ТОП 7 СПОСОБОВ, КАК СДЕЛАТЬ ФИГУРУ СЕКСУАЛЬНОЙ
✔ Подпишись https://goo.gl/shq0TT.
✔ Мы в FB https://goo.gl/EtAZYJ.
✔ Я в instagram https://goo.gl/96pclo.
══════════════════════════.
✔ Жми на палец вверх! =).
✔ Оставляй своё мнение в комментариях!
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰.
Красивое тело и сексуальная фигура – это мечта каждой девушки, даже если она находится в форме, она все равно будет мечтать об идеальных пропорциях. Также если вы хотите разнообразия сексуальной жизни, то стоит подумать о том, как вы будете выглядеть в эротическом белье или обтягивающих шортиках и маячке. Вас не впечатляет сегодняшняя картина, нарисованная маслом в зеркале? Тогда приступать к формированию желаемой фигуры надо приступать уже сейчас. Итак, с чего начать? Смотрите в видео..
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰.
◆ ЧТО ОТТАЛКИВАЕТ МУЖЧИН В ЖЕНЩИНАХ https://goo.gl/cgVVHA.
◆ 5 Тайн человека http://goo.gl/EEfBOr.
◆ 10 АКТЕРОВ НАЧАЛИ С ПОРНО https://goo.gl/IEl91aЧИТАЙ KAFETOP: http://www.kafetop.ru/news/top_7_sposobov_kak_sdelat_figuru_seksualnoj/2014-03-04-17▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰.
Дорогие друзья, добро пожаловать канал DARIA KLUM. Это канал для современных любопытных людей, желающих повысить уровень своей эрудиции!.
Благодаря существованию различных рейтингов топ лучших, топ самых популярных, топ интересных фактов и других рейтингов можно легко потеряться в таком обилии информации. Можете потратить драгоценное время и не найти того, что желали..
У нас Вы сможете узнать: Какие животные самые редкие, топы невыносимых болей, удивительные растения, страшные природные явления, вообщем сливки которые стоит наибольшего внимания и что необходимо обязательно знать. ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰.
Следите за каналом! Спасибо!
Видео взято с канала: FacTop TV
Накаченная попа в домашних условиях. сексуальная попа без тренажеров
Я просто решила, похудеть дома, без тренажеров и дополнительных весов..
Буду делиться с вами самыми крутыми упражнениями для быстрого результата!
ЭТО САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОПЫ! через 7 дней твоя попа будет, как орех! красивая попа за 10 минут и еще Накаченная попа в домашних условиях. сексуальная попа без тренажеров.
ПОПА КАК ОРЕХ ДОМА или попа как орех в домашних условиях. Качаем попу дома. Как накачать попу дома. Как накачать попу без приседаний? как накачать попу дома без приседаний, может ещё как накачать попу в домашних условиях без приседаний? Качаем ягодицы дома. Как накачать ягодицы дома. Как накачать ягодицы без приседаний? как накачать ягодицы дома без приседаний, может ещё как накачать ягодицы в домашних условиях без приседаний?
сексуальная попа в домашних условиях!
Видео тренировку нашла тут: https://youtu.be/WBVl85HFP58.
В комментариях обязательно поделись, как тебе? Приятного просмотра..
Очень надеюсь, что вам он поможет так, как и мне).
как накачать ЯГОДИЦЫ дома без приседаний быстро? накачать попу в домашних условиях быстро.
Не забудь подписаться на канал и поставить колокольчик:).
помощь в развитии канала:.
https://www.donationalerts.com/r/alyonext.
Я:.
https://www.instagram.com/alyonext/.
#какпохудетьзанеделю #какпохудетьзамесяц #какпохудеть #попа #попакакорех #сочнаяпопа #alyonext #AprilHan #ChloeTing
Видео взято с канала: Alyonext быстро похудеть
Тренировка Попы. Как сделать Сексуальную попу. Елена Силка.
Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb.
