Как похудеть за неделю на 10 килограмм? ▼▼▼▼▼▼▼▼▼. Как я зарабатываю ������ на Чеках: https://www.youtube.com/watch?v=NDIGzbuEpec. Существуют специальные диеты, которые приводят к быстрой потере веса. Однако злоупотреблять такими методиками не стоит. Они негативно влияют на состояние здоровья.. В нашем видео мы расскажем об основных правилах, плюсах и минусах, а также противопоказаниях таких систем питания. Рассмотрим самые популярные варианты, позволяющие потерять 10 кг в неделю.
#похудение #диета #быстроепохудение. Моя инста: https://www.instagram.com/marialulou/?hl=ru. Я не врач и не диетолог, поэтому не могу утвержать что это универсальный способ сбросить вес, это способ который очень помог мне, а я, поверьте мне, много чего испробовала. Корейские айдолы точно знают толк в быстром сбросе веса, спасибо вам за ваши диеты.. Диета Суджи: завтрак — 2 патата, грудка куриная, молоко. обед — рис и овощной салат. ужин — патат. А как худеете вы?
Безопасная скорость сжигания жира в неделю. Сколько кг можно сбросить без вреда для здоровья и мышц? Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/. Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol. Телеграм для общения: https://t.me/yetichat. Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym. Предыдущий ролик: https://youtu.be/5iBkb7ehGHw. ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin. По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru. Многих интересует, как быстро сбросить вес и похудеть всего за неделю? На самом деле, не так сложно. Однако следует приложить некоторые усилия для достижения заданной цели. На помощь приходят кардио упражнения по технике Табата. 25 секунд делаем упражнения, 10 отдыхаем. Делайте вместе со мной в реальном времени! Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/. Лучшие выпуски: КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo. ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw. СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU. Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
МОЙ ИНСТАГРАМ: http://instagram.com/maria__way. Я ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/maria_way — добавляйтесь:3. Twitter: https://twitter.com/maria__way. РАССКАЗАЛА КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ! Буду рада если вы поставите ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ставьте уведомления на видео, дальше будет ВЛОГ!
мой инстаграм: @fisunka и @fisunkalive. диета: можно есть любые фрукты и овощи, максимум 30 грамм орехов в день. фрукты желательно до 6. киноа,дикий рис, овсянка,гречка. морепродукты и рыба. растительное молоко и растительные йогурты. 1,5 литра воды в день минимум. делайте несколько перекусов каждый 2-3 часа,старайтесь завтракать/обедать/ужинать в одно и то время. спасибо за активность!
так, начинаю худеть с завтра, 5.07.20, закончу 11.07.20 ________ вес: 50 кг цель: 45 кг ________ занимаюсь йогой, также буду делать три раза в неделю упражнения на пресс и ноги+ежедневные велопробежки _________ лайкни, чтобы не забыла:))) буду отписываться каждый день, честно))) _______ p.s: а и да, если кто тоже намеревается худеть, но не может начать, давайте сделаем это вместе! вот мой инст, пишите: serbez.prwt ________
Сегодня 1 день, пишу чтоб хоть какая-то ответственность была�� вешу 52-51кг рост 171-172, глянем,что будет❤ Начало: 12 августа Конец, а может и не конец: 19 августа! Погнали! Худеть не очень-то и хочется, Но что не сделаешь, чтобы поддержать сестру����
Начинаю:22.08.2020 Закончу: 29.08.2020 Вес: 65 Буду отписываться каждый день. Диета- интервальное голодание День 1- было достаточно сложно, трясутся ноги День 2 — немного по лучше но ноги еще трясутся День 3- стало намного лучше чем те 2 дня вес не изменился День 4- тренировка удалась легко но изменения в весе нет( День 5- сделала тренировку но пока нет изменений, незнаю с чем связано(
Начинаю похуденике�� Начало: 10.08.20 Конец: 17.08.20 + Ещё буду включать тренеровки и по возможности кататься на велосипеде �� В скором времени отпишусь Залайкайте, чтоб не потерять �� • 1 день: -1.1кг 2 день: -600г 3 день: вес не изменился (возможно из-за того, что на ужин и на обед ела картофель с мясом приготовленный на сковородке) 4 день: -200г 5 день: +600г ( буду честна, поела бабушкиных лепёшек с сыром) • Короче ребят продержалась я 4 дня (и то ела картофель и жаренное), а дальше приехали гости и мой рацион сбился, в итоге за 4 дня я сбросила 2кг. Сейчас я начну все по-новой! Начало: 17.08.2020 Буду ещё делать тренеровки и по возможности кататься на велосипеде �� И ещё буду писать свой рацион на день. 1 день: 58.3кг Завтрак- Салат из авокадо, помидора и лука�� Обед- Суп рыбный�� Ужин- тушёные овощи�� и дыня �� Вода: 1.5л�� Итого: — 1.2кг • 2 день: 57.1 кг Завтрак- груша�� и банан��
люблю молоко с детства, но перестала пить, во-первых, у меня какая-то аллергия пищевая и я просто исключаю продукты, во-вторых, какое полезно? если оно не киснет, а горкнет, даже местного производства, а не ультрапастер…. хз чем нас пичкают
Что ж девАчки пытаемся похудеть за неделю и не сдохнуть���� Завтра начинаю. Напишу результат через неделю✨ Можете даже лайкнуть, если интересно�� Сейчас вешу 55кг�� Хочу весить 49-50кг (если что я столько раньше и весила, но лето у бабушки дало о себе знать)
я посмотрела твоё видео у меня есть живот но я это не отрицаю мне скоро в школу 5 класс я хочу хорошо выглядеть я прийду в школу красивой и с животом ну уш нет подскажи мне диету чтобы не было живота ПОЖАЛУЙСТА
Оооххх вот когда начнется школа я точно похудяю Потому что я в школе в столовке не ем так как у нас еда там не ах ти, я хочу в музыкальное училище и там тоже не ем (я после школы сразу иду в муз. Училище.)
Краткое вступление… Летом похудеть не удалось, перед началом нового учебного года тоже. А фотографии класса и всеобщее взвешивание не за горами. Поэтому, сажусь на диету. От чего мне прийдётся отталкиваться: Мне 16, рост составляет 158 см, вешу 54 кг. Возможно, немного скорректирую питание, т.к. единственное, где я употребляю мясо и картошку-суп. Следовательно, просто вычеркну два этих продукта. Постараюсь вести дневник питания и в конце, как можно подробнее расписать все нюансы диеты. Не уверена, что смогу найти свой комментарий, проворачиваю это в первый раз, поэтому ищите, если не под этим, так другой мой комментарий. Желаю всем добиться поставленной цели, увидимся
Всем привет, друзья! Хочу рассказать, как я похудел. Вначале моего пути я весил 145 кг, был очень толстым, неповоротливым, тяжело было дышать, короче проблемы были, да и стыдно было, что мне всего 31 год, а уже такой габаритный парень. Много чего перепробовал, различные диеты и не диеты, ничего не помогало, вес стоял на месте, но был маленький плюсик, он хоть не рос.Меня конечно же, этот факт расстраивал, когда ставал на весы и ничего не менялось, но как говорится, кто ищет решение проблемы тот ее (решение) всегда найдет. У меня есть друг, у которого тоже были проблемы с весом, он мне посоветовал 2 вещи. Заниматься фитнесом 10 — 20 минут в день и пить жиросжигающее средство. Я так и сделал, потому что видел результат, который достиг мой друг. В итоге за 5 месяцев случилось чудо и я похудел на 47 кг. Еще мне осталось сжечь 5 кг, думаю у меня все получится. Кому интересно, средство для сжигания жира я брал через интернет, вот адрес http://slimbiotic.ml/page/80c2f083d6eb0ecc1252715bad45cc30e8941fd8/?t=2. Друзья, хочу сказать всем тем, кто решил заняться собой, мой совет, не здавайтесь, не дайте первой неудаче забросить это нелегкое дело, терпите и результат прийдет! Всем удачи!
