�� Дефицит Б12 у веганов и сыроедов. Как восполнять без добавок.
☑️ Естественное ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА от шлаков и токсинов❗️☑️ https://youtu.be/xLsdwH_pGwQ.
⚠ Вред протеина научные факты❗️❗️❗️ Гниение белковой пищи в ЖКТ: https://youtu.be/oCvD-O1EtAU.
�� Правильное питание для здоровой микрофлоры кишечника: https://youtu.be/Jo6F_BMgxLs.
�� Омега 3,6,9 жирный сюрприз! Горькая, правда о жирах: https://youtu.be/HPSqHBTgrbI.
☠️Нитраты в овощах и фруктах против гормонов и химии в мясе. Веганство VS Мясоедение: https://youtu.be/gyrwV5zRNxI.
�� Что мы пьём? Лучшая очистка воды естественным способом: https://youtu.be/ivuMO0XzUyM.
Мастер Живой Кухни: https://www.youtube.com/watch?v=uU1sVmOs-BM&list=PL5C7LyFQp6Zh3_-9nvTxOgBJOd_ASZrdH.
Что будет если питаться только сырыми овощами, фруктами и зеленью: https://youtu.be/c07x5m8x1W4.
�� Бюджетное здоровое питание или сколько стоит сыроедение: https://youtu.be/qFJk88bBW34.
�� Энергия жизни в проростках �� здоровье и омоложение: https://youtu.be/M1FQ0PZqqMU.
Рак, полипы, артроз, остеопороз и кислотно-щелочное питание: https://youtu.be/C2gmB1fcnqc.
�� Буду благодарен за любую помощь в поддержке канала ��.
Сбербанк RUB: 4276300018105810
Видео взято с канала: Vladimir Masterov
Миф №2. Дефицит железа
В серии коротких роликов мы рассмотрим самые популярные мифы о вегетарианстве..
Разберемся с нехваткой белка, незаменимыми аминокислотами, отдельно затронем тему «дети и вегетарианство». В цикле «Мифы о вегетарианстве» Вы найдете много полезной информации о здоровом питании и только проверенные факты.
Видео взято с канала: Первый Вегетарианский
Где брать витамин B12, аминокислоты и железо на вегетарианстве и веганстве?
Насколько сбалансировано вегетарианское и веганское питание? Откуда вегетарианцы берут необходимые витамины? Роман Нарейко расскажет, как устранить дефицит витамина Б12, аминокислот и железа. Вы также узнаете про пользу зеленых коктейлей и как правильно их приготовить..
Скачать бесплатные рецепты зеленых коктейлей:
http://sunsurfers.ru/green-smoothies.pdf.
Присоединиться к Саншколе:
http://sunsurfers.ru/sunschool.
Будьте здоровы!
Видео взято с канала: #SUNSURFERS
ЛУЧШИЕ ИСТОЧНИКИ ЖЕЛЕЗА В ЕДЕ⚫ Таша Топорова
Анемия это та болезнь, которой врачи пугают вегератианцев и веганов. Я отношу себя к этой группе людей, так как не ем мясо года этак с 2011 или 2010, курицу не употребляю с 2012, рыбу с начала 2016. Да и молочку с яйцами ем крайне редко..
Т.е. если верить врачам у меня должна быть анемия. Но анализы крови говорят об обратном. Мой гемоглобин в норме (130 при допустимых показателях 120-170), а вот у некоторых моих друзей-мясоедов он понижен от 109, 117….
Как так произошло? Врачи объяснить мне это не смогли. А я, кажется нашла ответ на вопрос. Как я поддерживаю гемоглобин в норме я рассказываю в этом видео..
#ЗдоровоеПитание_ТашаТопорова.
Мой БЛОГ http://tashatoporova.ru/.
Пожалуйста, поделитесь видео с друзьями!
Ссылка на видео https://youtu.be/LdZNG_Vj9ms.
Друзья, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, комментируйте видео.
YOUTUBE http://www.youtube.com/user/mrsTashartyt?sub_confirmation=1.
Я В КОНТАКТЕ https://vk.com/feed.
Группа В КОНТАКТЕ https://vk.com/club10135530.
Инстаграм https://www.instagram.com/tasha.toporova/.
Спасибо за комментарии, лайки и подписку на канал:.
http://www.youtube.com/user/mrsTashartyt?sub_confirmation=1.
