Можно ли заниматься спортом когда болеешь?!
Многие люди интересуются, можно ли заниматься спортом при болезни. Так как здоровье превыше всего, нужно делать все обдуманно и опираться на свое самочувствие..
►ПРАЙС НА УСЛУГИ: https://vk.com/topic-126911329_35543524.
►ГРУППА Archo Morris в VK https://vk.com/club126911329.
►Мой Вконтакте http://vk.com/id82353992.
►Мой Instagram https://www.instagram.com/archomorris/.
►Мой Английский канал https://www.youtube.com/channel/UCBQ7A0bhyQDeQ1rWsP4ClkA.
►КАК НАКАЧАТЬСЯ ДОМА https://www.youtube.com/playlist?list=PLS1Y2GZ7f32W4nNU7KBWwXr0lFU_dZ38j.
►КАК НАКАЧАТЬСЯ НА УЛИЦЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS1Y2GZ7f32WOeoDfq8cOU_P3RzQlYC_T.
►МОЩНЫЕ СУПЕРСЕТЫ НА ВСЕ МЫШЦЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS1Y2GZ7f32XhYN4RG7mim0UJfdw1V1cL.
►ЧЕЛЛЛЕНДЖИ/СОРЕВНОВАНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS1Y2GZ7f32V_3D0ffNgS1Y7ubGo1Zzm6.
►ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS1Y2GZ7f32WG6ecvACjQik5Zcw6euh4f
Видео взято с канала: Archo Morris
Занятия спортом после 35; 40; 50 лет
По вопросам бесплатных консультаций обращаться:
https://www.instagram.com/docasport/.
https://www.youtube.com/channel/UCI-y….
https://www.instagram.com/docasport/.
http://docasport.com/.
https://vk.com/docasport.
Занятия спортом после 40, 45, 50 лет особенно важны, в том случае, если человек заботится о своем здоровье. Поддержание здоровья современного человека не может обходиться без регулярных занятий спортом. Разумные тренировки оказывают положительное влияние на укрепление здоровья человека. И в этой ситуации очень важно выбрать баланс между амбициозными планами и разумным подходом к тренировочному процессу. Это важно для всех спортсменов, но особенно для тех, кто старше 40, 45, 50 лет.
Видео взято с канала: Доктор Спорт
ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Тренировки после 40 лет для здоровья или наносят вред? Как тренировки влияют на сердечно-сосудистую систему и продолжительность жизни пожилых людей? Бодибилдинг и фитнес в 40, 50 лет возможен.
Тренировки и защита мозга от потери нейронов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18191748/.
Тренировки предотвращают саркопению и старение (риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4340807/.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/.
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol.
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat.
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Видео взято с канала: Evolution Yeti
Спорт после 40: как тренироваться жёстко и без риска для здоровья
Спорт после 40: как тренироваться жёстко и без риска для здоровья.
Человеку свойственно думать о будущем. Хотя лично мне ещё далеко до 40, но иногда в голову приходит вопрос: смогу ли я заниматься в зале, разменяв пятый десяток? И если да, то какие корректировки необходимо внести в свою программу тренировок, чтобы постепенно, но неизбежно изнашивающийся организм не перегорел? Эндрю Рид — человек, который успешно занимается спортом вопреки всем тем ужасам, которые пророчат не отказавшимся вовремя от спорта людям. У него есть несколько советов. Можно сохранять ин…
Видео взято с канала: Siko TV
Образ жизни после коронарного стентирования
Видео взято с канала: COR-Medical life
Можно ли заниматься спортом после стентирования сосудов?
►Подпишитесь на канал «О самом главном» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски «О самом главном»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
.
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
.
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: https://www.ok.ru/osamomglavnomtv.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
.
Категории видео:
�� Общая информация: врачи, поликлиники, бесплатное лечение https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGMTqzMWXhOvqS4BvFfHJKa.
