Вопрос: Как понять, что вы занимаетесь спортом слишком много?

 

6 Ошибок, Которые вы Совершаете На Тренировках

Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве


 

22 ошибки, которые вы совершаете после тренировки в зале

Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве


 

12 Признаков Низкого Тестостерона | Следите за Этими Симптомами

Видео взято с канала: Real Men Real Style Russian


 

Не делайте эти вредные упражнения для позвоночника! | Самые опасные упражнения для тела

Видео взято с канала: Школа векторного массажа и соматики


 

Тест: Насколько вы Эмоционально Стабильны?

Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве


 

Как понять, что вы занимаетесь спортом слишком много

Видео взято с канала: NemiRkiN — ПОПУЛЯРНЫЙ


 

Что происходит с вашим телом, когда вы тренируетесь по 30 минут в день

Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве


77 комментариев

  • Про шпагат правильно сказано, что рвать себя, чтоб в него сесть нельзя. А вот если вы занимаетесь комплексной хатха-йога, то шпагат как раз и будет одним из достижений, так как при правильном выполнении асан, всё ваше тело приготавливается для того,чтобы в этот шпагат войти ( без рвания) так как в йоги используют бандхи ( замки) то правильно стабилизируется позвоночник и шпатаг как и другие сложные асаны будет следствием правильной работы тела.

  • Рассказали конкретно о неправильной технике выполнения нормальных упражнений, я ждала другого. Например, при сколиозе КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещается делать приседения с весом, или другие упражнения, которые давят сверху. У нас в зале есть тренажер, на котором есть упражнения якобы на икры, на самом деле это упражнение на убийство коленей, и его вообще нельзя делать никому и никогда, и нет для него правильной техники. Есть конкретно упражнения, которые нельзя делать в принципе никому, я ждала таких.

  • Бесят и раздражают спортсменки бля в стрингах или шортиках еле прикрывающих… как барышня на беговой дорожке. приходишь заниматься и не можешь потому что мыслями собраться не можешь и шея болит головой крутить. )))) приходяь девочки с целью хочу замуж.

  • Как говорится:»Главное начать!» Про сон правда,после тренировок сплю,как убитая,а просыпаюсь очень бодрой. И ещё заметила,что если занимаешься где-то 5 дней,уже чувствуется лёгкость и даже есть меньше хочется. Проверено!

  • Проще всего записаться на какую-нибудь спортивную секцию. Когда я занималась сама дома, я могла заниматься месяц каждый день, потом забросить на 2 недели и так по кругу. А сейчас я хожу 3 раза в неделю и я более чем счастлива. У меня улучшил я сон, я заметила как я похудела, как мои мышцы растут с каждым днем. Моя секция пока что мне не нравится, возможно, я её поменяю, но то что я вижу результат, тот эффект, который присутствует после тренеровок, того стоит.

  • Я раз 5 точно в этом году не мог вспомнить где припарковал машину..
    Хоть и был под градусом. Но раньше даже в хлам бухой точно знал где оставил авто..
    А здест по двору хожу и не могу найти.. члег стоит утром всегда. (Хотя это кровь и кратковременный сон) но вот секса реально не охота..
    Короче.постараюсь меньше пить. Меньше курить.. побольше пешком и кушать тестостероновые яйца с фасолью)) 41 год..

  • Знаток по фитнес клубам, Вы сами когда спортом последний раз занимались? Лично знаю много примеров, когда люди восстанавливали свое здоровье и многолетние проблемы с суставами в зале. Там, где врачи говорят ничего не делай, легкая физкультура, там упранения в правильно технике с маленькими весами давали значительно лучший результат, т.к. закачивается кровь в проблемные зоны, восстанавливаются мышцы, связки, общий тонус. Перед «подъемом тяжестей?» будь то присяд или тяга (судя по вашим картинкам), делается вдох, для увеличения брюшного давления. Делайте дальше массажи и не лезьте туда, где вы мало понимаете. Упражнения имеют разную амплитуду и спортсмен с опытом всегда чувствует какие мышцы работают, например гиперэкстензия делается для ягодичных, для спины, разминочная для поясницы. Это 3 разных упражнения. Вы удивитесь, но по травматизму спины (поясничного отдела) первое место занимает подьем штанги на бицепс стоя. Дело не в упражнениях, а в дураках, которые их делают.

