Боли в верхней части спины.
Помощь при болях и болезненности в Верхней части спины. Видео Предоставлено Доктором Константином.
Видео взято с канала: Доктор Константин
Боль в верхней части спины
Как убрать боль в верхней части спины. Работаем своими руками с триггерными точками в мышцах, которые отвечают за боль в верхней части спины..
Я в facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100002019169975.
Я в instagram: https://www.instagram.com/osteoden/
Видео взято с канала: Denys Tykhyi
БОЛИТ СПИНА в области лопаток и грудного отдела �� Как убрать триггерные точки в трапеции ⭐ SLAVYOGA
Анатомия и функция трапециевидной мышцы https://www.youtube.com/watch?v=c_eD5SNDbZs.
Триггерные точки в трапеции https://www.youtube.com/watch?v=26eyXIHzen8.
�� РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ для МФР.
�� Сайт BLACKROLL для России http://bit.ly/2LbAPKD (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1502 до 30.03.2018 и экономьте �� 10% от стоимости оборудования).
�� Сайт BLACKROLL для Украины http://bit.ly/2K6wOo2 (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga и экономьте �� 10%)..
⚫ Тренажёр \»ДРЕВМАСС\» можно заказать здесь https://drevmass.ru/?utm_source=bloger&utm_medium=referral&utm_campaign=slavyoga.
Оказать терапевтическое воздействие на область триггерных точек, локализованных в трапециевидной мышце можно при помощи использования массажных роллов и массажных мячей..
Работая самостоятельно, например, на большом массажном ролле BLACKROLL, можно оказать воздействие на 3, 4, 5, 6 и 7 триггерные точки, и, при определённом угле воздействия, существует возможность частично захватить верхнюю часть трапециевидной мышцы, в которой расположены 1 и 2 триггерная точка..
Массажный мяч, который оказывает более глубокое точечное воздействие способен добраться до всех триггерных точек, однако при самостоятельном выполнении упражнений забраться в область 1 и 2 триггерных точек получается лучше на сдвоенном мяче возле стены..
Помимо этого двойной массажный мяч, работая с паравертебральными участками, очень эффективно справляется с третьей триггерной точкой..
Работая на массажном ролле с вибростержнем, можно оказать ещё более комплексное терапевтическое воздействие, комбинируя технику миофасциального релиза с биомеханической стимуляцией проблемных зон..
Ещё одним эффективным инструментом для воздействия на триггеры, расположенные в мышцах паравертебральных зон является тренажёр древмасс. Перемещая роллы на нём в процессе самостоятельной работы можно оказать терапевтическое воздействие на все группы мышц, лежащих по обеим сторонам от позвоночника, а также в положении с поднятым тазом мы можем очень эффективно проработать 1 и 2 триггерную точку, располагающуюся в верхней части трапециевидной мышцы..
После механического воздействия на обнаруженные миофасциальные триггерные точки необходимо поработать над вытяжением напряжённых мышечных пучков и укреплением ослабленных частей трапециевидной мышцы..
Осуществить самостоятельное вытяжение верхней части трапециевидной мышцы можно, наклонив голову к противоположному от триггерной точки плечу. Плечо на стороне вытяжения должно быть фиксированным. Фаза фиксации конечного положения — от 1 до 3 минут на фоне глубокого и растянутого дыхания, где с каждым выдохом нужно стремиться ещё больше “отпусить” и расслабить мышцу. Если у вас есть возможность выполнять это упражнение под струёй тёплой воды в душе, то это ещё более предпочтительный вариант. Также для более эффективного вытяжения мышцы можно использовать специальное движения глазами, когда на вдохе взгляд направлен вверх, а на выдохе — вниз..
Поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA можно здесь http://yasobe.ru/na/yogaslavyoga или здесь https://goo.gl/HDMb6B.
.
Также предлагаем Вам ознакомиться с богатым ассортиментом.
�� ярких и качественных ковриков для йоги и фитнеса ARTyogamatic (��СКИДКА 10% по промокоду slavyoga) ➡️ https://goo.gl/xzfkL1 и посетить.
�� магазин оригинальной одежды из Индии �� для практики йоги, фитнеса и повседневной жизни ➡️ https://goo.gl/XnvgpT.
�� ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://goo.gl/GKYQu8.
********************************************************************.
�� Полезная информация:
�� Сайт проекта #SLAVYOGA http://slavyoga.ru/.
�� Вконтакте: https://vk.com/slav_yoga_vk.
�� Instagram: https://www.instagram.com/slavyoga/.
********************************************************************.
�� Плейлисты на канале.
�� Йога онлайн со ⭐ SLAVYOGA https://goo.gl/RFRi2h.
�� Миофасциальный релиз https://goo.gl/mz2KRx.
�� Анатомия и функция мышц https://goo.gl/Kzg3yB.
�� SLAVYOGA SYSTEM http://goo.gl/OQ2nqU.
�� Йога для начинающих http://goo.gl/mVRFLn.
�� Асаны хатха-йоги https://goo.gl/kDsqq5.
�� Тренировочные последовательности https://goo.gl/T6sKai.