�� Всё о профилактике, симптомах, лечении заболеваний https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?shelf_id=23&view=50&sort=dd.
�� Вся правда о… https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGbTRk3McW2zwgMenyGQNnp.
�� Первая помощь https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VG7ytaKEZZHZL7RaUdmuLMa.
�� Как выбрать…? https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGhXycpb6lQGbUNhNPB_IVM.
�� Здоровое питание и рецепты https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=25.
�� Как похудеть, секреты красоты и молодости https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=24.
�� Советы по дому и огороду https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=30.
�� Домашние животные https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=26.
�� Познавательные фильмы https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=21
Видео взято с канала: О самом главном
Как заниматься спортом после ангиопластики без риска для здоровья
╔════════════════════════════════╗.
♥ https://donate.stream/nemirkin ➲ ПоддержИ ♥.
♥ https://www.donationalerts.com/r/nemirkin Донат♥.
╚════════════════════════════════╝.
.
Когда с внутренней стороны сосудов образуется налет, это повышает вероятность появления боли в груди, сердечного приступа и других проблем с сердцем. Ангиопластика может улучшить проходимость сосудов. После этой процедуры важно начать вести образ жизни, который будет полезен для сердца. Физические упражнения являются одним из условий выздоровления.[1] Выбирайте вид, количество и интенсивность нагрузок разумно. Это позволит вашему организму восстановиться и предотвратит проблемы с сердцем..
.
Йога помогает прийти в форму после любых проблем со здоровьем, но особенно она полезна людям, перенесшим операции, связанные с сердечно-сосудистой системой (включая ангиопластику)..
Большой плюс йоги заключается в том, что она укрепляет мышцы, а также учит правильному дыханию. Это позволяет человеку расслабляться и избавляться от стресса, что особенно важно после операций вроде ангиопластики..
Попробуйте заниматься йогой два раза в неделю по 40-60 минут. Если вы никогда раньше не занимались йогой, запишитесь на занятия для начинающих, чтобы избежать резких скачков пульса..
Каким бы ни был ваш уровень физической подготовки, прежде чем приступить к упражнениям после операции, вам нужно получить разрешение врача..
Не спешите. На то, чтобы привыкнуть к режиму тренировок, потребуется время..
Помните: спорт полезен для сердца. Даже если вам не хочется двигаться, легкая нагрузка вроде ходьбы принесет пользу вашему организму..
╔══════ �� БИОКОММУНИКАЦИЯ ��══════╗.
https://goo.gl/DUppp7 ��ДОНАТ =��=.
https://goo.gl/dBosy1 �� Трейд =��=.
https://goo.gl/rvnisp �� Steam.
https://goo.gl/KbSp6t ☠ КЛАН.
https://www.instagram.com/nemirkin.
https://vk.com/nemirkin ✎ ссы в личку ✉.
https://vk.com/liveonelove VK групп ��.
https://discordapp.com/invite/P3SPxmS ��.
https://www.faceit.com/ru/players/NemiRkiN ❌.
https://vk.cc/alhn3q конфиг NEMIRKIN CFG.
62.122.214.34:27015 ИГРАЙ СО СКИНАМИ!!!.
SMS https://vk.cc/9YkvU5 СМС.
�� ₽ д л я н а с т р о е н и я ㋛.
╚══════ �� БИОКОММУНИКАЦИЯ ��══════╝.
╔════════════════════════════════╗.
ПРАВИЛА или БАН.
❕ ПРАВДиВосТЬ ❕ ПОЛЕЗНОсТЬ ❕ ДобрАТА ❕.
㋛ РАЗБАН — ссылка в — ДОНАТ��₽ ТРЕЙД.
✎ЖАЛОБЫ ⌨ И ✉ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ✍ VK ✐.
╚════════════════════════════════╝.
╔════════Великолепная ПЯТЁРКА════════╗.
Александр прага 19 075,01 RUB + skinsыыыыы.
den4ik vitkalov 9 902 RUB + StatTrak™ BOSS.
