Тренировка с фитболом №1
��Гайд по основным видео на канале можно скачать тут https://natalipapushoi.ru/pilatesfree.
��Следи за страницей Натальи Папушой в Instagram:.
https://www.instagram.com/natalipapushoi/.
��Вступай в группу нашего тренера Натальи Папушой в VK и обращайся за консультацией:.
https://vk.com/natalipapushoi.
��Youtube канал Натальи Папушой:
https://www.youtube.com/c/NATALIPAPUSHOI.
��Сайт: https://natalipapushoi.ru/.
Регистрируйся на площадке Брось Вызов5, сбрасывай лишние килограммы и становись лучше в кругу единомышленников: https://www.vizow.ru/ref/8362434.
Вступай в нашу группу в VK: https://vk.com/vizow5
Видео взято с канала: Брось Вызов5!
15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]
![15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]](https://i.ytimg.com/vi/HbiE0HweWS4/hqdefault.jpg "15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]")
Фитбол это великолепный фитнес инструмент для глубокой и качественной проработки всего тела! Я его обожаю!
В этой 15-минутной тренировке с фитболом мы с Вами проработаем мышцы пресса, спины, рук и ягодиц. Научимся активировать глубокие мышцы живота и стабилизировать мышцы кора..
Если Вы новичок, то некоторые упражнения могут показаться сложными. Выполняйте модификации, берите паузы или попробуйте другие комплексы на моем канале. В разделе Плейлисты Вы найдете различные категории..
Если Вы продолжающий или опытный тренирующийся, то следите за максимально качественным выполнением каждого упражнения. Можете повторить комплекс еще раз для «тотального жжения» ).
��������������������������.
Или Вы можете дополнить этот комплекс практиками для более точечной проработки тела..
Тренировка на ягодицы:
https://www.youtube.com/watch?v=5_mDHaviMsw&feature=youtu.be.
Тренировка на пресс:
https://www.youtube.com/watch?v=VEanvETCZ3U&feature=youtu.be.
Тренировка на руки:
https://www.youtube.com/watch?v=UAL0sQSelyo&t=2s.
��������������������.
Если Вам захочется сказать мне «спасибо» и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь https://money.yandex.ru/to/4100111817806005.
��������������������.
Хотите пополнить свою фитнес-библиотеку? Я создала уникальный семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Подробнее тут….
https://www.youtube.com/watch?v=QNWGv….
��������������������.
Если Вы хотите узнать еще больше информации обо мне и моем фитнес-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vvprofitness❤️ Подписывайтесь!
��������������������������.
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea.
⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h.
⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw.
_
Помните, что тренировки домаэто, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту..
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя: использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений..
Занимайтесь грамотно и… полный фитнес-вперед!
��.
Title: Walk Around by Roa.
Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy.
�� Track Info:
Title: All Night by Ikson.
Genre and Mood: Dance & Electronic · Bright.
⭐️.
Благодарим прекрасную студию Aura Family за преджоставленное помещение! https://aurafamilystudio.business.site/
Видео взято с канала: VVPROFITNESS
Тренировка с фитболом для детей. Утро с Губернией 12/09/2014 GuberniaTV
GuberniaTV YouTube-канал медиахолдинга «Губерния» (г. Хабаровск). Региональное телевидение, сделанное по стандартам международных телевизионных технологий..
Новости края и региона, криминальная хроника, утреннее шоу, актуальные интервью, новости спорта, программа о здоровье, хэндмэйд, hand-made, советы на каждый день, рецепты, кулинарное шоу, садоводство, рубрика о животных и советы от программы Домоводство, как сделать жизнь легче..
Мы в интернете:
http://gubernia.com/.
https://twitter.com/GuberniaTV.
http://www.youtube.com/GuberniaTV.
https://vk.com/gubernia6tv.
https://www.facebook.com/6TVkhv.
http://odnoklassniki.ru/budetvkusno.
http://instagram.com/6tv_khv GuberniaTV YouTube-канал медиахолдинга «Губерния» (г. Хабаровск). Новости края и региона, криминальная хроника, утреннее шоу, актуальные интервью, программа о здоровье, рецепты, кулинарное шоу, садоводство..
Мы в интернете:.
http://gubernia.com/.
https://twitter.com/GuberniaTV.
http://www.youtube.com/GuberniaTV.
https://vk.com/guberniacom.
https://www.facebook.com/GuberniaTV/.
https://www.ok.ru/guberniatv.
http://instagram.com/guberniatv/
Видео взято с канала: GuberniaTV
Фитбол, тренер Евгения Закирова, для начинающих.
Вставайте и занимайтесь с нами!
lotosomsk.ru
Видео взято с канала: Евгения Закирова
Фитбол. Упражнения на все тело.
