Вопрос: Как снизить уровень тревожности собаки?

 

Codos CP-7800 машинка для стрижки шерсти животных (собак, кошек, кроликов) видео

Видео взято с канала: Собака-Улыбака


 

Сигналы стресса и дискомфорта у собак. Что делать, если собака боится хозяина, как наладить контакт?

Видео взято с канала: SunnyDog Academy


 

Музыка Собаки и щенки спят Эффект сна

Видео взято с канала: Dogs Music Relaxing music


 

Как снизить чувство тревожности? | Наталия Холоденко

Видео взято с канала: Наталия Холоденко Official


 

Релаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по Якобсону

Видео взято с канала: Евгения Стрелецкая


 

Как Избавиться От Тревоги и Панических Атак | Павел Федоренко

Видео взято с канала: Павел Федоренко


 

как снизить уровень тревоги тревожности страха

Видео взято с канала: Психолог Жавнеров Павел


54 комментария

  • Как научиться жить после смерти сына, брата, мужа. Все произошло в одном году. Началось предательство и многие не приятности. Я сильная, но сейчас не могу справиться. Помогите! Живу в Израиле. Плохо разбираюсь с интернетов я все оплачу, но как все это осуществить. Попробую попросить, не хотелось бы,но увы. Зовут меня Мальвина.

  • Добрый день! Во время тревожного состояния нужно сосредоточиться на своих ощущениях и не думать о причине тревоги, например, из-за презентации в будущем? Или проживать тревогу, как в упражнении «Цунами»?

  • А я думаю что у меня какаята проблема уже 10дней виски глаза болят (хотя проблемы есть с глазами) 10дней виски болят обезболивающее не помогают таблетки пью от головы тоже не помогают.ложусь спать виски глаза болят.всю ночь не сплю тревога,думаю,гуглю и нахожу болезни похожи на симптом хочу бежать в аптеку. Скажите пожалуйста что делать в таком случае? Делать так как вы сказали и никуда не бежать терпеть боль ночами и не пить таблетки?��

  • Ну да загоны у нас в башке у всех доходит до того что мы сами выдумываем с какими эмоциями нам прислали сообщение на телефон и в соц сеть как на нас посмотрели не так хотя правдой наши выводы не являются как правило но нас это жутко тревожит и раздражает)))). Блин надо было идти учиться на психолога чтоб дружить с собой и крепко спать ночью а не трястись как паралитик и спать на снотворных.

  • Очень сложно с этим бороться,проявляется во всей красе именно среди незнакомых мне людей,так..наедине с собой я пытаюсь рефлексировать,менять темы для размышления или же рисовать,фотографировать..у меня доходило до фобии будто на пустой улице где иду и за спиной не души есть черный силуэт..2 раза было подобное

  • Когда мы с супругой два года назад летели в отпуск на самолете, то после прохождения контроля в зоне ожидания начали волноваться. Причем лично я летать любил и делал это в детстве, а вот жена летела второй раз в жизни, причем первый был в неосознанном возрасте. И хоть я любил летать, но начал тоже как-то нервничать с женой и ребенком. Тогда я решил обучить ее и самому вспомнить об одной дыхательной технике, которую обычно используют совместно с медитацией, мы ей позанимались буквально пару минут, но уровень стресса у меня и у нее значительно упал и появилось какое-то спокойствие.

    Суть в том, что вы должны сесть прямо и начать дышать определенным образом. Во первых все нужно стараться делать плавно, несколько секунд на вдох и несколько секунд на выдох, я обычно настраиваюсь на 7 секунд вдоха и 7 секунд выдоха, считаю в уме. Во, вторых, вдох и выдох должны проходить с шумом воздуха в гортани, чтобы возникал такой «шум потока».
    В идеале выдолжны очень глубоко погрузиться в дыхание, сосредоточиться на нем, забыв все остальное, поэтому лучше заранее побеспокоится об отвлекающих факторах. Наш отвлекающий фактор мы отправили на детскую площадку побегать, которая располагалась тут же, в зоне ожидания. Еще вдох должен выполняться грудью, живот во время вдоха должен прижиматься к спине, но без напряжения. При выдохе вы первые секунды 3 удерживаете живот вжатым и потом плавно отпускаете, все нужно делать максимально плавно, не торопясь, с полным погружением. Торопиться не стоит, если выдох идет дольше, то и бог с ним. Можно еще после вздоха перед выдохом на одну секунду сжимать нижнюю паховую мышцу, (которую мы обычно сжимаем, когда хотим перестать резко писать) это уже некий элемент йоги и возможно тоже позволяет увеличить эффект расслабления, как в упражнениях Якобсона.

