь на месте ((( Возможно есть видео на канале на тему поясницы и ее расслабления?

В 90%, ваше здоровье зависит от питания. Хоть убейся в спорт зале, наращивая мышечную массу а здоровье потеряещь. И только, из за питания. И наоборот не ходя в спорт зал, никакая хворь не возмёт если будешь правильно питаться. «Мы есть то, что мы едим»! Везде, где оффициальная медицина говорит, что причины неизвестны. Ищите причины в питании и в состоянии вашего кишечника. ( например, аутоиммунные болезни)

А я знаю как остановить биологическии возраст, даже можно повернуть возраст вспять!!!! Знал все это еще в 17 лет, и до сих пор использую, есть 2 способа!!!! Мне 48, никто не верит!!!! Тренируюсь 3 раза в неделю в среднем, 2 часа, за тренировку сбрасываю 1.5 2 кг, начало 1.5 км бег, 35 мин разминка, куда входит 150 отжимании 3 подхода,3 раза по 200 прыжков с грузом на скакалке, пресс 150 раз, 30 мин бои стенью с грузом на руках, 30 мин бью грушу, и 15 мин вис на турнике и в конце укрепление кистеи рук!!!

Моя мама радовалась жизни, не была ни в какой группе риска, занималась посильной физкультурой, много ходила, проверялась каждый год. Но вот откуда в этом году и атеросклероз, и стенокардия, и внезапный отказ ног????

Они о сексе говорят, а не о зачатии. Все ы ж грамотные сознательные по взрослому. Или должны быть такими. Стремиться хотя бы. «»саркастическиий смайлик»»
Вообще доктор поправил: «интерес к противоположному полу»
Я бы добавила: «ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ»!
ЛЮБОВЬ!
По разному реализуется! К себе. К искусству. В творчестве. В детях. Но в паре дешевле быстрее эффективнее И надежнее. Но исренне.

..

Так приятно слушать и понимать, что все, о чем говорите обо мне: ) все в точку. Настолько точно описали костную структуру данного типа, что как будто я наглядное пособие))) спасибо вам большое за ваш труд и очень полезное видео ❤

Сергей, у меня к Вам вопрос. Мне 51 год. Раньше много лет служил, сейчас на пенсии ( по выслуге лет). Стал делать 4 с половиной года назад физзарядку от 40 минут до часа. По графику три дня делаю, день перерыв. А первые два года делал по графику 5 дней и 2 перерыв. Потом подумал, что я что то перебарщиваю и по времени и по графику, наверное. Уменьшил время до 4 минут. ( Отжимание разными способами, бег на месте, ролик для пресса и десяток других упражнений. Без больших пауз между этими упражнениями.). Заканчиваю всегда обливанием холодной водой в ванной тремя тазиками, иногда двумя. Вот как вы считаете, при такой интенсивной физзарядке или тренировке ( даже не знаю, как её правильно назвать) надо делать перерывы, ну выходные? ( Не от обливания, от физзарядки. Обливаюсь то я каждый день в любом случае, привык и уже не могу без этого) Или надо каждый день заниматься без выходных? Очень буду ждать ответа. Заранее большое спасибо!

Когда где-то что-то колит или температурит, я знаю что это огранизм перестраивается, чтобы стать лучше. Очищается, обновляется итд. Ведь температура убивает болезнетворных микробов а колоть могут камни, которые выходят.. ну ли всему можно придумать позитивную историю. И так тому и быть. Конечно, если очевидная болячка, то надо идти к врачу… Раз в 3 года..

У нас во дворе 2 бабки жили. Одна до смерти на перекладине!!!!! подтягивалась(я когда видела её на перекладине, ржала��), гуляла в парке и пр, а вторая не делала этого. Умерли в один год от старости!!! ��P. S. Кстати, та, которая ничем не занималась умерла на полгода позже. И ничем не болела, бойкая такая бабка была! А разница в возрасте у них была небольшая -2-3года.

Анастасия, огромная благодарность за Ваш труд от всей нашей семьи! Кстати, я и мои дочери как раз эндоморфы, знаем некоторые свои особенности. Но информация из этого ролика, безусловно, очень полезна.

