ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку.
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo.
—
РЕКОМЕНДУЕМ!!! Новый УРОК для ШЕИ.
✔ https://youtu.be/0Na-V4uCOIU.
—
Оздоравливающий комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника, с помощью которого вы избавитесь от головокружений, хронической головной боли, чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне. Предложенные упражнения помогут мягко вытянуть позвоночник, восстановят нормальный мышечный тонус, активизируют кровообращение, улучшат подвижность и стабилизируют позвоночник. Все движения выполняются в небольших и комфортных амплитудах, медленно, плавно и осознанно. Если какое-либо упражнение вызывает дискомфортные ощущения пропустите его. Рекомендуем выполнять комплекс ежедневно в качестве профилактики и лечения остеохондроза..
—
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями.
✔ https://urok.gibkoetelo.ru.
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki.
—
✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,.
вытяжение бедер и области паха.
http://tonus.gibkoetelo.ru.
—
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru.
—
✔ http://gibkoetelo.ru сайт.
✔ http://vk.com/gibkoe_telo группа в контакте.
✔ http://vk.com/id133112007 страничка в контакте.
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay инстаграм.
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo группа в одноклассниках.
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 страничка в фейсбук.
—
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8.
--
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8.
—
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ https://www.youtube.com/watch?v=cyvRs31ML9o&list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4.
—
Видео взято с канала: Olga Sagay
Йога для шеи: расслабление | Утренняя Йога за 10 минут | Йога chilelavida
Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок���� https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek.
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео ���� https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek.
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book.
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»..
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b.
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY.
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе».
О программе https://bit.ly/2SVHOHM.
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR.
✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn.
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков.
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q.
����Подписывайтесь на мой YouTube канал @Йога chilelavida.
����Подписывайтесь на мой Instagram: https://goo.gl/h2qIeQ.
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com.
Больше йоги тут:����.
Медитации https://bit.ly/2YX0YRg.
Все видео Йога для начинающих https://goo.gl/0wd0j0.
Все видео Йога для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF.
Растяжка https://goo.gl/2sNCed.
Йога ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC.
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0.
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML.
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны..
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия..
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой..
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора..
Музыка:
Cylinder Six by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Source: http://chriszabriskie.com/cylinders/.
Artist: http://chriszabriskie.com/.
Cylinder Five by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Source: http://chriszabriskie.com/cylinders/.
Artist: http://chriszabriskie.com/.
Йога для шеи: расслабление | Утренняя Йога за 10 минут | Йога chilelavida.
#йога #йогадлявсех #chilelavida
Видео взято с канала: Йога chilelavida
Упражнения для шеи
Эти упражнения для шеи вы можете выполнять при шейном остеохондрозе или просто для профилактики. Эти три базовых упражнения помогут вам устранить скованность в шее и нормализовать в ней подвижность. В сочетании с правильным питанием, они являются отличным средством для борьбы с остеохондрозом шейного отдела позвоночника..
С давних времен известно, что многие болезни имеют первопричину в неправильном функционировании позвоночника..
Оптимальное положение головы в значительной степени предназначено для направления взгляда вдаль и на горизонт. Во все века это было базовым инстинктом самосохранения и защиты своей территории..
В нашу эпоху, шейные позвонки часто лишены оптимального положения, и мышцы шеи вынуждены работать без перерывов на отдых..
Сейчас при ходьбе, люди смотрят не на горизонт, которого в городах не видно, а на экран телефона..
В течение всего дня, шея удерживает вес головы. На сегодняшний день, большую часть рабочего или учебного дня, люди проводят в положении сидя, наклонив голову вперед и вниз. Это происходит при взгляде, направленном на монитор, бумаги, лежащие на столе или на экран мобильного телефона..
В обычной жизни, у людей, которые не предпринимали профилактических мер или имеют наследственную предрасположенность к остеохондрозу, чаще всего происходит защемление нервов в области шеи из-за грыж межпозвонковых дисков или смещений позвонков. Защемление нервов может приводить к гипертонусу мышц рук и плечевого пояса, а также вызывать ощущения онемения в этих областях. Это лишь то, что лежит на поверхности и люди могут описать эти симптомы. Но также, защемление нервов в области шеи может ухудшить и функционирование жизненно важных органов в голове и области шеи..