  • Как врач, абсолютно с Вами согласна по поводу негативных эффектов кофе! Пить кофе и лакомиться шоколадными конфетами можно только изредка! Эти продукты действительно являются очень сильными психостимуляторами, употребление которых неизбежно приводит к разбалансированию нервной системы и, как результат, болезням внутренних органов.

  • Мне помог прыжок с парашютом. Теперь ваши тревоги детский сад. организм не вырабатывает адреналин. Единственная ваша тревога это когда будут выталкивать вас из самолёта. Говорят что и прыжок в ледяной прорубь тоже работает. Попробуйте это круто.

  • Если это состояние длится долго, как.՝՝проживать,, чем заняться за это время.если это не кратковременное.а длится неделями без лекарств, без обьяснений близким людям о твоем состоянии) я не имею ввиду, что сразу бежать надо), без молитв.В Филиппицам4: 6, 7.сам Всевышний побуждает молиться ему. Спасибо тебе.Павел.хотелось бы знать номерацию видеознать какое видео за каким смотреть

  • Однозначно лайк, мне конечно было тяжело слушать, потому что я уже столько всего читала и Гештальт и КПТ и прочее, и исследования Шварца, все ходят кругами, и мне уже вот прям вынь да положь. А это очень интересно ничего не делать а просто испытывать тревогу чтоб организм сам включил саморегуляцию и справился, интересная идея

  • Здравствуйте, Наталия! Подписалась и на этот Ваш канал.Вы мне очень близки по духу, хотя я старше Вас на 20лет, но чувствую себя на 35. Мне интересны Ваши видео.Они актуальны и позновательны.Вчера попала на Ваш прямой эфир с Владом Дарвиным, у меня были мурашки
    Я до сих пор под впечатлением! Очень красивый, чарующий голос до мурашек! Талантливый человек талантлив во всем, а Вы талантливы и трудол
    юбивы!Спасибо Вам огромное за то, что Вы есть!��������

  • Павел, здравствуйте! Есть такой вопрос, относительно Цунами, как я не пытаюсь вызвать нарочно тревогу, у меня к сожалению не получается. Но очень хорошо получается наблюдение за мыслями. Я не отождествляю себя с мыслями и телом, а смотрю, как на объект на все плавающее в уме, а на тело будто со стороны. Иногда бывает 2-3 дня полного спокойствия. Но Цунами не получается…

  • Начиная выполнять это, я поймала себя на мысли, что это что-то сродни ритуалу при окр, когда ты совершаешь физическое действие ради того, чтобы тебе показалось, что всё хорошо. Лично мне это помогает, но по-другому. Это просто напросто отвлекает от страха. Когда я сосредоточена на усердном сжимании и расжимании мышц, я перестаю думать тревожные мысли, просто потому, что не могу думать о двух вещах одновременно

  • Понимаю, что это старое видео, но! Для себя нашла очень важную вещь: В каждый момент времени человек ведет себя наилучшим образом изо всех возможных.
    И да! Это действительно так, а раз так, то нет смысла развивать в себе чувство вины по поводу своих поступков и непоступков.
    Спасибо! Это гениально!

  • Спасиба Павел что ответили на мой коментарий и вопрос,с удовольствием приобрела бы ваш видеокурс,а еще лудше пообщалась с вами лично,но к большому сожалению нет таких финансов,у нас на Украине очень маленькие зарплаты.Прийдется довольствоватся вашими бесплатными видео и самой пытатся выбиратся с тревожной ямы.

