Вопрос: Как отвлечь себя от голода?

 

Как остановить ПЕРЕЕДАНИЕ за 7 шагов? Пищевая зависимость — болезнь? РПП

Видео взято с канала: Борис Цацулин


 

НЕ ЧУВСТВУЮ ГОЛОД/ КАК БЫТЬ?/ Интуитивное питание/ РПП

Видео взято с канала: Ria Silver


 

Как победить чувство голода.

Видео взято с канала: Личный Апгрейд


 

Как БЕЗ еды избавиться от голода! Поборем голод ВМЕСТЕ!

Видео взято с канала: Алексей Ворон


 

10 идей как убить голод БЕЗ еды – Как подавить аппетит, утолить голод без еды и быть всегда в форме

Видео взято с канала: 1000 Секретов Развития Силы


 

Как почувствовать себя сытым и забыть о еде?

Видео взято с канала: Doctoronline


 

8 способов бороться с голодом. Как убрать чувство голода после еды? Периодическое голодание. 12+

Видео взято с канала: Секреты похудения с Андреем Бобровским


98 комментариев

  • Как вам видео? А как Вы боретесь с голодом? Напишите свои ответы, вопросы в комментариях и подписывайтесь на наш канал! Скоро будет следующее видео! Узнай подробнее про интервальное голодание: https://clck.ru/EV6jz
    Пройди похудение on-line вместе с нами: https://clck.ru/EV6kN

  • Спасибо вам огромное за ваш труд и за ежедневную мотивацию! Месяц на ПГ. Были только на пару дней сбои вовремя ПМС. Но я не отчаиваюсь ). Это только начало. А так:отличное настроение, Мега продуктивность и уходит подкожный жир. Очень счастлива! Пг теперь неотъемлемая часть моей жизни благодаря вам и вашей команде!

  • Андрей Бобровский на своём канале о пищевой зависимости говорит более понятными словами и более лаконично.
    А вы слишком растянули и выдали без подготовки. Вообще не каждый будет вести дневник, пока не придёт к этому самостоятельно. По этой теме вообще отдельное видео пилить нужно.

  • голодать вообще не стоит! Надо снижать количество калорий, но голодания при этом не допускать, иначе срыв, набор веса, далее депрессия и все по кругу повторяется у многих женщин. Лучше всего есть немного, но стабильно. Мне вот еще помог похудеть турбослим день и ночь в комплексе. Купила в обычной аптеке ради интереса, теперь только с ним и худею

  • Какой Вы крутой! У нас так не доносят информацию вообще, у нас или бубнят под нос, или буровят с важным видом или гундосят или…ну все поняли…. а Вас можно заслушаться: тонна информации, которая воспринимается легко!
    По содержанию все очень круто тоже! сразу перерабатываешь личный опыт и находишь подтверждение всему о чем Вы говорите! Очень здорово, спасибо!

  • Здравствуй Борис. У меня к тебе просьба. Раз уж пошло такое бурное обсуждение процессов связанных с работой организма в плане усвоения им веществ, которые в него поступают, то у меня появился довольно простой вопрос: как выстроить питание, чтобы, так сказать, кпд жкт был восстановлен (в случае нарушения его баланса), в какой последовательности употреблять продукты и какие из продуктов в какое время следует употреблять. Как я понимаю, от грамотности употребления пищи, и качества этой пищи, зависит работа всего организма. Уверен многим было бы интересно узнать о таком положении. Понимаю что рацион, в каждом отдельном случае предполагает разную стратегию, но, ткм не менее, хочу узнать общую картину. Если тебе не сложно

  • В детстве мало кормили, потом бедное студенчество (я от этого не худела и вообще имт по верхней норме). Когда появилась работа и там кормили… Набросилась на еду, как африканский ребёнок на воду, +4 кг за две недели. Просто не могу остановиться есть вкусную еду. Хорошо хоть есть весы, я это заметила, пытаюсь контролировать, борьба лишь силой воли, тяжело терпеть вечный огромный аппетит, мечтаю о таблетках от «голода»:(

  • теория ККАЛ не верна на практике ведь по ней 1 ККАЛ = количество энергии требуемое для того чтобы нагреть 1 литр жидкости на 1 градус. Ведь тогда бензин или этиловый спирт это очень высококалорийное питание! Но биологическая ценность с минусом т.к. для организма это ЯД! И потом для каждого биовида свое питание. Для глухаря полезна хвоя сосны, а для травоядных трава. Для человека природой предусмотрено ПЛОДОЕДЕНИЕ(консумент 1 порядка), а не «трупоедение»(консументы 2,3 порядка и редуценты). Для роста мышц организму необходимы не чужие белки, а аминокислоты для создания РОДНЫХ белков. От чужих белков рано или поздно начинаются проблемы. Не даром же большинство спортсменов переходят на веганство или вегетарианство. Например Поддубный, Билл Перл, Тайсон и т.д. Причем «злобный» холестерин(«пластырь» для поврежденных сосудов) отсутствует в растениях.

  • Раз 10 брался за борьбу с жировыми отложениями и всегда дефицит(около 1000 кКал/сутки) по питанию вызывал чувство голода с которым нужно было бороться с помощью силы воли.
    Сейчас все по другому. 1 Более плавный дефцит (не более 10-15%) от положенных мне 2600 кКал на мою 86 кг тушку. Дефицита добиваюсь 50+50 ( дефицит по питанию около 250 кКал + тренировка 250 к Кал) В день отдыха весь дефицит за сет питания(около 500 к Кал) Обязательно следите за количетсвом жира в рационе. Его недостаток я сразу ощущаю голодом. Такой небольшой дефицит позволяет мне придерживаться такого режима питания ооочень долго. С таким дефицитом я спокойно сбрасываю 1-1,5 кг сала в месяц. За первые 3 месяца скинул 5 кг. Осталось еще 4-5 месяцев до поставленной цели. На сцене через 2 месяца не выступать. )))))) К пляжному сезону тушку не готовлю.
    Вывод: Если почувствовал чувство голода значит перегнул планку с дефицитом!

  • Ой да я голодаю 8 дней и не прочь покушать Скучаю по еде и есть хочу Хоть и не до одури Но очень по еде скучаю. Радует что похудею и поздоровею Но что есть не хочется непрпвда Посмотрю чтт дальше будет

  • А вот такой вопрос, может уже был задан и мной.. Вычитала, что организму необходимо где-то 2500 ккал в сутки, в норме +-, не суть. А как быть, если на ИП ушли компульсивы, все более менее, но.. наедаюсь 2-3 ложками блюда каждый раз? В итоге даже 1000ккал не набирается. Осознала это спустя несколько месяцев, интереса ради посчитала. Плевать вообще на это, если мне норм? Или как бы.. задуматься и что-то делать? Спрашиваю у человека, который уже финишировал в восстановлении и шарит.