милый_кот 7 474,89 RUB +/skin =).
AnTiNuB 5 020 RUB + 550 AK47.M4A4.AWP ASIIMOV.
Человек 1 600 RUB.
╚════════════════════════════════╝.
╔═ПРАЙС════УКАЖИ═В═ДОНАТЕ════PREIS═╗.
10₽ На, здрасте!
15₽ Место в лобби..
30₽ ДизИнфы иль Пистолетных 3 раунда.
60₽ Идея + Логотип + Ник © Психолог.
90₽ Таксист. (Слушаем твоего исполнителя).
100₽ +Друг мой! иль Разбан твой!
150₽ БАРБЕР рисует или: Усы. Моно бровь. Борода..
300₽ + Час на стрим иль Покинуть ММ или FACEIT.
600₽ ПИАР! ТВОЙ НИК НА ЛБУ (оценка канала).
900₽ Рву на груди футболку!!!
999₽ Модерка! Ты мне Брат Сват Сын Мать….
1.к.₽ nemiALIrkinEXPRESS (подарок по почте).
10к₽ Даю взаймы тебе 5000 ₽.
₽11 АНОНИМ.
₽22 СОСЕДЕЙ.
₽33 МАТРИЦА.
₽44 WINDOWS.
₽55 на ХЛЕб на СОЛЬ.
₽66 УЛЬТРА + звук.
₽77 Фильм (посоветуйте).
₽88 ПРОКЛЯТЬЕ.
₽99 Кошачий корм ем.
╚═ПРАЙС════УКАЖИ═В═ДОНАТЕ════PREIS═╝.
╔════════════════════════════════╗.
технические характеристики:
Name: Андрей.
Christian Name: NemiRkin.
Date of Birth: 16/11/1989.
Height: 178cm.
Weight: 70kg.
Citizenship: Беларусь.
Place Of Residence: Санкт-Петербург.
E-Mail: https://goo.gl/DUppp7.
Autograph Adress: https://goo.gl/050GT.
Homepage: https://youtube.com/nemirkin.
╚════════════════════════════════╝.
╔════════════════════════════════╗.
•Ставь ЛАЙК и подписывайся!
https://goo.gl/050GTF.
•Ставь ДИЗЛАЙК и пиши.
почему не нравится!
╚════════════════════════════════╝.
• Зри в корень https://goo.gl/050GTF ЖМЯКИ-ЖМЯК ✔️.
• За альтернативой сюда https://goo.gl/Mesykd ㋛.
Support the stream: https://streamlabs.com/nemirkin
Видео взято с канала: NemiRkiN — ПОПУЛЯРНЫЙ
Нет похожих статей
Человек в жизни это как боксёр в ринге и озарение знает, что соперник сильней и все.равно его накаутирует. И только отчеловека зависит когда это произойдёт: в третьи рауде или в двенадцатом, за это стоит побороться,желаю всем успехов.
Сейчас мне 62. Выйдя на пенсию в 55 решила восстановить здоровье насколько возможно и в дальнейшем поддерживать в рабочем состоянии. Спортклуб. Похудела на 33 кг, занялась изучением техник спортивного плавания. Мой рекорд))баттерфляй 50 метров! Слежу за давлением, сахаром, холестерином. В 57 лет закончила курсы фитнесс-инструкторов (чтобы понимать что делаю, понимать как все устроено, читаю спец.литературу и проч. Полезную инфу от специалистов). В 61 год выполнила норматив МС по жиму штанги лёжа в безэкипировочном дивизионе, установив в своей категории 3 рекорда! Но, постоянно борюсь с лишним весом…))))))) Движение жизнь! Стремление к покоюстремление к вечному покою!))))
