Вопрос: Как сбросить вес (для женщин)?

Привет всем! Я попробую похудеть по этой диете. Вес 59 кг рост 160 возраст 12 лет. Залайкайте чтобы появилась Мотивация и чтобы я не забыла!
1 день-делала все как и было в видео. Результата пока что нет. Завтра утром взвешаюсь и отпишусь!☺️
2 день-сбросила около 100 гр. Думаю неплохой результат за 2 дня!

Добрый день, Катя. Спасибо большое за ваши видео с полезными советами. У меня вопрос: в последнее время очень актуальны видео где пишут о пользе голодания и перерывом между пишет по 12-14-16 часов. В вашем видео — противоположная информация. Объясните пожалуйста почему диетологи предлагают 3-4 часа судок питание, а люди за здоровый образ жизни, йогу и медитацию- 12 часов минимум. Дём они предлагают 6-8 часов промежуток. Я слышала и из видео, и ваши, и я честно говоря не знаю кому верить. Когда я усиленно занималась спортом до 45 лет и. Коала с портал 5 раз в неделю с персонал нам тренером, я кушала каждые 2 часа, диета была в основном протеиновая для хороших мышц, и кушала често и худела из-за спортивных нагрузок, особенно с весом. С 46 лет к меня резко всё закончилось, наступила менопауза со всеми вытекающими последствиями: схватили все кости, ноги, колени, плечи, совершенно пропала энергия, после работы максимум доползти до кровати, голова кружится, депрессия, отказалась от вступи с друзьями, убрала все социальные связи, уехала в деревню на природу жить, и на рада вес 20 кг за 2 года. Самое плохое в этом- это депрессия и неделание ни жить, ни заниматься спортом, ни худеть, ни видеть людей, даже с семьёй не хочется видеться, что ужасно. Принимаю травки облегчающие приливы, но жизнь моя закончилась. Слушаю ваши видео, хорошие очень, но как себя заставить вернуться к жизни и хоть что-то делать? Проблема в том, что в такой период менопаузы как бы я не понимала что нудно что-то менять и заниматься спортом и поправит питание- НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ ВООБЩЕ. Это ооочень пугает, потому что менопауза меняет не только фигуру и здоровье, но также и характер. Из экстравёрта и жизнерадостного, ооочень энергичного человека, я превратилась в интровёрта, не хочется никого видеть кроме своих котов, не хочу ни с кем общаться, и не могу себя заставить вернуться ни к спорту, ни к питанию, ни к жизни. Всё что я могу делать- это еле-еле работать, и тупо лежать на диване. Стало тяжело передвигаться, ноги опухшие и болят, на ступеньки не могу подняться. А мне позавчера исполнилась всего 50 лет. Я ощущаю себя на 79… посоветуйте что и как можно сделать в такой ситуации.
Спасибо.

Я начал по этой диете 26.07.2020 рост 184 вес 93.5 сегодня 29.07.2020 мой вес 90.8 выложу ролик на свой канал что получится 02.08.2020.Все работает кому интересно подписывайтесь будем развиваться вместе

Я всю жизнь весила 52 кг при росте 164. Но в 48 пришел климакс и при таком же питании и образе жизни прилетело 7 кг и ни туда ни сюда. Сначала загружалась на эту тему, а теперь поняла, чувствую себя хорошо, так зачем издеваться над организмом. Наступает момент когда хочется просто наслаждаться жизнью и не делать организму лишний стресс. Я не говорю, что надо забить на все и пустится во все гастрономические тяжкие)))))

Благодарю. После лечения гепатитов С и В, Цирроза, асцита. Доктор порекомендовал мне пройти программу глубокого очищения. Прошла. Результат. Печень Ф0, сахар норм, давление норм, ноги не болят ушли страхи и дипрессия в прошлом. Без питья масел, клизм, голода, ушло 8кг.Без питья масел, клизм, голода. Если интересен мой опыт звоните мне в вацап 7 918 868 9947