  • Вы бы сами попробовали бы выпить воду, кода даже не хотите пить!!! Я и то еле еле выпиваю целый стакан воды, а они тут » Регулярно пейте воду, даже когда не испытываете жажду»��‍♀️. Не могу пить много воды, она безвкусная, хоть я и знаю, что мы сами на несколько % состоим из воды. Лучше пить лимонную воду, она вкуснее и помогает быстрее сжигать жир..

  • Кто нибудь может одного известного президента за хер утром взять на предмет проверки наличия стояка? А то память у него явно хромает. Да и спортом он активно занимался….
    Много похожего из этого ролика короче….

  • Я занимаюсь в тренажерном зале по полтора часа 2 раза в неделю.При этом мне за 40 лет и очень тяжело сбросить вес.Так как метоболизм с возрастом замедлен.Поэтому,чтобы реально похудеть в тренажерном зале,надо хотя бы отказаться от всего сладкого вообще.Пока не запуститься механизм сжигания жира.

  • 185см /93кг встал на путь переделывания себя. Бросил курить, начал заниматься дома. Бег, гири, отжимания, подтягивания. Ровно столько времени, сколько бы у меня ранее уходило на перекуры, т.е в день 20 сиг×3мин=60мин. Час в день раньше на протяжении 14 лет я убивал себя, сейчас наоборот -восстанавливаю…

  • Опытный качок, знакомого физиотерапевта напомнил. Ходит за спину держится, спина болит. Говорю купи себе гири покидаешь и забудешь про боль в спине. Он посмотрел на меня как на дурака. Конечно с дуру да ещё и ленью к спорту то точно инвалидом станешь.

  • ой ребят, кажись, вы не туда полезли. последние исследования показывают, что многоповторка, так же как и силовая тренировка, одинаково наращивают мышцы. а выносливость вы развиваете как раз на аэробных тренировках. все тренировки с отягощением в спортзале априори являются анаэробными и развивают не выносливость, а силовую выносливость(что абсолютно разные вещи), которая в свою очередь относиться к понятию «силы» и так же повышает и силовые показатели в том числе(не так сильно как силовая тренировка, но все же). а еще, если есть силовые тренировки в зале, то в добавок к ним слишком много кардио не бывает. я выполняю каждый день по часу на дорожке, помимо силовой, и в итоге слетает по 15 кг сала за полтора месяца. так что неплохую форму повышенным количеством кардио еще и как можно сделать.

  • Парадокс я набрал 530 очков но в бонусе я могу отлично контролировать свои эмоции не рассценивать критику как жалобу и т.д. хотя друзей мне найти сложно хотя даже если бы пришлось я принцыпиально не хочу их иметь больше одного

  • Мм 510 очков а что поделать если даже к врачу обращусь то дома все вернётся во много раз и плюсом не раз подумывал о суециде и был почти на гране от него вовремя одумолся и все ровно до сих пор каждый день снова и снова раз за разом я думаю о суициде меня останавливает токо 1 моя сестра потомучто я токо от неё чувствую любовь а от всех остальных токо ненависть ко мне

  • Малый вес и много повторений хуже чем большой вес и мало повторений! Чё правда.
    А я вот по себе чувствую что пиздёшь это.
    Когда делаешь 20 повторений мышцы аж горят. А это рост мышц, которые в свою очередь тратят калории. Так что не верьте автору он дрищь!

  • Лечится импотент у врaчa. Врaч ему и то, и это выписывaет, ничего не помогaет. Нaконец, врaч говорит:
    Слушaйте, вот совет. Кaждый день, смaзывaйте свой член керосином.
    А что, помогaет?
    Бaтенькa, сaмолеты поднимaет!

  • Первый пункт полный пиздёж. Утренний стояк (а он не только утренний), возникает по причине того, что человек долго лежит и кровь копится в половом органе, застаивается и образует стояк. Замечали вы или нет, но стояк проходит довольно быстро, если вы встаёте и двигаетесь после долгого сна.

  • На чем основанн этот тест? Научные данные и эксперименты? Ах да точно на рандоме с целью нахватать лайков от умственно отсталых додиков. И тут даже дело не в ебанутости автора а в вакуме черепной коробки тех кто смотрит этот инфо мусор!

