Вопрос: Как снизить тревожность, связанную с зависимостью от социальных сетей?

Вопросик! Как продуктивно работать, когда ты устал? Ну вот в школе 8 часов, каждый урок ср или кр + общество, а потом приходишь домой, понимая что задали дох*я, но ты все должен сделать, а силы на 0.

Хелп ми!

Вот вам действенный способ: ставишь 15 значный пароль, со всякими числами и буквами, не поддающимися нормальному запоминанию, также отключите автозапоминание пароля,.. После месяца такой еб*ни, желание заходить само отлетает..

Я ожидал, что переводчики добавят от себя: «и настоятельно рекомендуем удалиться из российских соцсетей, таких как ВК и Одноклассники, чтобы не увеличивать «раскрываемость» товарищу майору за экстремизм и оскорбленные чувств» потому что это реально самые вредные соцсети из когда-либо созданных. Потому что из-за попадания в список «экстремистов» становится невозможно открыть банковский счёт, получать зарплату больше 10 тысяч рублей в месяц и даже вступать в наследство и продавать своё имущество.

Я думаю проблема соц сетей не в самих соц сетях, а в чувстве пустоты. Мы заходим в соц сети, когда ни чем не заняты, чтобы убить время и эта привычка формировалась годами. Нами управляет чувство утраты, что мы что-то упустим.

Я удалился из вк год назад, приложение инсты 6 мес назад, но теперь я просто это время трачу на ютуб и уверен, что удалив ютуб тратил бы еще на какой-то сайт, авито, тиндер и т.д. Все эти отключалки лично для меня дополнительный overhead для головы, нужно бороться с привычками, а не соц сетями и пр. технологиями. ��

Уже 8-9месяцев хожу с телефоном без интернета) По началу было не привычно, а потом вкусил всю прелесть его отсутствия. Еще удалился из соц. сетей, кому буду нужен — позвонят. Зависимых стал замечать очень сильно. Разговариваешь, а он/она хоп и в телефон на автомате и вся концентрация на нем, делаешь замечание, после которого кому-то да же неловко, а кому-то вообще пофиг и дальше в нем, на что обычно говорю — телефоно-зависимый сиди в своем телефоне, а я пошел.

Думаю..да..зависть ко мне..то что у меня вышло..У них не выходит..А меня эти люди какашками закидывают..А кстати группа называеться..»Потеряшки»О братьев наших меньших..Зачем они ситуацию переворачивает.. И утверждают.. х.з.У меня собачка родила я смогла раздать в хорошие руки за не большое вознагрождение..Людям порядочные и ответственным..(Собачка без породистая без документах!)Люди в соц.сетях утверждают.. что их выбросят потом!Хотя говорю..эти люди нормальные!Стерилизуют потом как подрастут!Щеночки маленькие и милые!

1:36 Осознай зависимость
2:00 Определи необходимое количество девайсов и технологий
3:39 Сделай зоны без технологий
3:54 Планируй время без технологий и с ними
6:58 Сделай перерыв
7:21 Найди чем заменить цифровую зависимость

У меня есть семья, ребенок, работа и я настолько всем этим загружена, что как раз интернет общение дает мне отдых и расслабление. Если поругалась с мужем, я спасаюсь от негативных мыслей где? Конечно в интернете. А быт? Как можно не сойти с ума делая одно и тоже каждый день? Спасаясь в интернете. Недавно у меня был эксперимент — 2 дня без интернета в лесу с подругами, без интернета были сложности по работе и другим общественным делам, но по самому общению я не страдала, страдала от излишней болтовни подруг. И тогда стало понятно, что в интернет как раз убегаю от излишнего общения в реалии, т.к. это меня утомляет. По жизни люблю молчать и думать, рассуждать, мыслить, вести диалог с собой. Но вслух все это проговаривать не особо нравиться. По этому кому дай поговорить, а кому помолчать в интернете.

