Продолжаю выпуск серии обучающих видео для новичков в воркауте. С помощью моей обучалки ты сможешь выучить подъем с переворотом и приблизиться к более сложным элементам. Остались вопросы? Смело пиши мне! Воркаут для начинающих │ Базовая программа тренировок https://youtu.be/7bsHFgA8fq0. Как научиться подтягиваться с нуля? https://youtu.be/zYE7HOFStVY. Как научиться отжиматься на брусьях? https://youtu.be/gBsuSumgM70. Мой Инстаграм: http://instagram.com/efimov.workout. Я в ВК: https://vk.com/efimov.workout
По Моему Это Лучший Метод Научиться Любой Элемент На Турнике Просто Делая Попытки. ✅ СОЗДАЙ БАЗУ ВОРКАУТЕРА С Моей Программой Тренировок. (ДЛЯ НОВИЧКОВ) ►WorkoutAdama.com. СКИДКА 70% Для Подписчиков Канала! . ✅ПОДПИСЫВАЙСЯ ►http://bit.ly/RoadToHOLLYWOOD. ✅СМОТРИ ПРЕДЫДУЩЕЕ ВИДЕО: ► https://www.youtube.com/watch?v=f7SZpsyf42s. ✅ СЛЕДИ за мной В СОЦ.СЕТЯХ ►. ✅FB: ► https://www.facebook.com/anton.marchu…. ✅VK ►https://vk.com/id23768583. ✅INSTA: ►https://www.instagram.com/marchukan/. ✅ МУЗЫКА: ► https://soundcloud.com/neffexmusic. ✅По поводу рекламы и сотрудничества пишите на почту. RoadToHollywoodProduction@gmail.com
В этом видео я расскажу тебе, как сделать этот простой элемент подъём с переворотом. Помимо тутников, на моём канале есть ещё много всего, что тебе понравится. Так что заходи��
Подъем с переворотом на турнике. Канал Санька https://www.youtube.com/channel/UCpjz2sfstsZSi5de0Q3okeg. ПРАЙС НА УСЛУГИ: https://vk.com/topic-126911329_35543524. Группа Archo Morris в VK https://vk.com/club126911329. Мой Вконтакте http://vk.com/id82353992. Мой Instagram https://www.instagram.com/archomorris/. Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Можно ли накачаться дома? Можно ли накачаться без спортивного питания и химии? Как быстро накачаться? Как накачаться без железа? На все вопросы и многое другое вы найдете на моем канале, а в особенности в этом видео! Этот канал содержит видео уроки о том, как накачаться на турнике и брусьях. Если вам интересен Street workout, тогда подписывайтесь на канал!)) Здесь вы увидите много интересных и эффективных домашних фитнесс упражнений, а также упражнений, которые можно выполнять на улице на турнике и брусьях. Турник и брусья наша жизнь!) Хочу сказать, что я не употребляю химические добавки и спортивное питание. Занимаюсь 9 лет и хочу поделиться этим опытом с вами, потому что фитнесс это здоровье и красота человечества:) Видео выходят 2 раза в неделю вторник, пятница. Надеюсь. что вам будет тут интересно и одновременно познавательно:)
Учимся делать Подъем-Переворот за 10 дней! Вы узнаете, какие Простые, но Эффективные подводящие упражнения помогут Вам.. 00:00 Подъем-переворотом. Начало. 01:08 Обучение с помощником. 01:45 Подъем ног на турнике. 03:05 Подтягивания в Полувисе. 03:31 10 дней тренировок. 05:00 Результат!
Наткнулся на твой канал случайно. Рассказываешь просто и понятно. Желаю тебе скорейшего продвижения канала, которое,безусловно,будет. Снимай видео больше, жду видео на тему выхода силой на две,хочу услышать твоё мнение,какая должна быть база для выполнения с читингом и расскажи о своём опыте,когда научился делать выход на две
Не умею делать выход на две и подъем переворот, много видео пересмотрел, но только после твоих пошел на турник сразу, хочется и сегодня пойти вечером,хоть и планировал 2 дня отдохнуть от зала и турников. Спасибо за мотивацию!
По Моему Это Лучший Метод Научиться Любой Элемент На Турнике Просто Попытками! Напишите в Комментариях Названия Элементов, Которые Вы Хотите Увидеть в Следующих Видео! Ставьте Лайки И Подписывайтесь На Канал!
Вот как я выучил поедъём с переворотом: Когда я даже ничего не знал о воркауте, я впервые в жизни увидел «Пёрышко». Я вдохновился и решил попробовать не получалось. Пытался с разбега, потом с места с прыжком, а затем просто вися на турнике. Так и не выучил пёрышко… Но за то выучил подъём с переворотом:)
Делал его пять дней,ничего не получалось,пришел парень из команды,попросил просто попробовать и с первого раза без тренировок сделал. Он теперь делает с легкостью,а я до сих пор не могу. Чувствую себя полным лохом
Ты с начало технику ему расскажи, а потом учи. Там весь сикрет в голове, её не к груди надо прижимать, а одновременно с ногами откинуть её. Чтобы задать амплитуду движения. Он бы за день на изи сделал, еслибы технику рассказали.