  • 340 очков.Все именно так))И да,не понимаю тех детишек,которые пишут тут подобное «Меня никто не любит,не понимает хочу умереть».Вот только вы хоть сами понимаете,что несете?Да,жизнь штука сложная,бывает много как и хорошего так и плохого.Но из за всякой фигни сводить счеты?(Да да,все ваши»Меня никто не любит» фигня)Хотите,чтоб вас любили изменитесь сами.Жизнь одна запомните это.И нужно жить так,как говориться,чтоб враги завидовали.Будьте позитивны и умны!Удачи всем!

  • Лол, подписчиков 5 лимонов а просмотров на 27.09.2018 11:34 по МСК около 40к, лайков 1,3 тыс. Учитывая, что видео опубликовано 24.09.2018. Это значит:либо тут много «умных» людей, либо накрутка, либо подписка ради интереса……

  • К сожалению,идеально симметричных людей очень мало.Работа с ассиметрией не всегда эффективна(кратковременна),фактически этим надо заниматься пожизненно.Сколько денег и времени?А также скорее (я думаю) тренировать отдельно каждую сторону,больше уделяя внимания слабым мышцам,чем симметрично нагружать одновременно обе стороны.

  • если тело не пускает, значит, получается, что вообще ни к чему стремиться не надо! Сама тренер и очень со многим не согласна! Надо всегда работать на повышение показателей организма. И выполнять надо технично правильно! Иначе бы мы вообще бы с мёртвой точки никуда не сдвинулись. Данное видео абсолютно не мотивирует к занятиям физической нагрузкой. Лучше это не смотреть. Слабые мышцы становится слабее не будут, а будут укрепляться и адаптироваться к нагрузке. После любой нагрузки, наступает сверхвосстановление, поэтому мы и становимся сильнее. Жаль потраченного времени на это видео. На массаж ходить надо, но и физические нагрузки совершенно необходимы!

  • Про рыбу чушь..и вообще 50% видео делитанские догадки неподтвержденные научно……….я тренер стаж 17 лет.и не слушайте такие видео они начитались интернета и думают что гуру спорта а сами элиментарной анотомии не знают

  • я качал прес и вечно качалась спина но были.Скажите у моей подруги отказали почки из-за пережитого воспаления-если она начнет качать пресс что б их поднимать-может ей стать легче,девушка 12 лет мучается на диализи а щас ей 36 лет

  • В этом видео я узнала что какие-то дб пьют обезбол при болях после тренировок������‍♀️ кому это вообще в голову пришло? БАНГЕЙ купите в аптеке и растирайте больные мышцы, не думаю что ваша печень мечтает о циррозе��

  • Смотрю тут всякие видео, наблюдаю в зале за людьми, и понимаю, что 90% туда пришедших просто теряют свое время и выбрасывают деньги на абонемент.
    Пришел в зал!? Паши! Паши настойчиво, с полной отдачей.
    Забудь о мобильном в спортзале, забудь в каком углу находится зеркало, слушай свое тело, оно скажет тебе всю правду.

  • 1. Вы съедаете больше, чем обычно.
    2. Вы голодаете.
    3. Вы налегаете на протеин.
    4. Вы едите только курицу.
    5. Вы полагаетесь на протеиновые батончики.
    6. Вы не пьете достаточно воды.
    7. Вы слишком полагаетесь на спортивные добавки.
    8. Вы не делаете растяжку после тренировки.
    9. Вы неактивны.
    10. Вы не используете массажный ролик.
    11. Вы рисуетесь.
    12. Вы принимаете холодный душ.
    13. Вы не переодеваетесь после тренировки.
    14. Вы торопитесь в душ.
    15. Вы недостаточно тщательно моетесь в душе.
    16. Вы не ведёте записи своих тренировок.
    17. Вы не общаетесь с другими людьми в зале.
    18. Вы копируете чужой комплекс упражнений.
    19. Вы не определились с подходом.
    20. Вы избавляетесь от боли в мышцах при помощи таблеток.
    21. Антиоксиданты не помогут вам восстановиться.
    22. Вы не делаете перерывы на отдых.