Я бы назвал этот ролик как нахрен убить все возможные органы человека. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОВЕТЫ ДАННОГО ВИДЕО ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ А НЕ УГРОБИТЬ ОРГАНИЗМ. 0:13 Так оно и есть 0:21 Не существует такой диеты ибо если б она была рабочая она бы была одна и все её знали. Есть один способ питатся для похудения — питатся правильно. Худеть на 10 килаграм в неделю очень большой стресс для организма и после окончания этого периода вы в 100% случаев наберете только уже больше чем сбросили. Нельзя просто так в один миг урезать столько калорий, нужно плавно понижать калораж. 0:33 Он вернется в обизательном порядке и намного больше. 0:41 Что имеется в виду по словами Специальные упражнения на проблемные зоны? Что значит проблемные зоны? У человека нет проблемных зон, есть зоны где генетически больше собирается адипоцитов, и сжигать жир чудо специальными уппажнениями не получиться. Единственный способ — запускать аэробный гликолиз, тоесть когда организм добывает аденазин три фосфатную кислоту путём окисления жирных кислот, тоесть кардиотренировки(Бег, езда на велике, плаванье и т.д.) 0:47 Массаж специальной щёткой не поможет избавиться от целюлита без кардио нагрузок как описано выше. Целюлит это следствие того что человек долгое время ведет сидячий образ жизни. Тоесть застой лимфатической системы, и тут поможет только кардионагрузки, вот в таких условиях массаж будет давать результат. 1:14 Запивание пищи никак не сказывается на здоровье как и на процес липолиза к слову пить можно сколько хотите и когда хотите. 1:18 Если вы хотите похудеть забудьте про слова основной рацион, единственный способ похудеть без вреда организму питатся правильно тоесть дробно по 5-7 раз на день маленькими порциями, последний приём пищи желательно есть чисто белок(Творог идиальный вариант, так как там содержиться длинный(сложный) белок казеин который будет питать ваш организм на протяжении сна) 1:24 Овощной салат это углеодны а не белок. 1:38 Противопоказано всем кто хочет похудеть, можно тем кто хочет за неделю угробить печень и поджелудочную. 1:55 «Есть гречки можно сколько угодно» Ложь так как гречка это углеод так же как и сахар, в нем есть свой гликемический индекс который расщитывается человеку индивидуально. Если вы будете есть гречки сколько угодно то в лучшем случае вес никуда не денется, может быть такое что вес только прибавится. 1 стакан сухой гречки к примеру я седаю в день мой вес 90 кг без лишнего жира. 2:14 Добавлять соль можно и нужно. Хлорид Натрия нужен организму для удержания водно-солевого баланса. Как и специи в разумных количествах никак не повредят вашему метаболизму и процессу липолиза. 2:22 Первый приём пищи должен быть сразу как проснулись ибо заработаете язву. 2:26 Есть после 18 00 можна это большое заблуждение что возожно похудеть только если не кушать после 18 00. Есть можно и нужно выше описано что и когда. 2:50 Диета докторов это вообще ужас всем тем кто хочет после заработать очень большие проблемы велком. Урезать так сильно калораж и худеть не получится тут нет пропорциональности это не математика чем больше урежу тем больше худею не работает. Организм увидит что вы перестали кушать и упадет в защитный режим и попросту заблокирует все что связанно с похудением если упростить. А более научно понизит чуствительность инсулиночуствительных рецепторов к инсулину и что б вы не кушали как бы не урезали калораж толку от этого не будет. Более того поджелудочная железа которая этот инсулин вырабатывает чтобы понизить уровень сахара в крови будет работать на износ, кроме угробленой поджелудочной, возможной язвы получить ещё и диабет 2го типа, при этом конечно ж не похудеете. 3:35 Гарантировано вы никогда не похудеете ни один специалист не может вам дать каких то гарантий. Это ваш организм и никто с точностю вам не скажет как быстро он будет худеть. 4:36 Нельзя так кушать так как не соблюдается баланс Белков жиров и углеодов. Похудеть на такой диете в корне невозможно. 5:02 Как понимать именно при такой нагрузке уходит не белок а жир? Какая нагрузка? Есть разные виды ресинтеза аденазин три фосфата например анаэробный гликолиз, или окисление жирных кислот. Нагрузка 3 раза в неделю нужна но только как раз с путем ресинтеза аденазин три фосфата путём окисления жирных кислот. Тоесть кардионагрузки. Вобщем не пытайтесь обмануть самих себя так само долго как вес набирался, так же само долго он сбрасывается.
результат напишу обязательно:) кстати, мои параметры: рост 158, талия- 66.6, ляшки- 52.5, вес 53.4������ . заранее извиняюсь, что не отписывалась, я была на даче без сети. пока что хочу сказать, что уже есть небольшой результат. талия стала 65.6 (-1 см), ляшки стали 52 (-0.5см), а по поводу веса не знаю. считаю, что пока что хороший результат для 3-4 дней занятий, но я все ещё продолжаю. ^ ^ ^ ^ ^ ^ в следующий раз отпишусь через 3-4 дня. . итак, что же изменилось за 7 дней. талия стала 65 ( — 0.6 ), ляшки также остались 52, и изменился вес 52.4 ( — 1 кг )
Ну я тоже попробую (так как в комментариях видно, что тренировка реально помогает) Начало 22.06 Вес 52-53 Ляжки 56-57 Рост 162 Я буду питаться по чувстве голода и попытаюсь исключить вредности + 2 л воды и небольшой дефицит калорий. Отпишусь 30.06
все худеют к лету, а я худею летом�������� начала 04.07.20 закончу 11.07.20. буду делать 2 раза в день как все))) ОБЕЩАЮ выложить результат. сейчас параметры(рост 166, 14 лет): 55 кг, талия 62, бёдра 96
Рыдаю. Просто сижу и рыдаю. Все время подхожу к зеркалу и смотрю на себя жируху �� 55 кг при росте 157 боже мой (13лет) ������������ Во всех сайтах рылась. Твою мать. Ничего не помогает! �� + ем я мало. Одноразовое питание. (Привыкла есть так ) ну блин. Посоветуйте пожалуйста, КАК ПОХУДЕТЬ?������������
вдохновилась результатами и решила тоже делиться своими изменениями в весе! начальный вес 60, хочу достичь 56:) 3.07-9.07 �� помимо диеты буду выполнять йогу, либо упражнения по ChloeTing на руки. всем удачи!
