Как победить тревожность. Психолог Сергей Саратовский
Многие из нас постоянно находятся в состоянии беспокойства, и, как только решается очередная проблема, мы снова начинаем беспокоиться о чем-то другом. И так день за днем человек поддается дурной привычке попусту переживать, которая отнимает силы и лишает радости жизни. Как выйти из сложной ситуации?
Сайт – http://svsaratov.ru.
Facebook – https://goo.gl/TyAFFV.
Instagram – https://goo.gl/c1PfqE.
Вконтакте – https://goo.gl/ayizmF.
Одноклассники – https://goo.gl/bPohb3
Видео взято с канала: психолог Сергей Саратовский
ТРЕВОЖНОСТЬ И СТРАХИ, ПРИЧИНЫ И СИМПТОМЫ, МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ КОУЧ ПСИХОЛОГ
Полезные видео.
▼▼▼▼▼▼▼▼▼.
⍃ Чего хотят мужчины.
https://www.youtube.com/watch?v=QXttvsWGpQY.
⍃ 6 правил которые изменят жизнь.
https://www.youtube.com/watch?v=s1EkNOxZ21k.
⍃ Как полюбить себя.
https://www.youtube.com/watch?v=LcTZsNZMw84.
⍃ Прокрастинация.
https://www.youtube.com/watch?v=H8ahmO7XFr0&t=116s.
⍃ 5 причин потери интереса в отношениях.
https://www.youtube.com/watch?v=nJIDhP4JsBc&t=1s.
ТРЕВОЖНОСТЬ И СТРАХИ, ПРИЧИНЫ И СИМПТОМЫ, МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ КОУЧ ПСИХОЛОГ.
Подпишитесь, будте в курсе публикаций.
https://vk.com/psihologikaotnoheniy.
https://www.facebook.com/psihologikaotnoheniy/.
ПОМОЩЬ В РАЗВИТИИ КАНАЛА:
Яндекс деньги.
410012178596610.
Биткоин кошелек.
13xSBuWihMQ48y9eBthcBwovw3KuNH8WGM
Видео взято с канала: Психо Логика
Тревожность и хроническая усталость, невроз, тревога.
Проблема хронической усталости знакома многим людям. Она имеет тесную связь с неврозом и тревожностью, а также является довольно серьезным препятствием для продуктивной и счастливой жизни..
В данном разборе кейса участника Точки роста Алексей Красиков показывает, как можно работать с этой проблемой..
«Не могу справиться с тем, что постоянно загоняю себя в выгорание. Корректирую поведение, но так или иначе довожу себя до опустошения.».
Регистрируйтесь на новую программу Хомоведение: http://krasikov-homology.ru/.
Переходите на наш сайт: https://bit.ly/3fOm8sZ
Видео взято с канала: Неврозы Мегаполиса®️
Свод правил социальной тревожности (или как почувствовать себя некомфортно в любой ситуации)
Книга:.
«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберт Лихи, ООО Издательство «Питер», 2018..
(«Anxiety Free: Unravel Your Fears Before They Unravel You» Robert L. Leahy, 2009).
Свод правил социальной тревожности.
Перед общением с людьми.
1.1 Думайте о том, как можете выставить себя дураком и показать свою тревожность..
Заранее переберите в уме все возможные способы выглядеть глупым, несведущим, неспособным себя контролировать. Например, представьте, что слова вылетели у вас из головы, что вы обильно потеете, что у вас трясутся руки и что вы мямлите всякую чепуху..
1.2. Снова и снова повторяйте, как сильно волнуетесь..
Теперь самое время подумать о том, как ваша тревога усилится настолько, что выйдет из-под контроля. Представьте, как не сможете этого вынести и вам придется бежать с места происшествия..
1.3. Подготовьте разные способы охранительного поведения, которое поможет вам скрыть тревогу..
Так как общий свод правил тревоги гласит, что всегда нужно готовиться к худшему, придумайте, к каким охранительным ритуалам прибегнуть, чтобы почувствовать себя в большей безопасности. Например, можете слово в слово выучить свою речь; надеть пиджак, чтобы никто не заметил, как вы потеете; крепко держать стакан, чтобы никто не увидел ваших трясущихся рук; говорить мягко и медленно — ведь тогда никто даже не подумает, что вы тревожитесь..