_
Я снимаю на темы:
Рецепты.
Здоровое питание.
Рациональное питание.
Полезные советы.
Обзор книг.
Образование.
Саморазвитие
Видео взято с канала: Tasha Toporova
«Первый шаг». Выпуск 2. «Железо»
Программа «Первый шаг» научно-познавательный цикл передач, в котором врачи дают практические рекомендации, как укрепить и сохранить свое здоровье..
Подписывайтесь на нас в социальных сетях!
ВКонтакте: https://vk.com/club134184050.
Facebook: https://www.facebook.com/1vegetarianskiy/.
Instagram: https://www.instagram.com/pervyivegetarianskii/.
сайт: http://1veg-tv.ru
Видео взято с канала: Первый Вегетарианский
всё о железе на веганстве
Продолжая тему отдельных микро и макроэлементов, сегодня обсуждаем железо – в целом и непосредственно на веганском питании. Все вопросы – в комментарии, и подписывайтесь, ребят!.
Таблица продуктов с содержанием железа: https://www.dietitians.ca/Downloads/Factsheets/Food-Sources-of-Iron.aspx.
Все остальные ресурсы:.
Dietary Reference Intakes: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222309/.
Iron: A Vegan Nutrition Primer: https://www.theveganrd.com/vegan-nutrition-101/vegan-nutrition-primers/iron-a-vegan-nutrition-primer/.
Is heme iron intake associated with risk of coronary heart disease? A meta-analysis of prospective studies: https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-013-0535-5.
Heme iron intake and risk of stroke: a prospective study of men: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23306319.
Heme Iron from Meat and Risk of Colorectal Cancer: A Meta-analysis and a Review of the Mechanisms Involved: http://cancerpreventionresearch.aacrjournals.org/content/4/2/177.
The Dark Side of Iron Why Too Much is Harmful: https://www.healthline.com/nutrition/why-too-much-iron-is-harmful#section6.
NutritionFacts. Iron: https://nutritionfacts.org/topics/iron.
Iron. Fact Sheet for Health Professionals: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/#h5.
Iron and vegetarian diets: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25369923.
A vegetarian dietary pattern as a nutrient-dense approach to weight management: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21616194.
Optimal management of iron deficiency anemia due to poor dietary intake: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3219760/.
Iron Part 1—Basics: https://veganhealth.org/iron-part-1/#iron-content-plant-foods.
Should you get your nutrients from food or from supplements? https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-get-your-nutrients-from-food-or-from-supplements.
Why Food Is Better Than Supplements: https://www.livestrong.com/article/354775-why-food-is-better-than-supplements/
Видео взято с канала: mediocre vegan
Вегетарианство и анемия: как избежать дефицита железа?
Приводит ли вегетарианство к анемии?
Может ли отказ от животных продуктов привести к дефициту железа? Многие люди абсолютно уверены в том, что именно отказ от мяса приводит к анемии. Однако это не так..
Самое главное, что нужно запомнить: сам по себе отказ от животных продуктов не приводит к дефициту железа. Это состояние может вызвать несбалансированное питание. Например, человек решает стать вегетарианцем и убирает из рациона все продукты животного происхождения и не заменяет их растительными источниками железа. В этом случае и начинаются проблемы. Правило № 1 любого вегетарианца — баланс питания..
Есть заблуждение, связанное с растительными источниками железа. Многие вегетарианцы уверены, что если они будут есть каждый день шпинат, зелёную гречку и запивать всё это гранатовым соком, то проблемы с железом им не грозят. Но основной источник вегетарианского железа — это бобовые, особенно чечевица. Также сюда относятся: нут, фасоль, маш. Бобовые при вегетарианском питании нужно употреблять каждый день..
Имеет значение и способ приготовления. Бобовые необходимо замачивать перед приготовлением, чтобы избавиться от фитиновой кислоты, которая препятствует усвоению железа. Бобовые рекомендуется хорошо разваривать, потому что усвоить железо из растительных источников организму сложнее, чем из животных. Гемовое железо имеет специальную структуру, которая легче усваивается..
Если вы не едите продукты животного происхождения, но у вас в рационе есть правильно приготовленные бобовые, овощи, источники витамина С (они помогают железу усваиваться), то проблем с железом у вас не будет..
