Вопрос: Как справиться с беспокойством, связанным с работой?

А че тех психотерапевтов жалеть? Они же деньги за свою работу берут, а не за спасибо работают. И вообще, если им не нравится работать с людьми, пусть идут работать со станками на заводах.
Вы не думаели каково пациентом то? Им и так в этот период жизнь не мила, а тут еще плати деньги, чтобы твои проблемы слушали: они то душевного к себе отношения хотят — а вынуждены его покупать, тем самым не просто усиливая свое ощущение не нужности и одиночества, а и что мир радуется твоим проблемам — ведь на них можно заработать. А тут еще и понимание, что психотерапевт не будет тебя впускать в свою душу, чтобы не выгорать, т.е. знание, что есть эта дистанция «бездушия». Так можно и в депрессию впасть. Так что не надо нам тут про психотерапеватов, Андрей Владимирович! Не такие они уж и бедные, во всяком случае, по сравнению с их пациентами

Здравствуйте, у меня па я боюсь оставаться одна и тем более выходить куда то. Сразу жар в голову сердце выпрыгивает,всё трясется,грудь сжимается. Что мне делать?много было советов и врачей не чего не помогает?

Здравствуйте. у меня в голове черт знает что происходит. У меня страх,раздражение, тревого от чего сама не знаю. Ночью особенно жуткая страх. Последняя время в голове ужасные мысли, тревоги. Медитирую часто не помогает. Я сама боюсь иногда от своих мыслей. Всегда чувствую вину, хотя я никому зла не желаю и плохого ничего не делаю. Как быть подскажите пожалуйста ��

Вот мой опыт.Совсем не пройдет, надо настроиться на борьбу, причем не сцепив зубы, а спокойно.Причины у всех разные, нет ничего такого, что вот делай это и пройдет.Но взять из всех рекомендаций, что подходит в данный момент.Иногда душ, поесть,музыка,гимнастика,цигун,почитать,погулять, а то и феназепам, но маленькие дозы, я всю жизнь им спасаюсь, если невмоготу, 0,5 мг, но непостоянно, он отшибает память, уже от 1 гр плачу на следующий день.На ночь теплое молоко с медом, не думайте, не ерунда.И помните, что вы не одни, все мы страдаем, такова жизнь..Настраивайтесь так: потерплю, это пройдет.как плохая погода.Начнется снова, ничего, пройдет.еще заметила, утреннего страха нет, если спать на жесткой кровати.И еще смешной, но эффективный метод: представить, сто тебя сейчас расстреляют, или еще как казнят, а потом что не казнят, и сразу так хорошо!

На вопросе «кто так живет?» — я аж отмотала назад, чтобы не ошибиться, — я так живу! абсолютно все пять пунктов. возможно, с приставко «слишком много» — слишком много работаю, слишком «для кого-то», слишком фильтрую цифровой контент и никакого агрессвивного. и слишком позитивно мыслю. физподготовка разве что норм, а не слишком ):
но у меня жесткий стресс, очень сильный. с которым я опять же справляюсь слишком сильной силой воли или не знаю как это назвать.
как быть, доктор?

Скажите пожалуйста что это может быть когда ни с того ни сего просто так в голове гуляют или лезут какие то мысли или воспоминания или я например чем-то занимаюсь и тут резко бац мысля какая-то типо я еду в машине то есть мысли вообще не касающиеся меня совсем на даный момент и т.д даже когда я ни про что не думаю и я в спокойном состоянии…то такое впечатление что мозг работает сам по себе автоматически или веду диалог сам с собой задаю вопросы сам себе и сам же на них отвечаю…или например я сделал что нибудь и кто-то мысленно меня хвалит маладец ты Андрей у тебя классно получается….извините но как-то так объяснил..что это может быть и с чем это связано ответьте пожалуйста?