  • А что делать если паранойя?) Боюсь дома есть и пить с кружек,потому что кажется что меня хотят отравить. Иду на встречу страху и вроде бы легчает, но накрывает по новому постоянно из-за этого постоянная тревога. Это тяжело,но я уверена что избавлюсь от этого и все будет хорошо:)Одно время думала пойти к психиатру, но потом решила,что сама попробую справится с этой фобией.

  • Паша мучаюсь 7 дней, сам медик. Ну как ты понимаешь, у меня есть что принять, но сцука помогает это всё оооочень посредственно.
    После твоего видео я потушил экран телефона и остался со своей тревогой один на один не думая от куда она взялась. Сконцетрировался на своих ощущениях и вот я улыбаюсь и пишу комент.
    Реально работает, спасибо за направление.

  • …пока только отвлечение и то с помощью сигареты. По другому пока никак. Любой эмоциональный перегруз и понеслась. Алкоголь тоже помогает, особенно пиво. Я заметила что повышенная тревожность проявляется особенно в первой половине дня во второй как-то легче. Как и физическая выносливость. Гормоны стабилизируют состояние наилучшая психо-физическая форма с 18 до 21 часа. Ощущения во время ПА врагу не пожелаешь. Рвет на части изнутри.

  • Спасибо за видео! У меня возник в связи с ним вопрос. А как же быть с рациональным ответом? Например, возникла тревожная мысль, поднялся уровень тревоги, тут надо вставлять «успокаивающий» рациональный ответ, вступая во «внутренний» диалог? Или где же ему место? Спасибо за ответ.

  • Павел, объсните как быть если я не могу без отжиманий каждый день, если я не выполняю ежедневно так раз 70 80 пока не упаду без сил. А если я этого не делаю, то у меня угнетенность, тревога, что ты не смог сделать на максиммуум. Что делать

  • Да Паш, одно и то же говоришь разными путями и схемами) нам дебилам))) Спасибо реально, ты большой человек! Год назад ровно на твоих видео прозрела, да не так четко то оказывается. Занесло! Сейчас по другому все вижу и быстрее. В прошлый раз работала несколько недель… Оказалось с ошибками. Сегодня ушло часа три, а главное работать с привычками до нуля! Спасибо еще и жму руку! Человеек)

  • У меня страх ужасный за свое здоровье, хотя проверилась и все отлично. На фоне этого короновируса страх увеличился, каждый день вижу в себе эти симптомы хотя никуда не выхожу ����‍♀️ и отсюда все по накатанной у меня невроз я психбольная если пожалуюсь меня определят в психушку, да и у меня давление не то, худая потому что ЖКТ больное. Ппц короче, страх смерти идёт следом. Спасибо вам, я буду работать над собой

  • Вчера ехала в метро. Между Тверской и Маековского поезд остановился мин 2-3. Если б кто знал какая у меня поднялась паника, я думала, что я навсегда останусь в этом поезде… такой страх на меня нашёл, после того когда доехала мне было очень плохо, еле отошла. Боюсь метро, но добираться на работу больше нечем. Такое бывает у кого?

  • Здравствуйте! У меня развилась тревожная депрессия после тяжелого события в жизни. Нет ПА, но бОльшую часть дня (а особенно по утрам) ощущаю очень сильную, жгучую тревогу. Ее вызывают не конкретные события (они лишь усиливают), а именно страх, постоянное ожидание этой тревоги. Т.е. я не боюсь того, что в этот момент умру или что-то случится с моим здоровьем, но само это состояние настолько тяжелое и изнуряющее, что мысли о нем порождают тревогу. Как быть с таким вторичным страхом?

  • У моего знакомого ПА достигли выдающихся результатов,он вызывал скорую 53 раза,а вылечил его окулист,сказав что это что-то с нервами глазной системы…Пили они много спиртного, думаю причина в этом. Павел прав,только работа с собой,не над собой помогает. Я так переборол депрессию,хочу перебороть апатию.