Упражнения для попы, сегодня мы с вами будем делать упражнения для попы. Тренировка попы очень важна для каждой девушки. Многие уже делают тренировки для ягодиц в домашних условиях вместе со мной с Еленой Силка. Супер комплекс упражнений на нашу сексуальную, обворожительную, восхитительную попку ждет вас. Тренировка ягодиц очень важна, так как ягодицы, это первое на что обращают внимание мужчины. Так что девочки качаем ягодицы, Узнайте все о том как накачать ягодицы. Они нам могут рассказывать сказки, что мы смотрим на глаза, мы смотрим на длинные волосы. Но мы то с вами знаем, что перво на что они смотрят, это наша попа. И сегодня мы будем её подтягивать и делать супер сексуальной..
Поехали!
0:30 Приседания 30 секунд.
1:24 Выпады 30 секунд.
2:51 Бег на месте 30 секунд.
3:30 Приседания на носочках 30 секунд.
4:17 Подъём талии лёжа с вытянутой ногой 30х2 секунд.
5:40 Разведение ног лёжа 30 секунд.
6:31 Толчки ноги в стойке на колене 30х2 раз.
8:14 Разведение колеей лёжа на боку 30х2 раз.
10:02 Растяжка ягодиц 15х2 раз.
10:49 Вращение тазом в приседе 30 секунд.
11:28 Махи ногой назад 15х2 раз.
Ура, мы закончили. Я вас поздравляю. Теперь у нас будет кругленькая, подтянутая, красивая попочка. При условии, что вы будете делать этот комплекс регулярно в месте со мной..
Я очень надеюсь что вам нравится всё что мы делаем, потому что всё что мы делаем, мы делаем только ради вас, только для вас. Спасибо что нас смотрели..
Я желаю вам взаимной, чистой, искренней любви, ярких впечатлений и солнечных дней..
Увидимся на следующей тренировке..
Я вас обнимаю. Пока, пока. Да прибудет с вами сила..
Музыка:
0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg.
0:30 Streamline http://goo.gl/hpvR97.
4:17 Serious Fashion http://goo.gl/VFU88r.
8:14 The Fine Line http://goo.gl/2OCC93.
11:28 Running Away http://goo.gl/o1Xa4a.
12:01 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK.
Вконтакте: http://vk.com/happybodytv.
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv.
Twitter: https://twitter.com/happybodytv.
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Видео взято с канала: Happy Body фитнес, правильное питание
Как увеличить ягодицы за 5 минут сексуальное кружевное нижнее белье для увеличения попы
Как увеличить ягодицы за 5 минут новинки 2019 сексуальное кружевное нижнее белье для увеличения попы..
На нашем канале мы показываем модные тенденции в мире моды больших размеров одежды для полных девушек и женщин..
Вы увидите модные нарядные платья, джинсы, брюки, шорты, капри, рубашки, майки, туники, куртки, пальто, плащи, свитера, нижнее белье и купальники больших размеров коллекции 2018 2019 года..
Обзоры новинок 2018 -2019 года – купальники, нижнее белье и женская одежда больших размеров для полных девушек и женщин представляет магазин женской одежды в Сочи, Адлере и Москве – КАНАДА. Интернет магазин купальников..
Мисс Перу показы купальники бикини и женская одежда больших размеров:.
http://clc.to/sxS3nw.
Показы бикини женское белье 2018 – 2019 года:
http://clc.to/C3UkMw.
Бикини показы нижнее белье и купальники 2018 -2019:.
http://clc.to/E8Qgtw.
Бикини показы 2018 -2019 года купальники и нижнее белье:
http://clc.to/05NGDw.
Купальники большого размера БАГАМА (BAHAMA) 2018 -2019 года:
http://clc.to/bQpVWg.
Купальники МАГИСТРАЛЬ (MAGISTRAL) Венгрия 2018 -2019 года:
http://clc.to/5exouw.
Женская одежда больших размеров – магазин женской одежды в Сочи, Адлере и Москве:
http://clc.to/FiUgdw.
