TAG для худеющих
Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd.
Зачем вести здоровые образ жизни http://www.youtube.com/watch?v=VCG95tnfMOU&list=PLAxijwpkpJItf6qtw275ASP4DIP7ALvFb&index=5.
Мотивация как начать? http://www.youtube.com/watch?v=ELsdm8DoZkk&list=PLAxijwpkpJItf6qtw275ASP4DIP7ALvFb&index=4.
О правильном питании http://www.youtube.com/watch?v=nPdIDeGQAWw&list=PLAxijwpkpJItf6qtw275ASP4DIP7ALvFb&index=3.
Ответы на вопросы о правильном питании http://www.youtube.com/watch?v=y8vK-1tU4-g&list=PLAxijwpkpJItf6qtw275ASP4DIP7ALvFb&index=1.
Progresos или результаты людей, кто тренируется со мной http://www.elenamalova.com/search/label/progreso.
Моя страница facebook http://www.facebook.com/pages/Elena-Malova/114101522000157.
Мой канал на испанском с тренировками fitness & diet http://full.sc/JHocN0
Видео взято с канала: Йога chilelavida
Самый быстрый способ похудеть. Правильное питание | Часть 1
Смотри вторую часть по ссылке.
https://youtu.be/xgrURvXiUqg.
#ухаживатьправильно #советыканала #правильноепитание.
Правильное здоровое питание. Простые советы для того, чтобы чувствовать себя бодро каждый день..
Ежедневно люди сталкиваются с проблемой правильного питания. Каждый хотя бы раз в жизни задавал себе вопрос:
-как питаться правильно?
-какие продукты являются полезными?
-как приучить себя питаться правильно?
Это видео заключается в том, чтобы рассказать максимально простым языком Вам, что перейти на правильное питание не составит никакого труда..
Данные советы можно использовать и как при реабилитации после болезни, и как в принципе для обычного образа жизни, чтобы чувствовать себя легче и всегда быть в тонусе..
Правильное питание в наше время соблюдать достаточно сложно, так как в рабочее время человек всегда находится на ходу и, порой, на выбор тех или иных продуктов в магазине элементарно не остается времени..
Трудности отказать от фаст-фуда, который значительно экономит время, тоже значительно усложняют задачу. Иногда хочется побаловать себя вредной пищей вроде сладостей на рабочем кофе-брейке..
В нашем видео всего за 3 минуты Аня расскажет, на что стоит обратить своё внимание.
К тому же питаться правильно — не так дорого, как кажется..
Главное обращать внимание на состав продуктов и на его срок годности..
Здоровое питание — залог крепкого здоровья..
Приятного просмотра!
Видео взято с канала: Ухаживать Правильно
Как научиться любить и баловать себя. Не хватает здорового эгоизма. Завтрак с Норной
Начни менять отношение к Себе уже сейчас зарегистрируйся на бесплатный онлайн мастер-класс «Жизнь как черновик» ▶️ http://bit.ly/2TgtNEV и получи на почту «Принципы жизни без оглядки на чужое мнение» До встречи!
.
Как научиться любить и баловать себя. Не хватает здорового эгоизма. Завтрак с Норной..
Привет, красавицы! С вами Ирина Норна и у нас чудесный вопрос: «Очень сильно не хватает эгоизма к себе. Все для семьи, для мужа, для детей. Внутри не могу позволить себе баловать себя, любить, ценить. Но я понимаю, что это не должно быть так. Как позволить себе быть настоящей, ценной женщиной?».
Любовь к себе это навык. Это набор инструментов, которыми Вы пользуетесь каждый день. Это стиль жизни. Этому нужно учиться. Причем не один день, а иногда и не один год..
Как прийти к этому состоянию наполненности? Где взять эти инструменты? Приходите на курс «Новая новая женщина 21 века». Если не можете пока на курс, то начните с книг!
Книги, которые я рекомендую и которые можно купить у меня на сайте:
«С чего начинается любовь к себе»: https://goo.gl/T5ayCJ.
«Крылья»: https://goo.gl/opU1HR.
«7 секретов счастливой женщины»: https://goo.gl/HnkwZ2.
* * * * *.
НОВАЯ ЖЕНЩИНА 21 ВЕКА https://www.youtube.com/watch?v=6vyFYrd6qLQ&list=PLYEfw-RyIVI5a0IH7HAi_x-KI7xgLwODY.
КАК ПРЕВРАТИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ В ШЕДЕВР | 20 ЖИЗНЕННЫХ ПРИНЦИПОВ ИРИНЫ НОРНЫ.
https://www.youtube.com/watch?v=diwBz-vTcTY&list=PLYEfw-RyIVI5u0Y7A_4HENE6q7unrVJOA.
ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ https://www.youtube.com/watch?v=C41gRWmpd38&list=PLYEfw-RyIVI5bQUT2DRMd-0UFSznnLX5
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И САМООЦЕНКА https://www.youtube.com/watch?v=69DDuW8d65U&list=PLYEfw-RyIVI47pYQUQBIFPU_S3oMeFN9M.
САМООЦЕНКА. КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ https://www.youtube.com/watch?v=yhOnVh6rguM&list=PLYEfw-RyIVI7NPATSyGpRBVnuPuGxNKC5.
ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ https://www.youtube.com/watch?v=FoxedLw40Kk&list=PLYEfw-RyIVI4SF7_Y15orFkEk2DasDwjc.
САМООЦЕНКА ЖЕНЩИНЫ В БИЗНЕСЕ.
https://www.youtube.com/watch?v=5NRBCgzI_eI&list=PLYEfw-RyIVI4b7XLpTCm9mLsOCa_wLMoM.
VLOG ИРИНЫ НОРНЫ https://www.youtube.com/watch?v=v-rX_9viUzE&list=PLYEfw-RyIVI7Te10sxxENF1yCOTrVkiW0.
* * * * *.
Клуб окрыленных женщин Ирины Норны «Хочу Летать»: http://www.ho4uletat.ru/.
https://www.facebook.com/ho4uletat.
https://t.me/irina_norna.
http://vk.com/public42079349.
Инстаблог Ирины Норны: https://www.instagram.com/irinanorna.
* * * * *.
Подпишись на канал Ирины Норны «ЗАВТРАК С НОРНОЙ» https://www.youtube.com/user/ho4uletatclub?sub_confirmation=1
Видео взято с канала: ЗАВТРАК С НОРНОЙ
ЧЕМ ПОРАДОВАТЬ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ??
ВТОРОЙ ПОТОК https://rybakovacoach.ru/ 28 октября!
Инстаграм: http://instagram.com/tanya_rybakova/.
ЗОЖ блог: http://tanyarybakova.com.
Вконтакте: http://vk.com/tanya_rybakova.
Facebook: http://www.facebook.com/tanya.rybakova.5.
Группа Вконтакте: http://vk.com/tanya.rybakova.
Twitter: https://twitter.com/TanyaRybakova
_
Музыка из фонотеки Youtube
Видео взято с канала: tanyarybakova
Как снизить аппетит и похудеть? 8 способов борьбы с аппетитом. Отзывы людей, которые похудели. 12+
✏️ ТЕСТ на выявление степени выраженности ночного и вечернего «жора» https://forms.gle/ASXP6WQSyg7DPQPS7.
****************.
✅напишите в WhatsApp https://wa.me/79119220838.
�� слово «Консультация»для получения БЕСПЛАТНОЙ консультации по методам борьбы с вечерним и ночным перееданием.
✅Напишите сообщение.
��»Медитация перед сном» для получения гипнотического транса для устранения вечернего переедания.
.
��Сообщение «Я худею» что бы узнать подробнее о программе похудения для людей с вечерним перееданием.
*************************.
Клиника “Доктор Борменталь” в Санкт-Петербурге https://bormentaldoctor.ru/.
Курсы обучения диетологии http://bormentalkurs.ru/.
Тур-путешествие в стройность «Отдохни и похудей» https://bormentaltour.ru/.
Почему не нужно отказываться от вредных продуктов совсем? В чем заключается правило тарелки? Можно ли отвлечься от мыслей о еде? Как управлять своими желаниями и пережить пик влечения к калорийным продуктам? Можно ли сделать любимую, но высококалорийную еду не доступной? Как скорректировать плотность калорий? Как заменить высококалорийные продукты низкокалорийными?
На эти и другие вопросы ответит учёный с мировым именем, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский..
★ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
Интервальное голодание ►https://www.youtube.com/playlist?list=PL2nYUnh9qaHSHP3SSh_17-_fjeZWE5aHt.
Отзывы ►https://www.youtube.com/watch?v=zeQByzyV7ac&list=PL2nYUnh9qaHSerAWMf9vtjDKLBAqgd3P
Как быстро похудеть ►https://www.youtube.com/watch?v=7DVeTC477lM&list=PL2nYUnh9qaHTbhIfhY98sP2t29CQhxRKL.
_
Добро пожаловать на канал Андрея Бобровского — знаменитого врача-психотерапевта, диетолога, создателя самого эффективного в нашей стране метода похудения «Доктор Борменталь»..
Андрей Вениаминович — учёный с мировым именем, кандидат медицинских наук, обладатель международных сертификатов в области сопровождения к красоте и здоровью, неизменный участник всемирных симпозиумов и конференций, посвящённых проблемам ожирения..
Узнайте всё о похудении лично от Андрея Бобровского — специалиста по снижению веса в России! Каждую неделю здесь вас ждут новые ролики с чёткими практическими рекомендациями..