  • Что бы не мучаться от голода надо есть свою норму калорий и в одно время. Всегда! Дней пять мучений и все! Голод просыпается только ко времени приема пищи. А уж потом можно по капельке убавлять калории. Но медленно. По 50 и неделю держать пока не привыкнет. И главное есть много разных продуктов за один прием. Не батон с колбасой, а с колбасой, луком, авокадо, яйцом, огурцом, помидором.

  • Я на протяжении долгого времени ( месяца 3 ) ела часто и нормальными порциями, вроде бы восстановилось, но буквально вчера, я не успела поесть да и не хотелось, было где-то 17 часов, до этого ела в 13, но ближе к ночи, после приема пищи в 21, у меня таааак сильно разболелся живот, хотели вызывать врачей, но после таблетки вроде бы отпустило, и на следующий день я не чувствовала голода и живот болел, отравиться ни чем не могла
    Очень странно…

  • Циклическое голодание это то, как должен питаться человек и такое питание было у человека всегда, до тех пор пока он не поумнел и не изобрел себе холодильник, чтобы жрать круглые сутки.
    Человек это то же самое животное, только с испорчеными мозгами.
    Лев просыпаясь утром не лезет в холодильник за куском мяса, а идет на охоту. И в лучшем случае к часам 16.00 что то поймает, наестся до отвала и потом отдыхает. А если ничего не поймает, то пару дней только пьет воду. Для животных быть большее время на голоде, это нормальное явление. Поэтому у них сильный иммунитет, и запоров нет…
    Где вы видели волка, или заяйца, который проснувшись с утра, почасав яйцо и подумала не пойти ли мне на зарядку или в спортзал…! Просто человек стал похож на свинью домашнюю, к стати она наш ближайший родственник и у нее те же болячки что и у нас.
    Так что 16 часов голода это нормальное физиологическое состояние здорового организма.!

  • Кстати, минеральная артезианская вода тоже прекрасно утоляет чувство голода. Я на себе заметила этот эффект.
    Организм подаёт один и тот же сигнал в мозг и когда хочет есть и когда обезвожен. Я например по себе замечаю,что когда я пью больше водыто меньше ем. И наоборот. Я пью иногда еще минеральные воды,такие как Сулинка богатые минералами и микроэлементами. 0 калорий и организм получает всё недостающее.

  • Здравствуйте, Борис!
    У меня с юношества хронический гастрит (врачи периодически говорят о гастродуодените). Также за последние два года я узнал, что у меня есть особенности строения жёлчного пузыря, из-за чего выход желчи затруднителен при питании жирной и/или сильно приправленной пищи, тем более в больших объемах. А также в июле 2019 года лежал с пиелонефритом в больнице. После выписки врач мне назначил курс Канефрона каждые 3 месяца. Из этого я понял, что почка полностью здоровой уже не станет.
    В конце прошлого года я вам писал о РПП. К сожалению, так ни с кем проконсультироваться так и не получилось. Со временем я смог есть пищу помимо шоколада и прочих десертов. Даже в какой-то степени вернулся аппетит. Однако сейчас у меня снова непонятные мне полное отсутствие аппетита (при сохранении чувства голода) и «инстинктивный» страх перед едой. Я не могу есть ничего, кроме риса без ничего (без соли и прочих компонентов блюда). Когда я тянусь к другой пище, у меня появляется тошнота. Бывало, я вытаскивал еду и немного погодя возвращал её на место. Я понимал, что просто не могу и не готов её есть. Из-за проблем со здоровьем я не могу заниматься систематическими интенсивными физическими нагрузками. Благо, вес пока стоит. Вот только организм уже на пределе. Мне нужно сбрасывать свой стресс в зале, а выходит, что мне это запрещено. Стресс копится, трясутся руки, срывы внутри себя (пока ещё контролирую и не срываюсь на окружающих), сильная скованность в действиях, на фоне проблем со здоровьем и невозможностью заниматься растёт неуверенность в себе. Страх переплетает все мысли о работе, об учёбе, о личной жизни и о здоровье в одну большую кучу, образуя полнейший хаос.
    Что делать? Появились суицидальные мысли, но я их отгоняю, так как уже сталкивался с ними ранее. Понимаю, что мне ещё рано уходить, много не решённых дел.
    Но как справиться со всем этим сумбуром, я не знаю.
    Терапевты из поликлиники ничего не знают и только и могут, что слушать лёгкие, замерять давление и отправлять на анализы, талоны на которые получаются через неделю-две, если не дольше, и сдаются через недобро с момента получения талона.
    К кому можно обратиться? Есть ли хорошие специалисты в Казани? Или это возможно решить дистанционно?

  • У меня опыт по редуксину: первая неделя ничего, вторая 6 кг, третья ничего-через месяц 2 кг вернулось (сильно дорогой и по рецепту)основной минус-«начинаешь тормозить» (замедленная реакция) в зависимости от дозировок стоимость от 3к
    Флуоксетинтаблетки антидепрессант с захватом серотонина, с побочным эффектом-подавление чувства голода, стоимость 46руб дозировка 10мг (за таблеток)-примерно 2 кг жира с пачки ушло (стало по рецепту только)

  • На 10:06 минуте 5-е место в списке 8 способов борьбы с голодом нашла ответ на интересующий меня вопрос, может другим тоже будет полезно услышать. Да и в целом очень интересный ролик. Большое спасибо ��

  • У меня всё просто, два литра в день пью воды, и становится намного легче, но всё равно полноценно завтракаю, и после этого пью турбослим активные волокна. Это добавка, которая помогает как раза таки избавится от чувство голода, и снижает аппетит, а ещё когда её пьешь, не тянет на сладости, при том, что она ещё контролирует нормальный уровень холестерина.

  • Не ешьте в вечерний прием пищи и на ночь углеводы в любой форме(быстрые, сложные, фрукты, ягоды, мёд, крупы, мучное, термически обработанные овощи(кроме капусты) итд.) и молочные продукты.
    Полный отказ от алкоголя, перекусов между приемами пищи и быстрых углеводов.
    Смотрите «ЦВЕТНАЯ КАПУСТА: Бог кето-продуктов (русская озвучка)» на YouTube
    https://youtu.be/wrszYiDg49g

  • Андрей Вениаминович, Вы упомянули, что запах и вид пищи, а также кухонные звуки и мысли о еде могут вызывать запуск пищеварения и чувство голода.
    Будьте добры, подскажите, какой запах (среди доступных и приемлемых) может отбить желание перекусить, какие звуки (музыка) притупляют чувство голода и на что желательно переключать мысли, чтобы не думать о еде?

