КАК ПЕРЕСТАТЬ СРЫВАТЬСЯ? | похудела на 22 кг | компульсивные переедания | моя история
мой инстаграм:
https://www.instagram.com/fisunka/.
https://www.instagram.com/fisunkalive/.
спасибо за просмотр!
Видео взято с канала: Inna Fisun
Как перестать объедаться лакомствами и похудеть. Лайфхак №2. Попутно: как обуздать пищевой инстинкт.
Мы все любим есть вкусное. И при этом повышаем калорийность питания, содержание в пище жиров и сахаров. И при этом наш вес никак не хочет снижаться, а, наоборот, растет. Тупик? Нет! Из этого тупика есть вполне себе действенный выход….
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача..
Посетите мой сайт: https://d-slim.ru/.
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?…
В контакте: https://vk.com/d_slim.
Telegram: https://t.me/doctorgin.
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru.
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com.
#лакомства #перестатьпереедать #диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть
Видео взято с канала: Доктор Гинзбург
Михаил Лабковский – Зависимость от еды как бороться с перееданием
Видео взято с канала: Gelo007
КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ?/ 7 СОВЕТОВ
♥ Моя книга \»Ты — это не просто тело!\» https://ridero.ru/books/ty_eto_ne_prosto_telo/.
~ Как справиться с перееданием? https://vk.com/topic-96202956_35407632 (21 пост с разными причинами).
~ Восстановление от пищевой зависимости и расстройств от А до Я:https://vk.com/topic-96202956_34922827.
♥ Загружаю для вас полезные книги в облако: https://cloud.mail.ru/public/C1Kk/1j3fwDmpQ.
♥ Поддержать канал рублём: 410015511921703 (Yandex money).
Заходите в гости:
♥ Вконтакте: https://vk.com/riasilver_public.
♥ Инстаграм: https://www.instagram.com/ria.silverr/.
♥ По вопросам сотрудничества: mariapavlova333@mail.ru.
Марафоны, которые помогут понять СЕБЯ:
♥ ВОССТАНОВЛЕНИЕ от ОРПП От А до Я [МОЙ ПУТЬ]: https://vk.com/topic-96202956_34922827.
♥ Как принять себя:.
https://vk.com/topic-96202956_35511074.
♥ Как избавиться от переедания:
https://vk.com/topic-96202956_35407632.
♥ Все плейлисты канала: https://www.youtube.com/channel/UCRtJq4WLk9FCCO_jIByUM0w/playlists?view_as=subscriber
Видео взято с канала: Ria Silver
Фокусы с едой: как обмануть самого себя, чтобы перестать объедаться?
Видео взято с канала: Eda Show
Максим Марков. Технология: Как перестать объедаться!
Instagram https://www.instagram.com/_markov_nlp_/.
Facebook https://www.facebook.com/m.markov.nlp
Видео взято с канала: Максим Марков
ВРЕД ПЕРЕЕДАНИЯ. Почему надо немедленно перестать объедаться.
✅Материалы по финансовой грамотности и инвестициям�� http://bagryancev.com/finance.
Развивай харизму► http://harizma.rostlichnosti.com.
✅Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/pavelbagryancev/.
��Мои книги http://bagryancev.com/book.
В этом видео хочу поговорить про переедание. И рассказать про вред переедания. Поговорим про избыточный вес, ожирение как последствия переедания. Расскажу Вам про влияние обжорства на органы. Переедание является вредной привычкой. А #вредныепривычки нужно устранять. Поговорим про здоровый образ жизни и правильное питание. А также расскажу, как избавиться от переедания. #ЗОЖ.
00:00 Приветствие и тема видео.
00:05 Избыточный вес.
00:25 Влияние на органы.
01:21 Факты о переедании.
04:11 Как избавиться от переедания.
Моя книга► http://withmoney.plp7.ru.
⇨РЕКЛАМА https://vk.com/topic-29491800_32574672.
⇨Instagram http://instagram.com/pavelbagryancev.
⇨Я Вконтакте http://vk.com/id342486.
⇨Группа ВК https://vk.com/lifehack_russia.
⇨Фэйсбук https://www.facebook.com/bagriantsev.pavel.
⇨Telegram канал https://telegram.me/pavelbagryancev.
►Консультации по YouTube https://vk.com/topic-29491800_34532584.
★Мои проекты★.
Развитие Харизмы и Уверенности http://harizma.rostlichnosti.com.
YouTube для бизнеса http://shkola-youtube.ru.
Сотрудничество и предложения bpu@mail.ru.
Еще больше полезностей:
Развитие харизмы https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1yqFr2ERzN_nMgNVxqGNarKu4D8OFGp.
Финансовая грамотность https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1yqFr2ERzMqcAMYEpRfgkGoofbwhsTD.
Ораторское искусство https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1yqFr2ERzObLUWRRaKXvoTI8rIHDWSf.
Мужской стиль https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1yqFr2ERzN0KRSFl_sq19FroHRuFlum.
Отношения https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1yqFr2ERzP2hpz-E4WT1a_cKdWTT5ZQ.
Мужские стрижки https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1yqFr2ERzMjk5BZtL7WRfaKH9FwYzRx.
Тайм-менеджмент https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1yqFr2ERzMOK700E8ofBo7-vm8DSEj0.
Секс https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1yqFr2ERzNZloL8PK1GM_qSLEXFvosJ.
Чего я не знал в 20 лет https://www.youtube.com/watch?v=tHQlctanx_4&index=1&list=PLE1yqFr2ERzPaHHDg-_WHmRlm6lrowOAT.