1.4. Если это возможно, придумайте оправдание, чтобы избежать общения..
Избегать людей — идеальный способ поддерживать тревожность. Сидите в одиночестве, никогда сами не заводите разговор, отводите взгляд, а еще лучше — просто не выходите из дома..
Когда вы находитесь среди других людей.
2.1. Думайте, что все видят, как сильно вы переживаете, знают каждую вашу тревожную мысль..
Здесь пригодятся ваши навыки чтения мыслей. Всегда предполагайте, что центр всеобщего внимания — это вы. Причем внимания в самом плохом смысле. Все неприятные ощущения, которые у вас возникают, сразу же становятся очевидными для окружающих. Вам даже не нужно ничего говорить. Вас сразу видят насквозь: каждую тревожную мысль, каждое ощущение, любую возникающую у вас физическую боль. Вы — ходячая демонстрация тревожности..
2.2. Все свое внимание сфокусируйте на том, как сильно вы тревожитесь..
.
Не обращайте внимания на то, что говорят и что происходит вокруг, — всегда лучше (если вы хотите стать настоящим невротиком) сосредотачиваться на каждой тревожной мысли, каждом возникающем ощущении. Продолжайте спрашивать себя: «Я тревожусь?», или «Я краснею?», или «Сильно ли я потею?».
2.3. Постарайтесь скрыть свою тревогу..
Чтобы ваша тревога достигла умопомрачительных вершин, критически важно стараться никому, никогда и ни за что не показывать, что вам некомфортно или что вы волнуетесь. Обязательно прячьте каждое ваше ощущение или симптом. Носите пиджак, чтобы никто не видел, как вы потеете; постоянно вытирайте руки, чтобы никто не коснулся ваших влажных ладоней; говорите глубоким голосом, чтобы никто не догадался, что вы на грани срыва..
После общения с людьми.
3.1. Вспомните, как это было ужасно..
Эта фаза критически важна для развития тревожности, потому что она позволяет вам напомнить себе, как ужасно вы справились с общением в последний раз. Безусловно, разбор полетов поможет вам понять, чего нужно избегать в следующий раз, чтобы не выглядеть взволнованным. Вам нужно взять ответственность за свою тревогу. Так что вспоминайте, как вас трясло, или как вы сказали что-то не то, или как повисла пауза, потому что все думали, до чего вы тревожный и скучный. Снова и снова вспоминайте произошедшее, чтобы ничего не упустить..
3.2. Предположите, что теперь все только и говорят о том, какой.
вы неуклюжий..
Люди встречаются, чтобы после встреч перемывать другим косточки, поэтому прямо сейчас все обсуждают и высмеивают вас — даже рассылают для этого электронные.
письма незнакомым людям. Им ведь совершенно нечем больше заняться..
3.3. Внимательно обдумайте каждый допущенный промах..
Думая о том, как вели себя на последней встрече, не позволяйте мыслям типа «Все тревожатся» или «Я всего лишь человек» сбить вас с толку. Нет, вы не всего лишь человек — вы всегда должны производить идеальное впечатление. Любое несовершенство говорит о том, что вы смирились с ролью полного неудачника. Важно всегда рассуждать с позиции «все или ничего». Либо идеально, либо никак..
3.4. Критикуйте себя за несовершенство..
Так как даже сомнений нет в том, что вы показали себя не идеально, вы должны как можно больше времени посвятить самокритике. Преподайте себе урок, который никогда не сможете забыть. Скажите себе, что вы всегда хуже других, полный неудачник, делаете все не так и за всю вашу долгую жизнь ни разу не поступили правильно.
Видео взято с канала: Аня Дорохова
Как не поддаваться влиянию? Повышенная тревожность. Как принять себя? Психолог Лариса Бандура
В этом видео мы поговорим о том, как не поддаваться влиянию. Как принять себя и как действует повышенная тревожность на процесс влияния на психику человека. С вами психолог Лариса Бандура..