Имеет значение и индивидуальные особенности организма. Дело в том, что не всем людям подходит вегетарианский тип питания с точки зрения усвоения железа. Каждый человек может за сутки усвоить определённое количество железа, что зависит от рецепторов нашего кишечника. Если кишечник плохо всасывает железо, то человеку сложнее адаптироваться к вегетарианству..
Можно ли «приучить» организм к вегетарианству?
Организм действительно может адаптироваться к вегетарианству. В течение нескольких лет вегетарианства организм учиться эффективнее всасывать железо и меньше его терять, сокращает ежедневные физиологические потери железа. Особенно, если вы помогаете этому процессу — правильно готовите бобовые и совмещаете их с источниками витамина С..
Если у вас на физиологическом уровне есть проблемы с усвоением железа, то необходимы дополнительные источники железа в виде препаратов..
Какие анализы нужно сдавать, если вы вегетарианец или только решили отказаться от животных продуктов?
✔ Общий анализ крови: проверяем уровень лейкоцитов, эритроцитов и гемоглобина..
✔ Уровень ферритина покажет запасы железа в организме..
✔ Уровень В12 покажет, достаточно ли этого витамина в вашем организме или необходимо принимать специальные препараты..
Помните о том, что нельзя в один момент резко изменить рацион и перейти с мяса на овощи. Вегетарианство не заключается исключительно в отказе от мяса. Это сбалансированное питание полезными продуктами и, конечно, постоянный контроль за состоянием организма..
О нюансах вегетарианского питания рассказывает врач-гематолог и основатель проекта «Мамы против дефицита железа» Анастасия Арсенёва..
Это и другие интересные видео на тему здоровья → https://goo.gl/3fnZQh. Подписывайтесь на наш канал, смотрите новые выпуски и будьте здоровы!
Полезные статьи, информация об услугах МДЦ «ЭЛИСА» ↓.
Официальный сайт: https://mdc-elisa.ru.
Facebook: https://facebook.com/elisasochi.
Instagram: https://instagram.com/elisasochi.
Вконтакте: https://vk.com/elisasochi.
Одноклассники: https://ok.ru/elisasochi
Видео взято с канала: Elisa Sochi
Нет похожих статей
Здравствуйте. На этом канале https://youtu.be/0Al330i1skc парень подробно рассказывает, что при веганстве и сыроедение начинают выпадать зубы, волосы, а также появляются проблемы с ногтями. Я веганка уже год, поэтому решила поинтересоваться этим вопросом. Действительно ли это так или нет?буду рада, если вы запишите отдельное видео на эту тему
Я все таки так и не поняла, почему железо лучше не принимать в виде таблеток?��
Недавно купила железо и вот теперь сомневаюсь продолжать его пить или нет (вообще у меня анемия с подросткового возраста и я переживала, что переход на веганство это усугубит) анализы тоже не сдавала
Наверное, лучше съездить сдать, чтобы прояснить картину ��
3 года на вег питании, недавно сдавала общий анализ крови, железо, и все остальное, в норме. Чаек из шиповника ��, я так скажу, нужно изучать травы. В них может быть больше полезных веществ, чем в еде.
Здравствуйте. Я веганка больше года. Делала анализ крови через 3 месяца после того как стала веганкой и вот сейчас (через год). В обоих анализах лейкоциты ниже нормы (3.553.71 от номы 4.0). По предыдущим анализам крови прошлых лет был показатель в районе 6-8.
Вроде как сниженные лейкоциты не есть хорошо. По информации которой нашла в интернете якобы иммунитет снижен, по информации от Майкла Грегора слышала, что люди на растительном питании часто встречаются с пониженными лейкоцитами, так как не едят животную пищу которая вызывает воспаление от этого и лейкоциты снижены. Очень интересует этот вопрос, где бы узнать достоверную информацию. Может вы встречали на иностранных источниках про сниженный показатель лейкоцитов у веганов. Можете сбросить ссылку или ответить.. пожалуйста ����.
Недавно сдал анализы, в т.ч. на ферритин и сывороточное железо оказалось, что оба показателя у нижней границы «нормы». Соотношу с тем, что крайне редко употребляю бобовые (не такие уж они и вкусные пророщенные в сыром виде). В качестве решения решил увеличить объемы потребляемой чечевицы (пусть даже вареной), а также дополнительно заказал веганское железо с iherb.