Я считаю калории, похудела до определённого веса (58 кг), и все, есть лишних 3-5 кг, иногда могу перебрать калораж, тогда вес сразу + 1-2 кг, опять придерживаюсь нормы, за неделю уходит эти 1-2, потом заново и так по кругу, и вес не опускается ниже 58 в итоге, а если и опускается у меня дикое желание сладкого, мучного. И так уже больше года не могу убрать эти лишние 3 кг, вот они для меня так тяжело даются, а до этого за 3 месяца скинула около 9 кг

Два месяца назад решила заняться своей фигурой и питанием, перепробовала диеты, не помогло, тут увидела рекламу Тонуслима. Заказала на официальном сайте, и решила следить за результатом. Там в упаковке 7 капсул со своим микроэлементом, которые накапливаются в организме и с их помощью лишний вес уходит сам по себе. В общем, за неделю минус 5 кг! Такого со мной никогда не было! При этом сильных ограничений в питании не было. Очень рекомендую данный препарат!

Ну похудеть на 5-10 килограмм за неделю, это как по мне, слишком уж, это довольно-таки большая нагрузка на организм, зачем она нужна. Можно постепенно худеть, да и так меньше шансов, что сброшенные килограммы вновь вернуться. Я вот просто каждый день ходила на пробежки, пила воду с лимонов, и ещё турбослим пиколинат хрома, и так в итоге похудела. Он помогает поддерживать нормальный уровень хрома и сахара в крови, за счёт этого и худеешь, плюс ещё цена на него не высокая совсем.

Катя мне 49 л, мена паузы пока нету идут нармольно, но с весам борюсь после раждения дочки, вес был 120 сейчас 107, то скидываю, то набираю не знаю что делать дальше, воды пью много, после 6 не кушаю, физическая активность есть, у меня хоз двор и огород большой окало 30 сот., и утром рано хажу по 5км, есть проблемы с шитовидкой, пью таблетки, посаветуйте что дальше делать, живу Северная Осетия.

Добрый день Татьяна и подписчики! Слушаю Татьяну, читаю комментарии, я тренер по бодибилдингу и доктор по висцеральной хиропрактике, мне 64 года, веду тренировки, работаю! Всю жизнь была и есть стройной, хочу сказать, что нельзя ни под кого подстраиваться, лучше, чем ты сам, никто не знает твой организм, скажу о двух основных пунктах, первое это норма по сладостям, второе это мучное и всё, что с ним связано, здесь нужен контроль! А что касается по спорту, то ЛФК, всегда будет здоровая спина и красота!!!!! Всем здоровья и благополучия!!!!!

Какая дистилированая вода? Каждый человек который окончил 6 класс, а то и меньше, знает, что она вредна для организма, если принимать её на постоянной основе (одна неделя достаточный срок). Думайте что вы людям говорите!

Я тоже хочу начать.! Но сомневаюсь в себя. Мне кажется что надо пить много воды и заниматься с спортом что бы конкретно похудеть. Мне надо скинуть 4-6 кг (но я хочу скинуть 8-10кг, так как хочу весить 50 кг…). Недавно скинула 2-3 кг за 3-4 дня! Теперь хочу опять похудеть и уменьшить свои бёдра! Всем кто хочет похудеть (не только для тех кто хочет похудеть, ну и крч всем): после завтрака, обеда и ужина (в том числе после перекуса) не надо сидеть или лежать. Надо туда сюда ходить. Просто в чем смысл похудение если вы после приёма пищи сидите или лежите!? Извините если вам это показалась грубым. И кстати надо кушать только по чуть чуть. А не все сразу. Просто желудок типо такого �� ну типо увеличится.