Болезнь позвоночника проще предотвратить, чем лечить. Поэтому мы рекомендуем вам ежедневно, по несколько раз в день, выполнять эти упражнения для шеи..
Подписывайтесь и получайте интересные ролики каждую неделю �� Ставьте Лайки и обязательно пишите комментарии �� это помогает нам создавать новые ролики ��.
******.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. У любой позы и у любого упражнения есть противопоказания. Прежде чем приступить к занятиям посоветуйтесь с врачом. Если вы не знаете правильно ли вы выполняете упражнения, проконсультируйтесь со специалистом..
******.
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги ��.
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/.
******.
Наш Сайт, Инстаграм, Фэйсбук, Вконтакте, Одноклассники: https://goyoga.pro/ru/.
******.
Рекомендуем пройти ����♂️ ДВА наших курса ЙОГИ ��♀️ Один по отстройке техники за 24 урока. Второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же дается доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни ��✨.
******.
Поможем вам получить Красивую фигуру �� сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание ����https://youtu.be/0swiUE8E7YA.
******.
Занимайтесь с нами персонально по ��♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/.
******.
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят на платформе Patreon ���� https://www.patreon.com/yogadlyavseh.
******.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Есть противопоказания. Узнайте у врача. Есть противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом..
#йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #йогадома #йогадлявсех #yogamix #фитнес #здоровье #упражнения #хатхайога
Видео взято с канала: Йога и Медитация
Шейный остеохондроз лечение дома. С.Бубновский: гимнастика для шеи и упражнения на растяжку 18+
�� Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» https://vk.cc/8simJO.
Шейный остеохондроз это проблема более половины всех пациентов, которые приходят в Центр доктора Бубновского. Сегодня рассмотри боль в шее, результатом которой становятся и головная боль, и повышение давления, и в целом плохое кровоснабжение головного мозга. Меня часто спрашивают, полезна ли гимнастика для шеи, варианты которой можно встретить в интернете? Имеются ввиду всевозможные повороты шеей. Я отвечаю так: для молодых людей, которым не знаком шейный остеохондроз, а правильнее, остеохондроз шейного отдела, эта гимнастика для шеи безопасна, поскольку суставы шеи у них здоровы. Но людям, у которых остеохондроз шейного отдела, протрузия, головная боль, головокружение, синдром хронической усталости, такая гимнастика для шеи противопоказана. Они могут повредить себе шейный отдел раз и навсегда, вращая головой без понимания, что из себя представляет остеохондроз в целом и остеохондроз шейного отдела в частности. Я также не приветствую мануальную терапию, когда человеку скручивают позвонки. Но что делать? Люди очень любят заниматься своей шеей, пытаться устранить боль в шее, сидя на диване или в кресле. Я покажу упражнения на растяжку, которые помогут как предупредить остеохондроз шейного отдела, так и избавиться от него через некоторое время. Если у вас остеохондроз, а тем более, остеохондроз шейного отдела, не спешите глотать таблетки и вертеть шею самостоятельно. Посмотрите видео..
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1.
2⃣ Запишитесь к нам на консультацию http://www.bubnovsky.org/.
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W.
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
�� Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92.
�� Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF.
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
�� https://vk.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.facebook.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.ok.ru/bubnovskyofficial.
�� https://www.instagram.com/bubnovsky_official.
�� https://t.me/tvbubnovsky.
�� Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile
Видео взято с канала: Бубновский
Быстрая и эффективная растяжка для шеи.
В этом видео демонстрирую простую и полезную растяжку для шеи. Она поможет вам растянуть мышцу которая поднимает лопатку (m. levator scapulae). Так как данная мышца крепится к шейным позвонкам она может быть причиной дискомфорта в шее. Это упражнение займет у вас всего 2 минуты и вы уже почувствуете облегчение. Такой тип растяжки подойдет людям с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, корешковым синдромом, а также для тех кто хочет снять напряжение с шеи после рабочего дня. Приятного просмотра!
Если ролик был для Вас полезным, можете отблагодарить меня здесь:
https://www.donationalerts.com/r/doctor_kyrychenko.