  • Спасибо! Интересное видео. Про упражнение на пресс особенно тонкие детали. Видно, что у вас богатый опыт. Вы видели много патологий, и вам есть что про это рассказать. Но несколько замечаний:
    1. Непонятно на кого таргетировано видео. В начале вроде для всех занимающихся в зале даете советы. А потом про тренеров речь пошла. Как-то это сбивает с толку.
    2. Про слишком большие веса как-то поконкретнее сказать. Типа не надо делать подходов на 5-6 повторений. Или нельзя наращивать веса в приседе быстрее 2.5 кг в неделю. Все же хотят результата быстро.
    3. Все очень категорично. Не делать гиперэкстензию и все. Хотя многие атлеты пишут, что как раз она помогла им при проблемах в спине. Тут я так понял, что грудную можно, а поясничную нельзя?
    4. Название упражнения «подъем тяжестей» выдает в вас человека далекого от зала. Качкам, лифтерам не очень интересны советы таких врачей, потому часто они сводятся к тому, что «не поднимай много», а у человека как раз цель поднимать много, это то, что ему приносит удовлетворение. Возможно, в этом пункте зрителям бы хорошо зашло какое-то совместное видео со спортстменом или тренером, где бы вы с обоих сторон осветили проблему, и со спортивной, и с медицинской.
    5. Многие вещи хорошо было бы объяснить, может визуализировать. Например, про связь приводящей мышцы и поясничной как-то очень неочевидно, как они связаны.

  • Это отличный ролик врача, но не тренера! В этой стране, все могут объяснить что угодно. 1. Пресс можно качать на турнике с подъёмом ног вверх или висеть на гравитационных ботинках вверх ногами подъёмом туловища вверх. При таких упражнениях вы еще растягивается позвоночник. 2. Гиперэкстензия очень полезное упражнение, но его нужно как и все делать с умом. Есть вариант «щадящей» Обратной гиперэкстензии когда фиксируется тело и можно поднимать ноги вверх достаточно эффективно и расслабляет таз. В зале, фитнесе можно поправить ассиметрию при правильном подходе ищите толкового тренера, это наверное девиз этого комментария. Но не забывайте про аэробную нагрузку бег, лыжи и лошади (у кого есть время и деньги на это).Ухандокать тело можно ничего не посещая, ездить на автомобиле и заработать кучу позвоночных грыжи. Вообще любой спорт и прогресс в тренировках это травмы, без них не обходиться не один спортсмен, даже профи, с хорошими тренерами! Но никто из них не бросит свой спорт, даже на пенсии, будут заниматься хотя и в меньших нагрузках. Никто не бросит этот здоровый тонус, эндорфиновую, сератониновую и вообще позитивные зависимости, думаю что они меня поддержат.

  • Благодарю за видео! Было бы замечательно, если кроме замечаний, были бы скриншоты или короткие вставки видео или примеры, как правильно сделать… А то вот допусти момент на 15:38 я не понял( Как нужно именно выполнять упражнения в грудном отделе позвоночника?

  • Главное не тренироваться «до потери пульса», иначе можно получить перетренированность. А для похудения лучше всего это правильно питаться, тренироваться, кстати совершенно не обязательно, чтобы похудеть. Проверено на себе и на клиентах.

  • вокруг все себе вредят, потому как почти никто не придерживается перечисленных условий в видео, в том числе и люди которые всю жизнь занимаются и имеют мировые достижения.
    НО большое спасибо за видео, все абсолютно верно.

  • Где хоть что-то сказано про пульс? А именно от этого больше всего зависит какой будет эффект… Грубо говоря до 130 это для жиросжигания, 150 и выше это уже на развитие выносливости. Также и вес и повторения имеют свои цели и задачи. Если только тягать тяжелые веса то будет просто комок мышц, а для предания рельефа тут уже надо подсушиться, что как раз делается меньшим весом и большим числом повторений

  • Доктор, спасибо вам за научное объяснение ошибок при занятиях гимнастикой. Именно так надо объяснять. А не просто «это вредно и всё» без объяснения причин. Я давно замечаю, что моё тело не разрешает мне делать какие-либо упражнения в конкретное время, пока не сделаю какие-то другие упражнения, или пока не отдышусь, или пока не разогреюсь и так далее.