Странно, у меня никогда не было желания демонстрировать себя в роли другого человека, я довольна собой и не хочу врать другим, а зачем, если в итоге мы обманим самих себя, но были случаи когда пишет новый какой-то мужчина и говорит что это фейк, не веря что фото мои личние, просят знакомства, контакта по скайпу, а зачем мне это, у меня есть муж, никакого знакомства не хочу, но ведь если я замужем то это не значит что не могу иметь какую-то страничку в интернете, приятно всеже иногда общаться с друзьями с родственниками, играть или смотреть чтото развлекательное, были случаи что звонят, даже без предупреждения и никакого сообщения, муж сидит и смотрит что звонит какой-то мужчина, говорит ктот это, а откуда я знаю, ну думаю для прикола отвечу, откривается камера и он смотрит не знает что сказать увидел что мы вдвоём с мужем смотрим на него и задергался пока сама не начала разговор, говоря ему в чем причина что ты звонишь а он почему ты не сказала, что ты не одна, а я в ответ почему я должна говорить ведь ты не спросил а сразу звонишь, ну извинился всеже, но думаю что после этого он не будет звонить всем подряд, вроде как думал что только одинокие ведут страничку в интернете.

«Но хорошенько поискав, мой выбор пал…» Прям очень резануло по ушам, когда услышала это после основного текста. Надеюсь, рекламные вставки не вашего авторства. В первую очередь слушаю вас именно из-за грамотной речи

Был еще один эксперимент. В одном помещении работали женщины у которых не было доступа в интернет. Ругались как черти, до ненависти, до нервных срывов. Сплетни, склоки. Это было до моего декрета. Спустя 3 года, вернулась и удивилась тишине и спокойствию, все мирно пили чай, делились ссылками, над чем-то смеялись. Просто подключили интернет.��‍♀️

Тоже много увлеклась девушками.
Но давно меня интересуют, в основном, — мировые личности, музыка, танцы.

Меня интересует чисто внешний вид человека.
— Как уложены волосы, выщипаны брови.
Интересует внешность для рисования картин. Изучение секретов стиля.
Позирование.
Все, чтоды делать красивыми других. Делать красивыми всех.
Изучение истории моды для удовольствия.

Большинство из тех звезд — мне не кумиры по качествам иъ характера, саморазвитию.

Либо же меня просто интересует мировое кино, искусство, музыка, клипы, как таковые.
Я знаю, каким должно быть искусство.

Анализ жизни известных людей с целью увидеть то, как они достигли успеха.
Просто узнать о жизни интересных людей.

Поэтому я выбрала как одну из профессий — журналиста, блогера, стилиста, визажиста. (С детства хотела.)
Обо всем этом пишу, и люди жадно ждут.
Есть поклонники.
Хочу видео снимать.

Это целая индустрия — красота, история моды. Там очень много всего. Там есть математические чертежи в простых вещах. Это не так просто.

Друзья у меня такие же были, есть, у кого стопки фотографий, например, — Мерилин Монро. — И мы на одной волне были.
За одной партой я сидела с таким человеком.
Мы Рианну обсуждали.
Мы просто такие люди….

Я тоже хочу сниматься как модель! На телевидении быть!

Это просто негативная установка, как я поняла. — О том, что гламур, красивый внешний вид, модельная индустрия — это все поверхностно… — Я так сейчас не думаю. Это не так просто…

Это просто зеленый вектор сильный, из векторной теории. Мы люди искусства, эстетики. Я думаю. Мы не можем без этих красивых лиц, красивых причесок, харизматичных людей, концертов….