Да знаешь,если оно реально штормит,то тут,этого не хватит,беспричинная тревога и останется беспричинной,пока не разберёшься с конями,с причинами,комплексы,у кого то финансы,нужно работать с корнем,точнее с корнями,филосов блин(Экхарта начитался,так скажи чтоб слушали),приймите что есть,если ты уродливый гоблин то прийми это и выделись за счет там ума,или финансов или чувство юмора,приймите основную проблему и развивайтесь…

Михаил Зощенко всю жизнь страдавший от подобных угнетённых состояний писал о себе что единственное место где он не ощущал угнетения духа и психические страдания были месяцы проведённые на фронте!!!))) Единственный путь преодоления тревоги идти навсречу своим страхам! Делать именно то что вызывает тревогу!!! Закаляйте свою психику! Скажу о себе что поступив в своё время в военную академию после школы чуть с ума не сошёл от свалившихся на меня испытаний но спустя месяц психика отыграла и победила эти переживания и я встал на новый уровень психологичкской устойчивости! это когда однажды утром ты просыпаешься а тревоги не!!!! одно ликование души и радость бытия!!! Потом были годы учёбы и службы изобилующие экстремальными психологическими нагрузками в итоге так высоко поднимаешься над своими страхами что начинаешь очень конструктивно и правильно воспринимать только реальные вызовы и угрозы!!! Всем здоровья и бодрости духа!!!)))

Понимаю вас,ужастные ощущения,я с таким сталкивалась недавно,даже не знала что делать,но у меня подруга тоже с таким сталкивалась и посоветовала настойку пиона пропить и формулу спокойствия триптофан,действительно страх ушел и на смену ему пришло спокойствие)

Я так и не поняла и не нашла видео на тему ответа руководству о том, что они меня унижают. Если это так и влияет на психосоматику, нервы, здоровье,то зачем это терпеть и как быть? Ведь вся работа с собоц и направлена на то, чтобы давать отпор, защищая себя и свое здоровье-самое дорогое в жизни

По поводу одиночества и интереса к себе. Я в детстве много играла сама и с подружками, мама мной не занималась, сейчас у меня есть интересы, развитие мне интересно, и мне не скучно с собой и более того я интересуюсь собой, хорошо понимаю себя, но все равно одиноко, грустно и важно, чтобы был человек с кем можно разделить свои радости и горести, кто бы тоже интересовался мной, кроме меня самой, с кем можно поговорить по душам и хочется интересоваться им и разделять все его, хочется близкого, родного человека. я конечно понимаю, что это еще связано и с моим детством.

да панические атаки знаю что такое страшнего нет долгая история расказа мучительного самовнушение но не волнуйтесь без выходного полажений нет это знаете с чего начинаеться я вам скажу стрес потом идет это кчему сужение сасудов с шейной и головной кровообрашений вы можете избавиться но часто нужно поддерживать себя пить успокаительные новапасит чай валеряна с медом я глицин по три таб три раза в день и еше массаж нужно в шею и в голову тоже десять дней попробуйте а так есле у кагото как сказать через чур то можно избавиться пить одну четвертую часть атаракс или одну таблетку амитрипцикилин жолтое таблетка после еды

Соскучились?))) Это я человек на вопросы которого вы принципиально не отвечаете. Скажите, а чем объяснить поведение человека который спасает ребенка( выдуманная ситуация). Ведь по вашей теории человек животное и все такое ( не буду перечислять все гадости)))). Что в участке мозга заставляет его так поступать? Насколько я вас слушал- ничего такого нет.

7:50 Если меня посадить в такую коробку. Как-то же сидели в темницах люди. У меня воображение богатое — я найду чем заняться. Тут вопрос иначе ставить надо: если вас посадят в такую коробку какие-нибудь враги и для вас это может закончится очень плохо, а может и хорошо, но вы не знаете как надолго вы туда попали — другие условия, но какие задорные

нужно провести переоценку рисков. Ее можно сделать сознательно и намеренно, например, задав себе следующие вопросы.
1. Рассматриваю ли я всю доступную информацию или обращаю внимание только на негатив?
2. Мои прогнозы основаны на фактах или на ощущениях?
3. Нахожусь ли я во власти воображения?
4. Оценил ли я вероятность пугающего меня исхода?