Мне часто задают вопросы, как не поддаваться влиянию гадалок, экстрасенсов, астрологов и других людей этого направления. Каковы причины желания обратиться к ним и каковы истинные мотивы таких людей? Почему тревожность играет ключевую роль в этом вопросе и как снизить уровень тревожности, и не поддаваться влиянию других людей? Обо всем этом смотрите в сегодняшнем видео..
ОГЛАВЛЕНИЕ:
00:35 Повышенная тревожность. Желание снять ответственность за свою жизнь..
01:16 Судьба и ваши решения..
04:07 Правильный путь существует?
05:20 Правила это удобно?
06:21 Решения на основе чужого мнения..
#Психолог #Психологонлайн #психотерапевт #Психология #не_поддаваться_влиянию #тревожность.
Больше информации тут http://psytreningi.bandura.com.ua/promo.
Где вы можете:
Бесплатно скачать книгу для самопознания.
Скачать книгу про психотерапию всего за 2$.
Приобрести готовый курс «Агрессия как ресурс. Как найти здоровые способы самовыражения» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой заданий, стримами и чатом).
Приобрести готовый курс «UPни самооценку» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой, стримами и чатом).
Записаться на консультацию.
Заказать видео на Ютубе на свою тему.
Помочь развитию моего канала (все полученные средства от вас действительно направляются на улучшение качества контента звук, видео, локация, приобретаемые знания).
Психология и психотерапия. Помощь психолога онлайн..
Похожие видео/Рекомендую посмотреть:
Повышенная тревожность. Как бороться с тревогой. 6 советов. Психолог Лариса Бандура.
https://www.youtube.com/watch?v=GT8Stn7BlXo.
Они мной манипулируют, или Как не поддаваться на манипуляции, провокации? Психолог Лариса Бандура.
https://www.youtube.com/watch?v=NxKQS0wbCjo.
Как не зависеть от мнения окружающих? Чужое мнение. Психолог Лариса Бандура.
https://www.youtube.com/watch?v=AaHfGDzU5RU.
Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!
Как не поддаваться влиянию? Повышенная тревожность. Как принять себя? Психолог Лариса Бандура.
С уважением, Лариса Бандура
Видео взято с канала: Психолог Лариса Бандура
Недостаток внимания, Повышенная тревожность, Михаил Лабковский коуч психолог
Полезные видео.
▼▼▼▼▼▼▼▼▼.
⍃ Чего хотят мужчины.
https://www.youtube.com/watch?v=QXttvsWGpQY.
⍃ 6 правил которые изменят жизнь.
https://www.youtube.com/watch?v=s1EkNOxZ21k.
⍃ Как полюбить себя.
https://www.youtube.com/watch?v=LcTZsNZMw84.
⍃ Прокрастинация.
https://www.youtube.com/watch?v=H8ahmO7XFr0&t=116s.
⍃ 5 причин потери интереса в отношениях.
https://www.youtube.com/watch?v=nJIDhP4JsBc&t=1s.
Недостаток внимания, Повышенная тревожность, Михаил Лабковский коуч психолог.
ПОМОЩЬ В РАЗВИТИИ КАНАЛА:
Яндекс деньги.
410012178596610.
Биткоин кошелек.
13xSBuWihMQ48y9eBthcBwovw3KuNH8WGM
Видео взято с канала: Психо Логика
ТЭС. Как убрать тревожность и ступор в общении с новыми людьми.
В этом видео простукивание и ответ на вопрос: «Подскажите пожалуйста, как убрать тревожность и ступор в общении с новым людьми. Я так понимаю, это какая-то детская травма?» Подробнее в этом видео https://youtu.be/dbytAaxQQ2s.
Курс «Свобода от обиды и вины. Истинное прощение» http://psy-obraz.com/?p=1260.
Курс «От мышления жертвы к успеху! С помощью техники эмоциональной свободы» http://psy-obraz.com/?p=1351.
Записаться на консультацию:
psy-obraz@mail.ru или irina.psyobraz@gmail.com.