Здесь Вы можете записаться ко мне на консультацию:.
Моя страница в Facebook: https://www.facebook.com/YriKyrychenko/.
Мой Instagram: https://www.instagram.com/dr_kyrychenko/.
Если Вам понравился ролик ставьте лайки, подписывайтесь на канал, а также комментируйте. Делитесь этим роликом с друзьями..
#докторкириченко #болитшея #болитшеяупражнения.
Дисклеймер!
Данное видео не медицинская рекомендация или план лечения и предназначено для общеобразовательной и демонстрационной цели. Это видео не должно быть использовано для самодиагностики или самолечения. Перед выполнением любых рекомендаций данных в видеоматериале проконсультируйтесь с Вашим врачом, так как в каждом отдельном случае могут быть свои ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Автор не несет ответственности за какие-либо негативные последствия.
Видео взято с канала: Доктор Кириченко
Убрать спазм мышц шеи за 5мин
Как много проблем связанных с шеей. Диагнозы, синдромы с их симптомами, куча исследований и мрт снимков, а решений проблемы нету..
-Доктор, меня замучил этот спазм..
а Вы знаете причину своего спазма?
не совсем..
-если нет, смотрите ролик и устраняйте его..
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: https://vk.com/id176920083.
Моя группа ВК: https://vk.com/bodymax_massage.
Я в Instagram: https://www.instagram.com/dr_maksymbondar/.
Я в Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100017553310969.
Запись на прием: 89055111754 WhatsApp.
Dron_m@list.ru.
Если данное видео принесло вам пользу, вы можете отблагодарить специалиста материальной помощью на карту сбербанк 4276 3801 3993 5683 ( в смс пишите благотворительность), деньги пойдут на развитие канала или даже в письменном виде слова благодарности всегда принимаются. Я буду же стараться для вас снимать полезное видео и приносить вам пользу. С уважением Бондарь Максим
Видео взято с канала: Максим Бондарь
Растяжка мышц шеи и спины — 4 минуты [Фитнес Подруга]
Сегодня твоей фитнес подругой будет видеоблогер Svetlana Alexx (https://goo.gl/DmJU14). Вместе вы сделаете упражнения на растяжку, или стретчинг..
Растяжка мышц помогает развить гибкость, привести тело в тонус, улучшить восстановительные процессы в организме и расслабить нервную систему..
Встань прямо, стопы на ширине плеч, руки в разные стороны. Сначала растяжка мышц шеи. Опускай голову и возвращай на место. Важно не закидывать ее назад. Медленно делай повороты головы в сторону. При очередном повороте положи одноименную руку на подбородок, а другую на затылок и аккуратно сделай скручивание. То же самое с другой стороны. Следующее упражнение — наклоны головы к плечам. Усилить растяжку можно с помощью рук. Перекрестье пальцев положи на затылок, расслабь мышцы шеи и спины, локти приведи друг к другу и потяни к животу. На выдохе раскрой локти в стороны и подними голову.Сложи руки в замок ладонями друг к другу и вытяни вперед, а подбородок прижми к груди. Тяни руки вперед, а центр спины назад. Раскрой плечи и сделай глубокий вдох..
Эта растяжка мышц спины и шеи поможет тебе получить гибкое тело..
Благодарим за комплекс растяжки студию Trinity Dance и тренера Анну Бырину (https://vk.com/hlroom)..
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!.
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься..
=
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like.
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga.
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog.
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/.
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/.
G+: https://goo.gl/HqeeqU
Видео взято с канала: Фитнес подруга
Нет похожих статей
Очень актуально. Словно огнем горит это место после работы за компом.
Выполнил все как Вы показали, но жжение осталось.
Доктор Кириченко, может быть там 0:34, немного правее прямо над плечом чуть кзаде, есть еще какая-то мышца, которую тоже нужно растянуть?
