Физ подготовка: для первой горы и 8000 | Мои тренировки перед К2 | План тренировок к восхождению
Видео взято с канала: Taras Pozdnii. Цель: 14х8000
ВОСХОЖДЕНИЕ НА ЭЛЬБРУС 1.0 Дикая подготовка
Видео взято с канала: ЛИТВИН
Физическая подготовка к походу. Часть 1
Видео взято с канала: Outdoor Center Almaty
Дыхание в горах. Как правильно дышать в горном походе? | ExtremeGuide
Видео взято с канала: ExtremeGuide
Секрет выносливости для горных и равнинных походов
Видео взято с канала: Михаил Яцык
Как тренироваться перед походами в горах. Часть 1
Видео взято с канала: ExtremeGuide
10 КРУТЫХ ЛАЙФХАКОВ НА ПРИРОДЕ
Видео взято с канала: GoldenBurst
Привет!�� Я Анатолий Project AP. Я нашёл твой канал в рекомендациях����! И мне он понравился, и я подписался, и я подумал… Давайте дружить каналами???���� Я на тебя уже подписался и поставил лайк!�� Надеюсь и вы сделали тоже самое!!)))✔️ Видос просто пушка и тут мало даже 1000 лайков!)))���� Очень здорово получилось. Ну и ко мне за бегайте!Надеюсь найдём общий язык!������ И знайте, что теперь вы мой друг!!! Ну а я ваш подписчик!) Надеюсь взаимно, огромное спасибо за внимание!������ Жду вас у себя. А я буду активнячить у вас, как говориться, шутки в сторону!)))))))))))
так. стоп. на природе электрический чайник? А ну да, о чем я, я ж с собой жидкое мыло возьму, конечно и чайник тоже. А было время я костер разжигал путём замыкания контактов чайника. А электричество мне белки добывали, но это уже другая история. Кстати солёные муравьи весьма вкусное блюдо. А если ещё паприкой присыпать ммм… Как же я не додумался с собой шприцы брать брать. а ведь реальнои инсулин воткнуть и занозу извлечь и ещё чего… в общем не забудьте поставить лайк и съездить с ним с ночёвкой, любители адреналина, острых ощущений и самоубийцы будут в восторге
Рекомендую
Почему «лайфхаков», а не ИДЕЙ? Было бы гораздо лучше назвать «10 отличных идей…» Когда вы начнёте по нормальному разговаривать и писать, не копируя никого?
Но да, если лайфхаком является розжиг костра туалетной бумагой, то это писец…Как, как ты до этого додумался? Нобелевку ему и немедленно!
Вообще конечно же мне очень повезло, живу в 50 километрах от Кавказа, правда практически в самом начале, горы пусть не слишком высокие, но тренировкичто надо. Например на прошлых выходных ходили на Шизе, пару часиков и на вершине.
Слов нет. Чувак эта тема не твоё. Ты в этом не сечешь. Ищи для себя, что то другое. И поменяй интонацию и тембр голоса. Молодец, что пытаешся, что то сделать и учись на ошибках. Данное видео это твоя ошибка.
Ну тогда еще и лайфхак от меня. Сырые дрова разжечь легко. В пустую консервную банку налейте бензина, ставьте на землю, сверху дрова. Аккуратно палкой поджечь бензин, и все. Не бойтесь, хлопка не будет, взрыва и т.д. Будет гореть спокойным пламенем и где то минут 20, Я так понимаю это физика, в связи с тем что площадь соприкосновения воздуха и бензина не большая, не происходит не каких вспышек и хлопков, все тихо спокойно, а главное долго.
Если на природе нет туалетной бумаги,возьмите с собой собаку,и намойте жопу колбасой��,если вы в лесу захотели перипехнуться,но у вас не стоит,брызните на член перцовым брлончиком,хером можно потереть шашлык
Вот смотрю видос и слышу как Миша говорит что Эльбрус самая высокая гора в СНГ а то что Кыргзстан находится в СНГ он забыл что ли, у нас в стране 80% всей площади это горы, и самая высокая гора у нас Это пик победы 7500 метров
Это лайфхаки для 5тилетних или для людей никтогда не бывших на природе? Лайфхак для костра, туалетная бумага, гениус просто, как ты догадался? Вытаскивать занозу 2 минуты которую можно было вытащить за секунду. Положить мокрые дрова на огонь чтоб высохли, фигасе лайфхак… и прочая хрень
Всем привет, хорошее видео! Предлагаю к просмотру видео, которое я заснял еще летом, но вот только дошли руки смонтировать и выложить. Видео про мой летний отдых с палатками на реке. Поставили палаточный лагерь не с первого раза, вышел косяк с шершнями, но это нас не остановило и… получился отличный кемпинг! Если вы любите активный отдых на природе, отдых с палатками, другой летний отдых и не только, то приятного просмотра! https://youtu.be/qxJ7HKyQyDY
Если понравиться видео – буду рад подписке на мой ютуб канал и лайкам под самим видосом =)
Такой совет давал учитель Кастанеды, там скорее дело в энергопотоках которые связаны с пальцами и ладонями. Таже песня с браслетами, они как то структурируют эфирное тело, усиливая координацию и гибкость.
Ребята помогите я через год собираюсь поднятся на Казбек. Впринципи имеется опыт только в спасательном альпинизме. Нахожусь в более менее нормальной физической форме например при беге на 10 км за 50 мин средние сердцебиение 181 (126-191макс и мин зона) подскажите какие тренировки делать и может быть если есть кто нибуть кто заинтересован в этом подеме тоже, можем обьяденится.
