Вопрос: Как быстро подрасти?

КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ РОСТ!
Всем привет!В этом видео я вам покажу как увеличить свой рост!Расскажу как максимально его увеличить в подростковом возрасте.И покажу упражнения которые займут всего 5 мин вашего времени и вы увеличите свой рост и улучшите мобильность своих суставах и мышц!
Удачи в тренировках и начни выполнять прямо сейчас!!!
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!!!

Видео с Осанкой:https://www.youtube.com/watch?v=wAYl3FqeLs4.
Видео для Прыжка:https://www.youtube.com/watch?v=ycNxIPxYm4w.
Мой INSTAGRAM:https://www.instagram.com/thealexsport/.

ПОДПИШИСЬ:https://www.youtube.com/channel/UC9TCQ6eV0jys10jx1vBp83w?view_as=subscriber

У вас могут быть разные причины мечтать стать выше: чувствовать себя более комфортно, не отставать от ваших друзей и семьи и быть выше их, почему бы и нет? Вот несколько простых правил дя увеличеия роста, которые помогут вам стать выше!
Ссылка на Первую часть видео.
https://www.youtube.com/watch?v=mV5sG9l_Blc&t=428s.
Ссылка на Вторую часть с ответами на вопросы.
https://www.youtube.com/watch?v=elgFEV_r93A&t=5s.
Поддержи это видео Лайком.
Подпишись на мой канал чтобы не пропускать Новые Видео,.
и напиши свое мнение по поводу информации из даного видео в Комментариях, так ты поможите мне сделать канал лучше, и дашь мне стимул делать больше крутых видосов для тебя!
Комплекс Упражнений.
1. Захват ног руками, тянемся лежа по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе.
2. Тянемся вниз стоя, Разкрытие с колен по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе.
3. Поза Кобры Поза ребенка (Баласана) по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе.
4. Тянем спину и косые мышцы в выпаде или Поза Триугольника по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше).
5. Растяжка плеч лежа, поочередно по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше).
6. Растяжка шеи (вперед, назад, вправо, влево) по 5 сек, делаем сумарно 20 раз в 1 подходе.
7. Закидываем ноги за голову (или на стул) 1 раз на 1 мин.
8. Лежим на коврике (или на твердой поверхности) 1 мин (можно и дольше).
Для максимально эффекта советую делать программу курсами 2 недели делаем, 1 отдыхаем!
—
Информационные партнёры:
•International Dunk Family https://vk.com/dunkfamily.
•We Love Basketball | NBA, Баскетбол, НБА https://vk.com/we_love_basketball.
•NBA.Basketball Training https://vk.com/nba.training.
—
По вопросам личного тренинга, онлайн ведения, программы тренировок по увеличние прыжка, программа на массу или сушку тела, пишите мне в личные сообщения в любую с моих соц сетей:
•Инстаграм https://www.instagram.com/alexzakharov1/.
•Фейсбук https://www.facebook.com/alex.zakharo….
•Вк https://www.vk.com/id61425832.
—
Моя группа ВК.
•https://vk.com/alexzakharov11

Телевизоры BQ https://clck.ru/PAcMR.
Промо-код на скидку 10% LIFE.
►Мой магазин https://alife-shop.net/.
►Я в TikTok (@alife_d) https://vm.tiktok.com/VjGAxW/.
►Моя Инста https://www.instagram.com/alife_ept/.
►Сотрудничество/Реклама https://docs.google.com/document/d/1cfmHcCp6pV58z0bemouhLBTykDe9U4vkrT4lFWbMQQI/edit?usp=sharing.
►Поддержать канал рублем https://www.donationalerts.com/r/alife.
►Стать СПОНСОРОМ https://www.youtube.com/channel/UCAFQlSkBkZSopoPRDocyitg/join.
КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ (как вырасти без упражнений). В этом видео я ALiFe расскажу как увеличить рост в домашних условиях. Увеличить рост или же как стать выше это не так уж и сложно, как рассказывают в других видео с похожим названием: «Как вырасти и т.д.»

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Англичанка Элис Робинсон (Alice Robinson) протестировала несколько популярных техник. За неделю ей удалось вырасти на 1,5 см. Это произошло за счет растяжения позвоночника и увеличения высоты межпозвоночных дисков на 1—2 мм. А хорошая осанка прибавит росту еще несколько сантиметров..
AdMe.ru рассказывает, что нужно делать, чтобы стать выше..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts.
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Всем привет друзья. Сегодня я расскажу как увеличить свой рост за 3 упражнения в домашних условиях. Приятного тебе просмотра..
Подписывайся на канал, если хоть чуть-чуть вырос).
Пиши комментарии, я на все отвечаю и все просматриваю!
Обязательно переходи в вк и задай там свой вопрос мне в личку. Ну и подпишись пожалуйста на группу в вк. Там посты выходят ежедневно. Пока там 0 подписчиков, исправь это пожалуйста!
Теги:
Как увеличить свой рост за 5 минут.
как увеличить свой рост в домашних условиях.
как быстро увеличить свой рост.
как увеличить рост.
как быстро вырасти.
как увеличить рост.
как быстро увеличить свой рост за 5 минут.
как быстро увеличить рост.
увеличение рост в домашних условиях.
как увеличить рост за 5 минут.
#рост #вырасти #спорт

