Прыгающий Джек (прыжки с изменением положения ног)
Видео взято с канала: P4P Russian
Домашняя тренировка на все тело����. Упражнения ОФП. Плечевой пояс, мышцы кора, мыщцы ног.
Видео взято с канала: CapitalTRI
Пример упражнения для пресса и ягодиц / Прыжки на месте со взмахом рук. Упражнение 5
Видео взято с канала: Женщина Без Предела
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ТВОЕГО ПРЫЖКА
Видео взято с канала: Территория мяча
Техника выполнения: Армейские прыжки
Видео взято с канала: GoFit
GMBN по-русски. Как делать банни-хоп на хардтейле
Видео взято с канала: Серж Расклад
Как понять, какие мышцы работают в любом упражнении?
Видео взято с канала: Твой Тренер
я не уменя нормально поднимать заднее колесо а переднее поднимая как все нужно. поднимаю значит переднее когда оно подходит к верху тело перевожу вверх и к рулю в общем тело сильно напрягается в этот момент чтобы сделать прыжок задним, но задняя часть не поднимается. а просто резко опускается переднее колесо
Вот оно что))) Выходит и правда пора вынос менять с 80мм на 33мм, и видите РокШоксДарт3 ТО делать, сальник менять, дохлая она у меня, старенькая:D Даже на видосе видно как не просто даётся ему мануал))
Резюме.Передняя дельтаподъём рук перед собой
Средняя дельта подъём рук вверх через сторону
Задняя дельта приводит локоть к туловищу
Бицепс сгибает руку в локте
Трицепс разгибает руку в локте
Предплечье сгибает разгибает кисть, сжимает кисть, хватательные упражнения
Трапеции поднимают плечи вверх, отводят плечи назад
Широчайшая мышца приводит локоть к туловищу в вертик и гориз плоскости
Большая грудная приводит приближает выводит локти друг к другу перед собой в гориз плоскости
Пресс скручивает туловище
Подвздошно -поясничная мышца отвечает за подъём коленей к груди
Разгибатели спины отвечают за изменение наклона спины
Ягодицы разгибают тазобедренные суставы
Бедра: 1. передняя четырехглавая мышца разгибает ногу в коленном суставе. 2.задняя поверхность бедра сгибает ногу в коленном суставе.3.внутренняя поверхность бедра сводит бедра вместе
Средняя ягодичная мышца отводит ногу в сторону
Голень поднимает туловище на носки
В Видео где вы демонстрируете подъемы на дельты, вы усилия совершаете всем телом а не только целевой мышцей. У вас шея и голова выдвигаются, тело раскачивается даже с небольшим весом. Вы наверное Исами это знаете, ничего страшного, но менее эффективно
Спасибо вам большое!!!! Можно ли заниматься при аритмии с весом. Понятно, что постепенно. Можно ли восстановить потерю мышц ( из за болезни) в пожилом возрасте, если есть аритмия? Подскажите пожалуйста
41 год, февраль 78 кг, рост 189. Пргограмма тренировок с приложения твой тренер суперубойный план для мужчин в зале. Принимаю креатин + гейнер. С трехнедельным перерывом. На сентябрь 90 кг рост 189. С мая месяца,активно придерживаюсь данному типу тренировок, спасибо большое Илья!
Запарили нытики, ищут отговорки своей лени.
Я толстый,
У меня вел тяжёлый,
С 27.5 про то вот с 29 ми бы сделали. Блявы базовый трюк сделать не можете катайтесь просто как девочка по городу и не лезте в экстрим, банихоп вам не нужен, максимум что нужно на высокий бардюр это колесо переднее подкинуть а заднее само заедит все.
Чет у меня никак не выходит. Может вел большой и я большой. Вел с самой большой рамой, 29-ые колеса. Я сам 193 см и 97 кг. Переднее я без проблем могу задрать и даже проезжать пару метров на заднем, но вот закинуть заднее даже на пару см не выходит.
Талант тренера и умного учителя в том и заключается, чтобы сложное и непонятное для неспециалистов донести простым языком и на «пальцах». Если люди достигают результатов от простых ваших пояснений, за которыми находятся научные знания, то значит тренер донёс материал правильно. И не надо подвергать сомнению «правильно» вы сказали или нет. Часто замечаю, что люди которые много читают, думают и анализируют пытаются почему-то пояснить свои действия, а всякие разные «знатоки и умники» без тени сомнения выдают желаемое за действительное, и не несут никакой ответственности.