_
Вам понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями.
►https://www.youtube.com/watch?v=0UqRrbeQU4w.
Узнавайте о видео первыми! Подписывайтесь на наш канал.
►https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ?sub_confirmation=1.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/doctorbormental.
Фейсбук: https://www.facebook.com/doctorbormental.
Вконтакте: https://vk.com/kaloriibormental.
Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy.
#ЭффективноеПохудение #ПохудениеЖенщинам #БыстроеПохудение #СпособыПохудения #МетодикаПохудения #ДокторБорменталь #ДиетаДляПохудения #АндрейБобровский #ПитаниеДляПохудения #ПродуктыДляПохудения #КакБыстроПохудеть #КакСнизитьАппетитИПохудеть #ЭффективныеСпособыПохудения #КакБоротьсяСАппетитом #КакСнизитьАппетитСамыеПростыеСпособы #ПродуктыСнижающиеАппетит #СпособыСнизитьАппетит #ЧтоСнижаетАппетитДляПохудения #КакИзбавитьсяОтЛишнегоВеса
Видео взято с канала: Секреты похудения с Андреем Бобровским
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ�� КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ???
Всем привет, сегодня расскажу про простые лайфхаки для похудения, дам советы, как не срываться на диете, а так же обсудим ошибки всех худеющих и почему не получается похудеть☝��.
Спасибо за просмотр♡.
Надеюсь, это видео Вам пригодиться или даст мотивацию..
��Стать спонсором и получить доступ ко всем секретным плюшкам https://www.youtube.com/channel/UCf7mblqrJvPmsqI-C-ChI5g/join.
��Инстаграм http://instagram.com/svetlana.s.
��Инстаграм моей собаки http://instagram.com/eva_taksa.
��Мой YouTube канал https://www.youtube.com/user/svetlana13s.
�� Сотрудничество/реклама choco.sveta@gmail.com.
��ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЕО НА МОЕМ КАНАЛЕ��.
Как быстро ВОССТАНОВИТЬ убитые ВОЛОСЫ | 6 ПРОВЕРЕННЫХ средств https://youtu.be/LUlSKJcVkJg.
Моя СОБАКА | ТАКСА https://youtu.be/3PElkg2e-rY.
ОДЕЖДА НА ОСЕНЬ или BACK TO SCHOOL 2017:) https://youtu.be/KAGsrmI8GNk.
ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ | МОЙ ОПЫТ https://youtu.be/nk5M5hFYBvQ.
Любимая БЮДЖЕТНАЯ КОСМЕТИКА | КОСМЕТИЧКА для НОВИЧКА https://youtu.be/OFYKdArgM5o.
ЧТО КУПИТЬ ДЛЯ ЩЕНКА И СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ??? https://youtu.be/GcAEoQ9vTn0.
КАК УДАЛЯТЬ ВОЛОСЫ ЭПИЛЯТОРОМ ♥ МОИ СЕКРЕТЫ ♥ ЭПИЛЯТОР BRAUN SILK EPIL 7 https://youtu.be/qe1C2IitfCI.
Мой МАКИЯЖ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Everyday Makeup https://youtu.be/f5w63vfJH14.
ПОКУПКИ В ЛЕТУАЛЬ И МАГНИТ КОСМЕТИК | БЮДЖЕТНАЯ КОСМЕТИКА и УХОД https://youtu.be/prK49XSt1l0.
ПОКУПКИ ИЗ ИКЕА ♥ IKEA HAUL https://youtu.be/-2krrM2Wkck.
Это видео не спонсировано.
Видео взято с канала: Sveta Roytburd
10 Способов Похудеть, Когда Диеты Не Работают
Согласно исследованию 2010 года, проведенному группой ученых из ведущих университетов США, только 20 % людей могут эффективно похудеть. Одной из причин, которые делают потерю веса такой трудной задачей, является эффект плато — то состояние, когда после незначительной потери веса процесс останавливается, несмотря на все ваши усилия. Конечно, когда нет никакого прогресса, люди обычно разочаровываются и перестают вести здоровый образ жизни. Мы в AdMe нашли научно доказанные способы снижения веса, даже если вы находитесь на этапе плато..
Если ваши весы показывают одинаковый результат каждый раз, когда вы становитесь на них (даже после нескольких недель тяжелой тренировки), попробуйте измерить себя сантиметром. Высоки шансы, что вы все это время наращиваете мышцы и теряете жир. Кроме того, проверьте, как на вас сидит ваша одежда. Свободные джинсы будут идеальной мотивацией для продолжения ваших усилий!
.
Тайм-коды:
Займитесь тренировкой с сопротивлением 0:46.
Чередуйте калорийность пищи в течение недели 1:38.