Немного обо мне:
Автор книг, предприниматель, видеоблогер. Учусь на психолога. Родился и живу в Санкт-Петербурге (1985 г.р.). Окончил Государственную Лесотехническую академию по специальности менеджер-экономист. В прошлом активно занимался спортом: КМС по академической гребле. Также, увлекался лыжным двоеборьем. В институте занимался общественной деятельностью и молодежной политикой. Получил первый опыт в бизнесе. После института работал на ТВ (есть опыт на радио) и продолжал пробовать себя в разных бизнес-проектах, совмещая все это с работой ведущим на мероприятиях. На данный момент занимаюсь онлайн-предпринимательством, пишу книги и развиваю видеоблог. Женат. Есть дочь..
Видео https://www.youtube.com/watch?v=58oS7rVMMeU
Видео взято с канала: Павел Багрянцев
Нет похожих статей
Господи какие у тебя классные видео!! Не могу просто, я очень (и думаю не я одна) рада что нашла тебя. Спасибо тебе за все а что ты делаешь ты очень помогаешь людям!!! Кстати мне очень нравится твоя форма лица)) А ещё у меня есть страх что я не почувствую голод? Не понимаю почему, может знаешь как от него избавиться? Я пытаюсь отвлекаться, а ещё я проанализировала это и вроде я больше боюсь поесть не по голоду… Но не совсем знаю как бароться, может делать на оборот страху, типа страшно поесть не по голоду, пойти и поесть?
Маша, спасибо за Ваши видео. В юности у меня тоже были описанные вами «приступы булимии», но я жила настолько неосознанно, что даже их не замечала. Самооценка была ниже плинтуса. После твоих видео я взглянула на это со стороны и как человек, испытавший переедания, хочу обратиться к родителям. Любите и поддерживайте ваших деток безусловно. Даже если вам они кажутся слишком пухленькими. Никогда не обсуждайте их в их присутствии. Не запрещайте им со словами — вот растолстеешь, никто замуж не возьмёт. Это только ваши страхи, и если вы их повесите на детей, то оч велика вероятность,что они их реализуют. Маша, может ещё снимите такое видео, фразы- которые нельзя говорить детям, а ещё фразы-аффирмации, нужные таким взрослым, которых случайно запрограммировали их же родители. Спасибо ))
Не надо всё исключать, надо есть всё, но вмеру, больше фруктов, овощей и даже ягод, овсянку можно раз в день и по утрам и не забудьте включить занятия спортом. Так же мясо тоже очень важно, яйцо 1; 2 раза и так же вода питевая. фильтрованная. Если чувствуйте голод, то кефир в пользу вам пойдёт ( можно вечером ).
Я переедаю, чтобы заесть боль от того, что годами не могу найти женщину. Мне очень важен секс, но его нет. Моралфаги — засуньте себе в жопу булочку, если не понравился мой комментарий, сочную сладкую мерзкую булочку, вы этого заслужили, если считаете, что секс не важен. Важен, гетеросексуальный секс — это лучший отдых, но я его лишён, а ваши вонючие булочки никогда его не заменят
Круто получается. Только по переписывались в комментариях марафона, а тут оп и видео. Никогда раньше не общалась с блоггерами, но думаю ты понимаешь что я имею в виду
Спасибо тебе огромное, ты делаешь великое дело.
Посмотрев твоё видео, мне стало легче. Я начала путь ип с начала лета и конечно уже есть прогресс. Бывало ли у тебя, когда плохое настроение, то в зеркале кажешься себе какой-то не очень? у меня так часто, я бывает расстроюсь по фигне и потом в зеркале вижу свинку образно говоря и сразу эмоциональное переедание может быть. Сейчас видео помогло мне, напомнило, что проблемы надо решать и все будет прекрасно. Спасибо тебе за твой труд��
Спасибо тебе, ты реально очень помогаешь, у меня у несколько месяцев пищевое расстройство. Мне очень очень сложно самой справиться, родители не считают это проблемой, соответственно и не о каком враче речи не идёт. Поверить не могу что на Ютьюбе есть настолько глубокие, полезные каналы. Ты как будто анализируешь именно мое поведение
Я смотрела то видео о разгоне метаболизма! Не совсем поняла: про 1й этап, там от 500ккал до 1000, получается 6 дней, а не 5ть. Т.е. 500, 600, 700, 800, 900, 1000. А Вы говорите надо каждый этап по 5ть дней. Так и в итоге?
Раньше как в зал ходил, то только и переедал из-за этого растянул живот. Сейчас стараюсь есть порции по меньше, но иногда все равно переедаю. Ещё такой вопрос, посоветуйте какие продукты лучше употреблять.
Я думаю что это самая актуальная тема для широких масс. Да признанные наркотики мы порицаем, но не хотим замечать что еду превратили в культ и от нее травли не меньше. Спасибо Павел за видео, привет все ЗОЖникам и вегетерианцам!
о боги, это же именно то, что я искала на протяжении года, в течении которого я страдала КП. я и не надеялась уже, что найду что-то кроме «отвлекись, займи себя чем-нибудь». просто огромное спасибо за это видео.
Никогда не было особо проблем с перееданием. Не задумывалась особо о том сколько я ем, сколько калорий в моем рационе, и проблем с фигурой не было. Пока! не решила сбросить пару кило и не села на диету. После этого только и мысли круглосуточно о еде, и остановиться трудно, постоянно только мысли «есть, есть нельзя, но хочется, блин я переела». И стала набирать, потому что мозг блокирует мой стоп сигнал желудка о том что уже сыт, видимо потому что думает, что потом я его буду морить голодом. Теперь не могу из этого выбраться.