НЕ СОГЛАСЕН ВООБЩЕ,ЕТО БРЕД СИВОЙ КОБЫЛЫ. КТО ОПРЕДЕЛЯЕТ ВОЗРАСТ ДЛЯ ЗАНЯТИЕМ СПОРТА??? ТЫ ДОК??? ГАА. ЕСТЬ ТОМУ РЕАЛЬНЫЕ ЛЮДИ ДВЕЙН ДЖОНСОНСКАЛА,СИЛЬВЕСТР СТАЛОНЕ КЕВИН ЛЕВРОН, ШВАРЦЕНЕГГЕР, МНОГО ДРУГИХ. В МОЕМ ГОРОДЕ ЖИВУТ ДЕЙСТВУЮЩИЕ ЧЕМПИОНЫ ЭВРОПЫ И МИРА ПО ТЯЖЁЛОЙ АТЛЕТИКЕ,ОСТРОВСКИЙ,СТАРКОВ,И ДРУГИЕ А ИМ УЖЕ ЗА 70-Т. ТАКОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ ЧТО ТЕБЕ ПРОПЛАТИЛИ ИЗ ПЕНСИОННОГО ФОНДА ЧТОБ СТАРИКИ НЕ ЗАНИМАЛИСЬ СПОРТОМ И РАНЬШЕ УМЕРАЛИ. И У МЕНЯ ЕСТЬ АРГУМЕНТЫ И ФАКТЫ ПО ПОВОДУ ЕТОЙ ТЕМЫ,КОГО ИНТЕРЕСУЕТ, МОГУ НАПИСАТЬ. А ЕТОТ ДЯТЕЛ НЕКОМПЕТЕНТЕН И НЕ ПОНИМАЕТ О ЧЕМ ГОВОРИТ.
Могу подтвердить сказанное. Я начал заниматься пауэрлифтингом в 52 года. Практически с нуля до этого последний раз спортом занимался в школе. Долгое долгое время вел, скажем так, нездоровый образ жизни. Пил, курил, ел что попало и т. д. Результат к 50 годам огромный букет болячек, среди которых диабет 2 типа, подагра, варикоз, ожирение, артроз всех суставов ну и так далее. Тренироваться начал именно потому. что понял иначе все. Кирдык скоро. По-жизни я исповедую принцип если начал что-то делать, делай до конца и лучше всех. Поэтому сразу взял персонального тренера (мне повезло с ним) и стал без пропусков тренироваться 3-4 раза в неделю. Без пропусков это означает еду в командировку сумка для трени всегда с собой. даже за границей. Результат следующий. Диабет прошел год назад перестал пить таблетки, сахар в норме (но продолжаю измерять почти каждый день), приступов подагры тоже ни разу не было за 3 года. Суставы. конечно, побаливают, но терпимо. Да, забыл совсем, еще 2 грыжи и 3 протрузии во всех отделах позвоночника. Препараты от давления тоже перестал пить норма. Спортивные достижения следующие присяд со штангой 115 кг, жим лежа 115 кг, становая тяга 160 кг. Напоминаю начал с нуля. Сбросил 28 кг, теперь вес в норме. год назад начал курсить, предварительно изучив горы материала и поняв процессы. Теперь всем своим друзьям советую последовать моему примеру.
После 50 рекомендуется заниматься не с посторонними весами, а со своим собственным. То-есть отказаться от гантелей и штанг, а перейти на турнички, отжимания и присидания. Так можно минимизировать травмы, так как вес тела если вы не страдаете ожирением будет всегда пропорционален мышечной силе. Ну и самый важный приоритет тренировок в пенсионном возрасте это разгон крови. Насыщение всех клеток кислородом.
Все мои кенты кто не помер сидит на синеве, кто не пьет тот сидит или лежит даже не ходит, хуйли жопу свою бриллиантовую в машине нужно только возить))) на спортплощадке я один мужик в 40 лет))) остальные школьники))
Мне 50 всю жизнь занимаюсь спортом сейчас не чувствую себя старым. Как подтягивался За один потход раз так 15 20 так и продолжаю. Но стараюсь не переусердствовать тут начитался возраст и все остальное.
