Вопрос: Как увеличить продолжительность детского сна?

Благодарю!
Ничего лучше придумать невозможно как только
начать читать каноническую синодальную Библию перед сном! Второзаконие Числа…
Несколько минут и наступает крепкий здоровый исцеляющий успокаивающий… сон!
И великолепное радостное лёгкое пробуждение!
Проверено!

Как раз сегодня ночью читала книгу, жуть как спать хотелось, убрала книгу, взяла телефон, сон как рукой скинуло, потом вспомнила о голубом экране, включила режим чтения и я снова начала засыпать). Люди кстати осуждают, когда узнают, что я сплю без одежды)

Доктор, подскажите. Ребенку почти 5 мес, последние пару недель перед сном плачет. До Этого засыпал сам,без рук, сейчас приходится брать на руки и качать, минут 5 плачет,потом засыпает. Перед сном делаю гимнастику и плавает 15-30 минут. Что делать?

Какой же бред бредовый! Ни о возрасте ничего, ни о проблемах и сути сна. Всех детей под одну гребенку. Да, вымотайте ребенка днем, не дайте ему спать рано вечером и свихнитесь сами! Когда ребенок постоянно ноет, плачет, капризничает, порой даже отказывается есть из-за банальной усталости, то его можно и нужно уложить спать. Все эти выматывания ребенка ни к чему хорошему не приводят, пробовали, знаем. Слушая доктора, создается впечатление, что это не доктор, а обычный отец, который рассказывает на примере личного опыта и исключительно о своих детях. А как же неокрепшая нервная система? Зачем насиловать ребенка? Зачем мучиться самому?
Я на своем опыте знаю что такое режим. Была маленькая и всегда ложилась спать в 9 вечера. И дети мои преучены к режиму и от этого только легче нам самим. Много раз наблюдала картину у разных знакомых, когда в 11-12 вечера дети еще носятся по квартире. Родители жалуются мол попробуй уложи их, они пока сами не вырубятся где-то, спать в кровать не пойдут. И это полностью вина родителей я считаю! Режим обязательно должен быть! Мозг уже на автомате будет распознавать свое время сна. Даже если ребенок не хочет идти спать, то все равно можно потихоньку его приучать. Читать книжку на ночь, ставить аудиокниги, мелодии для сна, кому что удобнее и эффективнее. Но время всегда должны быть примерно одинаковое (у нас это промежуток между 9 и 10 вечера, чаще всего 9.30). И к режиму нужно приучать с рождения! Тогда и ребенок будет высыпаться и у родителей будет время отдохнуть. А так если дать волю ребенку мол сам к режиму придет, бред полный! Дети так никогда не поймут когда им спать.
И не надо нам тут рассказывать! Вас тоже родители смотрят со своим опытом, а не бараны!

Про температуру в комнате хорошо конечно. Но что делать, если живёшь на 9 этаже, под крышей, летом жара поднимается до 60, а порой и до 70 градусов? Как быть? Кондиционер включить, боишься, что продует ребёнка, то же самое с вентилятором.

Очень важны прогулки.. гуляю с сыночком вечером, засыпает быстро!! И, естественно, активный день. Днем садик, вечером играем вместе, прогулка, ванная иногда. И режим.. Важен режим дня!! Сынок быстро привык в режиму, главное стараться соблюдать его.

Переслушайте внимательно. Он говорит о воздухе 18 градусов. А ванна прохладная. Причем не для Вас, а для ребенка. Сколько точно не помню (жена купала). На сколько как и когда понижать читайте книги Комаровского. До сих пор (4 года) купает при открытых дверях в ванную. (Спасибо Доктор!) С 2,5 лет гоняет по дому исключительно босиком (отопление НЕ половое). Перед сном всегда хорошо проветриваю. Температура в районе 20.
Книги доктора настоятельно рекомендую. Там много про «здравый смысл родителей».