��Курс «Плоский живот» уже доступен к освоению! Подробнее: https://bit.ly/3fwEejz.
��Курс “Ровная спина” это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее: https://bit.ly/2y2X2G1.
�� Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам..
Подробнее: https://bit.ly/2X5Keao.
⚡ Не забудьте про мой Инстаграм https://bit.ly/2ZiIPQu.
Тренировка с фитболом хороша тем, что может удивить ваши мышцы. С неустойчивым мячом большого объёма можно выполнить много привычных упражнений, но ощущать вы будете их по-другому. На этой тренировке вы проработаете проблемные зоны: бёдра, мышцы живота и рук, спину. Все что надо!.
Следите за техникой выполнения упражнений и за моими комментариям к ним. Присоединяйтесь!
Видео взято с канала: Анастасия Видрук
Тренировки с фитболом для начинающих
https://www.facebook.com/nikolay.nazarenko.9.
Первое видео из цикла «Тренировки с фитболом для начинающих»
Видео взято с канала: Николай Назаренко
Гимнастика на мяче для похудения Упражнения на мяче для похудения ФИТБОЛ комплекс упражнений
6 шикарных упражнений с фитнес-мячом для проработки мышц всего тела. Комплекс упражнений на фитболе займет около 15 минут..
Упражнение 1 «Супермен»:
1:17 Как выполнять?
2:03 Выполняем «Супермен».
Упражнение 2 «Ягодичный (тазовый) мост на мяче»:
4:09 Как выполнять?
5:21 Выполняем «Ягодичный мост на мяче».
Упражнение 3 «Рыбка на фитболе»:
6:33 Как выполнять?
8:25 Выполняем «рыбку» 3 подхода по 40 секунд.
Упражнение 4 «Разгибание ног с фитболом»:
11:24 Как выполнять?
12:12 Выполняем разгибания ног.
Упражнение 5 «Локоть-колено»:
15:11 Как выполнять?
16:39 Выполняем по 1 минуте на каждый бок.
Упражнение 6 для прямых мышц живота.
19:25 Как выполнять?
20:30 Выполняем 1 минуту.
Также рекомендуем видео «5 упражнений с резинкой mini band»: https://www.youtube.com/watch?v=1Vz7Z5VGbSs.
Поделитесь ссылкой на это видео с друзьями: https://youtu.be/XHb04DPaV-8.
Напишите в комментариях, какое упражнение понравилось, а какое показалось самым сложным!
В этом видео «Гимнастика на мяче для похудения.
Упражнения на мяче для похудения ФИТБОЛ комплекс упражнений» Вас ждут:
упражнения с гимнастическим мячом.
упражнения на фитболе для начинающих.
упражнения на гимнастическом мяче.
тренировка с фитболом дома.
зарядка на мяче.
упражнения с фитболом для начинающих.
упражнения с мячом для похудения.
гимнастика на мяче для похудения.
упражнения на мяче для похудения.
фитбол комплекс упражнений.
упражнения с мячом гимнастическим.
занятия с фитнес мячом.
силовая тренировка с фитболом.
фитбол для пресса.
комплекс упражнений на фитболе для похудения.
фитбол упражнения для похудения.
упражнения на мяче для ягодиц.
фитнес на фитболе.
упражнения для похудения на мяче.
мяч гимнастический упражнения.
упражнения на фитболе для пресса и боков.
упражнения на фитболе для начинающих видео.
упражнения на массажном мяче.
комплекс упражнений с мячом.
фитнес на мяче дома.
фитбол упражнения на все тело.
упражнения на фитболе для ног.
упражнения на фитнес мяче для похудения.
комплекс упражнений с фитболом.
занятие на фитболе для похудения.
фитбол занятия для похудения.
мяч для фитнеса упражнения.
упражнения на фитболе для живота.
зарядка на мяче для взрослых.
фитбол видео.
упражнения с мячом для фитнеса.
упражнения на мяче для фитнеса.
упражнения с мячом для похудения живота.
упражнения для похудения на фитболе видео.
упражнения для похудения с мячом.
упражнения с фитболом на пресс.
тренировка с фитболом дома.
упражнения на фитболе видео.
комплекс упражнений на фитболе для похудения видео.
силовые упражнения с фитболом.
упражнения с большим мячом для похудения
Видео взято с канала: ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ ВЛАДИМИРА НИКИФОРОВА
Нет похожих статей
Только сегодня увидела ваш канал. Осень несложные упражнения, все доступно объясняете и показываете. Видно, что упражнения не только для продвинутых, но и новичков. Вовремя я мяч привезла. И очень приятный голос. Теперь буду каждый день заниматься,Иа то не могла найти подходящую программу.