  • 1Продовжують життя
    2Спалюються калорії
    3В мозку вироьляються ендорфіги,які покращують настрій,знімають тривогу,депресію і тд
    4Після тренировки бажанно йти в холодний душ,шоб не боліли мязи і тд
    5Давлення крові нормалізується
    6Стаєш впевненим в собі і підвищується самооцінка
    7Краще спиш і висипаєшся
    8Серце і кровоносні сосуди працюють краще
    9Укріпляється нервова система
    10Буде менше стресів,депресії і тд
    11Довше будеш молодим
    І ШЕ ДУЖЕ БАГАТО ПЛЮСІВ

  • Большое спасибо. Мой совет тренируйтесь в меру, без фанатизма и постепенно. Для здоровья, а не для результата взятие определенного веса или охрененной фигуры. То есть не для понтов. Если прям тяжело и организм постоянно сигнализирует сбавь обороты нужно его слушать. Для себя я понял, что НАМНОГО лучше регулярность понемногу, чем поусираться, заставляя себя какое-то время, а потом забить. Все результаты уйдут и потом все сначала, труды в пустую. Как-то так.

  • Какой олень это видео делал? Больше 50% бред. Особенно ржал про бред о беге. Специально для оленей которые делали видео::: есть особенности организма и пульсовые зоны. При правильной программе человек похудеет легко. Вернее его вес станет нормальным.

  • После 12 км пробежки,зашел в аптеку,купил виагру,забыл пинкод,в руках чипсы в контейнере которую мама сохранила с годов СССР,поел,пришла депрессия,настроение нет,девушка пришла снять стресс,эрекций нет,секс не интересен.У меня же все нормально с гормонами?������

  • 40+20+(Я одеваю неяркую одежду только тёмную синию или тёмно-синию одежду так что это неправильный ответ и не точный)+40(Я хотел стать обычным работником ремонтировать самолёты и всё так что это неправильный ответ и не точный)+20(Я бы выбрал обычную машину только это неправильный ответ и не точный)+30(Но непрямо сейчас а потом)+30+20+30+20(Я ем то что мама папа и моя сестра мне дадут а так я вообще не хочу жрать и пить так что это неправильный ответ и неточный)+30(Нет я не занимаюсь спортом так что это неправильный ответ и неточный)+20(Я хожу по кругу и делаю 3000 шагов в неделю так что это неправильный ответ и неточный)+10+20+20+10=360 очков

  • «Сеансы массажа «ударение на 2й слог.Прям режет ухо.Говорить,что очень вредны те или иные упражнения не верно.Нужна техника, ну и конечно перед занятиями нужно понимать, что представляет собой ваш организм,насколько вы можете заниматься и чем.

  • Человек на видео это Очень Умный Дядька.
    За 10 лет тренировок в спортзале, пройдя через травмы, грыжи и реабилитации, я пришел к этим же выводам, но на своем горьком опыте.
    Многое слышу впервые, большое спасибо.

  • Мне 22 и я могу Кончить 19 раз подряд за День Тоесть стояк для того что бы кончить 19 раз я не обманываю я всерьез, и так же мне каждый день или через день хочется Секса возбуждаюсь часто и мускулатура есть хоть и бросил качатсся Если начинаю заниматься то сразу мышцы появляются за 3 дня могу заметно накачаться, Стояк по утрам есть,но бывает постоянно усталость сонливость, значит у меня повышенный Уровень тестостерона?

  • Просто ежедневные физ.нагрузки,закаливание,питание полноценное умеренное/преимущественно разнообразные овощи,зелень,специи/,питьевой режим,высыпание,позитив.Все это нормализует обмен веществ,дает здоровье и иммунитет.Главное двигаться,чем старше,тем больше,чтоб мышцы не отрафировались должны быть и аэробные кардиотренировки,и растяжки,и силовые упражнения.В савокупности тренируются: кровеносная,дыхательная системы,тренировать нужно все тело с пяток до макушки.Закалка,тренировка каждый день и всю жизнь,иначе быстрый уход в минус два.Будьте здоровы.����������⚽

  • Бабу Ягу
    Потрепанную одежду
    Преследовать врагов
    Космический корабль
    Диснейленд
    Жизнь это страдание
    Кошка
    Достаточно много сплю
    Человек фаст-фуд
    Спорт? Что это вообще такое?
    Много времени на улице
    Нет друзей

  • Вы принимаете холодный душ и вы торопитесь в душ это два пункта которые сами себя исключают в вашем видео. Если нельзя принимать холодный душ чтобы не сужались сосуды тогда зачем ждать пока тело само остынет если можно принять горячий душ или вы думаете что в зале только холодная вода. Странно

  • Толщина гиалинового хряща у тяжелоатлетов в несколько раз превышает толщину у обычных людей не занимающих в зале.Движение голени вперед при фиксированной стопе ни коем образом не повредит ПКС или мениск. Прежде чем давать рекомендации по выполнению движения,советую для начала самому научиться их выполнять.Не бывает вредных упражнений.Если не умеешь выполнять,то любое упражнение будет вредным.