Ну и что плохого в том, что люди пользуются такой возможностью? Кто сказал, что это неправильно? Кто сказал, что тот, кто сказал, что это неправильно, — сказал правильно? Ах, он психолог!!! Ну тогда понятно…)))

В прошлом году с октябрь на ноябрь я отказался от соцсетей на месяц, потому что я часто, а то и каждый час заходил в соцсети и меня это сбивалл, после челленджа я очень редко стал заходить в соцсети. Сейчас в инстаграмм все таки немного подглядываю, думаю повторить челлендж����

ЛАЙФХАК КОТОРЫЙ МНЕ ПОМОГ!)
Я купил новую симку, а та которая была привязана к ВК я сломал, после этого зашёл в вк, и изменил пароль на очень много цифр и букв, которые я бы не запомнил, и после этого я нажал на сменить пароль, и вот, мне не хотелось создавать новый вк, т.к в старом было много стикеров, много лайков, и в играх был большой донат, и я не захотел всё это заново начинать, поэтому каждый раз когда я хотел заново решаться в вк, у меня резко приходило мысль, надо ли мне это, столько стикеров и денег потерял, и вот 2 года прошло, и с каждым годом всё больше и больше я забываю про эту соц сеть)

Молодец автор, лично я свой телевизор продал в 2012 и стал больше серфить интернет в поиске нужной мне информации, заметил что у меня появилось собственное мнение в отличии от навязанного с экрана тв, стал больше анализировать пробовать в других сферах деятельности и мир стал более интересным. я приоткрыл ту коробку в которой находился.

Может…кому-то будет интересно зайти на мой канал ( там все тревожно), а может и нет. И пока я пишу этот коммент, соцсети порабощают меня. Теперь я буду заходить на ютуб для проверки каждые десять минут, чтобы проверять реакцию прочитавших. Вот так это и работает(.

Конечно что с смогу отказаться,ибо это залипалово жёсткое…Многие люди едут на отдых куда-то, не за эмоциями в Горы,в Нью Йорк,Дисней ленд,на самольоте летят первый раз а за тем чтобы выкинуть фоточки в Инстаграм

Сегодня первый день эксперимента по отказу от соц. сетей.
Итоги: сделал все основные дела и задачи на день, плюс нашёл время для второстепенных задач, отдыха. Время 7 часов вечера, раньше к этому времени я ещё работал и были не выполненные задачи, которые переносились на след. день, а сейчас я уже полностью свободен для прогулки и отдыха. В общем реально очень много времени уходит на соц. сети! Там минутка, тут 10 минут, по итогу это выливается в часы потраченного времени.

Знакомая ситуация. Бесконечная проверка кто что написал и все такое… Когда наступил творческий кризис и рисовать не могла вообще, — начала махинации с виртуальной валютой. Сначала это была ни к чему не обязывающая игра и простое залипалово часами… Во многом — попытка убежать от реальности (неблагополучные отношения). В роде бы, получалось зарабатывать, но очень по мелочам. Но потом получилось так, что среднестатистическую зарплату по меркам нашей страны я начала от этого иметь. Из творческого кризиса вышла, бежать от реальности теперь смысла нет (личная жизнь наладилась), но зависимость осталась. И сейчас этим занимаюсь время от времени, получая огромное удовольствие от процесса. Счастлива, что смогла обратить эту свою «патологию» себе в пользу. Думаю, это может сделать любой. Те же блогеры, стримеры и подобные товарищи зарабатывают целые состояния на своей зависимости. Или, по крайней мере, избавляют себя от необходимости работать в офисе и живут в свое удовольствие. Да, я не могу и не хочу «создавать это себе в реальности», работа в офисе — это не мое. Да, для меня это трудно — ездить на работу каждый день, тратя по часу на дорогу, но получать столько же или меньше. Все верно сказано! И да, я осознанно понимаю, что работу в реальности я не хочу! Потому, нашла себе работу в интернете и, в дополнение к тому, о чем говорила, — развиваюсь как художник-фрилансер. Так что зависимость и такое вот «замещение» — не всегда плохо.