Меня сильно не устраивает мой вес Мой рост 153 И вес 55 притом что мне 12 лет Все бы ничего но буквально пол года назад я весила 43,у мен доме нет весов поетому я взвешиваюсь у моей тёти а к ней в гости я прихожу гдето раз в два месяца,я знаю что я ещё маленькая но каждые 2 месяца. Набираю по 3 4 киллограма,наверно это никто не прочитает но если даже кто-то это читает скажите это нормально?
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно, этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет многократного увеличения общей силы и выносливости его тела!!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!!
нет ничего лучше,чем есть тогда,когда этого действительно хочет твой желудок.когда ты действительно голоден,а не тогда,когда нечего делать. это настолько круто,ведь вы после поймёте,что тупо насиловали свой желудок,впихивая в него ненужную еду каждый час. я пробовала много разных упражнений. вы можете перекачать ляхи. они у меня стали лишь больше. upd: это вам действительно поможет похудеть без нанесения ущерба своему организму. И пожалуйста,НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не сидите на диетах айдолов больше 3 дней(не всех айдолов,но большинства. помните,что им велит похудеть компания на пару кг за пару дней. и компании наплевать,убьются они об стенку,умрут от голода или душу дьяволу продадут),ведь после ваши пару сброшенных кг будут тупо колебаться. Могу посоветовать диету Солы из Мамаму,ведь у неё действительно есть полноценный обед. И упражнения для плоского живота от Хлои Тинг,это просто находка,дева4ги. И дефицит калорий. АДЕКВАТНЫЙ. не стоит поглощать 300-500 калорий,это мало,вашему организму нужна будет энергия,ну и вы можете тупо сорваться. всем удачи:>
Тебе набрать надо еще, очень болезненый вид. Конечно твой вес не мое дело. Но твой болезненый вид заставляет меня начать волноватся. Не с проста про тебя говорят наркоманка, они видят твой болезненный вид.. А ты прекрасна и сейчас и даже если наберешь 5 кг. Не мучай себя сильно. ❤️❤️❤️
Через недельку отпишусь.Пишу 30.08.20.Мой вес 66.55 при росте 178 ХОЧУ 55кг 1️⃣ день.ЗАВТРАК. Я решила немного изменить диету,и за место запеченной грудки,сделала филе на пару.И так как я живу в маленьком городе,я не нашла потату и сварила обычный картофель.И так!На завтрак я съела несколько маленьких кусочков филе и два картофеля.Запила маленькой кружкой молока.И ещё один важный момент,еду я солила.
хеллоу евриван✌��я давно хотела похудеть и как привести тело в порядок, но все никак не могла, мне случайно попалось это видео, и я хочу посмотреть на результаты
Я не знаю что я тут делаю, мне надо найти видео как потолстеть, я склонна к худобе, у меня рост 167 вес 49, возраст через месяц будет 13 лет. P.S Я не толстею а наоборот потому что много танцую k-pop танцы!!!
Я уже сижу на этой диете 2 день И сбросила больше чем 2 кг Была 57.5 1 день 56.3 2 день 55.5 Думаю сбросить до 50 Эта диета и вправду очень ефективная но на ней очень сложно, дома мама готовит что то вкусненькое а я на этой диете сижу�� сегодня у меня питьевой день а завтра будет уже фруктовый �� каждый день буду отписывать свой вес
Ого, это сильный результат, я столько ещё ни разу не скидывала. Но надеюсь, что всё впереди, потому что вот снова села на диету, на которой сижу больше двух недель, но в принципе в этот раз она мне далась довольно-таки легко, потому что параллельно ещё пью турбослим активные волокна, это добавка, которая устраняет голод, и даёт чувство сытости на несколько часов. Так вот и на диете мне в этот раз легче сидеть, ведь с ней даже тяга к сладостям стала меньше.
Тоже решил попробовать, весов нет, буду измерять по ляшкам… 19 июня- 26 июня пока что ляшки 52. Обещаю не забуду. Спойлер, у всех болят ляшки, а у меня живот) реально работает, ляшки стали меньше на 3 см, выполнил 4 раза
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела!!! Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!! Предлагаю вам видео (извините, не на русском языке), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s Предлагаю и дополнительное видео, т.н. «путь к 127 кг»: https://www.youtube.com/watch?v=0rDCM-EnWwk&t=4s
Сегодня 20.08 я начинаю пробовать эту диету, закончу 27-28.08 Буду стараться отчитываться здесь каждый день. Вместо сладкой картошки я буду есть свеклу, т. к. я нигде её не нашла(я посмотрела в интернете на что можно заменить слад. карт. и там предложили свеклу) Рост:170; Вес: 55кг; Возраст: 16 лет ; день 1:✅; день 2:✅; день 3:✅;
У меня есть выдержка,я могу хоть на недели на одной воде продержаться,но из-за родителей,которые заставляют меня есть,нифига не получается.Мне все говорят,что я слишком худая для моего роста,в то время я всегда недовольна своей фигурой.
привет… щас проверю свою диету свою… 1 день я не ем ничего кроме воды и салат с помидорами и агурцами вешу 38 кг 2 день зделала 100 поворотов животом и 50 приседаний ем салат воду 14 кружек больших и фрукты 1 банан 3 яблока вес 37.02 3 день чуть болит живот но ем гручу рыбу салат и 1 яблоко тагже повороты животоа 178 раз 50 приседаний вес 35.04 6 день пора остановится но всётаки продолжу до 32 кг 7 день неделя прошла пора заканчивать вес 33кг
Мой рост 163см вес 58кг хочу 47-50кг Отпишусь через 2-3 недели залайкайте чтобы не забыла Если что сижу на диете айю(IU южнокорейская певица) Расписание диеты: Яблоко-8:00 Обед через 5 чассов -Банан или огурец Вечером-Кефир/Вода/Протеиновый коктейль +Очень много физических нагрузок прямо очень прямо весь день;-; На сколько я помню можно сбросить за неделю 5кг (СМОТРЕЛА ВИДЕО ГДЕ ДЕВУШКА СКИНУЛА 2КГ ЗА 2-3ДНЯ)
Я не против всяких недельных диет, но я лично считаю что человек не должен полностью исключать какой-то продукт или какие-то продукты даже на неделю, потому-что после диеты человек скорее всего сорвётся и съест что-нибудь вредное разом и в большых количествах. Лучше всего каждый день есть что-то что не очень полезное но в минимальных количествах и в первой половине дня а остальной день питаться полезно.
сейчас я 150, вес в районе 53, но дело даже не в этом. очень прибавила в объеме за неделю (папина подруга откормила, пока была у них в гостях) у меня ещё грудь объемная, поэтому к весу прибавляется) надеюсь что убавлю в объемах, вернусь через неделю
Мене звати Настя.мій ріст зараз 169 а Моя вага 57. І я вважаю що я дуже жирна в свої 14 років. я кожний день сильно займаюся спортом. в мої 12-13 років моя вага була 70 кг а ріст 163. я цілих 8 місяців їла лише одне яблуко в день. або пила лише 3-4 літри води. я сильно похудала. в мене була депресія і я нічого не могла їсти. Мене тошнило від їжі. А зараз я майже нічого не їм і жирнію але займаюся спортом. Для мене це було шоком.