Свод правил свободы от тревоги:
1. Смотреть на происходящее реалистично
• Важно использовать всю информацию — в том числе и позитивную.
• Лучше быть реалистом, чем пессимистом.
• Для составления прогнозов руководствоваться фактами, а не чувствами.
• Относиться к любым «что, если…» как к плодам своего воображения.
• Руководствоваться вероятностями, а не возможностями.

2. Упорядочить последствия
• Ложная тревога и то, что происходит в реальности, — это разные вещи.
• На самом деле вы ощущаете тревогу и, возможно, истощение — от той же тревоги.
• Люди не умирают от навязчивостей, паники, волнений или страха.

3. Отпустить ситуацию
• Вам не нужно контролировать свои мысли или чувства.
• Магическое мышление только способствует тревоге — откажитесь от него и рассуждайте рационально.
• В реальной жизни вы прекрасно справляетесь с проблемами.

4. Примите свою тревогу
• Ищите ситуации, которые заставляют вас тревожиться.
• Действуйте несмотря на тревогу — не ждите, когда будете готовы.
• Идите на разумные риски.
• Оставайтесь в ситуации как можно дольше.

«Приятный раздражитель» (улыбнуло))) Спасибо Вам за то, что всегда доходчиво и с юмором объясняете сложные вещи. Вас всегда приятно и интересно слушать.  Ах, как грустно, что нет возможности(пока) побывать на Ваших лекциях, ощутить ту волну эмоций(положительных), которая направлена в сторону слушателей…))
Нам даны чувства, целый спектр, воспринимать этот мир каждым из них. Про потискать приматов, очень точно���� И эта иллюзия общения через экран оставляет чувство неудовлетворенности, Ваша правда… Цифровой потребление вынужденно…
Как быть, Андрей Владимирович, если Вас услышать и увидеть есть возможность только на экране?) ��‍♀️
Спасибо за Ваш труд! Помогаете включить мозг. Ваши книги приводят в порядок мысли. СПАСИБО!!!

Люди в том числе много работают потому что не знают чем бы занимались будь много свободного времени. Знаю многих таких людей: не гуляют; не читают; ничего не изучают… А так можно всегда сказать: что некогда занят.. Либо заслуживают любовь имея разные материальные блага… По принципу: ой, не приобрел- все, не интересен… Надо же продемонстрировать красивую одежду;машину; красивые места ; красивые фотки в инстаграме- иначе любить не будут… Не за что)) и так по кругу в погоне за морковками и лайками лишь бы заметили обратили внимание..

Здравствуйте, Марина. Я в последнее время смотрю много видео на тему психологии и у меня открылись наконец глаза на то что происходит вокруг меня, психологические манипуляции на работе, неуважение, давление на личность, нарциссизм начальства, гиперопека матери и многое другое. По возможности предпринимаю действия но справиться со всем этим в короткие сроки невозможно. От осознания всего этого сильно устаю. Что можете посоветовать?

Перестаньте стремиться к контролю, и поймете, что вы в безопасности.
Представьте, что вы учитесь плавать. Сначала вам страшно утонуть. Вы молотите руками по воде и отчаянно хватаете ртом воздух. И тогда тренер говорит вам: «Дрейфуйте. Пусть ваше тело станет мягким. Просто оставайтесь на поверхности». И вы мирно держитесь на воде. Не нужно никакой борьбы.
Я предлагаю вам не контролировать мысли, чувства и ощущения, а наблюдать за ними и погружаться в них.
Как же будет выглядеть подобное наблюдение? Вместо того чтобы пытаться дышать медленнее, прогонять навязчивые мысли о том, что вы заразились, сойдете с ума или скоро взорветесь от напряжения, попробуйте просто наблюдать. Мысленно отступите назад, представьте, что вам нужно описать свой сердечный ритм: «Сердце бьется быстро, чуть быстрее, чем до того». Обращайте внимание на все, что происходит вокруг: «На улице облачно. На моем столе много разных вещей. На стене висит фотография». Наблюдайте. Не контролируйте.
Второй шаг – погрузиться в самое сердце происходящего.

