Как научиться крутить хула-хуп (hulahup)
Как научиться крутить хула-хуп самому и дома
Видео взято с канала: Северюхин О.В. Взгляд со стороны
Худеем с хулахупом! / Утренний эфир
Заходите в официальные группы программы «Утренний эфир»: https://vk.com/utro_pmr, https://ok.ru/utro.pmr
Видео взято с канала: Первый Приднестровский
Как Правильно Крутить Обруч Хулахуп Чтобы Сжечь Достаточно калорий. Сколько крутить. Обруч для талии
Как Правильно Крутить Обруч Хулахуп чтобы сжечь достаточно калорий. Обруч для талии.
Какой обруч выбрать. Обруч..
Виды обручей:
Обруч классический, обруч металлический. Простая конструкция из пластика или алюминия, полая внутри, за счёт чего имеет лёгкий вес. Хорошо подойдёт для начинающих;.
Обруч утяжелённый. Такой вариант даёт дополнительную нагрузку весит порядка 2 килограмм. Во время вращения такого обруча мышцы кора будут дольше находиться под нагрузкой..
Массажный обруч. Его особенность в небольших присосках или шариках, которые располагаются на внутренней стороне обруча. При вращении эти элементы обеспечивают дополнительное массажное воздействие. Существенный минус шарики могут слишком грубо воздействовать на кожу, в результате вы получите неприятные болевые ощущения и синяки..
Металлический обруч..
Самый экзотичный вид: хула-хупы со счетчиками калорий. На небольшом экране виден результат занятий количество сожженных калорий за один подход. Сколько крутить.
Как правильно крутить обруч. Похудела крутила обруч..
Крутим обруч можно только на пустой желудок. Лучше всего заниматься натощак по утрам или выбирать такое время, когда после приема пищи прошло 2,5 часа;.
Амплитуда движений талией должна быть небольшой не нужно делать размашистых движений. Движения должны быть максимально скоординированы, плавные и ритмичные;.
Правильная осанка держим спину ровной, голову прямо;.
Правильное дыхание очень важно. Следите, чтобы при занятиях с обручем вы не дышали ртом дыхание происходит только через нос. Дышим равномерно и спокойно;.
Противопоказания.
Как и все тренировки, занятия с хула-хупом имеют свои противопоказания. Они абсолютно противопоказаны при беременности, а также нежелательны в менструальный и послеродовой период. Также нельзя крутить обруч, если у вас есть любые заболевания почек, печени или яичников. Для того чтоб точно знать, можно ли вам крутить обруч, лучше всего проконсультируйтесь с врачом. Часто после первых тренировок у девушек с чувствительной кожей могут появиться синяки или гематомы. Если они ярко выражены и вызывают сильные болевые ощущения, то лучше занятия приостановить или, по крайней мере, уменьшить нагрузки..
Можно ли похудеть с помощью обруча?
За 10 минут интенсивной работы с обручем мы можете сжечь до 100ккал. А если крутить, например, 30 минут, то можно сжечь 300ккал!
Но не стоит радоваться, потому что это будет только вода. Реального жира вы сожжете 20гр. Чтобы вы сожгли 100гр жира надо потратить 900ккал. А это 1.5часа непрерывного кручения обруча..
Готовы ли вы каждый день работать 1.5 часа в таком сумасшедшем режиме? Я думаю, что нет..
Сможете ли Вы почувствуете тонус мышц живота? Возможно.
Сможете ли похудеть с помощью обруча или убрать жир с области живота? Нет.
Ведь невозможно похудеть только в какой-то одной области. Жир сгорает одновременно по всему телу. Крутя обруч, вы получите минимальный уровень стресса. Именно фактор стресса является определяющим, т.к он влечет за собой выброс гормонов, которые и запускают процесс жиросжигания. Поэтому необходимы более радикальные нагрузки, такие как интенсивный бег или работа с отягощениями в спорт зале. Также необходимо отрегулировать калорийность пищи. Процесс жиросжигания будет проходить более эффективно если вы добавите в свой рацион современный и эффективный жиросжигатель. Как выбрать такой жиросжигатель я подскажу по ссылке в описании.
Видео взято с канала: МИНУС 20 ДЕВОЧКИ
Как сделать тонкую талию как у Барби. «Все буде добре». Выпуск 12.
Каждая женщина мечтает о тонкой талии и быстром похудении..
Как сделать тонкую талию с помощью обруча..
Как крутить обруч (хулахуп)..