Дистанционное обучение, а после каникулы (3 месяца). Я всегда говорила себе что буду худеть за эти 3 месяца. И вот я набралась сил, и начала худеть. Я начала в Июне, мои параметры были такими Рост: 164 Вес:75 Ну дальше писать не буду. За месяц июнь я бросила 5кг В итоге 70 кг
Месяц июль: Я НАБРАЛА +2 кг за 19 дней. И весила 72кг А за оставшиеся 10 дней я решила похудеть. С 20июля до 30июля за 10 дней я решила бросить 5 кг Сегодня 25 июля и вешу 69кг. За 5 дней я бросила 3 кг. Осталось ещё 5 дней и я напишу результаты 30 июля. Я сидела на строгой диете, и делала упражнения. Моя цель весить 50 кг может быть даже меньше. ИнШаАлагь ��
Извините если вы что то не поняли. Написала как могла �������� Я уверенна если ты будешь усердно стараться ты сможешь похудеть.����❤️
Привет. Я жру и жру и толстею. Поэтому я не любила себя. Потом я увидела твое видео и захотела похудеть. Но сначала полюбить себя. Я уделю себе внимание и буду заниматься спортом. Поэтому я начну с 11.07.20.(11 июль) Возраст: 13лет. Вес: 68-70кг. Рост: 170.5см.
Уважаемый Друзья!!!!!Приветствую Вас!!!!!! Желаете избавится от лишнего Веса или желаете набрать Вес!!! Я тот кто Вам может помочь полюбить Ваше тело и улучшить состояние Здоровья! Мои методики мои упражнения, диеты реально помогут Вам решить проблемы с лишним весом или наоборот с недостатком в весе. Мне не нужны лайки! Не нужны подписки! Я не возьму с Вас деньги! Все эти манипуляции с лайками, подписками, денежным вознаграждением всё это личное дело каждого из Вас!!! Появится желание отблагодарить меня я буду только рад нет значит нет! Это не как не повлияет на то что я обещаю Вам результат будет заметен уже на первой неделе что будет стимулом для продолжения, для совершенствования больше и лучше Вашего тела и здоровья, Я обещаю к каждому личный подход, программа тренировок на каждый день, Вам лишь надо следовать тренировкам и диетам которые я составлю для Вас в зависимости от Вашей физиологии и Вашего метаболизма! Пишите мне в Инстаграм @lemonti26 и мы вместе добьёмся того что в одиночку не каждому дано!!!
Имеется колоссальный опыт тренировок и специальных диет, прочитана не одна энциклопедия написан не один материал на тему Стройное тело, Атлетика. Троеборье. Знаю все группы мышц сколько каждой из них нужно на восстановление какую нагрузку требует та или иная мышца какая диета нужна тому или иному типу телосложению. Множество эффективных методик которые реально помогают добиться результата, результата именно того который хотите видеть Вы. С уважением к Вам @lemonti
Спасибо!С меня подписка!♥️Очень промотивировала!Моя история(правда,это длилось недолго): 2 года назад,в начале августа, мне установили диагноз -сахар.И по этой причине,мне врач прописал диету.Нельзя есть много мучного,сладкого,магазинные снеки и нельзя употреблять в пищу продукты,содержащие много сахара…+в то время,я занималась гимнастикой и танцами(профессионально ).И так за месяц я похудела на столько, сколько я не весила уже с самого детства… К сожалению,теперь я снова поправилась,но ты меня промотивировала.Хочу похудеть до школы.Спасибо!♥️��
Напишу и я) Худею ( уже как два года пытаюсь ������) ( на самом деле уже как два дня худею) Рост — 161 Возраст — 12 Вес — 40 ( хочу до 35 ) • Ежедневные физ. нагрузки • употребление ( стараюсь) воды 900- 1100 мл в день ( по формуле) • Пытаюсь отучаться от сластей и питаться на колораж который себе составила. Отпишусь через два дня. �� Простите, я не буду отписываться. ������
Морочите людям голову…..люди ешьте что хотите но в умеренных количествах, при этом будьте активны (не валяться целыми днями)… одним словом создавайте дефицит калории, расходуя больше чем употребляете и будете худеть без таких стрессов для организма….за 7 дней не располнеешь, как не странно на это нужно время, так что за 7 дней не нужно скидывать да и не реально 10 кг…. если есть возможность ходить в спорт зал отлично, но можно и дома заниматься, чтобы сохранить упругость при похудании….на YouTube есть хорошие видики
Я сегодня начала диету, Вес: 66кг Рост: 170см Через неделю, отпишусь! Итак, нашла время отписаться. Как оказывается, диета действует не на всех. Моё тело начало протествовать и ни в какую не сбрасывало вес. Итого -1 кило, обидно конечно но что поделать.
Ну все девочки начинаю худеть:) До школы неделя:/ 13 лет Вес: 63 или 62 Рост: вроде 163 Цель: 57 или 55 Начало: 17 августа Конец:??? Вообще не ем, только вода. И наверное буду делать тренировки chloe ting. Знаю что типа нельзя заниматься во время питьевой, умру хотя бы худой:))) ну все всем покииии
Я гимнастка Через 10 дней лагерь Потолстела на 3,5 кг Но и выросла я на 4 см ЕСЛИ НЕ ПОХУДЕЮ ВЫГОНЯТ ИЗ СБОРНОЙ САМАРСКОЙ ОБЛОСТИ АААААААААААААААААА РОСТ:154 ВЕС:37,9 ТАЛИЯ:54 СМ ОТПИШУСЬ ЧЕРЕЗ 2 ДНЯ! Вес:37,7 МНЕ П*ЗДЕЦ!!
Я тоже решила попробовать эту тренеровку Я делала эту тренеровку на протяжении недели утром, перед завтраком и вечером Всю неделю я не взвешивалась и когда мой эксперимент закончился я посмотрела на весы и там ничего не изменилось, я даже на грамм не похудела. Мне очень обидно…
Первый день подошёл к концу,появляются мысли:а разве в стройности счастье?В жизни и так радостей мало,а тут ещё себя голодом морю…Можно быть хорошим человеком и в своих 80 килограммах��Мой человек и толстой меня любить будет,есть же мужчины,которые любят полных��
Спасибо вам огромное за это подробное, интересное, понятное и полезное видео ❤️. Пыталась вникнуть в каждое слово, потому что это очень важно, да и к тому же бесплатно ����
Я тоже хочу попробовать гречневую диету! Мой возраст:13 Взвешивалась 2 недели назад���� Мой вес на данный момент:62 кг. ~как хочу:50 кг. Рост:162 см Начинаю: 14.07.20 Заканчиваю: 25.07.20 ОБЯЗАТЕЛЬНО буду отписываться каждый Божий день!!! 1 день: Завтрак: Съела тарелку гречи и запила зелёным чаем без сахара Обед: Каша естественно,дальше выпила ромашковый чай без сахара Фруктов у меня особо не было,я поела малины) Ужин: Поела немного ягод. Завтра на утро взвешаюсь и напишу мой вес. Вес: 59 кг. Как бы это не только диета помогла,я выполняла упражнения,ещё была жара,может и от этого) 2 день: Завтрак: Съела тарелку гречи и запела зелёным чаем. Особо есть не хочется.