Благодарю за очередное полезное видео!)) Очень актуальна сейчас тема очищения кишечника и заселения симбиотной микрофлоры.)) Уже делала 4 чистки касторкой, читала, что нужно 810 чисток каждую неделю. Так ли это? Каков Ваш опыт? Хочу это лето посвятить очищению.
Отличный контент! По видео понятно сколько усилий и времени было потрачено) Хотелось бы узнать как, на основе чего и как долго ты планировала свое питание, что бы быть здоровой веганкой. А ещё было бы интересно разобрать твои анализы, как доказательство)
Чудове відео, я у захваті від того настільки відповідально підходиш до дослідження джерел. Я читала, що рівень біодоступногсті заліза вимірюють за показником ферритину, як думаєш чи потрібно робити аналіз на залізо якщо є гемоглобін та ферритин? (Мені здається що зайва трата грошей, ні?)
Автор данного видива несет явный бред. В огурце, укропе и салате и др. вариантах нет всех 20 аминокислот, а для человека весом 70 кг необходимо будет сьесть не менее 9 кг огурцов, чтоб получить минимально необходимое количество только лейцина содержащихся в нем, а веганам употребление Б12 раз в пол года никак не отменяет его животное происхождение. Ну и про паразитов в мясе, поедающих Б12 это испанский стыд.
Поделись пожалуйста ссылками, где Вы закупаете оптом семена, орехи и т. д. Сыроедные интернет магазины интересуют, только проверенные. Заранее благодарю. Хотя смотри даже тема интересная для нового видеоролика.
До сего момента жил дико неправильно… Сейчас пришло время все менять и начинать лучше всего с питания. В вашем видео я нашел несколько интересных нюансов, спасибо за вдохновение!
Также могу посоветовать про пищевые добавки: https://mentalsky.ru/gde-brat-vitaminy-priroda-ili-pishhevye-dobavki/. Вторая часть понравилась.
Я не в культе питания, но питаюсь осознанно по возможности. За коктейли благодарю, а вот веганы зачем химию аптечную и искусственную принимают для восполнения В12 не понятно.В6 и В12 есть например в березовом соке. Добывайте или приобретайте у тех, кто добывает и будет вам счастье�� А вообще организм сам восполнит его при осознанном питании, так же, как вырабатывается витамин D от солнечных лучей. Еда лишь один из аспектов, который нужно поддерживать, вода не менее важна, но качественная, как и еда, сон, психосоматика и тд…
Мужик должен заниматься мужским делом (любым) А не считать у себя в рационе калории-витамины-микроэлементы. Ну соблюдает кто-то диету. Ну и нах. кому из посторонних это интересно? Кому он стал, этот веган придурошный, более нужным после этого? Может быть, стал ближе к Богу? Насколько? Или долгожителем???? Господи, сколько в стране всякой хуеты развелось….Займитесь уже каким-нибудь достойным делом, если мужиком себя считаете..
Уважаемый Oleksandr, ниже, под Вашим вопросом, я дал более-менее, развёрнутый ответ. Ну а тем, кому лень читать, для Вас встречный вопрос приведите ссылки на научные исследования, которые доказывают благотворное влияние вегетарианства на формирование организма ребёнка. В противном случае, вся «польза», это Ваше скромное мнение.
Итак, два момента. Первый, безопасным, а иногда, полезным, являются лакто, а лучше лакто-ово вегетарианство. Вегетарианство, приемлемо только после полноценного формирования организма, где-то после 24 лет. Детское вегетарианство недопустимо и является формой геноцида по отношению к детям. Действительно, при удачном стечении обстоятельств, при умеренном использовании острой пищи, бактерии кишечника, а именно E. coli, может обеспечить организм достаточным количеством витамина B. Но тут следует заметить, что это возможно при отсутствии дисбиоза (стул регулярный, нормальной консистенции, отсутствие шелушения кожных покровов в носогубных складках некоторые признаки надежды нормального состояния). Что касаемо детей, а так же подростков не достигших полноценного формирования организма, недостаток пищи животного происхождения, приводит к гормональным нарушениям и как следствие, не полному или не правильному формированию вторичных половых признаков и прочим нарушениям, связанным с недостаточной секрецией определенных гормонов. Особенно это касается мальчиков. Вот как то так. В зрелом, после 45 лет возрасте, вегетарианство, может быть крайне полезно.