Итальянские купальники AMAREA 2018 -2019 года:
http://clc.to/QZnkag.
Итальянские купальники MISS MAREA 2018 -2019 года:
http://clc.to/kMPJ6g.
Plus size Swimwear Fashion Look-Best Large Models.
Fashion Big Size Dress..
Video and large size fashion videos and fashion show in cities around the world… welcome to the channel which is of good quality brands that are made especially for plus size women dresses,skirts,shirts,Bikinis,evening wear,lingerie,tights,pants,jackets and other clothes for your own fashion videos, especially Miami and New York Fashion Show selecting images from this video and my channel you can find..
#купальники2019 #купальники #бикини #бикини2019 #показнижнегобелья #красивоенижнеебелье #женскоебелье2019 #показбикини #бикинипоказ #модныепоказы #lingerie #lingerie2019 #bikini #bikini2019
Видео взято с канала: КАНАДА Сочи
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ
Юлия: http://vk.com/onlymyproperty.
Инстаграм: http://instagram.com/juliatimch
Видео взято с канала: JuliaBelozerova
НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT
Все мы хотим иметь красивую и упругую попу) Я очень долгое время искала такой комплекс упражнений на ягодицы и нашла! Этот самый эффективный и быстрый, с которым вы сможете накачать красивую попу за 5 минут в день дома без тренажеров!
Очень надеюсь, что вам он поможет так, как и мне).
Надевайте комфортную форму и приятного просмотра♥.
Я здесь:
Instagram: https://www.instagram.com/melomur.
Мой блог: http://kenismyboyfriend.blogspot.com.
Vk: https://vk.com/melomur
Видео взято с канала: Nastya Melomur
КАК УВЕЛИЧИТЬ БЕДРА В ШИРИНУ С ПОМОЩЬЮ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ
�� ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: https://www.veryomin.com/product-page/21day.
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym Предыдущий ролик: https://youtu.be/01jkiMvMKBE.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
Не секрет, что многие девушки мечтают стать обладательницами ровных и округлых бедер, ведь женская фигура с такими формами выглядит более привлекательной в любой одежде. Однако худеньким девушкам с узкими бедрами не стоит отчаиваться, поскольку привлекательность бедер зависит исключительно от наличия мышечной массы, которую можно нарастить. Сегодня мы расскажем как это сделать!.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo.
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН здоровье и фитнес
Нет похожих статей
Еленочка, спасибо огромнейшее за эти супер упражнения, занималась где то месяц и муж заметил что попа округлилась, очень рада за такой результат буду продолжать заниматься попой вместе с вами )))!!! Спасибо огромнейшее за ваш позитив ))) Здоровья и счастья вам!!!
Блин народ у меня что-то не так..
Когда я делаю упражнения, после них попа и не горит в смысле многие говорят что после первых упражнений жопка горит. У меня подобного нет( хоть я и очень стараюсь, это плохо да?
Спасибо большое за тренировочки! Очень классно! Я качаю пресс и попу по вашим видео! Я наверно все бы с первого раза кинула, если бы не ваши поддержки! У меня вопрос, последнее упражнение в этом видео это махи ногами назад. Можно ли при выполнении этого упражнения держаться за что либо?
Хмм,некоторые месяцами накачать не могут) при этом употребляя спортивное питание и занимаются с (гантелями,утяжелителями, резинками для фитнеса)
А тут за 5 минут качают утверждая что у них на следующий день +5 см��
П*здц вы наивные девчата..
И заниматься нужно 3 раза в неделю, мышцы растут во время отдыха, а не тренировки��
Лайк,если я права!!!
Добрый день Леночка.Вы очаровательная;))
Вы вдохновляете заниматься над собой,и такое сразу ощущения, что все с легкостью и получится.
Особенно нравится когда вы убеждаете,что осталось чуть чуть))и урааа..)))))
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!)))