так, начинаю худеть с завтра,
5.07.20, закончу 11.07.20
________
вес: 50 кг
цель: 45 кг
________
занимаюсь йогой, также буду делать три раза в неделю упражнения на пресс и ноги+ежедневные велопробежки
_________
лайкни, чтобы не забыла:)))
буду отписываться каждый день, честно)))
_______
p.s: а и да, если кто тоже намеревается худеть, но не может начать, давайте сделаем это вместе!
вот мой инст, пишите: serbez.prwt
________
Сегодня 1 день, пишу чтоб хоть какая-то ответственность была�� вешу 52-51кг рост 171-172, глянем,что будет❤
Начало: 12 августа
Конец, а может и не конец: 19 августа! Погнали! Худеть не очень-то и хочется, Но что не сделаешь, чтобы поддержать сестру����
Начинаю:22.08.2020
Закончу: 29.08.2020
Вес: 65
Буду отписываться каждый день.
Диета- интервальное голодание
День 1- было достаточно сложно, трясутся ноги
День 2 — немного по лучше но ноги еще трясутся
День 3- стало намного лучше чем те 2 дня вес не изменился
День 4- тренировка удалась легко но изменения в весе нет(
День 5- сделала тренировку но пока нет изменений, незнаю с чем связано(
Начинаю похуденике��
Начало: 10.08.20
Конец: 17.08.20
+ Ещё буду включать тренеровки и по возможности кататься на велосипеде ��
В скором времени отпишусь
Залайкайте, чтоб не потерять ��
•
1 день: -1.1кг
2 день: -600г
3 день: вес не изменился (возможно из-за того, что на ужин и на обед ела картофель с мясом приготовленный на сковородке)
4 день: -200г
5 день: +600г ( буду честна, поела бабушкиных лепёшек с сыром)
•
Короче ребят продержалась я 4 дня (и то ела картофель и жаренное), а дальше приехали гости и мой рацион сбился, в итоге за 4 дня я сбросила 2кг. Сейчас я начну все по-новой!
Начало: 17.08.2020
Буду ещё делать тренеровки и по возможности кататься на велосипеде ��
И ещё буду писать свой рацион на день.
1 день: 58.3кг
Завтрак- Салат из авокадо, помидора и лука��
Обед- Суп рыбный��
Ужин- тушёные овощи�� и дыня ��
Вода: 1.5л��
Итого: — 1.2кг
•
2 день: 57.1 кг
Завтрак- груша�� и банан��
люблю молоко с детства, но перестала пить, во-первых, у меня какая-то аллергия пищевая и я просто исключаю продукты, во-вторых, какое полезно? если оно не киснет, а горкнет, даже местного производства, а не ультрапастер…. хз чем нас пичкают
Что ж девАчки пытаемся похудеть за неделю и не сдохнуть���� Завтра начинаю. Напишу результат через неделю✨
Можете даже лайкнуть, если интересно��
Сейчас вешу 55кг��
Хочу весить 49-50кг (если что я столько раньше и весила, но лето у бабушки дало о себе знать)
я посмотрела твоё видео у меня есть живот но я это не отрицаю мне скоро в школу 5 класс я хочу хорошо выглядеть я прийду в школу красивой и с животом ну уш нет подскажи мне диету чтобы не было живота ПОЖАЛУЙСТА
Оооххх вот когда начнется школа я точно похудяю
Потому что я в школе в столовке не ем так как у нас еда там не ах ти, я хочу в музыкальное училище и там тоже не ем (я после школы сразу иду в муз. Училище.)
Краткое вступление… Летом похудеть не удалось, перед началом нового учебного года тоже. А фотографии класса и всеобщее взвешивание не за горами. Поэтому, сажусь на диету. От чего мне прийдётся отталкиваться:
Мне 16, рост составляет 158 см, вешу 54 кг.
Возможно, немного скорректирую питание, т.к. единственное, где я употребляю мясо и картошку-суп. Следовательно, просто вычеркну два этих продукта. Постараюсь вести дневник питания и в конце, как можно подробнее расписать все нюансы диеты. Не уверена, что смогу найти свой комментарий, проворачиваю это в первый раз, поэтому ищите, если не под этим, так другой мой комментарий.
Желаю всем добиться поставленной цели, увидимся
Всем привет, друзья! Хочу рассказать, как я похудел. Вначале моего пути я весил 145 кг, был очень толстым, неповоротливым, тяжело было дышать, короче проблемы были, да и стыдно было, что мне всего 31 год, а уже такой габаритный парень. Много чего перепробовал, различные диеты и не диеты, ничего не помогало, вес стоял на месте, но был маленький плюсик, он хоть не рос.Меня конечно же, этот факт расстраивал, когда ставал на весы и ничего не менялось, но как говорится, кто ищет решение проблемы тот ее (решение) всегда найдет. У меня есть друг, у которого тоже были проблемы с весом, он мне посоветовал 2 вещи. Заниматься фитнесом 10 — 20 минут в день и пить жиросжигающее средство. Я так и сделал, потому что видел результат, который достиг мой друг. В итоге за 5 месяцев случилось чудо и я похудел на 47 кг. Еще мне осталось сжечь 5 кг, думаю у меня все получится. Кому интересно, средство для сжигания жира я брал через интернет, вот адрес http://slimbiotic.ml/page/80c2f083d6eb0ecc1252715bad45cc30e8941fd8/?t=2. Друзья, хочу сказать всем тем, кто решил заняться собой, мой совет, не здавайтесь, не дайте первой неудаче забросить это нелегкое дело, терпите и результат прийдет! Всем удачи!
Я бы назвал этот ролик как нахрен убить все возможные органы человека. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОВЕТЫ ДАННОГО ВИДЕО ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ А НЕ УГРОБИТЬ ОРГАНИЗМ.
0:13 Так оно и есть
0:21 Не существует такой диеты ибо если б она была рабочая она бы была одна и все её знали. Есть один способ питатся для похудения — питатся правильно. Худеть на 10 килаграм в неделю очень большой стресс для организма и после окончания этого периода вы в 100% случаев наберете только уже больше чем сбросили. Нельзя просто так в один миг урезать столько калорий, нужно плавно понижать калораж.
0:33 Он вернется в обизательном порядке и намного больше.
0:41 Что имеется в виду по словами Специальные упражнения на проблемные зоны? Что значит проблемные зоны? У человека нет проблемных зон, есть зоны где генетически больше собирается адипоцитов, и сжигать жир чудо специальными уппажнениями не получиться. Единственный способ — запускать аэробный гликолиз, тоесть когда организм добывает аденазин три фосфатную кислоту путём окисления жирных кислот, тоесть кардиотренировки(Бег, езда на велике, плаванье и т.д.)