интересное видео. я прекрасно понимаю,что fast food содержит много углеводов и жиров,которые плохо сказываются на печени и т.д…тем не менее, на данный момент я не могу отказаться от такой еды совсем.правильно вы сказали,что люди у которых депрессии и много стресса в жизни, тянутся к такой еде,думаю я одна из них.мне это слегка поднимает настроение,когда совсем тяжко.вешу 40 кг,постоянно на нервах, переживаю очень много за все,да и вообще тип акцентуации характера: истероидный и гипертимный,вот такая я родилась. недобор вообще 8 кг,ем мало,могу вообще есть 1 раз в день,а иногда могу переедать внезапно,все очень нестабильно. а домашнюю еду вообще никак не воспринимаю,и даже дело не в junk food.для меня та же самая домашняя еда вкуснее в университетских столовых почему-то,не в обиду матери,но все равно,несмотря ни на что,мои вкусовые предпочтения в пользу фаст фуда.да и у самой времени нет на готовку,у меня факультет сложный ин.яз. все силы на него уходят,и знаю,что непросто так,востребовано это будет,а егэ по английскому вообще сделают обязательным,не упускаю возможности,да,сложно,пересдача 1,но не сдаюсь. насчет полезной еды, у меня готовить вообще не в приоритете,даже,пускай,кто-то и начнет мне доказывать обратное,да я соглашусь,но я никому ничего не должна,попросту нет времени. понимаю,что вредно. а после универа пока карьеру не построю,не буду зарабатывать как мне нужно с моим-то 5-летним гуманитарным образованием,не угомонюсь,уж явно у плиты стоять не намерена,и даже для себя готовить не желаю.а что я за так ин.яз закончу,чтобы у плиты стоять,тоже обидно.(пускай я и 1-й курс еще,все равно приоритеты расставлены), надо будет мне зарабатывать всевозможными способами,включая репетиторство, многие друзья постарше,которые закончили мой факультет работают 24/7,самодостаточны,а я честно сказать,равняюсь на них в финансовом плане. у меня тоже будет работа такая активная,по центрам туда сюда гонять,репетиторствовать+школа,так как нравится работать с людьми,изучать людей,педагогическая сфера-это моё, а самая главная цель- сделать на этом бизнес,открыть свою школу.уж когда там питаться нормально с таким образом жизни,да с такими амбициями,как сейчас…пахать надо.понимаю,что тем самым я жертвую здоровьем.ну это часто происходит. так что какая там полезная еда…у некоторых людей просто времени нет нормально питаться,а фастфуд куда дешевле,на еде лучше сэкономить,так как она только для пополнения энергии и создана…вопрос приоритетов здесь тоже есть. кому-то здоровье может быть и важнее…
ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЛАКОМСТВА,НО НЕНАВИЖУ ШОКОЛАД ЧЁРНЫЙ БЕЗ САХАРА,ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ЛЕКАРСТВО!ТАК ЖЕ И СУХОФРУКТЫ,ТОЛЬКО МОЖЕТ ФИНИКИ!КОГДА МЫ ХОТИМ СЕБЯ ПОРАДОВАТЬ,МЫ ЕДИМ ТО ЧТО ЛЮБИМ И ОЧЕНЬ ХОТИМ А НЕ ТО ЧТО ПОЛЕЗНО,ЭТО ВСЕ ЗНАЮТ ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ!ВСЕ ЗНАЮТ ЧТО ВРЕДНО,НО НИКТО НЕ ЗНАЕТ КАК НЕ ЕСТЬ ЭТИ ВРЕДНЫЕ,НО ТАКИЕ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТИКИ!ТАК БЫЛО,ЕСТЬ И БУДЕТ!БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ! ������������
Еда это насыщение тела, удовольствие для своего тела, это удовольствие очень тесно связано с сексуальным удовольствием, и тянет за собой массу проблем.. Все святые чтобы успокоить свои страсти в первую очередь постились, и это им помогало в преодолении себя..
Иногд обидно, что такие прекрасные каналы имеют только 5-10 тысяч подписчиков.
Маш, ты замечательный человек. Эта фраза:»Не стыдись своей истории, она может вдохновить других» — такая правильная. Твои видео и посты в инстаграм очень помогают в рекавери и мотивируют на скорейшее выздоровление. Я смотрела много разных видео об ОРПП, но именно твои советы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогают.
Просто спасиьо, что ты есть )
Раньше часто переедала.. Помогло остановиться осознание того,что поднабрала в весе. Начала заниматься спортом-следить за питанием стало легче. Это работает, ибо сперва ты пахаешь в зале,а затем уже не хочется наедать то, что ты сжег на тренировке.
Паша, довольно актуальная тема!
Полностью с тобой согласен. За собой часто замечал машинальный приём пищи. Уже прошло 2 месяца, как от этого отказался. Заметил реальные изменения: пропала сонливость, энергия просто стала бить ключём, появилось больше времени!
Всем советую обратить на это внимание. Ну тебе, Павел, успехов в твоем деле! Спасибо.
Как всегда интересно и познавательно.
Хоть меня эта тема особо не волнует. При росте 1,65 и весе 50кг. Часто очень голоден. А без мяса вообще ненаедаюсь.
Хотя пробовал без мяса максимум 3-4 дня больше не мог.
Да не голод заставляет переедать! А та пища, которой хочется! Я могу поужинать правильной пищей, а через полчаса сьесть ещё какой нибудь пирожок, творожок и прочее. А удовольствие вечером после работы — какое? Каким таким удовольствием можно заменить вечерний жор? А?