  • Здравствуйте,Павел! Спасибо вам за видео) Очень хочу узнать,а почему страхи сменяют друг друга? И почему я создаю сама себе фобии? То есть,у меня агорафобия,а я сама ещё начала зацикливаться на тех фобиях при которых можно потерять сознание,так как это мой самый большой страхпотеря сознания��

  • Уже давно и часто слышала об этом методе расслабления. И вот услышав в очередной раз, решила сделать на ночь. Все ночь снились кошмары. Из одного в другой. Вообще не выспалась, чувствую себя разбито. Вот такая непонятная реакция организма.

  • Blagodariu.Okazyvajetsa trevoga moja cel,potomu cto mozg iscet trevogu vezde,otvlecenije ne pomogajet.Konecno pravilno nicego ne delat i prosto priniat no v etot moment na menia smotriat liudi a menia prosto skovyvajet ot napriazenija i mne slozno priniat.

  • Павел, тьі ГЕНИЙ!!! БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ!!! Все четко, доступно, понятно, в моей голове все стало на свои места.
    Удивляюсь, почему 4 года назад, когда у меня все навчалось, я не нашла єту информацию, воистину «учитель приходит когда ученик готов».

  • Наталья, какой же бесценный подарок, что можно с вами хоть и онлайн, но получать общение, и когда порой мне кажется грустно что у меня нет подруг(это было мое решение), я вспоминаю что Вы моя самая лучшая подруга и наставник
    Люблю вас, мечтаю вот встретиться с вами случайно желательно в Тоскане)))) я бы крикнула от радости Вауууу

  • Дорогая Женя, спасибо, что объясняете смысл методики, уверена, что релакс не распространен, т.к. люди не осознают хорошо, зачем надо расслабляться, ничего не знают о гормонах. Очень поучительно и, главное результативно! Спасибо!!!

  • ⃣ Избавьтесь от тревожного расстройства и панических атак за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, более 100 отзывов о результатах, ссылка https://pzhav.ru/?utm_source=opisanie

    ⃣ Видеокурс для самостоятельной работы избавление от тревожного расстройства и панических атак, смотри бесплатно первую часть видеокурса, ссылка https://pzhav.ru/video?utm_source=opi

    ⃣ Чтобы отписаться от рекламы моих видео на YouTube просто перейдите по ссылке https://pzhav.ru/otpiska

  • Это конечно хорошо, что ничего не делать, а что делать с головокружением дня так 3 после нервоза? Был нервоз, были ПА все норм успокоился и тд, но дня 3-4 не возможно даже на работу ходить, тупо голова как будто быстро встал утром и так целый день! Тут психология как поможет? Не думать об этоМ )

  • Павел, здравствуйте. Ваши видео очень помогают, стараюсь следовать Вашим советам, но не всегда получается. ПА стал контролировать и они стали происходить значительно реже, но тревожность почему-то значительно усилилась. За совет спасибо большое, буду пробовать этот метод.

  • А ведь действительно, когда у меня только появилось ощущение нереальности происходящего, я начала искать информации про это и копалась в себе и интернете, и всё только ухудшалось. Хорошо, что я решила посмотреть видео на эту тему и нашла ваше. Пока немного, но помогает. Думаю, проблема в том, что мало отдыхаю. Спасибо вам большое✨

  • Женя, спасибо за Ваше новое видео, но у меня вопрос вот какой. Я договаривалась с Вами по скайпу о психотерапевтических сеансах. Предположительно с Вами. Оплатила 15000 рублей, после чего связь с Вами пропала. Подскажите, как это понимать? Я попала на мошенников или что-то со связью?) Это Ваш ник в скайпе: streletskaya_jestreletskaya_je?

  • Мой щенок заснул за 36 секунд, играл играл и заснул, у него травма из-за расставания его с мамой он плакал по ночам хоть, я его обнимала и спала с ним. Пыталась стать его лучшим другом. Но это музыка его расслабила и он стал чуть ко мне ближе:)

  • Такой способ не знала, спасибо.) Меня всегда плавание спасало, но сейчас все бассейны закрыты из-за вируса, прям страдаю. А тревожность и нервозность недавно прям уже зашкаливали, стала пробовать разные дыхательные практики, из йоги упражнения пробую освоить, но легче стало когда начала принимать Лаванду от Эвалар, капсулы с маслом лаванды и шалфея, получилось наконец расслабиться и спокойно дышать и думать.