Очень классная тренировка с фитболом. Могу сказать, что эта тренировка лучшая из всех тех, которые я смотрела. Вероника, огромное спасибо Вам за Ваш труд, вы помогаете мне держать себя в форме. Очень жду новых роликов! Мне бы особо были интересны упражнения на пресс, руки и на спину. Жду ��
Мне вообще все упражнения нравятся..мяч есть..вот это именно то,что я искала в интернете..спасибо большущее нашему прекрасному тренеру…какой же он умничка..мастер своего дела..все так хорошо и понятно показывает,то,что нам и надо.желаю здоровья,удачи и любви подписчиков.
Упражнения очень эффективные, ноги прорабатывают замечательно. А сложнее мне делать последнее упражнение. С мячом тяжелее отрывать ягодицы от пола.Но есть куда стремиться.Спасибо Вам за хорошие упражнения, подписалась.
Вероника, я давно занимаюсь дома, и мне больше всего нравится заниматься именно с вами! Недавно для разнообразия пробовала тренировку в стиле глайдинг на другом канале, очень бы хотелось, чтобы и у вас появилась такая тренировка! Спасибо вам за то, что вы делаете для людей!
до вашего видео пересмотрела кучу всяких про занятия на фитболе. НО. как же вы здорово и понятно объясняете, рассказываете про дыхание(еще бы чуть почище звук и было б вообще супер)! большое вам спасибо! вопрос: скажите,пожалуйста, перед выполнением данных упражнений требуется ли дополнительная разминка? вообще хотелось бы больше подобных внятных и подробных объяснений для новичков, по типу как надо и как не надо, на что обратить внимание, опять же, про дыхание, подборки разных комплексов упражнений для чередования, да и вообще с чего начать и за что хвататься. ведь самая большая проблема новичков(сужу по себе) -отсутствие системы. контента море, а вот систематизировать все очень сложно.
Добрый день! Отличная тренировка) вот только хотела уточнить: упражнение с вытянутыми ногами на фитболе, когда ещё колени нужно сгибать. Вы говорите, что идёт проработка ягодиц. Но у меня там нет никаких ощущений, все в задней части бедра. В чем может быть ошибка?
И вы прям как наркотик я конкретно подсела на ваши тренировки)))
Я хочу выразить слова восхищения, поблагодарить за уникальные тренировки и подход к своему делу!!!
Раньше я сильно калечила своё тело занимаясь по тренировкам людей малознающих своё дело, они практически ничего не объясняли. Когда я увидела Веронику на канале Workout, я влюбилась, сегодня нашла этот канал. Каждое утро выполняю йога комплекс упражнений для начинающих. Заметила, что руки хорошо укрепляются и не так сильно трясусь от напряжения. Абсолютно НИЧЕГО не болит, все мои суставы в порядке, ранее сильно их травмировала неправильным выполнением упражнений. БОЛЬШУШЕЕ САПАСИБО!!!
Спасибо за комплекс с фитболом! ��Второй день подряд тренируюсь. Во время последнего силового упражнения на заднюю часть бедер и ягодицы, сильно чувствую поясницу и спину когда возвращаюсь(опускаюсь) на коврик из подъёма. При движении вверх такого эффекта нет (работают мышцы ног и ягодицы). Вероника, подскажите, так должно быть?
Спасибо большое, такие приятные, интересные и полезные упражнения! (Как раз хотелось разнообразить утреннюю зарядку). Делать их одно удовольствие. У меня фитбол с шипами и, мне кажется, немного больше по объёму, чем нужно. Но надеюсь, несмотря на некоторое неудобство, это не повлияет на результаты.
Очень понравился комплекс, сами упражнения и ритм что надо. Девушка приятная, очень хорошо все объясняет, с дыханием все понятно. Только музыка на фоне меня напрягает, громко и просто не понравилось, субъективный такой момент.
Ура! Большое спасибо за комплекс! Купила фитбол и стала искать комплексы упражнений! Вероника, я так рада, что Вы сделали этот комплекс! Всегда жду Ваши комплексы с нетерпением! По подбору мяча не дадите рекомендаций? Купила по росту, но он великоват, мне кажется.
Вероника, вы чудо тренер! Влюбляете в спорт с каждым разом всё больше и больше. Никакие марафонов, только тренировки с вами и уже за 1,5 месяца минус 6 кг. Спасибо вам огромное за профессионализм и мотивацию!!! Кстати, только купила фитбол и появилась ваша супер тренировка, которую с удовольствием сделала����
Первая тренировка, которую реально захотелось сделать, потому что это сочетание силовых упражнений, растяжки и йоги! Все упражнения, которые было дискомфортно делать (например, после планки болят локти, или после упражнений на пресс болит поясница) на фитболе теряют свои минусы! Спасибо! =)