Связаться со мной в соц.сетях:
Группа ВКонтакте https://vk.com/psyobraz.group.
Группа в Фейсбук: https://www.facebook.com/groups/13875….
Instagram: https://www.instagram.com/irina.psyobraz/.
Сайт www.psy-obraz.com
Видео взято с канала: Психолог Ирина Потемкина
Нет похожих статей
Я невротик высшей марки, неуверенная в себе, мнительная, меня били в детстве, папа, но он хороший, помогал мне с ребенком, когда я родила, без мужа. Незнаю, но я сейчас тревожусь за сына, я эмоциональная. Уже надоело так жить….как быть?
У меня создалось ощущение, что девушка постоянно занимается бахвальством. Она вся такая всем пытается помочь. Когда люди чувствуют, что им необходимо доказывать свое существование, они говорят, что без них будет плохо самому человеку, они даже не осознают своей усталости или не обращают на нее внимание. И это вот «я презираю слабых». Постоянно хвалит себя «Про меня говорят, что я часто справляюсь с тем, с чем не справляются остальные», «Без меня пропадут». Люди, которые много на себя берут, наоборот, говорят, что могли бы и больше сделать, что мало трудились или не хватило способностей. А когда она не справляется, ей хочется убежать несколько инфантильная позиция, потому, что если у тебя есть ребенок или по работе проект, то надо либо его выполнять, либо просить о помощи либо вообще не браться.
Не согласна! Как это просто, что-то происходит с головой?�� Человек вёл себя соответственно отвратительно, вот и прошла любовь, а появилось отчуждение, недоверие, отвращение! Как это просто, с головой? Не компетентный ответ не раскрыта суть!☝
buona serata!!! la mia ragazza affascinante e moltissimo eccellente порекомендуй своим зрителям и друзьям эту книгу К. Макгонигал. «Сила воли»
сама ты её скорее всего прочла и видимо давно! мжт ещё кто то решится улучшить свой мозг ))) не факт но всё же )…. а меня чё то на клиентов шизоидов таки тянет ) они могут изменять себя а я могу и хочу помочь им… buona fortuna nei tuoi affari Larisa!!!
Секрет с коньками прост, там много построено на борьбе со страхом. Ты играешь с ним. Нужно и правда, научиться падать. Падай в удавольствие и сосредоточься на чувстве уверенности которое приходит потом. Дальше земли не упадешь. Падай вперед, присядая гармошкой. Тут больше страха, нужно бороть. Вскоре наработаешь навыки и удивляться будешь первым попыткам
Замислився за безвідповідальність: в чому сенс? Без відповідальності людина більш щаслива? Якісь переваги? Можливо: зворотня сторона емпатії: за свої дії-бездіяльність людина не буде відчувати провину-совість.
★ Записаться на консультацию на моем сайте http://bit.ly/2XOOppe
★ Заказать видео: http://bit.ly/2JEYMas
★ Если вы хотите помочь развитию моего канала bit.ly/2G4w9CA
★ Записаться на тренинг: http://bit.ly/2LTrvuT
★ Подпишитесь на мой инстаграм: http://bit.ly/2NVdhwa
★ Skype: http://bit.ly/2JwO2vE
я с помощью ЕМDR к этому пришла,все осознала,а когда хочу полениться или не делать ту же уборку основательно,начинаются ломки,я уже пол года работаю над этим,очень сложно,прийти с работы и надо бежать там помыть,там подправить,что то сварить и все помыть,а так плохо иногда,но если прилегла,значит как это ты ничего не делаешь?,крутится в голове вопрос,и даже когда я себя уверяю,что никому ничего не обязана,сама себе до сих пор не верю
Как бороться с тем и желаниями которые тебе в жизни не нужны, не несут какой-то пользы отнимают время? Причём как бы так сказать во время исполнения этого желания нет удовольствия, как это ненужное желание притушить?
Эта проблема действительно появляется почти у каждого человека. Появилась она и у меня. Очень приятно, что можно услышать полезные советы специалиста. Иногда и сама понимаешь, что нужно сделать так, но когда тебе советует это специалист, воспринимаешь это по-другому. Спасибо за полезные рекомендации, постараюсь следовать им и справиться с ситуацией.