На…уй генетику, на…уй возраст,НА…УЙ доводы для убеждения и мотивации лентяйчиков и жиробасиков….е..ашу в зале 3 раза в неделю….рост 184,возраст 45,вес 77,моей подруге 23…Кушайте правильно и натурально, будъте на позитиве, не забывайте думать головой!!!Всем добришка!!!!
Все чётко, по теме! После 40 каждый день серебро. После 50 золото. Перестаёшь торопиться сам и торопить других. И еще деталь. Остановка в тренировках после 40 на 1 год, откатывает тебя на 2 года назад. НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ на долго!
Ты откуда знаешь? Тебе нет сорока!дожеви до сорока а потом учи.мне сорок,не дай бог чувствовать тебя так как я себя чувствую. Ты не поймёшь пока тебе не будет сорок ты не чего толкового не посоветуеш!
Мне 45 более активно начал заниматься спортом с того года в тренажорке прибавил пять килограммов но что то сердце побаливает, возможно переборщил с нагрузками почему я начал заниматься? Да по тому что реально стал худеть весил 60 кг сейчас 65 кг чувствую себя хорошо если не считать сердца)) я это к чему?! Многие люди особенно молодежь с избытком веса либо вообще дрищи в том плане что мышц нет поднять что-то тяжёлое, через забор элементарно перелесть не могут. Занимайтесь спортом чтобы не случилось главное не переусердствуйте в столь почтенном возрасте дат молодым тоже))
к тому же оксфордские, гарвардские, гудзонские и пр институты любят практиковать лженауку для нас русских. Закинуть нам очередной миф это их работа. Не даром говорят что мы жертвы Гарвардского проекта. Поэтому лучше слушать местных ребят, причем в любом вопросе. Я тож гриппую, думал идти или нет на треню, послушал, теперь не пойду. Лучше на гитаре поиграю) спасибен))
ну хз. Щас 49. Слабое место суставы, остальное норм. 10 лет назад начал с грифом приседать, потом скоро 40,потом 60 в бинтах, сейчас посушился со 100 до 80, а приседаю 100 по 8 архичисто без бинтов, и суставы лучше!! Не всем советую! но каждый смотри по себе.. И мешок и грушу как кардио 2-3р в неделю, да, возникают проблемы, так подстраиваю технику…
Если человек занимался спортом в тридцать, то после сорока категорически бросать уже нельзя, разнесёт по весу за неделю. Приходится держать себя в ежовых рукавицах, иначе очень легко набирается лишний вес. Разогрев на тренировке должен быть достаточно длительный, так как суставы и связки уже не такие эластичные как у двадцатилетних. Огромный плюс в том, что никто и никогда не даёт тебе твой истинный возраст:)
Когда я смотрю таких представителей, как уважаемый Yeti, я думаю: черт возьми, это люди будущего. Вот как в советской фантастике 60-х годов, ей-богу. Рассудите сами: умный, образованный, сильный, красивый лучше сказать мужественный (это более по-мужски), спортивный, с прекрасной фигурой и отлично развитыми мышцами. С прекрасной дикцией (по дикции я бы сказал, что тянет на петербургский акцент по четкости произношения) и изумительной ясностью мысли, и с невероятными познаниями. И очень положительный, ни одного грубого слова, ни одной обидной для кого-либо или чего-либо оценки. Все абслолютно взвешенно и научно, интеллигентно. И молодой! И самое главное непьющий (!!!). Ну где вы такого найдете? Я, право, не знаю, я давно из России, уж 23 года как, может быть, все это в моде теперь в России, и если так, то я могу спокойно умереть. Если меня спросить, каким должен быть человек вообще, то я скажу: как Yeti. Кстати и имя подобрано удивительно в такт, что указывает на хороший вкус. Я-то лично тоже тренируюсь, из своих 62-х регулярно 45 лет как минимум, ну как любитель, конечно, как «физкультурник». Раньше только кардио было, а теперь и силовые (мой gym: GymFit4Less). Но: никак мне не отделаться от привычки использовать пиво внутрь. Рядом с gym’ом LCBO (it’s Riocan Marketplace Plaza). Так что я скорее человек из прошлого. Благодарю уважаемого Yeti за исключительно интересный и актуальный «контент» и желаю, чтобы все жители России были как он.