  • Хм ахах что я тут делаю мне 15
    А я много чего тут непонял
    Но с стояком все норм слишком что ли часто встаёт
    Но забывать что то могу
    И грустить я часто могу
    И все что дальше было в видео я прослушал хе… просто буду надеется что с мной все в порядке ��‍♂️

  • Что же, черт побери, этот человек такое несёт…

    Чушь полная. Чем больше человек находится в зоне комфорта, тем меньше у него теста. Бежать в ужасе в этом мире нужно от двух вещей:
    зона комфорта;
    френдзона.

  • Чем больше мышца,тем больше ваше тело сжигает калорий,тем больше вы худеете. Это и так и не так. Чем больше ваши мышцы,тем больше вы едите и если вы бросите тренировки,то наберёте лишний вес,так как тело привыкло потреблять больше пищи,желудок имеет больший объём и обмен веществ замедлился.

  • В целом все правильно, только растяжка после тренировки не очень хорошая идея, если мышцы сильно забиты и трудно разогнуть или согнуть, то растягиваясь в таком состоянии легко травмироваться, в идеале делать в отдельный день растяжку.

  • У меня болезнь “шейрмана-мау”
    Делаю упражнения от нее, прогресс есть.
    В дополнение занимаюсь на турнике, брусьях, выполняю отжимания, подкачиваю дельты гантелями по 3кг.
    Я надеюсь что не во вред.
    Мне 15 лет

  • Не знаю кто этот чувак но на днях слушал доктора…. тэстостэрон это конечно гармон мужской но не гармон для стояка.Стояк регулирует другой гармон и едой его не увеличить.
    Я и в 18 не всегда вставал со стряком так что циклится на этом точно уменьшит уровень тэстостэрона.

  • народ не парте себе мозг сдайте анализ только он покажит реальную картину.уже не однакратно сталкивался с врачами которые говорят одно а потом получается совсем не так как они сказали а они в ответ нууу мы можем ошибатся. так что нах эти танци с бубном и сходите на анализ

  • На четвертый пункт ответ не правильный или не полный ( риба не уберет боль или не вся рыба ) кто касается только красной рыбы или говядины.
    Но порция криатина легко это заменит и мышцы быстрей востоновяться.

  • у моего сына борода не растет но ноги по утрам мерзнут ( встаёт пипирка по утрам и стягивает с ног одеяло ) и постоянно забывает после того как пописает смыть. ему 5 тока исполнилось. у него есть проблемы с тестостероном ¿¿¿

  • (Я не знаю анатомию так что мои факты не точные и восприминать их как настоящих факты прямиком из учёных. Всё было основано на своём опыте. )

    После тренировки не нужно делать растяжку, вы так устаните и получите боль от таких продолжительных упражнений. Лучше бы взять мысли с мозгами(2 продукты по цене одной) и подумать, зачем нужно это делать??? После того как вы сравните + и -, то сможете сделать выбор, если вам с растяжкой или без всё равно сложно, то по моему нужно очистить пульс и дыхание и постепенно вернуть тело в обычное состояние, а тогда уже отдыхать.

    P.S. Я не гуру и могу ляпнують что-то странное и поэтому прошу меня простить.

  • Когда вы поймете, наконец: спорт (от слова спор) состязание, в котором соревнуются 2 и более участника, с целью узнать, кто лучше. С определенными бонусами на кону. Азарт. А то, что показывают здесь и вообще, стало повсеместным физкультура. Поддержание ЗОЖ, активный отдых, времяпрепровождение (фитнес клубы, кемпинги и т.д.).

  • Интересный тест,я его прошла хорошо,на данный момент эмоционально сттабильна,но,так было не всегда,буквально недавно меня все называли истеричкой,и это действительно правда,мне самой жутко плохого от этого было,и тут пришел на помощь мой парень,он посоветовал мне заняться спортом и пропить пустырник форте,он сам так же разгружаеться морально,благодаря такой комбинации я смогла взять под контроль свои эмоции и стать гораздо спокойней)

  • я в лагере, когда вожатым/воспитателем работал, мог хоть в час ночи жрать и валятся почти сразу после еды, но при этом худел, так как общая активность была высокая, хотя силовыми тренировками не занимался, только бегал или в футбол играл в свободное от работы время. Так шо тут важен активный образ жизни.