Представив свою семью, и попросив у них помощи.Сразу услышала ответ,что они заняты,то что я прошу несерьёзно и я могу справится сама��. Единственный человек был дедушка который был готов приехать,прибежать,прилететь,доползти если мне была бы нужна помощ. Ево нету 2 года,каждый день споминаю и плачу, что нету человека, который бы был такой сильной поддержкой для меня.
Очень сходе с моей ситуацией.все так же как у Ольги. Единственное. Моя мама всегда меня попрекала что я как папаша.и не помогала в трудные моменты.и я если прошу ее,то слышу отказ.ну при этом она приезжает комне каждый день или звонит и жалуется на свои болячки.а я всегда ее беды примеряю к себе.мне 40 а я чувствую до сих пор,что ей обязана и делаю всё не верно..и пришла у выводу,что нужно ее убрать от себя и своей семьи..хотя может это и жестоко.но свожу на минимум общение.из за ее критики вечной..
Хотя все что я добилась в жизни это я сама все сделала и без нее
Кейсы это вообще самое оно на мой взгляд, это как вишенка на торте, как изюминка, это как… Это реальный пример и случай это охуенно! Это Алексей во всей своей сущности! Браво! PS: Это не язык в жопе, это искренний восторг, да и ваще идите на йух, ещё я не оправдывался бы перед вами… Ахахаха-ха
А как 20 минутная беседа ей поможет. Да после разговора ей все понятно, она согласна, но пройдёт день, два, старые схемы поведения вернутся. Сидя дома на диване все просто и ясно, но воплотить это в жизнь, по сути полностью перестроить себя, своё отношение к окружающим.
Сероглазая
Алёшка Емельянов
Каретная тряска. Июль.
Лучистые ленты светила.
И вдруг, приотдвинувши тюль,
мой взор на себя обратила
попутчица с лодочкой уст,
что в розовом озере встала.
Себя потерял, не ищусь,
и дальше влюблёнисто таю.
С пикантною лаской гляжу
на сеточки шеи, предплечий,
причёски простой абажур,
изгибы и взгорья, местечки,
ванильно-кокетливый взгляд,
слегка карамельную кожу,
игривый, манящий заряд
и стан, на святыню похожий.
Узорен говлит двух очей.
Милейше-портретное лико.
Пускай и при юности всей,
её бы нарёк я великой.
Прелестница в нитях туник,
краса, эталон обольщений,
мечтаний восторженный пик —
причина моих восхищений!
Кудряшки-спиральки висят,
чуть-чуть от езды колыхаясь.
Средь шума и грязи, как клад,
которым, смутясь, наслаждаюсь…
Не могу выразить свои чуства. Это просто вау90% СОВПОДАЕТ с моей историей невроза. И про подарки и про мастурбацию и про лошадь и мне реально так стыдно попросить прошения и дая получается люблю страдать И ДАПАПА ХОТЕЛ АБОРТ и всю жизнь я боялась быть обузой
Хочется услышать ответ как избавиться от тревожности чтобы начать жить и получать удовольствие, проблема в том что тревожный человек именно из-за своей тревожности не может получать удовольствие, даже понимая что надо.
Великолепный кейс!!!
ПРО МЕНЯ!
Алексей, вы волшебник! Все обьяснили детально,,,теперь полностью разобралась со своей бесконечной гонкой по жизни со словами-Надо,,надо делать! Надо спасать!!
Всех спасала вечно, кроме себя,,,пока не сломалась..мне уже за 50…теперь начинаю жить нормально! Так что если есть такие загоны -эти вопросы
надо в молодости решать,, чтобы не было потом сказки о потерянном времени��
АЛЕКСЕЙ ПРОСТО ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ������
Колоссальная работа проведена. Круто. А Ольга, какая умная женщина! С помощью Алексея, Ольга преодолеет эту хроническую усталость, тревожность и выгорание. И перестанет уже, заслуживать ПРАВО БЫТЬ И ЖИТЬ!!!!