У меня было такое, когда я снимала ограничения (я не могла разрешить все сразу, и начинала есть по одному или несколько продуктов). Так вот, тоже парадоксально, мне не хотелось никогда обжираться к примеру шоколадом, потому что я его ела если хотела в рамках рпп-шной странной диеты. Зато первые 2 дня, я ела жирный творог 1 к 1 со сметаной) я могла съесть от кило до полукило (в порядке убывания, так как к концу этого периода, я потихоньку насытилась), потом, я дня два съедала штуки по 4 жареных пирожка с капустой ))) потому что, это то что я запрещала себе есть всегда, и после, мне расхотелось))), то есть, я наелась))). И когда я начала разрешать себе есть (правда с условием, что блевать не буду никогда (я себе говорила, если я сейчас не блевану, то мне повысят зарплату или какую-еще чушь, но чтобы не хотелось нарушать, на всякий случай))), оказалось, все далеко не просто. Так как в период активного рпп, я очень много работала с психологией, разбиралась с травмами, но как то не учитывала именно физиологический голод и желание чего-то запретного, дать телу еду, чтобы оно мне поверило, в ОРПП я жила около 10 лет, и до сих пор некоторые продукты не ем (то есть тело говорит, дай еды — я говорю, подожди-подожди, ты устала? может тебе грустно? может тебе скучно?, тело ДАЙ ЕДЫ! Я — подожди-подожди, а чего ты на самом деле хочешь? Есть, говорит тело, я -подожди-подожди…тело — ок, я предупредила, потом не обижайся. Ну вы понимаете)))) а разрешать по честному все, для меня оказалось, ох как не просто….И я как-то пришла в магазин, при том что я не очень голодная была, но я сказала, я осознаю, что ем не по голоду, но я хочу чего-то вкусного… сначала, я схватила какие-то замороженные блинчики с мясом, скорее машинально, чтобы проверить, правда ли можно, потом подумала, представила как я их ем, и поняла что не хочу, и еще поняла, что если захочу — дам себе, то есть это не единоразовая акция)))) я вообще-то хочу ряженки)))) К слову, хочу сказать, что важно и снимать ограничения и разбираться с причинами рпп (рпп, это как высокая температура при аппендиците, не получится выпить аспирин и жить спокойно))), одно без другого не поможет, в смысле и физиология и психология) и да, нужно время) Спасибо тебе Маша, по нескольку раз смотрю одни и те же видео, и каждый раз нахожу что-то новое (потому что, человек всегда ищет подтверждение СВОИХ теорий, то есть не возможно пытаться применить чую-то чужую теория, пока она не стала твоей, ты ее не прочувствовала, и я всегда обращала внимание на важность работы со своей головой и принятием себя, работы со своей самооценкой, но про физиологию почему-то пропускала мимо ушей. Потому что, да, я надеялась, что получится и из рпп выйти и вес сохранить идеальный (на мой вкус, в моей голове)) или немного похудеть (ага, при весе в 50 кг, просто набрала я к тому моменту килограмм 15 (то есть начало было с 35 кг), испугалась и ушла назад))) но сейчас опять иду вперед) Благодарю тебя, Маша!
У меня такая проблема, я ограничения убрала, когда я передаю и вот это ощущение набитого желудка мне доставляет удовольствие. После еды иду полежать и кайфую. Но по факту набитый желудок и сьедено лишнее. Ограничения сняты уже почти 2 года и я только набирают вес, не может остановится. Что делать? Как искать причину, вроде ничего не заедаю, просто приятно когда набит
Ты классная.
Первый раз смотрела твои видео, ты даёшь действительно дельные советы, но..что мне делать?
Я вешу больше чем надо, мой рост маленький 159 см а вес 61, и я выгляжу жирно, раньше весила 64, я стараюсь ограничить своё питание т.е есть маленькими порциями, и если днём все норм, то вечером могу взять и переесть, и я стараюсь больше такого не делать, уговариваю, но в тот момент, когда я ем,мне хочется запихнуть в себя как можно больше, будто это все сейчас пропадает и я больше не съем эту еду, в итоге я в слезах, живот увеличился га 3-4 см,тяжесть,я обещаю себе что больше не буду есть и такое вытворять, но на след. День все также.
Пыталась вызывать рвоту, чтобы избавляться от еды, но мне страшно, да и мама может заметить, и это тоже кстати, иногда мама провоцирует меня съесть что-то лишнее или мои друзья.
Даша, помоги мне,пожалуйста, как справиться с этим и похудеть до 50-55?
Как это понять?? Хочется похудеть и когда вес идет на снижение начинаю много есть, такое чувство что, что-то внутри таким образом протестует, не могут понять что?? И как с этим бороться? Как разрешить себе похудеть? Помоги разобраться с психологией, почему такое происходит, и интересно у кого-то было такое?
«Переедание это несомненно плохо», думаю я, когда наелся до отвала XD Спасибо за видео, Павел. Постараюсь принять к сведению всю полученную информацию и с маленьких шагов начать учиться правильно питаться. Очень понравилось высказывание «кто-то ест, чтобы жить, а кто-то ест, чтобы есть».
Павел, спасибо за видео!Я сам худой 62 кг при росте 178 см, хочу мышц, но переедать не могу и у меня образовалась такая дилемма, чтобы быть качком (Надо переедать) либо оставаться энергичным дрыщем ) подскажите мне)
Привет Павел. Давно смотрю канал и извлекаю пользу. Мне 20. Получил 1 высшее. 2е бросил. Мама с детства убеждала в «дипломе» хочется твое мнегие на этот счет услышать по всем аспектам… что,зачем, почемку, так ли нужен диплом и ВО? Просто я сам развиваюсь в направлениях которые мне интересны и без проблем зарабатываю деньги, а работать за з/п ради пенсии я считаю бредом.
Только недавно поняла, что у меня КП. Страшно. Отвратительно. Понимаю,что начинаю себя ненавидеть. Стараюсь убрать все мысли. Но в итоге иду и ем, заедаю все.
Спасибо за эти советы, надеюсь скоро восстановлюсь.