Добрый вечер! Благодарю, ещё раз убедилась, я на правильном пути, мне 48 при росте 162, вешу 52-53, многие считают, что это плохо для моего возраста, ты должна быть с о круглыми формами, единственное, я с опаской отношусь к сое, её считают генномодифицированной, на счёт творога, не ешьте вечером тогда вопрос когда? Люблю овсянку, опять же, высокий ГИ накопление слизи если ответите буду Вам признательна, очень полезная информация, буду делиться!

Здравствуйте. Может и возможно. На ПП.я похудела за 2 недели на 5500.Рацион без соли,без сахара и практически без жиров.Много пью воды 5л.в день.Это огромный труд.И возраст мой 53 года.Но я не останавливаюсь

Девочки во-первых у всех разный метаболизм и абсолютно разные генный набор.Во вторых образ жизни-стрессы,секс,питание и работа:сидячая или бегучая.Таня пургу несет.Мне50 рост 166 вес 57 но какой ценой я этого достигаю….Я была худая всю жизнь,в 36 появился целлюлит я делаю с тех пор каждый год антициллюлитный массаж,с 40 до 44 занималась йогой,в еде ограничений практически нет, я не пью спиртного и не курю, быстый меттаболизм, я выглядела младше чем моя младшая сестра(разница 8 лет),биоревитализация раз в год.До 48 лет всё чудесно а потом хлоп и климакс по старела и поправилась мгновенно и ч тобы нравится себе только одно средство есть-питание.Т е. ограничение в питании.Ем очень мало, муж говорит скудно и однообразно и том стобы в гостях себе не отказыаать даже мыслей нет.Но это мой выбор,я не принимаю себя толстой.А многие мои подружки- толстые тетки но зато ни в чём себе не отказыаают.Это выбор каждого.А Таня просто не знает ещё что такое климакс.

Женщина с весом в 100 кг после ваших упражнений просто сдохнет,зачем такое издевательство.Писали бы лучше,что упражнения для стройных фитоняшек.Полным начинать с упражнения,,бурпи,,—это самоубийство))

Смотрела Ваш старый влог про похудение. Только Ваш метод работает. Есть 3 раза в день умеренными порциями. Самоконтроль над едой. Этому надо учиться всю жизнь. А Вы прекрастна, время Вас молодит.������

Как проверить сколько эстрогена в моем организме? Какая должна быть норма эстрогена и наоборот когда его слишком мало?!
Спасибо за обзор, очень интересно, полезно и познавательно для меня как думаю и для многих����❣️

Мне 41.вес 78(все время думаю как похудеть..хожу очень много по 20000 шагов в день…с едой хуже…приступы просто голода бывают…наемся..потом себя ругаю…и так по кругу…и ночью просыпаюсь дикий просто голод заставляет идти к холодильнику…там всегда что-то есть потому что 3 детей и муж который любит грилить жарить и тд и тп…вот так..

Татьяна,вы чудесная,просто красотка!��Так держать!
А у меня в плане возраста и веса наоборот ��Мне 53 и вес 48.Специально не худею никогда,просто ем все,но не большими порциями.И чувствую себя великолепно!!!!Да!Есть ещё одна хорошая штука!!!Я натощак выпиваю не просто воду,а горячую-не кипяток конечно.А просто как горячий чаёк.Иногда даже 1,5-2стакана и минут через 40 ем и,кстати,тоже завтракаю хорошо.А вот обед и ужин меньше намного.Всем хорошего настроения!!!������

Я сама похудела за 2 недели на 12 кг и угробила свое здоровье, не приветствую сейчас экстремальное похудение( на канале рассказываю, как худеть без вреда для здоровья.