У меня было лицо гиперстеника, шея, руки, ноги балетные. Грудь была 3 размер полный при росте 178 и размере 44. сейчас лицо исхудало, обвисло после похудания, которое я не могла контролировать. Живот гиперстеника. если делаю гимастику, то талия 70 Если много ем и не делаю 80. Теперь просто третий размер груди, а если худею второй. Ношу 46-48. Но комфортнее мне оставаться в размере 46. Потому что при 48 толстеет только живот, спина, руки вверху и таз. Колобок на ножках)) Между моим 46 и 48 размером 5 кг.
Вот и думаю, что же делать с лицом ТЕПЕРЬ… какое оно?

я занимаюсь йогой (разумно), бегаю в парке, не ем молочку и сахар (от
этих продуктов я поправляюсь). Также стараюсь утром и вечером произносить положительные аффирмации Я молода и прекрасна, я абсолютно здорова, с каждым днем я становлюсь сильнее и здоровее. Иногда приходит информация о каких-то способах улучшения здоровья, например, сейчас узнала что одно мое хроническое заболевание можно вылечить пищевой содой. Из успехов мне удалось полностью избавиться от хронического насморка и от прыщей просто на диете без молочки.

А вот мне 62 и я вроде ничего, неплохо. В gym (в спортзал т.е.) почти каждый день хожу (на машине ездию, тут недалёко). Там как бы и кардио и силовые, по статодинамике все, по Селуянову, дай бог ему доброго здоровья виноват, упокой, господи, его душу. Хотя  «там»  докторскую защитит, тут-то не дали, ретрограды. Новых идей не понимают, нахрен. А вы вот все про то, что кому за 50 так пиши пропало, падший человек. Вы где живете-та, ась? Мы-та в Канаде, в Торонто-городе. Ну и взаправди сказать, у нас в таком возрасте-та у большинства мужикофф живот, брюхо-тo, через ремень переваливается, подобно рюкзаку свисает, т.е., страшна, аж жуть! А есть и такие, что добрые штанги тягають, как ваш покорный слуга, напр. Так что  эта, по-разному, значить. Т.е. эта, premièrement, de gustibus non est disputandum, deuxièmement, consuetudo est altura natura, еt troisièmement, ducunt volentem fata, nolentem trahunt. N’est pas?

В нашем государстве у теток за 50, которым негде устроиться работать до пенсии при повальном сокращении «престарелых» и вынужденных вкалывать горничными и сиделками при неподьемных стариках мышцы не то, что в тонусе, а на пределе.

Как бы потолстеть,стюижу на диете уж лет 15. Не ем сахар,много жирного,торты,колбасы. Иногда вообще некогда есть. Но если сижу дома-ем без перерыва:каша,суп,рыба,бананы,картошку,орехи,семечки,,сметану,сливки 0,5 за один день могу выпить. Но не сижу обычно,-некогда. Дамы моего возраста по сравнению со мнои-колобки.. Сахар тоже не ем.. Интересно:похудеть,похудеть!!! Скотч купите-рот заклеите. Это Раневская сказала. Калории считаите,торты жрать переставаите. Ем в Год 2-3 кусочка торта,колбасу не покупаите. Дорого,невкусно,неполезно

В описании к видео опечатка в абзаце «Как в 60 лет выглядеть моложе?» Я в 63 года выгляжу физически и функционально намного лучше, чем в 23 года, так как тогда я жил диким способом, выбирая бегать не бегать, ходить не ходить, «пить не нить»

Такие неадекватные коментарий, что аж жуть!!!!!!!
Просто вы ведь все белые люди а не какие то там папуасы??????
А бабочка ест никтар и живёт всего три дня!!!!!!
Так что на сосисках можно прожить целые годы!!!!!!!!
Вот у людей вместо образования каша из дури ода!!!!!!!!
Учиться лучще надо было в своё время практчески всем!!!!!!
Чтобы на операционном столе в середине жизни не сдыхать многим!!!!!!!!!!

Автору ролика -большое спасибо за интересную и полезную информацию.Прочитала коменты:каждый имеет право на своё мнение.Что касается продуктов понижающих энергию ( из того чем я интересуюсь)-это Веды и Ведическая культура.Об этом прекрасно рассказывает О.Г.Торсунов.Верить или не верить-личное дело каждого.