Вы замечательная! Огромное спасибо за то, что решили создать канал, тем самым став вдохновителем многих отчаявшихся. Огромное количество «женских» проблем не без исключения перерастает в отягощителей жизни или даже в психическое расстройство, но благодаря тому, что вы делитесь кладезем необходимых знаний, которые вы накопили самостоятельно на личном опыте, каждый ваш подписчик и большинство заглянувших людей смогут понять, как им справить с такой трудной жизненной ситуацией!
Благороднейшее дело! Спасибо вам большое!)
Привет! Ты прекрасна, твои видео невероятно мотивируют меня!
Но сейчас я борюсь с собой каждый день, прошла через анорексию, на сегодняшний день страдаю от периодических перееданий. Мама очень сильно следит за тем, сколько я ем, поэтому я не могу есть по своему чувству голода, по желанию. Иногда я съедаю нормальную порцию, но мне кажется, что съела недостаточно, в следствие чего я переедаю… Не знаю, как с этим бороться
Я снова начала бояться еды, выбрасываю ее, но этот страх переходит в неконтролируемое поведение, я начинаю компенсировать несъеденное еще большими количествами еды
Я запрещаю себе пиво с чипсами) сегодня забила на все и купила наконец самое вкусное холодное пиво и чипсы. Удивилась, что мне хватило совсем немного чтобы остановиться) это и был мой ужин вместо надоедливого корыта салата)))
Невероятное видео!!!Действительно советы помогают,спасибо огромное! Но есть проблема,не могу открыть не одну ссылку под видео,есть впн,но все равно пишет,что не найден адрес ссылки,что делать? Заранее спасибо!
Если вы переедаете, возможно, что вы несчастны.
Психика привыкает к определенному уровню «счастья». Если привычный источник радости недоступен, то мы начинаем компенсировать радость через еду.
Как пример: обратите внимание, насколько распространились различные кондитерские с наступлением кризиса в стране. Прежние, дорогостоящие источники радости и эмоций (к примеру, путешествия) стали менее доступны, и мы стали поглощать выпечку. Слойка с клубникой стоит гораздо доступнее билетов в театр.
Другой пример: девушка начинает есть из-за расставания с парнем. Романтика, близость и секс, как источник дофамина и серотонина, ушли. Зато пришли пирожные и сладкий горячий шоколад.
Здравствуйте, Павел. Мне 17. Хочу добиться успеха, сделать бизнес. Для этого читаю книги, занимаюсь спортом, но мне кажется этого мало. Что я могу сделать прямо сейчас? Что мне делать для успеха?
ОТВЕТИТЬ
Ты мне нравишься, я хочу выглядеть как ты)) Идеальная фигура и красивое лицо у тебя. Блин завидую тебе что ты сама с природы не любишь сладкое а вот меня все время тянет к шоколаду, печеничкам, пироги и торты, сума схожу от сладости. И кстати да мне всегда хочется есть чипсы, каждый раз когда захожу в магазин я обязательно покупаю чипсы, я не могу прекратить так делать. Мне станет всё равно на здоровье и на свое тело. Знаю это плохо и мне надо научиться контролировать это. Нуу я всегда стараюсь сдерживать (оч.редко получается)
НЕ УВЕРЕНА ЧТО ТЫ ПРОЧИТАЕШЬ. НО НАДЕЮСЬ. Я ПОЕХАЛА ДОМОЙ. НАЧАЛА НОРМАЛЬНО ПИТАТСЯ (без срывов жила в гормонии с собой) ПРИЕХАЛА ОБРАТНО ГДЕ Я УЧУСЬ И ПОТИХОНЬКУ НАЧАЛАСЬ СТАРАЯ ЖИЗНЬ НАЧАЛА МНОГО КУШАТЬ. ПОТОМ Я БЫЛА В ПАНИКЕ ЧТО МОЙ ЖЕЛУДОК РЯСТЯГИВАЕТСЯ И Я НАЧНУ ТОЛСТЕТЬ. МАМА МНЕ ГОВОРИТ (кушай то что есть и когда голодная а не от балды) Я ВИЖУ ЧТО ЕЙ НЕ ДО МЕНЯ. С ОТЦОМ Я НЕ ОБЩАЮСЬ. ТАКЖЕ ЕСТЬ В НАШЕМ ДОМЕ ЧЕЛОВЕК.КОТОРЫЙ МЕНЯ РАЗДРАЖАЕТ. А МАМА МНЕ ГОВОРИТ ТЕРПЕТЬ ВСЕ ПОТОМУ ЧТО ЖИТЬ НЕ ГДЕ. Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОДИНОКОЙ БЕСПОМОЩНОЙ И НЕКОМУ НЕНУЖНОЙ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ????? ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!!!!! ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
Мария, у меня достаточно долго был такой момент (ещё до булимии и ограничений), что я переедала хронически. То есть это не было компуотсивным перееданием, просто в какой-то момент начали увеличиваться мои порции, все чаще стали походы к холодильнику с мыслью «че б сожрать такого», и я стала переедать почти каждый свой приём пищи, потом стала сильнее переедать, возможно и бывали иногда компульсивы, но я не помню чтобы я ела с мыслью «вот щас обожрусь», наоборот, я каждый раз себе говорила, что вот сейчас-то точно не буду переедать. И каждый раз все равно это происходило. В какой-то момент я поймала себя на мысли, что больше не получаю такого кайфа от еды, как раньше, хотя ем больше. И когда это только начинало происходить именно по такой схеме, я не ограничивала себя в еде, но у меня уже тогда начинались мысли по поводу того, что мое тело какое-то не такое. Я каждый раз думала «надо начать худеть», а потом «да ну нафиг, я не могу без еды» и бросала это дело (хотя время от времени я садилась на диета, но долго это не продолжалось), в конечном итоге я просто ненавидела в себе все, часто плакала от этого, считала себя безвольной и неспособной ни к чему.