  • У меня РПП 3-4 года, в Росси не знают, как это лечить. Сначала я обратилась к бесплатной медицини и попала в псих больницу, это место способно из дорового человека сделать относительно больного.
    Булимия это не просто «ну вот я поела и расстроилась «, такой образ жизни путь к депресии и шизофрении. Сколько лжи в интернете, касательно пищевых расстройств и депресси, а эти советы людей, хах, им порой просто хочется прострелить голову.
    Дорогие девушки, если вы зависимы от диет, еды, чувствуете не свободу мышления, присутствуют психологические барьеры, если вы вызываете рвоту после приёма пищи или постоянно сжигаете калории, то обязательно обратитесь к платному психотерапевту.
    Я этого не сделала в то время, я просто не понимала с чем столкнулась, сейчас я думаю
    «лучше бы у меня был рак»

  • Что бы не хотелось есть ночью 1 правило проснуться ночью
    2 правило встать с кровати
    3 правило дойти до кухни
    4 правило -открыть холодильник
    5 правило-сожрать всё что можно было
    6 правило уснуть
    На следующию ночь вам нечего будет есть:-[

  • У меня несколько вопросов к автору канала:
    1. Читала, что в первые 36 часов сжигается не жир, а расходуется запас гликогена в организме и уходит до 3 литров воды, а стало быть, интервальное голодание по 18 часов, приведет лишь к потере жидкости и частичному уменьшению количества гликогена?
    2. Кетоновые тела начинают активно включаться в работу при соблюдении так называемой кето диеты, которая основана на употреблении жиров и исключении сахарозных глюкозных фруктозных углеводов, употребляя только углеводы в виде волокон, т.е., к примеру, если на интервальном голодании употреблять любую молочную кашу или позволять себе макароны, то кетоновые тела не включатся в работу из за поступления в организм неправильных углеводов.
    3. Употребление большого количества воды приводит к нарушению водно-солевого баланса, т.к. просто вымывает соль из организма.

    Можно получить пояснения?

  • Всё в психология и эта психология в голове.Однажды в Эритрее один монах научил меня день есть,день нет.У него такое правило,,Деньпосвящай Духу,день телу.24-24Месяц я привыкал,а потом как будто заново родился.Сколько гамна из меня вышло из головы и жопы,сколько времнни в жизни появилось,сколько бодрости и хорошего настроения.Удачи всем и благ.

  • Тезисно о главном.
    Как сдерживать голод:
    активность (не менее 10000 шагов в день, тренировки на голодный желудок);
    до 12:00 выпивать около 0,5 л натриевой воды;
    чай и кофе в окно голодания (из добавок допустимо только небольшое количество до 5 г сливочного или кокосового масла);
    принимать 4-5 капсул рыбьего жира.
    А также! Задумывайтесь о том, что Вы едите, ведь из этого строится Ваше тело!

  • МЕТФОРИМ пейте, он не стимулирует секрецию инсулина и не оказывает гипогликемического эффекта у здоровых лиц. Повышает чувствительность периферических рецепторов к инсулину и утилизацию глюкозы клетками. Снижает выработку глюкозы печенью за счет ингибирования глюконеогенеза и гликогенолиза, задерживает всасывание глюкозы в кишечнике.

    Метформин стимулирует синтез гликогена, воздействуя на гликогенсинтазу. Увеличивает транспортную емкость всех типов мембранных переносчиков глюкозы.

    Кроме того, оказывает благоприятный эффект на метаболизм липидов: снижает содержание общего холестерина, ЛПНП и триглицеридов.

    На фоне приема метформина масса тела пациента либо остается стабильной, либо умеренно снижается.

  • Без обид, но на мой взгляд, всё это пустые мысли,которые ведут обратно к расстройству.
    Когда я была в расстройстве, я тоже пыталась переучить себя на интуитивное питание, слушать себя и тд, но когда ты в расстройстве, тут уже больше действует не психическая сторона, а биология, когда просто тупо не хватает энергии, жира и тд, когда хочется есть безумное католичество еды. Данная стадия страшного голода длиться по-разному, у меня длилась полтора года, но только потому что я уходила в релапсы (снова в растройство, ПП, ИП и тд).
    Только когда я полностью отпустила ситуацию и начала есть столько, сколько действительно ХОЧУ, мой организм начал восстанавливаться. Сначала был страшный голод постоянно( более 5000 ккал в день), потом начал снижаться (например 1 день в неделю без страшного голода, потом 2 дня в неделю без него). Причем всё это происходило вообще без контроля!!!! Я просто решила послушать свой организм.
    Вот сейчас я в рекавери уже 1.5 года(в осознанном пол года), у меня пришли месячные, пропали запоры, восстановились волосы, чего не было, когда я набрала прилично веса и продолжала думать, как же мне начать интуитивно питаться и снова себя ограничивать
    всё это бреееед!!!!!!!!!!!!!!
    интуитивная система заложена в нас от природы! мы и так умеем интуитивно питаться. Всё пройдет, просто дайте себе время и достаточно еды!

  • Первым делом хочется сказать спасибо за проделанную работу!
    Когнитивно-поведенческая терапия не даёт долгосрочного результата, так как нацелена на мотивацию. Как только приемы у терапевта заканчиваются, проходит немного времени и все начинается опять.
    Кстати, РПП у женщин лечится только через любовь к своему телу.
    Мне помогают аффирмации, методом самовнушения стала на шаг ближе к себе.

  • Aлексей, кроме того что Ваши советы Высокопрофессиональные, сама подача их настолько приятная, что чувствуется Ваше воспитание и уважение даже к абсурдным комментариям. Спасибо за Вашу одержимость и попытку донести до нас, Ваших подписчиков, правильного образа жизни. Спасибо!!!

  • По-моему мнению, чувство голода вызвано нехваткой микроэлементов в организме человека. За счет повышенного аппетита организм пытается получить те или иные питательные вещества. Нужно найти первопричину т.е. нехватку, восполнить ее, починить механизм в целом. И только вместе с этим начинать коррекцию веса.

  • Vot dolgoe vrema ela ni po golodu 4-5 raz vden, na 500-600kkal. seichas uje 4-5 em normalno. no em snova pochasam. utrom kogda em posle etogo mojet proiti 6-7 chasov mojet i bolshe no nikakogo chustva goloda netu. i dumaiu shto celi den nibudit i shtob dabirat kalorii snova em ne po golodu. chto delat? netu goloda a ob nashishenii i rechinet

  • Можно вопрос. Можно ли делать все так как он говорит, но проснувшись утром, до 16.00 проводить всухую? То есть я понимаю конешно что можно, но не будет ли в связи с этим каких то дополнительных условий жизнепроведения?

