Вопрос: Как перестать быть неуклюжим?

 

Рассеянность. Как развить внимательность? Как стать внимательным? Как перестать быть рассеянным?

Видео взято с канала: МИР ИСТИННЫХ ЦЕННОСТЕЙ


 

Как перестать быть застенчивым, зажатым? Как избавиться от зажатости, скованности, застенчивости?

Видео взято с канала: МИР ИСТИННЫХ ЦЕННОСТЕЙ


 

КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ТУПЫМ? (feat. SHAME)

Видео взято с канала: РУБНИКОВИЧ


 

Что Делать, если Ты ТОРМОЗ

Видео взято с канала: CleverMindRu


 

Откуда у нас берется неуклюжесть?

Видео взято с канала: Наталья Терещенко


 

Что-то я такая неуклюжая! Неуклюжесть как симптом

Видео взято с канала: JIt Zdorovo


 

Как Стать Более Интересным (и Никогда Не Быть Скучным)

Видео взято с канала: Таблетка Саморазвития


45 комментариев

  • Вот ловите, не хотите быть скучным? Будьте нестандартны! Вместо того чтобы рассказать о том как прошёл ваш скучный день, расскажите например как вы сегодня жёстко пернули прям на всю хату! Да, звучит необычно, странно, но оно так и работает! Допустим если вы с кем то знакомитесь скажите: «Меня зовут Иван, пишется без» Ф», можно просто Анастасия», человек будет в недоумении и спросит как это так? «Ну ведь Иван и так без» Ф» пишется», вы ответите: «Ну я так и сказал» вот и все! Главное быть не стандартным! Вот например я сам нестандартен, я панк/вор в законе/криминальный авторитет(бывший)/маэстро/человек эпохи Возрождения/каратист/рыбак/татарин/пажилой чингачкук/кенгезеаумы тарбак кердык лее. Иногда надо впадать в крайности, начните разговарить при всех сами с собой. Плюйте на правила. Любите себя и все будет супер! Если только чувствуете что вашему оппоненту становиться скучно, забудьте что вас зовут Иван, теперь вы клоун Жора! Также если спросят например чем вы занимаетесь скажите что вы представитель компании «Кидай бабай наман борай» и хотите предложить купить шлепки в Москве! Вас могут посчитать дураком после моих советов, но все таки скучным считать не будут))) Вам могут смеяться в лицо, но опять же эти люди вас запомнят как весёлого и не скучного человека, они будут ложиться спать с мыслью о вас, гарантирую на +1560873%

  • По моему автор ролика сам ушёл в крайности. Для того, чтобы быть интересным для других, вовсе не нужно пользоваться такими методами. И вообще, не перебирайте со стремлением понравиться окружающим, а то закончите как Онегин. На всех не угодишь. Людям в основном требуется небольшое число верных друзей и чуть большее количество приятелей, остальное пыль.

  • Обычно это происходит с возрастом, на это сильно влияет бытовуха, долги и т.п Человек уходит полностью в проблемы и теряет себя. Поэтому запомните, если нельзя изменить неприятную ситуацию, то просто забейте на нее����

  • Ролик як на мене, тяжкий для розуміння…. Автор не розкрив ідеї свого відео…..я не зрозумів що означає крайність, і як конкретно нею користуватись…..Це означає робити дурні речі? Чи може це якийсь стан? Або просто робити щось не природнє?��������. Після відео ще більше питань.

  • Чтобы «захотеть», надо быть профессионалом в каком-то деле.

    «Что такое «зажатость»? Это наш страх. Надо разобраться откуда в нас страх? Чего мы боимся?
    Прошлого? Оно уже ушло от нас и не может причинить нам вред.
    Настоящего? Нет, мы боремся здесь и сейчас за себя и свой клан. Это заложено в нас природой.
    Мы боимся только будущего. Мы проецируем свой негативный опыт на будущее. Но ведь будущее нам неизвестно. Так почему мы должны бояться того, о чем нам неизвестно. Как только мы поймем, что сами придумываем страхи для себя, мы сразу отбросим зажатость.»