0:47 Массаж специальной щёткой не поможет избавиться от целюлита без кардио нагрузок как описано выше. Целюлит это следствие того что человек долгое время ведет сидячий образ жизни. Тоесть застой лимфатической системы, и тут поможет только кардионагрузки, вот в таких условиях массаж будет давать результат.
1:14 Запивание пищи никак не сказывается на здоровье как и на процес липолиза к слову пить можно сколько хотите и когда хотите.
1:18 Если вы хотите похудеть забудьте про слова основной рацион, единственный способ похудеть без вреда организму питатся правильно тоесть дробно по 5-7 раз на день маленькими порциями, последний приём пищи желательно есть чисто белок(Творог идиальный вариант, так как там содержиться длинный(сложный) белок казеин который будет питать ваш организм на протяжении сна)
1:24 Овощной салат это углеодны а не белок.
1:38 Противопоказано всем кто хочет похудеть, можно тем кто хочет за неделю угробить печень и поджелудочную.
1:55 «Есть гречки можно сколько угодно» Ложь так как гречка это углеод так же как и сахар, в нем есть свой гликемический индекс который расщитывается человеку индивидуально. Если вы будете есть гречки сколько угодно то в лучшем случае вес никуда не денется, может быть такое что вес только прибавится. 1 стакан сухой гречки к примеру я седаю в день мой вес 90 кг без лишнего жира.
2:14 Добавлять соль можно и нужно. Хлорид Натрия нужен организму для удержания водно-солевого баланса. Как и специи в разумных количествах никак не повредят вашему метаболизму и процессу липолиза.
2:22 Первый приём пищи должен быть сразу как проснулись ибо заработаете язву.
2:26 Есть после 18 00 можна это большое заблуждение что возожно похудеть только если не кушать после 18 00. Есть можно и нужно выше описано что и когда.
2:50 Диета докторов это вообще ужас всем тем кто хочет после заработать очень большие проблемы велком. Урезать так сильно калораж и худеть не получится тут нет пропорциональности это не математика чем больше урежу тем больше худею не работает. Организм увидит что вы перестали кушать и упадет в защитный режим и попросту заблокирует все что связанно с похудением если упростить. А более научно понизит чуствительность инсулиночуствительных рецепторов к инсулину и что б вы не кушали как бы не урезали калораж толку от этого не будет. Более того поджелудочная железа которая этот инсулин вырабатывает чтобы понизить уровень сахара в крови будет работать на износ, кроме угробленой поджелудочной, возможной язвы получить ещё и диабет 2го типа, при этом конечно ж не похудеете.
3:35 Гарантировано вы никогда не похудеете ни один специалист не может вам дать каких то гарантий. Это ваш организм и никто с точностю вам не скажет как быстро он будет худеть.
4:36 Нельзя так кушать так как не соблюдается баланс Белков жиров и углеодов. Похудеть на такой диете в корне невозможно.
5:02 Как понимать именно при такой нагрузке уходит не белок а жир? Какая нагрузка? Есть разные виды ресинтеза аденазин три фосфата например анаэробный гликолиз, или окисление жирных кислот. Нагрузка 3 раза в неделю нужна но только как раз с путем ресинтеза аденазин три фосфата путём окисления жирных кислот. Тоесть кардионагрузки.
Вобщем не пытайтесь обмануть самих себя так само долго как вес набирался, так же само долго он сбрасывается.
результат напишу обязательно:)
кстати, мои параметры: рост 158, талия- 66.6, ляшки- 52.5, вес 53.4������
.
заранее извиняюсь, что не отписывалась, я была на даче без сети. пока что хочу сказать, что уже есть небольшой результат.
талия стала 65.6 (-1 см), ляшки стали 52 (-0.5см), а по поводу веса не знаю. считаю, что пока что хороший результат для 3-4 дней занятий, но я все ещё продолжаю.
^ ^ ^ ^ ^ ^
в следующий раз отпишусь через 3-4 дня.
.
итак, что же изменилось за 7 дней.
талия стала 65 ( — 0.6 ), ляшки также остались 52, и изменился вес 52.4 ( — 1 кг )
Ну я тоже попробую (так как в комментариях видно, что тренировка реально помогает)
Начало 22.06
Вес 52-53
Ляжки 56-57
Рост 162
Я буду питаться по чувстве голода и попытаюсь исключить вредности + 2 л воды и небольшой дефицит калорий.
Отпишусь 30.06
все худеют к лету, а я худею летом�������� начала 04.07.20 закончу 11.07.20. буду делать 2 раза в день как все))) ОБЕЩАЮ выложить результат. сейчас параметры(рост 166, 14 лет): 55 кг, талия 62, бёдра 96
Рыдаю. Просто сижу и рыдаю. Все время подхожу к зеркалу и смотрю на себя жируху ��
55 кг при росте 157 боже мой (13лет) ������������
Во всех сайтах рылась. Твою мать. Ничего не помогает! �� + ем я мало. Одноразовое питание. (Привыкла есть так ) ну блин. Посоветуйте пожалуйста, КАК ПОХУДЕТЬ?������������
вдохновилась результатами и решила тоже делиться своими изменениями в весе! начальный вес 60, хочу достичь 56:) 3.07-9.07 �� помимо диеты буду выполнять йогу, либо упражнения по ChloeTing на руки. всем удачи!
Меня сильно не устраивает мой вес
Мой рост 153
И вес 55 притом что мне 12 лет
Все бы ничего но буквально пол года назад я весила 43,у мен доме нет весов поетому я взвешиваюсь у моей тёти а к ней в гости я прихожу гдето раз в два месяца,я знаю что я ещё маленькая но каждые 2 месяца. Набираю по 3 4 киллограма,наверно это никто не прочитает но если даже кто-то это читает скажите это нормально?
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно, этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет многократного увеличения общей силы и выносливости его тела!!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!!
Предлагаю вам видео (извините, что не на русском языке), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. «путь к 127 кг»: https://www.youtube.com/watch?v=wx32leriZaw&t=77s
нет ничего лучше,чем есть тогда,когда этого действительно хочет твой желудок.когда ты действительно голоден,а не тогда,когда нечего делать. это настолько круто,ведь вы после поймёте,что тупо насиловали свой желудок,впихивая в него ненужную еду каждый час. я пробовала много разных упражнений. вы можете перекачать ляхи. они у меня стали лишь больше.
upd: это вам действительно поможет похудеть без нанесения ущерба своему организму. И пожалуйста,НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не сидите на диетах айдолов больше 3 дней(не всех айдолов,но большинства. помните,что им велит похудеть компания на пару кг за пару дней. и компании наплевать,убьются они об стенку,умрут от голода или душу дьяволу продадут),ведь после ваши пару сброшенных кг будут тупо колебаться. Могу посоветовать диету Солы из Мамаму,ведь у неё действительно есть полноценный обед. И упражнения для плоского живота от Хлои Тинг,это просто находка,дева4ги. И дефицит калорий. АДЕКВАТНЫЙ. не стоит поглощать 300-500 калорий,это мало,вашему организму нужна будет энергия,ну и вы можете тупо сорваться. всем удачи:>
Тебе набрать надо еще, очень болезненый вид. Конечно твой вес не мое дело. Но твой болезненый вид заставляет меня начать волноватся. Не с проста про тебя говорят наркоманка, они видят твой болезненный вид.. А ты прекрасна и сейчас и даже если наберешь 5 кг. Не мучай себя сильно. ❤️❤️❤️
Через недельку отпишусь.Пишу 30.08.20.Мой вес 66.55 при росте 178
ХОЧУ 55кг
1️⃣ день.ЗАВТРАК.