Вирус в крови человека может убить,а это значит, что потенциально каждый из миллиона вирусов, что находятся на улице может убить человека, также как и паразиты, которые повсеместно.Но мешает этому иммунитет.Спорт помогает прокачивать сердце, увеличивать объем легких,чистить сосуды от шлаков.Как мы видим спорт общетонизирующее занятие, для которого нужн тот или иной уровень подготовки спортсмена. На создание антител в крови спорт не влияет, это костный мозг. Спорт,точно, во время простуды не поможет.
Всё правильно лучший вариант отложить денежку на месячный абонемент в тренажерный зал, уменьшив дальнейшие растраты на лекарства. Это только кажется что трен зал дорого после пары месяцев поймете что Это даёт и силы,и настрой и Вы меняете питание и отношение к питанию, образу Жизни и самому себе.
Удачи Нам всем, кто Думает и Живёт не только сегодняшним днём!
Да, наверное, хороший ролик. Призывает заботиться о здоровье и это хорошо.
Но:
1. Удивительно, как достаточно молодой человек рассказывает нам про то, как надо заботиться о здоровье после 40. Мне больше 50, а выступающему еще нет и 40. Выглядит всё это немного юмористично.
2. Все что он говорит допустим, правда. Но нет ни одного доказательства и ни одной ссылки на научные исследования. Можно говорить так, а можно говорить иначе ничего не меняется в восприятии, т.к. никаких фактов или ссылок на исследования не приводится.
3. Самая главная проблема достаточно просто поговорить с долгожителями, которые дожили до 80 или 90 и остались в хорошей форме. Никаких таких «силовых упражнений» они не делали. Они даже не думали на эту тему.
Бонусы для качат 1-20 level
Высокопротеиновые низкокалорийные десерты: bombbar.ru и chikalab промокод на 15% скидку yeti
Спортивное питание: geneticlab.ru промо-код на 10% скидку YETI10
Для качат 20-40 level читаем продолжение ����
Когда сильные симптомы вирусных болезней, не стоит перенагружать, иначе регресс вообще будет идти, так мышечные волокна не буду даже восстанавливаться после тренировок, а когда ты ходишь два месяца и читаешь и кашляешь два раза в день это не болезнь, а просто твой организм старается не подпустить болезнь и реагирует так на неё, это нормально
К 80 лет мышцы теряются) слабо дожить до 80 лет? Вы видели человека с гантелей? Со штангой в 70 лет? Интересно, очень интересно посмотреть!!!! Просто я может не обращал внимания, я же не знаю, пришлите фото…не видел не одного фитнес долгожителя из спортзала, видел вот например 80 летних которые винцо перед обедом, видел 80 летних ведущих здоровый образ жизни и работающих, профессоров и хирургов, видел курящих в 80 лет, но вот с качковым прошлым, к моему глубокому сожалению, они уходят рано… Это из моего личного опыта и наблюдений, не претендую на объективность!
Больше отдыхайте,тренируйтесь в отказ,много ходите,делайте меньше упр и меньше подходов!Жим ногами почти бесполезное упр,объем вряд ли прибавит,лучше гак и выпады.Повторы и 3 и 15,каждый по вкусу.Не надо зацикливаться неделей,у каждого своя неделя,свой цикл,от 7-14 дней итп.Сам тренируюсь раз в три,четыре дня..одно,Макс два упр на группу итд
Я с 20 лет пил,курил…заплыл жиром до 102 кг.Когда взялся за ум стукнуло 48…Бросил разом бухать и дымить…
Сбросил вес до 78 кг,перешел на правильное питание.В позвоночнике 3 грыжи,большие веса тягать не могу,но оборудовал дома спортивный уголок…лавка,штанга 50 кг,гантели по 25 кг,турник,боксерская груша.Помолодел душой и телом,чувствую прилив сил и жизненной энергии!