  • При правильном и регулярном применении видеокурса уровень тревожности снижается, разумеется если вы правильно усвоили технологию, что отнюдь не всегда и не у всех получается тем более, сразу как это хотелось бы. Павел Жавнеров компетентный психолог в данной сфере и просто порядочный человек, возврат средств гарантирован. Не реклама.

  • Ребят никогда не пейте алкоголь.У меня утром с похмелья случилось сильная ПА я бегал по больнице в коридоре как дурачек,все думали что я нарик какой то или обкурился и.тд..После укола меня отправили домой и скзали тебе нужен психотерапевт.Всему виной было давление утром с похмелья и я испугался тахикардию и все началось ПА.
    Потом через месяц постепенно начались какие-то жуткие страхи на ровном месте(без причин)Я сижу и мне дико страшно,не то что страшно а жутко страшно.Не постесняюсь сказать я даже к маме подошел и прижался мне жутко страшно было не понятно чего.Мысли просто атаковали меня целыми днями. Сейчас три года не пью живу работаю все круто)))))Паша всю информацию дал от чего это все происходит.Я сперва думал он втирает мне какую-то дичь а на самом деле очень важная информация.С первого раза конечно же вы не вникнете ну потом все поймёте)))удачи вам))

  • Месяц назад начала заниматься йогой, и каждое занятие мы оканчиваем полным расслаблением всего тела. Каждый раз после занятия чувствую себя максимально спокойной и уравновешенной, хотя обычно постоянно переживаю. Как-будто и правда это связано

  • вобщем хрень… Выйдете рано утром и побегаете ) когда двигаешься планируешь на будещее… когда сидишь на жопе вспоминаешь прошлое…. и слушаешь вот такие бредовые ролики…. движение спорт гормон д солце…дофамин…уверенсть в себе… правильное питание)…закон природы!!!! только перестаешь двигатся тебя природа готовит в могиле…вспоминаешь прошлое… не увереность в себе…в следсвивии всякие боленизни слабый имунитет.. в том числе панические атаки….. надо делаеть а не думать…. что делать!!

  • Здравствуйте Павел.Вот уже 5лет как я стала инвалидом,в итоге стисняюсь своего вида и по этому почти не выхожу на улицу,так как хожу плохо я боюсь упасть и опозориться.Многие люди думают что у меня не всё в порядке с головой и говорят мне это прямо в лицо.А я просто стесняюсь своей хроматы,перекошанного лица и парализованной руки.Устала так жить.Подскажите пожалуйста,смогу ли выйти из этого состояния или у меня один выход:-( Правильно говорят. Сытый голодного не поймет,так и у меня в жизни получается.

  • Как вы думете зачем нужен петух в курятнике?
    Возможно вы подумали что-то Но ответ такой Чтобы куры смелее были
    О какао
    Я его любитель Пол чайной ложки черного какао одна кофейная ложка кокосового сахара и одна кофейная ложка австралийского эвкалиптового меда На чашку миндальноо или соевого органик молока Пью один раз в день утром Качественный мед и кокосовый сахар дают особый аромат и вкус Суточная доза магния содержимого в какао тоже обеспечена Научилась этому у мадам Мадлен Жестан

  • Самая важная информация и открытие для меня, это не заниматься самокопанием, т.
    к. при тревоге и страхах всегда возникают разные мысли, вопросы на которые ты не можешь ответить и это приводит к еще большей тревоге. Но я думала, что это и есть избегание, когда ты не даешь ход этим мыслям, а начинаешь за место этого думать что делать завтра, например, или ту же книгу почитать, ведь мысли начинают идти в другом уже направлении. Или я что-то не понимаю? Отвлекать себя от самокопания это не избегание?