Друзья обязательно поробуйте на себе…это рабочий способ стать выше!!
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МЕНЯ⬇️.
➡️Вконтакте:https://vk.com/id265108842.
➡️Инстаграм:https://www.instagram.com/an_gradinar/.
➡️Ютуб:https://www.youtube.com/channel/UCKw5D2hYuAARZFft8wYBkGA.
—
По поводу Сотрудничества пишите мне в ВК:https://vk.com/id265108842.
—
Пишите КОМЕНТАРИЙ ставьте ЛАЙК ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал! Нас ждет много ИНТЕРЕСНОГО!
—
Всем привет меня зовут Андрей!
Спорт это моя жизнь! ������.
Развиваюсь во многих сферах!
Люблю пробовать и открывать что то новое для себя��.
Собираюсь в дальнейшем развиваться в воркауте✊.
Мне нравится постоянно развиваться и становиться лучше!��.
Собираюсь показать свой путь от обычного школьника до профессионального атлета воркаута��.
Все это и не только вы увидите на моем канале!! Надеюсь вам понравиться!!!

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Существуют разные причины, по которым люди мечтают стать выше, — желание чувствовать себя комфортнее рядом с более высоким партнером; стремление не отставать от долговязых родственников и так далее. К счастью, есть несколько простых упражнений, которые действительно помогут вам увеличить свой рост. И что еще лучше — их можно делать, не выходя из дома!
Всем известно, что рост зависит от многих факторов: от окружающей среды, гормонов, ваших генов и особенностей питания. Однако это не значит, что низкорослые люди должны просто смириться со своей участью. Изменить свой рост трудно, но не невозможно, даже после 25 лет!.
Хорошо растянутые мышцы получают больше крови, поскольку вытягивание конечностей улучшает циркуляцию. Более того, ваше тело лучше насыщается кислородом. Все это ведет к постепенному изменению роста..
Поза кобры, помимо того, что делает вас выше, имеет несколько дополнительных преимуществ, таких как увеличение подвижности в нижней части спины, повышение гибкости тела, тренировка плеч и рук, а также укрепление ягодиц. Более длинная шея, которую вы получите в результате упражнений, точно обеспечит заветную прибавку сантиметров..
Некоторые утверждают, что регулярная виброгимнастика может продлить жизнь не только на годы, а на десятилетия. Когда ваши пятки подняты, самые большие кровеносные сосуды заполняются кровью благодаря сокращению мышц. Затем, когда пятки быстро опускаются, кровь начинает течь в обратную сторону и устремляется к сердцу, тем самым снимая с него нагрузку. При этом кровь получает доступ ко всем мышцам, что сильно облегчает их растягивание..
Прыжки через скакалку делают тело стройнее, а это создает ощущение увеличения роста..
Плавание — одно из самых эффективных средств, чтобы стать выше. Дело в том, что оно растягивает как мышцы, так и позвоночник. К тому же, когда человек плавает, на него не влияет гравитация. Поэтому, когда вы задействуете мышцы во время плавания, все тело получает хорошую растяжку. Одновременно вытягивается и позвоночник. Не забывайте правильно дышать во время упражнений, расслабляться и избегать перенапряжения..
.
Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Тайм-коды:
Упражнения с зависаниями 1:21.
Поза собаки мордой вниз 2:30.
Поза кобры 3:51.
Поза кошки-коровы 4:43.
Растяжка для икр 6:06.
Растяжка для шеи 7:25.
Растяжка для сгибающей мышцы бедра 8:46.
Приподнимания на пальцах ног 10:18.
Прыжки через скакалку 11:21.
Плавание 12:05.
Краткое содержание:
– Попробуйте это антигравитационное упражнение, чтобы растянуть каждую мышцу в вашем теле, пока вы висите..
– Поза собаки мордой вниз улучшает растяжку рук, ног, спины, икр и подколенных сухожилий. Хорошо растянутое тело — ключ к тому, чтобы стать выше..
– Поза кобры помогает растянуть все мышцы в груди, плечах и брюшном прессе..
– Поза кошки-коровы растягивает туловище, спину и шею. Более того, она способствует выравниванию позвоночника. А еще укрепляет мышцы живота, снимает боль в спине и оказывает успокаивающий эффект..
– Растяжка для икр поможет вам удлинить голени..
– Флексия (вытягивание шеи вперед) и экстензия (вытягивание шеи назад) помогают растянуть мышцы шеи..
– Это упражнение идеально подходит для растяжки сгибающей мышцы бедра. Чтобы усилить эффект, поднимите руки над головой и выгните тело назад..
– Приподнимания на пальцах ног известны многим как виброгимнастика. При регулярных занятиях она может продлить вашу жизнь на десятилетия..
– Прыжки через скакалку — это скоростное упражнение, тренирующее сердце. Но главное, что во время прыжков все мышцы и связки вашего тела растягиваются и сокращаются..
– Наиболее эффективным для роста стилем плавания является брасс. Во время занятий ваши ноги и руки работают таким образом, что разные части тела двигаются в противоположных направлениях и хорошо растягиваются. Старайтесь плавать по несколько часов в день как минимум пять дней в неделю. Результаты не заставят себя долго ждать!
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/