Мое любимое видео про булочки ������ очень эффективный комплекс!! Делаю 3 раза в неделю по 2 подхода. Вернее только одна неделя прошла как занимаюсь, но результат уже!!! Параллельно делаю комплексы для рук и спины, а также на пресс! За неделю талия уменьшилась на 3 см, бедра и попа приобрели красивые очертания! Похудела на 800 г, но снижение веса для меня не цель, но все равно приятно �� хочу просто подтянутую фигуру! Спасибо вам, Елена! Я вас обожаю, за ваш ценный труд и бесценный позитив! ������
Леночка, занятия просто супер! И настрой и пейзажи класс! Занимаюсь с Вами, чередуя с треней в спорт-зале (дабы абонемент не пропадал), потому что Ваши занятия мне нравятся куда больше))) Эффект замечательный! Успехов Вам и процветания!
Занимаюсь уже две недели, конечно иногда пропускаю дни, чтобы дать мышцам отдохнуть. Так вот, девоньки, комплекс работает. Естественно, попа ваша не станет намного больше или может даже не стать больше, НО она станет упругой и более круглой, появится форма. У меня раньше попа висела и не красиво было, а сейчас она стала более подтянутой и мне кажется, что выглядит намного лучше однако я на этом не останавливаюсь. Не забывайте, что рано или поздно это комплекс перестанет помогать и надо будет его усложнять, либо искать еще дополнительные комплексы, а лучше их чередовать
Начинала с 31, пожалуй буду отписываться, почему бы и нет.
1. ✔ 1 подход
2. ✔ 2 под.
3.✔ 3 под.
4. Выходной
5. ✔ 3 под.
6. ✔ 3 под.
7. ✔ 3 под.
8. ✔ 2 под.
9. Выходной
10. ✔ почти 2 подхода и я начинаю сегодня же другие упражнения от Хлои Тинг
спасибо Вам огромнейшее!! Очень сильно мотивируете. Хотелось бы упражнения на руки и на плечи именно от вас, так как попробовала я от другого тренера с Вашего канала и они мне что-то не понравились. Ну очень много она говорит, прерывается на половине и не знаешь что делать, то ли продолжать то ли стоять и слушать. Хочу именно от Вас!!!))
Ребят, тренируюсь на ягодицы и на талию каждый день, уже хоть и второй, но результат уже видно.Талия была 61, бедра 83.Талия уменьшилась на пол см, это только за 2 тренировки, собераюсь по неделям мерятьсяи сюда вписывать, делаю без выходных, это легко, кому интересно-следите������
очень хорошая гимнастика для тех кто не могут бегать и много прыгать из-зи большой груди например или болях в пояснице. Я пропускаю там где прыжки хотя их у вас мало и заменяю их другим вашим упражнением! Спасибю Леночка вы очень приятная и милая! Люблю вас!
Если Вам понравилось это видео пишите в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал. Больше показов нижнего белья и купальников можно увидеть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=7Ik_0Cy5-QY&list=PLLxLMOPs2b1nfurqCeA88j4TpOKLc6mIn
начало 30.08
перед тренировкой попа 81 см
рост 155
буду заниматься в течении месяца
1 день ✅
2 день ✅
3 день ✅
4 день✅
5 день ✅
6 день✅
7 день ✅
итог: за неделю 81 см
хоть попа и не прибавилась,но она стала более упругой
(решила,что с каждой неделей буду добавлять по 1 подходу,так что буду писать так,,✅✅»)
8 день ✅ ✅
9 день ✅ ✅
10 день ❌❌ простите����
11 день❌❌ простите ���� (ездила в другой город 14.09)
12 день✅✅
13 день ✅ (сегодня 1 подход т.к мышцы дали о себе знать��)
14 день ✅
итог: 82 (+1 см)
15 день❌❌ простите �� ��
16 день✅✅
залайкате чтобы я находила и не забывала писать результаты ��
Занимаюсь неделю
1✔️
2✔️
3✔️
4✔️
5✔️
6✔️
7✔️
Наконец неделя моих мучений закончилась на самом деле я начала заниматься с прошлого понедельника и хочу заниматься 2 недели осталось 3 для и мои двух недельные мучения закончатся также я делаю упражнение на прес по инструкции Хлои Тинг осталось дозаниматся кому будет интересно какой результат за 2 недели пишите через 3 дня в комментах спасибо за точто были со мной эту неделю!