Весьма полезная информация! Тоже недавно сдавал анализы на кровь после 6 лет вегетарианства всё в норме. Если питаться грамотно и сбалансированно, то все анализы и самочувствие будут прекрасными)
P.S. этот комментарий я писал почти 3 года назад, тогда я не принимал никаких добавок. За это время многое изменилось) Тогда я сдавал лишь общий анализ крови, он малоинформативен. Даже когда я уже еле ходил от слабости из-за дефицита железа и Б12, общий анализ крови был в полной норме. Поэтому я сейчас стараюсь сдавать каждые полгода хотя бы минимально-необходимые анализы общий белок, общий анализ крови с СОЭ, общий Б12 (цианкобаламин), ферритин, витамин Д, цинк. А можно и более расширенный список для более полной диагностики организма:
https://servideus.ru/posts/analizy/
Анализы позволяют увидеть, есть ли наличие дефицита. И только в случае наличия дефицита надо принимать добавки. Список хороших биодобавок, которые я сейчас принимаю, я написал у себя на сайте.
https://servideus.ru/posts/iherb/
учите биохимию,умники. 3х валентное железо содержащееся в растительных продуктах усваивается в 10 раз хуже чем гемовое,вне зависимости от наличия или отсутствия витамина С.И не только в этом дело Лень писать тут простыни текста,все равно упоротым сектантам как и шизофреникам ничего объяснить невозможно. У вас и б12 вырабатывается, и белки из воздуха (азота ) синтезируются. Какой только бредятины я не начитался на этих форумах
А что касаемо б12 у мясоедов. Блин, я не знаю ни одного человека из моего города, кто ест нормально. Я общаюсь с многими трупоядными. Спрашиваю, что они сегодня ели. На что они отвечают, что сожрали утром шавуху с колой. А потом купил себе пару банок энергетиков. Вот их рацион на целый день. И сигареты! Чуть не забыл
Работая в престижной Швейцарской клинике, я провожу СВОЕ ЛИЧНОЕ и НЕПРЕДВЗЯТОЕ статистическое исследование о взаимосвязи питания и образа жизни и уровня витаминов и микроэлементов. А также касаемо связи СТИЛЯ питания и состояния здоровья. Каждый мой рабочий день наполнен очень ВАЖНОЙ информацией. И вот сразу после рабочего дня, «по горячим следам», делюсь своими впечатлениями. И снова затрону тему ВИТАМИН В12. Надеюсь что эта информация, как говориться «из первых рук», будет вам полезна. Заходите в гости на мой YouTube канал, где я делюсь многими полезными наработками и своим личным опытом. БУДЕМ ЗДОРОВЫ!
Все сыроеды говорят о симбиотной микрофлоре, дисбактериозе, В12 и т.д. гадают на кофейной гуще. Почему никто не сдает анализы на дисбиоз кишечника, чтобы наверняка быть уверенным в состоянии кишечника???!!!
Меня удивляет то в обществе,что если кто то из веганов и сыроедов хоть чем нибудь заболеет все начинают думать,что это из за еды!Все начинают говорить, вот видите нельзя так питаться,это очень вредно,нужно быть как все, быть всеедом. Люди вы посмотрите сколько и чем болеют и как себя чувствуют абсолютное большинство всеедов. Почему об этом ни кто не кричит по интернету? И кто вам сказал,что здоровье зависит только от еды?Оно сильно зависит от еды, но есть и другие факторы,которые если длительное время игнорировать, то даже растительное питание не поможет.
Подскажите пжл, что делать когда зпор задолбал,очень много лет, летом вроде ничего, а зимой это капец, спасает Слабилен,был обжорой теперь уменьшил,количество еды,не ем что попало всеравно тоже самое. Спасибо.
Знакомая сказала была веганом, но случилась проблема с суставами и она перестала им быть, типа теперь всё норм., Сомневаюсь,что она всё рассказывает т.к. теперь она ярый противник этого и прям со злобой какой то! Думаю это было связано не с питанием!
Владимир, не надо так много умных слов, все гениальное все очень просто, яблочный уксус в салат и ни каких проблем с В6 и В12, как только организм ими насытится он успокоится и потом надо только поддерживать!!!
Здравствуйте!
Возник такой вопрос:
Допустим моя мать решила перейти на сыроедение, а мне допустим 1,5 года жизни.То есть я ребенок.Как в моем кишечнике будет ли формироватся витамин В 12 без мясо-молочных продуктов?