Так вот, я беспокоюсь, что в рекавери и после я просто вернусь к такому состоянию.
Потому что до этого всего я просто ела и мой вес не шёл вверх. И да, я и тогда часто переедала, но просто потому, что вкусно
Спасибо заранее за ответ, спасибо за Ваш канал и за то, что вы делаете для нас, ваших подписчиков! ❤️❤️❤️
Ну догадался, конечно, видео для людей, страдающих от переедания и для кого еда как наркотик, полностью делать из картинок с едой и как ее пожирают. Спасибо!!
И дизлайк за перечисление очевидных для всех вещей.
Друзья, на сайте http://www.d-slim.ru собрано очень много моих публикаций про избыточный вес и похудение.
Возможно вам будут интересны другие наши видео про диеты в том числе и про диеты для похудения. Ссылки здесь
Вечернее и ночное переедание — что делать? https://www.youtube.com/watch?v=Qc0mMUNsV2Y&t=1s
Кетогенная диета — мифы и реальность https://www.youtube.com/watch?v=8EEzQa850aw
Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только… https://www.youtube.com/watch?v=H15gwxJIHos
Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли https://www.youtube.com/watch?v=ikBH6jygW6w
Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый — убираем сахар. Пошаговая инструкция https://www.youtube.com/watch?v=d2F87Ja7aQc
Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить https://www.youtube.com/watch?v=BgqrPqWj_50
Кетогенная диета. Шаг второй https://www.youtube.com/watch?v=db8QmqmaUF4
Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога https://www.youtube.com/watch?v=qQTGMQ-YlTc
Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке
https://www.youtube.com/watch?v=TBb2vYe9TAo
Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? https://www.youtube.com/watch?v=ihEcOe-bgCw
Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога https://www.youtube.com/watch?v=wbab3qwUxvo
Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа https://www.youtube.com/watch?v=5dkQk_AM_-k
Атеросклероз — безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе https://www.youtube.com/watch?v=tWhDs6Yk-xw
Буду рад всем вашим замечаниям и предложениям. Давайте продолжим сотрудничество!
8
вообще не беспокоит тема переедания:))))
камус бесит собачья цепь на твоей шее:((( зачем красивые люди носят некрасивые вещи???? это как некрасивая подруга красавицы — для контраста????? или просто нет вкуса????:(((
Спасибо тебе большое. Ты очень помогаешь. Знай, что всё это ты делаешь не зря. У меня на протяжении уже трёх месяцев происходят почти ежедневные компульсивные переедания. Я не знала уже, что делать, и не было сил бороться. Но ты так мотивируешь, поддерживаешь и даёшь действительно полезные советы. Спасибо тебе. Я надеюсь, что твоя аудитория вырастет, и каждый, страдающий расстройством пищевого поведения, скажет тебе спасибо, за огромную помощь в восстановлении.
А вот если я работаю в кондитерской.. Я как бы так сказать ем глазами, вот сижу жома и могу целый день ничего не есть потому что мне не хочется.. А вот на работе не могу остановиться.. Даже цже тошнит но я все равно ем… А потом говорю все завтра не буду и опять жор
. Как отставить этоооо…
привет)) мне очень помогли твои видео. я раньше жрала просто все даже если не хотела. вот все еще помню как домой приходила после магазина с большой пачкой чипсов, плиткой шоколада и еще пару батончиков сникерс или твикс. и съедала все за один вечер просто потому что у меня была депрессия. я заедала всё. потом решила что летом начну худеть. сначала ПП, потом диеты, потом голодовки, тренировки… помню я по ночям плакала потому что понимала что даде если я похудею то я никогда не смогу вкусно кушать ведь я наберу вес. мучала себя. часто были истерики. с друзьями не гуляла. мысли о еде были все время. боялась за день съесть больше 150 калорий. потом нашла твой канал. когда я поняла что я не одна такая — аж расплакалась �� сначало я вроде бы понимала что ты нам советуешь, но мой страх набора веса, компульсивы, чуство вины не уходили. я в последнюю неделю я ем просто когда хочу и что хочу! вот не знаю, просто проснулась, хорошое настроение и мне просто захотелась быть счястливой! я не взвешивалась но мне кажется что я максимум 1 кг набрала и это всё. я себе нравлюсь. прям вот смотрю в зеркало и обожаю себя. не смотря на то что у меня не плоский живот, не тоненкие ручки но я просто кайфую от жизни! сегодня переела — и мне просто пофиг. раньше я бы села на диету итд, но я завтра начну день будто нечего сегодня не было. вот просто мне реально пофиг. �� спасибо тебе большое! ты лучше психолога помогаешь, я очень люблю твой канал, желаю тебе успехов ❤
А что же делать когда не с кем поделиться своими проблемами….? Нет друзей, подруг… есть одни проблемы. Я дважды была замужем, от браков двое детей живут со мной. Помочь мне некому. Живу у мамы, которая постоянно пилит без повода. Хочется вырватся со всего, а некуда… Из еды есть только каша и хлеб, больше ничего, так как денег нет и получается постоянно хочется кушать и ты запихиваешься сухой кашей и хлебом, что бы получить насыщение… Возможности работать пойти нет, маленький ребенок и вторая первоклашка. Попросту не с кем оставить что бы работать.
1. Ты сделала себе тату?��
2. Согласна со всеми пунктами, пришла к ним две недели назад и голове сейчас так свобоооднооо��
3. Это так круто, что у тебя с мужем такие замечательные отношения и взаимопонимание. То, как он понимает тебя и поддерживает в таких ситуациях-очень здорово��
Как жаль, что через день это улетучиться также, как еда во время просмотра телевизора/монитора.