  • Вообще-то, это не правильно, что пенсию выдают в старости. По-настоящему, ее нужно давать от 18 до 35 лет, когда и работать то грех — надо заниматься только личной жизнью. А потом и на службу можно. Все равно от жизни никакого толку…, при низком тестостероне…

  • 1. Вы съедаете больше чем обычно
    2. Вы голодаете
    3. Вы налегаете на протеин
    4. Вы едите только курицу
    5. Вы полагаетесь на протеиновые батончики
    6. Вы не пьёте достаточно воды
    7. Вы слишком полагаетесь на спортивные добавки
    8. Вы не делаете растяжку после тренировки
    9. Вы неактивны
    10. Вы не используете массажный ролик
    11. Вы рисуетесь(чрезмерные нагрузки)
    12. Вы принимаете холодный душ
    13. Вы не переодеваетесь после тренировки
    14. Вы торопитесь в душ
    15. Вы не достаточно часто моетесь в душе
    16. Вы не ведёте записи своих тренировок
    17. Вы не общаетесь с другими людьми в зале
    18. Вы копируете чужой комплекс упражнений
    19. Вы не определились с подходом
    20. Вы избавляетесь от боли в мышцах при помощи таблеток
    21. Антиоксиданты не помогут вам восстановиться
    22. Вы не делаете перерывы на отдых

  • Добрый вечер всем!
    Мы единомышленники, любим львов
    Рекомендую подписаться на мой канал, посвященный львам и животным, а также их защите.
    Моя мечта набрать 1000 подписчиков к 1 июню.

    Мои видео очень познавательные и интересные)

  • Знаете канал Lesonok_mi?
    Пж подпишитесь на него….
    Это канал моей ЛП ей будет очень приятно. Я не прошу подписок просто хочу сделать подруги приятно. Думаю настоящие друзья меня поймут. Моя лп любит gacha life и по этой теме снимает видосы. А последнее видео было «Отбор вопросиков». Пишите под последним видео вопросы какие вы бы хотели задать начинающему блогеру. Просто понимаете должно набраться много вопросов, чтобы моя лп сняла видос на тему ВОПРОСЫ…

  • Растяжку я не делаю мой вес 104 кг занимаюсь дома то есть 3 года я не тренеровался вот такой срог был перерыв хочу сказать свою программу тренеровок 1 скакалка 10минут потом работа с весами в конце пресс качаю занимаюсь уже 5 днеи 107 кг бросал 3 кг за 5 дней

  • Меня бесит, когда люди чрезмерно изображают свои эмоции. Мол посмотри на меня мне так плохо. Нельзя изображать свои эмоции более незаметно. Мне то какая разница что у тебя случилось. Придержите своё дерьмо в себе. Единственную эмоцию на которую мне не порвать это радость. Радуйся, мать твою, больше. А самое, что меня бесит больше всего, так это когда ты, мать его, уже действительно хочешь помочь, так твою помощь отвергают. Ну тогда нахрен ты ходишь с рожой дегенерата.
    Господи, какой же я отвратительный человек!����Всем добра, ублюдки!

  • Объясните мне пожалуйста, возможно я человек не от мира всего, может у кого тоже бывало такое. Я занимаюсь спортом (кардио или тренировки с бутылками+ утренняя зарядка +растяжка) уже 3 месяца. Всё было замечательно похудела на 10 кг. Стало легче жить… Но в последнее недели 2 (я всё так же делаю тренеровки и питаюсь правильно. Много двигаюсь.. Веду ЗОЖ) мне становится хуже вот всё о чём вы говорили, только, увы, наоборот. Каждый день сонливость, усталость с утра, после обеда, ближе к вечеру уже просто овощь….хочется лежать и ничего не делать.. Никакого настроения…Почему так? Я понятия не имею… Если кто знаком с этим, помогите пожалуйста разобраться с этим.

  • Как обычно не занимайтесь кардио, занимайтесь кардио, занимайтесь силовыми, но не занимайтесь… Используйте меньший вес, используйте больший вес, и то и то отличный выбор, но это ошибка если если вы решите так делать.