Я могу кущать только овощи и фрукты и рости и развиватся или нет? Буду ждать ответа здесь или на почту gostuk-ira@mail.ru
Б12краеугольный витамин как ты и сказал. Тем не менее, зерновой квас, квашеная капуста, сырые яичные желтки, 3х дневное голодание а соответственно всасывание Б12 в из толстой кишки при этомпрекрасный источник Б12 для сыроеда. Хотя в таблетках его ещё тоже никто не отменял ��
Что касается Милованова, то цитировать этого конспиролога балабола серьёзному человеку ну уже просто неприлично.
Вот полностью согласна. Просто перед тем как что-то начинать нужно много информции прослушать и не резко а плавно переходить учитывая побочные эффекты. И обращать внимание на самочувствие. Резко это может быть в некоторых случаях. Просто не бросаться с одной крайности в другую, всё в меру. Все люди разные, у всех состояние на этот момент разное. Просто обычно люди надеятся на других а при этом не дополняют знания и не хотят долго «заморачиваться» услышали попробовалине работаети бросают теряя веру.
Я помню видосик этого романа смотрел там где он полуголый с отбеленными зубами рассказывал что микробы во рту размножаются только когда мы едим. Он реально олень, ему выход в интернет нужно запретить чтоб он бред этот не распространял )
Vladimir Masterov Такая же ситуация. ем желтки сливочное масло и кисломолочку. И тренировки стали продуктивнее. Еще момент почему организи запускает производство своего холестерина. Многие упускают важный момент на Веганстве и СЕ нужны жиры насыщеные хотя бы желтки яичные или сало 20грамм с утра
Моя ТЗ это ограничивающее убеждение) Если человек идет на вегана во, сыроедение и неедение, у него параллельно должен повышаться вибрационный фон духовного развития. Когда человек просто меняет еду, а убеждения остаются на прежнем уровнепоявляются проблемы со здоровьем. Все должно быть в балансе.
Книги Нормана Уокера читайте и будет вам счастье. Синтетические витамины не усваиваются в полной мере и откладываются ввиде шлаков. Это факт. Так что переходить надо постепенно, снижая количество не только мяса и рыбы, но и жаренной и вареной пищи.
БЛЯ НЕ СЛУШАЙТЕ ЭТУ ХУЙНЮ!!!!! НЕ НАДО ПИЧКАТЬ В СЕБЯ ТАБЛЕТКИ!!!!!!! КУШАЙТЕ ЛАМИНАРИЮ ТАМ ЕСТЬ B12!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!и вообще сли человек рекомендует кушать таблетки или витамины какие нибудь в таблетках, можно сразу прекращать его слушать! в природе все уже есть!
Очень полезная информация. Что то из этого раньше слышал, многих просматривал, но так четко, коротко и ясно никто не излагал. Буду пробовать и искать подтверждения у других блогеров. Поставил лайк заранее, и не ошибся.
Мой знакомый из за того что отказался от мясо начал болеть целый год без мясы жил, говорит часто начал болеть… сейчас снова мясоедом стал������ теперь ясно. Спасибо хороший канал, планирую стать сыроедом.
Половые гормоны образуются из жиров и белка…. девочки задумайтесь! В12 тоже надо восполнять….и щитовидка вам, спасибо, не скажет на сыроедение….первые три года сыроедение могут быть в кайф ))) да и то не всегда, а потом…. летит все ) думайте, изучайте )))
Спасибо вам огромное за такую полезную информацию. Скажите пожалуйста, без желчного пузыря, как можно питаться? Можно ли чиститься? И расскажите про рацион человека без желчного пузыря ������������������������
Не буду убеждать, что то как я делал это правильно, но похоже проскочил.
Позавчера стукнуло 57, три года и три месяца на живом питании, переходил резко и не по этическим мотивам, чисток кишечника не проводил, из чисток была только тройчатка от паразитов и всё, раньше были периоды слабости, периодически были чистки организма типа простуды, лечился естественно без лекарств питьём и неедением, теперь эти простуды-чистки пошли на убыль, проходят в слабой форме, пищевые паузы провожу регулярно по дням Экадаши, по 36 часов на воде, физические нагрузки у меня регулярные, каждое утро 300 приседаний, днём турник с брусьями вперемешку с приседаниями. Самочуствие в норме, анализов не делаю. Рацион 100% сырой растителный, иногда могу позволить себе тушёные овощи. У каждого свой путь, главное иметь верный вектор цели.