  • О! Я серая мышка! Я и правда говорю правду да и крайности есть, но не очень могу поддерживать долгую беседу или перескакивать с темы на тему. Из-за этого разговор получается короткий и я просто не могу раскрыться им чтобы они узнали мой хорактер. В итоге все дружат с чудиками, которые часто врут. Мда… Но я. ни за что. не буду врать! На таких людей даже смотреть, мягко сказать, неприятно. Спасибо за видио! За превод и озвучку с английского языка!��

  • Я раньше часто все забывал сейчас намного реже и терял много чего постоянно, ломал что то постоянно, а когда делаю свои какие либо дела мысль сьивается например посмотреть где же посылочка, или во сколько вставать, что завтра делать, и.т.д, устал чечтно вот у сестры четкая сконцентрированность, она может в пинпонг с собой играть и делать четко дела, а у меня не выходит, подскажить как держать фокус?

  • Я не помню Дни рождения близких и знакомых, люди обижаются. Но корни этого, находятся в детстве мать никогда не праздновала, ни свой ни у нас детей. Один раз я пригласила подружку и была серьезно отругана. Так, что День рождения для меня не праздник. както так.

  • 1. Я жутко рассеянный человек, все перечисленные проблемы у меня есть, мне 20 лет меня тактично выперли с работы хотя я трудолюбивый человек и работодатели это видят, но именно из за моей не внимательности я и покинул эту работу, Например мне говорят, что нужно сделать, я понимаю иду на выполнение этого задания, а как начинаю выполнять поручение путаюсь в деталях, которые оговаривались ранее. Либо например думаю о одной цифре, а пишу или говорю другую… Эта проблема меня преследует всю мою жизнь так же и в школе плохо учился из за слабой концентрации
    И только сейчас я понял свою проблему,которая мне мешала на протяжении всей жизни и определив свой недостаток, я поставил цель побороть это!
    Спасибо автору за видео!!!

  • Ощущение, что автор просто хотел донести до людей, как правильно сидеть на унитазе)) это действительно физиологически правильная поза, доказали врачи)) поза орла))))
    а про основную мысль не соглашусь, надо просто быть разносторонне развитым, ну или просто эрудированным. А если память плохая, как у меня, то мало что поможет)))

  • Ля, ну шо это за кал такой я недосмотрел? Зачем людей тягать туда сюда, заставлять попересматривать и перечитать всё в инете о том, как стать именно таким каким хочешь? Ну да, просмотры, продвижение и т.д. это вам надо. но а если человек действительно хочет изменить жизнь? Ему что, теперь при малейшей проблеме заходить в инет и со слезами на глазах смотреть видео и читать статейки, в надежде на спасение?
    Люди, просто учитесь думать. Будьте внимательнее и тренируйте память. От этого вы станете общительнее и вы найдете много друзей, и ещё больше знакомых (а это то, что нужно большинству из вас, кто смотрит такие видео)
    Главное всё время думать, что-то продумыввть, тренировать разные виды мышления. Логику, критическое мышление, аналитическое, даже креативное. Это поможет стать общительнее. Вот вам сразу вся нужная информация и бесплатно. Но если вы стеснительный человек то мышление до пизды. Нужно быть уверенным, а то и наглым

    P.S. Sори за МнОгабУ каФ

  • Супер відео. В наш час багато людей живе з негативними емоціями. Життя ставить багато переград, які ламають людей,але потрібно навчитися встати міцно на ноги і йти вперед не дивлячись назад. І лише з позитивними емоціями. Дякую за відео, багато корисної інформації. МОЛОДЕЦЬ.

  • Касательно травы: был опыт и время правда очень медленно шло, я курил сигареты по ощущениям раз 30 минут, но по факту, как мне сказал мой не укушенный другу, каждые 3-5 минут. События того вечера уложились в 3 часа, но ощущались как все 6. И да, никогда в таком состоянии не кипятите воду, с большей вероятностью вы мозги себе вынесете из-за вялости этого процесса…

  • Вот мне говорят мол я плохо соображаю что не могу дать ответ на заковыристый вопрос, я просто начинаю распрашивать тупизней (простых, у них все просто и задают они вопросы в расчете на простой ответ, когда вопросы не так уж и просты) о том что он хотел услышать конкретнее, в смысле итд, или делаю паузу (туплю со стороны, ну да, я не могу дать простой ответ если у меня породилась в голове куча вариантов и они мне интересны стали в тот момент, как ни странно) и вываливаю развернутый ответ со множеством вариантов что тупизень охуевает и смотрит как на ненормального. У кого такая же хуйня ставьте лайк!
    Да, я в некоторые моменты тугодум, но ДУМ, неважно, может и неправильно но дум!