Вы чудо! Внезапно начала болеть шея и отдавать адской болью в голову, и далее по пунктам минус зрение, минус координация, минус силы, давление страшное (а мне всего 25, а как бабка), к врачам идти времени просто нет, причина мне очевидна большая холка и отложение солей с которыми я все никак не разберусь (там комплексно нужно подходить, от питания до режима сна, а работа не позволяет выполнять некоторые требования). Перебивалась разовыми массажами, растираниями и простой гимнастикой но из-за нерегулярности понятно, что тщетно♀️ Болеть начало когда поменяла себе подушку две недели мучалась пока не наткнулась на ваше видео, стала делать как сказали два-три раза в день сидя. Боль прошла сразу, но я стала продолжать для профилактики и знаете что? Почти полностью ушла холка. ЗА МЕСЯЦ! Я поражена! Спасибо❤️
И да, подушку я себе купила ортопедическую
Максим приветствую Вас! Действительно Ваши советы помогают, благодарю Вас за отличные знание в области здоровья. Правая сторона шеи болит но значительно стало легче, а то порой дышать даже было тяжело. Вы в свои годы опытнее многих других специалистов которые дают советы а эффекта нет. Ещё раз благодарю!!!
Благодарю очень доходчиво и очень эфективно! Шейный отдел очень проблемный и многое пробовала за 38 лет болей в шейном попробовала ваши упражнения и розтяжку очень помогло!!! Простые и очень эффективные!!!!
Эта программа прекрасна! Я очень давно страдаю от болей в шее и перепробовала мноооожество упражнений, самомассажа и так далее. И именно этот комплекс мне помогает. Раньше я такую легкость в шее чувствовала только после полноценной полуторачасовой практики. А тут за 10 минут! Огромное спасибо! Я выучила уже эту программу и делаю практически ежкдневно!
Спасибо, буду работать, шея не гнётся вообще, перелом позвонка перенёс на ногах и на работе, не знал. Ну а врачи ни чего не предложили, так как перелом был за месяц до обращения к врачу после ДТП, обратился когда меня заклинило и уже получил страховку по ОСАГО (в 2013 году)…
Спасибо за комплекс. Когда делал упражнение (У меня сейчас ощутимо зажаты мышцы шеи под черепом) отчётливо почувствовал отдачу в спину в районе 6 или 7 грудного позвонка и в район плечей и лопаток. Как убирать спазм мышц в этих зонах?
Скажите пожалуйста, а почему амплитуда должна быть небольшой, насколько от максимально допустимой разрешено и почему нужно избегать хрустов? Просто мне кажется комфортным вращения и изгибы с максимальной амплитудой… может я неправ в чем то, поправьте меня. Спасибо
Привет Максим как болго надо делать этот массаж и сколько раз в день спасибо я очень много смотрел твои видео все нравиться у меня очень большой спазм шэи болит голова очень часто и такое ощущение голова кружится давления прыгает то вниз то верх иногда зрения как будто туман в глазах спасибо тибе за этот массаж. Дай бог тебе здоровья счастья успехов и всего самого наилучшего в твоей жизни. Твой подписчик Роман.
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью» https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе» https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com
А я не могу мне больно в перед наклоняться и руки в замок, что делать? Я просто утром проснулось я хотела повернуться на другой бок, и такой не большой хруст был и все не могу болит шея левая сторона помогите пожалуйста!
Мне 19 лет. Диагноз Ддзп, голова очень сильно заболела и не отпустила после этого сходила к доктору, поставил диагноз, и отправил на ренген, очень боюсь спина тоже болит дает ноге, вообще не хочу жить, кто знает можно ли лечиться или это хроническая уже
Огромное спасибо Максим! У меня правая позвоночная артерия отсутствует или забита, доктор точно на МРТ не определил. Облегчение от упражнения после одного раза, кровь хорошо пошла в голову. Но я постоянно делала до этого другие упражнения, но так как от этого никогда не было. Мне 70 лет.
Очень уважаю данного доктора, всё по делу!!! Приобрела всю опубликованную им литературу, восстановила работу левой ноги после перелома мыщелка большеберцовой кости (перелом коленного сустава). Сейчас избавилась от постоянных головокружений, внутричерепного давления, хруста в зоне шеи (д. остеохондроз шейно-воротниковой зоны), единственное, добавила к данным упражнениям сгибание рук в упоре лёжа (от лавки, 3 подхода по 8-10раз), на всю работу уходит 15 мин в день!!! Очень благодарна Вам!!!