Стройбат батяня даст молодым подсказку, мне 56лет делаю подьем переворота без пука )) Не смотрите на перекладину и не тяните голову к перекладине. закидываешь ноги и одновременно бросаешь голову назад, а как колени перешли перекладину начинай их сгибать.
Нефига растяжка не нужна. Я до земли с пол-метра руками не достаю, но переворот мне это делать не мешает. Просто ноги сгибаешь все. Это наверно «неправильный» переворот, но если мышцы не растут от природы, то сойдет.
Еу я ещё в 6 лет мог подъем с переворотом!а щас офицерский генеральский выход склепка выход на 1 бочка на две в перед на зад бочка выход на 4 гробик топорик смертник выход на 3 гробик на 180 топорик на 180 халявный 360 просто на 180 а дальше не помню
Очень простой? Серьёзно? Чтобы подянуться 1 нормальный раз надо более менее сильную спину я уже не говорю про подъём ног. Сам подтягиваюсь 15 раз чистыми,раньше вообще не мог ни разу,но этот элемент не считаю очень лёгким,а средним. Моё личное мнение����
Пришел в коледж. 1 курс, норматив: подьём с переворотом, выход на 1 руку. 4 раза подтягивался. Сейчас 11 раз подтягиваюсь, выход на 1 два раза. Ваще воркаут затянул, класно ) Щас отсталось это выучить)
Подъём переворотом, без «с». Смысл названия ты поднимаешься за счёт того, что переворачиваешься. А когда ты добавил «с», то получается Ты поднимаешься и переворачиваешься. Т.е. поднялся ты на турник и делаешь ещё переворот. Ммм, круто)))
Спортики, вы просто молодцы!!! Благодаря вам научился за 7 дней. Быстрее чем Руслан)))������. Давайте обучалку на выход на одну, потом на две) Просто вас смотреть приятно, пацаны такие позитивные, ваще топ!!!
Привет смотрел твои видео, месяц наверное, очень мотивирует занимался ничего не получалось, но я не сдавался пашел и делал пока не здох, и вот в один прекрасный день я потянулся и сделал элемент выход на 1, спасибо большое что мотивируеш нас жалко что вас не встретить
ребят, я, конечно, понимаю, что, возможно, здесь есть люди, которым просто лень но, пожалуйста, войдите в ситуацию, скиньте его программу тренировок, у меня реально нет денег(( все деньги уходят только на питание и проезд))
Я до двадцати с лишним лет делал сабж легко. Потом был долгий перерыв с хирургией, сменой образа жизни и т.п. Сейчас пока не могу повторить. Что делать?:) ЗЫ: операция была с рассечением прямых мышц, образ жизни по большей части сидячий, хотя гимнастическое колесо, подтягивания и отжимания на брусьях (не говоря о пуловере и прочих упражнениях со свободными весами) я выполняю. Ваши советы?
Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу,
До 15 раз подтягиваюсь, на правую и левую выход делаю, но сука не могу сделать подъём с переворотом,блядь это так бесит, чувствую себя никчёмным, школьники которым 13-12 умеют а блядь 21 летний парень нет, аж убицца о стену со злости хочется!!!
Что Делать Если я Год назад легко делал подъем с переворотом но потом я попробовал перышко и у меня получилось я ещё раз попробовал и прищемил себе одно место и с тех пор у меня страх делать подъем с переворотом я его делаю но очень медленно эх…(
Когда-то смотрел это видео и не понимал как это делать и не мог никак сделать, а сейчас не понимаю как я не понимал и не мог это сделать? Вот мой секрет, если не можете закинуть ноги как на 3:37,тоесть как этот парень, он ноги закидывает но зафиксировать их не может. Качайте пресс, если ноги можете закинуть и зафиксировать, а подтянуться не получается, качайте подтягивания. Из подводящих упражнений это, подъём ног к перекладине, подъём коленей к груди, кароч всё-то, что сказал автор видео. Но как по мне проще будет просто тренить, любая тренировка мышц кора в ютабе, и тренить подтягивания. А там дальше чисто из-за силы получится полюбому.
![Обучение. Пёрышко/Подъём с переворотом на 180.[HD]](https://i.ytimg.com/vi/FYiroWqo37Q/hqdefault.jpg "Обучение. Пёрышко/Подъём с переворотом на 180.[HD]")
Наткнулся на твой канал случайно. Рассказываешь просто и понятно. Желаю тебе скорейшего продвижения канала, которое,безусловно,будет. Снимай видео больше, жду видео на тему выхода силой на две,хочу услышать твоё мнение,какая должна быть база для выполнения с читингом и расскажи о своём опыте,когда научился делать выход на две
Не умею делать выход на две и подъем переворот, много видео пересмотрел, но только после твоих пошел на турник сразу, хочется и сегодня пойти вечером,хоть и планировал 2 дня отдохнуть от зала и турников. Спасибо за мотивацию!
По Моему Это Лучший Метод Научиться Любой Элемент На Турнике Просто Попытками!