Многие, на мой взгляд, просто сочтут это не слишком нужным, и просто забудут.
И по моему личному небольшому опыту, не есть после 6 часов намного труднее, чем не есть вообще целый день. Вот такой парадокс) Надеюсь, кто-то примет это к сведению.
Вот мы все взрослые люди. Знаем что хорошо что плохо, что вредно а что нет, но почему-то всегда начинаем что-то предпринимать после подобных видео. Я например бросил пить раз и навсегда! А вам слабо?!
Павел, расскажи пожалуйста, как правильно питаться на массу? Нам загоняют что больше углеводом в организм, и будут тебе мышцы. Я начинающий «Атлет » — если это можно сказать так, у меня цель наростить мышечную массу, но я не хочу в день съедать 2500-3000 Ккал ( как это рассчитано на мой вес, для роста ), ибо чувствую дискомфорт в организме, если ты владеешь такой информацией, то подскажи пожалуйста.. Дай мудрый совет пожалуйста:)
Не употребляю алкоголь, сплю по 8 часов в день, не ем из больших тарелок, и делаю это осознанно. Из-за чего в таком случае может быть переедание?
Вот пока не станет плохо, не могу себя остановить
Напиши пожалуйста если знаешь что это такое. Зарание благодарю)
Привет! Я уже на ИП 2 месяца по моему якобы мнению, так как я первый месяц ела все что хотела но мой мозг меня обманывал! Я только месяц назад поняла что подсознательно на ИП выбирала еду по калорийности, тойсть не то что хочу а то что меньше по калориям. Так же не доедала или ела маленькими порциями и тоже якобы наедалась в плане того что раньше я то вообще не кушала сутками и вообще — » спасибо скажи что кушаешь с таким весом тебе только воду можно». И вес мой стоял. Потом насильно убрала запреты и калории и кушаю нормально, уже и не страшно почти! Но я поправилась на 3 кг!!!! Тойсть я понимаю что это нормально, но страшновато немного…
Мой вес уже 77 кг. По виду и размеру одежды вообще ничего не изменилось!!!!
Но хочу высказаться в своем страхе — сколько пройдет примерно времени и я начну худеть? Эта мысль просто окупировала мой мозг!!!! Я уже вроде и смирилась с весом, гардероб обновила и кушать не сильно тянет, перееданий вообще почти нет неделю уже, Я наверно очень тороплю события да?!
Мне надо отвлечь себя от мыслей о том когда же я похудею!!!!!!! НО Я БОЮСЬ ЧТо никогда. И я так и останусь в таком теле, буду носить 50 размерчик и такая себе пышечка буду.
Может у кого был такой страх )!!! Я просто не знаю что меня ждет впереди вот и страшно….
Видео просто лучшее! Спасибо тебе, за реально крутые советы. С СЕГОДНЯШНЕГО дня буду применять. Я переедаю, пытаюсь избавится. Как ты относишься в этом случае к отказу от сахара, из побуждений в плане здоровья)
Только что подписалась на тебя. Очень рада, что нашла тебя. Борюсь с этой проблемой уже больше 2 лет. Посмотрела видео, стало легче. Буду пытаться ещё и ещё, пока не получится. Спасибо за видео, желаю роста твоему каналу ❤️
В последние 2 дня наблюдаю за собой странную вещь. После ужина, часа через 1.5 хочеться обожраться сладким (так и делаю:) Хотя кп никогда не было (до рекавери было 2 года анорексии). Успокаиваю себя тем, что очень сильно устаю (=трачу калорий) за день. Но потом чувство вины всё равно присутствует. Спасибо за твоё видео, стало легче��
Я когда-то поправлялась даже когда смотрела на еду) Сейчас включила активность: танцы, скейт, ходьба пешком. Ем все подряд. Могу съесть 2 шоколадки подряд, наггетсы и полкило мороженого в день трехчасовой тренировки. Молочку люблю, когда надо было скинуть вес в пассивном режиме — кушала пару дней в основном блинчики с творогом и яблоки.У меня кардио быстро снимает молочные отеки. Сыр тоже твердых сортов люблю, длительно выдержанный, некоторые сорта с кусочками кальция — топчик =)
Я очень сильно ускорила метаболизм благодаря тебе,хоть я и сидела на пп всегда и занималась спортом.Летом я уехала и почти 2 месяца ничего не делала.Но воообще никак не поправилась,я очень удивлена ибо я раньше всегда набирала вес,а сейчас очень ускорился метаболизм и всё хорошо.Очень благодарна тебе.
Сегодня позволила себе, так сказать, «запрещёнку». То есть я на протяжении 2 месяцев вбивала себе в голову, что сладкое очень вредно-его есть нельзя. Хотя я ещё какая сладкоежка. Вообщем, я за утро съела столько сладкого, что я подумала. что в жизни больше никогда не буду его есть. Мне было ооочень плохо. В обед мне уже ничего есть не хотелось. НО, всё бы ничего, если….я не вызвала бы рвоту. Да, я ела печеньки, а когда «запас» уже подходил к концу я шла вызывать рвоту, а потом доедала остатки. И, что самое странное, после того, как я вызвала рвоту я стала чувствовать себя отлично. Вечером мне захотелось кофе. Опять сладкий. Я думаю,что это из-за рвоты. К кофе мне захотелось добавить печеньки и мороженое. Причём я взяла сначала одну печеньку, но потом я уже не могла контролировать себя и ела ещё и ещё. Вообщем, я опять переела и опять вызвала рвоту. Но снова после рвоты я чувствовала себя офигенно. Я не знаю, что творится со мной и как с этим справиться. Не вызывать рвоту при перееданиях я не могу, т. к. страх набрать вес. Есть некое предчувствие, что завтра всё повторится. Я так понимаю, что это булимия. До этого у меня была нервная анорексия-я ничего не ела (точнее ела только «правильную пищу» 2 раза в день в маленьких кол-вах)
Мой вес — 48.1
Рост — 169-170
Здравствуйте Павел, моей девушке нравиться знаменитость и не одна. Подскажите это может ли это как-то повлиять на отношения!? Я просто впал в ступор, даже не знаю что и думать… Как к этому относится!? Вроде ты ей нравишься и она тебя любит и они ей нравятся…. Я не понимаю как это работает. Помогите!!!!