  • Как устранить чувство голода? Примените китайское упражнение «Яшмова лягушка качается на волнах» или «Яшмова лягушка гонит волну», это упражнение хорошо описывает доктор Ворошилов в своём ролике на ютубе «Как устранить чувство голода». Я его применяю уже больше полутора лет при проведении пищевой паузы по методу доктора Ворошилова.

  • ПГ не только для похудения, но и для здоровья! Скинув в первые два месяца 5 кг и воспрянув духом, мой организм после многих лет ПП и дробного питания, тоже испугался и завис на плато на целых 4 месяца (рекомендации не работали, как побороть плато), ибо много всяких болячек, заработанных на неправильном инсулинозависимом питании. Отчаяние, конечно, иногда посещало. Но нравилось состояние на ПГ, отсутствие лени и хронической усталости, отсутствие головных болей. Подключив ашваганду для щитовидки и массаж для лимфы, вес меееедленно начал ползти по 100-200 гр. в день, через день. Спасибооо������

  • Спасибо большое за видео. Я уже где-то месяц, может чуть больше питаюсь интуитивно. Сначала весила где-то около 58 кг, а теперь мой вес колеблется около 53-54 кг. Я очень довольна результатом, добилась моих любимых немного выступающих костей таза (знаю, что звучит не очень хорошо, но мне нравится). При этом я ем всё, что хочу, и не боюсь какого-либо маленького привеса, потому что я наконец поняла и приняла свой организм таким, какой он есть. И он, видать, отблагодарил меня в ответ.

  • Уже несколько дней желание напиться снотворного. Потому что надоело, что не умею есть, просто поглощать бездонно еду. Не чувствую голода, это так ужасно. Уже много дней в раздумьях над этим. Пытаюсь находить всему причину причину перееданий. Уже пол года пытаюсь научиться кушать. Но ничего не вышло. И я решаюсь на это, я не хочу всю жизнь есть как сейчас, от этого быть жирной

  • Здравствуйте, доктор Андрей! Уже полгода как я получаю каждодневную помощь от Вас Всякий раз меня потрясает сеанс «обезболевание»! Очень надеюсь избежать операции по поводу катаракты. Были и периодически имеются моменты, когда я вижу очень мелкие буквы на этикетках, Вы удивительно талантливый человек! Я сама как музыкант, с интересом слушаю на редкость интересный музыкальный фон, абсолютно чуткие и правильные модуляции Вашего завораживающего голоса И, все у Вас сделано уникально и с любовью к людям, Конечно же с радостью и благодарностью я прослушала новый материал! Спасибо за то, что Вы есть и помогаете жить!

  • Здравствуй, Борис!
    Хотелось бы увидеть на твоем канале видео про воду. О способах очищения воды из-под крана в домашних условиях в частности. Какие методы эффективны, какие бесполезны: кипячение, заморозка, использование фильтра? В интернете куча противоречащей одна другой информации, надежда как всегда только на тебя и твою команду. Надеюсь, мое сообщение не останется незамеченным.

    Также, если такой ролик уже существует, прошу прощения и буду благодарна за ссылку от внимательных пользователей.

    Заранее спасибо!

  • Наверное мне надо сказать, маме и папе спасибо что прятали конфеты в детстве и мне сейчас настолько все равно есть у меня сладкое или нет��,да и вообще хорошо после приема пищи сполоснуть рот кокосовым маслом, стоит только натереть на �� зубы

  • Скажи пожалуйста,я начала питаться интуитивно, чувствую голод, насыщение, даже желания нет переедать.И эмоцианального голода не чувствую вроде,но есть одна большая проблема,я постоянно думаю о еде.
    Я ем все что хочу, ничего не запрещаю,но могу думать о том,что мне съесть на ужин, Что поесть завтра,где поесть, куда сходить поесть, как другие едят,даже если не голодна. Вот сижу и думаю о том,что завтра по пути домой зайду в кафе или что когда проголодаюсь, пойду куплю мороженое,а не поем дома и тд
    Мне уже страшно становится, меня пугает то,что я постоянно думаю о еде,такое ощущение,что я не могу нормально жить,я чувствую себя какой-то несвободной.

  • Хорошая методика! Единственный минус нужно каждый день работать над собой )) Многие не любят записывать. Им просто лень. И я не исключение. Тут уж приходится выбирать, что для тебя важнее привычная зона комфорта или те изменения, которые даст похудение.

  • «Здесь нужна дисциплина» т.е. сила воли вот как раз её отсутствие и есть главная проблема. Где взять эту силу воли??? Не надо никаких таблиц и вообще ничего не надо, если есть сила воли. Есть можно всё и всегда, главное чуть-чуть и остановиться.

  • Не первый раз слышу о ИП, но ооооочень боюсь начать)) на протяжении 3-х лет я не сидела на жестких диетах, но всегда ограничивала себя, ругала и потом отрабатывала) Вес стоял на отметке 60-62 кг при росте 166 см, цель (52 кг) не достигалась) Потом во время болезни я похудела до 54 кг, сколько было радости! (декабрь 2016). И с тех пор я очень боялась обратно поправиться. 2 недели назад я взвесилась 57,8 кг, что грустно, но терпимо. При этом каждый день неуверенность в том правильно я ем или нет, много или нормально. Посмотрела мотивационные видео на ютубе и вот 2 недели назад начала строгий подсчет БЖУ, вешу сейчас 56 кг. Вроде норм прогресс, но надолго ли?? Плюс у меня появились новые враги сметана, мед, молоко с жирностью более 0,5 %, даже сыр 15% отнимает много дневного калоража, про масло вообще молчу, про любое, даже орехи, которые очень люблю есть горстями, сейчас ради них нужно урезаться в чем-то другом. (за следующее предложение простите заранее) Сладости в принципе и глотать не обязательно, так как от них пользы в желудке 0, а во рту все 100% удовольствия.  В общем, в суточные 1300 кк (без спорта) вписывается и банан с овсянкой, даже сгущенка иногда:) открыла и любовь к рыбке и индейке и творогу с кокосовой стружкой, поймала кайф от еды и чувство голода-насыщения ощутила. Но вот спустя 2 недели опять мини-срыв морожена, еда ночью, сбит режим сна в хлам, чувство голода потеряла, кажется, что я бездонная бочка, которая готова есть одну грудку с капустой….

  • ПОМОГИТЕ,год назад резко начали болеть суставы,таз,колени плечи локти запястье,и наткнулся на ваше видео про суставы,подскажите где искать проблемы,35 лет,алкоголя, табака и кофе нет вообще dima.kanivec@gmail.com ПОМОГИТЕ!!!!!