Наверное вы мотивируете множество девушек)

Завтракать не хочет тот, кто хорошо кушает на ночь. Мой рост 176, 47 лет вешу 86..Если меньше, то мне не идёт, и выгляжу (если скромно) лет на 7 моложе, без косметологов и уколов, подтяжек. Выгляжу дамой без лишнего весаВсе гармонично. Считают худой. Кушать заставляют. Если я буду весить кг 60-65, то…не каждая худая лошадь газель получится. Мне не пойдет. Пробовала. А вообще, права не права незнаю. Грудь 5 размера, и грудь первого весит меньше. Может по этому мой вес ( для кого то лишний) для меня самое то. У меня все пропорционально, гармонично. Ограничиваю себя в еде, но с утра без жареной картошки не могу. Очень ее люблю. Как колорадский жук. Неправильно конечно, но завтрак мой только такой. Каждому свое.

Со многим сказанным согласна. Сама так же много лет удерживаю вес. Раньше воду пила только по утрам. А как стала пить ещё в промежутках между приёмами пищи и уменьшила приёмы мочегонных напитков, типа чая, вес прибавился. Но я заметила, что это не отёки, и больше в объёмах я не стала. Зато подтянулись и тело, и кожа. Она стала довольно увлажнённой. Теперь я осознала, что моя худоба раньше была по типу: дряблое тельце на костях. А сейчас появились формы.
Татьяна, позвольте к Вашим правилам добавить некоторые поправки). Вода с зАпахом, вкусом и цветом-не вода, а еда. Пить надо только чистую горячеватую воду, потому как холодные жидкости и пища не покинут желудок до тех пор, пока они не нагреются до температуры ок. 37,4. А этот процесс энергозатратный. Каши с сахаром и фруктами-несовместимы. Почему эксперты по ПП этого не знают? Зачем создавать брожение в кишечнике, а потом пить пробиотики? Рекомендую, кстати, канадские капсулы йогурта! Проверено временем, эффективно, просто и выгодно. И кисломолочка тоже не вся для флоры подходит, особенно на ночь. И я бы ещё добавила то, что недосЫпы и стрессы негативно влияют на гормональную систему, а соответственно и на вес.

Мы пользуемся этим — Tefal OptiGrill XL GC722D.
С тех пор как этот гриль у нас появился, не могу себе представить как можно было вообще без него жить. Прекрасная вещь. Весь лишний жир с продуктов стекает на спец подставочку. Мыть достаточно просто. Можно мыть в посудомойке. Берите сразу большой. Ну вообщем я очень приочень довольна!

Кушать надо мало и компактно, не есть мучного и чуть -чуть сладкого. И медленно вес будет снижаться. Первый эффект почувствуете месяца через три. Потом сильнее. Привыкните к такой норме, все будет естественно.

Здраствуйте)) пожалуйста можно вашу помощь? Я не знаю как сколько калорий в день мне нужно, помогите мне пожалуйста, не хочу снова расстолстеть))) я похудела и ем пп, занимаюсь спортом просто хочу поддерживать фигуру и чтобы кожа не обвисала,

Очень хорошая информация. Я тоже всегда думала,что контроль питания и физическая нагрузка и никакой возраст не страшен. Но….начался климакс и понеслось. Пыталась поддерживать вес,но всё равно пришлось пить гормоны. А потом начались проблемы с суставами, даже операцию пришлось сделать. Вынуждена была два месяца находиться практически без движения. В итоге вес начал расти,просто невозможно было его контролировать. Организм итак в стрессе,ни о каких диетах даже думать не могла. Сначала чуть не депрессия была. А сейчас заметила,что при лишнем весе стала себя лучше чувствовать,в этом месяце даже перестала пить гормоны.

Даже не стала досматривать. Выставил атлетичных девочек и ага давай Россия давай, давай. Давай красиво.����. Вернусь к своей любимой Виктории ЕВА. Она с заботой о нас, о девочках, красавицах, кому за 50л.