Нелюбимая работа там где люди не получили любимое профессиональное обучение.Если бы люди получили хотя-бы отчасти любимое проф.образование они бы никогда не сказали бы что ненавидят работу.Покрайней мере я бы не сказал.Я думаю что бедные люди ненавидят их работу потому что богатое захватило более нормальную сферу деятельности и не обучает бедное норм.профессии.Поэтому я понимаю что справедливость достигается не честностью а коррупцией грабежом криминальными и правительствеными преворотами а ни какими то честным заявлениями на честную работу которую честным путем не получить.Те кто отхватили большой куш не всегда наши союзники.Но конечно не все богатые плохие и не все бедные хорошие.

Андрей Курпатов, что означает для вас слово «бог» мне 13 и я думаю что бог это законы физики, природа и вселенная. Бог-это не человек как все его представляют а быть его не может потому, что до большого взрыва времени не было вообще а значит и бога нет. Это моё мнение

вам нужно отстраниться от эмоций и тревог и задать себе несколько ключевых вопросов.
1. Что на самом деле происходило в таких случаях в прошлом?
2. Какой самый худший из действительно вероятных сценариев развития событий?
3. Насколько будет плохо, если это случится?

Тревоги и панические атаки из за плохой проходимости сосудов, проще говоря остеохондроза. Лечите шею и будет всем счастье. Доктор шишонин подробно описывает суть ПА: головной мозг не получает кислород и привет. А чтобы получать кислород нужны здоровые сосуды. Вот и все. Дыхательная гимнастика здесь вообще не в тему

Вы не поверите,но у моего ребёнка в 8 лет тревожность и фобии,как ему объяснить, чтобы он научился прибывать здесь и сейчас? Принимает рисполепт,но улучшения минимальны.Он везде со мной,не отходит от меня ни на шаг:((

У меня постоянное учищение пульса (даже слышу как оно бьёься)
я начинаю вспоминать все мои позорные моменты, и про страх, что будет завтра.
Постояное чувство что я что-то натворил и скоро меня настигнет кара.

Интересная штука, когда мне первый муж изменил, я с ним развелась. Когда встретила второго перестала переживать, так как поняла, что это переживается. Это не смертельно и будет еще мужчина, даже если вы крокодил. Это факт

Подскажите пожалуйста как бороться с такой ситуацией. Вот точно знаю что снимает чувство тревоги и я начинаю себя чувствовать, без этого груза непонятного порой, когда и не болит ничего и всё вокруг хорошо и не сказать что деппрессируешь, скорее устал от состояния напряжённости нервной системы(или что то подобное, его ещё хрен опишешь это состояние)….половинка КЛОНАЗЕПАМА и четвертинка феназепама. Лично у меня не было никаких побочных эффектов от него не испытывал даже близко! По крайней мере, которые можно чувствовать сразу. Спать не хотел и появлялось желание погрузиться в работу спокойно не думая о том что уже достало состояние, от которого хочется проспаться а сон не помогает…………..Но вот к сожалению это не лекарство а только снять ну на сегодня симптомы, а завтра опять груз лени и беспомощности вместе со всеми вытекающими. Да и так ещё ничего хоть отдохнуть от этого состояния, уже легче становится(так его ещё хрен купишь да и долго нельзя пить). Ещё раз скажу, что переживаю по жизни не больше остальных, слава Богу жив и сказал бы здоров, если бы не это состояние! Не болит у меня ни сердце нет головокружений, нет сердцебиения а вот на ровном месте, длинное уже лет в 15 а мне 40. Такие препараты что без рецепта как мёртвому припарка! Что в этом случае можно выпить чтобы нервы эти на место встали или что нужно проверять в организме???

Меня каждый день начинают тревожить какие-то мысли, беспокойство, были мысли о суицид е, тогда она была слишком сильная, в данный момент не много удалось подавить тревогу, но она ещё осталась. Не знаю что делать.

Мне даже антидепрессанты не помогают и работа с психологом. Просыпаюсь и уже всё тело болит от тревоги. Расслабляющие техники, сосредоточение на отвлеченных мыслях, работа по дому, вкусный завтрак — ничего не работает.