Напишите в Комментариях Названия Элементов, Которые Вы Хотите Увидеть в Следующих Видео!
Ставьте Лайки И Подписывайтесь На Канал!
Вот как я выучил поедъём с переворотом:
Когда я даже ничего не знал о воркауте, я впервые в жизни увидел «Пёрышко». Я вдохновился и решил попробовать не получалось.
Пытался с разбега, потом с места с прыжком, а затем просто вися на турнике.
Так и не выучил пёрышко… Но за то выучил подъём с переворотом:)
Делал его пять дней,ничего не получалось,пришел парень из команды,попросил просто попробовать и с первого раза без тренировок сделал. Он теперь делает с легкостью,а я до сих пор не могу. Чувствую себя полным лохом
Ты с начало технику ему расскажи, а потом учи. Там весь сикрет в голове, её не к груди надо прижимать, а одновременно с ногами откинуть её. Чтобы задать амплитуду движения. Он бы за день на изи сделал, еслибы технику рассказали.
Стройбат батяня даст молодым подсказку, мне 56лет делаю подьем переворота без пука )) Не смотрите на перекладину и не тяните голову к перекладине. закидываешь ноги и одновременно бросаешь голову назад, а как колени перешли перекладину начинай их сгибать.
Нефига растяжка не нужна. Я до земли с пол-метра руками не достаю, но переворот мне это делать не мешает. Просто ноги сгибаешь все. Это наверно «неправильный» переворот, но если мышцы не растут от природы, то сойдет.
Еу я ещё в 6 лет мог подъем с переворотом!а щас офицерский генеральский выход склепка выход на 1 бочка на две в перед на зад бочка выход на 4 гробик топорик смертник выход на 3 гробик на 180 топорик на 180 халявный 360 просто на 180 а дальше не помню
Очень простой? Серьёзно? Чтобы подянуться 1 нормальный раз надо более менее сильную спину я уже не говорю про подъём ног. Сам подтягиваюсь 15 раз чистыми,раньше вообще не мог ни разу,но этот элемент не считаю очень лёгким,а средним. Моё личное мнение����
Пришел в коледж. 1 курс, норматив: подьём с переворотом, выход на 1 руку. 4 раза подтягивался. Сейчас 11 раз подтягиваюсь, выход на 1 два раза. Ваще воркаут затянул, класно ) Щас отсталось это выучить)
Подъём переворотом, без «с». Смысл названия ты поднимаешься за счёт того, что переворачиваешься. А когда ты добавил «с», то получается Ты поднимаешься и переворачиваешься. Т.е. поднялся ты на турник и делаешь ещё переворот. Ммм, круто)))
Спортики, вы просто молодцы!!! Благодаря вам научился за 7 дней. Быстрее чем Руслан)))������. Давайте обучалку на выход на одну, потом на две) Просто вас смотреть приятно, пацаны такие позитивные, ваще топ!!!
Привет смотрел твои видео, месяц наверное, очень мотивирует занимался ничего не получалось, но я не сдавался пашел и делал пока не здох, и вот в один прекрасный день я потянулся и сделал элемент выход на 1, спасибо большое что мотивируеш нас жалко что вас не встретить
ребят, я, конечно, понимаю, что, возможно, здесь есть люди, которым просто лень
но, пожалуйста, войдите в ситуацию, скиньте его программу тренировок, у меня реально нет денег((
все деньги уходят только на питание и проезд))
Я до двадцати с лишним лет делал сабж легко. Потом был долгий перерыв с хирургией, сменой образа жизни и т.п. Сейчас пока не могу повторить. Что делать?:)
ЗЫ: операция была с рассечением прямых мышц, образ жизни по большей части сидячий, хотя гимнастическое колесо, подтягивания и отжимания на брусьях (не говоря о пуловере и прочих упражнениях со свободными весами) я выполняю.
Ваши советы?
Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу, Я не можу, я не можу, я не можу,Я не можу, я не можу, я не можу,
До 15 раз подтягиваюсь, на правую и левую выход делаю, но сука не могу сделать подъём с переворотом,блядь это так бесит, чувствую себя никчёмным, школьники которым 13-12 умеют а блядь 21 летний парень нет, аж убицца о стену со злости хочется!!!
Что Делать Если я Год назад легко делал подъем с переворотом но потом я попробовал перышко и у меня получилось я ещё раз попробовал и прищемил себе одно место и с тех пор у меня страх делать подъем с переворотом я его делаю но очень медленно эх…(
Когда-то смотрел это видео и не понимал как это делать и не мог никак сделать, а сейчас не понимаю как я не понимал и не мог это сделать? Вот мой секрет, если не можете закинуть ноги как на 3:37,тоесть как этот парень, он ноги закидывает но зафиксировать их не может. Качайте пресс, если ноги можете закинуть и зафиксировать, а подтянуться не получается, качайте подтягивания. Из подводящих упражнений это, подъём ног к перекладине, подъём коленей к груди, кароч всё-то, что сказал автор видео. Но как по мне проще будет просто тренить, любая тренировка мышц кора в ютабе, и тренить подтягивания. А там дальше чисто из-за силы получится полюбому.