Сегодня после сна очень болела шея. Вспомнила про это видео, сделала и через час после забыла что она у меня болела. Прям чудо какое-то. А до этого даже головой трудно было поворачивать. Спасибо, солнышко, за лечение!!!
Мне 32 года. Работаю в банке. Весь за компьютером. И год назад появилась боль в шейном отделе, а после головные боли. Мучался. Массаж не помогает. После этого упражнения, боль уменьшилась, надеюсь полностью исчезнет остеохондроз. Спасибо доктору Бубновскому.
С моей девушкой делаем этот комлекс почти каждое утро, отлично! У девушки перестала болеть шея, а до этого болела каждый день, так как студентка, у меня тоже намного лучше стало, хотя я давно делаю другие комплексы для шеи, но вот этот считаю пока что лучшим из того, что встречал. Спасибо вам. Вы стали третим членом нашей семьи. )
То чувство, когда годовалый ребёнок умнее мамы Голова сильно болело, 2 дня не проходило, массировала голову, основание черепа, таблетки, сон и прочее… Ни в какую. Лежу значит на полу, говорю малышу сильно меня не трогать, а то голова болит. Уходит в комнату, приходит с полотенцем, скомкал и под шею мне, решила просто прокатиться по ней, такая боль была, чуть ли не плакала, но выдержала минуты 2 или 3,точно не помню, но боль на холке прошла. Встаю, а головной боли как не бывало… Оказался хондроз, оттого и голова болела. Врач растет
Спасибо, Елена. Вчера с утра заклинило шею. Сразу вспомнила, что у Вас в плейлисте было это видео. Тут же очень аккуратно все выполнила, а сегодня повторила. Мне очень помогло. Как скорая помощь. Думаю, завтра уже буду огурчиком))
Мой кумир Сергей Михайлович Бубновский как всегда на высоте. Какие правильные слова о том, что необходимо прочувствовать, как кровь приливает, выполнение упражнений с задествованным сознанием значительно увеличивает их эффективность. Спасибо Вам за то, что показываете людям истинный путь к здоровью. С уважением постоянный клиент вашего центра в г. Красноярске.
Сергей Михайлович, как побороть синдром скаленуса, отводил руки за спину, немение спало (практически нет), однако как даю нагрузки, даже малейшие( отжимания от стены), рука начинает неметь, шея затекать, начал заниматься эспандером, кровь гоняю, но до конца все же не проходит (все сводится к минимуму но дальнешего прогресса через месяц не получаю, т.е. улучшения сводят онемение к минимму, однако дальнейшего развития нет, по сути стоит какой то барьер и за его пределы шагнуть не получается, замкнутый круг, потом бросаю и снова начинаю бороться и так 6 лет уже, мне всего 24 года будет, молодой еще ). Сколько надобиться для этого времени что бы полностью избавиться от скаленуса ( невролог диогнастировал), тянул шею, но избавления от онемения не получил, может есть какие то конкретные упражнения на эспандере, живу на севере в хмао, не всегда есть возможность выехать, нужен Ваш совет. Заранее благодарю.
Ольга, благодарю Вас за Ваш волшебный труд! Имею проблемы с шеей, и очень рада этому комплексу. Только смотрю это видео, однако уже завтра его сделаю. Но мне даже чисто визуально понятно, что комплекс чудо! Сегодня делала комплекс для грудного отдела, получила тепло и лёгкость, и радость, конечно. Одним словом, много надежд на здоровую спину оживает благодаря Вашему каналу! Сердечно благодарю:). И желаю Вам всего самого прекрасного, ведь Вы сама прекрасный ангел, и дарите радость и здоровье людям!
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят каждую неделю на платформе Patreon https://www.patreon.com/yogadlyavseh
****
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/
Здравствуйте,уважаемый! Все началось когда я заснул в неправильном положении. С тех пор хрустит шея при наклонах и иногда при зевании хрустит затылок. Можно ли исправить это и стоит ли разогревать шею мазьем?
+100500 за видео:)
PS. Еще бы подобный комплекс для самомассажа поясницы и я был бы самым счастливым человеком на свете. А то ж я разминаю её, но чувствую, что как-то не совсем правильно, что-то либо не так делаю, либо недоделываю.