Народ, не лечите сопли таблетками, каплями и т.д. Вы только хуже сделаете. Ведь они содержать много токсинов и поэтому организм начинает их «удалять» из себя, забивая на сопли. Через месяц, организм снова начнёт чиститься и снова пойдут сопли. И так, пока он не сдаться.
Здраствуйте, такоцй впрос, мне 30, есть лишний вес. Рост 175 вес от 95-100 точнее не скажу, хочу начать худеть, и возник вопрос можно ли помсле физ нагрузки сразу сесть и отдыхать? или это негативно отразиться на здоровье и сердце?
Сердце гипертрофируется не только из-за избытка мышечной массы а вообще при любых регулярных высоких нагрузках. Это механизм адаптации к этим нагрузкам. Ничего страшного в этом нет. Плохо если лет 10-15 пахал на тренировках а потом резко бросил. Если поддерживать форму и дальше то это даже хорошо. Такая сердечная мышца лучше качает кровь.
Пустая информация, ни о чем. Ожидал что расскажут что можно делать, а что нельзя, какие особенности возрастных тренировок. А услышал только, что занятие спортом это полезно и хорошо и главное не усердствовать как проф. спортсмены. Ну так это я и так знаю, иначе не включил этот ролик. Я думал что расскажут про особенности занятий в 35, в 40, 50 лет (как написано в названии ролика). А так пшик…
Самое трудное (для меня) это начать, а потом втягиваешься и всё хорошо, и настроение прекрасное и жизнь удалась как говорится. Без шуток, серьёзно. Ну и почувствовать себя мужчиной, а не дряблым старичком, это, знаете ли подстегивает. Всем здоровья!
Книги порекомендуете (для профана)? В юности вдохновили: «Мы мужчины», «К здоровью через физкультуру», «Разговор в письмах». После них лет 13 бегаю, подтягиваюсь, отжимаюсь и т.п. Стараюсь блюсти правило трёх П: постепенно, постоянно, планомерно; и зарабатывать каждый приём пищи.
После 35 пяти лет надо говорить не о занятиях спортом, а о занятиях физической культурой, которые направлены на поддержание оптимальной работы всех систем организма. На вопрос о том, сколько нужно бегать после 45 лет, я бы его перефразировал и спросил: » А как дозировать свою физическую нагрузку при беге на длинные дистанции?» Кардиолог Н. Амосов вывел формулу для определения предельной физической нагрузки при беге в зависимости от возраста. Это: 220ваш возраст. А те, кто не знает, физическая нагрузка определяется по ЧСС (число сердечных сокращений) в минуту. Её можно определять при беге замерив пульс за 5 секунд и умножив результат на 12, чтобы получить ЧСС/мин.
Пацаны,помогите мне.Когда я занимаюсь подтягиваюсь,отжимаюсь на брусьях или просто отжимаюсь.Когда я отжался и уже выхожу в стойку на руках у меня начинает болеть локоть,а если дальше подниматься то он очень сильно начинает болеть и хрустит.А если без нагрузки рукой махать,то такое происходит реже,чем под нагрузкой. Что делать?Помогите!
Давайте молодеть вместе. Мне 40, жене 29. Мы в Эквадоре. Делаем воркаут, серфинг, лёгкую атлетику. Пережили три покушения в России, три года в бегах от путина �� но уже второй год в Эквадоре и наконец-то начали строить свой проект по оздоровлению, в том числе сексуальной и семейной жизни.
В 41 интенсивность трени выше чем в 20, в силу набранного опыта. Не представляю себе тренировку в 70%. Кайф «выползать» из зала)
Надеюсь это не сильно повредит моему здоровью к 50 годам, а там поглядим.