  • Я ем до прекращения чувства голода (но, как оказывается, не до чувства удовлетворения), хотя на самом деле хочу есть больше, из-за этого в пятницу после учебы начинается срыв и длится все выходные, а с понедельника я начинаю опять» интуитивное питание», наверно, тут больше подойдёт фраза «интуитивно диетить»)) В конце видео ты говоришь,что надо есть нормальными порциями, не как птичка и всё такое, я это понимаю, но, если я начну так питаться, то боюсь набрать вес ( анорексии и булимии у меня не было, в школе была самой худой в классе и о весе тогда вообще не парилась, заморочки с весом начались в конце 11, т. к. стала замечать, что начала поправляться, хотя питалась как обычный нормальный человек, как и раньше,( т. е. тогда я ещё ничего не знала про ИП, но питась так, как сейчас понимаю) и вот тогда начала искать всевозможные способы похудеть, но вес только растет, а уже я на 2 курсе…

  • Я слушала многих диетологов, но худеть я начала только с вами! От сладкого отказалась только после ваших видео. Мне 48 лет. Думала, что сладкое это приговор. После знакомства с вами поняла, что похудеть реально! С вами уже 4месяца!Подписана на вас везде! Вы реально лучше всех доносите информацию! Благодарю вас и вашу команду! А теперь вопрос: почему сухой голод 48ч. переношу лучше,чем 48 на воде?На сухомне кружится голова и нет чувство голода, а на воде все это есть? Это значит мне всегда голодать без воды?

  • Доброе утро, Алексей!��️ Спасибо за видео, которое как всегда бомба!! Вы действительно лучший!!!������ Мое утро тоже всегда начинается с чашечки настоящего заварного итальянского кофе и с просмотра Вашего Инстаграм и YouTube!! Да и на эфиры стараюсь попадать, даже если на работе и очень занята, но хотя бы на пару минут ✌️Заряд на весь день!! Спасибо Вам большое за всё!!!

  • Короче, по вашему методу нужно иметь дивиденды и не работать, потому что соблюдение всего этого и есть работа, при том очень большая и трудоёмкая. Вы говорите, что надо записывать, например я ем обно и тоже на завтрак, а иногда бывает тяжесть и слабость, а порой прекрасно себя чувствую

  • Ну а если у меня наоборт пропал аппетит. Я качался до карантина. Но наступил карантин нагрузка уменьшилась из за того что я стал меньше ходить не такие тяжелые тренировки. Я понимаю что я так сброшу мышцы но я нехочу есть��(что мне делать посоветуйте что-то)

  • Очень интересное видео. А как быть если тяжело двигаться? Мне операция предстоит через месяц на колене. Тяжело ходить.. Как же сбросить вес? Когда то я за год худела на 40 кг… Держала вес долго.. Но возраст сделал свое дело… Питание сильно не поменяла. Ограничиваю но не худею. Прямо беда

  • Приветик!
    Не уверена на сто процентов, но мне кажется, что твой контент смотрят веганы и те кто, так сказать, в раздумьях. Ты вроде как и не отвергаешь такой тип питания, а скорее критикуешь сектантское отношение и пропаганду, а так же кучу куч заблуждений и тд.
    Короче говоря, хотелось бы видео о том, как выжить на веганстве и что реально нужно делать, какое кол-во чего кушац и тд, чтоб существовать на таком типе питания. И, естественно, если это нереально, то указать на основные трудности, и то, что невозможно получить не из животного происхождения пищи, типа витамина в12 пресловутого и что там еще хз.
    Спасибо за ваш контент кстати, на русскоязычном ютуб такое хрен сыщешь )

  • Цацулина даже слушать не хочу. Пыталась для интереса, чтобы сопоставить мнение, но на первых же словах стало очень тускло. Совсем не та энергетика. И потом если я начну опять завтракать по утрам, я сразу начну отекать и уставать. Проверено! У меня прошла изжога, которая была постоянно. Потом испытываешь настоящий кайф, когда сокращаешь объем пищи. Если есть с утра, постоянно хочется жрать, о еде постоянные мысли. А сейчас чувство лёгкости, проходит чудовищная день. И потом я могу с чистой совестью поесть вечером, не угрызаясь. Опроверженцы все оптом пошли в ж…. Спасибо Алексею!!!!!! Умница, красавец, делится информацией с людьми без всякого вранья! Респект! Большой молодец, вдохновитель, оздоровитель! Хочется постоянно смотреть и слушать, прекрасная речь, юмор и т.д. Восхитительно!!!

  • 2:38 «господи, когда же я ела? в 8 утра. а уже 3!» У меня всё происходит слегка иначе: «Эммм… а когда я последний раз ел? в четверг! а точно уже следующий четверг… Пойду что нибудь съем, а то умру ещё…» вот я не чувствую голод и могу забыть про еду на неделю…

  • https://youtu.be/KbBT8marfbU В данном ролике фармаколог Александр Ивахненко
    расскажет, в каком возрасте лучше всего начинать гормонзаместительную терапию,
    или ГЗТ с целью как улучшения качества жизни, так и её продления.

  • Мне 12 и я не хочу есть с рождения и просто не могу кажется что назад полезет. Нервы каждый день не слабые и мама кричит что я не ем а есть нихочу никогда и что делать? Помогите потому что вешу только 34.

  • привет. очень надеюсь, что ты ответишь.
    в конце виде ты говорила «ешьте нормально, не как птичка». но вот я не могу много есть. не получается. и ем я все, что хочу, но очень мало и давольно редко. очень быстро наедаюсь.
    стоит ли беспокоится по этому поводу или можно дышать спокойно?
    просто этот вопрос меня давно беспокоит.

  • Для меня это очень важная тема. Это мое большое желание. Быстро худею и быстро возвращаюсь к тому же весу. чтобы сделать чтобы не хотелось есть? У меня узловой зоб. летом бросила пить гармоны похудела. Стали плохие анализы. Начинаю пить гармоны и сразу же поправляюсь. Вот мне очень тяжело похудеть? Как есть и не толстеть?

  • Привет, дорогая Ria Silver!
    До перехода на ИП всегда ела завтрак, обед, ужин, были и перекусы но без чувства голода
    Очень хочется почувствовать настоящее своё чувство голода, поэтому решила не есть, не ела более 30 часов, все в принципе хорошо, желудок особо никаких признаков не подаёт��
    Подскажи пожалуйста, что делать в этом случае?