  • Видео очень хорошее!!! Может быть можно было добавить, что число повторений для каждого своё, зависит это от состава тела, каких МВ больше, так и надо тренироваться!!! Для начинающих в первые 2-3 месяца лучше сработает схема 15-20 повторов в сете. Это никак не связано с тренировками на выносливость, просто чем движение чаще повторяется, тем лучше техника (наработка связи, мозг-мышцы) а вот после этого периода, можно искать своё число повторений в подходе. Верно и то правило, чем тяжелее вес, тем больше отдача, но для каждого это будет своё число повторений, кому-то это 5 повторений а кому-то это 15 повторений, главное это максимальное усилие (только без фанатизма).
    Теперь о мифе опасности малого числа повторений и безопаснсти большого числа повторений.
    Травмы происходят в основном от нарушения техники движений а техника нарушается тогда, когда человек пытается поднять вес любой ценой в место того, чтобы делать ровные и плавные движения!!! Не нужно бросать и рывком поднимать а так же делать задержку в пиковой точке, тогда всё будет хорошо!!! И учитывайте работу именно ваших суставов а не рекомендации очередного умника с большими руками, то что подошло ему, может вас угробить!!!

  • Он-лайн курс самозащиты «Иайдзюцу голой рукой», для любого, кто хочет чувствовать себя уверенней на наших улицах.
    15 уроков, освоив которые, каждый не ввязываясь в драку, сможет одним движением «выключить» любого нападающего, независимо от его уровня подготовки.
    Такое искусство в руках женщины-вдвое опасней!!!
    Иайдзюцу-это искусство внезапной атаки или контратаки с использованием японского меча. В отличие от кендо, здесь изучается не фехтование, а именно мгновенное поражение противника с изначально убранным в ножны клинком.
    Сегодня некоторые силовые структуры практикуют скоростное извлечение оружия, используя принцип иайдзюцу.
    А можно этот принцип использовать при нанесении ударов голой рукой, или с зажатым в руке «подручным» оружием.
    Мы обучаем использовать принцип иайдзюцу голой рукой в нашей школе.
    Для тех, кто по каким-либо причинам не может посещать зал, мы предлагаем получить такие навыки дистанционно.
    Звоните. 8-926-111-73-03.

  • ne zavodite semiu i detey, toje ploxo skazivaetsia na testosterone. tipo mozg ponimaet, chto lovit bolshe nechego, vot i prroizvodit menshe. i mujcjini s bolee nizkim testrosteronom bolee zabotlivie otsi i mujia, menshe boleut i riskuut menshe zarabotat rak prostati, poetomu vezde est svoi plusi i minusi

  • Доктор спасибо огромное что делитесь снами, такой ценной информацией!!Для особо умных! Не все ходят в спорт зал к профессионалам. Кто то занимается в домашних условиях. Занимаюсь дома с гантелями, (каошики танцую,между прочим всем советую!) пробежки, море, закаливание. И на своей шкуре прошла,то рука болит то нога ����. Очень рада что нашла вас на просторах интернета, с уважением и благодарностью из Афин.

  • Меня мотивируеть моя цель! Я хочу быть моделью!и-за этого мне нужна фигура) и я очень много занимаюсь спортам кст мне 13 лет и я девочка) я ещё,занимаюсь упражнениеми на рост.и мой рост 169 см хочу к 18 лет 179)����.я занимаюсь

  • У меня очень странная мотивация. Я не хотела худеть, так как считаю, что я и так норм. Но мне парень сказал, что если не похудею он меня бросит. Теперь не охотно стараюсь похудеть чтобы бросить его…..

  • Советую после спортзала ходить на занятия фортепиано, действительно расслабляет мышцы и напрягает мозги, приобщение к искусству опять же. Посмотрите какой здоровяк Мацуев, слабакам не место за роялем. Отыграть двухчасовой концерт Рахманинова, все равно что шестичасовая тренировка с железом. Проверьте.

  • Судя по заставке к видео, когда вы тренируетесь, то ваши женские ноги искривляются и становится возможным просунуть кулак между ними в районе писи. Если это красиво, и ради этого следует тренироваться, то фуууу

  • Советы так себе, что бы точно понять какой результат нужно достичь, нужно подходить индивидуально, но есть средний подход при относительно здоровом организме(здоровое сердце, почки, печень, отсутствие переломов позвоночника, грыж) нагрузка должна быть разной и силовой и кардио! Обязательно включать в тренировку мышцы антагонисты, тогда тело будет развиваться правильно!