Я так завидую людям, которые пытаются накачать пятую точку, вот бы и мне иметь вообще невидимую п***, я бы никогда, никогда блин, не пыталась бы сделать её больше, у меня наоборот от природы большая и круглая п*** ����������, всегда пытаюсь от нее избавиться, но не ничего блин не выходит, кто-нибудь можете посоветовать как уменьшить, а не накачать, надеюсь тут есть такие как я ����
Интересный факт: чтобы эфект был большой надо делать сразу ооооочень много потому чтокогда мы качаемся у нас ма микроскопическом уровне рвутся мышцы после чего поверх нарастают новые. Чем больше рвётся тем больше нарастает
(Вреда здоровью не будет)
Добрый день, Елена! Мне очень нравиться Ваше видео. Но, я была бы Вам очень благодарна, если бы заделали комплекс упражнений для всех видов групп мышц (40-ка минутку). В домашних условиях это самый лучший вариант. Заранее спасибо!
Супер! Мне очень нравятся ваши упражнения. После рождения двух детей, набрала лишний вес. Стараюсь делать упражнения каждый день, но т.к. маленькие дети( младшему 7 месяцев), не всегда получается делать. Но за 3 недели уже есть результат, 3 кг)) Спасибо! Ваши занятия очень позитивные! Буду работать дальше над собой, хотелось бы еще скинуть хотя бы 5 кг.:-*
Ох ты ж Хоспаде… Это то, что мне так надо!!! Елена, я от души благодарю вас за эти, да и за другие упражнения на вашем канале, это просто восхитительно!!! Занимаюсь каждый день) Посмотрим, что же будет через неделю ��
Короче, т.к. я занимаюсь танцами, то буду делать только в субботу, воскресенье (?) и среду, потому что после танцев прихожу и иду спать, а до делаю дз, времени нет.
Рост: ≈170см
Вес: ≈60 кг
Талия: 69 см
Ляшка левая: 57см
Ляшка правая: 56см
Бедра: 95.5 см
Все, я пошла делать
1 день: ✅ на правую ногу случайно сделала чуток больше, т.к. не сразу поняла, что ноги поменялись��
Забыла написать, что попа у меня некрасия, висит и большая из-за жира и целлюлита, хочу убрать хоть 1см и подтянуть ее, надеюсь, что не прибавится��
2 день: ✅ Ну по сравнению с танцами это легкотня конечно, но надеюсь поможет�� Ничего не болит, опять же наверное из за танцев, там нагрузка гораздо больше. Чтож встретимся с вами в среду ✌�� Я решила, что буду делать еще тренировку на расстяжку ( последнее видео Насти)
Параметры:
рост 150 (дада, полтарашка я)
талия 60-61
возраст 13 лет✌��
Попа78
доска доской,худая.
Сисек нет,ну хоть может жопа будет��
А ещё я очень медленно набираю весь
P.S поднимаюсь на 4 этаж каждый день (лифта нет)
✨1 день✨ух,ноги и жопка немного горят.+ сделала упражнения для плоского живота и тонкой талии..ВОТ ТУТ Я ЧУТЬ НЕ СДОХЛА,Я ВЫНОСЛИВАЯ (как я думала..) НО НЕ СМОГЛА БЕЗ ОСТАНОВКИ СДЕЛАТЬ эти упражнения….ЗА МИНУТЫ ОСТАНАВЛИВАЛАСЬ 3-4 РАЗА…
✨2 день✨-сейчас проснулась,ещё не вставала но вроде ничего не болит.