Всё это хорошо и правильно, но вот как загонять ребёнка, когда не можешь с ним гулять и игрушки одни и те же? Нам 1,7, живем на крайнем севере, где постоянно пурги, метели, -40 и так почти 9 месяцев?! У ребёнка режим, в 8 подъем, с часу до двух дневной сон и укладываемся с традициями в 22… засыпает хорошо и быстро… но проходит часа два и он просыпается!!! Укачивать можно хоть часов пять(было неоднократно), а дальше опять в 8 подъем и по расписанию!!! Что делать не знаю, я уже в отчаянии! Вот и сейчас пишу в половине пятого утра, ребёнок только уснул. Вот что делать в таких ночных просыпаниях??? Свет не зажигаем, говорим тихо, а то и вовсе молчим, делаем вид что спим возле его кроватки и все бестолку!!! Может посоветуете хоть что нибудь!!! Повторюсь, ребёнку 1,7!

плохо спала полгода и через полгода быстро забеременела, но теперь уже 5 мес. вообще не сплю, а точнее сплю только сидя…. вот теперь пока точно ничего не хочу:) хотя до этого каждые три часа вставала, но ничего норма!
мяту сама пила и ребенку давала ничего не помогло! живот что у ребенка, что у меня от мяты начинает болеть

Здравствуйте доктор! У нас с мужем есть разногласие по поводу режима дня ребенка. Прошу вас помочь внести ясность. Муж утверждает,что ребенка в 1,5 года нужно приучить к строгому режиму. Подъем и отхождения ко сну в одно и тоже время. И если предположим она встанет в 6,то не давать ей спать как она устанет,а тянуть ее до обеда. Чтобы она вовремя поспала дневной сон и ночью ложилась в одно и тоже время. Для меня это выглядит все по другому. Так как я с ребенком дома,то понимаю,что ребенок,который хочет спать это нудник и плакса. Которого проще укачать как он устанет,чем ждать каких то установленных времен. Я считаю,что не нужно никого будить по времени, а давать в таком возрасте спать сколько нужно утром и отталкиваясь от времени подъёма уложить снова спать примерно через 45 часов бодрствования. Как по мне, ребенок который в таком возрасте принуждается к такому строгому режиму может заработать хронический недосып и прочие проблемы.как оно на самом деле?

Мда особенно тренироваться за 5 часов до сна легко осуществимое такое мероприятие ))) даже если проснулся скажем в 8, на работу в 9-18, ужин и дорога до зала еще час, итого уже как минимум 19 а то и 20 часов, + 2 часа тренировка и в 10 вечера закончил тренироваться. Это получается ложиться тогда надо в 3 часа ночи? )))

Ребенку 10 лет, возникли трудности при засыпании. Появилась плаксивость и раздражительность на ровном месте. Врач рекомендовал пропить курсом пустырник форте от эвалар. Через несколько дней симптомы стали проходить, утром ребенок легко встает в школу и улучшилось настроение в целом.

Не знаю что на него все взьелись.. нормально объясняет.. грамотный врач. Не навязывает ничего.. хочешь делай, не хочешь не делай. Это твой ребёнок и ты несёшь за него ответственность. А услышать мнение врача с большим опытом всегда интересно.

Я всегда горжусь своим сыном. Ненавижу сравнении. и не искала минусы. а вот все это не нравится нашей бабушке. она говорит не хвастатся. а у меня абсолютно нормальный ребенок. люблю и хвалю. Бабушка всегда всех и все сравнивает. думаю это болезнь. хорошо что я не болею этой болезню. А Вы Доктор просто чудо для меня. Если возникли вопросы сразу ищу ответы у Вас. Спасибо!