�� Интервью о йоге https://goo.gl/MnwnOu.
�� Мотивационные ролики https://goo.gl/FxpcTp.
�� Техники йоги https://goo.gl/1e8eyg.
�� Записи групповых тренировок https://goo.gl/sajadY.
�� Теория йоги https://goo.gl/IadL2n.
�� Адрес канала SLAVYOGA https://www.youtube.com/user/slavyoga
Видео взято с канала: SLAVYOGA — здоровье и йога
БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ, В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА, слабая спина
— ОНЛАЙН консультации;.
— проведение индивидуальных реабилитационных программ..
+380973939324( viber, whatsapp, telegram ).
г.Киев Голосеевский проспект 70.
Мой инстаграм: https://instagram.com/a_sahniy_rehab?…
.
На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) +380973939324.
карта приват банка 5363 5423 0959 6972.
SAKHNII OLEKSANDR
Видео взято с канала: Александр Сахний
Боль в спине / Боль между лопатками / Упражнения на плечевой пояс
В этом видео представлены упражнения, которые помогут вам, если вы чувствуете боль в лопатке, боль в спине, общую скованность плечевого пояса. Рекомендуется к выполнению, если вы чувствуете общую скованность между лопатками и напряжение в верхней части спины.
Видео взято с канала: ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЯРЛЫКОВ
Боль между лопаток. Жить здорово! (11.04.2017)
Врач-невролог и мануальный терапевт Дмитрий Шубин расскажет, по каким причинам может появиться боль между лопатками, и почему эта проблема чаще возникает у людей на сидячей работе и домашних хозяек, таскающих сумки с продуктами. Эксперты расскажут, как могут помочь мануальная терапия, болеутоляющие средства и специальные упражнения..
Полный выпуск смотрите здесь:
https://youtu.be/OD9Hjdd9jyg.
Жить здорово! https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA.
Жить здорово! — Про жизнь https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc.
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH.
Жить здорово! — Про медицину https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Жить здо́рово! — Про дом https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Здоровье https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t.
Жить здорово! Лучшее за неделю. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ.
Здоровье. Сбрось лишнее https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH.
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ.
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc.
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV.
Жить здорово! Рубрика \»Три теста\» https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3.
Жить здорово! Мифы и правда https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ
Видео взято с канала: Жить Здорово!
Жить здорово! Врачебные секреты — боль в спине.(12.05.2017)
Боль в спине может появиться из-за воспаления сустава позвоночника, сдавливания нерва позвоночника, слабости мышц спины. Справиться с болью в спине можно с помощью мази с капсаицином. Ведущие покажут несколько упражнений, которые растянут позвоночник и укрепят мышцы спины, что поможет предотвратить развитие новых приступов боли..
Полный выпуск смотрите здесь.
https://youtu.be/UDr_x4NvHdA.
Жить здорово! https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA.
Жить здорово! — Про жизнь https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc.
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH.
Жить здорово! — Про медицину https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Жить здо́рово! — Про дом https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Здоровье https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t.
Жить здорово! Лучшее за неделю. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ.
Здоровье. Сбрось лишнее https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH.
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ.
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc.
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV.
Жить здорово! Рубрика \»Три теста\» https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3.
Жить здорово! Мифы и правда https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ
Видео взято с канала: Жить Здорово!
Нет похожих статей
Да вот к кому мне надо.Тоже самое.Мне чего только не кололи.И фитнес с бассейном посещала.Бросила.Заработала там цестит.Теперь ставят диагнос по КТ.Перелом сустава позвонка в грудном отделе.Я падала год назад.Боль надоела уже.Сказал врач, а ни чего не сделаешь будет усугубляться.
А можно какие-то более простые упражнения. Я никогда йогой не занималась и такой пластичности у меня нет. Можно для тех же проблем со спиной только в домашних условиях с подручными средствами и простым людям. Пожалуйста ��
Благодаря вашим упражнениям, восстанавливаю руку после перелома.Без вашей помощи не знаю, как бы обошлась.Перелом в лечезапястном суставе, боль в плече, которая изматывает и невозможность движения плюс контрактура дюпюитрена и возраст 67лет,не знала что делать.Нашла случайно ваш канал и вот говорю вам, огромное спасибо,я получила возможность движения(рука правая) делаю комплексы по возможности и в любое время суток, когда скованность и боль.Прошел месяц после снятия гипса я начинаю владеть рукой.Спасибо огромное, счастья вам,здоровья и никий поклон.
На 6.30 не совсем верно. Это сутулость, обращуется бОльшей частью из-за укорочения грудных мышц и растяжение ромбовидных. Но это только два пары антононистов, так то и синергисты в виде трапеции играют роль.
Александр, Ваши упражнения прекрасны! Преподносить их очень удобно для пациента — без музыки, без лишних комментариев, как-то все компактно и без лишних словесных нагрузок. Большое спасибо. Ваши упражнения дают очень хороший результат. И у Вас было хорошее упражнение без музыки для шеи, прекрасное упражнение, но оно убрано из Ютуба. Уверенна, если бы Вы его в каком-то варианте восстановили, многие были бы благодарны.