  • А мне никто не верит, что я быстро думаю( Мне иногда бывает сложно общаться, в целом, и, особенно, на профессиональном уровне. Я уже обдумываю 10% информации, из той, что мне доносят, поступающей в мой мозг, и теряюсь в небытие, продумывая сотни вариантов, как точно мне следует воспринять информацию, игнорируя остальные 90%. А когда я что-то увлеченно начинаю говорить, меня очень редко понимают, и не всегда из-за недостаточной эрудированности или осведомлености о предмете обсуждения, просто я не всегда успеваю подрузамевать конкретно то, о чем я думал, да и это уже «было очень давно», я уже снова в своём в чем-то, где-то… Сейчас мне плевать. Я либо точно могу сформулировать, либо молчу в раздумьях о том, как развернулись бы события в том или ином случае, создавая и размышляя о параллельных действенных линиях, коих не существует. И иногда возникает проблема, что я могу принять ложное воспоминание за истину, что всех сбивает с толку. Как только я это обнаружил, я стал больше это контроллировать, и в итоге просто делаю это специально, потому что наблюдать смущение и недопонимание забавно.

  • Современный человек не живёт в реальном времени, а живёт в непрерывном вспоминании того, что произошло мили секунды назад. Это связано с работой ума, внутреннего диалога. Осознание это другое, для него не нужен мыслительный процесс. В общем, если хотите быть в состоянии здесь и сейчас, то необходимо научиться останавливать внутренний диалог по собственной воле, и включать его соответственно. Следующий этап остановка мыслей. Для каждого по разному, но достаточно от 10 до 20 минут внутренней тишины, для того чтобы научиться воспринимать этот мир без задержки, то есть жить здесь и сейчас…

  • Мне очень нравится твой канал в целом (тематика, повествование и голос).Ты можешь сделать видео,где не разжёвываешь, а рекомендуешь действия, ведущие к развитию?Пошаговое руководство к действию?Т.к. у многих время ограниченно,а уровень доверия к тебе зашкаливает.Спасибо!

  • А если я читаю (не часто но иногда научные статьи в интернете) а например статьи о играх и потом с помощью полученной информации делаю видеомонтаж и озвучиваю.Можно ли назвать мой уровень интеллекта низким?

  • По поводу травы, по своему опыту хочу сказать что при первых покурах травы мозг рил работал по другому, как будто бы под психодэликом (иногда даже визуалы ловил), все видишь гораздо интересней, по другому, как впервый раз, и само время как будто бы замедлялось, из за чего и казалось что мозг рил работает быстрее, но со временем из за частого употребления всё только ухудшилось, усвояемость информации, появилась раздражительность, легкая депрессия, появился синдром отмены (ага бл*ть, трава не наркотик, конечно), память вообще пошла по п*зде (каждый день как заново рождаешься, толком не помнишь что было с тобой последнюю неделю, только самые яркие моменты). Но! После окончания курения, даже минимальных доз, особенно первые 3 дня мозг будто бы в диком разгоне, появляется дикая гиперактивность и экстравертность (амфетаминщики обычно называют это состояние: включенный), ощущение будто бы трава держит мозг на цепи а тот в свою очередь пытается вырваться, и когда эта цепь обрывается создается сильный импульс (как первый рывок у легкоатлета с низкого старта) (через неделю после окончания курения это проходило и обратно возвращался баланс)

  • Может быть покажусь резким, заранее извиняюсь! Всë что вы говорите, это не решение проблемы! Это просто понимание проблемы! Такой характер чаще всего признак психиатрических заболеваний, таких как депрессия, невроз, невростения, вегетативные расстройства и прочее. Эти все состояние лечатся только с помощью врача и родных в комплексе с лекарственными препаратами(сильными причëм), аутотренингом, дыхательной гимнастикой и позитивными эмоциями! Одному с такими проявлениями человеку не справиться, так что не заблуждайте людей!

  • Самое ужасное, что я только в 25 лет полностью осознал, что моё эмоциональное состояние в плачевном состоянии. Я не умею общаться с людьми. Особенно трудно даётся общение с девушками, вы бы видели, как я последний раз предложил одной встречаться:)) я потом отходил два дня. Жить и не уметь проявлять эмоции это очень и очень ужасное состояние. Но одно радует, что сейчас эту проблему осознал и буду бороться с негативом во мне.