Отличайте реальное плато похудения от воображаемого 2:59.
Употребляйте больше белков и овощей 3:53.
Чередуйте комплексы упражнений 4:46.
Время от времени балуйте себя вкусненьким 5:26.
Не забывайте пересчитывать необходимую калорийность 6:17.
Убедитесь, то спите достаточно 6:58.
Считайте калории 7:36.
Учитывайте особенности тела 8:55.
.
#потерявеса #эффектплато #плато.
.
Музыка от Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
РЕЗЮМЕ:
Как только вы начинаете терять вес, ваш уровень метаболизма замедляется. Как ни парадоксально, чем больше веса вы теряете, тем меньше калорий будете сжигать..
Когда вы сидите на диете, ваше тело привыкает к уменьшенному объему пищи, которую вы позволяете себе есть. В результате это сокращает ваши расходы на энергию..
По правде говоря, процесс потери веса не может быть быстрым. С помощью тренировок и диеты, вы создаете серьезный дефицит калорий..
Чтобы ускорить процесс похудения, сократите углеводы и увеличьте потребление белка. Диеты с низким содержанием углеводов очень эффективны, если вам необходимо избавиться от лишнего веса..
Попробуйте менять тренировки один раз в месяц. Чередуйте йогу с пилатесом, пилатес со степ-аэробикой, а степ-аэробику с тренировками с сопротивлением..
Если вы хотите устоять перед соблазном поесть, нейронные соединения должны работать правильно. Но когда человек долгое время сидит на диете, мозг начинает посылать мощные сигналы о необходимости попробовать что-то вкусненькое..
Количество калорий, необходимое для поддержки или снижения веса, зависит не только от физической активности, но и от массы вашего тела..
Когда вы недостаточно спите, скорость вашего метаболизма падает. Вдобавок меняется уровень гормонов, что приводит к повышению аппетита и последующему накоплению жира..
Люди склонны недооценивать количество и калорийность потребляемой ими пищи..
Помните: когда вы пытаетесь избавиться от лишнего веса, вы не должны полагаться исключительно на свои весы, чтобы иметь представление о собственном прогрессе..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве
Нет похожих статей
Я прошла курс похудения в г новороссийске. Первое время худела затем мой вес остановился и опять пошло набор веса прошла разнообразные массажи. Я делала все что могла но вес постепенно повышался помощи никакой от специалистов не было потратить столько денег и толку от этого?я не верю ни одному вашему слову
Скажу так,
Рецепт похудения при росте 155-158 и весе 61-62кг:
1) взвешивайте еду на кухонных весах и считайте калории в спец. приложении «Таблица колорицности». Не есть больше 1,5-2к калорий в день.
2) не ешьте жирную, жареную, перченую, острую, мучную еду. Много мяса так же не желательно.
3) мясо, яйца и другое есть на пару или вареным.
4) салаты есть со специальной заправкой, или оливковым маслом, но лучше конечно просто овощи.
5) не больше 3 фрукта в день.
6) 6-7 часов сна (режим обязателен).
7) стараться на протяжении дня больше двигаться дабы потратить калории набранные за день.
8) Пить не меньше 2,5л воды.
9) не употреблять сладкого.
10) не добавлять в пищу много соли. 2-3 щипотки вполне достаточно для любой порции в вашей тарелке.
Вроде бы все.
И да, небольшая зарядка или мини тренировки конечно улучшат ситуацию. Ходить в зал не обязательно, да и не всем можно.
В 2017 году купила курс худей за 12 недель, обещали что можно будет войти на страничку почитать посмотреть всю информацию когда угодно! Так и было раньше, но поменялся сайт и теперь я войти не могу! Это грустно и обидно! Куда и где написать не разобралась (
МАГ ОЛЕГ ОЧЕНЬ БЫСТРО НАУЧИТ ВАС ИГРАТЬ В ИГРУ «Кто что где делает»
Не подсматривая напиши что-нибудь на вопрос КТО?или ЧТО?, если под комментарием 0, 3, 6, 9, 12, 15… ответов
Не подсматривая напиши что-нибудь на вопрос ЧТО ДЕЛАЕТ?, если под комментарием 1, 4, 7, 10, 13, 16… ответов
Не подсматривая напиши что-нибудь на вопрос ГДЕ?, если под комментарием 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20 итд.. ответов
Мужчины больше сбросили вес….все молодцы,нереальная сила воли и работа.Сама скинула 35 кг.Зависимость от едыприравниваю к болезни…три года в завязке,но аппетит меня не покидает.Потерять на секунду бдительность и капец,баночка маскарпоне чайной ложечкой заходит как по маслу.Родной брат на пять лет младше ест для того,потому что надо что то съесть…мама с папой обделили аппетитом.Зато меня не обидели,щедренько так дали.