Чем старше я становился, тем меньше соц.сети использую. Сейчас только YT можно назвать таковой из тех, где я есть. Но тут даже лички нет, так что это под вопросом соц.сеть ли это.
Но я всё же думаю что речь не в соц.сетях, а в сетевых пожирателях времени. А вот тут и YT, и pikabu, и любой форум таковыми являются, и сайты с подборкой чего-то интересного за день, и adme, и coub.com.
Суть, думаю, вы поняли.
Вот вы от них откажитесь и через месяц сравните себя.

P.S. Никогда не понимал и так и не понял до сих пор что там такого в этом вашем Instagram. Либо я добрался до него уже осознанно отказавшись от такого, либо большинство людей имеют проблемы с мозгами.

Ребят, возможно я дала Джамалы и не совсем разобралась в инструкции к своей жизни, но я решила что тут лучше всего сказать следующее: у меня интернет зависимость.
Ха-ха, и я пишу и пытаюсь найти выход в интернете (как иронично). На самом деле это серьёзно, ведь я понимаю, что не живу полноценно своей жизнью, я выбрала проживать множество чужих.. Не то, чтобы я слежу за людьми, это тоже в каком-то смысле, но чаще это сериалы, фильмы, Ютуб, немного серфинг �� соц. сетей, игры на телефоне, тонны картинок, мемасиков, музыка как неотъемлемая часть меня. Эхх, о чём я вобще?
Мне иногда очень страшно за свое будущее, я практически не расстаюсь с телефоном, разве что несколько часов сна и работа (которая связана с компом. P.S. Лол, да я иногда не знаю смогу ли я жить нормально без гаджетов). Обострение бывает только ночью, когда пытаюсь уснуть, что-то типа кошмара, учащается сердцебиение ♥ и становится невыносимо тяжело на душе, всякие дурные и пугающие мысли появляются. Скорее мое подсознание пытается достучаться. Вобщем ничего хорошего. Я самостоятельно пыталась избавиться от такого лайфстайла, но не очень успешно. Сейчас 3:53 и я пишу этот бред, который вероятно удалю, а мож оставлю, не важно ��
«Чем занимаешься?» Да так, саморазрушением, как обычно) Именно это я должна отвечать всегда на такие вопросы, но вот так вот, ребят. Не знаю справлюсь ли я со своей зависимостью, но очень очень хочу найти в себе силы и найти Себя и не жалеть о том, что я все упустила. Wasted как говориться, the end, все дела, и перепройти заново лэвэл нельзя потому что это РЕАЛЬНОСТЬ

С 2:18 начинается перечисление какой то хрени… нафига мне знать про твой список? Через 10 сек выключил. Ирония в том, что твоё видео и подобные ему, и есть тот самый «вирус», что сжирает время людей.

3:17 Не везде есть Интернет, кроме того элементарно воспроизвести на машине как? Не докупая ничего. Муз. сервисы не позволяют скачивать. А облачные хранилища настолько медленные и неуклюжие в сортировке что нет слов
КРОМЕ ТОГО ОНЛАЙН ЭТО ДОРОГО

Надо же, совсем недавно решил сделать те же действия как в видео. Спрятал инсту и запретил заходить в первой половине дня, уведомления на беззвучный режим (звонки со звуком), на ютубе стараюсь смотреть только полезные видео, запретил играть себе в любимую игру.

Чтобы бросить соцсети, нужно погрузиться в них намерено глубоко! Вроде как работу для себя сделать. Поставить прям задание постить, смотреть всё подряд, отвечать на все коменты. Месяц в таком режиме и тошнота от них долго не покинет вас!))))

1. — уведомления
2. максимальная приватность, чтобы люди не могли отметить тебя
3. Отписаться от ненужных друзей. Если не будешь поздравлять с ДР то можно удалить
4. Избавиться от ненужной информации
5. Менять пароль часто и не хранить на устройстве
6. удалить приложение с устройства

Давно мечтаю покидать соцсеты но у меня не получается. Ели-ели удалялся с вконтакте. Осталось удалить мессенджеры. Спасибо за советы, обязательно буду соблюдать эти правила. Начинаю жить с реальной жизнью.