Упражнения для тонкой талии от супер-тренера Аниты Луценко..
Советы женщинам..
«Все буде добре» с Надеждой Матвеевой!
How to make a thin waist like a Barbie, how to weight loss and reduce waistline….
Every woman dreams of a thin waist..
How to make a small waist with a hoop..
Weight loss management and waistline exercises for the waistline of super-coach Anita Lutsenko..
«Everything will be fine» with Nadezhda Matveeva!
Toda mujer sueña con una cintura delgada y la pérdida rápida de peso..
Cómo hacer una cintura pequeña con un abrigo..
Cómo activar el aro (hula-hoops)..
Ejercicios para la cintura delgada de la super-entrenador Anita Lutsenko..
Consejos para las mujeres..
«Todo el bude bondad» con Nadezhda Matveeva!
http://www.youtube.com/playlist?list=PL8B08B8696EC97B5E
Видео взято с канала: Телеканал СТБ
Как научить ребенка вращать обруч? На примере детей от 3 до 6 лет, д/с №273 г. Минска
Как научить ребенка вращать (крутить) обруч на поясе? Этот вопрос волнует многих педагогов и родителей. Вращение обруча на поясе – сложно координационное упражнение, но дошкольный возраст является благоприятным (сенситивным) для его успешного освоения. Необходимо лишь соблюдать определенную последовательность или методику обручения, которая показана на примере трех возрастных групп (вторая младшая (от 3 до 4 лет), средняя (от 4 до 5 лет), старшая (от 5 до 6 лет). В старшем возрасте, при условии успешного освоения детьми данного упражнения, можно предлагать его в более усложненных вариантах: вращение двух обручей, вращение обруча в исходном положении стоя на коленях. Предложенный видео материал поможет педагогам и родителям научить детей вращению обруча на поясе, а данное умение окажет влияние на развитие координационных способностей ребенка. Конспект видео с подробным описанием методики смотрите на моем персональном сайте в разделе методические материалы..
Персональный сайт: http://vlasenko-n-e.a2b2.ru/.
Вконтакте https://vk.com/vlasenko_nata.
Facebook https://www.facebook.com/vlasenkonataliaa.
Instagram https://www.instagram.com/vlasenko_natalu/.
Если вам понравилось видео подписывайтесь на канал прямо сейчас: https://www.youtube.com/channel/UCa05TysFM9aVA3P-m_Poh7g.
Ставьте лайки, пишите комментарии задавайте вопросы. Буду рада общению!
Видео взято с канала: Наталья Власенко
Учусь крутить хулахуп
Купила хулахуп,а крутить не получается.)) Научите пожаааалуйстаа((
Видео взято с канала: КАК ХУДЕЮ Я
Как научиться крутить обруч
Отвечаю на один часто задаваемый вопрос…. Как быстро научиться крутить обруч?!.
Светлана Гончарова ВКонтакте https://vk.com/s.goncharova64.
Светлана Гончарова в ОК https://ok.ru/profile/570223604668#.
Светлана Гончарова Инстаграм https://www.instagram.com/svetlana_goncharova9/.
Светлана Гончарова ФБ https://www.facebook.com/profile.php?id=100006817562811
Видео взято с канала: Светлана Гончарова.
Нет похожих статей
Светлана, здравствуйте) Хочу задать вопрос. Такая ситуация получается: у меня два обруча один весит 1 килограмм, второй 1.5 кг, и шариков на нем в два раза больше, следовательно, крутить его сложнее. Но именно его у меня получается крутить отлично, а тот, который легче падает. Даже смешно от такого))
И ты неправидьно стоищь. Надо стать ровно, ноги вместе, одну ногу на сантиметров 20 вперед и двигать вперед/ назад талией. Когда научишься так и скорость разовьешь, сможешь ещё несколько способов освоить. Их несколько видов.
Если не получается,нужно начать не с роликового,с с самого простогоалюминиевого или пластмассового.Второе: ноги на ширине плеч, даже чуть больше,чем на ширине.Далеекрутить надоне останавливаясь,даже чувствуешь,когда обруч ниже спускаетсяпродолжаешь крутить. Получится с лёгким,с другими тоже получится!Роликовый всегда оставляет синяки,а вот тяжёлый мягкий не оставляет синяков.Но чтобы крутить тяжёлый, нужно сначала на простых научиться. Главноене сдавайся!