Максимум был 103 кг в 2007 году. В 2008 году принял решение и с мая по декабрь 2008 весил 78 кг. А минимум был 64.6 кг. Сейчас в норме 72-74 кг. Диеты не помогут. Это должно быть образом жизни. Все, что временно вернётся ещё больше. Нужно максимум 3-4 недели и ваши рецепторы перестроятся и вы потом даже не сможете есть то, что ели. Ну а раз в неделю можно и покушать то, что хочется это даже помогает быстрей похудеть. Главное без фанатизма.
Ирина спасибо большое за то, что Вы делитесь своим опытом! Спасибо Вашей команде с которой Вы можете доносить до людей суть очень важных в жизни вещей, до которых самостоятельно идти пришлось бы очень долго! Благодаря Вам я научилась себя любить, ценить и уважать, а это значит, что теперь в разы счастливее станут мои близкие люди и не только! Вы замечательная! Желаю Вам достижения новых высот и нескончаемой энергии! ��
Согласна полностью. Но можно сослаться на не хватку времени и денег. Мешает только ЛЕНЬ и сила привычки. Все есть и весы и маленькие тарелки и контейнеры для еды. Все в голове. Срывы,обида на себя… И ну это все нафиг. В общем только пока сама не соберёшься, ни кто не поможет. И действительно понимаешь, что это сродни алкоголизму. И больше спасибо вашим роликам. Они мотивируют, ведь можешь,только надо удержать результат.
«… мне приходилось есть в самых разных местах. Приличные рестораны, дешёвые закусочные, уличная еда. Во всех этих местах вкус и качество еды одинаково. Удивлены? Конечно, дело не в свежести продуктов, образовании и уловках шеф-поваров. Всё дело в разговорах. Разговорах за едой. Во всех этих местах они одинаковы. Ни один шеф-повар не спасет от неминуемого расстройства, если щедро приправлять поданные блюда осуждением, жалобами, критикой и прочими мусорными отходами. Ни один желудок не осилит переварить подобную подливку. А чем Вы приправляете свой обед? Каковы Ваши разговоры за едой на вкус? Надеюсь, не горчат. Разумеется, речь идёт не о еде, как таковой, скорее я прошу взглянуть вас на свою духовную пищу.»
BlackCattaleya «Одинокие люди живут у моря»
Смотрела с чувством лёгкой грусти и жалости к этим людям.
Что значит бороться с желанием поесть вкусненького, знаю сама и борюсь всю жизнь. Почему одни хомячат всё подряд, а мы вынуждены так страдать? На что мы тратим жизнь? На борьбу с каким-то дурацким куском еды….
Готовые решения по снижению веса: для поддержки организма, полноценного клеточного питания, укрепления иммунитета, здоровья сердца и сосудов, костей и суставов, для комплексной детоксикации организма.89511530833 Надежда
Последнее число твоего лукаса покажет кто ты
1-4 пьяный
4-8 уставший
8-12 бодрый
14-16 смелый
20-24 весёлый
30-35 нервный
40-60 красивый
80-100 лучший
150-200 топовый
250-300 счастливый человек
450-500 офигенный
500-1000 самый клёвый челик любящий смотреть ютуб
перейди пожалуйста на мой канал и поставь лайк на моё последние видео заранние спасибо
3 груши? Обычно благодаря грушам мы получаем достаточно жидкости в организм, тем самым мы немного обманываем мозг и желудок. Мы думаем что едим но в итоге мы получаем( жидкость )воду. Также и с огурцами, мы вроде съели 1 маленький огурец, но в огурце много воды и поэтому нам кажется что мы едим, но в итоге мы все же пьём воду. Также некоторые еду кладут в маленькую тарелку, чтобы обмануть мозг, мозг думает что В тарелке лежит много еды, а на самом деле 7/10.
Ребята,я много прочитала литературы. Главное сила воли. Ходила и на курсы борминталя. Ни чего нового. Мы все это знаем. Действительно мы сейчас едим не переставая. И еда искусственная. Вчера накупила еды на 1500 руб. Полная дрянь. Колбаски, копчёная скумбрия. В итоге голодные и с отрыжкой и вспучивание. Сказала мужу,если я остановлюсь возле этой полки,уводи меня. Вот так я уже отказалась от мороженого. Я его так любила! Но сейчас столько подделки, после организм просто погибал. Предупредила мужа не покупать мороженое ни под каким предлогом. И он мне напоминает, какая это дрянь для мена.
если у человека быстрый метобализм, и он будет есть больше его суточной нормы, то он всё равно поправится. Нужен лишь дефецит каллорий, а свою норму можно расчитать (в интерене есть формулы). А диеты придумали для людей у когторых проблемы с пищеварением
Способ!