Я решила немного изменить диету,и за место запеченной грудки,сделала филе на пару.И так как я живу в маленьком городе,я не нашла потату и сварила обычный картофель.И так!На завтрак я съела несколько маленьких кусочков филе и два картофеля.Запила маленькой кружкой молока.И ещё один важный момент,еду я солила.
хеллоу евриван✌��я давно хотела похудеть и как привести тело в порядок, но все никак не могла, мне случайно попалось это видео, и я хочу посмотреть на результаты
мне 13
мой вес составляет 52кг
рост 157-158
начало 2июля 2020г
Я не знаю что я тут делаю, мне надо найти видео как потолстеть, я склонна к худобе, у меня рост 167 вес 49, возраст через месяц будет 13 лет.
P.S Я не толстею а наоборот потому что много танцую k-pop танцы!!!
Я уже сижу на этой диете 2 день
И сбросила больше чем 2 кг
Была 57.5
1 день 56.3
2 день 55.5
Думаю сбросить до 50
Эта диета и вправду очень ефективная но на ней очень сложно, дома мама готовит что то вкусненькое а я на этой диете сижу�� сегодня у меня питьевой день а завтра будет уже фруктовый �� каждый день буду отписывать свой вес
Ого, это сильный результат, я столько ещё ни разу не скидывала. Но надеюсь, что всё впереди, потому что вот снова села на диету, на которой сижу больше двух недель, но в принципе в этот раз она мне далась довольно-таки легко, потому что параллельно ещё пью турбослим активные волокна, это добавка, которая устраняет голод, и даёт чувство сытости на несколько часов. Так вот и на диете мне в этот раз легче сидеть, ведь с ней даже тяга к сладостям стала меньше.
Тоже решил попробовать, весов нет, буду измерять по ляшкам… 19 июня- 26 июня пока что ляшки 52. Обещаю не забуду. Спойлер, у всех болят ляшки, а у меня живот) реально работает, ляшки стали меньше на 3 см, выполнил 4 раза
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела!!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!!
Предлагаю вам видео (извините, не на русском языке), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. «путь к 127 кг»: https://www.youtube.com/watch?v=0rDCM-EnWwk&t=4s
Сегодня 20.08 я начинаю пробовать эту диету, закончу 27-28.08 Буду стараться отчитываться здесь каждый день. Вместо сладкой картошки я буду есть свеклу, т. к. я нигде её не нашла(я посмотрела в интернете на что можно заменить слад. карт. и там предложили свеклу) Рост:170; Вес: 55кг; Возраст: 16 лет ; день 1:✅; день 2:✅; день 3:✅;
У меня есть выдержка,я могу хоть на недели на одной воде продержаться,но из-за родителей,которые заставляют меня есть,нифига не получается.Мне все говорят,что я слишком худая для моего роста,в то время я всегда недовольна своей фигурой.
привет…
щас проверю свою диету свою…
1 день я не ем ничего кроме воды и салат с помидорами и агурцами вешу 38 кг
2 день зделала 100 поворотов животом и 50 приседаний ем салат воду 14 кружек больших и фрукты 1 банан 3 яблока вес 37.02
3 день чуть болит живот но ем гручу рыбу салат и 1 яблоко тагже повороты животоа 178 раз 50 приседаний вес 35.04
6 день пора остановится но всётаки продолжу до 32 кг
7 день неделя прошла пора заканчивать вес 33кг
Мой рост 163см вес 58кг хочу 47-50кг
Отпишусь через 2-3 недели залайкайте чтобы не забыла
Если что сижу на диете айю(IU южнокорейская певица)
Расписание диеты:
Яблоко-8:00
Обед через 5 чассов -Банан или огурец
Вечером-Кефир/Вода/Протеиновый коктейль
+Очень много физических нагрузок прямо очень прямо весь день;-; На сколько я помню можно сбросить за неделю 5кг (СМОТРЕЛА ВИДЕО ГДЕ ДЕВУШКА СКИНУЛА 2КГ ЗА 2-3ДНЯ)
Я не против всяких недельных диет, но я лично считаю что человек не должен полностью исключать какой-то продукт или какие-то продукты даже на неделю, потому-что после диеты человек скорее всего сорвётся и съест что-нибудь вредное разом и в большых количествах. Лучше всего каждый день есть что-то что не очень полезное но в минимальных количествах и в первой половине дня а остальной день питаться полезно.
сейчас я 150, вес в районе 53, но дело даже не в этом. очень прибавила в объеме за неделю (папина подруга откормила, пока была у них в гостях) у меня ещё грудь объемная, поэтому к весу прибавляется) надеюсь что убавлю в объемах, вернусь через неделю
Мене звати Настя.мій ріст зараз 169 а Моя вага 57. І я вважаю що я дуже жирна в свої 14 років. я кожний день сильно займаюся спортом. в мої 12-13 років моя вага була 70 кг а ріст 163. я цілих 8 місяців їла лише одне яблуко в день. або пила лише 3-4 літри води. я сильно похудала. в мене була депресія і я нічого не могла їсти. Мене тошнило від їжі. А зараз я майже нічого не їм і жирнію але займаюся спортом. Для мене це було шоком.
Расскажу как я начала. Мне 13 лет
Дистанционное обучение, а после каникулы (3 месяца).
Я всегда говорила себе что буду худеть за эти 3 месяца.
И вот я набралась сил, и начала худеть.
Я начала в Июне, мои параметры были такими
Рост: 164
Вес:75
Ну дальше писать не буду.
За месяц июнь я бросила 5кг
В итоге 70 кг
Месяц июль: Я НАБРАЛА +2 кг за 19 дней.
И весила 72кг
А за оставшиеся 10 дней я решила похудеть. С 20июля до 30июля за 10 дней я решила бросить 5 кг
Сегодня 25 июля и вешу 69кг. За 5 дней я бросила 3 кг.
Осталось ещё 5 дней и я напишу результаты 30 июля.
Я сидела на строгой диете, и делала упражнения.
Моя цель весить 50 кг может быть даже меньше.
ИнШаАлагь ��
Извините если вы что то не поняли. Написала как могла ��������
Я уверенна если ты будешь усердно стараться ты сможешь похудеть.����❤️
Привет. Я жру и жру и толстею. Поэтому я не любила себя. Потом я увидела твое видео и захотела похудеть. Но сначала полюбить себя. Я уделю себе внимание и буду заниматься спортом.