  • могу чувствовать голод в первой половине дня. потом поем, и весь оставшийся день есть не хочется совсем. вечером буквально атакуют боли в животе, но и кусочек в рот не лезет, появляется какое-то отторжение к еде
    причём день может проходить абсолютно спокойно, без стресса, переживаний
    можете помочь советом? буду благодарна

  • Я не чувствую голод,весь день ничего не хочется.Я ем только один раз в день и то это всего лишь бутерброд просто чтобы не сдохнуть:’^ причём я не слабею,хорошо себя чувствую и не теряю вес (я не сидела на диетах)
    И так уже 3 года

  • ya yela 9mesacav po chasam. ni pa golodu. 5 minut esli apazdvla uje nervnichat nachinala. sechas toje em pochisam. 2-3 chasa raz no ni parus kak ranshe esli nemnoshka apazdaiu. nogoloda ni chustvuiu. esli snimu zapret est pachisam i paslushuiu arganizm budetgolod?

  • От орпп меня «спасло» рекавери, но для того, чтобы прийти к этому нужно поменять устои заложенные диетой в своей голове. На своём канале я рассказала свою историю борьбы с капульсивным перееданием. Буду рада если заглянете и оцените))) ��������❤️����

  • Я всегда имел отменный аппетит и склонность к лишнему весу уже с 8 лет, хотя до этого возраста, был скорее дистрофиком.Потом что то поменялось.Но не об этом,однажды я провёл весь день в поисках своей горячо любимой девушки,любимой невероятно,до умопомрачения,везде где я ее разыскивал,там где она должна была находится,ее не было,к вечеру я вдруг с удивлением обнаружил,что с утра,не имел во рту даже крошки еды и ни капли питья, я просто забыл о их существовании.

  • К нам в город борменталь приезжал в начале 2000 г, давал лекции как считать калории, и определял каждому, мне сказал 950 к, и больше 1000 не кому не давал. Три сеанса было. Канечно все худели. Никаких бжу не было. Сейчас я на и г, и худею. У меня диабет, но настроила себя и есть не хочу, сахар в норме.

  • Ну не перестаю восхищаться, Вами, Алексей! Какая подачаинтересно, легко,с чувством юмора))) Помогаете многим людям, ну просто умничка!!!! Много нового узнаю для себя, особенно, что касается жиров, раньше все время занижала их, это приводило к постоянным срывам. Стоило увеличить жиры(яйца, орехи, сыры, творог 9%, авокодо-мои лучшие друзья) и о чудоушли зажоры, пропала бесконтрольная тяга к сладкому, настроение становится все лучше и лучше с каждым днем. Спасибо, Вам, Алексей за ваши старания и труд!!!!

  • Я потихоньку восстанавливаюсь, но я могу сутки не есть и не чувствую голода, по поводу фигуры я спокойна ем что хочу и сколько, вот например я поела утром и весь день не хотела есть, на следующее утро, прошли 24 часа, а я не могу есть мне не хочется, что делать в таком случае?

  • Друзья! Эта методика может помочь вам изменить свои отношения с едой в лучшую сторону. Поделитесь материалом с близкими!
    МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЕДАНИЯ (полная программа + таблицы):
    https://cmtscience.ru/article/7shagov-dlya-izbavleniya-ot-pereedaniya
    https://drive.google.com/drive/u/1/folders/1kfDXCI7bI_t_Fmo8vObLn3HFOE-7_v2p
    ПОДСКАЗКИ:
    РПП и переедание: причины, последствия https://www.youtube.com/watch?v=HUj5ZX5nqYI 
    Дети на наркотиках в США (фильм от Netflix): https://www.youtube.com/watch?v=GCKKOZ26Dfc&t=2938s
    Курпатов. Мозг и гаджеты: https://www.youtube.com/watch?v=WtsL12nlyAA&t=1142s
    ТОП мифов о питании: https://www.youtube.com/watch?v=hT-2uJa0o-0&t=277s
    Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
    00:00 — Начало
    00:12 — Сегодня в ролике. Расстройства пищевого поведения, РПП. Компульсивное переедание. Что делать?
    01:24 — Выявление триггеров и привычек. Когнитивно-поведенческая терапия. Методы КПТ. Советы психолога. Психотерапия и таблетки. Подходы лечения РПП в разных странах.
    03:20 — Пищевая зависимость: как лечат в Америке? Клиники, зоны и психостимуляторы.
    03:50 — Как помочь себе без врача? Самолечение. Дисклеймер.
    04:22 — Книга про самопомощь при пищевой зависимости от ученого из Оксфорда. Пошаговая инструкция. Перевод всех материалов доступен бесплатно по ссылке под видео: программа, готовые интерактивные таблицы, диаграммы.
    04:58 — Начало программы. Короткий обзор всех шагов. Ключевые моменты. Мотивирующий спич 😉
    06:07 — Шаг 1. Начало мониторинга. Ведение дневника. Вопросы для анализа своего состояния.
    06:55 — Таблица. Дневник питания — не дневник похудения. Пример заполнения.
    07:28 — Пищевая зависимость, ОКР и другие проблемы. Таблицы как самопомощь. Продукты-триггеры.
    07:54 — Почему отслеживать вес лучше не на весах, а по фото? Диета и потеря воды. Среднее значение веса. Фотографии до/после.
    09:08 — Контроль выполнения записей. Аналитика происходящего. Чек-лист вопросов: проверь себя.
    09:58 — Таблица: еженедельный сводный лист. Пример заполнения человеком, страдающим РПП.
    10:30 — Шаг 2. Регулярное питание. Список рекомендаций.
    11:21 — Ожирение, вес, стигматизация. Периодическое голодание — не всегда лечебное голодание? Похудеть без рисков.
    11:49 — Как составить расписание приемов пищи? Интуитивное питание — тренд. Почему оно не подходит людям с РПП? Не слушать сигналы тела. Регулярность превыше всего.
    13:12 — Советы по организации приема пищи: список. «Опасные» продукты. Курпатов, депрессия, мозг, гаджеты.
    14:35 — Шаг 3. Альтернативные занятия. Пики и спады. Список отвлекающих занятий. Чек-лист вопросов для самоанализа.
    15:45 — Шаг 4. Решение проблем. Как стресс на работе вызывает приступ переедания? Алгоритм решения проблем.
    16:18 — Таблица. Пример решения проблемы по алгоритму. Список вопросов и ответов. Анализ решений.
    16:46 — Шаг 5. Проверка прогресса. Как успехи? Чек-лист вопросов.
    17:38 — Шаг 6. Мониторинг диеты и тела. Зачем нужна диета и чего НЕ стоит делать? Режим питания.
    18:05 — Круговая диаграмма ценностей. Полюбить себя, не создавая культ. Алгоритм анализа диаграммы. Оценка себя и других людей.
    19:21 — Шаг 7. Итоги. Чек-лист вопросов: анализ качества изменений. Привычки, зож, трудные времена. Как поддержать самого себя? Список рекомендаций. Анализ, система и забота о теле.
    20:43 — Пищевая зависимость: история подписчика. Булимия и самопомощь.
    20:55 — Заключение. Осознанность в ощущениях и питании. Стресс и внимание. Как освободиться от расстройства пищевого поведения?
    22:09 — Питательная реклама: протеин. Подавление голода.
    23:22 — Анализ, дисциплина и вера в себя. Благодарность. Напутствия. Делитесь материалом с близкими!
    24:55 — Лечебные мемы. Взаимопомощь. Живые истории.