Здравствуйте у меня у дочки сколиоз поставили s-образный 0-1 степени,какие упражнения посоветуйте?врач сказал что без плавания не справится.Но на плавание у нас нет средств.А мышцы надо укреплять как то.Что вы посоветуете нам, спасибо заранее.
Ты гений я лечусь под эти упражнения третий день и мне становится так легко и боль начала спадать под левой лопаткой там просто полосочка в три сантиметра она как перец жгучий не дает мне покоя после переусердство на турниках появились эти боли
Спасибо.
чувствую свою грудную клетку и спину при выполн упр,где отгоняю воду,а на вдохе кулачки к грудной клетке с напряжением,мысленным, резинки. Это хорошее упражн..задействованы многие мышцы.
Все упражнения хорошие. НО делая именно это упр, я поняла что его мне надо обязательно делать…..
еще раз спасибо.
хочу попросить Вас сделать ролик для ребенка 8-9 лет при обструктивн бронхите., он аллергик и быстро простужается, болеет очень часто, даже летом\или ссылку если у вас уже есть\.
Видео будет смотреть и может будет делать. Думаю многим это БУДЕТ ПОЛЕЗНО. Будьте всегда ЗДОРОВЫ! \УКРАИНА
Здравствуйте Александр, меня заставило искать информацию об остеохандрозе, боль между лопатками, а потом и тянущая боль в боку.Сделала вчера рентген грудного отдела, хотя пол года назад вызывала скорую при боли в груди, и мне сделали кардиограмму,все в норме. И тогда врач сказала, что это хандроз, я тогда увлеклась вышиванием бисером, сидела долго согнувшись, когда междулопатками нестерпимо болело, тогда бросила вышивку. Зря я сегодня купила артрозан, выпила таблетку утром, а вечером в боку всеравно тянет. Буду теперь делать упражнения и уверена у меня все пройдёт. Подписываюсь на Ваш канал.
Я убрал триггерную точку в районе лопатки закачиванием шеи при помощи резиновой ленты, прикреплённой к шведской стенке. Результат получил за 3 дня. Теперь регулярно качаю шею, и проблем нет. До того по ночам немела рука и спал в полглаза.
Намного легче, у меня зажаты мышцы уже много лет, руки немеют, врач предложил делать операцию на ладонях, а моими мышцами никто и не поинтересовался, с Вашими комплексами я почувствовала себя человеком, огромное спасибо ��������
Спасибо большое за полезное видео и рекомендации, попробовала самомассаж маленькими мячиками, что были дома, гораздо легче стало. Представляю, какой будет эффект, если использовать двойной мячик для массажа. Супер! Жаль, что раньше не видела ваши видео. Где купить двойной массажный мяч в Бресте?
Вы что, блять все на звуке экономите?????????? НИ ХРЕНА НЕ СЛЫШНО, приходится наушники пялить, не у всех Макбуки.Упражнения, которые ты показал—для проф йогов, но не для меня, которому 50, и я только начинаю прорабатывать всё и вылазить из ада многолетнего болей и недосыпа.
У меня болит в области левой лопатки. Давно уже. Хорошо, что наткнулась на ваш канал, так бы ходила мучаясь. У меня к вам вопрос, скажите пожалуйста, у меня немеют кончики пальцев левой руки, мизинчик и безымянный, а так же стал болеть мизинец на левой руке, плохо сгибается. Скажите пожалуйста, это из-за того, что у меня болит рядом с лопаткой?
А как же до этого доктора Шубина добраться?Наверное он только особенных принемает (депутатов,бизнесменов и тд)Хер к нему попайдёшь.С виду они такие добренькие, а как узнала цену Малышевой диеты питания,уши свислы.Еврейская компания!Хоть бы названия уколов сказали.Ужас!
Отличное видео,много показов и информации,мало воды!!!Фитнес клуб закрыли из за карантина,пилатес,йога и сауна помогали,искала нормальное видео дома заниматься и нашла,народ,чего возмущаетесь,что такие асаны не можете исполнить,что то да сможете сделать,купите массажерки,не ленитесь,и будет вам счастье!
Добрый день сегодня первый раз начала делать эти упражнения ну у меня болит спина нижняя часть ну это ни от зарядки это я знаю спасибо вам я думаю что всё будет хорошо и вообще уже несколько месяцев сильные ни приятные ощущение в спине вся спина особенно когда встаю с утра как камень что посоветуете от чего это и вся спина хрустит спасибо щарание
Да Насмешил. Представляю такую картину 80-летняя бабушка читает название видео как убрать триггерные точки. Потом становится в позу» ундаласына» и говорит вот Какой молодец такую хорошую позу показал. Единственное упражнения которое я смогу повторить с этого видео это спиной прокатиться на роликах. Спасибо за видео будем совершенствоваться��
Половину из упражнений я уже делаю в течение года. А вот остальное я добавлю. Стою на руках у стены чтоб не упасть)) и котаюсь спиной на 2литровом балоне из под кока колы. Мне понравилось станок деревянный с калесами. Надо будет приобрести.