Я для того чтобы не тревожиться, занимаюсь спортом 6раз в неделю. Медитировала тоже регулярно, даже ходила к буддистам раз в неделю, чтобы узнать больше о медитации. Но все равно, как только появляется свободное время сразу хандрю. В обществе очень раздражают люди, без общества накатывает одиночество и тоска. На работе часто могла не сдерживаться, а это уже опасно.Поза вчера нашла в аптеке финлепсин. Стала пить утром 1/4,а вечером 1/2.Мне кажется отлично работает. Как то я стала спокойнее относиться ко всему….Но у меня всего 10таблеток…что будет со мной дальше? Не знаю…

Не хочу никого обидеть, но психологи явно не понимают, что не так просто подобраться без знаний к чувствам человека. Предлагаю посмотреть и послушать специалиста. Мне лично только вот это видео помогло справиться с паникой и вернуть себя в нормальное состояние. Очень всем рекомендую:  Как защитить себя от паники и коронавируса,  по Закону Психики и Мысли?!    https://youtu.be/a3c84nBtSmI

✅ Вступайте в наш Telegram — https://vplink.site/telegram/, чтобы получать больше полезной информации о психологии человека и психологии отношений, а также аудио тренинги от психологов и интересные жизненные истории.

═══════════════════════════════════
БОЛЬШЕ ВИДЕО ПО ЛИЧНОСТНОМУ И ДУХОВНОМУ РАЗВИТИЮ СМОТРИТЕ ПО ССЫЛКАМ НИЖЕ:
═══════════════════════════════════
► Михаил Лабковский — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9CQJEkjBOkXEuknPx6u8KUk
► Энтони Роббинс — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9BK_vLEpkZ8SSws4HvkiJyE
► Наталья Грейс — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9BB_WzXpfeFL8dp58hR5uxj
► Брайан Трейси — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9BV0EDFb-ZeJWm0KrWyow63
► Жак Фреско — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9Au9LZJjG2eU-k6dT0OYO8D
► ОШО — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9BYXFTCeHHc8aDXNXv3S9ew
═══════════════════════════════════
Подписывайтесь на канал — https://www.youtube.com/channel/UChUrod2dgrO1D_KPOxyyGew
═══════════════════════════════════
#развитие

Как я рада, что случайно наткнулась на Вас на ютубе. Помню когда вы юный, вели программу на телевидение. Это было очень полезно.Очень жаль,что Вы не на 1 канале.Спасибо за ваши советы, одна надежда на Вас.Здоровья Вам и сил.

Почему при пробуждении и торможении так называемой ретикулярной формации, ты можешь долго приходить в себя, а то и до получаса не можешь прийти в себя, да ты понял где ты, но тело как бы не понимат, оно потерянно? Это всегда на закате?????в чем свяэь заката и мозга? Это вам тема для диссертаии!!!

Мне кажется вот от чего я треводусь: после 11 класса меня родители заставили идти учиться на юр фак, а я не хотела туда. Вот я уже заканчиваю 4 курс. Боюсь сдавать госы, которые уже через месяц(30 июня). Я просто терпела все эти 4 года. Идём дальше. Теперь все родственники посылают меня в магистратуру. А у меня уже сил нет учиться, тем более по специальности, которую я сама не хотела выбирать изначально. После сдачи экзаменов меня ждёт поиск работы также по профессии, презимируется. Но я устала от этой юриспруденции, тошнит уже, не хочу ни учится, ни работать там, где мне не нравится. Но я боюсь сказать это родителям, они слушать не станут, это перейдёт в ссору, а я никогда с ними не ссорилась. Но я понимаю, что если я сделаю так, как я хочу-мне станет легче, но родители не одобрят. А если я сделаю как они хотят, то я продолжу тревожится.

когда вы перестанете кормить тревогу, перестанете отдавать ей энергию, она иссякнет сама.
Вам не нужно бежать от нее, потому что она не представляет угрозы. Вы в безопасности. На самом деле вы всегда были в безопасности – просто не понимали этого.