  • Очень интересно! Не знаю как действует на похудение, но сплю я прекрасно от гипнозов для похудения. Если не могу уснуть, говорю,, включаю своего любимого снотворного мужчину,,. Были проблемы со сном, теперь знаю как с этим бороться! Спасибо вам от души!

  • Учусь питаться интуитивно,но столкнулась с двумя проблемами по поводу распознания голода.1) бывает такое,что если я долгое время не ела,то начинает кружиться голова,темнеть в глазах,но при этом я не особо голодна.если поем,то это проходит.значит ли это что на самом деле я голодная была? 2) могу не есть целый день,но потом что нибудь попробовать (откусить кусочек пиццы,допустим) и понимаю,что хочу ещё.то есть так скажем аппетит приходит во время еды,это нормально?

  • Страх если я воздержусь ( не из за похудений, а из за плохих последствий)от плохой еды то будут компульсивы.Если мне очень захочется плохую еду, и я воздержусь не потому что разжирею, а потому что реально будет моему организму плохо ( боли в животе, тошнота, прыщи). ЭТО НЕ БУДЕТ САМООБМАН? Потому что ты хочешь это, но не разрешаешь себе этого из за заботы к организму ( что бы потом он не страдал), но при этом психика в ущербе.В ЭТОМ СЛУЧАЕ КОМПУЛЬСИВЫ БУДУТ?

  • Здравствуйте! Интересно было бы узнать про возможность исправления осанки во взрослом возрасте, помогают ли всевозможные гимнастики, что ее формирует, чтобы упражнения были более осмысленными, и тому подобное) Упражнений в интернете тонны, но не ясно, что работает из этого…. Спасибо)

  • Спасибо большое за очень полезное видео. Я несколько лет практиковала 5 разовое питание не большими порциями, но почему-то не худела. И только сейчас я поняла почему. Мне аж плакать хочется. А ведь я ем мало, к мучному, сладкому и т.п.равнодушна, по утрам тяжело есть. Интервальное голодание для меня супер. Спасибо еще раз

  • Здравствуйте. Почему вы ничего не сказали про чит-мил? По моему это хороший способ избежать срывов. Вместо того, что бы полностью отказывается от любимого трешака лучше сделать его приём запланированным.

  • 1)вода
    2)спорт
    3)положительные эмоции
    4)самомассаж
    5)окружи себя едой, но не ешь ее, а прочувствуй
    6) найди себе дело
    7)контрастный душ
    8)горячая ванна
    9) супер мини порции, ешь меньше и жуй дольше
    10)найди свой талант, любимое дело

  • Мой вес доходил до 115 кг. Сейчас вес 70, на спорте и подсчёте калорий. КП у меня случились из-за популярных сейчас читмилов, которые я делал раз в 10 дней, потом раз в неделю, в 4 дня, через день итд. Вот так я и попал в зависимость. С которой борюсь по сей день. Сейчас зажоры происходят раз в 10-12 дней. Бывает в 20. Но вот закрыт эту проблему, пока не получается. Но ничего, работаем дальше

  • Вы серьёзно? Индусы все едят руками, смысл в том, что мы едим ещё до того, как отправили пищу в рот. Сначала берём руками, нюхаем, а после медленно смакуем и наслаждаемся вкусом. Видимо наш мозг отвергает вилку и об этом вы и свидетельствует. Но от еды нужно получать удовольствие. Секрет в том, чтобы за один приём пищи съесть 6 разных вкусов. Вот съешьте по 1 ложке горького,сладкого,пресного,соленого,вяжущего и острого. Вы удивитесь, но почувствуете сытость. Это аюрведа. А то, что вы советуете отдаляет человека от природы и своей сути.

  • Если я когда нервы перегрузились-устраиваю разрядку в виде пития алкоголя? Потом понимаю, что плохо, что нужен зож. Стараюсь придерживаться зож, занимаюсь спортом, а потом по обстоятельствам хренак-опять нажрался (алкоголя). Понимаю вопрос пространный, не коррекный, но если можешь, скажи что-нибудь по этому поводу.

  • У меня с детства нет чувства голода особого. Ем ‘здоровую’ пищу 1-2 раза в день. Всё я сыт на весь день. Сдавал анализы на все витамины, вирусы, биохим крови и.т.д всё норм. Никогда не сидел на диетах. Могу почувствовать голод, если не есть дня 2 (слабость в голове, небольшая тошнота). Не думаю, что особо стоит беспокоится по этому поводу, если ты эктоморф.

  • Хочу поделиться своей историей. 10 лет назад я голодал два года подряд, потерял более 30 кг веса, при росте в 183 см весил 56 кг. На третий год рвение закончилось, и тяжело стало даже просто спать, подсознание как бы переключилось и стало тянуть есть, много есть и не могу остановиться до сих пор, вес 118 кг. Теперь жалею что раньше так переусердствовал.

  • А у меня, как мне кажется, здоровое отношение и свой подход. Мне 29 и мой максимальный вес был 96 кг. Сейчас 66,5. Я к нему шла 5 лет и в целом довольна. Сначала похудела на 18, зафиксировала, пожила в том весе. Потом снова подпряглась, скинула еще. потом еще и еще. Терапию прохожу не по теме переедания, а просто хожу к психологу. Это я все к тому, что сейчас бывают периоды, когда осознанно себе разрешаю кушать. Не обжираться, а просто без органичений: после 18, тортик и прочее. Потом останавливаюсь, снова беру себя в узду. Превосходно себя чувствую и в одном и в другом периоде. Для меня это и есть баланс. Хотя знаю, что многие не согласны с такой точкой зрения и считают, что должно быть пп как образ жизни. Не знаю? короче) но ролик полезный, спасибо))

  • Разве может считаться здоровым постоянный подсчет калорий? Не ОКР ли это?) Мне кажется,надо прислушиваться к себе, чтобы понимать, это голод или нервы зовут тебя поесть. Ну и не покупать чипсов и тп соблазнительных продуктов.

  • Алексей, классное общение и положительная энергетика идёт, чего мне очень необходимо. Правда излишне много жестикуляции. И у меня этот же косяк. Но благодаря тебе я пересмотрю весь ход жизни. Благодарю!!