  • Как избавиться, как перестать…Это другим словом называется депрессия! Да работать надо больше, занять себя чем-то интересным, хобби каким-либо, кино хорошее посмотреть, с дебилами не общаться и не обращать на них внимание! И, ещё, что главное поменьше смотреть телевизор-зомбоящик!)

  • Бля мне сказали принести стул на кухню и я почему то принёс каробку.Всегда куда то ударяюсь в шкаф головой или мизинцем после вчера разбил голову об открытую тумбочку.Магазине забываю что надо было брать

  • Я менял 7 раз классы, это меня сильно зажало. При одноклассниках я тихо говорю, практически не проявляю эмоций лишний раз не сделаю никакой жест, со стороны мне кажется что я выгляжу глупо, я стесняюсь своего лба потому что он высокий и я никак не могу себя вести свободно с людьми

  • … Всё это банальные лжеистины! Но не в этом же дело! Чем Вы объясните то, что одни люди быстро находят общий язык с новыми людьми (например, на отдыхе или курсах) непринуждённо общаются, быстро находят остроумные интересные ответы. К ним сразу тянутся. А у других людей это никак не получается, причём много раз в самых разных коллективах и ситуациях!
    … Например, так у меня с юношества. И хотя я и читаю, и узнаю интересное из интернета, учу анекдоты и пословицы, но, как всегда, в нужный момент беседы (или попытки беседовать) это всё не вспоминается, а вспоминается уже позже, когда не нужно. Я никак не могу избавиться от медлительности и забывчивости!
    … И причём тут Ваше банальное «больше знакомьтесь, больше общайтесь, больше делайте»??? Я и так пытаюсь знакомиться, но поверьте, когда в 99% случаях терпишь неудачи, и реально видишь, как почти все от себя шарахаются, смеются не над твоими шутками, а над тобой, то после этого лучше уж молчать и быть вдали от всех людских движей.
    … Так что, вместо этой заезженной якобы «полезной» мотивации задумайтесь, психологи, над реальной проблемой как людям преодолеть такой порочный круг: «Чем ты неудачнее общаешься тем меньше друзей и знакомых тем меньше тебе помогают в делах, но помогают твоим конкурентам, с которыми интереснее общаться тем хуже твои результаты тем ещё хуже относятся к твоим начинаниям и самому тебе!»
    … Решая именно такую проблему психологи реально помогли бы людям. А эти все: «стань увереннее, больше общайся, больше делай» пустое словоблудие! Тьфу!!!

  • Я,глубоко верующий человек,а так,как моя вера основана не на том,что думает человек о человеке, а на том,что думает о человеке БОГ, а это значитчто человек,даже думающий о мне плохо,будет иметь неприятность,думайте о мне хорошо и увидите в своей жизни большие изменения к лучшему,радуйтесь жизни через доставления радости другим путем реализации своего таланта.

  • У необычности много синонимов и определений, но каждую необычность человек должен определить себе сам.
    Это может быть все, что угодно: яркий цвет волос, необычная одежда, знание языка, доброта, любовь к животным, интересное хобби, спорт и так далее.
    Любая деталь образа, внешности или характера может стать основой необычности.
    А когда ты сам перестанешь считать себя скучным, окружающие начнут думать точно также. Инфа из статьи https://storyofmylife.ru/kak-stat-neobychnym/

  • Дмитрий, вы прям отвечаете на мои вопросы. Смотрю не первое ваше видео, и все в точку. Вы не представляете как сложно нам таким вот жить. Как будто стоишь в маленькой комнате, бьешся о стены, ищешь выход. А ваше видео как большая трещина, которую можно пробить и выйти на СВОБОДУ.

  • Мир настоящих позитивных эмоций нельзя выстроить «искусственно». Они будут естественным образом превалировать если ты 1) здоров 2)занимаешься любимым и социально востребованным делом (желательно с элементами творчества). Если этого нет, то все бесполезно. Постоянный самоконтроль над эмоциями просто НЕВОЗМОЖЕН. Они возникают спонтанно, они реакция подсознательного. Ты можешь контролировать проявление эмоции, но контролировать саму эмоцию нельзя. Так что, несмотря на убедительность подачи, я не согласна с вами. И лозунги типа: «все в наших руках», «мы кузнецы собственного счастья» актуальны только в той части, которая описана выше. Надо следить за здоровьем, и учиться, чтобы уметь и мочь заниматься любимым делом.