Я не согласна по поводу режима ребенка,что его не нужно укладывать спать во время,а пусть гуляет полночи это норма. Не норма,существуют во первых возрастные нормы сколько ребенок должен проспать за ночь для правильного развития,во вторых ритмы сна и бодрствования,так же согласно возрастным нормам они разные и меняются из месяца в месяц. Самое время сонливости у ребенка от нуля до трёх лет с 7 до 9 часов вечера,именно в это время его можно легко,быстро и безболезненно уложить спать. Детская нервная система устранена не так,как взрослая. Ребенок если переутомляется его потом ещё сложнее уложить,чем просто сонного,так и выходит,что дети сильно переваливают свое положение для укладывания время и потом гуляют до 12,потому что их невозможно уложить. И ещё один плюс в раннем укладывания,что в мам появляется свободных несколько часов для себя и для папы,никто же не говорит,что нужно ложиться спать сразу с ребенком. В итоге пользуясь этими знаниями и таблицей сна и бодрствования я быстро наладила режим сыну,у меня есть 2-3 часа на себя и на отдых и мы легко укладывания спать( уже засыпает самостоятельно ) практически с рождения,спит в своей кроватке и никаких истерик.

А что делать, когда дневной сон в детском саду мешает спать хорошо ночью? Как только начали в детский сад ходить ребёнок долго засыпает на ночь и ночью просыпается по несколько раз. Только у нас выходные длинные или отпуск (без дневного сна), тогда прекрасный ночной сон.

Кстати, по поводу плакать в одиночестве. Тоже полный бред и абсолютно вредный совет и калечащая методика. Проведены по ней исследования. Да. Тревожность мамы уходит. Малыш действительно перестаёт плакать. Но потребность остаётся нереализованной. Это значит, что чувство безысходности теперь будет всегда с вашим ребёнком, где-то в глубине души. Где-то в подсознании, он будет знать, что есть ситуации, когда самый родной человек может предать. Исследования показали, что адреналин из крови уходит, а вот кортизол, гормон стресса, который и есть безысходность, он остаётся у малыша. Неужели вы думаете, что за 3 дня у ребёнка проходит потребность засыпать с мамой? О, Боже, нет. Он смиряется просто. Как смиряется детдомовские дети, когда понимают, что плакать бесполезно. Просить бесполезно, никто не придёт. Не калечьте деток. Приучайте спать мягко самих. Если вас так парит совместный сон с ребёнком до 2-х лет, когда он уже понимает все и можно его сознательно приучить спать одного, то Приучайте с роддома не засыпать на груди. Ловите признаки усталости с роддома, пользуйтесь таблицами сна и бодрствования, когда класть спать. Всё варварские методы давно опровергнуты исследованиями.

Колыбельные для малышей Android Apps on Google Play
Детские колыбельные песни – это музыка любви мамы и малыша.
Колыбельная песня – это самая первая песня, которую слышит малыш в своей жизни.
Колыбельные песни размеренным ритмом и монотонным мотивом успокаивают и убаюкивают ребенка.
Приложение поможет Вашим детям увидеть много интересных и красочных снов.
Для донного приложения не требуется подключение к интернету, это позволит Вам воспользоваться им в любую минуту!
В приложении нет назойливой рекламы!
https://play.google.com/store/apps/details?id=appinventor.ai_kidleon.Kolyibel

спортом очень даже можно позаниматься перед сном, но только не силовым, а который больше рассчитан на растяжку, например пилатес, йога. ещё можно перед сном побегать) после упражнений следует принять душ, чтобы охладить тело

а моя невестка ложит спать ребенка в 12 ночи, просыпаются к обеду. сегодня внучке 3 годика и длится это уже года 2. на мои недовольства по поводу ненормального режима ребенка, она ответила, что в этом ничего страшного нет. у ребенка проблемы со стулом, нервозная. нынешняя молодежь живет по каким то чуждым мне принципам. все знают, опираются на советы кого-то, но не родителей.

https://youtu.be/Rp51KhHNVl0

Под тихую расслабляющую музыку ваш малыш, слушая сказку, будет засыпать. Такая нежная музыка благотворно действует на подсознательную психику ребенка, успокаивает его. Ежедневное прослушивание таких сказок с успокаивающей музыкой это психологическая тренировка для расслабления мозговых точек и развития мышления у малыша, которая развивает его на подсознательном уровне.