Сделала упражнения жопку,ничего не горит.КСТАТИ попа стала немного упруже.Решила померить 78,5 хм.Я не знаю может я криво сделала замеры,хз.
Пишу после шк.Жопа реал немного увеличилась
✨3 день✨✔️
сделала только вечером.
хм…79
4 деньМОЕЙ ЖОПЕ НУЖЕН ОТДЫХ!Я так сказала.(мне лень делать,спина болит из за погоды)
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
Делаю эти упражнения уже 2 неделю с режимом 3/1 когда по 1 когда по 2 подхода в день. Результат попа и ягодицы упругой стали, после родов кожа не та ж, но пока есть плоскость по бокам хочу их убрать. Есть кому действительно помог увеличить размеры попы? А то кажется что кроме упругости дело дальше не пойдет
Ну начинаю пробовать эти упражнения:
1) Сжатие мячика по 30 сек
2) 10-15 приседаний по 3-4 подхода(в будущем увеличить до 150-200)
3) Плие приседания 3-4 подхода по 15-20 раз
4) Выпады по 20 раз на каждую ногу
5) Боковые выпады 2-3 подхода по 20 раз для на каждую ногу
Изначальные параметры:
Талия:63
Бедра:88
1день:✅
2день:
3дегь:
Елена, здравствуйте!Спасибо большое за ваш труд!Занимаюсь только по вашим упражнениям, пока делаю только на ноги и попу, плюс медовое обертывание, жду скорейшего результата. Хотела спросить, вот мне 15 лет, такие упражнения можно выполнять?Благодаря упражнениям на ноги уйдет ли жир с ляшек?И сколько должен быть перерыв между подходами?Просто иногда у меня сводят судороги в ногах во время упражнений��Простите за столь огромное количество вопросов>_<
Какая вы хорошенькая!Спасибо большое за упражнения,наткнулась на этот канал 1.5 ч назад…И пересмотрела почти все видео!!Очень нравятся упражнения,вдохновляете на тренировки)Теннисная форма вам очень идет)
приседаний 150 раз ��я еле 3 -4 раза еле могу я очень слабая и весь у меня 58 кг жаль что я не смогу занятся фитнесом илм спортом как другие девки мне это очень тяжело почему же я такая слабая!!!!я смотрю верёмин и не могу повтарять��!!!!
подскажите кто-нибудь.
у меня 30 лишних кг. после родов. если я буду каждый день заниматься по 10-15мин.упражнений как у Елены, смогу ли я похудеть? пока только занимаюсь 2ой день, ещё прыгаю на скакалке. Занимаюсь вечером только. Питание изменить не могу ((( могу только после 6 ни есть
как думаете получится?эх попробую, очень надеюсь
Елена! Спасибо большое за Ваши тренировки! Очень позитивно и результативно. После родов сдулась попа, решила подкачать и нашла Ваш канал. Позитивную динамику увидела на 4 день!! Делаю уже месяц по одному комплексу упражнений в день для попы и если успею еще на что-нибудь! Очень нравится! К сожалению, пока на нижний пресс не могу делать (видимо после родов еще не до конца восстановилась, хотя прошло уже 9 месяцев). И еще хочу спросить, если ли какие-нибудь упражнения, которые можно делать вместе с ребенком? Моему малышу так нравится на меня смотреть, когда я занимаюсь, и он хочет присоединится к моим тренировкам!
Я сама по себе худенькая, соответственно и попа небольшая, но охота ее подкачать. Для этого достаточно этих упражнений (просто говорят еще нужно питание правильное, все дела)? И поскольку я худая накачается ли вообще попа?
Как хорошо что я нашла твой канал!!!! Только что сделала этот комплекс и аааааааааа!!!! Мне кажется, что эффект реально будет, через неделю точно! Теперь буду заниматься спортом с тобой! И да, ты ооооочень красивая, надеюсь, что миллион девочек тебя найдёт и подпишется на тебя❤️