  • Не понимаю, почему все только и говорят: позитивные эмоции, улыбайтесь и т.д. В людях должна быть искренность, а не позитив. Если человеку плохо, он не обязан улыбаться. А живя в мире, где все требуют не показывать, что тебе плохо, он еще больше зажимается и не видит помощи. Все такие «жизнерадостные» и нет никому до него дела. Люди, снимите маски, будьте такими, какие вы есть. Задача остальных людей принимать их такими. И если надо помогать. Вот тогда будет прекрасно жить. Ан нет, у всех один престиж на уме. Если у тебя лицо грустное ты слабак. Ну ты же сильный, помоги ему. Слабо? Или погоны спадут? Искренность вот самая дорогая добродетель. Мне улыбающиеся и «позитивные» люди в большинстве своем вовсе не нравятся. Я вижу искусственность в их «радостном» лице. Мне гораздо приятнее человек искренний независимо от того зол он, или добр в данный момент. В хорошем он настроении, или в ужасном. Человек должен быть настоящим. Тогда и доверяться легче, и принимать на себя доверие других.

    Но тут один парадокс. Если мир будет таким, каким я его описываю, деньги надо будет отменить. А это невозможно. Ведь жизнь это борьба за позиции, за ресурсы. А их меньше, чем количество людей. Так что улыбайтесь, господа!:))))))))))))))

  • в видео нормально всё объяснили, но все обратили внимание на ту самую крайность, а говорят, что ничего не усвоили. ну ребят, камон. у каждого свой уровень понимания, кто-то предпочел понять только позу сидения на унитазе.

  • 1 Я не могу пересказать то что прочитала, забываю некоторые вещи постоянно, теряю документы и не могу вспомнить деталей, которые помогли бы в дальнейшем выяснить ход моих действий.связанных с потерей вещей.

  • Я забываю свои вещи и оставляю где то хрень его знает как это так. Нас пятера на работе например нам задают заданию руководители кроме меня все запоминают ту заданию а я нет потеряю консентрацию от и до не могу запоминать те задания

  • У меня та еще беда при уроках вождения в городе никогда еще не проехал без нарушений.
    Многие должны были уже при моем количестве занятий это сдать. Но я даже не понимал, почему это со мной происходит, что со мной не так.
    Только сейчас сообразил что это то самое…

  • У меня рассеянность заключается в не внимательности. Например самое простое: Чтение текста. Не могу сфокусировать внимание при чтении, что бы запомнить о чем читал, или бывает такое что читаю а в голову мысли лезут совершенно о другом, и получается что читаю а думаю совершенно за другое. И как с этим бороться не знаю. Посмотрев ваше видео, попробую придерживаться ваших 3 пунктов, может поможет )

  • Я могу лгать, но вся моя ложь идельна, даже если зададут вопрос с подвохом я могу ответить с уверенностью и со связывать ложь с правдой….. А насчёт того чтобы быть интересным, мой вам совет просто не делайте то что нужно и вы должны делать, а делайте то что вы хотите, конечно же в рамках приличия, если вы очень стесняйтесь то пишите ваши мысли на бумаге и читайте их вслух пока сами не будете уверенны в каждом слове который вы написали, если вы хотите чтобы вас замечали, то никогда не нужно внезапно выпендриваться или что-то в таком роде, а лучше просто будьте немногословны в обычных речах и будьте кратки и серьёзны в том что вы говорите, но в определённых моментах нужно отбрасывать серьезность и быть немного сорвиголовой, в целом если вы будете как то что я написал то ваше мнение будет иметь свой вес и люди будут вас слушать и считаться с вами и с вашим мнением..

  • Рассеянная ужасно, например нужно взять документы отберу нужные положу в отдельный файл как говорится приготовлю, однако в сумку положу те что не нужны, а те что нужны, наоборот положу в шкаф, или выходя каждый день из квартиры что-нибудь забываю, ну как так можно жить!!! Когда нужно выходить на улицу, могу надеть халат, а если наоборот дома хочу остаться то могу надеть курту�� или забываю надеть юбку. Особенно стыдно перед другими, если видят, становлюсь объектом приколов. В общем примеров из моей жизни много, что делать как быть?!!!!!