  • Ох,сколько лишней болтовни,
    и гловное ничего путного,
    Просто нужно научиться различать аппетит когда хочется СЬЕСТЬ чего либо вкусненького,,,а ГОЛОД -Это когда сьещь даже холодную не соленую гречку или МАНКУ,,,Вот что называется голодом,
    И как только это начнешь разделять -то можно на кухне держать и шашлыки и пирожки и тд,,,Семья ведь не на диете в отличае от тебя!
    Тебе будет ВСЁ РАВНО!

  • А как вы относитесь в «разоблачениям ПГ» от Бориса Цацулина? в крайнем видео он даже привел вашу вставку из видео, у меня недолгий, но положительный опыт в ПГ, так же на ютубе есть другие специалисты по диетологии, anti age и тд, что про красоту, здоровье и долголетие видят положительный эффект от пг. Но с другой стороны приверженцы ПП, фитнеса и врачи, которые против длительного голодания. Популярность темы растет, многие высказывают свое «экспертное» мнение, аргументация в обеих сторон кажется логичной, кому же верить?

  • Большое спасибо за советы! Жаль, что этим элементарным вещам не учат как правилам личной гигиены. Не зная элементарного, мы создаём себе проблемы, чтобы потом от их упорно избавляться. Вы делаете неоценимую работу на благо нации. Здоровья, благополучия, успехов Вам в Вашей очень нужной работе. А то, что её результаты стали доступны это ценно вдвойне. Вы нам просто необходимы. С уважением! Елена.

  • Сахар стевией заменяется: чай, кофе, какао с ней. Стевия хорошо сластит и стоит недорого. Она полезная для поджелудочной и ещё чего то. Надо прям траву покупать, без химдобавок, и по чуть чуть в заварку класть.
    Анаболизм Л-карнитин улучшает, обменные процессы и жиросжигание.

  • С целью экономии времени смотрю видео на скорости 1,75-2.0. Ваще огонь��
    А если серьезно так как учили меня в мед академии «завтрак съешь сам… ну и т.д. не была уверена, что выживу без завтрака. А ведь получилось и понравилось! Спасибо большое!
    P. S. А еще, просматривая видео за разное время, интересно было наблюдать, как меняется манера разговора, мимика, жесты и внешность Алексея)))

  • Как избавиться от установок в голове по поводу еды? мне не хочется завтракать,но я иду и завтракаю,чалимому что привыкла есть в это время,так же и с обедом/ужином.постараюсь завтра не кушать,пока не почувствую настоящий голод

  • Я не ем долгое время, без воды могу сутки обходится, у меня недостаток веса, при своём росте 163 вешу 43-46 кг. Мне хочется начать нормально кушать, чтобы с организмом было все хорошо, но я также забываю о еде, о том, что надо есть, что я вообще не ем ничего. Я не знаю к кому обратится, все говорят только одно ешь много. А я не хочу, нет желания есть, а силой если начинаю кушать, то становится противно, до тошноты доходит.

  • Немного оффтоп, но интересно связаны ли попытки отказа от курения и рпп? Курила с 16 лет, бросила только в этом году (6 лет спустя). Попыток до этого было куча, но очень странно, что в последний раз особых усилий не потребовалось вообще. Просто отмечала в программке, когда срывалась и все-таки выкуривала сигарету, какое настроение было, что вызвало желание. Через две недели смогла бросить. Теперь интересно, как так получилось и действительно ли осознание причин так помогает справиться с зависимостью?

  • это для просмотров? как за всего семь шагов (и до…я денег и времени на кпт) справиться с какой-то там зависимостью. » просто стань роботом, и перестанешь быть компульсивным!» всего-то делов
    тогда уж лучше посоветуйте честно сиозс или еще лучше нейролептики. будет хотябы честно.

  • Бред. Вы боритесь с последствием, а не причиной. Скрываете симптомы, а не лечите болезнь. Может пора набраться сил и хоть раз при виде торта сказать нет? Со временем вы привыкните есть меньше. Пища должна быть топливом, а не развлечением. А пока что это только Placebo, а не хак. Хакеры с 9б

  • А что если всю жизнь не можешь есть? Мама с первого класса начала поправляться, не сидела на диетах. И асю жизнь толстая. Вроде 1 раз худела в жизни. И что бы вы посоветовали? Ест много жирной пищи. Хочу, чтобы она хорошо выглядела и любила себя. Всю жизнь не любит себя. Начиная разговор говорит, не хочу говорить. Что бы вы посоветовали ��

  • Борис приветствую! Очень интересна стала тема ферментированного сырого мяса/печени/рыбы. У многих народностей есть свои такие специфические для современного человека блюда как сюрстреминг, копальхен, кивиак и т.д. Все мы привкли к ферментации чая, молока, капусты. Что можешь рассказать о пользе/вреде таких продуктов?

  • Андрей, благодарим, Вас!!!! Конечно же, продолжать. Меня это все так захватило, хочется знать больше и больше. Чем больше осведомлен, тем быстрее уходит страх перед гипнозом. Одно слово гипноз, приводит в ужас. Сразу в голове появляются мысли о хитрых цыганках, которые под действием гипноза «раздевают» людей. Чем больше я смотрю и знакомлюсь, тем больше я понимаю и становлюсь спокойнее и увереннее. Я по молодости, занималась восточной гимнастикой. Для меня расслабить тело не составляет труда. Одна только команда, что руки тяжелые и тёплые и включилась.

  • Переучайтесь на потребление свежей растительной еды, от нее не потолстеешь!
    Мы все жертвы пустой еды, которая набивает кошельки их производителей, словно наркодиллеров.
    Надо запрещать пустую еду сладости и мучное, как наркотики.

  • Борис, спасибо огромное лично тебе и твоей команде за этот материал. Его не хватало многим. Все только и говорят о том, что нужно больше двигаться и меньше есть. А ведь зачастую проблема кроется в психике. И если её не решить, то прогресса не будет.
    В старшей школе у меня была анорексия. Питание на 200-500 калорий, голод. А потом появились зажоры. И вот лет 6 уже как я с ними и живу. Периодами всё нормально, питаюсь адекватно, занимаюсь. А затем ещё более длительные периоды зажора. Когда приходишь вечером и ешь, ешь, ешь. При том даже не важно, что ты ешь, не важно вкусно это или нет. Мне стыдно есть на людях. Мне стыдно ходить в один и тот же магазин за продуктами, я боюсь, что продавец подумает, что я покупаю слишком много еды.
    Я активно занимаюсь спортом, но не худею. Потому что я обжираюсь. Иногда каждый вечер. Иногда только в выходные.
    Я не могу описать какое всепоглощающее чувство вины, стыда и бессилия я испытываю.
    Я буду пробовать предложенные в видео методы. Для меня это шанс нормализовать свою жизнь. Спасибо