Новый молодой канал. Ваши подписки помогут развитию этого канала.

Мамочки! Слушайте свое сердце! Не оставляйте деток плакать в одиночестве! Ну неужели вы думаете что если вы уйдете из комнаты, то ребенку будет легче засыпать? Да он уснет от изнеможения и отчаяния, это же мощнейший удар по психике я плачу, а никому нет до этого дела! Если вы останетесь с ребенком в комнате, будете его поглаживать, петь песенки, рассказывать что все игрушки уже легли спатки и все маленькие детки тоже, неужели вы думаете, что он не успокоится? Конечно успокоится! И намного быстрее, будьте уверены! Да в первый раз он может уснуть и через 3 часа, да и во второй, но если вы будете последовательны, все получится!

Нужен режим питания и режим сна по часам, то есть чтоб он засыпал всегда в одно и то же время, тогда дитю намного легче уснуть. Не согласна с Комаровским. Отказаться от дневного сна вообще фашизм для ребенка. И если поздно ложить детей спать, они плохо спят ночью. Испытано на 4 детях! Раньше думала как Комаровский, и очень заблуждалась.

Забыли про то, что условие хорошего сна отсутствие звуков поблизости, а также человеку должно быть не жарко и не холодно, то есть он должен проветривать помещение. Также со сном хорошо помогает водичка (не водочка, ни в коем случае) перед сном, как я знаю. Еще можно было припомнить положение человека во время сна, ведь это тоже важно. И то, что во время засыпали не надо (Не НадО) о чем-то Думать, не Надо. Просто не думайте, вообще

Совет для обладателей девайсов на платформе IOS: в IPhone есть функция Night Shift. Функция регулирует оттенок экрана в зависимости от времени, установленным пользователем. У меня эта функция включается в 23:00 и отключается в 8:00. Экран при этом принимает желтоватый оттенок и глазу становится легче воспринимать дисплей. Очень удобно, пользуюсь давно.
P.S.: также, после последнего, глобального обновления Windows 10, в ней тоже появилась такая функция. Называется Ночной свет. Найти можно в панели уведомлений.

Вот категорически полностью вредные советы от начала и до конца передачи. Я так говорю, не потому-что мама. А потому-что здесь Комаровский абсолютно неграмотную и несовременную позицию занимает. Уже давно сомнологи и неврологи согласны, что ребёнок категорически не должен перегуливать. Начиная с рождения. Давно существуют таблицы сна и бодрствования по возрастам. Перегулы это бомба замедленного действия, ведущая к синдром гиперактивности и нарушения внимания, невозможности наладить режим в школе, и как следствие, плохой успеваемости, а во взрослой жизни это бессонница и вечно плохое настроение, потому что человек привыкает ныть с детства. Капец, мамочки, родные, не слушайте его. Лучше посмотрите бесплатный вебинар О. Александровой. Почитайте книгу Марка Вайсблута «Здоровый сон счастливый ребёнок». У меня малышке почти 8 месяцев. Она тоже постоянно ныла в течение дня. Ныла и ныла. Я не понимала её. Мне помог вебинар Ольги Александровой. Мы наладили сон. И о, чудо, малышка ползает по квартире довольный, играет, лялякает на своём, а как начинает замедляется и тереть глазки, я её кладу спать. И все хорошо, кроме режима питания днем и от этого ночной сон тоже зависит. Пока мы кушаем грудь часно ночью. Но я над этим работаю, и думаю, как введём прикорм полностью, ночные кормления уменьшается, мы стремимся. Всем здоровых, выспавшихся и счастливых деток:-)

Давно стараюсь режим сна нормализовать, потому что понимаю,насколько это важно. В последнее время получается, вроде как. Помогает мелатонин эваларовский (беру его, потому что цена хорошая), ну и медитации перед сном. Спать стал по 8 часов и высыпаюсь отлично!