Согласен со всем кроме кроссфита( я им не занимаюсь) ребята и бегают, и таскают веса, и прыгают по полчаса на скакалке.Сверхинтенсивные тренировки. Хотя это только около, но там пульс до 130 постоянно.
Добрый день! Для меня очень важен вопрос, как правильно дышать, поднимаясь в горы, чтобы не подскакивало артериальное давление. Внимательно прослушала Ваш рассказ. Кое-что противоречит моим познаниям в теории дыхания. К.П.Бутейко доказал теоретически и практически вред глубокого дыхания, которое слишком сильно вымывает углекислый газ из легких. Оказывается, углекислый газ очень важную работу выполняет в организме и его нужно сберегать, уменьшая дыхание. Об этом же говорит эффект Вериго-Бора: чем меньше остается углекислого газа в крови, тем прочнее связь кислорода с гемоглобином, тем труднее кислород переходит в клетки нашего тела. То есть, если дышать интенсивно, в клетках возникает кислородное голодание, несмотря на то, что кровь полностью насыщена кислородом, она не может отдать его в органы.Таков парадокс. Бутейко разработал метод волевой ликвидации глубокого дыхания, что приводит к исцелению от многих болезней. Это многократно проверено на практике. Думаю, что в горах проблему с дыханием вызывает именно снижение парциального давления углекислого газа в воздухе. Отчего он еще легче вымывается из легких, а без него кислород плохо проникает в ткани, даже если в крови его еще достаточно. Чтобы сберегать СО2 в легких нужны какие-то другие упражнения на уменьшение или задержку дыхания. Практика критерий истины. Так хочется, чтобы кто-то из альпинистов проверил это. Мне самой никогда так высоко в горы не подняться. Планирую проверку на высоте 1000 2000 м.
Тарас,привет!спасибо за подробный рассказ о подготовке.очень информативно и интересно смотреть такие «технические» видео.Удачи тебе в подготовке и главное без травм!
Скажи, пожалуйста,на счет сувенирной футболки.есть ли футболки с надписью на русском языке и отправляете ли вы их в Россию? Спасибо
Начал относительно готовиться к длительным переходам, как раз 11 апреля будет репетиция экстрим забегстальной характер, летом интересный поход в Кавказ, через заповедник: Абаго-Атамаджи-Джемарук, предварительно.
Штурм Эльбруса сколько по времени занимает? 6-7-8 часов непрерывного хождения, да ещё и на высоте. Следовательно надо уметь как минимум просто ходить с рюкзаком по паркам-лесам и пересеченке от 10 часов. Это помимо ОФП.
Здравствуйте! Не могли бы Вы помочь. Собираюсь на Эльбрус, начинаю по-тихоньку бегать. Сейчас бегаю по 3 км со скоростью 8 км/ч на пульсе 160-180, по времени получается 20-25 минут. В разных источниках советуют больше ориентироваться на разные вещи: кто-то говорит, что в важнее пульс, кто-то сколько ты пробежал в км, кто-то сколько ты бегаешь по времени. Так что же важнее, на что стоит больше обращать внимание? Планирую до конца 2020 придти к бегу 5 км на пульсе 150,а дальше буду увеличивать нагрузку в виде веса и километража. Хватит ли этого для летнего Эльбруса с юга?
Также делаю общеразвивающие упражнения на все тело.
Привет. Нормально, но много разговоров ) Хотелось бы увидеть живую тренировку ) -было бы более мотивирующим! У меня есть специфичный вопрос..куда можно Никите написать? Еще вопрос Ирина Галай идет на к2? На сайте по экспедиции ее нет в участниках
Сказали би уже і на якому пульсі тренуватись для тих, хто гаджети все-таки купив.:) І діліться списком літератури, щоб навчитись складати плани тренувань. От я читав такого автора як Джо Фріл і тут почув багато такого, що було в книжці. І спасибі за нагадування про необхідність дотримуватись невисоких рівнів… мабуть таки пульсу, щоб не гробити серце. Але ходити в горах (Карпати), щоб дихати носом якось ніколи не виходило…
Смотрю, интересно, по поводу того что можно симулировать восхождение на табуретке или даже ступеньках не согласен, когда делаешь реальный подъём каждый раз задействуются по-разному мышцы, т к ногу ставишь на разную поверхность по-разному, угол наклона, куча факторов, занимался походами и бегом, думал что велосипед будет легко, В итоге быстро сдулся, совсем другие группы мышц работают
Какие вы умные. Пишите, мол откуда вы шприц на природе возьмёте. Теперь у меня вопрос к вам, как вы посмотрите это видео в лесу, когда нету интернета и связи? Какой извините меня дебил будет смотреть это во время похода. Было бы логичнее посмотреть до того, как вы пойдёте в поход или отдыхать на природе.
Как раз сейчас сам выкладываю видео-воспоминания со своей экспедиции на Эверест в мая 2018 года. Все детально рассказываю, заходите смотреть. 4 части по 20-30 минут будет каждая с моими же кадрами с экспедиции!
не К2 а Чогори…Зимнее восхождение первое в мире да по самой сложной стене планируется в 2024 году..Сейчас собираются средства-два миллиона долларов..на моем канале через год будут появляться превьюшки если всё у нас получится
Как подготовиться к походам и восхождениям? Как я тренируюсь перед К2? самые популярные вопросы от подписчиков. С Никитой разобрали тренировочный общий процесс, привели рекомендации для первой вершины и рассказали, как строили мой план тренировок перед К2. Полезного просмотра!
Мой профиль на страва: https://www.strava.com/athletes/47366285