  • 1. К сожалению в последнее время преобладают негативные эмоции. Дмитрий, а что ещё делать когда попадаются люди которые озлобляют, пусть даже не совсем осознанно, но иногда складывается впечатление что некоторым из них это даже нравится. После общения с некоторыми людьми замечаешь что становишься реально каким то озлобленным. Как не поддаваться на это и что делать в таких ситуациях?
    Благодарность за видео.

  • Через месяц экзамены. Неделю назад я решил подготовиться к ним и поступить в ВУЗ. За 5 дней только 2 дня провёл полностью сконцентрировавшись на подготовке. Предметы не сложные, но объём информации отпугивает…
    Русский язык, Обществоведение, История.
    В августе добавлю к этому комментарию итог истории.
    Цель: набрать по каждому предмету 90 баллов.
    Я обещаю приложить максимум стараний для выполнения поставленной задачи.
    Всем мир��
    Благодарю автора ролика за проделанную работу. Оставляю положительную реакцию и подписываюсь на Ваш канал.

  • Я все время невнимательна и постоянно отвлекаюсь от дела. Не замечаю некоторые моменты. Но на учебе наоборот,довольно таки много чего запоминаю. И теперь встает вопрос, что делать? Иногда я не замечаю как у друга или подруги сменилась стрижка или день рождения скоро. Не могу сконцентрироваться.

  • Я вот вообще, даже стыдно признаться, как я до такого докатилась… Кароче, пришла на кухню в сонливом состоянии, после бессонной ночи, чувствую газом пахнет, думаю надо выключить. Потом отликаюсь на другое дело, и ещё готовлю на этой печи, и только через пол часа приходит мама в шоке и кричит Куда ты смотришь!
    Я её прекрасно понимаю, хорошо, что я ещё не включила свет������
    И мысли постоянно сбиваются. точно говорят, «Ветер в голове». И когда рассказываю что-то пере какиваю с темы на тему долго не могу дойти до сути, в общем БЕДА!!!
    НАСТОЯТЕЛЬНО ВАМ СОВЕТУЮ ЕСЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫСЫПАЙТЕСЬ!!! И не повторяйте моих ошибок!!!
    Я ИЗБАВЛЮСЬ ОТ ЭТОЙ НЕВНИМАТЕЛЬНОСТИ!!! Иначе никак!!!!!

  • Спасибо,все толково объяснили.Раньше у меня была хорошая память,я запоминал множество вещей и всегда мыслил логически,но из-за нервного расстройства я сильно деградировал и стал рассеянным.Теперь после просмотра вашего видео я избавлюсь от этой рассеянности и перестану нервничать,стану лучше.

  • Мне нравятся не русские мемы, а американские благодаря ихнему английскому языку, и из-за любопытства начал переводить язык и теперь я нормально так научился английскому, Видео класс!:)

    Я чеченец, и мои друзья шутят надо мной чеченскими шутками, но я иногда не догоняю думаю это же шутки! А они оказалось обзывали меня дураком! ;(

  • У меня такие же проблемы,и плюс бывает не редко туплю в ситуациях темболее я как сейчас нахожусь в армии это сильно мне мешает делать все полноценно и правильно,после таких моментов позора я подвергаюсь насмешкам и унижениям со стороны командиров также коллектива,жить мне очень тяжело,хотя я стараюсь исправлять себя идти к своей цели но у меня это пока плохо получается,люди подскажите и помогите мне пожалуйста я просто уже много чего перепробовал но пока толку с этого мало, надеюсь на взаимопонимание…

  • Здравствуйте! На фоне стресса от экзаменов и проблем с учебой я уже пол года мучаюсь от рассеянности и забывчивости (чаще забываю что нужно сделать по дому ). Состояние ухудшилось к лету. Я словно в прострации. Так же это усугубляется если я что-то не делаю (то,что очень важное ),а я человек эмоциональный и после долго думаю о том что не сделала.
    Сейчас пока смотрела ваше видео смогла сконцентрироваться и послушать вас не отвлекаясь!
    Буду применять вашу технику.Спасибо большое!