Помогите мне, пожалуйста! Советом, добрым словом, личным опытом… Каждый день для меня это просто мучение, страдание, я не хочу жить, надежды на лучшее уже не осталось. Заболела я 8 лет назад все началось с усталости, которая постепенно нарастала и валила меня с ног, параллельно подключилась сильная головная боль, головокружение, тошнота, субфибрильная температура, пелена перед глазами….Скольких я прошла врачей за это время и сколько здала анализов только одному Богу известно- начиная от инфекций (герпес, эпштейн Бара), узи всех внутренних органов, доплер сосудов,заканчивая мрт головы (неоднократно ) и всего позвоночника. Сначало лечили сосуды (сосудорасширяющими препаратами) — ничего не помогало, потом предположили арахноидит (хотя на мрт не было этого)- после лечения лучше не стало, потом опять обследования, лечение сосудов… результата ноль. А я просто каждый день умираю от этой боли, она меня истощила полностью! Постоянно болит голова, постоянно, боль не проходит ни на минуту, тошнит, предметы шатаются перед глазами, абсолютно не могу не на чем сконцентрироваться. Жизь превратилась в ад! Я постоянно думаю о смерти, не могу так жить, это просто мучительное существование! Но я трусиха, у меня на это не хватит смелости.. Вечно больная, без настроения, заплаканная. Мужу это тоже уже надоело, он понять не может как это постоянно плохо и никакие лекарства не помогают! А мне просто на стенку хочется лезть от этой безысходности! Я не знаю как жить с этим дальше и где еще искать помощи. Врач у которого я была не так давно предложил попробовать препарат финлепсин. Но я уже не верю, что мне что то может помочь, от любого лекарства мне только хуже становится, эта тошнота загнала меня в тупик как жить круглосуточной тошнотой? Очень пожалела что обратилась за помощью в клинику ДОКТОР САН там очень много обещали что снимут тошноту на самом деле это развод на деньги помогите пожалуйста больше сил нет терпеть эту круглосуточную тошноту ведь я НЕ ЖИВУ А СУЩЕСТУЮ!! Давление 100/90 пульс 115 началась паника изжога отрышка воздухом всю трясет как осиновый лист я страдаю заболеванием сердца ибс кардиосклероз помогите пожалуйста заранее спасибо.

нужно провести переоценку рисков. Ее можно сделать сознательно и намеренно, например, задав себе следующие вопросы.
1. Рассматриваю ли я всю доступную информацию или обращаю внимание только на негатив?
2. Мои прогнозы основаны на фактах или на ощущениях?
3. Нахожусь ли я во власти воображения?
4. Оценил ли я вероятность пугающего меня исхода?

Я не учился на психолога но с повышенной тревогой я сам знаком и разобрался почему она у людей,а особенно у ВСДников и ПАников.
1.ВСД-это реакция.
2.ПА-это бегство на самом деле и по этому хочется во время ПА бежать и так же ПА -это разгрузка и означает что тревога уже просто превысила максимума возможного.
3.Повышенная тревога только от значимого и важного у людей,там где у них проблемы и они постоянно сфокусировалиь только на этом и больше не на чём.Это работа,семья,родители,проживание с тёщей и свекровью,больные дети.Т.е.это самое и главное для нас и если там проблемы сильные и не решаемые то постоянно внутреннее напряжение,сильная тревога,страх за будущее и т.д.

У меня этот симптом развился после смерти мужа. Я не смогла ничего сделать, кошмар уже произошел. Все. Я не понимаю, как дальше жить, если все то немногое, что у меня осталось может так же непредсказуемо и внезапно рухнуть. Тревога огромная, успокоиться, отвлечься невозможно. К психотерапевтам ходила, бесполезно. Чтоб это произошло нужно сделать, чтоб этого события никогда бы со мной не было. Но это невозможно. Выхода нет

Спасибо вам! Благодаря этой трансляции поняла, почему не стоит залипать в Инстаграме (а то часто это слышала, но не до конца понимала почему). Отписалась от 70% своих подписок, оставив только 20 людей дающих мне пользу. Думаю время в соцсетях заметно сократиться. Ещё раз спасибо!