я вообще когда заболел уже почти не ем только фрукты овощи чтото колит в горле с лева было с права а щас с лева и когда начинает колоть или дышать я в это время задываюсь как быть? при такой боле в горле как вытащить ту штуку которая застряла?
Я начал бегать с 30 и вначале кое-как пробегал 500метров тряслись ноги, колотилось сердце, одышка полчаса. Но, регулярно, пробегал 500-1000метров в течении нескольких месяцев и спустя 3 года в состоянии пробежать 10км в нормальном темпе и быстро восстанавливаясь. Главный рецепт в том, что Вы сами себе тренер и сами себе назначаете время, нагрузку, темп, исходя из вашего самочувствия и никакой чудила вам не указ, как обычно это бывает в секциях или армиях, где всё делают на излом и на износ, под указкой «тренеров» у которых здоровья как у быков.
Поделитесь, пожалуйста, своим мнением о системе изотон. На сколько это подходит для пожилых людей, людей с болезнью суставов и на сколько это эффективно для снижения веса, всё для тех же, возрастных людей (за 50 ).
Ты слишком часто болеешь, иммунитет к тебя слабый, не от того что мало гуляешь, плохо питаешься и т.д.От природы такой, у меня друг он спортсмен, но вечно болеет, никак не может аклиматься, наследственность…
Главное физические нагрузки, зарядка, спорт. Я тоже пережил обширный трансмуральный инфаркт в 42 года, восстановился благодаря спорту. Нашел хорошую технику восстановления. Собираю опыт людей переживших инфаркты и инсульты пожалуйста пишите у меня на канале о своем опыте.
По себе с уверенностью скажу, что нельзя. И работать тоже. Только не больничный и никак иначе. Более того, как ниже сказали, от физической усталости можно и приболеть, у меня лично так может быть если сильно выложусь, то может не хорошее ощущение то самое наступить, а дальше больше, если не принять витамин ц или не поберечься
2:13, ИМХО, с этого и надо было начать…
После и вовремя тренировки организм даёт слабину в отношении вирусов, иммунитет работает слабо и вирус пользуется этим окном и зачастую к вечеру после тренировки ты заболеешь. Три раза так получилось из трёх… Правда и вирус серьёзный оказался, так что ему этой тренировки хватило, чтобы развиться. Ну и да, тренировка это стресс и на восстановление мышц, микротравм идут ресурсы организма, заболеешь почти однозначно, если уже есть симптомы.
Ну и если недавно контактировал с больным, то тоже нужно подумать, может надо перестраховаться, вирус-то пока и хилый, ток попал в организм, а сидит, ждёт момента.
Какие нафиг тренировки при простуде)) дайте организму отдохнуть та и поправиться быстрее, сами по думайте? как вообще можно тренироваться при температуре 38 или выше, ты на ногах та ели стойшь, тебе в койку надо, лечь спать и спать, сон лучщий способ выздоравливать!!!
Мне 49, спортом активно заниматься я начал лет 5 назад, после того как из моей спины вынули шпильки с которыми я проходил полтора года,( компрессионный перелом 12-го позвонка, теперь там стоит титановый). Я категорически за спорт! Возрастные ограничения и ограничения по здоровью, можно довольно успешно обходить! В свои 49 я могу подтянутся более 20 раз, сесть на поперечный шпагат, сделать подряд несколько выходов на две, а если понадобится то и дать ногой с разворота по голове, и все это я научился делать после 45! Все соответствующее видео есть у меня на канале. Берегите сердце,сосуды и суставы и спорт вам в помощь!
Арчо можешь ответить на вопрос? У меня устает поясница когда хожу 5-10минут а когда лежу то не устает. Во время упражнений начало уставать поясница(они у меня силовые возможно нужно уменьшать нагрузки или же просто из за того что я быстро расту?)