Пробовал перед сном разное. Пить слегка теплый чай с мёдом, съедать луковицу, небольшое(несколько глотков) количество отвара лаврового листа и… новопассит.
В шоке был лишь от отвара. Проспал всего 5 или 6 часов, и голова после сна была очень ясная. После съеденного лука просто очень крепко спал часов 7-8, поэтому был довольно бодрым на утро. Чай с мёдом обычный сон, единственное, было меньше желания продолжать валяться в кроватке;) Ну, а новопассит настолько расслабил, что было страшно засыпать, как провалиться в бездну, потому что понимал неестественность и то, что не я себя контролирую, а иное что-то. С ним засыпалось долго, пока разум не устал бояться. Но тут уже психологический фактор, хоть и спалось крепко.
Кстати, насчет Флакса(флюкса). Если пользоваться им небрежно, да и вообще, не соблюдать режим «ночь для сна», это будет довольно сильный удар меланином по организму. Мелатонин угнетает выработку меланина, а в его отсутствие/при недостатке выйдете вы как-нибудь на солнышко и куча родинок на коже повылазит(утрирую).

Большое спасибо за проделанную работу!
Проснулся сегодня, в голове каша, не хочется идти ни куда, но подумал: вчера же я как раз таки и покушал перед сном, зря видимо.
Нужно уменьшить количество ненужных продуктов в рационе.
Спасибо за видеоролик!)

как то раз я задала вопрос специалисту с ДОУ. «почему в садике ребёнок спит после обеда и приходя домой вечером тоже засыпает рано и спит всю ночь хорошо? А дома не так; днем уложить не могу, к вечеру истерика, ночью засыпаем со слезами. Она ответила ; дома вы не работаете с ребёнком. ребёнок должен уставать и физически ( подвижные игры на свежем воздухе) и умственно( развивающие игры, занятия, познавание чего либо) вот тогда когда ребёнок устаёт и мозгами и телом, он и ест хорошо и спит хорошо.» мне прям стыдно стало что на выходных я уделяю время уборке стирке готовке гостям. а ребёнку нет.

Образ жизни это, конечно, важно для сна, но иногда этого мало:((
Мы с рождения «живём по Комаровскому», много гуляем, в том числе вечером, спим в прохладе, кушаем по аппетиту, вечером после прогулки и ужина играем в спокойные игры. Ребёнок с рождения «режимный», так что уходим спать в одно и то же время. Засыпает быстро и спокойно. Но ночью постоянно просыпается, причём примерно в одни временные промежутки. Просто просыпается с плачем, нужно успокоить и уложить спать дальше. И так несколько раз за ночь. Каждую ночь, без исключений. Неважно, как прошёл день, не важно, дома мы, в гостях или на отдыхе, ночью не спим нормально. Врачи говорят, что это особенность нервной системы (возбудимый ребёнок), пройдёт с возрастом. У мужа так же было, когда он был маленький.
Но во всех статьях и консультантов по сну и врачей-блоггеров читаю, что это мы садомазохисты, любим страдать и не спать ночами:(( Я знаю, что мы не одни такие «не спящие» без видимых причин, неужели никто не может помочь или хотя бы просто признать, что есть «плохо спящие дети»? Обидно и грустно. И спать хочется:)

Мы нашего (2 месяца) подгружаем в ванную на пол часа в 00:00, потом кушает и спит до 7-8 утра. Высыпаться все и всем так комфортно, раз уложили в 21:00, всю ночь спать не давал. Думаю мы все правильно делаем