Спасибо за совет увожаемая Ольга!Мне 10 лет я вешу 57-56 кг!Я по стараюсь за неделю похудеть хотябы на 5-7 кг!Спасибо за советы!Продолжайте в том-же духе!А вы дорогоуважемые зрители подбадривайте себя!Вить только так у вас все полочутся!Всем удачи!
С этого дня начинаю диету(24 июня)
Рост-161 см (10 лет)
Вес-56 кг

Здравствуйте! Я ваша новая подпищица. У меня такой вопрос.Я решила по худеть к лету на пару кг,и начала ходить в день по 10 км,потом по чуть чуть бегать.Но не знаю почему у меня колена так сильно начел болеть уже больше недели,от чего это может быть?

Девочки, здраствуйте. Мне 50 лет, рост 162, у меня вес 47 кг. У меня другая проблема,не могу поправиться.В коментариях я читала, что эта проблема не только у меня. И правильно здесь было написано, что в нашем возрасте нежелательно худеть.Я себя хорошо чуствовала,когда вес был 52-53кг.

Мне 13 лет рост154 вес47 хочется примерно 44 весить.С 20.02.20 начинаю-делать планку и упражнения утром,1300 ккал в день,кушать меньше,не есть сахар(от углеводов отказываться не хочу так как боюсь стать вялой,приседания пресс и мостик по 30 раз каждый вечер.ПОГНАЛИ

Вот и сон то.сплю 5-6 часов,а утром богую и ною мужа достала! Скоро телефон выкинет. Днём есть время на просмотр,точнее слушать всякие видео и фильмы,а ночью могу переписываться и сидеть в социальных сетях,а в другое время некогда и получается в ущерб своему сну((( вес 68 при росте 156. А в прошлом году на ПП по меню хкдела с девочками с 74 до 59 и расслабилась ((( это не диета это образ жизни навсегда должен быть!

По поводу сна.. Nick Littlehales (тренер по сну Cristiano Ronaldo) в своей книге «Sleep» рассказал, как нужно Правильно спать. Основной важный момент из книги — это время сна, оно должно быть кратно 1,5 часам (1 цикл сна) — это стадия глубокого сна, которую нельзя прерывать. То есть, сон должен составлять по времени 3/4,5/6/7,5/9.. и так далее. Плюс ко всему просыпаться необходимо строго в одно время, даже если лег среди ночи (само собой соблюдая количество циклов), необходимо встать в определенное время ежедневного пробуждения, походить и снова лечь спать на столько циклов, сколько необходимо.
И это работает, раньше замечала, что проспав 8 часов, просыпалась от будильника и чувствовала себя жутко разбитой.

Экстремальное похудение – это всегда напряжение для организма. Но, если диеты не помогают, приходиться пользоваться мед.препаратами. Мой метод похудения основан на снижении аппетита при помощи капсул Голдлайн Плюс. Препарат лучше принимать под врачебным контролем, поскольку это не полезные витаминки, а серьезное лекарство. Зато, Голдлайн плюс отличается высокой эффективностью. Он уменьшает тягу к еде, продлевает чувство насыщения. После трех месяцев приема я быстро потеряла 13 кг.

Начала считать калории когда поняла по самочувствию что не добираю, выяснила что ем 850—900 к в день, это маловато, добавила. А вообще мне фэтсикрет сказал что для моего возраста и роста вес маленький, худеть больше нельзя, но я не довольна качеством тела, по весам да, мало, а в зеркале для себя я бегемот

Мне 53года.После климакса в 46лет начала сильно поправляться.В 48лет весила 100кг,проблемы с артритом,мигрень,ишемия,депрессия.Кардиолог послала худеть.Записалась в тренажерку.За 2 года скинула 30кг,нарастила 7кг мышечной массы.Полностью пересмотрела питание.Обвисла по минимуму,благодаря силовым тренировкам.Пью 3л воды,больше никаких жидкостей.Летом побольше.В первый месяц ушло 9кг отеков.Занимаюсь 3раза в неделю по 2,5-3ч в зале.Чувствую себя лучше,чем в молодости.Некоторые болячки ушли вместе с лишним весом.Даже аллергия на холод.