Завтрак: яблоко (50 ккал )
Перекус:(вода с лимоном)
Обед: суп и на второе салат (смотря какой суп,и из чего состоит салат)!
Ужин (с 17:00 до 18:00) после шести не есть (пить воду мона) творог!
Итог мы экономим с калориями!������(хз за ошибки)
Я сижу на ПП 1500 ККал (мой дневнойКБЖУ-2200 ), ем 3 раза +2 перекуса (до обеда-фрукт, после обеда-творог). В воскресенье -читмил. Ем кусок торта. Я сахарная наркоманка. Без этого я срываюсь. В течение недели Я вообще есть не хочу. Ем достаточно много (в объеме). Фастфуд не ем. Согласна, что это наркоманская зараза))).Тут главное не убирать из рациона сахар вообще. Надо его есть раз в неделю. Это помогает понять хочу ли я сахар. И я не очень его стала и хотеть) у меня есть 2-3 дня в месяц, когда я голодная что бы я не ела. Просто волчий голод. Вот тут мне сложно, адски. Ещё: зимой, если я вышла на улицу даже на полчаса и перед этим поела, то я уже через полчаса хочу жрать (именно жрать))) а не кушать. Поэтому зиму ненавижу.
Спасибо, автору! Много полезного! Советую, тем кто ищет способ: пробуйте лечебную диету №5, отлично построенная система питания. Она при заболеваниях, но хорошо подходит для снижения веса. Подробнее здесь: https://jelchnet.ru/sut-diety-5-chto-kogda-i-kak-zhevat/html
Советы для одиночек и кто живёт только для себя �� Свет, не будьте так категоричны к еде. Это вредно. Ваши диеты, и сам подход со стороны не здорово выглядят. Адекватнее со стороны выглядит когда к питанию относятся более спокойно, ну и что, что фастфуд раз в неделю? Это не катастрофа. Для организма, а теп более для женского, куда хуже отсутствие недостающих элементов, нежели фастфуд раз в неделю!��
Интересно, если этот ролик попадет на глаза булимичке или девушке в начальной стадии анорексии) и поймут «не так»
жалко, что рпп имеют более 50% девушек. И они будут держать себя еще жестче, убиваться в спорте, ведь -это «сила воли»
Здрайствуйте, Ирочка про рушащий мир вы прям в точку. Я всегда боюсь отдохну в страхе что не успею зделать все дела. А ещё страх сильный если я куда-то опаздываю. Моя пунктуальность меня иногда бесит.
Вы знаете, вот всё что Вы говорите, для меня совершенно очевидно, вот априори. Я всегда была и буду такая, и с этим просто родилась и жила, интуитивно всегда это зная и чувствуя. С раннего детства выслушивала обиды и упрёки от всех, начиная от родителей, знакомых, друзей, окружающих в чрезмерной и безграничной любви к себе и махровом эгоизме.
И только сейчас я начала постоянно слышать теоретические обоснования тому, что всегда знала сама и так, этому, оказывается ещё и учат.
В меня же всегда пытались вдолбить (тщетно): «почему ты берешь лучший персик с блюда? Ты девочка, должна быть скромной, возьми себе самый маленький, почему ты так высоко ставишь свой отдых, сон и самочувствие? Меньше думай о себе, больше об окружающих.. у тебя скоро муж с работы придет голодный, а ты не приготовила ужин? Ужас, бедный мужик, как он терпит и до сих пор не сбежал от такой эгоистки?!!!»
В сад, все в сад, я делаю только то, что хочу и когда хочу.
Все точно все верно сказано!!!! Я с детства себя любила тоесть ухаживала добивалась своего’ да любить себя надо ‘ тебе кроме себя сомой нехто непоможет’ да Вы правы что это труд каждодневный’ мне почти 42 и я довольна что девченки помладше в спорт зале спрашуют советы как остоваться такой’ Я им всем говорю все в ваших силах желаниях и стремлениях’ Главно неплакаться и неоправдываться что нет времени и т. д’ Спасибо что Вы об этом говорите правильно»извените за ошибки’
Сегодня готовим здоровые трюфеля и разговариваем с прекрасной Настенькой о внутренних трансформациях☺️
Ее результаты и отзывы сами за себя говорят о моей работе. Хотите также у меня 28 октября стартует недельный тренинг, ссылка в описании��
Ой слабость моя это сладкое��как мне не есть и это всё продоётся рядышком в магазине. Вчера пошла в магазин за продуктамы и за одно купила пол кило конфеты и остался до седуюшего утро то есть до сег утро 5 шт и всёровно только одну по ела. Спасите меня от сладкого пожалуйстаааа. Люблю конфеты,торты и пироженое и конечно мороженое. Без жирного могу,а вот без сладкого не знаю как. Помогите мне пожалуйста. Доктор спасибо вам.