Качество сна зависит: от отсутствия света (даже с небольшим светом ощущение что не выспался вне зависимости от продолжительности, наличие звуков второстепенно);
правильный будильник кислород в нос и медленное увеличение света (десятки минут, дополнительно спокойную музыку в беспроводных наушниках);
правильно засыпать когда хочется (конкретный промежуток несколько десятков минут, чистить зубы и мыть ноги лучше заранее), если пропустить этот промежуток то вредятся сосуды и может наступить бессонница (некомфортное лежание без сна); анатомического положения позвоночника (нужна подкладка под спину, большая мягкая подушка); для чистоты подушек нужно больше наволочек, стирать и сушить наполнитель отдельно; тонкие одеяла/пледы в несколько слоёв в пододеяльнике (чем толще тем труднее стирать и сушить), несколько простыней (для сушки/дезинфекции, потому что влага приводит к плесени/бактериям).

А не легче отследить ритмы ребенка? И с ними жить в согласии? Моему 3 месяца сейчас почти. Его время спать это 19:30—20:00. Если в это время не начинаем ложиться, то следующее окно сна в 21:00—22:00. Тогда уже сложнее уложить. И спит до 5:30—6:00. За это время 2-3 раза просыпается покушать или если животик болит, но это опять таки сися и массаж и опять спим. Утром рано переоделись, поели, может покрутиться или поспать. Потом когда как, чаще всего в 11 можем на прогулку пойти. Днём спит на прогулке пару часов, дома под настроение. С мужем засыпаем около 22-23. Вполне нормально выспаться. Плюс в обед могу с ним поспать.

Мои 3 и малому скоро год, ложились в 10… Малой засыпал почти сразу а вот старший просто ужас, и до 11 и до 12 бывало песни пел и плясал. Теперь я пересмотрела режим, дневного сна у нас теперь нет… Вскакивает 8-9, спать в 9 вечера, только голой подушки касается и сразу сопит, с младшим тоже немного пришлось сдвинуть режим. Но в целом мне нравится… Хотя мне казалось что я ничего не буду успевать если не будет этого дневного сна но оказалось не так))

Не слушайте еврея Комаровского!!! Есть Закон Организма: с 10 часов до 2 часов ночи восстанавливается нервная система Человека!
Именно в 8 час 30 минут дети трут усиленно глаза… 9часов 30 минутэто последний рубеж для ребенка.После теплой ванны и сказки….дети спят-все исключительно!

все очень правильно.Я а приучила своего сын спать с нами.Мне тоже было его жалко…И очень сильно потом пожалела.Ребенок однозначно должен спать в своей кровати.
Полностью поддерживаю Евгения Олеговича.

Доктор Камароаский, я Вами восхищаюсь: единственный пост советский человек, который смело говорит о здоровье всей семьи, а не только один маленький «божок». Чтобы ребёнок был здоров и счастлив, пусть родители покажут пример ��

Спасибо большое! Расскажите пожалуйста о совместном сне с младенцем грудничком, хорошо это или наоборот. У меня третий ребёнок и все дети до определённого возраста спокойно и крепко спят со мной, а не в отдельной кроватке.. В кроватке ведут себя плохо…

бедные дети.. а потом будете удивляться почему ребенок плохо учится и прочее. попробуйте сами так жить недоедать, наедаться на ночь до отвала, залезать в ледяную ванну перед сном и не спать, когда уже устали, но дядя сказал, что еще нельзя. и так хотя бы пару месяцев… да вы поубиваете всех.

Мой ребенок(ей 2,9 лет):Если отменить дневной сон и «замучить в течении дня», то к вечеру она 100% заснет к 9-10 часам за 1 минуту, но потом в течении 3-4 часов постоянно пробуждается через каждые 30-40-50 минут, капризничает, может проситься погулять. Потом все-таки засыпает глубоким сном до утра, а утром (с 6 -7 часов) начинает опять капризничать, и в 8-9 часов уже подъем.Т.е. родители все равно не спят.А если днем спит, то ночной сон спокойный, только наступает он к 11-12 часам ночи.Как быть?