Поэтому я начну с 11.07.20.(11 июль)
Возраст: 13лет.
Вес: 68-70кг.
Рост: 170.5см.
Всем привет. Я вот тут заказывал персональный курс похудения.
Человек врач-диетолог. Посмотрите страницу, уверен найдете для себя нужные рекомендации.
Реально помогает.
https://boosty.to/svetlanadietolog
окей, попробуем.
вес: 58….
рост: 157
желаемый вес: 50-48
отпишусь через неделю, если не сдохну
ДЕВОЧКИ МАЛЬЧИКИ, давайте создадим чатик в инсте, где вместе будем худеть и поддерживать друг друга)) моя инста erm.u.den
Хэй гайс,начинаю сбрасывать свой мешок жира.(не знаю ливну или нет)
Рост:158
Возраст:12
Вес:51.3
Хочу 46.3
Все,я пошла на хардкор,буду писать кажд.день.
1 день.СБРОСИЛА 700гр оаоаоаоааьала (завтра будет загрузочный день,пхпхпх.
Уважаемый Друзья!!!!!Приветствую Вас!!!!!! Желаете избавится от лишнего Веса или желаете набрать Вес!!! Я тот кто Вам может помочь полюбить Ваше тело и улучшить состояние Здоровья! Мои методики мои упражнения, диеты реально помогут Вам решить проблемы с лишним весом или наоборот с недостатком в весе. Мне не нужны лайки! Не нужны подписки! Я не возьму с Вас деньги! Все эти манипуляции с лайками, подписками, денежным вознаграждением всё это личное дело каждого из Вас!!! Появится желание отблагодарить меня я буду только рад нет значит нет! Это не как не повлияет на то что я обещаю Вам результат будет заметен уже на первой неделе что будет стимулом для продолжения, для совершенствования больше и лучше Вашего тела и здоровья, Я обещаю к каждому личный подход, программа тренировок на каждый день, Вам лишь надо следовать тренировкам и диетам которые я составлю для Вас в зависимости от Вашей физиологии и Вашего метаболизма! Пишите мне в Инстаграм @lemonti26 и мы вместе добьёмся того что в одиночку не каждому дано!!!
Имеется колоссальный опыт тренировок и специальных диет, прочитана не одна энциклопедия написан не один материал на тему Стройное тело, Атлетика. Троеборье. Знаю все группы мышц сколько каждой из них нужно на восстановление какую нагрузку требует та или иная мышца какая диета нужна тому или иному типу телосложению.
Множество эффективных методик которые реально помогают добиться результата, результата именно того который хотите видеть Вы.
С уважением к Вам @lemonti
Спасибо!С меня подписка!♥️Очень промотивировала!Моя история(правда,это длилось недолго):
2 года назад,в начале августа, мне установили диагноз -сахар.И по этой причине,мне врач прописал диету.Нельзя есть много мучного,сладкого,магазинные снеки и нельзя употреблять в пищу продукты,содержащие много сахара…+в то время,я занималась гимнастикой и танцами(профессионально ).И так за месяц я похудела на столько, сколько я не весила уже с самого детства…
К сожалению,теперь я снова поправилась,но ты меня промотивировала.Хочу похудеть до школы.Спасибо!♥️��
Напишу и я)
Худею ( уже как два года пытаюсь ������)
( на самом деле уже как два дня худею)
Рост — 161
Возраст — 12
Вес — 40 ( хочу до 35 )
• Ежедневные физ. нагрузки
• употребление ( стараюсь) воды 900- 1100 мл в день ( по формуле)
• Пытаюсь отучаться от сластей и питаться на колораж который себе составила.
Отпишусь через два дня. ��
Простите, я не буду отписываться.
������
Морочите людям голову…..люди ешьте что хотите но в умеренных количествах, при этом будьте активны (не валяться целыми днями)… одним словом создавайте дефицит калории, расходуя больше чем употребляете и будете худеть без таких стрессов для организма….за 7 дней не располнеешь, как не странно на это нужно время, так что за 7 дней не нужно скидывать да и не реально 10 кг…. если есть возможность ходить в спорт зал отлично, но можно и дома заниматься, чтобы сохранить упругость при похудании….на YouTube есть хорошие видики
Я сегодня начала диету,
Вес: 66кг
Рост: 170см
Через неделю, отпишусь!
Итак, нашла время отписаться.
Как оказывается, диета действует не на всех. Моё тело начало протествовать и ни в какую не сбрасывало вес. Итого -1 кило, обидно конечно но что поделать.
Ну все девочки начинаю худеть:)
До школы неделя:/
13 лет
Вес: 63 или 62
Рост: вроде 163
Цель: 57 или 55
Начало: 17 августа
Конец:???
Вообще не ем, только вода.
И наверное буду делать тренировки chloe ting. Знаю что типа нельзя заниматься во время питьевой, умру хотя бы худой:))) ну все всем покииии
Я гимнастка
Через 10 дней лагерь
Потолстела на 3,5 кг
Но и выросла я на 4 см
ЕСЛИ НЕ ПОХУДЕЮ ВЫГОНЯТ ИЗ СБОРНОЙ САМАРСКОЙ ОБЛОСТИ АААААААААААААААААА
РОСТ:154
ВЕС:37,9
ТАЛИЯ:54 СМ
ОТПИШУСЬ ЧЕРЕЗ 2 ДНЯ!
Вес:37,7
МНЕ П*ЗДЕЦ!!
Я тоже решила попробовать эту тренеровку
Я делала эту тренеровку на протяжении недели утром, перед завтраком и вечером
Всю неделю я не взвешивалась и когда мой эксперимент закончился я посмотрела на весы и там ничего не изменилось, я даже на грамм не похудела. Мне очень обидно…
Первый день подошёл к концу,появляются мысли:а разве в стройности счастье?В жизни и так радостей мало,а тут ещё себя голодом морю…Можно быть хорошим человеком и в своих 80 килограммах��Мой человек и толстой меня любить будет,есть же мужчины,которые любят полных��
Подумал стоит написать. Мне же понравилось.
Спасибо вам огромное за это подробное, интересное, понятное и полезное видео ❤️. Пыталась вникнуть в каждое слово, потому что это очень важно, да и к тому же бесплатно ����
Я тоже хочу попробовать гречневую диету!
Мой возраст:13
Взвешивалась 2 недели назад����
Мой вес на данный момент:62 кг. ~как хочу:50 кг.
Рост:162 см
Начинаю: 14.07.20
Заканчиваю: 25.07.20
ОБЯЗАТЕЛЬНО буду отписываться каждый Божий день!!!
1 день:
Завтрак:
Съела тарелку гречи и запила зелёным чаем без сахара
Обед:
Каша естественно,дальше выпила ромашковый чай без сахара
Фруктов у меня особо не было,я поела малины)
Ужин:
Поела немного ягод.
Завтра на утро взвешаюсь и напишу мой вес.
Вес:
59 кг.
Как бы это не только диета помогла,я выполняла упражнения,ещё была жара,может и от этого)
2 день:
Завтрак:
Съела тарелку гречи и запела зелёным чаем.
Особо есть не хочется.