Очень понравились мысли психолога. Тревожность проявляется за счет множества различных факторов, о которых мы даже не думаем. Из всех перечисленных методов борьбы с тревожностью, мне помогает хобби. Я с радостью могу посмотреть футбольный матч и плохие мысли пропадают. У каждого человека свои увлечения, но они расслабляют и поднимают настроение. Главное, берегите свои нервы)
Я сказал моей жене: Система в которой мы родились и выросли, она нас всех уничтожала, вспомнить крммунальные квартиры, это ваще исследовательский институт над подопытными крысами… Так вот эта система нам надавала крылья, и такие как я научились взлетать. Поэтому я всегда на все ложу мой прибор. Оля, забей на все, и получай удовольствие от жизни, тебе в помощь природа. Выедь за город, окунись в гущу леса, сядь над рекой, посмотри на облака в небе, какое изящество окружает нас, и забей на все…..
Здравствуйте. Лечусь от депрессии антидепрессантами. Часто замечаю, что при плохом настроении я ловлю себя постоянно на тревожных мыслях, которые не касаются определённых ситуаций, просто без причины как будто что-то тревожит меня. Навязчиво. И не могу избавиться от них и понять их причину. Это гтр? Помогите, пожалуйста. Спасибо
лучшее лекарство от ВСД это война как не крути. Она и лечит, но может и покалечить все. Алексея Красикова я бы пригласил к нам, что б увидел все что происходит на самом деле, со стороны нашей, уверен, это бы очень сильно помогло в развитии себя Алексей. Не все так, во что ты веришь, и не все так, что ты думаешь что знаешь. Знать, и думать что знаешь разные вещи. Но он не приедет потому что зассыт. А все главное в мелочах.
Алексей, вижу Вашу анкету на чёрном сайте тематиков.
Сделайте видео про БДСМ. Расскажите, откуда берутся Верхние и Нижние.
Тема Фемдом и Мелдом. Откуда растут девиации в людях. Интересно узнать психологию первертов.
Мало психоаналитиков освещают данную тему.
Мне нравится то что надо делать то что нравится. Но в жизни столько много дел, которые не нравятся: обучение, глажка белья, уборка, секс, домашние дела вообще, забота о ребёнке, забота о муже, и этотне полный перечень дел, которые надо делать и делаешь потому что любишь и мужа и детей. Но делаешь это долевого не всегда с удовольствием. Мне не совсем понятно это правило. Тем более что эти дела незаметные и не оплачиваемые забирают львиную долю времени, сил и энергии.
Лабковский как будто с луны свалился,и не живёт в нашей стране в реальности…Конечно,с его гонорарами можно жить не вникая в проблемы простых людей,которые живут на голую зарплату,и рассуждать с высоты своего полёта
Перестал спрашивать советов у других и продавщиц покупая одежду,теперь у меня дома лежит купленная одежда которую я не хочу носить,потому что у меня нет вкуса,не могу я соотношения цветов сочитать и т.д.И по совету Лобковского я должен не носить одежду которая не нравиться.. я купил-потратил деньги..одежда не нравиться ее не ношу,нужно покупать другую -злость на себя и неудовлетворенность..получается лучше бы посоветовался с человеком у которого вкус и который понимает что идет,что нет.
Тревожность, истерики все на прямую связано с опытом из детства, очень сложно выйти из этой матрицы, но можно. Колоссальная работа над собой и вообще зароботки, улучшение материального положения, условий жизни выравнивает обстановку дома
Алексей, спасибо!!! Как в зеркале увидела себя.. про аборт матери, который она не успела сделать и с детства мне говорила 100% так и есть((.. Вечное чувство что я лишний человек и места в жизни мне нет, если его не заслуживать всеми возможными способами.. Поняла, что менять, глаза открылись.. Спасибо вам за все! Вы уже не в первый раз так помогаете мне ❤️
Согласен, просмотр ТВ-передач, лучше свести к минимуму. По сути, телевидение заставляет жить чужими проблемами, которые к вам отношения не имеют. Давно отказался от просмотра телевизора, и даже желания не возникает его включать.