Спасибо а информацию!
по началу мне казалось что железа мне не хватает ( в большей мере так убеждало меня мое окружение), но фиксируя съеденную еду за день, с помощью приложения chronometer в первые месяцы веганства убедилась, что при РАЗНООБРАЗНОМ растительном питании, особенно употребляя бобы каждый день количество съеденного железа было даже больше от нормы.
Доброго времени суток, а вот Марва Оганян говорила о сыроедении и о б12 и мясе. Вот мясо вредно по её словам из за того, что человек не способен полностью расщепить животный белок и оно гниет в кишечнике, но б12 необходимо и железо конечно же! Она предложила такой выходупотреблять яичный желток без белка, желток жировой продукт и там есть все для Вегана, что он перестал получать без мяса, что скажете?)
Спасибо. А что если голодал раз в неделю около года, а потом раз и начал есть всё подряд (кроме мяса) и голодать ну не могу теперь почему-то? А если голодать, употребив сульфат магния? Я ещё слышал про Пракшалану (что вы об этом думаете?). Ел яблоки урожая 2018, но выглядят как из рекламы: чем их обрабатывают и можно ли их употреблять?
что я понял на сыроедении, это то что не нужно рассматривать организм просто как тушку, основная проблема мук всех сыроедов в том что они не знают себя, помимо тела нашего с его микрофлорой и т.д есть энеогетика (или психика, это всё одно), и на сыроедении вся психика как бы оголяется, начинают вылазить все блоки сидящие там и разные диструктивные программы. Что заметил из своего опыта, то что решив вопрос с психикой ( то есть на энергетике) человек может перейти очень быстро и легко, и микрофлору очень быстро вырастить и вабще тело может делать всё очень быстро когда это позволяет психика. При переходе на сыроедение какие то поверхностные блоки выходили сами просто от перехода на живую еду, но более глубокие блоки, психические проблемы сами не ушли а проблемы сами не уходят их надо вытаскивать.
Когда говорите про кишечник, уточняйте про какой отдел вы говорите. Основная масса бактерий находится в толстом кишечнике, а Б12 там не усваивается. Вот и выращивай мифическую симбиоту, толку ноль. Интересно откуда инфа что на всеведении микрофлора не даёт Б12? Пруфы есть?
Веганство как и сыроедение не является видовым питанием человека.Из за этого и проблемы.А Мартынов жрет всё подряд потому что он пищевой наркоман и качок потому что до сих пор думает о пользе белка и кальция и ослов за собой тянет
Здорово! Главное не становиться фанатиком. Жили в невежестве долго, а здоровье вернуть некоторые хотят за месяц. Потом жалуются, что другой тип питание плохой, еще хуже им стало. Сперва надо очень много информации проработать и понемногу практиковать, без спешки и фанатизма)
Здравствуйте Владимир! Я 3 месяца на сыром питании. Но до сих пор в течении дня, у меня случаются навалы слабости. Чтобы избавиться,от этого состояния, мне помогает еда. Покушал, будь то фрукты, или овощи и на некоторое время хватает. Ем много. Могу съесть за раз 8-10 яблок, в зависимости от размера, или много овощей с зеленью, обязательно с чем то остреньким:лук, чеснок, перец. Неподскажите, а можно мне употреблять домашний томатный сок? Но он ведь прошёл термообработку! Я не пью, но желание имеется на постоянной основе!Кстати, сильно похудел и не поправляюсь, был 70,стал 59.Спасибо!
Из личного опыта. Я нахожусь на растительном питании уже более 5 лет. Никогда не озадачивалась темой витаминов и микроэлементов. Великолепно себя чувствую и пока что нет никаких проблем. Наоборот все восстанавливается. Расскажите, с какого срока сыроедения начинаются проблемы, и какие? Потому что пока я вижу только самые лучшие результаты..
Я 11 лет 100% веган, никогда не заморачивалась с витаминами. Главное правило в рационе должно присутствовать 80-90% сырой растительной пищи (а не 50-60). Исключила мучные, бобовые, крупы. Мне 51, энергии через край, болезней ноль. Перешла на веганство в один день, но понимаю, что надо было постепенно. Не срывалась, но было тяжело.