У меня ещё хуже. У меня семья большая (Много кушают) Только моя мама худенькая и я сам в нормальной подкаченой форме. А раньше ведь я был бомбером(-_-) Я раньше в школе мог 10 пирашков съесть одним залпом)
А возможно ли сбросить на грудном вскармливании?? Не ем хлеб, сладости, плюшки всякие, картошку, бананы, всю стряпню, после 19.00 не ем, вес стоит!! Разочаровалась,стимул худеть пропадает, когда нет результата��
Доброго времени суток.
Я нашел очень очень эффективные 7 способы похудения в течение нескольких дней!!! Я оставляю ссылки на способы
#1 https://tovarboxlead.com/page/cb1e8154b954722618607384dcc1636cbed7cf9d/
#2
https://bestpokupka.com/page/570e168a581a6319172a8726a85191745e02023b/
#3
https://tovarboxlead.com/page/5b99e0b6cce18896fe37da06b1732b2c0b248303/
#4
https://bestpokupka.com/page/4f3414177d30a7c498c7d26155e4277a8f0883dc/
#5
https://prodazhatovara.com/page/7ae78b94eca7229019c7e31a3b8bb45d3202499c/
#6
https://bestpokupka.com/page/82a148ac28ee530df7b64dfbd15a647b524ebcb5/
#7
https://webshoppingnets.com/page/394bc9c5b9e39d71611dc4f9580e52f4c04ba0ed/
Совершенно не обязательно утром есть. Если, например, не хочется? А не сорваться – этого мало, надо, чтобы еще и после окончания диеты не вернулись все кг… Постоянное правильное питание (не неделю в месяц, а всегда) – намного эффективнее и безопаснее, хоть и не так быстро уходит вес. Еще стала пить Тайга8, это комплексные витамины с полипренолами. Как хорошо, что я их нашла! При точно таком же питании и режиме вес уходит лучше, потому что улучшается обмен. И уставать стала заметно меньше.
нет ничего плохого в калорийной жирной пище. самое главное учесть эти калории в суточном рационе. главное исключить продукты с высокой гликемической нагрузкой все сахаросодержащие и любые изделия из белой муки высшего качества.
Думаю дело не конкретно в самом фаст-фуде. Зависимость, переедание, а потом и заедание стресса, также возникает из-за сахара. И чем больше сахара добавлено в продукт/десерт/напиток, тем больше нужна доза сахара потом. Биологические часы тоже, наверняка, подходят не всем. Люди, чья активность происходит наоборот в ночное время, не наберут лишний вес, если не будут превышать свое индивидуальное кбжу и вдобавок расходовать энергию.А имбирный чай с лимоном и медом очень замечательная вещь. Такой напиток также можно приготавливать, когда чувствуете, что начинаете заболевать. Достаточно хорошенько утеплиться, пить его перед сном пару дней, и большая вероятность, что и не разболеетесь или поможете лечению таблеток и сиропов от кашля) Проверено на себе и семье
Хорошо снижают аппетит турбослим активные волокна, мне как человеку со слабой силой воли, очень помогают не сорваться. И была приятно удивлена что ни вкус ни консистенция при растворении не меняется, ни у еды, и даже ни у воды.
Ольга, поверьте очень тяжело от сладкого отказаться. У меня к примеру из-за этого сразу работоспособность падает. Поэтому раньше на диетах и не могла сидеть. А сейчас стала совмещать диеты и прием капсул милдронат, так и энергии на работу и дом хватает, а еще память лучше стала, вот как эти капсулы на мой организм действуют)))
Ем три раза в день, не ем после 18.00, еду солю непосредственно перед едой, соусы дома только на праздники, шкурку с курице снемаю, гамбургеры, донеры, коллы уже 5 лет не употребляю, уменьшила порцию в двое, пью воду, колбосу и сосиски позволяю себе лиш раз в неделю, от сладкой выпечки отказалась вообще, пока считала коллории худела, забросила начала набирать вес и что мне всю жизнь считать сколько я съем.
Очень нужна сила воли, если её нет то не что не поможет, проверяла на себе. А борменталь туда столько бабла отдашь что потом жрать не начто. Подруга там худела и похудела потому что деньги стало жалко, потом снова набрала
Света, вот про Фастфуд ты прям круто подметила, я тоже замечала такое состояние, и решила его вообще прекратить есть, жалко потом все труды в зале!