У меня сильная интернет зависимость но ничего из перечисленного у меня нет.в соц сетях мне вообще неинтересно.комменты пишу очень редко а уж про любовь даже думать смешно.в интернете так много интересных аудиокниг лекций и вообще информации.но когда у меня сломался ноотбук я так страдала без интернета что лишилась полностью сна и аппетита.вот что это со мной?зависимость налицо а от чего?от информации?

Я считаю что я правильно сделала!И дело сказал опер в прокуратуру пойдёт!!!Она написала СМС с другого номера телефона..И жестко оскарбляла меня!Я решила мстить!Так как меня довела до трясучки!И чуть сознание от шока не потеряла!

ты похож на робота ��

это грустно! информация, которую подавёт автор канала, крайне полезная и интересная. но мне не хотелось бы стать «заорганизованным» до мозга костей биороботом, который живёт по программе и радуется только тогда, когда эту программу удалось улучшить

Они не тратят жизнь зря а зарабатывт деньги.открывая такие сообщество как нахуй. FTP агрессивные мемы нахуй.ктоьразрешает мат в соцсетях и это все в ВК. Кто следит за этим и ктоьразрешает такой разврат среди подростков

Я третий день под ряд слушаю твои видео и подкасты и я нереально кайфую от спокойствия в голосе и атмосфере видеоролика. Нахожу много полезной информации в доступной лаконичной форме. вижу схожести в мышлении и действиях правда с действиями у тебя видимо получается лучше но я все же не собираюсь сдаваться))) Спасибо большое за то что ты делаешь)

Как быть если я интроверт да и еще с массой комплексов (депрессия, неуверенность в себе и еще много чего) и мне трудно находить общение в реальности, и еще и работа такая, где у меня почти нет коллектива, а если и есть то это уже взрослые люди, а не ровесники мои, да я понимаю, что я зависим от социальных сетей, но какую альтернативу мне избрать, как найти настоящих друзей, мне кажется что это нереально.

Десять Заповедей Христианства 10 Заповедей Божиих Вот Заповеди, которые дал Господь Бог Саваоф народу через избранника Своего и пророка Моисея на Синайской горе (Исх. 20, 2-17):1. Я Господь, Бог твой… Да не будет у тебя других богов пред лицем Моим.2. Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху, и что на земле внизу, и что в воде ниже земли. 3. Не произноси имени Господа, Бога твоего, напрасно, ибо Господь не оставит без наказания того, кто произносит имя Его напрасно.
4. Шесть дней работай, и делай всякие дела твои; а день седьмой — суббота Господу Богу твоему. 5.  Почитай отца твоего и мать твою, чтобы продлились дни твои на земле. 6. Не убивай.7. Не прелюбодействуй. 8. Не кради. 9. Не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего. 10. Не желай дома ближнего твоего; не желай жены ближнего твоего; ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ничего, что у ближнего твоего…вот такое преподносят под видом учения христа рабовладельчество частную собственность эксплуатацию…продолжайте внимать следовать такому и такое во всех религиях партиях кумирах которые рассадники системы эксплуатации…

У меня проблема с тем чтобы заставить себя сделать то что надо. Сил не хватает. Например выключить ПК когда время приходит спать. Я откладываю, прокрастинирую, смотря видео. Когда ложусь — психика слишком беспокойная и возбужденная. Гулять надо, в ванне париться, читать, релаксировать мышцы, очень трудно себя заставить, энергии не всегда хвататет на усилия. А днём при этом спать хочу, очень вялый.

Просто взять и ограничить действительно ничего не даст, а вот научится правильно пользоваться… Идейку словить полистав 5 минут ленту, поделится чем то если очень хочется. Заметил даже казалось бы на полезных порталах могу проводить очень много времени просто читая полезные идеи.