Здравствуйте! У Вас я нашла оптимальные и полезные для своего возраста упражнения для суставов,для спины,планка,для глаз,теперь и для шеи, спасибо Вам за это! Но у меня вопрос: с каких следует начинать?
Свалилась с простудой, в советах прочитала про пользу разминать область шеи и сразу вспомнила про это видео!
Всего 10 минут и «о,чудо»!!!!
Нос задышал, в голове появилась ясность!
Обязательно буду чаще повторять в эти дни.
Спасибо Вам за эту практику!))
Спасибо вам, и хочу поделиться своими ощущениями. Я захотела размять шею, так как эта проблема волнует меня каждый день, и когда вы сказали: «Прочувствуйте напряжение в шеи, и отпустите» я почувствовала сильное напряжение в груди, внутри, оно было сильнее боли в шеи, и просто заплакала, не могу вам передать эти чувства, мне легче стало
Лежу в больнице с переломом ноги. Лежу уже неделю, начала болеть шея, затылок, уснуть мешает. Тут наткнулся на это видео, сразу опробовал и отпустило, хотя позу как на видео не смог повторить потому что не могу занять сидячее положение. Спасибо)
Правда помогло!!! После тренировок,по утрам я начала чувствовать как не комфортно шее,и болит,я не обращала внимания на это,но потом решила поискать об этом.Спасибо вам за такое видео!Очень полезно!!!
Олечка вы самая лучшая здесь! Мне хирург посоветовал после сложного перелома ноги,Вы волшебника тьфу тьфу первоначально да да больше склонился к шишовой но полное разочарование после пустой болтологии не уподобляйся этому тебя любят миллионнны по отзывам видно Умничка каждое движение объяснение для чего и задаем умоляю не воздестись как все остальные очень нравится многое, а самое главное это и ценно ты лучшая это точно не отступай пока тебя любят миллионы краткость в современном мире сама знаешь что, думаю тебя любят за это не только миллионы гораздо больше раз врачи когда не знают что делать советуют вас
Благодарю Вас, Оленька!!!
Комплекс замечательный!!! Головная боль,напряжение в шее очень хорошо снимается. Появляется легкость. Ура!:) теперь вместо таблетки от головной боли выполняю это занятие! Огромная благодарность! Изменилось качество жизни.
Оленька, здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, в чём причина того, что я не могу сидеть на ногах? (как Вы в начале занятия) Ноги не достают до попы, не могу сесть до конца, и мгновенно затекают.
А в позе ♀️ спина сгибается, очень сложно держать спину ровно в таком положении.
Мне 30, а чувствую себя на 90
Посоветуйте, пожалуйста, что делать?
Один из моих самых любимых комплексов в Ваших практиках! Очень грамотно подобраны изометрические, динамические,статические упражнения! А также сделан акцент на дыхании в изометрических упражнениях! Ваша работа глубоко профессиональна и выше всяческих похвал! Спасибо и низкий поклон за то,что дарите людям ЗДОРОВЬЕ!!!
Как я благодарна этому великому человеку, спасибо вам огромное, благодаря вашим упражнениям я избавилась от головокружение и головной боли, мышцы перестали быть скованными и не стали хрустеть, человек с большой буквой.
Ольга спасибо большое.Случайно нашла Ваш канал,скажите а у Вас есть дыхательные упражнения мне две недели назад сделали операцию доктор сказал можно пока не сложные или дыхательные,пробывала эти упражнения мне понравились и не сложно.Хотелось бы ещё какие-нибудь
Доктор, буквально недавно, проснувшись в три часа ночи от сильной боли в шейном отделе верхней части шеи с правой стороны переходящий на плечевой сустав. Терпеть боль сил не было, выпил таблетки от боли, но итога не было. Буквально через несколько минут произошло онемение правой руки а в последствие и правой ноги. Вызвав )03., меня увезли в больницу, минут через 50 рука и нога начала работать. Что это остехондрос или инсульт?
Спасибо! Я тоже каждый раз удивленно замечаю, что после одного занятия сразу исчезают зажатость в определенных отделах, которые были задействованы на тренировке. задам вопрос: холодный душ можно сразу после тренировки?