Да на ютубе есть видео! Как правильно крутить обручтам девка в желтой кофте показывает. И ты пока тяжелый купилабери пластмассовый, дешевый и легкий. Как его научишься крутить, так и тяжелый можно будет брать.
Ловлю его, а толку ноль. Прокрутится кругов максимум 5, и летит вниз, и я даже не всегда успеваю его словить. Но в основном делает два круга. Второй день мучаюсь:С Но, настойчивости мне не занимать, надеюсь, хотя бы за неделю научусь крутить.
А вы молодец, очень хорошо выглядите. С:
Здравствуйте! Классное видео, спасибо большое! Оно источает тот оптимизм и решимость, которой многим не хватает в наше время ради достижения поставленных целей…
Вы НАУЧИЛИСЬ? Если да снимите ещё видео? Или хотя бы расскажите о том, как это делаете и как оно вдруг получилось. Огромное СПАСИБО!
спасибо Светлана!в вашем лице встретила первое правдивое видео!а то включаю,и все,как сговорившись,говорят,в первый раз у меня получилось покрутить только 10минут.я прям в ужасе была!!!у меня то не получилось и пару секунд!!!спасибо Вам!!!
Светлана Гончарова ВКонтакте https://vk.com/s.goncharova64
Светлана Гончарова в ОК https://ok.ru/profile/570223604668#
Светлана Гончарова Инстаграм http://www.instagram.com/svetlana_goncharova9/
Светлана Гончарова ФБ https://www.facebook.com/profile.php?id=100006817562811
В мене теж такий ж
Є, спочатку не получалось але треба мати силу волі і вірити в себе що все получиця. Пити 2 л в день води, не їсти жареного і сольного. А саме краще купити обычний круг і начинати крутити з10 хв і кожен день добавляти час. За 90 днів дієти і спорту я схуднуда на 18 кг. А всім тим що пишуть для дівчини гадості, люди начніть з себе
Спасибо за видео огромное! Мне 50 лет! Последний раз крутила обруч лет эдак 40 назад! Проблемы с весом! Решила заняться с обручем! Казалось так легко, ан нет! За вечер падал раз 100!А тут Ваше видео отыскала! Вам лайк и подписка!
Здравствуйте, я раньше крутила обруч, сейчас не получается, падает. Кручу пару месяцев и я заметила, что страх, что он упадёт остался, я машинально останавливаюсь, что же делать, не могу долго крутить.
Не переживай,получится. Москва не сразу строилась.Удачи,тебе.Других не слушай.Придурки! Им бы доити,до того веса! Пусть не говорят,гоп,Пака не перепрыгнут.Сегодня,ты такая.Завтра будешь,стройней, её и красивей.А она будет такой,как ты сейчас или хуже.Не отчайвайся,и не слушай эту корову! Которая тебе написала.Пройдет время,она будет коровой жирной.А ты стройной и красивой.
Проктолог посоветовал крутить обруч для нормализации стула, покрутила сегодня 500 раз и у меня болит справа, как будто почка, блин…. Теперь получается, обруч это хороший тест для определения болезни почек.
Проснулась,2 стакана воды,
Сначала просто пролазь в него раз 20 в одну сторону и 20 раз в другую.Твой завтрак: 2 яйца вкрутую,отварная спаржа с оливковым маслом день через два,паровая рыба,исключи соль полностью……,через месяц ты скинишь 4—6 кг,уменьшится объём талии и начнёшь не только обруч болтать вокруг себя,и мужиками крутить будешь!!!! УДАЧИ.
Я купила обруч, с роликами и наконец то научилась нормально крутить мне это жутко нравиться и я крутила вчера почти час.
У тебе нормально получается, живот как ты говоришь втягивать не надо.
Просто пробуй каждый день, у тебя всё получится!
Вы такая позитивная, светлая! Злых комментариев полно, а вы так зрело на них отвечаете) Удачи вам в вашем начинании, маленькими шагами к большой цели!
Я верю в вас! Лишний вес стоит сбрасывать хотя бы ради здоровья:)
Спасибо!Умница.Начал заниматься хупингом.Потихоньку получается.Обруч алюминевый.Но вот появились синяки на боках талии.Это нормально?Можно ли избежать?Если нет,то мысль подсказывает обматываться плотным полотенцем.Спасибо.С уважением!
все просто потому, что именно этот обруч невозможно научиться крутить. А ремешочек на руке любой покрутит. Этот обруч на себе невозможно удержать, чтобы сделать хоть пару оборотов…. А слова ваши в видео-ролике это пустые слова….