Грустно иметь эндоморфное строение((( мне приходится сидеть на безглютенке, жить без сладкогооооооыыыыы. Давлю на триггеры на лице ( особенно диафрагмы полости рта)(регулярно)и делаю лимфодренажный массаж асахи( нерегулярно). И еще виброплатформу вот купила, тоже помогает.Утром после подъема встаю на 10 минут, протрясусь, становлюсь потрясающей женщиной))), окончательно просыпаюсь. Про холку и короткую шею хочу сказать вот что. Холка у меня тоже появилась, и давно: много учусь, работа сидячая. Еще и грыжи в шее вылезли. Работаю над триггерами в мышцах шеи и плечевого пояса, осанка стала исправляться. Чего и всем желаю. Спасибо за видео.

Мне 34 года, я чувствую что я старше своих родителей… Подсасывают энергию, занималась спортом, но боли в боку усилились., Меня зовут Муслимат., Я хочу выздороветь и чувствовать себя счастливой! Ин шаа Аллагь )

Ответ: НИЧЕГО. ПРОСТО СИЖУ И ГУГЛЮ ПОЧЕМУ У МЕНЯ ТАМ КОЛИТ, и тд. И т.п. По сути сама себе забиваю голову, но как очистить голову от навязчивых мыслей, когда постоянно слышишь о смертях от рака и прочего.

Алексей молодец, постоянно его слушаю, многое уже знал итак, но ещё куча интересных мыслей и идей он для меня открывает. На самом деле всё начинаешь понимать, когда действуешь и находишь то, что помогает тебе, а дальше уже по накатанной идёт! Просто слушать нет смысла, нужно действовать. Без действий человек деградирует, потом появляются куча негативных комментариев, которые читать противно. Больше чем уверен, что пишут их люди, у которых полный крах в жизни, поэтому и остаётся надсмехаться над чужими успехами! Жалкие создания!!!

Как только появился доктор мясников мне он сразу понравился. Так хорошо говорит держится объясняет юмор дозировано добавляет красив статен держится очень естественно молодец настоящий врач и мужчина а какая мама 90 лет умница красав ица. Спасибо огромное доктору удачи счастья.храни вас бог.

Забавно,Бубновский всю жизнь занимается кинезиотерапией,а не сказал главного секрета-правильная осанка…и качание мышц в спортзале здесь не поможет,может он и сам не в курсе?
-Чему же тогда он учит других?

Да, это я. Поэтому реально всю жизнь я слежу за тем, как я и что ем. Стоит расслабиться, тут же набираю в весе и сбросит потом ооочень сложно. Метаболизм разогнать очень сложно. Зато возраст мне действительно никто не даёт. Стабильно 7-10 лет скашивают, но я очень ухаживаю за собой. Теперь ещё начну применять ваши рекомендации, спасибо за такое доступную, вежливую,интеллегеньную, грамотную подачу материала

Откуда ты взял эту информацию? Из школьных книжек? Бреда всякого начинался и ещё этот бред сюда выставляешь. Не удивлюсь если ты скоро помрешь. Читай книжки и развивай свой мозг.Долго объяснять почему.

А у меня бабушка в 83 года сломала шейку бедра, сколько я с врачами ни консультировалась, сколько форумов не перечитала, везде пишут, что после 70-ти не встают. Моя бабушка встала и начала ходить на третий месяц!!! Она очень сильный духом человек! И я восхищаюсь ее силе духа! А я сама ребенка отдала в лыжную секцию и тренер разрешил мне тоже приходить и заниматься на лыжах, я не была спортсменкой в детстве, но сейчас спорт меня увлек, теперь езжу на лыжах почти наравне со спортсменами на тренировке, освоила коньковый ход, и это такое счастье – счастье движения…!!! И раньше всю жизнь у меня были ангины чуть-что, после увлечения лыжами – больше ни одной ангины…!!! Спорт это действительно здоровье! И не думайте, что вам уже поздно. Никогда не поздно! Я занялась спортом в 34 года, единственное мое сожаление: «Сколько же всего я потеряла раньше, пока не пришла к этому?». С каждым годом моё тело сильнее, выносливее, спортивнее, тренированней… Никогда не поздно начинать! И все наши программы блокаторы – это только у нас в голове! Меняйтесь! Дмитрий, а видео супер! И тема очень важная! Спасибо!

а я вот до сих пор не поняла к какому типу отношусь, у меня объёмные бедра, но талия и грудная клетка худые, запястья на руках тоже худые, тонкие длинные пальцы. думаю бедра больше чем грудь. и какой в этом случае у меня тип фигуры?