Серж спасибо ���� Ты делаешь хорошее полезное дело.К сожалению аналогов GMBN,GCN у нас нет( Не,есть конечно обзоры талантливых ребят но всё же другой уровень.Ребята из GMBN лучшие.Будет лишняя копейка обязательно закину и призываю других отблагодарить Сержа ��
А что делать если при выполнении менуала заднее колесо на hardtail вылетает вперед или что делать когда руль начинает клонить в разные стороны я так падал уже пару раз самое интересное что мне 14 и я котаюсь на автор солюшан с вилкой рокшок и на деоре и вел весит 11 кг вот так поворот
Мой рост 150-160 см катаю на 26″ колесах хардтейл с рамой 2 треугольника, я слишком низок для него но я научился на нём делать банни хоп, хоть и низкий немного, это благодаря обучающим видео а самое главное желанию, клас)))
сгибание и разгибание как то просто. Давай про пронацию, хотя бы предплечья, и уж очень интересно за пронацию таза и корпуса (какие мышцы заставляют повернуть корпус и таз на n градусов, или ноги, если корпус зафиксирован)?
Это всё хорошо, только бессмысленно. Никто не опускает седло на кантрийнике в повседневной езде или на гонках. Ставить дроппер — так он тяжёлый. Посмотреть бы технику баннихопа с поднятым седлом, ведь велокроссеры как-то прыгают.
у меня 27.5 хардтейл на 19″ раме:(, скажите, а можно ли начать тренироваться банник делать с полусликовой резиной schwalbe marathon, или лучше поставить родные hutchinson cobra mtb?? вел бьянчи этанол 2014, или не стоит рисковать на нем вообще учиться, жалковато как то..
Достойно объяснил, не катался на велике около 10 лет, а о таком даже не знал. 4 дня назад купил welt rockfall 1.0, сегодня 1 день когда выехал без кресла с дочкой, и по данному видео буквально за 15 минут у меня его получилось сделать 😉 но.. хочется делать его выше, а у меня почему-то не получается в принципе задирать переднее колесо выше, или нужно со всей дури это делать.. но боюсь жо*у намотает на колесо) буду пробовать совершенствовать. Правда после удачного баника.. я совсем в себя поверил и решил сигануть с трамплина не большого, но тут я задел передним колесом горку на приземлении и нехило так расшибся xD. Результат баника https://youtu.be/IjPX8P5JLKA
т.е. чтобы делать банник надо седло опускать вниз? а как же ездить тогда? едешь себе на нормально поднятом седле (по мануалу, чтобы колени не болели), и захотел сделать банник… слез с вела, опустил седло, сделал банник, опять слез, поднял седло обратно и поехал дальше…
какой-то вздрочь получается. нафиг оно надо
Прозрел про заднюю дельту, оказывается я качал среднюю думая что заднюю. В 17:37 ты показал что это на ягодицы, однако тут с прямой спиной работает ТОЛЬКО поясница, чтобы задействовать ягодицы надо СГОРБИТЬСЯ как при скручивании на пресс лежа на спине
Люди помогите с такой проблемой! Я не могу поднять колесо выше 10 см. Пытаюсь 4 дня подряд но выше не как. Я при покупке велика немного затупил и взял раму немного больше чем нужно. Помогите пожалуйста. Велосипед 14 кг. Мой вес 50 кг
Учусь делать банник на маленькой скорости. При поднятии заднего колеса за счёт импульса
При распрямлении происходит как бы рывок назад и вел по сути тормозится те идёт движение назад, пробую распрямляться и поднимать в сочетании с работой голенью срывается правая нога с педали подскажите как правильно делать?
Мой сайт: Твой Тренер http://tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: https://tvoypit.com
Моё приложение в Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia
Моё приложение в App Store https://itunes.apple.com/us/app/id1299904851
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php
А почему забыли про то,что надо вжать руками передний аморт практически на все деньги? Есть видео где более подробно описывается алгоритм.
Chris Carter Live MTBtips
https://www.youtube.com/watch?v=xPFW8OkOAGI
Мне это видео более помогло в освоение техники. Есть пару важных фишек, и подводящих упражнений.