  • Все верно,но приступ тревоги всегда меняется приступом злости и агресии.Перемена идет в течении дня либо в течении несколько лет.В моем опите 5 лет тревоги 3 года агресии и злости.Причем я сам врач.Учите людей и о злости и агресии,которие им надо будет контролировать когда они переживут тревогу.А смена тревоги на злость обязателно придет.Тревога-опасно для себя,агресия-опасно для других.А вобщем ви молодец.Таблетки пить не надо-можна ВСД превратить в шизу.

  • Евгения, я в ваших видео всегда нахожу что-то интересное и полезное, и стараюсь смотреть их по плейлистам. Спасибо за во контент! Можно, пожалуйста, добавить видео про медитацию в плейлист? И есть ли еще видео про навык стрессоустойчивости, которые не были включены в список? Очень хочу из посмотреть для более полной картины.

  • Все продукты в избыточном количестве вредны. Что касается кофе действительно существует целая пропаганда кофейного образа жизни (элементарное изображение «Доброго утра»без чашечки кофе в инете не найти). И это смущает. Сама фактически подсела,чувствую, на кофейную атмосферу ну и, конечно же,аромат (создает настроение…;)) Хотя вкус не особенно привлекает. Если честно,особого вреда не ощущаю,но вопрос «ЗАЧЕМ?» присутствует довольно часто.

  • Спрошу, но сомневаюсь, что получу ответ.
    Вопрос такой, при кардиофобии, человек боится за своё сердце, что с ним, что то случится ну и соответственно смерти.
    Все техники, о которых я находил говорят о том, как перестать бояться и не дать развиться ПА. Но, что если страх возникает при какой то боли??? Т.е. сидишь такой и у тебя сильно заболело в грудине. Острая боль. Так как ты не можешь отличить боль в сердце от боли при остеохондрозе или мышечном спазме, то конечно запускается реакция страха. И конечно думашь, что проблема с сердцем, пока не сделаешь, какую нибудь кардиограмму. И до следующей боли такой тебя отпускает. Т.е. Ты не можешь контролировать процесс появления боли, а потом и справиться с ПА, так как без спец. диагностики ты не можешь определить сердце это или нет.
    Как быть в таких ситуациях, ведь объяснить повышение пульса при ПА и давления и так далее можно, но без диагностики ты не можешь понять болит сердце или нет.

  • Наташа, сожаленью, отказ от кофе не решит наших Проблем и не избавит от тревожности, у нас и США разные проблемы, не занимайтесь ерундой не позорьтесь) Я тоже за ЗОЖ, и против экзотики, газировки, консервации и молока, не понята свекровью��

  • Надо брать пример с кота: вы когда-нибудь видели хоть одного кота-невротика?) У животных все просто: если им грозит опасность, они убегают. И как только убежали и оказались вне опасности, они уже о ней не вспоминают, не задумываются)

  • Попробовал.
    Придумал ещё один способ.
    Как расслабить ту мышцу которая уже напряжена?
    Представить, представить словно это вы её напрягли (ведь она уже напряженна), отсчитать до пяти, и расслабить.

    Но для этого нужно проделать этот приём с ненапряжённой мышцой, чтобы мозг переложил опыт и способ расслабления с неё на мышцу которую вы не можете расслабить.

  • Сыграли как по нотам. Очень хорошее видео. Нужное.
    Мне говорили надо дожать собаку, довести команду до выполнения. Но если пёс замирает, ни о каком выполнении речь не идет.
    Приходиться отступить, разыграть (например: «крутьверть») а потом повторить команду и быстренько свернуть урок.
    Остановившись на хорошей ноте.

  • Здравствуйте. У меня нет опыта, но я стараюсь)))) Мой пес частенько игнорирует мои команды. Он слышит, но делает вид, что нет. Смотрит в другую сторону. Что с этим делать? А еще он четко знает, когда я беру вкусняшки и тогда он делает все и по 2 раза и вместо СИДЕТЬ делает и СИДЕТЬ и ЛЕЖАТЬ. Спасибо за совет!