Девчат, а мужей тоже «переводите» на правильные продукты! Или готовьте себе отдельно! Мой мужчина когда на наборе, и ничего) я сушусь в это время! Каждому своё)
Кароче ребята,завтро утром начнётся моя диета��,если что мне 11.Но не начинайте мне говорить что я ещё маленькая(камон я вешу 53,МНЕ НУЖНО ПОХУДЕТЬ)я буду писать в комментах под этим комментом(странно звучит)свои результаты
Такое же желание бывает иногда выпить вина, ведь все пьют,также и со сладким,пьют за компашку, едят также,а когда растолстеешь, окажешься одна со своей бедой, идёшь к врачам за советом и в результате длинный путь отказа во многом, и не поддаваться на соблазны и уговоры, опять же риск остаться одной
Я сижу на диете, но только на 34 дня, у меня 13 лет, нечего не будет с моим организмом. И ищё, я завтра или послезавтра начну заниматься спортом. Я похудею если буду хорошо держать диету и заниматься спортом?��
КАК СБРОСИТЬ ВЕС
2-3 литров воды в день
глицин и триптофан для сна
тирозин для печени
сауна раз в 3 дня
1 день сухого голодание раз в неделю
3 дня голодания на воде раз в месяц
магнезия перед голоданием
преобладание овощей и фруктов
мед, имбирь, лемон, женьшень, вода во время тренировки
3 стакана воды с лимоном утром перед едой
свежий ананасовый сок после тренировки с аминокислотами
спать с 21го до 6ти утра
тренировка на выносливость 3 раза в неделю
чистка чингизхана
чистка кишечника касторкой и магнезией
силовая тренировка 2 раза в неделю
не есть углеводы на ночь
плавание в море брассом 20-30 минут каждые 4 дня
контрастные процедуры 1 раз в 4 дня
Больше инфы у меня на канале
я во время диеты всегда чувствую себя разбитой, трудно встать по утрам с кровати. из-за стресса не хочется идти в зал и сил на это не хватает. мне посоветовали для повышения энергии быстрорастворимые шипучие таблетки Диета Перфетта Энергия. во время приема стала с легкость с утра просыпаться, зал перестал быть для меня мучением, нагрузки переносила с легкостью
Спасибо наконец то классное видео. Я всю жизнь была Мать Тереза,меня вообще не было. Были все и всегда, а я потом когда нибудь. в этом году учусь быть эгоисткой так трудно. Меня все детство Золушкой называли так я прожила 30 лет.
Хватит писать я 1 я 1 просто смотрите молча Я первую специально пишите что Паши уже набрали 100 лайков Либо вы смотрите пишите комментарий Том класс Классный канал Кто считает Поставьте лайк Давайте наберём хоть два лайка
Уже традиция у меня: слушать завтрак с Норной во время фитнес тренировки утром. Как раз встраиваю в жизнь регулярных тренировок. И ради пресса. Поэтому прикольно было слушать аналогии с прессом. ������
Как вам видео? А какие способы используете вы, чтобы похудеть? Напишите свои ответы, вопросы в комментариях и подписывайтесь на наш канал! Скоро будет следующее видео! Узнай подробнее про интервальное голодание: https://clck.ru/ESvhM
Пройди похудение on-line вместе с нами: https://clck.ru/ESvjk
Всем вашим рекомендациям сто лет в обед, но может, для кого-то это новость. А вот всплывающий текст это нечто!!! Ни знаков препинания, ни вообще элементарной грамотности нет! Как вам не стыдно?! И вы считаете себя интеллигентными людьми?!
Много вранья в видеоролике! Соблюдая эти правила похудеть невозможно. Знаю, потому что похудела на 18 кг за 5 месяцев. Секрет простой. Кушать один раз в сутки. Остальное время пить воду. Так и похудела.
Дяденька на видео бьет в точку. Сходила в этот Доктор Борменталь. На очном приеме его коллегам легко удалось перепрошить мой стереотип еды, сейчас скидываю граммы и килограммы. Впереди косметологические процедуры там же
Начни менять отношение к Себе уже сейчас зарегистрируйся на бесплатный онлайн мастер-класс «Жизнь как черновик» ▶️ http://bit.ly/2TgtNEV и получи на почту «Принципы жизни без оглядки на чужое мнение» До встречи!
Сколько ты уже выпустил этих роликов за месяц? Похудеть, огурец, есть, калории, 5 упражнений, 20 упражнений, 40 упражнений, 999999 упражнений, если есть яблоко, кефир, бана, говно, собаку, шавуху, калории колории колории колории колории з а е б а л честное слово
Ои ото мои любимые диетолог.я тоже борюсь всю жизни с весам.у меня проблема с здоровьем.была тежолое детства. Все смеялись што к меня проблема с речью мала кто меня понимает. И ишео плохо слышу.всю жысни перед сном хочется плакать и когда страдаю или нервная то кушаю.я 1 год палтара похудела но забиремнила и сейчас 138 кг што я так не разу не была.што тоже переживаю што мои сын не имел тоже самые проблемы.записалась в спорт зал.но.не как не могу остановить свои аппетит.