Другие видео про переедание на канале:
Как справитсья с перееданием? https://vk.com/topic-96202956_35407632 (21 пост с разными причинами)
Восстановление от пищевой зависимости и расстройство от А до Я:https://vk.com/topic-96202956_34922827
____________________________________________________________
Почему жор не уходит? https://www.youtube.com/watch?v=oh3W_DEdZjc
Как справиться с эмоциональным перееданием? https://www.youtube.com/watch?v=Ky-9ObvdGxQ&t=1s
Что главное при восстановлении, явно не еда: https://www.youtube.com/watch?v=O7GBfhiTcqQ&t=25s
Я обожралась! Что делать? https://www.youtube.com/watch?v=6ZacSZFKZeY&t=25s
Не могу перестать много есть. Компульсивное переедание: https://www.youtube.com/watch?v=RpA4Ie_LZXg&t=25
Жор при восстановлении от расстройства пищевого поведения это НОРМА:https://www.youtube.com/watch?v=06D1_dyVLUA
Что такое компульсивное переедание? https://www.youtube.com/watch?v=nhtN8iG_1uI
Как начать утро после переедания? https://www.youtube.com/watch?v=GxjRpxajs8M
____________________________________________________________
Учимся различать голод: https://www.youtube.com/watch?v=gQnnwDUVdo4&t=98s
Осознанность — часть интуитивного питания: https://www.youtube.com/watch?v=midBL19BGPk
Как научиться вновь смаковать едой? https://www.youtube.com/watch?v=voxcuGrVRXI
Запреты в еде по здоровью: https://www.youtube.com/watch?v=huhZKvK51xA&t=45s
Нормальный едок, кто он? https://www.youtube.com/watch?v=v63plQHsWXs&t=90s
Диеты не работают! https://www.youtube.com/watch?v=EXCIB8mbZQ8&t=59s
Важно, чтобы еда вся была РАВНА: https://www.youtube.com/watch?v=EPlBOQHyQDo&t=285s
Как перестать бояться еды? https://www.youtube.com/watch?v=AIXgOdfLORg&t=105s
Насыщение,как понять? https://www.youtube.com/watch?v=EzwPlcbf1EE&t=283s
____________________________________________________________
Моя история: https://www.youtube.com/watch?v=DW8tAUArBy8&t=44s
____________________________________________________________
Как принять себя:https://www.youtube.com/watch?v=63wU8-IUrgc&list=PL8DRuB085dJeesiyS1SFpcKnxpXEE33ip
Как избавиться от пищевых расстройств: https://www.youtube.com/watch?v=DW8tAUArBy8&list=PL8DRuB085dJe8hYaOZJyMw_SdRIuT1nzK
Как переейти на интуитивное питание:https://www.youtube.com/watch?v=midBL19BGPk&list=PL8DRuB085dJfaRLZh_YYOv-qDs-eu3aIT
____________________________________________________________
В инстаграме идет марафон о принятии себя: https://www.instagram.com/ria_zee_silver/
____________________________________________________________
Спасибо, что вы здесь:)
Маша, а что делать просто с желанием переедать?
Есть у меня такое: я поела, вроде наелась, а потом такая,, А может печеньку?,,,, В может ещё печеньку?,, И хочется есть и есть, ХОТЯ я уже не хочу эти печеньки, просто хочется наесться.
Мне кажется ты переусердствуешь с похудением.. ведь 46 это не норм и смотрят много молодых девочек с разными комплекциями для которых 46 будет прямой путь к дистрофии и анорексии, меньше пропаганды, у тебя столько тем интересных, а ты сново о главном… мне например интересно когда ты воссоединишься с бой Френдом, вы очень дополняете друг друга
То, что наша психика со страстью стремится нарушить все введённые правила, законы и ограничения — это неоспоримый факт. Но вопрос: почему наша психика устроена именно так? почему она воплощение конченного панка, анархиста, неформала–социопата, который «ВСЕГДА БУДЕТ ПРОТИВ», против правил, против системы, ПРОТИВ ВСЕГО. И, чёрт, при наличии этих правил (даже если они разумные) единственное что может принести удовольствие психике — это нарушить их. ПОЧЕМУ ОНА ТАКАЯ?��
К слову, я сегодня второй день на твоём канале и О ЧУДО, после около двухлетней вражды с едой, у меня уже получилось наладить с ней отношения и понять, что она нужна мне только когда я чувствую голод. А почему получилось? Да потому что моя психика сказала «да пофиг мне на все эти правила ПП, почасовые приёмы пищи и ограничения на мучное и сладкое».
Кстати, спасибо тебе огромное.
что делать если я просто боюсь опять начать есть шоколад. я его очень хочу, но реально паника. не ела его три месяца, хотя раньше была от него зависима. уже что-то на подсознательном уровне. как с этим бороться?(
Люблю обожаю твои влоги! Такая цветовая гамма в этом видео кайфовая, ты прекрасная. Спасибо за видео. Особенно про за 2000 калорий в день. Я сейчас в запутанном и неуверенном состоянии со своим питанием и тренировками, ищу баланс. Не понимаю в какой момент я начала считать калории и париться. В общем. Спасибо за видео.